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转藏至我的藏点&p&&b&我赌十个肉夹馍：如果你坚持看完这篇去痘印的文章，你就不用再看其他的文章了。&/b&&/p&&p&&b&你们总是变着N种角度问“怎么去痘印”、“有哪些去痘印的产品”，&/b&但看到这样耿直的提问其实我想回一句：&/p&&p&你连自己是什么痘印都不说清楚，就直接抛来一句“痘印怎么办”，你这样是很容易被人骗的！&/p&&p&&b&解决痘印问题，首先你要告诉人家你的痘印种类，从成因出发给你对症抓药的才是真爱！&/b&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-eaf7bce372f966c08ea7bdd_b.jpg& data-rawwidth=&382& data-rawheight=&98& class=&content_image& width=&382&&&/figure&&p&（一般从成因上分为：红印和黑印） &/p&&br&&p&这个回答先讲红印，因为我觉得一篇就能把红印、黑印和痘坑痘疤讲清楚的不是HIN腻害，就是HIN水！&/p&&br&&p&-&/p&&p&&b&【太长不看版】&/b&
1.红色痘印是炎症士兵战斗后需要清理的战场，因此消炎和抗炎是关键。
2.除了消炎，收缩血管、促进血液循环成分可以加速红印消除。
3.有的去痘印产品并不去红印。&/p&&br&&p&-&/p&&p&&b&【为什么我会留下红印？】&/b&&/p&&p&&u&红&/u&印，听名字肯定是跟毛细&u&血&/u&管、&u&血&/u&液和&u&炎&/u&症有关。&/p&&br&&p&&b&毛细血管：体内分布最广、管壁最薄、口径最小的血管，仅能容纳一个红细胞通过。&/b&&/p&&p&1.毛细血管很细，大概直径只有头发丝的十分之一，红细胞要一个一个排队通过&/p&&p&2.管壁很薄，薄到只由一层细胞排列而成。&/p&&p&3.毛细血管非常通透，血管内外物质(比如红细胞)可以进出交换&/p&&p&4.毛细血管分布最广，一个人全身毛细血管单根排列可以绕地球4圈&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9c669b33a3d01fdd151d0_b.jpg& data-rawwidth=&278& data-rawheight=&204& class=&content_image& width=&278&&&/figure&&br&&p&&b&了解毛细血管的特点，你就会知道你留下红印的原因。
因为原本长痘的地方，细菌和细菌吃喝拉撒的代谢物在不停地刺激毛囊壁，人体需要调动战斗部队——炎症细胞（白细胞）对付这些破坏分子，就是我们说的发炎。这个过程中，毛细血管需要扩张才能让血液快速通过，使炎症细胞部队能够游出血管外到达损伤部位。&/p&&p&而当痘痘消下去后，被撑大的血管并不会立刻缩下去，此时血管非常通透（像被吹胀气球一样），炎症后血液流动也会变慢，出现堵车现象（红细胞和血小板易于局部聚集），造成循环不畅，皮损处血液就会呈现深红色。&/p&&p&&b&总而言之，红色痘印其实就是炎症士兵战斗后的需要清理的战场。&/b&&/p&&br&&p&-&/p&&p&&b&【长红印的同学注意了：干货预警！】&/b&&/p&&p&
针对红印产生的原理，我们的对应突破点是：&/p&&p&&b&1.消炎，同时预防炎症复发&/b&&/p&&p&&b&2.收缩血管，改善血管通透性&/b&&/p&&p&&b&3.加速血液循环&/b&&/p&&br&&p&1.使用含有舒缓抗炎成分的护肤品，比如&b&马齿苋提取物、红没药醇、甘草类提取物、芦荟提取物、白柳树皮提取物等各种植物提取物&/b&。比如白柳皮提取物中的活性成分水杨甙，被称作“天然阿斯匹林”，主要药理作用为解热镇痛消炎。&/p&&br&&p&2.改善血管通透性，可以使用芦丁的化合物，比如&b&葡糖基芦丁、曲克芦丁&/b&等。芦丁作为一种血管发生抑制剂，在控制红印或者红血丝都有一定效果。还有就是&b&七叶树提取物&/b&，ALBION的健康水就含有这个成分。&/p&&br&&p&3.促进血液循环，可使用&b&肝素钠&/b&成分，肝素钠(Heparin Sodium )是粘多糖硫酸酯类抗凝血药，比如最常见的&b&喜疗妥&/b&和&b&康瑞宝&/b&（下面会提到这两个产品），以及部分的美白和眼霜产品也含有这个成分。平时保持运动习惯，也可以促进血液循环。&/p&&br&&p&4.使用&b&烟酰胺&/b&(维生素B3衍生物)、&b&维生素C&/b&和&b&生育酚乙酸酯(维生素E衍生物)&/b&等抗氧化成分，可以促进皮肤新陈代谢，加速皮肤细胞修复。&/p&&br&&p&5.&b&积雪草提取物&/b&，特意把这个成分拎出来说，是因为它确实是个全能选手：抗菌消炎、修复受损细胞、淡化痘疤铁人三项，被OTC皮肤护理推荐用于衰老皮肤再生的疤痕抚平（可在整形手术后使用）。CLINIQUE、SISLEY、ESTEE LAUDER等知名品牌都有应用历史。&/p&&br&&p&-&/p&&p&&b&【红印常见Q&A】&/b&&/p&&p&&b&1.长了痘痘，能去痘印吗？&/b& &b&应该先治疗痘痘，再治疗痘印和痘坑痘疤。&/b&痘印和痘疤是痘痘的后遗症，如果痘痘依然处于活跃期，炎症因子不停地被激活，那么痘印与痘坑的形成可能性就会一直存在。&/p&&p&最好的方法是治疗痘痘的同时使用舒缓抗炎成分。同时一定不要挤痘！避免类似这些加重皮损的作死行为，从而控制痘痘的炎症，避免痘痘往深部脓包、结节和囊肿这些炎症较重的痘痘发展，因为这些炎症性痘痘很可能会形成更难以治愈的痘坑痘疤。&/p&&p&部分去痘产品中会添加甘草提取物、烟酰胺等抗炎和抗氧化成分，对于在痘痘生发期间预防痘印有一定帮助，比如理肤泉清痘净肤双重调理乳。&/p&&br&&p&&b&2.去红印要多久？&/b&&/p&&p&&b&红色痘印一般需要4-8周消退&/b&，长的至多半年也能消退。但由于日常难以做到严格防晒，多数人的红印会发展为黑印，需要2-6个月才能消退。 &/p&&p&如果半年都不消退的红色痘印，有可能是特殊痘印，建议到医院皮肤科问诊：&/p&&blockquote&一种可能是炎症时，局部微血管增生较多，且时间较久，难以自行复原。另一种可能是局部正常皮肤被成纤维细胞等结缔组织取代，变成了疤痕组织，实质是红色痘疤。两者最明显的区别是前者痘印上有正常的毛孔，后者缺乏毛孔。&/blockquote&&br&&p&&b&3.去痘印产品能去红印吗？&/b& &b&需要看成分表，部分声称去痘印的产品并不能去红印。&/b&
这听起来好像是个伪命题，去痘印产品不就是用来去印的吗？但就是有这样的去痘印产品对红印并无卵用，因为人家的业务范围是淡化黑印啊，即使这些淡化黑印的产品当中会含有部分抗炎和抗氧化，但怎么说也是隔靴搔痒。
红印和黑印产生的原理不同，对应的有效成分就会有所差异，&b&所以一定要先搞清楚你的痘印类型再选择产品，否则就会被各种广告语带着走。&/b&&/p&&br&&p&&b&4.有没有去红印的产品推荐？有没有一个产品含有你上面说的所有成分？&/b&&/p&&p&讲真，上面贡献了那么多功效成分，你们倒是动个手自己查一下嘛。老是伸手就要产品的：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e4e53ebfddbf_b.jpg& data-rawwidth=&226& data-rawheight=&172& class=&content_image& width=&226&&&/figure&&br&&p&如果你们发现有什么产品基本包括了上面第二部分&b&【长红印的同学注意了：干货预警！】&/b&中提到的成分，消除你的红印指日可待啊！可别忘了在评论区告诉小伙伴们，一起成为人见人爱的无「印」良品！ &/p&&br&&p&&b&5.姜片可去痘印？&/b& &b&不能。&/b&虽然生姜提取物具有抗炎和抗氧化作用，但是这是经过工艺提取的，工艺可以将植物发挥功效的活性成分提取出来，不保留植物本身含有的某些刺激成分。而生姜片作为原生植物，并未经过工艺提取，如果直接糊脸上，还有可能造成皮肤刺激。&/p&&br&&p&&b&6.外涂维生素E胶囊可可以去红印？&/b& &b&作用不大。&/b&维生素E对于治疗红印起到的是抗氧化，促进皮肤细胞修复效果，但治疗红印主要还是要以消炎、收缩血管以及促进血液循环的成分为主。不过通过口服维生素C和维生素E，可以降低皮肤血管对外界刺激的反应性。
如果你有黑印，也可以通过口服补充维生素C和维生素E实现抗氧化效果，从而淡化黑印。&/p&&br&&p&&b&7.喜辽妥和喜疗疤(复)有什么区别吗？去红印使用哪个比较合适？
&/b&想要去痘印的同学，相信一定有人给你讲过喜辽妥、喜疗疤和喜辽复这三个东西，估计你被搞懵了，它们是一个东西吗，怎么名字感觉都差不多。
下面我简单地说一下它们的区别，你们可以根据需求自行选择。&/p&&p&首先，喜辽妥、喜疗疤和喜辽复，他们共同主打的成分都是MPS(多磺酸粘多糖，就是上面说的能够促进血液循环的&b&肝素钠&/b&成分)，盒子上都会印刷有SWITZERLAND medinova（瑞士美迪乐华药厂），可以分为Hirudoid喜辽妥和Hiruscar（国内叫喜辽复，港版叫喜辽疤）。&/p&&p&Hirudoid喜辽妥，&b&纯药物制剂，单用多磺酸粘多糖&/b&。有国内版、港版和泰版。目前国内只有下面这款多磺酸黏多糖乳膏，适用于淡化红印抑制痘疤，也能软化&u&新生&/u&痘疤。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-06a89c68b138fafadd0648_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&247& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&&p&值得提一下的还有康瑞宝软膏(复方肝素钠尿囊素凝胶)，同样也是淡化红印抑制痘疤，对于&u&陈旧&/u&痘疤效果更好。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-052f1b69ad_b.jpg& data-rawwidth=&416& data-rawheight=&222& class=&content_image& width=&416&&&/figure&&p&&b&以上两款必须到正规药方购买，并且在医生的处方指导下对症使用。同时注意不能直接涂抹于破损的皮肤和开放性伤口，需要伤口结痂脱落后才可使用。&/b&&/p&&p&而Hiruscar喜辽疤(复)，则属于是护肤品范畴，抄了康瑞保里面的洋葱提取物和尿囊素，基本配方为：MPS+洋葱提取物+烟酰胺（/燕麦）+芦荟+尿囊素+维E+精氨酸。并且把质感改成啫喱状，做成接近于药妆类的产品，可以在屈臣氏或者万宁买到，价格比Hirudoid喜辽妥要贵。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fe2e8a5ee9b30_b.jpg& data-rawwidth=&809& data-rawheight=&200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&809& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fe2e8a5ee9b30_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&综上所述：如果需要淡化红印抑制痘疤的同学，可以在医生处方指导下使用Hirudoid喜辽妥或康瑞宝软膏，效果相比喜疗疤要快速有效，而且相对便宜。&/b& &b&但如果（觉得麻烦）不愿意接受医生处方，可以选择方便购买的Hiruscar喜辽疤(复)，屈臣氏或是万宁等地方都可以买到。因为是针对护肤品市场改良的配方，所以可以说是低配版康瑞宝，起效相对缓慢。而且有部分患者使用喜辽妥后有明显痒感，如果无法接受的话，也建议选择比较温和的喜疗疤。&/b&&/p&&br&&p&&b&8.长红印还有其他的注意事项吗？&/b& &b&注意防晒！&/b&如果日常没有做好防晒，红印变成黑印，消除痘印的时间会大大加长，出来混（不涂防晒）是要还的。&/p&&br&&p&&b&9.治疗红印可以选择医美吗？&/b&
光子嫩肤(IPL)和染料激光（595纳米的激光）——就是这么不带水分。&/p&&br&&p&&b&10.我的红印，到底什么时候才能好啊？&/b&
老夫夜观星象，掐指一算：&b&只要你点赞收藏这份功课并且做起来，不出半年红印肯定都会好的！&/b&
