13245 条评论分享收藏感谢收起赞同 3312 条评论分享收藏感谢收起比起防晒美白，夏天你更应该做好这件事_凤凰时尚
比起防晒美白，夏天你更应该做好这件事
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
原标题:比起防晒美白，夏天你更应该做好这件事 Hello~你萌好呀！ 办公室小姐姐日本玩耍回来啦~这
原标题:比起防晒美白，夏天你更应该做好这件事
Hello~你萌好呀！
办公室小姐姐日本玩耍回来啦~这几天大家都在讨论旅途趣事，超欢乐的！唯一不足的是日本夏天太热了，温度能高达37℃呐！幸好大家防晒工作都做得很好，没有被晒伤，皮肤还是一如既往地娇嫩~
图片：gigido.vn
跟她们聊到怎么保持好皮肤，清洁、保湿、防晒三大基本步骤缺一不可。但是夏天往往很多美宝宝只注重防晒美白，以为皮肤出油会带来更多的水分，忽略补水保湿护肤步骤。
其实夏季皮肤缺水问题很多时候会被出油掩盖，各种外油内干、干燥脱屑等皮肤缺水现象其实已经慢慢找上门了。
图片：dailyvanity.sg
就连护肤达人林允小姐姐不小心忽略了完整的补水保湿步骤，也难逃各种皮肤问题，皮肤干燥只喷下补水喷雾是远远不够的！
图片：微博@林允
所以，其实持续高温的夏季也是非常容易缺水的，特别整天呆在空调房的宝宝，做好补水保湿刻不容缓，今天我们就来跟大家聊聊夏季补水的那些迷思和正确补水方法吧。
当然，首先你得知道自己的皮肤是否缺水了，才能对症下药！
1、肤色暗哑粗糙、出现痘痘粉刺
皮肤缺水后，角质层透明度就会降低，降低皮肤对光的反射能力，皮肤自然就变得粗糙、暗沉。
图片：medpartner.club
同时还会导致皮肤无法将废物排出，造成毛孔堵塞，出现痘痘粉刺等问题。
图片：healthgoesup.com
2、出现干纹、细纹，上妆易浮粉、卡粉
缺水除了导致角质层透明度降低，角质层细胞还会变得排列紊乱，皮肤变得凹凸不平，细腻感渐行渐远，慢慢出现干纹、细纹等老化现象，从而上妆也会出现浮粉、卡粉烦恼。
3、容易出现过敏问题
皮肤水含量不足会是表皮干燥、变薄，容易受到外部环境的伤害，引发泛红、刺痛等过敏问题。
图片：helppies.com
发现皮肤缺水了，先不要急着补水，还要现找到自己皮肤缺水的原因，避免一些护肤误区才行。
1、夏天护肤只注重控油，不注重补水保湿
夏天温度升高，很多人脸部油脂会分泌旺盛，以为这样会给皮肤带来水分。但其实皮肤的水跟油两个部门是相对独立的，任何一个失调了，都会影响皮肤的天然保湿能力，陷入角质层受损的恶性循环。
所以，无论是什么肤质，任何时候都要同时注重控油和补水保湿。
图片：medpartner.club
2、夏天因为出油多而过度清洁
很多美宝宝在夏天觉得脸部出油很多而狂洗脸，甚至频繁去角质，这样会容易导致皮肤表面的皮脂膜和角质层受损，同样陷入角质层受损的恶性循环中。
图片：medpartner.club
3、习惯使用补水喷雾快速补水
补水喷雾只能让皮肤在一瞬间感到水润，单独使用可能反而增加水分的散失，让皮肤变得更干，所以平时随时随地喷补水喷雾其实作用不大的。
图片：spiceee.net
4、只单独使用快速补水的护肤品
（只补水不保湿）
像爽肤水、面膜这些是属于可以快速补水的产品，使用后可以让皮肤短期内变得饱满水润，但是起不到持续保湿的作用，说白了就是不能锁水。
永远要记住补水不等于保湿，单纯补水不锁水，水分会很快流失，皮肤又再次变干。
图片：baothachonline.com
说了这么多，你知道自己为啥一直在补水却还是一脸干瘪瘪的样子了吧？那夏天应该如何补水才最有效呢？
除了每天喝足够2000毫升的水，给皮肤提供足够的水分的需求，在日常护肤中，吸湿性和封闭性补水保湿产品要搭配使用，才能真正达到高效补水和锁水的效果，同时还要根据自己的肤质选择这些护肤品。
step 1：洁面
产品选择要点：
选择温和保湿的洁面产品，通常含有甘油、透明质酸钠等成分，来达到清洁后保湿不紧绷的目的，但不要指望能达到真正的保湿，它主要起清洁控油作用。
偏干皮：对于干敏皮，油脂层比较薄，一定要选择温和的氨基酸洁面乳来洗脸。
偏油皮：对于油皮，则可以用氨基酸和皂基洁面搭配使用，清洁皮肤表面油脂，早晚各一次即可，避免清洁过度。
step 2：爽肤水、面膜、精华液
产品选择要点：
选择滋润型爽肤水和主打补水的面膜、精华，一般添加透明质酸、胶原蛋白、植物萃取物等成分，更注重补充水分，可以减少洁面后的紧绷感，并且促进后续护肤补水的吸收。[1]
偏干皮：夏天可以选择主打补水的滋润型爽肤水，敏感肌注意选择不要含酒精的；
偏油皮：选择简单的保湿型爽肤水，控油保湿。
还可以适当使用单纯补水的面膜或者精华让皮肤变得饱满水润。
上面已经提到了，像爽肤水这样水分偏多的，具有吸湿作用，如果单独使用反而会让皮肤更加干，所以要配合乳液、面霜这样的有封闭作用的护肤品使用，达到保湿效果。
step 3：保湿：使用乳液、面霜
补水后，接着就是锁水了！锁水可以选择高效补水同时保湿的乳液或者面霜。
产品选择要点：
根据肤质选择乳液或者面霜：首先了解成分，这类有封闭作用的保湿产品注重同时补充皮肤脂质和水分，除了含有甘油、透明质酸、角鲨烷这些天然保湿原料，还含有多种多元醇类、脂肪酸、神经酰胺、聚丙烯酸树脂这些能长效补水保湿的成分。[2]
偏干皮：对于干皮和混合皮宝宝，可以选择稍微偏油性的水乳或者面霜，还可以及时补充皮肤必须的油脂。
偏油皮：对于油皮宝宝，要同时注重控油和补水，适合选择滋润保湿型的水乳，使皮肤保持清爽。
当然，你还可以像明星一样选择打水光针，白皙透亮效果立竿见影，但是维持周期短且有过敏发炎的风险，而且价格很贵很贵...所以我觉得，还是好好选择合适的护肤品补水吧~
说到夏季水乳、面霜的选择，因为我是混干皮，所以一般都会选择高效补水保湿的面霜，同时能兼具补水和锁水效果。
最近刚好发现了一款补水锁水效果都超强的面霜-碧欧泉全新皇牌保湿绿活泉，每天用完之后感觉皮肤水润柔嫩，在空调房从早上8点呆到晚上7点，也没有觉得干，舒服一整天，皮肤状态一直都棒棒哒！
而且用了一段时间后，发现皮肤透亮透亮的，散发出光芒，素颜状态也超级棒，不用化妆就能出门了！
emmm好东西不独享，今天想要跟大家分享下具体使用感受。
1、成分强大，功效不只补水保湿这么简单
之所以选择碧欧泉，还因为我迷上它家独特的灵魂成分Life Plankton(TM)活源精粹，一瓶凝聚5000公升活源精粹水能和天然光芒叶精粹，不仅能有补水保湿的功效，还可以修护、舒缓敏感肌肤，促进皮肤的自我更新，怪不得用了之后皮肤还有种获得新生的感觉！
来看看视频感受一下，树叶涂抹了含有光芒叶能量的绿活泉，在极干燥的环境下放10分钟仍然保持湿润状态，太神奇了吧！
除此之外，翻翻它的成分表，发现它的补水保湿成分很强大，除了基本的天然保湿成分，还同时含有多种上面提到的超强保湿功效的合成保湿原料，比如牛油果树脂、神经酰胺3和聚山梨醇脂等多元醇类，所以对它的长效补水保湿效果是非常有信心的。
图片：美丽修行APP
2、清爽不黏腻，油皮也适合用
还有一点让我感到非常满意的是，这么强的补水保湿效果，它竟然一点都不黏腻，质地是轻盈啫喱状，一抹就化开了，嗖一下就被吸收光光了。它适合所有肤质，办公室的油皮小姐姐用气来也觉得很清爽呢！
3、使用一天感受：
-水润光泽感惊人，像上了底妆
涂在抹匀后皮肤瞬间变得水润滑嫩，有很强的光泽感，光泽肌轻松get，皮肤像喝饱水了水，也平滑了许多，简直像上了底妆一样，早上用它护肤完，不用上底妆也敢自信出门，光芒肌不用妆哈哈！
而且它锁水超时间，一整天下来，感觉水润感跟早上差别不大，也戒掉了老想喷补水喷雾的习惯。
4、使用一段时间后感受：
-水嫩透亮，看起来年轻了许多
我还邀请了办公室的混干皮小姐姐做了个小试验，她使用前的皮肤是有点干瘪、暗沉和泛红的，对自己的皮肤状态不太满意~
使用了一段时间后，也惊呼太优秀了！皮肤粗糙、干瘪、暗沉、泛红、细纹干纹通通改善了不少，皮肤水嫩透亮，发光得像换上了第二层肌肤，看起来也年轻了许多！名副其实的夏天必备补水保湿神器呐！
所以碧欧泉的这款全新皇牌保湿绿活泉真是深得我心，不仅补水保湿效果让我非常满意，还兼具修护、提亮等多种功能，一用上就爱不释手~无论是偏干皮还是偏油皮美宝宝，都墙裂推荐哦。
最后！最爱你们的我给大家准备了浮力！
福利到！！！
1、留言分享你们夏季补水心得或者使用碧欧泉护肤品的感受，我会从中从中抽取3位幸运美宝宝送出碧欧泉全新皇牌保湿绿活泉一份哦！赶紧留言走起~
2、想要买买买的美宝宝点击文末“阅读原文”还可以免费申领小样或者直接购买哦！
参考资料：
[1]书籍《美容化妆品学》李利 第十章《保湿化妆品》
[2]书籍《美容化妆品学》李利 第十章《保湿化妆品》
听说点赞会增大中奖几率！
快动动手指头点赞吧！
祝大家皮肤都白白嫩嫩的！
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
凤凰网时尚官方微信
播放数：439
播放数：17068
播放数：319
播放数：16438026K1,529 条评论分享收藏感谢收起zhihu.com/question/25040945/answer/这里就简要概括一下，再顺便再给大家做个扩展，分析一下其他美白丸。美白丸为什么能美白？无论各路商家怎么宣传，美白的途径都绕不过抗氧化剂与半胱氨酸这两点。先说说半胱氨酸：皮肤中络氨酸，为了保证皮肤的基底细胞不被太阳光所晒伤，会在络氨酸酶的作用下经过一系列反应产生黑色素（由真黑素和褐黑素组成）。而半胱氨酸所形成的光谷甘肽，会将真黑素部分转化为褐黑素，从而将皮肤颜色变浅。需要注意的是，半胱氨酸可能会对呼吸道有刺激，支气管病和哮喘的患者不能用。同时，半胱氨酸可以由甲硫氨酸转化而来，是极常见的非必需氨基酸——也就是人体可以自己造的氨基酸，且广泛存在于各种食物中。人们每天从常规食物中会获得几百毫克以上的量，很少有人会缺乏半光氨酸抗氧化剂（主要是维生素系列）就更简单了：皮肤中的自由基会过多消耗细胞中的有机大分子，从而导致细胞中的营养物质被消耗，加快衰老过程。抗氧化剂能够显著的抑制自由基，并加快黑色素的排出。但同时过量服用维生素会带来严重的肾脏负担。每人每天维生素服用量建议在200mg-300mg之间了解清了各种产品的优缺点，那再让我们来看看各种美白丸的成分和性价比吧吧白兔美白丸：全称，日本白兔牌HYTHIOL-C+，目的---解酒，但因为成分中含有半胱氨酸+维生素，所以美白效果依旧不错，也是被称之为美白丸的原因。价格：230左右一瓶，价格还ok有效成分：半胱氨酸，维生素评价：虽然是为了解酒而生产的白兔“美白丸”，但因为成分中含有美白丸两大必备品半胱氨酸和维生素，所以自然也具备美白的作用。但是人体一天维生素摄入量承受上线为1000mg，而白兔“美白丸” 每日推荐服用量两粒，VC含量500mg。也就是说，每天只要按时服用白兔美白丸，就会因为过量的维生素摄入而给肾脏带来严重的负担。严重的可能会有肾结石。事实上，在我推荐的这些美白丸中，感觉比较下来白兔美白丸反应出来的副作用是最明显的毕竟，每天两片解酒丸，连续吃两个月，谁都受不了。POLA美白丸：应该是名声最大的美白丸，以“日本皇室御用品”“古印度神树提取物”“ “超氧化物歧化酶””“最贵美白丸而闻名”，主要依靠抗氧化剂，少量类黄酮而美白。价格很贵，性价比低，适合有信仰的人价格：1000多一瓶，适合有钱人有效成分：维生素，古印度神树提取物（类黄酮），超氧化物歧化酶（SOD）评价：有效成分应该是评价POLA最麻烦的部分。目前POLA所推崇的古印度神树提取物没有在国际科学杂志上受到认可。而根据印度科学家的研究，该成分中含有大量类黄酮（黄豆中的主要成分，有助于刺激雌性激素）从而使皮肤显得细腻光滑。但后果就是可能会导致内分泌紊乱，月经影响和爆痘维生素，属于抗氧化剂类别，有利于美白，摄入剂量正常（200-300mg），没有超标超氧化物歧化酶：从野生哈密瓜上提取，十分珍贵，科学简称“SOD”。对，就是大宝SOD蜜的SOD，一模一样的惩罚…………评价：POLA在我看来最大的黑点就是价格，本身成分就是抗氧化剂的集合，对美白也会有帮助。类黄酮的副作用虽然也会有体现，但大家也会感觉到皮肤通透，毛孔变小，可谓是有功有过。真正不值得的地方只有价格，身为贫穷的小孩，我很介意Unichi美白丸：全称，澳洲玫瑰果胶囊，性价比最高，通过抗氧化物来美白的美白丸代表，美白效果不错。主要成分是抗氧化作用的玫瑰果精华和各种维生素类的添加来达到美白效果价格：130-140成分：玫瑰果精华，胶原蛋白，还有一部分维生素添加（200-300mg）评价：性价比之王，性价比之王，性价比之王。