天气炎热能喝酒别喝水要补水，夏天应该怎样喝水

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-16 17:51 标签： 天气炎热记得喝水图片表情
【健康贴士】天气炎热要补水，夏天应该怎样喝水？
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今日搜狐热点生活 | 天气炎热要补水，夏天应该怎样喝水？
夏日炎炎，常常一走动或一运动就会大汗淋漓，因此夏季补水十分必要。那么夏日饮水有什么小常识呢？
饮水不要非等到口渴时，口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时才想到喝水表明已经过晚了些。
太渴时千万不要过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果，前人主张“不欲极渴而饮，饮不过多”，这是防止渴不择饮的科学方法。
用餐前不宜喝水太多，因为在进餐前喝很多水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，特别是长期如此下去，会对消化功能产生不良影响。
早晨起床时先喝杯白开水，可以补充一夜所消耗的水分，降低血液黏稠度，促进血液循环，以维持体液的正常水平。
那么哪些人群应重点补水？
对口渴的敏感度降低，所以常处于缺水状态，消化道分泌少，容易便秘，血液的黏稠度大，容易影响心血管系统；
运动量大，对水的需求多，而孩子贪玩的心态容易导致忘记饮水，到特别口渴时才大量饮水，影响对水的正常吸收且对健康不利。
来源 | 中国疾控中心环境所
编辑 | 西小贝
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今日搜狐热点天气炎热，多喝水多补水，哪该如何喝水才更健康？天气炎热，多喝水多补水，哪该如何喝水才更健康？爱游戏的小猪猪百家号众所周知，人体每天都应该补充一定的水分，这样才能使身体维持在一个健康的状态。但喝水也是一门学问，也需要适宜的时刻。那么，怎样喝水比较健康呢?一天中喝水的最佳时刻都是在什么时候?每天喝凉开水，真的对身体有影响吗?一、怎样喝水比较健康？1、喝水不要一次性喝很多，而是应该分次，每次尽量都不要喝太多。2、在极度口渴时才补充水分，是很伤身体的，因为这时的身体已经很缺水了。3、虽然多喝水对身体好，但是补充过多也是不利于身体健康的，人体一天中需要补充的水分在ml左右。4、睡觉前尽量不要大量喝水，一般早起比较适合喝水。5、饮料本身是不能代替白开水，所以口渴的时候还是应该多喝白开水。二、喝水最佳时刻是什么时候？一般喝水应该是白天和晚上平均开来，不要在某一时间段过度饮水，具体而言，适合喝水的时刻有以下几个：1、早上起床后，喝一杯水，容易补充身体睡觉所缺失的水分。2、身体运动过后，也是需要补充水分的，但是不应该喝的太急。3、所处环境之中有空调，也是需要多多补充水分的。4、想要减肥的人，其实多喝一些水，这样既可以减肥，也有益于身体健康。5、发烧感冒时，身体水分缺失会比较严重，所以会比平常更需要补充水分。三、早晨不宜喝凉白开吗？一般来说，早晨起来喝水是不适宜喝凉白开的。因为早上是人的身体开始刚刚“醒来”的时候，身体的各个系统都在慢慢恢复之中。这种时候喝凉白开，很容易刺激到身体，导致身体不适。长此以往，很容易引发慢性疾病。总之，尤其是在天气比较干的时候，补水时更需要注意。每天一定要补充足够的水分，但是不要在同一时间段过量补充，这样是不健康的。另外，一定要注意，饮料是不能代替白开水的，所以口渴的时候还是应该选择白开水而不是饮料。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。爱游戏的小猪猪百家号最近更新：简介:爱游戏的小猪猪，每天分享游戏的世界作者最新文章相关文章为什么我在夏天天气很热的时候一喝水就马上满头大汗啊_百度知道
为什么我在夏天天气很热的时候一喝水就马上满头大汗啊
我是一个二十岁的小伙子,我在夏天的时候口渴一杯水,不管是热水还是凉水,马上就会满头大汗,我都不知道是什么原因,我的同事看到还以为是我太热了,经常看到我就是满头大汗的....
我是一个二十岁的小伙子,我在夏天的时候口渴一杯水,不管是热水还是凉水,马上就会满头大汗,我都不知道是什么原因,我的同事看到还以为是我太热了,经常看到我就是满头大汗的.