要是不好，我给你抄全集新闻联播，背诵毛主席语录，徒手劈榴莲，胸口碎大石，你任选！&/p&&br&&p&-&/p&&p&&b&说了那么多，只有做起来，知行合一，你听过的道理才能使你的人生变得更好啊。你觉得呢？&/b&&/p&&p&&b&所以一起努力吧，痘印少年们。&/b&&/p&&br&&p&-&/p&&p&&b&更新于：&/b&&/p&&p&因为可爱的答主要正式进入医学僧考研备考阶段，来知乎的时间越来越少了，上百条的私信确实没有办法全部回复。&b&一人之力有限，不能为你们及时解决其他的困难，我要跟你们说声对不起。&/b&&/p&&p&不过我针对你们问得比较多的【&b&痘痘&/b&】和【&b&痘坑&/b&】问题，选择了知乎上比较靠谱的回答，附到下面，仅供你们参考。 &/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d0e3cf6b3afaca7faf48d9a8_b.jpg& data-rawwidth=&255& data-rawheight=&188& class=&content_image& width=&255&&&/figure&&br&&p&&b&【痘痘干货集合】&/b&&/p&&p&&b&痤疮治疗实用指南&/b&：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有没有去除痘痘比较好的方法？ - 玛丽酥的回答&/a&&/p&&p&&b&黑印篇&/b&：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何去除脸上的痘印、痘坑？ - 陈真心的回答&/a&&/p&&p&&b&痘坑痘疤&/b&：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎么消除脸上痘痘和挤完痘痘留下的斑？ - 李叨叨的回答&/a&&/p&&p&&b&痘痘肌饮食&/b&：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎么把自己皮肤养的好好的？ - 陈真心的回答&/a&&/p&&br&&p&-&/p&&p&&b&【评论区典型问题回答集合】&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a89bbfa1adae52_b.jpg& data-rawwidth=&118& data-rawheight=&120& class=&content_image& width=&118&&&/figure&&br&&p&&b&1.&a href=&http://www.zhihu.com/people/zhi-hu-95-81-68& class=&internal&&@智乎&/a&：康瑞宝可以辅助达芙文用吗？&/b&
这位同学，你使用达芙文目的应该是治疗痘痘吧。如果长的是炎症性痘痘（比如炎性丘疹、脓包、结节和囊肿），在痘痘没有消退的情况下，先使用达芙文。如果痘痘基本得到控制，使用达芙文等药物只是为了防止痘痘的复发，就可以使用康瑞宝等去痘印药物。&/p&&br&&p&&b&2.@&a href=&http://www.zhihu.com/people/liang-po-hao& class=&internal&&pakhoed&/a&：楼主大大 问下喜疗妥跟康瑞保该怎么混合用啊？&/b&
（啊），选择其中一个使用就好了啊。&/p&&br&&p&&b&3.&a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/ecc4cacdcb50e3501bcea67& data-hash=&ecc4cacdcb50e3501bcea67& data-hovercard=&p$b$ecc4cacdcb50e3501bcea67&&@掩盖&/a&：维a酸乳膏个人感觉去痘印效果还可以，不知答主觉得怎样&/b&
维A酸乳膏一般用于治疗痘痘，虽然有一定消炎作用，但并不是针对性治疗红印的药物。不过对于治疗黑印倒是有一定的效果，能够抑制黑色素的形成，阻断黑色素转运，促进皮肤新陈代谢，加快表皮更替。
关于黑印治疗的详细内容可以跳转阅读：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何去除脸上的痘印、痘坑？&/a&&/p&&br&&p&&b&4.&a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/8bf598cdd26f4ee07c17f5& data-hash=&8bf598cdd26f4ee07c17f5& data-hovercard=&p$b$8bf598cdd26f4ee07c17f5&&@吴诗心&/a&：大大 我曾经因为祛斑做了IPL 效果是有的 缺点是每次做完皮肤很干 我觉得会把角质层搞薄。好死不死的是 之前长斑的时候 从来不知痘为何物（暴风哭泣）现在斑消了 渐渐长了痘！不过饮食改善后 不长大豆了 红印倒是让我很闹心……一个月也没得好啊 涂阿达帕林 会掉皮2333 我现在怀疑有可能是做了那次IPL 皮肤变脆弱了？不知道有人可以解释不 所以我再也不敢因为红痘印去做第二次了……&/b&&/p&&p&医美确实会存在一定的副作用，比如你上面提到的皮肤变干，皮肤屏障受损。因为光子产生的热会让皮肤水分蒸发，瞬间的高热能也会让皮肤屏障出现短暂的动荡，术后几天内你会感觉皮肤干，属于正常反应，但也必须做好皮肤保湿。
不过光子嫩肤确实是治疗红印相对快速有效的方法，建议具体咨询皮肤科医师。确实接受不了副作用的话，那就选择比较温和的外用护肤品好了。
关于光子嫩肤(IPL)的副作用跳转阅读：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s/gwIpoBrbdB8zKtORRMCdNw& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&祛斑、嫩肤、提亮……都说光子嫩肤好，副作用你了解吗？&/a&&/p&&p&&b&下面是进行医美后的术后护理相关建议：&/b&
①治疗后3-6个月，保持使用抗敏保湿产品进行角质屏障的修复。
②防晒：尽量避免日晒。如果外出，需要避免日晒强烈的时间段。建议穿戴具有UPF指数的太阳帽、穿棉质长袖上衣及长裤，使用具有UV指数的遮阳伞，并使用足量防晒霜，及时补涂。
③根据皮肤的即可表现使用含有抗敏、抗炎、保湿成分的面膜贴冷湿敷或用毛巾包裹冰块后敷激光后的皮肤，如治疗后皮肤泛白，冰敷时间约为30分钟，如果只是正常的充血、红肿，冷湿敷15分钟，在此过程中不要摩擦皮肤。如红斑、肿胀、渗血明显，建议咨询皮肤科医生，一般可用3%硼酸溶液湿敷。
④促进创面愈合：激光术后若有表皮破损，可以使用碱性成纤维细胞生长因子(BFGF)促进创伤愈合与组织修复。&/p&&br&&p&&b&5.&a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/c78b7df3cd0ab668c5ac83& data-hash=&c78b7df3cd0ab668c5ac83& data-hovercard=&p$b$c78b7df3cd0ab668c5ac83&&@celinecna&/a&：不错，我是十几年的痘痘史，终于在一位老中医半年的治疗下好了，除了姨妈前后期还有1、2个，终于不长了，不过我的医生告诉我，如果痘痘都出白头很明显了，可以挤，但是要对自己狠点，挤干净。&/b&
挤痘是个技术活啊，然而事实上大多数人并不会挤痘，很多人也因此留下了痘坑痘疤（评论区活捉一大堆）。这位同学，因为你的痘痘并不严重，皮肤修复能力也比较好，那当然是没毛病。但对疤痕体质的同学来说，挤痘很容易就变成月球脸了。
“什么痘该挤，什么时候挤，怎么挤”，建议跳转阅读：&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&长的痘痘到底该不该挤？&/a&&/p&&br&&p&&b&6.@&a href=&http://www.zhihu.com/people/xi-xi-39-10-11& class=&internal&&乔克叔叔&/a&：长痘九年，痘痘就没停过，一到姨妈期就狂长痘，然后过些天消了，接着再长的那种。哭泣脸。&/b&&/p&&p&其实长痘除了与皮肤外在生态相关，也是内分泌紊乱的一种表征。女性生理期激素水平本来就处于波动时期，如果你有月经不调的情况，一定程度上也反映了你体内的雌激素和孕激素的失调与波动，而这种失调与波动，会对皮肤的生理功能形成影响，比如诱发痘痘和皮肤敏感等问题。&/p&&p&所以我们经常看到女生经期前会长炎性丘疹，这是激素波动的表现，经期后就会消退，在经期前后适度护理皮肤，不要使用过多的护肤品增加皮肤负担。更重要的是规律的生活饮食和作息等。&/p&&p&如果有比较严重的月经不调问题，建议进行治疗，痘痘问题也会相应得到改善。&/p&&br&&p&&b&7.@&a href=&http://www.zhihu.com/people/kang-yang-87& class=&internal&&嗷嗷嗷&/a&：太爱你了&/b& &b&如果是疤痕体质的话怎么破&/b& &b&上面两种药也有用吧&/b&&/p&&p&文章里面提到的喜疗妥和康瑞宝等对于抑制痘疤、软化痘疤都有一定作用。&/p&&p&这里也提一下&b&蛋白酶&/b&这个成分。由于痘疤的形成是皮损部位成纤维细胞过度增殖、胶原过度沉积而引起的，所以通过溶解过度的成纤维蛋白与胶原蛋白，可以有效地治疗痘疤。现在应用得比较广泛的是&b&木瓜蛋白酶&/b&(比如澳洲Lucas Papaw神奇番木瓜万用膏)，能够将纤维蛋白酶原激活成为纤维蛋白溶酶，作用于坏死组织，溶解皮损部位的纤维蛋白、血凝块和坏死物质，对于痘疤的修复有一定作用。&/p&&p&最好唠叨一句，疤痕体质不要随便挤痘！&/p&&br&&p&&b&8.@&a href=&http://www.zhihu.com/people/right-mr-32& class=&internal&&Right Mr&/a&：请问答主大神，我十年前起痘痘挤坏了，留下了硬块在腮帮子下边连接脖子的部位，硬硬的，颜色有点黑红色，请问我该用哪种啊？不胜感激！！&/b&&/p&&br&&p&一般痘印都与皮肤齐平，你指的应该是痘疤，如果是十年的老痘疤，外用药物作用可能见效时间非常长。如果实在在意，建议采取医美手段。&/p&&br&&p&&b&9.@&a href=&http://www.zhihu.com/people/dou-bi-zha& class=&internal&&茶壶盖&/a&：如果逗没下去。。。可以消炎吗&/b&&/p&&p&可以，消炎抗炎对治疗痘痘本身也有作用。&/p&&br&&p&-&/p&&p&以上，祝好。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d1bdcf19e30cf14a7e55efb_b.jpg& data-rawwidth=&289& data-rawheight=&295& class=&content_image& width=&289&&&/figure&
我赌十个肉夹馍：如果你坚持看完这篇去痘印的文章，你就不用再看其他的文章了。你们总是变着N种角度问“怎么去痘印”、“有哪些去痘印的产品”，但看到这样耿直的提问其实我想回一句：你连自己是什么痘印都不说清楚，就直接抛来一句“痘印怎么办”，你这样…
&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&电动牙刷应怎么刷牙？ - 刷牙&/a&和这个问题一样的答案，这里再发一次。&br&&br&&p&&b&一、刷牙到底刷哪儿？&/b&&/p&&p&刷牙最主要的作用，是清除牙菌斑。&/p&&p&牙菌斑是的一种细菌性生物膜，你可以理解为细菌在牙齿上建立的小区。如果不及时清除牙菌斑，蛀牙、牙龈炎、牙周炎这些疾病就可能会找上你。&/p&&br&&p&牙菌斑最喜欢生长的位置，是牙龈沟。所以我们刷牙，最主要的就是清洁牙龈沟。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/e5d25eee6dafc_b.jpg& data-rawwidth=&527& data-rawheight=&216& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&527& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/e5d25eee6dafc_r.jpg&&&/figure&&p&（图片来自百度搜索）&/p&&br&&p&目前牙医最为认可的巴氏刷牙法，操作核心就是让刷毛在牙龈沟的位置快速震颤，起到清除牙菌斑的作用。&/p&&br&&p&对电动牙刷来说，震颤它会自动进行，我们要做的就是放对位置。&/p&&p&&b&二、电动牙刷的刷牙步骤&/b&&/p&&p&现在，大家跟我一起来刷牙吧~&/p&&br&&p&&u&第一步：安装刷头。&/u&&/p&&p&刷毛的方向和开关按键的方向保持一致。&/p&&p&&u&第二步：选择模式&/u&&/p&&p&比较好的电动牙刷有2种以上模式，在刷牙前，先选择好你想要的模式，然后关闭牙刷。（第一次使用建议从比较轻柔的那档开始）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/7aad4ac87fcf17e3c9cdd6_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&680& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/7aad4ac87fcf17e3c9cdd6_r.jpg&&&/figure&&p&&u&第三步：涂牙膏&/u&&/p&&p&用量大概覆盖一半刷头，就差不多了。注意，这时候千万别打开牙刷！打开了会怎么样？你试试呗~&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/4c4d5b3e9b929c2f2c955e_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/4c4d5b3e9b929c2f2c955e_r.jpg&&&/figure&&p&&u&第四步：开始刷牙&/u&&/p&&p&先把牙刷放进嘴里，再打开开关！&/p&&p&一般电动牙刷都有2分钟定时和30秒提示功能，这两个功能我们一会儿回过头来看。