原理上和POLA类似，都是通过抗氧化剂去美白的，但是价格上只有POLA的十分之一，同时维生素含量并不像白兔美白丸那么恐怖。但是，Unichi美白丸里面没有添加任何半胱氨酸，如果你有什么新陈代谢疾病，日常摄取的半胱氨酸不够，那么这一款不完全适合你。我本人也吃Unichi美白丸快两年了，感觉很好。TRANSINO美白丸：跟白兔美白丸很类似，每日含量L-半胱氨酸240mg，维生素C1000mg。，对人来说过高，价格还比白兔要贵一点。为了身体健康和你的肾功能完好，三思资生堂Pure white美白丸：资生堂也是老牌子了，作为抗氧化美白丸家族的另一成员，亮点是加入了维生素P辅助维生素C的吸收，从而达到美白效果价格：350左右成分：枸杞 1500mg（也算是画风独特），维生素P诱导体 30mg，维生素Ｃ500mg评价：这里要说一下维生素P了，因为听到的比较少，给大家普及一下。维生素P本身没有特别的功效，但是通常会配合维生素C来食用，主要作用是维护维生素C不被氧化，提高维生素C的利用率，所以这里还是会把它放入抗氧化组。 唯一有些疑虑的维生素C的量还是有些偏大了，每日推荐量200-300mg，500mg的量还是有点大，短期试试应该还行，对肾脏负担不大。阳进堂“美白丸”：感觉好像去年才出来的“美白丸”，纯粹的被各种代购忽悠说能够美白，混淆传明酸外敷和内服的功效，放在最后一个说就是想让大家提高警惕。千！万！不！要！吃！这是治疗异常出血的处方药，不能长期服用价格：花钱要命的货评价：无良代购炒作典范说完美白丸，再说说外用系列。虽然说不想写（研究不深，懒得动笔），但难免还想唠叨两句因为我买不起太贵的精华，再加上如果防晒做得好，吃一吃美白丸，基本也就够了，所以我一般是用便宜的修复乳液，只能说一说个人感受了。跟防晒霜一样，抹在脸上的东西我也懒得做太多研究，从去年才开始用专门针对UVA修复的乳液刚开始女朋友推荐给我的是雅漾晒后修复保湿乳（手头上找不到照片，将就一下吧）。个人觉得，胜在性价比很高，补水效果不错，抹在身上很清爽.当乳液用感觉无功无过但是UVA防晒..不好意思真的没有发现。先前因为美白丸+防晒霜双重保护，变黑二字对我来说基本是只存在于字典中的概念，对这个东西也不依赖，就当乳液抹了。结果今年年初去斐济度假了一周，天天在外面玩被毒辣的太阳教做人。这种情况下，就能感觉这个东西修复能力还是偏鸡肋了，对于真正的晒伤没有什么缓解修复作用（事实证明，真的还得看看成分，唯一一次没做研究就踩了坑）目前在用的是深海四十噚Forty Fathoms紫外线乳液，今年回土澳的时候刚买的。因为看到成分中有烟酰胺和褐藻精华，再加上去年冬天用这个牌子的面霜体验效果很好，性价比高，所以就入了一瓶这个牌子下面的乳液。目前用起来感觉还不错，挺舒服的，等过一阵子再来详细说说心得。不过这个东西和美白丸加在一起，在美白这个里程碑中的估计也就是起50%的效果。剩下那50%还是强调了不知道多少遍的防晒，大家夏天一定不要嫌烦最后的最后，当然还是教给大家不花一分钱就能美白的方法！！！这是我谁都不愿意告诉的秘密，今天就勉为其难的说了吧..................赞同 2.6K94 条评论分享收藏感谢收起您访问的页面不见了！&b&拔草：&/b&&br&1.个人比较排斥敷DIY面膜这个方法，不仅效果不好，还有「副作用」，易过敏、易上黄等。不推荐。&br&2.不推荐水膜、三明治法敷脸、纯露。因为，真的，会，长！闭！口！（尤其油皮）&br&3.拒绝一切三无产品。什么俏十岁、什么三线明星推荐的面膜、个人研发、淘宝自制之类的一切产品。拒绝盲目相信网红的推荐：如小腻腻、冰寒。&br&4.不要再用偏方了。比如用醋洗脸，比如用苏打啊蛋清之类的撕鼻子。&br&5.不要盲目跟风代购、美妆po主的推荐，选择适合自己的而不是选择当下最火的产品。&br&6.尽量在合理保真的渠道购买一切产品。&br&&br&&br&&br&&b&种草：&/b&&br&一. 吃：&br&1.杏仁粉冲水。&br&要买甜杏仁粉，不要买药用的苦杏仁（苦杏仁有毒性）。每天当下午茶喝一杯。买的话，菜市场超市卖粮食的地方都会有。&br&2.拍牛奶。&br&其实这也算偏方。&br&洗脸的时候拍在皮肤上，干了之后洗掉：洗澡泡浴就泡牛奶，淋浴就用一条小毛巾打湿了蘸牛奶往身上擦或者拍。&br&因为我经常买好多牛奶放着不喝，过期了不舍得扔拿来泡脚和腿，觉得皮肤确实有变好。&br&3.薏米水/红豆汤。&br&薏米性寒，宜炒至黄色，说白了有点中医理论，我非纯中医黑，所以写下来，可略过这条。&br&薏米炒熟了再煮水喝，一定炒熟黄色！可以除湿、去黄气。&br&牢记：虽然炒熟之后凉性去掉不少，还是不建议经期喝！！！&br&红豆汤也是利尿的，可以试一下，寒性不如薏米大。&br&适度喝，别当水喝一天啊。&br&4.吃胶质的东西，补气血的东西。&br&好气色会显得人更美&br&偶尔会喝花胶汤、猪蹄汤、红枣汤、银耳莲子等，以前也吃过桃胶。&br&基本上都在说银耳和桃胶很鸡肋，甚至也说花胶、燕窝是智商税，那就当个心理安慰，而且味道也很好喝。&br&煎花胶会改善经前乳房肿胀......有需要的女生可以尝试一下。&br&桃胶银耳不建议经期喝，红枣经期血量大的人不建议喝。&br&平时可以倒是可以把红枣当零食，管饱。&br&适度食用。&br&5.胶原蛋白&br&一直在喝胶原蛋白，产品量是一次一袋，我没喝那么多，感觉过量对身体不好，所以一袋分了几天来喝。&br&肉眼可见气色变好，皮肤变好，毛孔也不那么粗大了。&br&最新编辑：对肉眼可见的变化产生质疑，害怕里面有少量雌性激素，所以已经戒掉了。&br&6.多喝水，喝温水。&br&看到最近很多科学上的说法是经期吃冷也无所谓，我只能说经常吃冷对我有影响，只是写下自己的小经验吧。&br&我是夏天都会随身带保温杯的人，喝完了去便利店、快餐厅补热水就好，能不吃冰就不吃。&br&7.美白丸。&br&美白丸很多人说没有副作用，现在最多的比较劝慰的说法是含有止血药物，想吃的可自行斟酌，我自己是不喜欢吃这种东西的。如果想吃的话，一定要吃品牌货。微博有很多使用心得的长微博，可以去做功课。我看的反馈里，白兔美白丸最有人气、pola的美白丸比较贵。用法一般是：外出30分钟到1小时前吃美白丸比较有效，怀孕、哺乳期人士就请忘记这个方法吧。&br&8.少吃甜。&br&甜食比辣更容易起痘，不建议常食甜。&br&9.少盐，少油，饮食清淡。&br&&br&二. 行&br&1.防晒。&br&遮阳伞随身带，防晒霜一年四季不离身，夏天可以穿个防晒衣（智硬了，不是冰寒卖的那种防晒衣，我只是习惯性夏天披一件特别薄的小外搭，皮肤敏感只穿短袖会起疹子…）&br&还有！！请一定注意你有没有「必须防晒」的护肤品！！！带酸的护肤品如果要用，一定记得防晒！&br&2.运动多出汗。&br&多出汗毛孔更舒畅，皮肤才会更健康。空调房人士尤为重要。&br&3.去角质或者洁面刷。&br&去角质我建议一周一次，可以根据肤质做调整。&br&洗脸刷不建议每天使用，一般一周两三次，还是会担心洗脸刷把脸刷薄了脸容易敏感。&br&ps：洗脸刷不是干刷的！要湿润之，擦洗面奶的！别用错了！&br&4.彩妆要卸干净。&br&卸不干净请见第三条，用洗脸刷。&br&5.敷vc。&br&这个我也没试过，但很多人推荐。如果你用这个方法，一定一定注意防晒。注意别过敏。&br&6.刷酸。&br&大部分人刷酸为了祛痘，现在听说也有人刷酸为了美白。只想说，刷酸有风险，入圈请谨慎。&br&牢记，刷酸一定注意防晒！&br&&br&&p&三.护肤品（我混偏油，坐标天津）&/p&&p&1.洁面&/p&&p&洁面在美白方面不会起什么作用，推荐一款freeplus的小包装洁面粉，我是一周用两次，感觉可以去黑头。&/p&&p&洁面刷。&/p&&p&2.面膜&/p&&p&面膜我以平价面膜为主，国内的就在万宁买的美丽日记、森田，日本的就kose，lunlun，豆腐面膜等等，滋润度不错，无功无过吧。&/p&&p&清洁面膜我用那个glow的黑泥，比724的白泥好用多了。&/p&&p&不推荐dmc，买过一罐，用完毛孔特别大，很奇怪。&/p&&p&3.精华&br&淡斑精华，我用的兰蔻精准淡斑精华&br&美白精华，我用olay小绿瓶小白瓶，科颜氏的美白精华。另外比较火的美白精华是倩碧和sk2的寰彩，Haku美白。&br&另推Trilogy玫瑰果油，保湿、提亮肤色、祛痘印，我一直在用。&/p&&p&护肤品种草之前请注意帮你种草的人的肤质和地理位置！&/p&&p&不要盲目听从安利。&/p&&p&选择适合自己的，选择适合自己的，选择适合自己的。&/p&&br&&p&四. 细节&/p&&p&1.擦防晒不要只擦脸，裸露的皮肤都不要忘记。&/p&&p&如果穿船鞋不要忘记在脚背涂防晒，手也不要忘了。&/p&&p&2.美甲的时候为了应对那个烤灯，可以叠点防晒。&/p&&br&&br&PS：美白的护肤品只是帮你恢复原来的肤色，不会把你从黄种人变成白种人，从黑种人变成黄种人的。&br&&br&&br&最后，如果你真的黑，最快的方法是美图秀秀。&br&或者，找一个比你还黑的人，一起拍照。&br&&br&黑怎么了，显牙白！
拔草： 1.个人比较排斥敷DIY面膜这个方法，不仅效果不好，还有「副作用」，易过敏、易上黄等。不推荐。 2.不推荐水膜、三明治法敷脸、纯露。因为，真的，会，长！闭！口！（尤其油皮） 3.拒绝一切三无产品。什么俏十岁、什么三线明星推荐的面膜、个人研发、…
&p&&b&「黑皮妹子后天美白之路」一一好了，这个我真的要吐血写了。。因为要美白肯定非一朝一夕，大概要2年时间。&/b&&/p&&p&&b&请戳&/b&→&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女孩由丑变美是什么样的感觉？ - vivid chou 的回答&/a&&b&女生由丑变美是怎样一种体验&/b&～???就是这个答案 大家都问我怎么美白的&/p&&p&前言：我高中之前没有意识到自己是女孩纸，高三才第一次用玉兰油这种护肤品。然后毕业后看昕薇杂志，上淘宝开始买买买，试过很多护肤品，试过很多美白方法，然后现在还算白吧，结果就是初中毕业十年同学聚会，很多同学根本不记得你以前有那么黑。。。（这是一个看脸的世界）。&/p&&p&证据对比：&/p&&figure&&img data-rawheight=&3024& src=&https://pic3.zhimg.com/50/70a5a1f4d7ccfebd48e6f4_b.jpg& data-rawwidth=&4032& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/70a5a1f4d7ccfebd48e6f4_r.jpg&&&/figure&&p&小学毕业照&/p&&figure&&img data-rawheight=&841& src=&https://pic2.zhimg.com/50/c254cb1d32da5ee8750fc9_b.jpg& data-rawwidth=&841& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&841& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/c254cb1d32da5ee8750fc9_r.jpg&&&/figure&&p&↑对，这个黑色小萝卜头揍四我。&/p&&figure&&img data-rawheight=&854& src=&https://pic2.zhimg.com/50/4e5e5522aeb7f7148b9cfc02cf32b405_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/4e5e5522aeb7f7148b9cfc02cf32b405_r.jpg&&&/figure&&p&↑在扎针 所以肯定没化妆 你们放心（面针可以美白祛斑去黑眼圈）&/p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/50/df57c16c278bb59036effb04bcd0c091_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/df57c16c278bb59036effb04bcd0c091_r.jpg&&&/figure&&p&↑现在拍照咱也自带曝光了～&/p&&p&&b&「言归正传，开始发功，大家接好～」&/b& &b&①有人刺激很重要。