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夏天喝水也要有分寸 一到夏季，人体排汗增多，一天需要补充大量水分，但是喝水也要有分寸：既不能少也不能过。 人体缺水有四害，要少量多次定时补水。 夏季人们普遍存在饮水量不足的问题。这是因为大量的汗液排出，使人体的需水量增大，因此必须及时补充缺失的水分。但很多人不掌握补充水分的正确方法，导致人体不能及时补充到所需的水分。如有些人感觉非常渴的时候才喝水，此时已经是亡羊补牢了。当人感到口渴的时候，是机体严重缺水的信号，当身体特别想喝 水时，身体的器官已经在一种极限情况下运行了，也就是说非常缺水了，这时再去补充水分就很难改善缺水状态。体内缺水，一则会加大脑血栓、冠心病的发病率；二则易形成尿结石和尿路感染；三则易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老；四则会引起大便干燥，产生内毒素，引发腹胀、头晕等中毒症状。因此盛夏要及时科 学补水。应当在想喝水之前的很长时间就补充水分。夏季饮水要少量多次饮用，每天饮水量应达到1000毫升以上，并要定时饮水，不要只在口渴时才想到饮水。一般而言，最好清晨起来，刷牙后喝一杯白开水，上午10点喝一杯，午饭前再喝一杯，下午3点喝一杯，晚上睡觉前来一杯。 过量饮水会中毒，补水的同时要加盐。 喝水少了不行，但过量饮水也会引起中毒，对于这一观点人们可能会感到陌生，其实早在20世纪30年代美国就已报告因大量饮水引起水中毒的病例。 水约占人体体重的65%至70%，且在体内相对稳定。人体细胞的细胞膜是半透膜，水可以自由渗透，如果饮水过量，血液和间质液就会补充衡释，渗透压降低，水会渗透到细胞内，使细胞肿胀而发生水中毒。其中尤以脑细胞反应最快，一旦脑细胞水肿，颅内的压力就会增高，导致头昏脑胀、头痛、呕吐、乏力、视力模糊、嗜 睡、呼吸减慢、心律减速，严重时则产生昏迷、抽搐甚至危及生命。发生水中毒时，血液中水分过多，血液中的氯化钠浓度下降，出现衡释性低血钠，病人会出现全身肌肉疼痛和痉挛。 水中毒在日常生活中常有发生，只是程度较轻未引起人们重视而已。在炎热的夏季，人们大量出汗之后，体内的钠盐等电解质也随之丢失，如果此时大量饮用白开水而未补足盐分就会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。手臂、大腿和小腿的肌肉疼痛一般是轻度水中毒的表现。所以，在炎热的夏季，人们喝水时最好放点盐或饮 用含盐汽水。若不习惯于喝含盐饮料，则应将菜炒咸一点食用。这样，可以补充丢失的盐和水。盐水进入肌体后，会迅速渗入细胞，使不断出汗而缺水的肌体及时得到水分补充，并能够有效地预防水中毒。饭前饭中也不要大量喝水，这样容易冲淡胃液，使胃的消化吸收功能减退。 另外，夏季很多人喜欢喝凉开水，但最好不要喝放置时间超过24小时的水，因为如果放置时间过长，水就会产生大量的细菌等物质。 要喝新鲜开水，煮开沸腾3分钟的新鲜开水不但无菌，水中的氯气及一些有害物质也蒸发掉了，同时又能保持水中人体必需的营养物质。 不要喝生水，喝生水的害处很多，因为自来水中的氯气可以和没烧开的水中的残留有机物质相互作用，导致膀胱癌、直肠癌的机会增加。不要喝放置时间过长的水，这样的水不仅没有了各种矿物质而且还可能含有某些有害物质而引发中毒。
不会因为一喝水就马上流汗的，人在热过有过运动之后突然静下来喝水会大汗淋漓的，正常的不用担心
就是~肯定是你身上有洞洞~
身体漏水啊
擅长：暂未定制
我就是这个情况，楼上的回答简直是智障，答非所问，傻b
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。夏天一天喝多少水才最好 其实夏天喝水也要适度哦
编辑：静夜
喝水虽然是一件非常小的事情，但是这件小事情也一直备受关注，主要是一些人似乎不知道一天到底要喝多少水比较好。虽然一般情况下，我们都提倡每天要喝八杯水，但是夏天天气炎热，人体流汗等水分排出增多，是不是应该多喝水呢?其实夏天喝水也需要适量，并不是绝对的多多益善，下面我们就来说说夏天究竟要如何喝水。
一、 喝水要适量
夏天虽然因为天气炎热，大量的流汗会带走体内大量的水分，但是夏天的喝水也是需要注意适量。正常情况下，人体每天所需的水分应该是男性3700毫升女性2800毫升，夏天可以适当根据自身情况多喝水。但是需要注意的是，其实很多人夏天待在有空调的室内，并不会出现额外的水分流失，所以只需正常喝水即可。
二、 夏天喝水注意不要暴饮
夏天天气炎热的状况下，很多人因为出汗过多导致非常口渴，因而会一次性喝下大量的水。其实这种暴饮式的喝水方式是不对的，会冲击胃部，对胃部造成影响。夏天喝水最好采用少量多次的方式，每次喝水100毫升左右为最合适的。
三、 夏季饭后不宜多喝水
夏天吃饭也是一件非常难受的事情，因为热的饭菜会让身体更加觉得热，所以也经常可以看到很多人吃饭吃的汗流浃背。这个时候一定要记住，刚刚吃完饭最好不要喝水，因为这个时候喝水下去会冲淡胃酸，导致消化不好，喝水最好在饭后半个小时之后进行。
总的来说，其实夏天一天究竟喝多少水是一个不可控制的情况，毕竟每个人面临的实际情况时不相同的。但是需要注意的是不要因为是夏天而盲目多补水，只需要根据自身需求适量喝水即可。同时也需要注意，在平常的情况下，最好按时补充一定的水分，而不是等到身体出现不适再大量喝水。
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