&/p&&p&首先，我们把牙齿分为4个区域，先刷A区域。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/328be1eaf43dee608b7b_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/328be1eaf43dee608b7b_r.jpg&&&/figure&&p&把牙刷放在&b&&u&A&/u&&/b&&b&&u&区域的外表面&/u&&/b&，斜45度对准牙龈沟的位置。开启牙刷，缓缓移动，保证刷毛在每颗牙齿上停留2~3秒。&/p&&p&A区域的外表面刷完后，&b&&u&刷咬合面&/u&&/b&，刷毛靠在咬合面上，缓缓移动。&/p&&p&最后是&b&&u&A&/u&&/b&&b&&u&区域的牙齿内侧&/u&&/b&，同样对准牙龈沟的位置，缓慢移动牙刷。&/p&&p&每个面的刷牙时间大概是10秒，刷3个面就是30秒。30秒后，牙刷会停顿1秒，或以其他方式提醒你更换区域。&/p&&p&你再以同样方式，刷BCD区域的牙齿，加一起就是2分钟。&/p&&p&现在我们再来看2分钟定时和30秒提示，这两个功能能帮你控制刷牙时间，避免刷牙的时候遗漏牙齿，所以我建议你们选择有这两个功能的电动牙刷。&/p&&br&&p&&u&第五步：清洁牙刷&/u&&/p&&p&完成刷牙后，先关闭电动牙刷，再把牙刷从嘴里取出。用清水把牙刷头冲洗干净，干布擦一下，竖直放置在干燥环境中。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/f53ffdbce0462_b.jpg& data-rawwidth=&553& data-rawheight=&465& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&553& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/f53ffdbce0462_r.jpg&&&/figure&&p&不要把电动牙刷放在杯子里，有些人说，我花了几百块买了个国际大牌的电动牙刷，用一星期就坏了，大多数原因就是牙刷进水。虽然电动牙刷防水，但是不能长时间接触水，杯子里太潮湿，容易滋生细菌也不好。&/p&&p&有用户说，用电动牙刷以后刷牙泡沫少。针对这个情况，建议你在开启牙刷前，先以手动刷牙的方式把牙膏涂抹在牙齿上，泡沫就会比较丰富了。&/p&
和这个问题一样的答案，这里再发一次。 一、刷牙到底刷哪儿？刷牙最主要的作用，是清除牙菌斑。牙菌斑是的一种细菌性生物膜，你可以理解为细菌在牙齿上建立的小区。如果不及时清除牙菌斑，蛀牙、牙龈炎、牙周炎这些疾病就可能会…
&p&说几个我平时的小习惯，目测没人写诶。但是却很大程度上帮助我皮肤变好了，并且过程中完全不会过多的消耗自己的意志力从而导致放弃。&/p&&p&&br&&/p&&p&1.如何不熬夜&/p&&p&在家晚上九点的时候，停下手上的事情，把头发扎成这样准备冲凉&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e89a814944fbb710edfdc0_b.jpg& data-rawwidth=&810& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&810& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e89a814944fbb710edfdc0_r.jpg&&&/figure&&p&这么做的原因：我睡觉之前有三件事要做：&u&洗澡/擦水乳/看直播&/u&&/p&&p&&br&&/p&&p&又因为：早睡=早起+累+生命大和谐&br&&/p&&p&在不割爱的情况下还想达到生命大和谐的状态，那么我九点就要洗完澡，这样子就能留下足够时间给自己玩手机和电脑了，之前十一点才洗澡，玩手机玩电脑就要到两点去。&/p&&p&事实证明这个计划简单而有效&/p&&p&（方法对我这种放暑假的闲人有用）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2&/b&.如何多喝水&/p&&p&买个容量一升左右的水壶和杯子放在触手可及处，空了就装满，觉得水难喝可以换成矿泉水烧开，或者加点果子泡着。&br&&/p&&p&让水处于一种顺手就能喝的状态&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0e5cb2ead8a_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&3120& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0e5cb2ead8a_r.jpg&&&/figure&&p&这样做基本上解决了之前觉得：&u&水超级难喝有怪味，懒得烧懒得去倒的问题。&/u&一天烧两回，烧一壶灌一壶，不用提醒。&/p&&p&&br&&/p&&p&出门在外的人可以买一个大壶，比如说我最近出门，爸从柜子里给我翻出了一个一点五升大壶。这种大壶存在感强，看到它就会想起该喝水。&br&&/p&&p&全身大汗的时候一早上喝一升还不够。&br&&/p&&p&(我大概，是搬了一上午的砖吧。）&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ec39d83eef6fb_b.jpg& data-rawwidth=&3120& data-rawheight=&4160& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3120& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ec39d83eef6fb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3&/b&.如何让身体皮肤变好&/p&&p&洗完澡立马打开B站男主播的视频&br&&/p&&p&比如说：中国boy&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-915d430a3bda824c37bfc7_b.jpg& data-rawwidth=&711& data-rawheight=&504& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&711& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-915d430a3bda824c37bfc7_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e9c6da22dcaccd5f9cfd158e5bab4ace_b.jpg& data-rawwidth=&706& data-rawheight=&433& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&706& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e9c6da22dcaccd5f9cfd158e5bab4ace_r.jpg&&&/figure&&p&通常我在洗完澡擦水乳环节会遇到一个问题：&u&还要擦身体乳，好麻烦啊不想擦今天就不擦了吧→_→&/u&&/p&&p&&br&&/p&&p&所以我就想了这个办法治疗我的心理疾病。&/p&&p&这些男主播大大的延长了我的耐心，没有这些男主播，我肯定擦两天就觉得很无聊，然后放弃了。&/p&&p&&br&&/p&&p&这个叫做加快时间感，自己给自己找乐子。妹子们可以尝试擦水乳身体乳的时候看点自己爱看的东西，人会变耐心很多，而且坚持下去的时间也长，不会两天就放弃。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4&/b&.如何让唇部光滑像日本水润少女&/p&&p&（希望我们能达成唇部也是皮肤的共识，不能达成共识欢迎跳过这一步。）&br&&/p&&p&包里随时放着唇膏，睡前必擦凡士林。&/p&&p&出门擦的是DHC或者DIOR唇膏&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dc57d4ae9a0beb3be07882a_b.jpg& data-rawwidth=&3120& data-rawheight=&4160& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3120& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dc57d4ae9a0beb3be07882a_r.jpg&&&/figure&&p&这一项能解决我的唇部干燥翻皮问题，好像没什么技巧（抠出来可以在手心揉揉化开了再涂）每次不想涂了就脑补一下日本女明星光滑湿润的嘴唇，对自己说点美就是要付出这类鸡汤大实话。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5&/b&.如何让自己不忘记吃水果&/p&&p&首先，要买自己喜欢吃的水果，绝对不能是讨厌的，比如说苹果啃得我牙龈疼，所以不吃不吃！其次，洗干净放在触手可及的地方，有时间的可以切好放在旁边。&br&&/p&&p&临不临幸它是另一回事，首先得买回家让水果处于一种：&u&主人主人我很干净很好吃哦&/u&。的状态。早上十一点和下午五点，饿的时候没东西吃就会吃了。不用心血来潮时刻告诉自己：你要多吃水果啊多吃水果啊。&/p&&p&这种话简直就是王八念经不听不听&/p&&p&&br&&/p&&p&最近爱吃这个，之前便秘，吃桃子就很，就很辶甬畅&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a1d487e68ca565caac0e90ccfb9a9c69_b.jpg& data-rawwidth=&3120& data-rawheight=&4160& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3120& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a1d487e68ca565caac0e90ccfb9a9c69_r.jpg&&&/figure&&p&这一项能够解决我的&u&零食问题/便秘问题/晚上吃太多的问题，以及觉得吃水果很麻烦这一问题。&/u&&/p&&p&（说不定还能帮我减肥？）&/p&&p&&br&&/p&&p&对于想早睡早起这种，听到就想放弃的事情，我就会用这种最大限度减少意志力消耗的办法帮助自己达成目的。&/p&&p&&br&&/p&&p&以上五项是辅助技能，实施到现在，每天都没什么失误。&/p&&p&再说下最近感受：六点不到就会莫名其妙的醒来，接着过敏症状消失，唇部开始光滑不翻皮，红色痘印基本消退，脸上光滑滋润经常能看到非油腻的反光，毛孔视觉上变小，黑头视觉上减少，晚上十点眼睛莫名其妙累，想睡，真是好不清纯好不做作哟，时刻提醒自己，不要膨胀不要膨胀哈哈哈哈哈&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fbbbd228a6ed67ccad6a170e_b.jpg& data-rawwidth=&790& data-rawheight=&678& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&790& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fbbbd228a6ed67ccad6a170e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&另外，再写两个一年前从知乎小姐姐们那学来的习惯，效果不是立竿见影，而是长期见效，知乎小姐姐诚不我欺！233&/p&&p&6.清黑头：一周一次清洁面膜，我用的悦木之源，因为它温和，不为别的。白头黑头浮出来后用粉刺针一头刮掉。再去摸鼻翼两边就能感觉到平整了很多。（技巧：要涂很厚，只涂薄薄一层作用不大的，浮出的黑头一定要刮，不然就白敷了。）&br&&/p&&p&7.避紫外线：两年前看了很多知乎防晒的帖子，抱着试一试的心态，陆陆续续擦了半年防晒后（出门擦）以前没有人说我白，就最近这一年，很多人都说我白的出水，主要还是少晒，最近出门多，我的防晒霜不防汗，所以被晒黑了点。（旁边是妈妈，对比起来大概是这样，）&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cbe1f1a8bbeb4e2_b.jpg& data-rawwidth=&593& data-rawheight=&384& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&593& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cbe1f1a8bbeb4e2_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&夏天出门不管干嘛顺手带伞，阴天也打伞。冬天怕被人说神经病，不打伞，只擦spf30+的防晒（伞是COOLIBAR，性价比很高） &/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-69b02d4eff471c4d2d3744_b.jpg& data-rawwidth=&810& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&810& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-69b02d4eff471c4d2d3744_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&看过的防晒文至少上百篇，我现在应该算是来知乎还愿的吧。当时整天给我推送防晒内容，都被洗脑了哈哈哈，防晒成魔，主要为了防止光老化，意外收获是竟然变白了！这种诱惑更让人对防晒无法割舍了。&/p&&p&好了写完了，欢迎评论私信点赞(/ω＼)&/p&&p&能站在巨人们的肩膀上的我，想表白当年的小姐姐们。&/p&&p&笔芯&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-301c285c7a18c200901f_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-301c285c7a18c200901f_r.jpg&&&/figure&&p&期待妹子们以后也来知乎写还愿的答案，有问题可以私信。&/p&&p&&b&Good luck！&/b&&/p&&p&.&/p&