这是心态的问题。&/b&我初中毕业写纪念手册，有个男生就写希望“皮小姐能白一点”；进大学军训晒黑了，东北一个也皮肤比较黑的姑娘嘲我说“上海姑娘都挺白的，你咋那么黑啊？”。我自己也试衣服觉得皮肤黑穿艳的不好看，穿黑白灰更不好看……所以下定决心了！&/p&&p&&b&②防晒。美白再有用也抵不过你晒啊。我小时候就是喜欢大太阳下跑啊玩啊，人家皮肤白的就是躲在树荫底下……好后悔哟。。而且我们天生容易比人家晒黑，那就更要防晒了。这也是我为什么说要两年的原因。&/b&如果你今年夏天少晒黑一点，冬天春天再努力，来年夏天你不是就比今年白了，起点不就不一样了吗？&/p&&p&&b&1.化学防晒和物理防晒。&/b&&br&日本的，那种轻薄的 都是化学防晒，要和皮肤接触的。&b&所以要先涂。就是你出门前二十分钟要涂好！！才有用！&br&&/b&欧美的，那种油油的，比如水宝宝这种牌子，都是物理防晒。&/p&&p&&b&更重要的，SPF是防UVB的指标，但是！！！+++才是防UVA的！&/b& &b&UVA是晒黑，UVB是晒伤！&/b&欧美老外都喜欢小麦色，他们国家真的买不到有+++的防晒霜！&br&（谢谢楼下评论补充：美系防晒上有Broad Spectrum或 Extra UVA protection，欧系防晒上有星星的就是防UVA的。不过我同学在美国都没和我说这个??不知道是不是因为很少。）&/p&&p&&b&2小时就要补涂！！！不要怪防晒霜没有用！&/b&&/p&&p&&b&然后就是我们的衣服，其实道理很简单，黑色厚的肯定比白色透的防晒，穿了肯定比没穿防晒（废话！）&/b&&br&UPF（即“紫外线防护系数”）＞40，且T(UVA)(即“UVA透过率”)＜5%的产品才可称为“防紫外线产品”。检测显示，黑色双层衬衫可以和防晒伞一样了！但是热，我知道，反正你就要披一件薄衬衫，比你买什么高档的还是地摊的防晒衣有用（检测机关说的）。&/p&&br&&p&&b&「爱用推荐」：一瓶安奈晒，一瓶喷雾，一瓶涂全身。&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&383& src=&https://pic2.zhimg.com/50/c3e33e10139_b.jpg& data-rawwidth=&236& class=&content_image& width=&236&&&/figure&&p&&b&NIVEA妮维雅水漾清爽防晒霜乳液SFP35 +++ &/b&上过cosme大赏，去年日本最受欢迎的防晒，水！便宜！&/p&&br&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic1.zhimg.com/50/f49d62ec06d6c0b3d6118_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/f49d62ec06d6c0b3d6118_r.jpg&&&/figure&&br&&p&妮维雅这瓶我买了两三年，现在改版了，照片类似这个，spf50++，防水，喷雾我出门全身补涂的。&/p&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic4.zhimg.com/50/778ad247_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/778ad247_r.jpg&&&/figure&&p&&b&安耐晒
&/b&如果你要去旅游，去水上乐园，一定买这个。套装金瓶全身，蓝色水润涂脸。&/p&&p&&b&遇水uva值失效，所以还是要补涂！&/b&&/p&&p&&b&后补：日 日本安耐晒出新版了！！&/b&&/p&&br&&figure&&img data-rawheight=&360& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c57fccb3f5adca_b.jpg& data-rawwidth=&360& class=&content_image& width=&360&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&360& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-83d7ad9efe94bda52119be_b.jpg& data-rawwidth=&360& class=&content_image& width=&360&&&/figure&&p&（新金瓶适合过敏肌，宝宝可用；新银瓶适合干燥肌~）&/p&&p&&b&又可以避免买到假货了！o(*≧▽≦)ツvivid酱自己也有代购咯~~+微信vividchou123&/b&&/p&&br&&p&&b&②防晒美白的食物？&/b& &b&首先是光敏食物(吃了可能导致光敏性皮炎的食物)：&/b&&br&常见光敏性食物有灰菜、&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/subview/.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&紫云英&/a&、&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/subview/1107.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&雪菜&/a&、&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/subview/.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&莴苣&/a&、&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/subview/9.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&茴香&/a&、苋莱、&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/subview/.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&荠菜&/a&、&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/subview/80.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&芹菜&/a&、&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/subview/103.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&萝卜叶&/a&、菠菜、荞麦、香菜、&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/subview/724.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&红花草&/a&、油菜、&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/subview/454.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&芥菜&/a&、&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/subview/.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&无花果&/a&、&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/subview/8.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&柑橘&/a&、&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/subview/.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&柠檬&/a&、&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/subview/.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&芒果&/a&、&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/subview/.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&菠萝&/a&等。除此之外，“&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/subview/5593.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&光敏性&/a&海鲜”包括螺类、虾类、蟹类、蚌类等，同样含有&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/subview/7658.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&光敏物质&/a&，也需留意。&/p&&p&&b&其次是美白的食物： 西红柿、柚子、橙子 等VC高，抗氧化的食物（花青素 ve ）西瓜皮 木瓜(真的美白 丰胸我觉得没用）&/b&&/p&&br&&p&&b&大S也是美白达人，她说吃白色的食物变白~~好像牛奶，豆制品。。都对皮肤挺好哦。&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&453& src=&https://pic4.zhimg.com/50/f16ac24d65c4ec3b9ad59_b.jpg& data-rawwidth=&330& class=&content_image& width=&330&&&/figure&&p&（↑大学老师让我们写食疗的功效实验报告，我买了这些，然后吃了一个月，效果不说特明显，反正没啥坏处，我这人只要是对身体好的，都愿意吃～）&/p&&p&还有，我个人觉得VC不是容易氧化吗？所以我多吃水果，喝薏米水，柠檬水，然后尽量餐后少晒太阳。&/p&&p&&b&③防晒的其他道具&/b& ：&/p&&p&&b&墨镜：&/b&我真的很懒得戴这个。。但是建议大家一定要备一副，以备不时之需。而且一定要镜片是防UV的，不是塑料。。那种不防紫外线但是深色的会放大瞳孔，戴着会伤眼睛的。所以小店里的不要买。&/p&&p&&b&阳伞，大功臣！&/b&在防晒工作的那两年夏天和初秋，我真的随身带伞！&b&一定要买黑色涂层的！&/b&&/p&&p&我还发现一点，就是，很多妹子并不真的会打伞哦~~要根据太阳的位置打啊！怎么老是直直地举着呢？&b&你看地上的影子，被遮住了，才是对哒！&/b&&/p&&p&&b&不要管别人，自己打伞！！反正都带出来了，一定要打！&/b&&/p&&p&&b&有人和我说没太阳要打伞？要涂防晒？紫外线是可见光么！！？不是！！！&/b&&/p&&br&&p&&b&④后天补救，美白护肤品！&/b&我贴上来的，一定是对我来说有里程碑意义的，不知道现在市面上还有没有。按先后顺序上场↓&/p&&p&用了三瓶精华，高浓度vc，刚上大学用的牌子很平价。现在就用乐敦OBAGI了。&/p&&p&从C5入手，逐渐增加浓度，到C20。