正道太极名师教你学武当九式太极拳教的是哪个系列的太极名师教你学武当九式太极拳拳？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-15 17:33 标签： 太极名师教你学武当九式太极拳
    它包括了无极桩，太极球，阴阴运转和太极八法。武当九式太极拳体现了道家思想，溶入中医经络学说，导引术，吐纳气功，力学运用，孙子兵法等内容的武当太极拳法。武当九式太极拳是以内功为体，养生为用的武当道家拳法，它既可以练习内功筑基，也可以拳法运用，是形，神，意，气，力统一锻炼的武术，内含天人合一之法，周身混元之道，其内实精神，外显光华，即是养身延年的动功，也是强筋健骨的妙法，是武术技击的方法，是内功外运的内家拳术。如得名师真传，勤学苦练，初级可养生益寿，强身健体，中级可防身自卫，武功御敌，高级可养灵根而壮丹田，周天运转，生生不息，脱胎换骨，其蕴含传统武当太极拳易骨，易筋，易髓的三易之功，练到极致则通向无极大道。

图：道士姐姐玄缘子在金顶武当九式太极拳教学之怀抱阴阳

图：国家高级培训师、养生指导师、武术教练玄缘子为小学员矫正动作

太极拳以“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本方法。动作徐缓舒畅，要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间，有飘然腾云之意境。清代拳师称“拳势如大海，滔滔而不绝”。同时，太极拳还很重视练气，所谓“气”，就是修炼人体自身的精神力，这是太极拳作为内家功夫的特点之一。


图：玄缘子在武当山玉虚宫教学员学习武当九式太极拳


图：武当九式太极拳之推山填海

      武当山道士姐姐“玄缘子”--梁罗泓,武当山第十四代弟子，国家高级培训师、养生指导师、武术教练。常年致力于道家养生文化的研究和弘扬，特别是在道家药膳、易医养生、八卦点穴、道家辟谷等方面有特色，中华讲师网养生领域优秀讲师。数千场的养生讲座，让她独具道家养生讲师的风范，由深至浅的为大家诠释道家养生的精华.

     其弘道传法事迹曾有《生活》、《武当》、《悦游》、《前卫》及《湖北日报》、《十堰日报》等报纸杂志和广东、山东、十堰、武当电视台报道。


加载中，请稍候......

以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。

太极拳是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体。很受中老年人欢迎的健身运动，其中武当太极九式是很多人都喜欢的招式，今天就跟小编一起来看下详解武当太极拳九式吧。

 　　一、狮子摇头滚珠丹

　　狮子欣然大张口，摇头摆尾滚圆球。狮子欣然大张口，摇头摆尾滚圆球。上下前后左右转，六合乾坤掌中揉。上下前后左右转，六合乾坤掌中（柔）。

　　二、长蛇串珠扭腰丹

　　长蛇串珠扭腰功，屈伸开合身体轻，长蛇串珠扭腰功，屈开伸合身体轻，尾能护头头护尾，柔软功夫第一宗。尾能（获头头获尾），柔软功夫第一宗。

　　三、灵鹊起尾过梅丹

　　灵鹊起尾头相连，梅花枝上喜又欢。灵鹊起尾头相连，梅花枝上喜又欢。前蹿后跃无歇息，圆机活法是真诠。（前钻后跳）无歇息，圆机（灵活）是真诠。

　　四、猿猴通臂易筋丹

　　猿猴舒手去偷桃，左右通臂将身摇。猿猴舒手去偷桃，左右通臂将身摇。远近高低随意取，筋长力大快逍遥。远近高低随意取，筋长力大快逍遥。

　　五、豹虎爬山换骨丹

　　豹虎爬山用力争，雄威到处起神风。豹虎爬山用力争，雄威到处起神风。周身布满英雄气，脱胎换骨力无穷。周身布满英雄气，（换骨脱胎）力无穷。

　　六、鹤舞松荫静体丹

　　鹤舞松荫体泰和，轻洒漫步运蹉磨。鹤舞松荫体（态）和，轻（刷）漫步运蹉磨。提膝抖翎心神静，仙胎炼就意灵活。提膝抖（翅）心神静，（胎仙）炼就意灵活。

　　七、熊罴漫步聚精丹

　　熊罴漫步力千钧，撑档坐胯手推轮。熊罴漫步力千钧，撑档坐胯手推轮。底炼得精气满，一轮明月照乾坤。海底（聚）得精（神）满，一轮明月照乾坤。

　　八、金蟾望月炼气丹

　　金蟾望月爱光明，一息相通倍有情。金蟾望月爱光明，（气）息相通倍有情。气候圆时吞入腹，明珠一粒落黄庭。（明月）圆时吞入腹，（珍）珠一粒落（洞）庭。

　　九、蟠龙戏珠凝神丹

　　蟠龙戏珠起云端，升降飞腾飘渺间。蟠龙戏珠起云端，升降飞腾飘渺间。探爪攫捞海底月，神随意得登金山。探爪攫捞海底月，神随意得登金山。

我要回帖

更多关于 太极名师教你学武当九式太极拳 的文章

 

随机推荐