说几个我平时的小习惯，目测没人写诶。但是却很大程度上帮助我皮肤变好了，并且过程中完全不会过多的消耗自己的意志力从而导致放弃。 1.如何不熬夜在家晚上九点的时候，停下手上的事情，把头发扎成这样准备冲凉这么做的原因：我睡觉之前有三件事要做：洗澡/…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/e15eeb733bc_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/e15eeb733bc_r.jpg&&&/figure&&p&某一年的秋天，还是长发的我脱发情况特别严重：每天洗完澡地上都是一滩黑色发团，经常堵塞下水。那时候我对洗发水没要求也没有什么研究，用的都是超市常见的品牌。&br&&br&伴随着越来越少的发量，我，开始重视护发了，一直到现在…&br&&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/e15eeb733bc_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/e15eeb733bc_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&这期间，我对洗发水做足了功课，种草拔草无数，今天就将这几年试验过好用的洗发水给大家做个总结，以无硅油为主。&/p&&br&▍&b&什么是无硅油洗发水&/b&&p&我们都知道，市面上的洗发水大多含硅，很多说法表明洗发水中的硅是造成脱发的元凶，一夜之间无数关于无硅油洗发水的宣传铺天盖地。事实上，引起脱发的原因有很多，例如，先天遗传，内分泌失调造成的脂溢性脱发，换季、工作、精神压力大，甚至产后的生理脱发等。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/bfcd2f1227_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&526& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/bfcd2f1227_r.jpg&&&/figure&&p&硅这种物质，应用在头发上可以增加发丝顺滑度，柔软度。没有明确的科学证据表明含有硅油的洗发水对人体是有害的。如果你是干性头发，毛躁，有护发的需要，那么使用含硅油的洗发水时不必这么担心，清洁到位即可。&/p&&p&而如果你是油性头发，易脱发，且发量少易蹋。那么不妨尝试下无硅油洗发水，可能更加适合你，以下产品使用心得排名顺序按使用次序。&br&&/p&&br&&br&&ul&&li&&b&资生堂不老林洗发水&/b&&br&&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/c552c8db3caf00a90640f_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&481& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/c552c8db3caf00a90640f_r.jpg&&&/figure&&br&&p&▼适宜发质：&/p&&p&产后脱发／季节性脱&/p&&p&最早开始用的一款无硅油洗发水，是资生堂的洗发线，主打促进毛发增长，效果非常惊喜，不断推陈出新，现在已经有女士专用的粉色瓶包装，我用的是老版的黑色瓶装的。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/afe9b49cddf_b.jpg& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&200&&&/figure&&p&▼使用感：&/p&&p&洗发水为乳白色，质地较为浓稠、厚实，不用担心搓泡泡的时候滴下来。洗完相对滋润，即使不用护发素也不会有干涩感，吹干后也很蓬松，用了大概二瓶后，有非常多小绒毛、小碎发长出来，曾经秋天换季时候洗完头大把大把脱发的情况好很多很多。&/p&&p&是一款功能性很强的洗发水，产后脱发、季节性脱发、毛发稀疏、细软的人使用非常不错。&br&&/p&&br&&br&&br&&ul&&li&&b&Rene Furterer洗发水&/b&&br&&/li&&/ul&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/9a92fff57019b_b.jpg& data-rawwidth=&790& data-rawheight=&556& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&790& data-original=&https://pic2.zhimg.com/9a92fff57019b_r.jpg&&&/figure&▼适宜发质：&/p&&p&头发细软／油性发质／易脱发&/p&&p&中文名字叫：馥绿德雅，法国牌子，国内商场有专柜。法国朋友说她每次去药妆店总有好多代购、本地人、游客在买这款洗发水，时常断货。洗发水是淡绿色半透明的凝胶质地，里面悬浮的绿色的小颗粒蕴含甜橙、薰衣草、迷迭香精油。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/94ce6e1f638f8df5fcb3c1f3_b.jpg& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&240&&&/figure&&p&▼使用感：&/p&&p&这瓶味道十分清新，有点像柚子加点柠檬的味道，非常植物的气息。头发湿润后，将洗发水在手上轻轻搓揉起泡然后抹到头发上，那些绿色小颗粒会随着对头发和头皮的按摩、搓揉被渐渐吸收。&/p&&p&这款因为主打无硅油、控油防脱。所以洗完还是有一些干涩的，无硅油洗发水或者说好的洗发水都是这样：洗完头发无比涩，但是吹干的话顺滑蓬松。&br&&/p&&br&&br&&br&&br&&ul&&li&&b&KLORANE洗发水&/b&&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/00ee4f4d953c_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&501& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic4.zhimg.com/00ee4f4d953c_r.jpg&&&/figure&&p&▼适宜发质：&/p&&p&头皮脆弱／易脱发&/p&&p&中文名字叫：蔻罗兰。这款和上面的馥绿德雅一样是法国非常畅销的洗发水品牌，好像法国的防脱洗发水和产品特别多，是因为法国的水质硬，容易引起脱发的关系吗？成分添加了金鸡纳树萃取物（奎宁）、维他命B族（B5、B6、B8）金鸡纳有刺激细胞再生的功效。维B的效果自不必说。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/4ccbdaddb38acf12e4165_b.jpg& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&240&&&/figure&▼使用感：&/p&&p&质地较为稀薄的，带有淡淡的草本味道，仔细闻起来有一点点中草药的气息，和上面的馥绿德雅洗发水一样，因为是纯植物提取的低泡洗发水，所以洗完会觉得头发很干涩，但是吹干就完全不觉得粗糙，反而会慢慢觉得头发变的更加强韧，吹完后掉的头发也越来越少，干性发质的姑娘可以搭配护发素一起使用，不过无硅油洗发水都是这样：干而健康。&/p&&p&曾经买了10瓶馥绿德雅和蔻罗兰，交替着使用，发质被养的十分稳定，强韧而有光泽。&/p&&br&&br&&br&&ul&&li&Reveur洗发水&br&&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/db93e57911abcdfe773d1bc_b.jpg& data-rawwidth=&849& data-rawheight=&651& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&849& data-original=&https://pic2.zhimg.com/db93e57911abcdfe773d1bc_r.jpg&&&/figure&&p&▼适宜发质：&/p&&p&所有发质&/p&&p&官方说是每6秒卖出1瓶的洗发水，价格1000日元左右，性价比超高。Reveur的整个系列共四种产品，以颜色区分为：绿色（保湿修复），粉色（头皮护理）、橙黄（护色）、紫色（滋润保湿），每种颜色因功效不同萃取物各不相同，我做了好多功课后选择了绿色的这款。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/b98db1baba9b_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/b98db1baba9b_r.jpg&&&/figure&四款功效不一&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/afbbb1cd9582_b.jpg& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&240&&&/figure&&p&▼使用感：&br&&/p&&p&洗水按压出来是透明的质地，淡淡的果香和一种深邃的海洋气息，徒手搓一下然后抹在头发上就能产生丰富泡沫，比上面二款要保湿很多，可能绿色本身就是保湿修复的功效吧，这款整体没有无硅油洗发水的干涩感，我用的时候都不需要使用护发素，洗完吹干头发又非常清爽蓬松，加上如此美丽的价格，真的很值得一试。&/p&&br&&br&&br&&br&&ul&&li&&b&TAMANOHADA玉之肌洗发水&/b&&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/11c9ca3e331e7d98bfb9c6_b.jpg& data-rawwidth=&846& data-rawheight=&679& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&846& data-original=&https://pic2.zhimg.com/11c9ca3e331e7d98bfb9c6_r.jpg&&&/figure&&p&▼适宜发质：&/p&&p&所有发质／油性发质&/p&&p&“TAMANOHABA&虽不如上面提到的 Reveur那样众人皆知，但却是一个百年老品牌。这个系列的包装秉承了日系一贯的简约风，购买的时候请记得配一支压泵头，540毫升一瓶还是很耐用的。这个系列洗发水、护发素、沐浴露都是以编号统一来代表香味的，分别为：&/p&&p&000 薰衣草&/p&&p&001 柑橘香&/p&&p&002 麝香&/p&&p&003 玫瑰&/p&&p&004 栀子花&/p&&p&005 无花果&/p&&p&006 薄荷&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/970f040ed0aa19e2eb80ebcbc4c9af9d_b.jpg& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&240&&&/figure&&p&我用的这款是：000薰衣草&/p&&p&▼使用感：&br&&/p&&p&这个系列的无硅油洗发水根据不同的香味添加了各自蕴含的精油，我用的薰衣草的气味还是非常静谧淡雅的，闻了心情都会变很沉静。起泡效果很好，一天不洗头发就油的不行的姑娘坚持洗一段时间能慢慢调整到隔天洗一次的频率。