&/p&&p&vc是个好东西，促进胶原蛋白吸收，美白，祛痘印～已入三瓶（从c5到c20浓度进阶）&/p&&br&&figure&&img data-rawheight=&650& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-8cf7c4cdb8da3c36d4978ee_b.jpg& data-rawwidth=&2000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-8cf7c4cdb8da3c36d4978ee_r.jpg&&&/figure&&p&还有，我看到一个姑娘美白就是&b&每天敷面膜！&/b&我也这么做了！&/p&&p&（但是缺点就是过度用滑雪化妆品会导致皮肤变薄，易过敏脱皮。我现在就是干皮过敏肌。）&/p&&figure&&img data-rawheight=&523& src=&https://pic2.zhimg.com/50/1f65df72ff86a9a5cef91d7f1053ddc3_b.jpg& data-rawwidth=&467& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&467& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/1f65df72ff86a9a5cef91d7f1053ddc3_r.jpg&&&/figure&&p&&b&↑dhc白金多元霜 &/b&这个也感觉用的很白。但是！原理是抗氧化，之后皮肤可能变薄易过敏。&/p&&p&旁氏无暇透白洗面奶，也感觉很有用，我用过三支，不过现在应该买不到了吧。&/p&&br&&figure&&img data-rawheight=&1155& src=&https://pic3.zhimg.com/50/71dc76dd6cff155a69b5f_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/71dc76dd6cff155a69b5f_r.jpg&&&/figure&&p&推荐一个国产牌子&b&「颜芷秀」&/b&，面膜用了2年没断过（本来写了很多删了 因为大多不相信国产吧 其实成分很好 蚕丝的 我用过最好的纸膜 啦啦啦）&/p&&p&淘宝链接↓&/p&&p&【【特价优惠】颜芷秀焕颜蚕丝面膜美白保湿补水收缩毛孔1盒（6片）】，点击链接再选择浏览器打开&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//c.b1yt.com/h.k6MJsh%3Fcv%3DX9BXZBGc3no%26sm%3D76404e& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&c.b1yt.com/h.k6MJsh?&/span&&span class=&invisible&&cv=X9BXZBGc3no&sm=76404e&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& ，或复制这条信息￥X9BXZBGc3no￥后打开 手机淘宝 &br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&1230& src=&https://pic3.zhimg.com/50/5a2efd5fbdcd15_b.jpg& data-rawwidth=&922& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&922& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/5a2efd5fbdcd15_r.jpg&&&/figure&&p&&b&石田研究所的碳酸泡沫洁面&/b&，非常好用！碳酸也会白！why？增加血液循环！你买一瓶苏打水敷脸，也会白，然后祛痘印哦！&/p&&br&&h2&&b&最后是历史意义的中药粉膜。&/b&&/h2&&p&成分就和慈禧用的「玉容散」很像，我用蜂蜜调的，一周三次。&/p&&p&&b&玉容散&/b&配方：白芷、白蔹、白茯苓、白附子、白牵牛、白蒺藜、白术、甘松、白僵蚕、白芨、白莲蕊、白丁香、细辛、薏苡仁各50克，檀香、防风各15克，珍珠粉20克，薄荷10克。&/p&&p&用一次就觉得白了！！！！！！！！！！（之前买的那家已经不卖了，最近我着手自己联系同学家的药材店自己做中药面膜，毕竟不想天天只敷纸质化学面膜了。）&/p&&figure&&img data-rawheight=&1600& src=&https://pic2.zhimg.com/50/9f753abc1_b.jpg& data-rawwidth=&1600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/9f753abc1_r.jpg&&&/figure&&p&（右）&b&身体乳lits wistea&/b&这款，用了也会白。&/p&&figure&&img data-rawheight=&141& src=&https://pic3.zhimg.com/50/7d00bd7d8ff10c00c18ce0f5f2d6baf3_b.jpg& data-rawwidth=&342& class=&content_image& width=&342&&&/figure&&p&但是我大学第一次用美白身体乳还是妮维雅。有日夜两瓶，你想过一个起早的妹子，偷偷在写字台涂身体乳吗？（羞）&br&对了泡澡放白醋我试过 不知道全身白有没有关系 但是会软化角质噢！&/p&&p&（不知道为什么微信截图再用手机发好糊，我电脑就是不能传照片，现在都是手机一个个敲出来的字）&/p&&p&好像没有漏了什么神物吧？想到再补。&/p&&p&然后&b&pola美白丸&/b&我也吃过&/p&&figure&&img data-rawheight=&1600& src=&https://pic4.zhimg.com/50/e33ead3ac2ae5b7fcb3c04d_b.jpg& data-rawwidth=&1600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/e33ead3ac2ae5b7fcb3c04d_r.jpg&&&/figure&&p&在它快成为1200人民币的代购爆款之前。&/p&&p&&b&上午十点之前吃，两个星期就会白，&/b&我自己都觉得好神，所以开始成为pola粉（我的荷包～）&br&本来不想介绍pola太多，因为我毕竟不是吃pola变白的，&b&但是真的会白！&/b&&br&看到有帖子说pola没用和白兔丸什么的比我就不服了。&/p&&p&我自学日语，为的就是看护肤品的说明书和日本杂志。&br&ホワイトショット インナーロック IX2635&br&インドキノキ抽出物、还元麦芽糖水饴、粉饴、桃の花エキス、ビタミンＥ含有植物油、デキストリン、メロン抽出物、结晶セルロース、ビタミンＣ、シクロデキストリン、ヒドロキシプロピルメチルセルロース、ステアリン酸カルシウム、糊料（カルボキシメチルセルロースカルシウム、プルラン）、微粒二酸化ケイ素、加工デンプン、着色料（二酸化チタン、クチナシ）、ヘスペリジン、グリセリン脂肪酸エステル、ヒアルロン酸、カルナウバロウ、（原材料の一部に小麦、オレンジ由来原料を含む）&/p&&p&印度树提取物，降低麦芽糖浆，粉状淀粉糖浆，桃花提取物，维他命e及植物油，糊精，蜜瓜提取物，晶体纤维素，维他命c，环糊精，羟丙基甲基纤维素，硬脂酸钙，（羧甲基纤维素钙，普鲁兰），细二氧化硅，加工淀粉，染色（二氧化钛，栀子花），橙皮苷，甘油脂肪酸酯，透明质酸，巴西棕榈蜡，（包括一些原料小麦，橙色衍生原料）&/p&&p&看到了吗！！都是提取物！！&/p&&p&&b&而便宜的白兔丸！！！皇汉堂？都是超过人一天所需VC两三倍以上！&br&口服VC过量会白癜风的！！！&/b&&/p&&p&不信你们去百度！真的有妹子一直吃这两个美白丸白癜风了！！！&/p&&p&不上图了。&/p&&p&&b&—————————————————————————————&/b& &b&答题好辛苦，主人给个赞好咩～&/b& &b&(?? ? `)?&/b&&/p&&p&&b&化妆如何入门？请戳&/b& →&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女生化妆如何入门？ - vivid chou 的回答&/a&&/p&&p&--------------------------------&/p&&p&我知道你想和我玩，那就关注下个人原创微信公众号（zhailove522），每天来点vivid chou吧～&/p&&p&|??ω?)ノ个人微信：vividchou123&/p&
「黑皮妹子后天美白之路」一一好了，这个我真的要吐血写了。。因为要美白肯定非一朝一夕，大概要2年时间。请戳→女生由丑变美是怎样一种体验～???就是这个答案 大家都问我怎么美白的前言：我…
大一入学照，和大三未修寸照。答题资格图。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/caad04865d6e_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/caad04865d6e_r.jpg&&&/figure&&br&下图拍的不太明显，但我实际身上血管的确看的比较清楚（不是静脉曲张），这应该算是白吧。&br&原谅我在宿舍楼道随便拍的。&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/6e6fc5bebd72fcf6d235b4edf9edc824_b.jpg& data-rawwidth=&1104& data-rawheight=&1534& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1104& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/6e6fc5bebd72fcf6d235b4edf9edc824_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/11f66ea4fe63d_b.jpg& data-rawwidth=&854& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&854& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/11f66ea4fe63d_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/414ac78d93d0efc07ba0c3bd34dcfdf0_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&882& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/414ac78d93d0efc07ba0c3bd34dcfdf0_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&
修照片基本用camera raw调节色调和饱和度。很少用ps磨皮和美白。毕竟拍照只是生活的记录，修的不像自己多没劲。&br&
理论知识我不懂，毕竟我是抠脚打代码的计算机狗。答主家在北方某沿海小城市，自小爱下海洗澡。现在在华北四大小火炉之一念大学。小时候特别黑，但爸妈都很白，以至于刚生出来的时候我妈不相信我是她亲生的。放一张我刚问母上大人要的小时候照片大家感受一下，传说中均匀的小麦肤色。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/61819b2babbbde883db9dbe_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/61819b2babbbde883db9dbe_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&这是现在，拒绝相信我小时候长成那个德行的。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/b760b69c1fd999ee7993ee85eba24a2c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&958& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/b760b69c1fd999ee7993ee85eba24a2c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&变白是一个渐进的过程，我没接受过任何的医美手段因为我穷啊，所以从生活上培养几个有利于变白习惯慢慢就有改善。（本人学生狗，很少长痘痘，中性皮肤）&/p&&p&1.每天涂防晒霜&/p&&p&
每天清晨洗脸后全脸均匀涂一层防晒霜，记得一定不要省！有的人认为那自己每天化妆，妆前乳隔离粉底bbcc霜里面都有防晒成分我应该不用专门涂防晒吧。错错错，你想下你那个粉底才涂多厚涂的能均匀么，那点涂抹量根本满足不了我们日常所需的量。下图截自韩国综艺节目GET IT BEAUTY期。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/d47a180abffe25ad15ecdd_b.jpg& data-rawwidth=&887& data-rawheight=&497& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&887& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/d47a180abffe25ad15ecdd_r.jpg&&&/figure&第一位女性每天不涂抹防晒霜，只依靠粉底的防晒能力，接下来看一下她皮肤的测试情况。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/7df8b7bdd5f485f63bf08b123ace5f16_b.jpg& data-rawwidth=&885& data-rawheight=&499& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&885& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/7df8b7bdd5f485f63bf08b123ace5f16_r.jpg&&&/figure&&br&&br&左边是内皮色素，右边是表皮色素。可以看出，因为年轻，所以皮肤状况还可以，但是内表皮黑色素开始积累。尤其颧骨部分黑黑的都是表皮色素。颧骨部分长斑的话也更不容易去除，年龄大了后只能通过医美手段来改善。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/f1cae1ad5fd7_b.jpg& data-rawwidth=&888& data-rawheight=&496& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&888& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/f1cae1ad5fd7_r.jpg&&&/figure&&br&第二位女性自从初中开始每天涂抹防晒霜。来看一下她的皮肤情况。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/d5d588d8f2e4b75fec64_b.jpg& data-rawwidth=&882& data-rawheight=&493& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&882& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/d5d588d8f2e4b75fec64_r.jpg&&&/figure&&br&&br&显而易见，她的表皮色素很少。内皮色素也比别人好很多。&br&由此，每天涂防晒真的很重要。可以选择一些清透不油腻的防晒大量涂抹。像是碧柔，便宜且量大，用着不心疼。我用的是下图几款。第一个第二个清爽不油腻，每三个小时补涂一次，不出门在家里宅着我也会涂。重要的是太便宜了怎么涂都不会心疼！第三个直接喷身上，方便，但有一点点油，因为学校宿舍没空调又黏又油还粘凉席我难受啊，不过比妮维雅和水宝宝好太多。活动时候69买的。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/d4a5a797bf125c4a38be820b22120c4e_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/d4a5a797bf125c4a38be820b22120c4e_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/0d0e718fbe6fe57b39307d3_b.jpg& data-rawwidth=&695& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&695& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/0d0e718fbe6fe57b39307d3_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/1e06d3c437bc0e3c1667c3_b.jpg& data-rawwidth=&695& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&695& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/1e06d3c437bc0e3c1667c3_r.jpg&&&/figure&两个防晒上手，可以看出资深堂的这个防晒非常稀薄，可以厚涂。&br&新碧的防晒喷雾虽然有点油腻，但价格很美丽。&br&我并没有专门卸掉防晒（因为化妆频率不高），我一直用洗颜专科有卸妆功效的洗面奶，大家可以选择一款有卸妆功效的洗面奶选择晚上使用。早上可以使用氨基酸类的洗面奶或者任何温和的洗面奶来交替使用。&br&&br&2.出门就打伞&br&
冬天就算了吧，夏天一定一定要打伞。不打伞已经不是晒黑的问题了，简直就是晒伤。伞我就用的普通有黑胶的伞，几十左右。太贵的听说效果然而我并没用过。&br&&br&3.针对偶尔冒出的痘痘和遗留痘印的防晒&br&
这个我推荐用净痘贴。首先，贴上后不会手贱总去摸痘痘挤痘痘这样就不会留下明显印记也不会感染。其次，贴上后我自己觉得能够阻隔紫外线来防晒。屈臣氏某宝某东都有卖，下图这么一板大概20软妹币，反正我是可以用到地老天荒。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/71f9e876de_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/71f9e876de_r.jpg&&&/figure&&br&&br&4.补水是关键&br&首先从身体角度来说要多喝水这个不用多说。其实我推荐大家可以每天喝花茶，玫瑰洛神花茉莉都用美容养颜的功效，如何搭配花茶以及注意事项大家可以自行去网上搜一下。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/b669e1e5a89dde4f79925e5_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/b669e1e5a89dde4f79925e5_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/c15dc275cca3_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/c15dc275cca3_r.jpg&&&/figure&视频截图中这个女性的胸牌显示她40岁，其实真的算是童颜了。她的秘诀是每天上午两大杯洛神花茶。我觉得可以根据自己的口味来添加蜂蜜和冰糖。&br&面膜补水三天一次就可以，普通有品牌的面膜就足够了。我几年前爆痘严重的时候用过人民医院开的大概50一片需要放到冰箱里可以祛疤的面膜，然而用了两个月没什么大变化。有条件的可以每天蒸脸。我一般长痘痘或者感觉有点晒伤的时候就赶紧来个面膜压压惊。但吃的不要随便放脸上贴着了也不要随便自制面膜了好么毕竟不是专家。&br&注意：有妹子评论我长痘痘不能敷面膜，我目前很少很少很少长痘痘，我不太清楚痘肌能不能这样。&br&5.多吃蔬菜水果少吃零食垃圾食品各种口味重的食品&br&
我水果量真的超级大，而且几乎每天吃苹果。水果们长的那么可爱一看就对皮肤好。垃圾食品和零食能不能变黑我不知道，反正我是吃多了会长痘痘。&br&&br&6.使用美白功效且口碑好的护肤品&br&
这个我推荐雪肌精，用了两大瓶了专柜入的我这个学生狗要吃土了。可以去专柜试用，滋润度很够而且不油腻。如果你觉得雪肌精味道太冲，那么，你用一段时间就发现自己习惯了闻不到了。水和乳我都会长期回购。&br& 最近新入的玉兰油新版小绿瓶来试着去痘印，效果明显的话我会推荐大家。目前来说温和无刺激。&br& 一定不要不要不要买那些所谓网红卖的护肤品化妆品，反正我才不信他们用自己卖的他们肯定用海蓝之谜cpb什么高价位的（doge脸）。中国人我建议使用日韩化妆品，毕竟肤质很接近。有妹子说对雪肌精过敏，我是用着没什么敏感的感觉，除了芒果菠萝以外我好像没什么过敏的东西ORZ。&br&但我之前在专柜购买的时候柜姐告诉我酒精多少会有刺激，可以选择一款温和的水乳和雪肌精交替使用。涂抹时候尽量避开眼周，酒精会刺激眼周更容易出皱纹。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/4f7e4fee9_b.jpg& data-rawwidth=&810& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&810& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/4f7e4fee9_r.jpg&&&/figure&&br&我推荐一个我长草很久的美白产品，之前在知乎看到别人说效果很好，但我并没有使用过。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/da8137fba3cf345d99dd62_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&br&声明声明，我并没有使用过菲洛嘉21天美白精华，这个性价比我有点方，以后等我发达了会慢慢拔草的。&br&&br&7.关于去黑头角质&br&&br&我用过欣兰，用过碧柔的鼻贴，用过贝佳斯绿泥。然而没有什么惊艳的感觉，效果不太满意。&br&现在用的一个自制的方法，效果也一般吧。在微博从某网红学来的，如下。&br&&br&方法：一个鸡蛋，一片化妆棉（用可分层式的）&br&1.把一片化妆棉撕的尽量薄，浸泡在蛋清里，把化妆棉撕成和鼻子一样长度，因为每个人鼻子的大小不一样，化妆棉不需要太敷出来，因为如果化妆棉碰到旁边的脸也会比较紧绷，只需要和鼻子大小差不多就可以了，一定记得覆盖到你的全部黑头部分。&br&2.敷上之后别做太大的动作表情，差不多过一个小时，化妆棉就彻底干透了，再正常撕下来，就会明显看到化妆棉上拔出的黑头。&br&3.最后再用化妆棉沾一些收缩化妆水在鼻头敷一下。&br&如果想要清理的更彻底，可以在用粉刺针的圆头那部分，继续轻轻按压黑头，将黑头更加彻底的挤压出来。因为前面的方法已经让黑头软化，即使是顽固黑头容易轻易的被挤出。&br&&br&