再次说明一遍：洗完微干涩，吹干后顺滑蓬松，油头的姑娘其实无需配合护发素使用，慢慢让头发适应无硅油洗发水，过一段时间就会变的强韧有光泽的。&/p&&br&&br&&br&&br&&ul&&li&&b&Moroccanoil摩洛哥油洗发水&/b&&br&&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/74bbe52a4d728fb16b7253_b.jpg& data-rawwidth=&692& data-rawheight=&549& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&692& data-original=&https://pic1.zhimg.com/74bbe52a4d728fb16b7253_r.jpg&&&/figure&&p&▼适宜发质：&br&&/p&&p&所有发质／受损发质&/p&&p&是一款功效很全面的洗发水，使用感非常赞，共分四个系列：&br&&/p&&p&Repair柔顺修复：适合染烫受损发质使用，修复发质。&/p&&p&Volume丰盈蓬松：适合细、软、少发质使用，可以让头发强韧，蓬松。&/p&&p&Hydration水润保湿：适合干燥缺水的头发。&/p&&p&Smooth顺滑系列：适合毛躁的头发，柔顺平滑。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/29e132f794c335f1bb6e31_b.jpg& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&240&&&/figure&&p&▼使用感：&/p&&p&其实这个牌子的护发精油最有名，这里说的是它的洗发水系列，所有 Moroccanoil 的产品均含有摩洛哥坚果油，同时还添加了鳄梨油、角蛋白、迷迭香、熏衣草、洋甘菊和荷荷巴等提取物。是对头皮、头发爱的洗礼。质地是白色的浓稠液体，香味是带有中东风情的浓郁香。洗完立竿见影，发丝蓬松又滋润，头皮清爽不油腻，适合发量一般，追求蓬松效果的姑娘，对了，搭配它家的摩洛哥护发精油简直可以无敌了。&/p&&br&&br&&br&&br&&ul&&li&&b&Philip B薄荷鳄梨丰盈澄净洗发水&/b&&br&&/li&&/ul&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/306a715bc3c_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&605& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic1.zhimg.com/306a715bc3c_r.jpg&&&/figure&▼适宜发质：&/p&&p&所有发质／油性发质&/p&&p&福布斯评过：“用Philip B来保养秀发是最值得花钱的100件事之一”。说明价格并不美丽，但做了功课后就华丽丽的种草了。这瓶含有2.3%的纯薄荷精油，和多种植物萃取精华。是一个综合效果很全面的洗发水：控油、修复、强韧发质、打造蓬松感。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/c59a4c008e054d9c32a0d827a1fccdd6_b.jpg& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&240&&&/figure&&p&▼使用感：&/p&&p&薄荷味道很浓，头皮感觉特别清凉，很适合夏天使用，起泡效果同馥绿德雅和蔻萝兰，气泡率不高，泡沫满细腻。这点跟低泡洁面差不多，说明成分很温和。这款控油效果非常明显，油头的一定要尝试，发质干枯的请一定配合护发素使用，他们家的白松露洗护系列也非常值得入手，价格更加不美丽，先容我用光家里的洗发水囤货再入手吧。&/p&&br&&br&&br&&br&&ul&&li&&b&Avalon阿瓦隆洗发水&/b&&br&&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/2ae0c733f90f13bba6942fc_b.jpg& data-rawwidth=&791& data-rawheight=&635& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&791& data-original=&https://pic4.zhimg.com/2ae0c733f90f13bba6942fc_r.jpg&&&/figure&&p&▼适宜发质：&/p&&p&易脱发&/p&&p&是一款主打控油防脱的洗发水，含有生物素，小麦蛋白和维他命B群等护发成分。质地是透明稀薄液体状但味道却是可乐味＋一点点家里用的防蛀防霉片的味道。不像欧美和日系的一贯花果香。但也不难闻，使用功效和蔻罗兰很像，因他们都添加了维他命B族（B5、B6、B8）只是蔻罗兰味道要好闻许多。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/1bedb61b0d4ee747e6d3bb3_b.jpg& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&240&&&/figure&&p&▼使用感：&br&&/p&&p&这款洗发水起泡率不高，可以多搓揉一下，清洁力很强，因此洗完头皮非常干，一定要配合护发素使用。&/p&&p&整体使用下来并不十分推荐，因为同价位比他表现出色、可替代产品还是有很多的。&br&&/p&&br&&br&&p&好多姑娘会把大把银子砸在烫发染发上，其实可以支出一部分用来购买好的洗发水，打开新世界。另外，洗发水只是起到外在修复的效果，真正好的发质离不开内在调理，熬夜、频繁染烫、不健康的饮食才是脱发、干枯、油头的真正杀手。&/p&&br&&br&&br&&br&&p&关注哈鲁，支持原创。&/p&&p&我的微信公众号：wowharu&/p&&p&我的微博：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/gina4869%3Ftopnav%3D1%26wvr%3D6%26topsug%3D1%26is_all%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&wowharu的微博传送门&/a&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-20b78f4b51ebc435e93c8a5913695dba_b.jpg& data-rawwidth=&807& data-rawheight=&509& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&807& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-20b78f4b51ebc435e93c8a5913695dba_r.jpg&&&/figure&&p&下面是我的其他护肤类文章，有兴趣可以戳：&/p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&秋冬好用身体乳、护手霜推荐&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&不做医美也可以去黑头的实用帖&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&不防晒老得快，很全的防晒科普+好用产品推荐&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&哪些产品你用过之后恨不得安利全世界&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&一篇很全的痘痘治疗帖：关于刷酸、用药、注意事项等&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&一年时间我是怎么从满脸痘痘恢复成现在这样的&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&这个姑娘坚持使用无硅油洗发水三年，她想跟大家说&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&这些媲美大牌的平价彩妆你知道几个？&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&天天画眉毛那么累，要不要做个半永久纹眉？&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&扒一扒给问题肌肤雪中送炭的好产品&/a&
某一年的秋天，还是长发的我脱发情况特别严重：每天洗完澡地上都是一滩黑色发团，经常堵塞下水。那时候我对洗发水没要求也没有什么研究，用的都是超市常见的品牌。 伴随着越来越少的发量，我，开始重视护发了，一直到现在… 这期间，我对洗发水做足了功课，…
&p&从女生角度，先推护肤品，用过几款很不错：山羊奶皂很温和，气味也很喜欢，用起泡网可以打出很绵密的泡沫，使用时幸福感倍增。femfresh小羞羞的东西就不展开说，女生必备！Bio-Oil有一年冬天爆痘的时候，盆友从国外寄了一瓶超大瓶的回来，使用感觉：油！没有坚持用下来，不过据说坚持用一个月以上，每天痘疤处按摩，可以淡疤。&/p&&p&&br&&/p&&p&在澳洲，一些本土天然有机护肤品牌多数只摆在小店或药房里。这些产品很少做广告，从包装设计到产品宣传都力求环保，但对于品质的追求一向精益求精。事实上，很多澳洲天然有机护肤品牌最早都诞生于一些偏远而美丽的小镇，以植物为原料，是百分百手工研制的成果。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1、 山羊奶皂&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&513& src=&https://pic4.zhimg.com/50/b4be140c7a16e2b76b35bdcffc1a656c_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&748& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&748& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/b4be140c7a16e2b76b35bdcffc1a656c_r.jpg&&&/figure&&p&&b&推荐购买理由：&/b&在澳大利亚，人们更喜欢用纯天然羊奶皂。温和清洁皮肤的同时治疗湿疹，牛皮癣，异位性皮肤炎，脂漏性皮肤炎。山羊奶皂非常温和，绝不会对皮肤产生任何刺激，即使刚出生的宝宝最娇嫩肌肤也非常适合。&/p&&p&&b&参考价格：&/b&3-4澳&/p&&p&&b&推荐购买店铺：&/b&药房、超市&/p&&p&&b&推荐指数：&/b&5&/p&&p&&b&推荐品牌：&/b&Goat soap&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2、 万用木瓜膏&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&557& src=&https://pic2.zhimg.com/50/8f6b07f5_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&732& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&732& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/8f6b07f5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&推荐购买理由：&/b&这款软膏拥有80年历史，宣扬的是天然、舒缓还有清洁的功效。烫伤、龟裂、割伤、虫咬、湿疹，任何伤口涂抹这个就不会发炎，澳洲好多学生人手一支当润唇膏。名副其实的万能膏！&/p&&p&&b&参考价格：&/b&4-7澳&/p&&p&&b&推荐购买店铺：&/b&药房、超市&/p&&p&&b&推荐指数：&/b&5&/p&&p&&b&推荐品牌：&/b&Lucas Papaw Ointment&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3、药用抗菌皂&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&373& src=&https://pic2.zhimg.com/50/1d572dee829a33db61ef92_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&641& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&641& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/1d572dee829a33db61ef92_r.jpg&&&/figure&&p&&b&推荐购买理由：&/b&没有国内牛黄皂的刺激气味，可以放心使用的药皂，没有香精没有添加剂，澳洲药店专售。