这个等我下次做的话给大家放图吧。&br&&br&8.关于身体美白&br&防晒不用说了，体乳我也没什么想强推的。但我想说，我每次用了脱毛膏把汗毛脱了，都感觉自己好像白了。难道是我体毛太浓太重？大家感兴趣的话可以尝试一下。&br&网上好像比较流行隐形丝袜霜和丝袜喷雾，我没用过但是打算开始用了，因为腿上血管太明显，求用过的小伙伴给我做下功课，就是下图这货。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/31dd867f8bf1bcee4a2f3_b.jpg& data-rawwidth=&1279& data-rawheight=&1279& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1279& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/31dd867f8bf1bcee4a2f3_r.jpg&&&/figure&&br&&br&9.养成良好的睡眠习惯&br&答主一般最晚11点睡，而且是闭眼秒睡。早上六点起。你想一下，那个眼霜多贵啊，精华多贵啊，面霜多贵啊，晚睡一会第二天抹多少全白抹了。还不如早睡一会，美容又省钱。&br&如果实在睡不着，试一试早上比平时提前很早起床，这样白天比较困，晚上会早点睡。这可能是强行掰生物钟吧。&br&&br&10.多出汗&br&可以通过运动出汗，慢跑或跳操。也可以去健身房或者舞室，但大家做动的时侯注意不要化妆辣把脸上化妆品卸干净在去~&br&平时也可以做做汗蒸，这样全身都很爽。
大一入学照，和大三未修寸照。答题资格图。 下图拍的不太明显，但我实际身上血管的确看的比较清楚（不是静脉曲张），这应该算是白吧。 原谅我在宿舍楼道随便拍的。 修照片基本用camera raw调节色调和饱和度。很少用ps磨皮和美白。毕竟拍照只是生活的记录，…
如果回答对你有帮助，那么就点赞让更多人看到吧。&br&&br&========我是愉快的分割线========&br&&br&讲真，想要美白最简单也是最有用的方法——防晒、不断的防晒，这也是我们说上臂内侧是人皮肤能够达到的最健康白度的原因。&br&但素，关于防晒大家已经听得耳朵起茧，不涂的还是不涂，面霜精华一月一瓶，防晒一瓶去年用到今年......&br&既然这样，那还是讲讲除了防晒，我们其他的美白手段吧。&br&&br&长文预警，窃以为算是比较完备的美白攻略了。&br&&br&??????????&br&&br&&p&&b&我们来看看皮肤是怎么变黑的？&/b&&br&&/p&&p&皮肤的颜色主要取决于肌肤中黑色素。而黑色素生成的根源在于酪氨酸酶。黑色素细胞内的酪氨酸在它的作用下转换为多巴醌，再经过氧化形成真黑色素。&br&&/p&&p&所以，&b&美白的主要方式就是抑制酪氨酸酶、抗氧化、将已经形成的黑色素还原成无色的黑色素前质。&/b&&/p&&br&&br&??????????&br&&b&&u&◆ VC类&/u&&/b&&br&说到美白，第一反应一定是维生素C及VC衍生物。&br&维生素C能够非常好的做到&b&抑制酪氨酸酶、抗氧化&/b&。作为老牌美白成分，维生素C的功效是受到持续肯定的，而且安全性高。&br&&p&但是值得注意的是，高浓度维生素C具有一定刺激性，所以敏感肌肤需要避免。&br&&/p&&br&&p&? 种草&br&&/p&&p&维生素C是老牌成分，几乎所有厂家都有使用，推荐一两款有代表性的吧。&/p&&figure&&img data-rawheight=&456& src=&https://pic4.zhimg.com/50/05bb827dbddb_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/05bb827dbddb_r.jpg&&&/figure&▲ 科颜氏维生素C紧肤精华乳液，据官方宣称含量达到10.5%。&br&&figure&&img data-rawheight=&351& src=&https://pic2.zhimg.com/50/f33a808ec48acab44b6e1d_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/f33a808ec48acab44b6e1d_r.jpg&&&/figure&&p&▲自然哲理VC粉，纯度高达99.8%的左旋维c粉，可以添加到其他的护肤品中使用。&br&&/p&&br&?????????????????????&br&&p&&b&&u&◆ 曲酸&/u&&/b&&/p&&p&曲酸是一种安全有效的酪氨酸酶抑制剂。是利用菌株发酵产生的一种弱酸化合物，现在看起来相对温和，而且已经有足够的检测报告证明其安全性。&/p&&p&曲酸最大的问题在于不稳定，对光、热都很敏感，因此很容易被氧化失去效果。所以推荐在夜间使用含曲酸的美白产品。&/p&&br&? 种草&p&曲酸在日系高端护肤品中比较常用，高丝是其忠实拥趸。&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&600& src=&https://pic4.zhimg.com/50/766b117de5f9a98f835f38c0f0ade317_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/766b117de5f9a98f835f38c0f0ade317_r.jpg&&&/figure&▲ KOSE Predia 璇白明采精华液，曲酸+虾青素，再配上甘草提取物，美白+抗氧化的思路。&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&297& src=&https://pic1.zhimg.com/50/0b5bf59c5f5368dd1eecd1_b.jpg& data-rawwidth=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/0b5bf59c5f5368dd1eecd1_r.jpg&&&/figure&&p&▲KOSE AQ黛珂曲酸莹润粹白集中精华，高丝高端线，吃土少女就可以忽视了。真正的曲酸明星产品，曲酸排在成分表第一位，含量可想而知。&/p&&br&&p&?????????????????????&br&&/p&&p&&u&&b&◆ 传明酸&/b&&/u&&br&&/p&&p&止血环酸，也就是常常见到的传明酸。最开始被用于牙膏当中，后来发现其阻碍黑色素形成的作用，资生堂是最早把传明酸添加的护肤品当中的，主要用途就是抑制黑色素的生成，到现在几乎每件资生堂的美白产品都有添加此成分，最高的限用浓度是3%。&/p&&p&传明酸的稳定性和安全性都很高，大家可以放心使用。&/p&&br&&p&? 种草&/p&&p&资生堂是使用这种成分的鼻祖和大厂，就说说它家的产品吧。&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&400& src=&https://pic3.zhimg.com/50/c10be6908ad7_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/c10be6908ad7_r.jpg&&&/figure&▲ HAKU 美白精华液，现在好像已经是第六代产品了。传明酸 + 4MSK + VC衍生物，4MSK也是资生堂主打的美白成分。&br&&/p&&br&&p&?????????????????????&br&&/p&&p&&b&&u&◆ 阿魏酸&/u&&/b&&/p&&p&现在很多美白成分为了证明其安全性，常常用XX植物提取物隐去其真实成分。阿魏酸是这样，但它广泛存在植物当中，我们常常看成分表里有当归提取物，川芎、木贼、升麻提取物，那么它多半含有阿魏酸。&/p&&p&阿魏酸是一种十分安全有效的美白成分，能够降低黑色素细胞的增殖，抑制酪氨酸酶的活性，还具有清除氧自由基和良好的抗氧化作用。&/p&&p&另外据有报告宣称，阿魏酸具有防晒能力，它能够有效地吸收290～330nm波长范围的紫外线，预防或减少此波长紫外线对皮肤的损伤。&/p&&br&&p&? 种草&br&&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&561& src=&https://pic1.zhimg.com/50/16fea54bc037d42ce9904d4_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/16fea54bc037d42ce9904d4_r.jpg&&&/figure&▲ 修丽可维生素CE复合修护精华液，这其实是一款维生素C产品，15%维生素C+1%维生素E+0.5%阿魏酸。放在这里推荐，一来它是典型含有阿魏酸的产品，二来是阿魏酸与维生素C有协同效应，可以极大增强维他命C的稳定性和功效。&br&&/p&&br&&p&?????????????????????&br&&/p&&p&&b&&u&◆ 烟酰胺&/u&&/b&&/p&&p&又来了，便宜大碗的多功效成分，VB3。&/p&&p&优点大家都知道，美白、保湿、抗衰老，甚至祛痘、去痘印。但是需要注意的是，和上面所讲的美白成分的机能不同，烟酰胺不是通过阻绝酪氨酸酶的产生来美白的。&/p&&p&它作用于已经产生的黑色素，减少其向表层细胞转移，但是这是可逆的，一旦停止使用，又会黑回去。&/p&&p&同样常常提及的烟酰胺不耐受。因为含有少量的烟酸，部分人对此敏感，会出现泛红、刺痛的症状，对此，银酱还是建议坚持少量使用建立耐受。&/p&&p&还有就是避免和果酸、水杨酸等酸类一起使用，因为在酸性状况下，烟酰胺更容易分解产生烟酸，造成刺激。&/p&&br&&p&? 种草&/p&&p&宝洁公司是烟酰胺的脑残粉，特别是玉兰油，真的是几乎所有产品都含有烟酰胺。&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&600& src=&https://pic2.zhimg.com/50/60aa01cd1c09b8cf4c88_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/60aa01cd1c09b8cf4c88_r.jpg&&&/figure&▲ 玉兰油大名鼎鼎的小白瓶——pro-X纯白方程式祛斑精华液，玉兰油旗下高浓度烟酰胺的代表。&br&&/p&&br&&p&?????????????????????&br&&/p&&p&◆ 对苯二酚&/p&&p&对苯二酚，又被称为氢醌。&/p&&p&这是一种对美白超级有效的成分，业界至今都将2%浓度对苯二酚产生的美白效果作为黄金标准。&/p&&p&对苯二酚的作用方式就是诱使酪氨酸酶来加工自己，减少酪氨酸转化的效率，最后达到减少黑色的效果。&/p&&p&可惜的是，这么强大的成分伴随着的也是巨大的安全争议，目前大牌儿厂家对词成分都是敬而远之。&/p&&p&银酱这里提起，主要是想引出下面的几个成分。&/p&&br&&p&?????????????????????&br&&/p&&p&&b&&u&◆ 熊果苷&/u&&/b&&/p&&p&对苯二酚类的衍生物，结构其实和对苯二酚差不多，功效作用虽然不及对苯二酚，但也很不错。&/p&&p&要注意的是，熊果苷具有光敏性，所以经常出现“含有熊果苷的产品只能在晚上使用，白天使用会变黑的”的说法，但其实只有高浓度的熊果苷才具有感光性，而护肤品的最高添加限制在7%，所以不用担心。在白天也能使用，做好防晒，保证熊果苷的活性就好了。&/p&&p&还有因为配方、或者储存的关系，可能会出现对苯二酚超标的状况，所以，请选择大品牌的产品使用。&/p&&br&&p&? 种草&/p&&p&熊果苷在台湾品牌中很常见。&/p&&figure&&img data-rawheight=&375& src=&https://pic1.zhimg.com/50/06c98acba14854eca7a4fe33314ab76f_b.jpg& data-rawwidth=&563& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&563& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/06c98acba14854eca7a4fe33314ab76f_r.jpg&&&/figure&&p&▲ 宠爱之名熊果苷美白精华液，含有的是α-熊果苷——熊果苷的异构体。α-熊果苷在很低的浓度下就能抑制酪氨酸酶的活性，虽然抑制机理不同于熊果苷，但其强度是熊果苷的近10倍。&br&&/p&&br&&p&?????????????????????&/p&&br&&u&&br&&b&◆ 间苯二酚衍生物&/b&&/u&&p&间苯二酚与对苯二酚的美白机理相同，效果也不错，然而同样，安全性还是不受认可。&/p&&p&幸好，间苯二酚衍生物横空出世，实验也证明很多间苯二酚衍生物比VC的美白能力强数十倍甚至数百倍之多，且在临床上证实其能力与氢醌的有得一拼。&/p&&p&其中，&b&很明星的一种间苯二酚衍生成分——SymWhite(R)377，黑话叫做“苯乙基间苯二酚”，是活性最高的酪氨酸酶抑制剂之一，是曲酸的22倍；还能有效抑制细胞合成黑色素的活性，是曲酸的210倍。&/b&&/p&&br&&p&&b&? 种草&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&450& src=&https://pic4.zhimg.com/50/3c5bbe1d4c6a64af9c6b9b_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/3c5bbe1d4c6a64af9c6b9b_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&▲ &/strong&城野医生绽白集中净斑液，之前有做过推荐，苯乙基间苯二酚排在成分表前列。同时也含有维生素C，多酚等其他美白我、抗氧化成分，用作美白、抗衰老精华都是不错的。&/p&&br&&p&?????????????????????&/p&
如果回答对你有帮助，那么就点赞让更多人看到吧。 ========我是愉快的分割线======== 讲真，想要美白最简单也是最有用的方法——防晒、不断的防晒，这也是我们说上臂内侧是人皮肤能够达到的最健康白度的原因。 但素，关于防晒大家已经听得耳朵起茧，不涂的…
&strong&首先介绍一下我的肤质：&/strong&天生皮肤黑且粗糙、脸颊有雀斑、除了内分泌问题平时不长痘。&strong&然后我的护肤史非常适合大家，因为不像很多博主是天生好皮，我就是一部抗争史。&/strong&从初中开始各种买美容杂志，低端高端的产品、天然化学的产品我都尝试过。&br&&strong&然后现在的状况：&/strong&脸比身体白很多，就像擦了粉一样尴尬；雀斑的话我已经不是特别在意了，但是也确实比小时候淡很多了；然后身体美白我是最近两年才开始注意的，目前通过两年的努力，应该是白了一两个色号。&br&&b&脸部防晒&/b&&strong&不防晒的美白就是在烧钱！&/strong&（请默念三遍！）&br&Peony曾经在学生时代使用曼秀雷敦、资生堂、碧柔的防晒霜，满脸都是油，使用感太差。但是这几年为了美白大业又决定再次使用，终于能买到使用感比较好的了，也有可能是技术配方有所提升很多（所以小时候看香港电影都是防晒油）&br&很多人告诉我，说防晒粉底粉饼，乃至于日霜乳液都含有防晒指数，还不够吗？&br&在这里我要科普一下防晒指数和用量的问题。&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/468be1536ffca90f07671_b.jpg& data-rawwidth=&255& data-rawheight=&288& class=&content_image& width=&255&&&/figure&&br&根据波长的不同，紫外线分成三种：&br&&br&UVA：可以穿透真皮层，比UVB更能深入皮肤，使皮肤晒黑，并导致脂质和胶原蛋白受损，&strong&引起皮肤的光老化甚至皮肤癌。&/strong&&br&UVB：它可到达真皮层，&strong&导致皮肤日光灼伤，红斑、晒黑等现象，可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔。&/strong&&br&UVC：极少的情况会上我们碰上。&br&SPF值指的是抵抗UVB防晒时间长短：一般常见的就是&strong&spf36=防9小时左右；spf 50=防12个小时&/strong&。当然SPF值越大皮肤负担也会更大。&br&而PA指的是抵抗UVA的时间：&strong&PA+ = 防4小时 PA++ =防 8小时 PA+++ =防12小时&/strong&&br&现在你应该能看懂你的防晒霜上各种指数的意思了吧？&br&至于用量的话，&strong&脸部防晒的应该是一枚硬币的大小&/strong&，然后全脸以打圈的方式涂满，等候几分钟成膜之后再进行后续的化妆程序。&br&防晒又分为物理防晒和化学防晒。&br&物理防晒包括衣服、墨镜、帽子和遮阳伞等，有的防晒霜也是物理原理；化学防晒主要指防晒霜。&br&一般来说Peony还是建议物理和化学同时进行，尤其是墨镜，最初我以为只是保护眼睛和造型需要；但后来我才了解到&strong&戴墨镜还可以做到全身防晒，因为：从眼睛进入的紫外线引发的炎症会影响大脑：身体发出皮肤正在接收紫外线的信号，分泌黑色素，并发送信号给大脑，由此，完全没受到紫外线侵害的皮肤部位也能被晒伤。&/strong&&br&还有就是防晒产品一定要在出门前20分钟擦，然后再出门。&br&&br&&strong&脸部防晒产品我推荐两个：&/strong&CPB肌肤之钥奢华脸部身体抗老防晒霜，主打滋润抗老，这是让我不再谈防晒色变的里程碑产品，乳霜状，几乎无修饰效果，但是很滋润，不浮油，不闷，不导致痘痘，SPF50，pa++++,目前没有还没有任何其他防晒能替代。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/100ac6c666aeb5ca3dfbc1_b.jpg& data-rawwidth=&542& data-rawheight=&522& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&542& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/100ac6c666aeb5ca3dfbc1_r.jpg&&&/figure&然后另外一个品牌的我觉得做面部防晒产品，性价比也非常高。就是SOFINA的防晒霜，主推美白防晒乳液（银瓶）。日系防晒大多都是SPF50，PA++++这款也是。不同于CPB，这款是涂改液质地，轻微泛白，刚刚涂上去会有浮油，但是一会儿就会吸收，很清爽，不拔干，而且可做妆前使用。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/15d20c98dcec67562fdf195acff3c5a3_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/15d20c98dcec67562fdf195acff3c5a3_r.jpg&&&/figure&说完防晒，接下来说一下日常的美白护理。&strong&清洁&/strong&如果你想要后续美白产品能得到更好的吸收，那就一定要做好清洁工作。脸上堆积着厚厚的角质层，你的美白产品怎么吸收？&br&&strong&日常清洁&/strong&：我主要是选择合适的卸妆、清洁产品，&strong&一般我是卸妆油和卸妆乳搭配着用（这样既能清洁得干净，也不会因为天天用油，而导致皮肤负担过重。）&/strong&然后我因为每日都化妆，所以我会选择泡沫型的界面产品。然后隔天用一次洗脸刷配合清洁。&br&&strong&特殊清洁&/strong&：我会一周做一次深层的清洁，之前是会选择一些清洁面膜，最近在用的是EVE LOM的深层洁颜霜，里面有磨砂颗粒，按摩即融化，而且富含多种精油，说集卸妆、去角质、清洁、平衡肌肤、清除毛孔堵塞五效合一，&strong&虽然程序比较麻烦，但是每次使用肌肤都会像新生一样：白、干净、滑爽、通透！&/strong&要不是一周只能用一次，我真想天天使用，当然挺贵的，不过一周用一次的话其实还好。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/52d33d3679778abf51b712ca45b86681_b.jpg& data-rawwidth=&393& data-rawheight=&325& class=&content_image& width=&393&&&/figure&&strong&基础routine&/strong&在选择美白功效的产品护肤前，我觉得你要先&strong&了解你的肌肤状况适不适合&/strong&。痘痘肌，请先养好痘痘，因为很多美白产品都可能致痘；沙漠肌，如果皮肤缺水，那你就是在浪费钱，因为缺水状况下的美白是事倍功半的，所以为什么有的人做了水光会显白，皮肤缺水其他都是将就；&strong&生理期，我从来不在生理期做任何的特殊护理，因为那个时候肌肤水油失衡，而且不易吸收，我们只要做好基础的保湿就好。&/strong&&br&&strong&首先我要拔草一个产品，就是雪肌精&/strong&。相信很多人的第一次美白护理都给了它，但是最后白倒真的是白了，可是成了红血丝皮肤，皮肤变得非常薄，我属于对自己比较狠的人，所以当时一开瓶，就浓浓的酒精味，也没让我退缩，敷水膜眼睛都被酒精熏得睁不开也不放弃，直到后来才发现皮肤特别薄，就再也不敢用了。所以我真的不建议大家用这套产品。&br&&br&一般来说你不要对清洁产品有美白需求，停留一分钟的东西，想想也知道不可能；然后美白的水乳精华等，我觉得如果你需求比较强烈，&strong&就用一整套产品，这样会有1+1大于2的效果。&/strong&我自己是干性肌肤，所以我不敢一整套用美白产品。所以我一般是晚上加一只美白精华，偶尔配上美白面霜，早上的话就是保湿的水乳/霜，冬天会加护肤油，&strong&皮肤状况非常好的时候，我才会全套美白产品。&/strong&&br&我一直很推崇一句话&strong&“美白看日本，抗衰看欧美”&/strong&，这是根据不同地区的女性对于产品需求来定义的，有需求的话，自然技术会更发达。下面这些美白产品是我比较推荐使用的。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/87bb8a659e15ba83fe4f9e756a37cfff_b.jpg& data-rawwidth=&420& data-rawheight=&440& class=&content_image& width=&420&&&/figure&&strong&SK-II环采臻皙系列&/strong&这个系列里的美白精华，俗称“小灯泡”名声在外。当时我在厦门工作，不太适应，留下很多痘疤，我就用了一瓶50ml的，然后配合Lamer的经典面霜让肌肤稳定，水油平衡，&strong&仅仅一瓶，不仅痘疤淡了，而且还白了一个色号&/strong&，当然很多人用这个系列是爆痘的，我之所以没有爆，我觉得很可能是我搭配的Lamer，出了名的稳定肌肤。这系列有人是全套一起用的，据说效果加乘，我后来还买了面霜，但是不好用，我会鼻子下面起皮。&strong&所以这个系列可以说是美白有惊喜，选择需谨慎的！&/strong&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/368c88b1a07cbf746c1d8e26ab824187_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&466& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/368c88b1a07cbf746c1d8e26ab824187_r.jpg&&&/figure&&strong&资生堂新透白系列&/strong&如果你觉得SK-II系列太猛了的话，这套虽然美白效果没这么立竿见影，但是胜在温和，而且价格要低很多，所以即使你使用整套，也不会让皮肤负担过重。