它含的三氯生能有效的抗菌、对抗痤疮、清洁堵塞的毛孔、去除多余的油脂，针对后背痘痘和鸡皮尤其好，大美背、露背装走一个。&/p&&p&&b&参考价格：&/b&5澳左右&/p&&p&&b&推荐购买店铺：&/b&药房&/p&&p&&b&推荐指数：&/b&4&/p&&p&&b&推荐品牌：&/b&Gamophen&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4、女性私密洗护液&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&598& src=&https://pic3.zhimg.com/50/f3ba69453f9_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&829& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&829& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/f3ba69453f9_r.jpg&&&/figure&&p&&b&推荐购买理由：&/b&温和抑菌去异味，孕妇可用，酸碱平衡不可不试。明星名模名媛贵妇最爱；英国黛安娜王妃指定使用商品；轻松无负担，全球私密保养第一大牌；全球权威妇产科皮肤科医师推荐，顺产必备。晚上洗澡的时候，只要挤一点点，就会起很多泡泡，洗完后，什么异味什么发痒，通通跟它们说拜拜。&/p&&p&&b&参考价格：&/b&9澳左右&/p&&p&&b&推荐购买店铺：&/b&药房&/p&&p&&b&推荐指数：&/b&4.5&/p&&p&&b&推荐品牌：&/b&femfresh&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5、万能生物油&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&350& src=&https://pic1.zhimg.com/50/a720e03ce0c13e0f31fb95_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&350& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&p&&b&推荐购买理由：&/b&这是一款海外畅销的明星产品，功效很多，尤其是对美容，改善肤色和老化皮肤，去印，去疤，预防妊娠纹都有效果，所以大家都叫她“万能油”。此产品由100%纯生物提取油制成，更含有专利PurCellion Oil,有利吸收滋养配方，广受西方国家推崇，成为英国，美国，澳洲等药房的冠军销售产品。&/p&&p&&b&参考价格：&/b&10-20刀&/p&&p&&b&推荐购买店铺：&/b&药房&/p&&p&&b&推荐指数：&/b&4.5&/p&&p&&b&推荐品牌：&/b&Bio-Oil&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&6、绵羊油&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&714& src=&https://pic4.zhimg.com/50/5dea3a461892eababd43bf_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&755& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&755& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/5dea3a461892eababd43bf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&推荐购买理由：&/b&绵羊油最大的特点就是“滋润但绝不油腻，吸收好，软滑细腻”。因为绵羊油结构跟人体表面油脂相似，是所有动物油脂中最适宜人体使用的，这也使它具有相当好的吸收性。对预防秋冬皮肤干燥效果相当明显，绵羊油虽是油脂，但一点都没有油腻感。&/p&&p&&b&参考价格：&/b&3刀左右&/p&&p&&b&推荐购买店铺：&/b&药房、超市&/p&&p&&b&推荐指数：&/b&5&/p&&p&&b&推荐品牌：&/b&G&M，Healthy care &/p&&p&&br&&/p&&p&&b&7、维生素E面霜&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&572& src=&https://pic2.zhimg.com/50/b76a20d0cc7acfaa580feea87f95c03a_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&735& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&735& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/b76a20d0cc7acfaa580feea87f95c03a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&推荐购买理由：&/b&范冰冰每次来澳洲必买！孕妇儿童可用，可做面霜隔离霜。真的非常轻薄好推，吸收快，保湿度满分。他们家除了保健品外只有这一只是润肤霜大牌化妆师化妆包里的小秘密，难得有出除了保健品以外的护肤品。&/p&&p&&b&参考价格：&/b&19澳左右&/p&&p&&b&推荐购买店铺：药房&/b&&/p&&p&&b&推荐指数：&/b&5&/p&&p&&b&推荐品牌：&/b&Blackmores&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&8、护手霜&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&667& src=&https://pic1.zhimg.com/50/4b5e9ccc5adc5a0_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&831& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&831& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/4b5e9ccc5adc5a0_r.jpg&&&/figure&&p&&b&推荐购买理由：&/b&澳洲的保养品配方都很天然，号称纯天然，孕妇哺乳期都可以用，所以用得很放心。而手又是女人的第二张脸，每次洗完手都要抹护手霜。此品牌国内也有，但是澳洲的价格划算很多。&/p&&p&&b&参考价格：&/b&20-60澳&/p&&p&&b&推荐购买店铺：&/b&myer&/p&&p&&b&推荐指数：&/b&4.5&/p&&p&&b&推荐品牌：&/b&Jurlique&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&9、伊索&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&616& src=&https://pic4.zhimg.com/50/7f993d56a9df364e_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&769& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&769& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/7f993d56a9df364e_r.jpg&&&/figure&&p&&b&推荐购买理由：&/b&AESOP是澳大利亚本土最有名的纯天然有机植物护肤品牌，适合各种肌肤。纯植物的原料，添有多种精油成分。所有的包装都是用遮光的棕色玻璃瓶装的，有效防止紫外线，保持瓶内产品的新鲜。&/p&&p&&b&参考价格：&/b&价格因商品不等&/p&&p&&b&推荐购买店铺：&/b&myer、David&br&Jones&/p&&p&&b&推荐指数：&/b&4.5&/p&&p&&b&推荐商品：&/b&香芹籽精华&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&10、玫瑰油&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&587& src=&https://pic3.zhimg.com/50/be1be6d3fea35f02cfbc1_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&726& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&726& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/be1be6d3fea35f02cfbc1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&推荐购买理由：&/b&天然有机护肤，此款玫瑰果油是明星产品，荣获过多个美容奖项，凯特王妃御用推荐。采用野生玫瑰果实，经冷压制成，纯天然有机无添加。不仅可以美白保湿，改善暗沉肤质，修复痘印，疤痕和受损肌肤。还可以维持皮肤的细胞再生和组织层修复，延缓肌肤衰老。&/p&&p&&b&参考价格：&/b&20澳左右&/p&&p&&b&推荐购买店铺：&/b&myer、David&br&Jones&/p&&p&&b&推荐指数：&/b&4.5&/p&&p&&b&推荐品牌：&/b&Trilogy&/p&&p&&br&&/p&&p&-END-&/p&&p&最全面的澳洲旅行指南就关注&/p&&p&&b&澳洲代购微信交流群&/b&，请先添加步步菌微信：“bubu-editor”&/p&&hr&&p&本文为公众号“步步指南”（ID：bubutravel）原创，未经授权，请勿转载。 &/p&&p&【步步指南】，最in的城市旅行生活指南，好物种草指南。&/p&&p&在公众号后台回复城市关键词（如“厦门”）或 好物关键词（如“礼物”，“酒”）即可获取更多推荐指南&/p&&hr&&p&&br&&/p&&p&也欢迎大家投稿到我们的专栏，和&a href=&https://www.zhihu.com/people/bubutravel/activities& class=&internal&&Ms.Bu&/a&一起做城市生活旅行家。&/p&&p&&b&知乎专栏：&/b&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/bubu-cityguide& class=&internal&&步步城市指南&/a&&b&，往期精选文章：&/b&&/p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic1.zhimg.com/d816baeccda9edax120.jpg& data-image-width=&604& data-image-height=&380& class=&internal&&Ms.Bu：我所馋的香港 I 献给吃货的一份香港美食地图&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic3.zhimg.com/v2-9d9570afb04d9b83eafb2a_180x120.jpg& data-image-width=&640& data-image-height=&395& class=&internal&&Ms.Bu：如果你来北京，我才不带你去全聚德吃烤鸭&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic3.zhimg.com/eb871bfe16fae0a5a0.jpg& data-image-width=&1299& data-image-height=&866& class=&internal&&Ms.Bu：到了西安，你就吃这些，玩这些~&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic4.zhimg.com/e66b24fc8d67_180x120.jpg& data-image-width=&1366& data-image-height=&768& class=&internal&&Ms.Bu：睡不到男神无所谓~睡到他们，你同样是人生赢家！&/a&&p&&b&知乎专栏：&/b&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/c_& class=&internal&&步步好物指南&/a&&b&，往期精选文章：&/b&&/p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic2.zhimg.com/v2-b356ee86f70fdfd98a957a_180x120.jpg& data-image-width=&900& data-image-height=&500& class=&internal&&Ms.Bu：吃货福利丨那些好吃不贵的零食清单大盘点&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic1.zhimg.com/v2-3bc2b0be75fe1f162a0f3ac_ipico.jpg& data-image-width=&700& data-image-height=&682& class=&internal&&Ms.Bu：90%的女生都无法拒绝的情人节礼物，再不准备就晚了。&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic3.zhimg.com/v2-be5be46e15e99184e33fea20b4ce6676_ipico.jpg& data-image-width=&800& data-image-height=&800& class=&internal&&Ms.Bu：年货买什么 | 高颜值又好喝的酒品清单&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic1.zhimg.com/v2-64beeb618a62bc_180x120.jpg& data-image-width=&900& data-image-height=&500& class=&internal&&Ms.Bu：cosme大赏｜2017年度最好用的人气护肤化妆品都在这了！&/a&&figure&&img data-rawheight=&268& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7ba0c71e074fcc192abfd_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7ba0c71e074fcc192abfd_r.jpg&&&/figure&
从女生角度，先推护肤品，用过几款很不错：山羊奶皂很温和，气味也很喜欢，用起泡网可以打出很绵密的泡沫，使用时幸福感倍增。femfresh小羞羞的东西就不展开说，女生必备！Bio-Oil有一年冬天爆痘的时候，盆友从国外寄了一瓶超大瓶的回来，使用感觉：油！没…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-69051e4ace2ec0b0c2249afc580ada49_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&680& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-69051e4ace2ec0b0c2249afc580ada49_r.jpg&&&/figure&&p&&b&腿！要美腿！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&最近这几年，对于健身、减肥、健身房等词汇的使用越来越多，我们对于自身的关注越来越多，同时不管是主动还是被动地，我们都对自己的体态也越来越多的关注。&/p&&p&&br&&/p&&p&为什么我瘦下来还是不好看，为啥我的腿不直？ 为啥我穿牛仔裤不好看？等等问题都呼之欲出。&/p&&p&网上对于这方面的知识也越来越多。&/p&&p&而且，这几年我们也接触到了一个新的概念：假胯宽。&/p&&p&很多朋友像是找到了救星一样，原来我是因为假胯宽，才穿衣服不好看啊 ~~~ &/p&&p&&br&&/p&&p&不过，童鞋们，大家是不是对假胯宽的认识有点误区呢？&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&&i&1、猫饼的烦恼 &/i&&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&为啥我想说这个问题呢？ &/p&&p&上次猫饼和我吐槽说，自己穿牛仔裤不好看，因为显得自己假胯宽严重。&/p&&p&下图是她发给我的图片，看到之后，一万句吐槽憋在心里说不出来。&/p&&p&这哪里是假胯宽？ 这就是正常的胯啊~~~ &/p&&p&有多少人和猫饼一样觉得这是假胯宽的，请站出来！ &/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d7826346bfead4bc1c9bc88b3b8fd60b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&625& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d7826346bfead4bc1c9bc88b3b8fd60b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&&i&2、 假胯宽主要是宽在哪？&/i&&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-db62ce26a5afdabe7dd9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&395& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-db62ce26a5afdabe7dd9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这是我在网上找到的图片，这张图片中的对比是非常明显的，假胯宽主要是在哪儿呢？&/p&&p&&b&在胯的下半部分，也就是臀线的位置，这部分突出严重，才是假胯宽啊~~~&/b&&/p&&p&&b&假胯宽的妹子有什么特点呢？ 扁平臀严重，臀部向身体两侧凸出；&/b&&/p&&p&&b&简单来说，臀围大，但是屁股不翘。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&&i&3、关于假胯宽一定要理性认识&/i&&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&很多姑娘都是人云亦云，看到别人说假胯宽的问题，然后就往自己的身上套，觉得自己也有这个问题。&/p&&p&首先说明，猫饼的这种胯款是正常的。&/p&&p&在我减肥没成功前，我的胯是这个样子的： &/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7253ecad8a0bd67d9b3b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&856& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-7253ecad8a0bd67d9b3b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a274399fefa425b73b12e118fc126de8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&868& class=&content_image& width=&360&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这样的胯是有一点点的假胯宽迹象的，但是，不是特别明显；&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&健身之后的胯部： &/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b1aaab8e711e1a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1213& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b1aaab8e711e1a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&健身之后，胯骨问题已经有了很大的改善，同时这不是假胯宽，就是正常的胯。&/p&&p&很多朋友觉得我在说大话，明明还是有点凸出的嘛~~~&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&那我们来看看维密的健身图片： &/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-734afc58a8bc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&849& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-734afc58a8bc_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-5dc63045de9eded582544_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&818& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-5dc63045de9eded582544_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c77bc710a167f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&540& data-rawheight=&756& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c77bc710a167f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-efc9aa6aecb73aff54b2de_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&636& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-efc9aa6aecb73aff54b2de_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&仔细观察下她们的照片，维密算是全世界最美的一群人了，她们也会有同样的腿部凸出，为啥？ &/p&&p&&b&因为同样是人啊，大家都是一样的骨骼。 &/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7ffaddaff69f34f5ba83885a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&774& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-7ffaddaff69f34f5ba83885a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&仔细看人体骨骼图中，红框圈出来的部分，就是臀部和腿的连接点。&/p&&p&&br&&/p&&p&腿部和骨盆是通过大转子连接的，也就是蓝色的线指出来的那部分，仔细观察，这部分的凸起与骨盆最宽部分的比较，两个位置其实凸出的宽度是差不多的，甚至是大转子部分凸出的更厉害一点。&/p&&p&&br&&/p&&p&而且，为了保护大转子关节，人体会用厚厚的肉去覆盖，起到保护的作用，所以从外形上看，这部分突出，是自然而然的事。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&敲黑板，这部分是正常的凸起，不是假胯宽！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&所以下次别人再提出新的概念时，要先去思考，从人体的本质上去思考，不要单纯的从表面去看，然后得出草率的结论。 &/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&&i&4、假胯宽该怎么办？&/i&&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&假胯宽的原因各有不同，总结下来大概有以下几种：&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&i&① 胯骨本身的关节问题&/i&&/b&&/p&&p&如果是大转子本身的位置不正确，那么这部分会凸出的更加明显；整体上不胖，甚至是很瘦，但是胯部依旧凸出的厉害。&/p&&p&这个原因，通常也会导致腿不直的现象。&/p&&p&解决的办法就是让大转子回到正确的位置上，假胯宽自然而然就会解决。&/p&&p&&br&&/p&&p&&i&&b&② 肌肉发力问题&/b&&/i&&/p&&p&由于日常中肌肉的发力位置不对，导致扁平臀，同时屁股向两边突出，形成假胯宽的状态。&/p&&p&最好的解决办法，就是找到正确的肌肉发力位置，改变日常的肌肉发力方式，让原本错误的发力肌肉休息，让正确的肌肉工作。&/p&&p&最重要的就是找到臀部的发力点，扁平臀的原因都是平时臀部不发力，所以臀部肌肉相应的退化，代之用大腿和小腿肌肉发力。&/p&&p&参考 腿部训练健身房和家庭篇&/p&&p&&br&&/p&&p&&i&&b&③ 需要减脂&/b&&/i&&/p&&p&很多妹子本身并不瘦，但是呢，自己的大脑中对自己的身材没有客观的认识，认为自己美美哒，腿部凸出就是因为假胯宽的问题，和自己的腿粗没啥关系。。。。&/p&&p&恩，你开心就好。&/p&&p&如果继续抱着这种态度，网上的假胯宽训练动作，对你没有任何的效果。 &/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&关于假胯宽的问题，今天就唠叨到这，本篇文章最主要的目的，就是让大家对于真假胯宽有个正确的认识，不要人云亦云。&/p&&p&&br&&/p&&p&从本质上去思考问题，在体态上，就先从骨骼去分析，然后再上升到肌肉，最后到外表。&/p&&p&&b&骨骼是根本，是外在的基本表现形式；&/b&&/p&&p&&b&身上的的肉，是外在的主要表现形式；&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&希望大家都美美的~~~&/p&&p&笔芯 &/p&&p&&br&&/p&&hr&&p&希望大家关注我的公众号，一个健身、美食、运动等等乱七八糟分享的号~~~&/p&&p&公众号：健身流水账&/p&&p&微信号：forFitness2017&/p&&p&微博： 爱健身的深井冰&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4dee492caedc8da7cde0f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-4dee492caedc8da7cde0f_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&