&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/813fd02b5ee75780b8eab37c_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/813fd02b5ee75780b8eab37c_r.jpg&&&/figure&&br&&strong&Olay (玉兰油) 高效透白淡斑精华&/strong&曾经对玉兰油的印象还停留在那瓶经典的面霜上，一直觉得这是个与时代比较脱节的品牌，但是之前听人推荐这个，感觉价格还挺合适，我就买来擦身体（具体会在身体篇细说），&strong&然后我发现这个其实没有美白产品的通病——干，出奇的好用，然后价格不贵，用起来也不心疼。&/strong&当时还送了几片同系列的面膜，面膜纸比较厚，精华也很多，使用感还不错，适合预算不太多的姑娘。&br&&strong&面膜&/strong&上面已经说了，我很少全套使用美白产品，所以我就会用一些针对性的精华，还有就是面膜，能满足我及时的需求，或者晒后的修复。当然为了充分吸收美白成分，&strong&我都会在敷面膜前拍化妆水，打底精华，甚至有的时候再叠加美白精华。下面推荐的三款都属于我会一直回购的！&/strong&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/c25b3c99b7a016cb1689_b.jpg& data-rawwidth=&325& data-rawheight=&355& class=&content_image& width=&325&&&/figure&&strong&宠爱之名亮白生物纤维面膜&/strong&&br&&strong&用过美白效果最明显的面膜，效果能持续两三天，长期使用能提升肤色。&/strong&面膜质地是生物纤维，很特别，然后精华液不算很多，而且价格是385/3片，所以每次用完我都会把剩余的敷脖子和手臂上。虽然是植物成分，但是用起来还是比较刺激的，脸会有一点刺痛，但是我才不care呢，只要能白。这个如果有条件可以找台湾的朋友代购，或者经常关注它家&strong&天猫旗舰店，经常做活动，那个时候买很便宜，我都是趁双十一或者它周年庆的时候囤很多。&/strong&它家同系列的抚纹和保湿也还不错。&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/cebd740e122ef502ef631_b.jpg& data-rawwidth=&442& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&442& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/cebd740e122ef502ef631_r.jpg&&&/figure&&strong&SK-II 唯白晶焕双重祛斑美白面膜&/strong&&br&名声没有它家著名的前男友面膜——青春敷那么有名，但是使用下来却让我觉得效果更棒。首先他跟宠爱之名不同，不是白纸似的白，&strong&而是一种通透，也是属于效果会持续几天，会显得整个人发光的透白。&/strong&而且不会像青春敷那么搓泥，面膜纸也更服帖，不过用完我还是会洗，因为这个还是稍微有点搓泥，我也怕闷着会长痘。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/77a866485aaa178b1bffc7_b.jpg& data-rawwidth=&540& data-rawheight=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/77a866485aaa178b1bffc7_r.jpg&&&/figure&&strong&FILORGA菲洛嘉 柔滑亮泽面膜（十全大补面膜）&/strong&&br&&strong&我已经回购第三瓶了，对于我这种喜新厌旧的很少有回购的情况。&/strong&非常不耐用，用着还是比较心疼！保湿补水效果还算稳定但是不出彩，皮肤状态差的时候用它闭口痘痘会稳定，我经常休息不好，所以皮肤状况不稳定，这个对我来说非常重要，当然湿敷神仙水也有稳定的作用，但是这个就胜在它还美白，每次用它之后皮肤都会透亮不暗沉，哪怕前一晚熬夜了，能够持续个两三天。&strong&很多人说敷完立刻变白，我觉得八成是没有洗干净，这个很难洗，要用湿的化妆棉去轻擦，然后才能不残留，否则堵塞毛孔过夜就……适得其反。&/strong&&br&&strong&其实我还做了很多关于身体美白和美白口服产品的功课（美白丸、葡萄籽、维生素C）~但是太长了，有机会再发好了&/strong&&br&&br&&br&&strong&&u&更新——身体美白、食物/口服产品美白&/u&&/strong&&br&&br&&br&&strong&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎么样可以全身美白？ - Miss Young丢丢的回答&/a&&br&&/strong&&br&这里我已经说得很清楚啦~~可以查看这里哦~&br&&br&我的美妆护肤公众号：MISSYOUNGLOVE&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/o0jexknEUhQtrQ2l9x2x& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/o0jexkn&/span&&span class=&invisible&&EUhQtrQ2l9x2x&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&
首先介绍一下我的肤质：天生皮肤黑且粗糙、脸颊有雀斑、除了内分泌问题平时不长痘。然后我的护肤史非常适合大家，因为不像很多博主是天生好皮，我就是一部抗争史。从初中开始各种买美容杂志，低端高端的产品、天然化学的产品我都尝试过。 然后现在的状况：…
&p&寫在最前面：我個人不是天生黑而是後天曬黑的，所以答案可能對天生黑的沒有什麼幫助這樣……對不起。&/p&&p&&br&&/p&&p&因为中间更新过几次所以有些是繁体字有些是简体字（大概？我也没往下看实际上是不是这样）真的非常抱歉请不要太在意_(:з」∠)_（就是写答案啊补充答案的时候有时候就懒得切换了_(:з」∠)_真的非常抱歉！）&/p&&p&&br&&/p&&p&来更新个关于美白针的：&/p&&p&来源：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s/-70gKBi3XvLCSt6gw6CDPQ& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&整形手术和所谓“美白针”&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-0eb56ddaf7bf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&734& data-rawheight=&476& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&734& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-0eb56ddaf7bf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&更新&/p&&p&部分內容，多謝理科生君幫我更正，然而我不是很找得到原文是在哪裡，希望大家看一下評論區！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&补充。&/p&&p&三亩老师关于美白丸的一篇文章。&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/ttarticle/p/show%3Fid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Pola的美白丸到底含有啥？能不能美白？&/a&&/p&&blockquote&那就先说说一般的美白丸里面有什么吧——这里“一般”包含了除去Pola之外的那一大票朋友。&b&她们的特点是基本上都用【L-半胱氨酸】和【维生素C】为主打的成分（少量的美白丸中含有【维生素E】），剩下的基本上都是【填充剂】。&/b& 【谷胱甘肽】则能够打断这个恶性循环，把【自由基】的聚集给中止了。口服【L-半胱氨酸】主要目的就是为了得到更多的【谷胱甘肽】，而【维生素C】就更加直接——【维生素C】直接就可以和【自由基】斗法，帮助【维生素E】和【谷胱甘肽】来解决问题。&br&这就是为什么我在回答大家的在群里面和后台的提问的时候总是会说：&b&美白丸这东西的效果，就看你身体是否真的缺少这些营养元素——人体会严格限制【谷胱甘肽】的平衡，也就是说，一旦人体细胞认为【谷胱甘肽】够了就不会再增加这东西的量了。&/b& &b&这也就是说，对于一个身体处于良好平衡状态（这种人往往热爱锻炼早睡早起）的朋友来说，各种美白丸中的【L-半胱氨酸】的意义并不是很大。而【维生素C】固然有用，也可以用水果和蔬菜色拉来替代。&/b& &b&但是对于体内平衡不好（宅，或者身体比较弱）的朋友，这种美白丸的补充可能就有意义了。&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&5.10更新：&/p&&p&有關於美白丸的。&/p&&p&来源：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/group/topic//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&7瓶白兔美白丸+4瓶皇汉堂美白丸买来的教训，长草美...&/a&&/p&&p&那姑娘说的重点大概就下面这段：&/p&&blockquote&这里也要实事求是的说明一下，我先吃的6瓶白兔丸倒是一点问题也没有，脸上白斑是吃了皇汉唐之后才有的，大概皇汉唐用量过猛了。&br&俺第一次在豆瓣上发帖，也第一次码了辣么多字的贴，俺所说的一切句句属实，家里至今还堆着一堆白兔丸盒子和皇汉唐盒子。。（我怕买到假货，就堆着没扔留作对比） &br&&br&那些长草美白丸的童鞋要注意了！还是吃点天然的瓜果蔬菜或者适量的补充维C，千万别步了我的后尘！！ &br&美白固然重要，但健康最重要啊！！&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&因為前面三個醫生的判斷都不一樣……我就不班門弄斧了。&/p&&p&&br&&/p&&p&哦對了我還見過吃了美白丸姨媽不正常的……。&/p&&p&&br&&/p&&p&還有這個：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/group/topic//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【哇靠】用科学的态度分析美白丸&/a&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&商家宣传是说“主要成份半胱氨酸证实能有效抑制黑色素的形成：它具有提高新陈代谢的作用，能促进黑色素从体内排出，防止其一直积聚在皮肤內。”&br&在万方数据库搜索，这方面仅有的一篇文献是09年发表于厦门大学学报的《L-半胱氨酸作为化妆品美白添加剂的作用机理》，全文可以在豆丁上看到： &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.docin.com/p-.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&L-半胱氨酸作为化妆品美白添加剂的作用机理&/a& &b&注意，这篇文献仅仅是对将半胱氨酸用作化妆品美白添加剂的可能性进行了研究，也只在小鼠上进行了实验证明了可行性。在人体上是不是一样有效呢？有没有足够的实验证明有效呢？没有更多文献。我完全可以说，美白丸的原理没错，不过，没有足够的研究结果支持。如果在小鼠上有效就能认为在人体上会起到同样效果的话，以后开发新药都不需要进行临床试验了。&/b& &b&美白丸不是防晒霜，肯定是挡