腿！要美腿！ 最近这几年，对于健身、减肥、健身房等词汇的使用越来越多，我们对于自身的关注越来越多，同时不管是主动还是被动地，我们都对自己的体态也越来越多的关注。 为什么我瘦下来还是不好看，为啥我的腿不直？ 为啥我穿牛仔裤不好看？等等问题都呼…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/d09d5d53f9a298fb9aa6a_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/d09d5d53f9a298fb9aa6a_r.jpg&&&/figure&&p&&b&进入正题之前po主想说&/b&&br&&/p&&p&最近知乎上收到了好多网友的问题邀请，大多是与痘痘相关，不时有网友发来自己的照片让我鉴别这是什么痘痘，应该如何治疗等。&br&&/p&&p&看到每一个人的照片我都心疼，如果这个世界上所有人都肤如凝脂该多好，刚开始我也很有耐心的一个个问题去解答，但是我发现这样的效率太低，于是准备写一篇关于痘痘治疗的推文，详细地概括痘痘的起因、类型、如何治疗、以及后期痘痘皮如何选择适合自己的护肤品、如何去痘印等。希望我的文字能够帮助困惑中的大家。&br&&/p&&p&好啦，下面开始正题：&br&&/p&&p&这里应该有很多人都知道我曾经烂脸的历史，传送门在这里：&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&一年时间我是怎么从满脸痘痘恢复成现在这样的&/a&&br&&/p&&p&没看过的也没关系，我放了我长痘痘过程的简图，你们可以感受一下&br&&/p&&p&▼前方高能&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/5a25d9e656e42a4b53a5bfdd_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&743& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/5a25d9e656e42a4b53a5bfdd_r.jpg&&&/figure&&br&&p&虽然现在的我已经恢复的很好，但仍然属于易发痘痘体制，因为我无法保证稳定的作息、健康的饮食、愉悦的心情，最重要的是我们无法控制皮肤的油脂分泌！因此，po主最近下巴区域也有些蠢蠢欲动。&br&&/p&&br&&p&▼下巴处又有小闭口开始冒出来&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/d5b2c14f2f06e_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&684& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/d5b2c14f2f06e_r.jpg&&&/figure&&p&所以你看，好了又发多么忧伤。因此，想要战胜敌人就要先了解它，它的起因、生长环境、类型、如何治疗等等。这样才能彻底消灭。在这里，po主秉承一贯的学霸精神，特此献上功课一份，大家用心去感受。&br&&/p&&br&&br&&ul&&li&&b&你为什么会长痘痘&/b&&br&&/li&&/ul&&p&排除大家都知道的晚睡、饮食不健康、缺乏运动外，简单的来说还有这几种可能：&br&&/p&&p&1.皮肤油脂分泌引起&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/85b2a3a67f2bd38cbb4e_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&433& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/85b2a3a67f2bd38cbb4e_r.jpg&&&/figure&▲这是我们的皮脂腺和毛囊&/p&&p&皮肤油脂分泌的过多。&br&&/p&&p&▼于是&/p&&p&毛囊皮脂腺导管角质化使分泌的油脂无法顺利排出，油脂堆积。&br&&/p&&p&▼导致&br&&/p&&p&厌氧性的痤疮丙酸杆菌大量繁殖，引起痘痘。&br&&/p&&p&&br&&br&&b&2.护肤品、化妆品使用不当&/b&&/p&&p&你每天涂在脸上的护肤品或者化妆品里可能含有某些致痘成分，例如矿物油，对于干皮或者敏感肌的人群来说矿物油具有极佳的贴肤性，可在皮肤表层形成隔离膜，防止水分流失；同时还可渗入到皮肤干裂的角质细胞缝隙，滋润肌肤。因此被广泛应用于保湿产品、婴儿护肤品和适合敏感性肌肤、干性肌肤的护肤品中。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/6b4ad932db89cd7c5a91d577b8644abc_b.jpg& data-rawwidth=&457& data-rawheight=&275& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&457& data-original=&https://pic1.zhimg.com/6b4ad932db89cd7c5a91d577b8644abc_r.jpg&&&/figure&&p&但是对于本身油脂分泌旺盛的痘痘肌来说，它会在皮肤表面形成一层薄膜，使死掉的皮肤细胞和细菌（皆为引发痤疮的一级罪犯）容易在皮肤上堆积。因此，选择卸妆、保湿的护肤品时要尽量避免使用矿物油成分产品。&br&&/p&&p&此外，产品中的色素、香精等添加物也是致痘因素。&br&&/p&&br&&br&&p&&b&3 .不干净的化妆工具&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/d5a661ba5d6d716dd28b5_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&719& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/d5a661ba5d6d716dd28b5_r.jpg&&&/figure&&p&我们日常使用的粉底刷、腮红刷、化妆棉之类的工具，他们很脏，往往爬满了细菌和死皮细胞，俨然一个痤疮制造厂。切记，至少每周用专用洗液清理刷子粉扑。它们没细菌了，你的皮肤自然干净了。&br&&/p&&br&&br&&p&&b&4 .床单被套枕套更换不勤&/b&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/c75d62fb7ecec_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&345& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic1.zhimg.com/c75d62fb7ecec_r.jpg&&&/figure&&p&我们的床单、枕套上滋生着非常多细菌螨虫，上天气潮湿、无法保证每天都能日晒的话他们繁殖更多，因此皮肤专家建议大家每周要换1-2次枕套，每天都要用干净的毛巾。减少细菌的感染。&br&&/p&&p&&br&&br&&br&&b&5 .不注意防晒&/b&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/31acec77_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&608& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/31acec77_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&紫外线有抗菌效果，但是日常不注重防晒，或者长经常在烈日下暴晒会使皮肤由于过度干燥而主动分泌更多的油脂。&/p&&p&此外，暴晒会刺激细胞增殖，也就是说将有更多的死细胞产生，堆积在皮肤表层，清洁不到位很容易造成毛囊堵塞从而引发痘痘。&/p&&p&看完以上这几点是否有所反思，行动起来减少一切致痘因素吧。此外，我相信大多数的人长痘痘最主要的原因是第一点，那么油脂分泌出现问题会引发哪些类型的痘痘呢？&/p&&br&&br&&br&&ul&&li&&b&痘痘的大致类型&/b&&br&&/li&&/ul&&p&我们说的痘痘医学上叫做痤疮，痤疮分：非炎症型和炎症性。因个体的情况不同，其临床的表现也不一样，下面是po主给大家总结的痘痘的大致类型，图文并茂，帮助你更好理解。&br&&/p&&p&&b&1. 非炎症型痤疮：粉刺&/b&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/fbbd320446fec719f57fdb2_b.jpg& data-rawwidth=&230& data-rawheight=&230& class=&content_image& width=&230&&&/figure&&br&&/p&&p&▲白头粉刺，也就是我们常说的闭口&br&&/p&&p&白头粉刺：毛囊皮脂腺口被角质细胞堵塞，角化物和皮脂充塞其中，与外界不相通，形成闭合性粉刺，看起来为稍稍突起的白头。也就是我们常说的闭口，表现为：轻微突起，很多人会进一步演变成炎性丘疹或脓包，po主深受其害啊。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/1a87aa475b89e9baeeef584ac640f6bc_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&510& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/1a87aa475b89e9baeeef584ac640f6bc_r.jpg&&&/figure&&br&&p&▲黑头粉刺&br&&/p&&p&黑头粉刺：毛囊皮脂腺内被角化物和皮脂堵塞，而开口处与外界相通，形成开放性粉刺，表面看起来是或大或小的黑点。就是我们常说的黑头，一般鼻翼二侧会比较多。&br&&/p&&p&&br&&br&&br&&b&2. 丘疹&/b&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/b1edf461b5c107b5cfa582aa_b.jpg& data-rawwidth=&230& data-rawheight=&230& class=&content_image& width=&230&&&/figure&&/p&&p&▲丘疹型痤疮&br&&/p&&p&丘疹：在毛囊皮脂腺口堵塞的情况下，形成毛囊皮脂腺内缺氧的环境，厌氧性的痤疮丙酸杆菌大量繁殖，分解皮脂，产生化学趋化因子，白细胞聚集而发生炎症性丘疹，所以这类丘疹属于炎性损害。我去年严重的时候就到达了这一级别，表现为：红肿的小突起，有轻微疼痛与压痛。&br&&/p&&p&&br&&br&&br&&b&3. 脓包&/b&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/472db717ba92_b.jpg& data-rawwidth=&230& data-rawheight=&230& class=&content_image& width=&230&&&/figure&&/p&&p&▲脓包&br&&/p&&p&脓疱：是炎性丘疹的进一步发展、加重。毛囊皮脂腺内大量中性粒细胞聚集，吞噬痤疮丙酸杆菌发生炎症反应，大量脓细胞堆积形成脓疱。表现为：中心有