女性排毒养颜美白食谱 美白养颜轻松吃出来
女性排毒养颜美白食谱，很多女性朋友都不注意好好的保养自己，造成了脸色蜡黄，皮肤不好，却又不知道该如何调理，下面小编就来给各位女性朋友介绍几款排毒养颜的食谱
　　女性排毒养颜美白食谱 美白养颜轻松吃出来　　排毒养颜食谱　　土豆苹果汁　　首先给大家介绍一款土豆苹果汁，由于土豆和苹果含有的膳食纤维很高，而且能促进消化，减轻肠胃负担，而且土豆苹果汁所含的热量不高，对排毒养颜有很好的功效。　　材料　　土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许。　　制作　　先把土豆和苹果洗干净，然后切成块，再用榨汁机炸成汁就完成啦，还可以加入蜂蜜搅拌一下更加美味。　　吃法　　当早餐或者晚餐饮用。　　排毒养颜食谱　　红豆冬瓜汤　　红豆中含有的营养元素有很多，对身体有补血作用，而红豆冬瓜汤对又有利尿、消浮肿等功效。而且还可以减肥哦!　　其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿，冬瓜本身也是很好的利尿食物。　　材料　　冬瓜400g，红豆200g，盐少许。　　做法　　1、冬瓜洗净去皮，切块;红豆洗净，浸泡6个小时后备用。　　2、锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。　　3、将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。　　吃法　　晚餐时食用，配合清淡饮食。　　排毒养颜食谱　　红豆杞枣粥　　红豆能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。　　此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。　　材料　　红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升。　　做法　　红豆、糙米洗净，泡水各4小时、2小时。　　将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。　　吃法　　早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。（图片来源：东方IC）
关键词：&&&&&&&&&女性排毒养颜方法
美容养颜是方法有很多，女性在美容的时候，可以选择适合自己的方法，这样对自身皮肤问题改善才会有很好帮助，常见美容方法就是面膜，面膜在缓解皮肤问题上有很好效果，同时也适合长期使用，那对女性排毒养颜方法该如何进行呢，也是有很多不错方式，下面就详细的介绍下。
1排毒养颜的好方法
　　1.优质睡眠，最好的排毒药方　　就能起到清毒排便的作用哦。　　2.多吃纤维素食品促进排毒　　便秘是影响排毒的重要因素，而宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动能力不够，如果平时多吃些富含纤维质的食物，比如糙米、蔬菜、水果，特别是芦荟、西梅等，就能帮助排便。　　另外，饮食搭配天然也可以帮助女人排除宿便，清理肠道油腻，养颜瘦身。富含纤维素或叶绿素的食物也具有解毒功能，多吃有助于消除体内积累的毒性物质，在毒性物质由肝脏排除被小肠吸收之前，让其附着在纤维食物和叶绿素上，并随着大便排除体外，能减少毒性物质的积累效应。具有如此效果的食物依次是，米糠、菠菜和萝卜叶子。　　3.多吃水果促进排毒　　新鲜水果大都有帮助机体解毒和排毒的作用，被称为体内“清洁剂”，经常吃水果可以将累积于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中 性体质的作用。　　其奥妙在于水果拥有一种“秘密武器”——碱性成分，鲜果汁进入体内消化系统后会使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉， 有助于清除体内堆积的毒素和废物。而且水果普遍热量较低，不会有发胖的危险。
2女性必备的养颜早餐食谱
　　桂圆红枣鸡蛋汤　　材料　　生姜1两，红枣3-5粒，桂圆2-3粒，鸡蛋1-2个，红糖适量。　　做法　　1、把生姜切丝干炒香后加一碗水，红枣桂圆同时放入煮开。　　2、待红枣煮烂后放入2个荷包蛋煮熟，起锅时放入适量红糖。　　功效　　补气、活血、养颜、促进血液循环。此早餐坚持吃，可改善肤色，输通气血，使面部白里透红。　　苹果苜蓿芽手卷　　材料　　紫菜手卷皮一张、苹果半颗、芦笋三根、苜蓿芽少许、优格一匙。　　做法　　1、苹果切成长条状，芦笋入沸水稍微烫熟，放凉备用。　　2、将紫菜皮卷成筒状，塞入一半的苜蓿芽垫底。　　3、接着放入苹果条、芦笋，再将剩下的苜蓿芽放上去，淋上优格即成。　　功效　　新鲜蔬果一口咬定，吃趣十足，营养满分!现做现吃的手卷，用料必定要新鲜才行!这道手卷里包的，全部都是新鲜蔬果。以苜蓿芽而言，有着丰富的纤维质，可以刺激消化系统，含有丰富蛋白质及多种维他命和矿物质，具有防止过氧化、美化肌肤的窈窕功效，也是制作生态美食时常选用的食材。
3女性排毒养颜方法
　　助肝排毒　　肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。　　胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。　　大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。　　葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。　　无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对s02、s03等有毒物质有一定抵御作用。　　助肾排毒　　肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。　　黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。　　樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。　　通过对女性排毒养颜认识，女性在排毒养颜的时候，可以按照以上方法进行，不过也要注意的是，女性在日常作息上，也需要合理安排，尤其是对爱熬夜的女性，都是要注意，经常熬夜对身体会有很大损害，同时也不利于身体排毒。
4排毒养颜的办法有哪些
　　1、多喝温柠檬水利排尿。　　人体60-70%由水构成，水还可以帮助搬运体内的垃圾，其重要性不言而喻。每人每天应保证6-8杯水。对大部分健康人来说，判断你喝水够不够的标准之一就是：如果你每天小便的次数不足10次，那就再加点吧。　　此外，在水中加入半片柠檬或柠檬果汁，趁热喝，有利于消化系统和淋巴系统的正常工作，进而起到促进清除体内垃圾的作用。同时，柠檬水还可以帮助肝脏排毒，平衡内分泌;研究证明，其所含的柠檬酸盐有抑制肾结石形成的作用。　　2、远离过敏原保护身体机能。　　过敏可能带来的危害很多，如头疼、湿疹、关节和肌肉疼痛、哮喘、腹泻，以及情绪失控、易怒、抑郁等。同时，它还可能破坏身体的自我清理机能。　　3、多吃绿色食物助排便。　　深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素，其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。绿色蔬菜还富含膳食纤维，有助于促进排便，保证毒素的排出。所以，可以将菠菜、羽衣甘蓝、莴苣、甜菜等蔬菜，加少量酱汁拌成沙拉食用，也可将这些蔬菜加水榨成汁喝。　　4、优化食物组合，平衡吸收和代谢。　　身体能量的获得80%来自我们的日常饮食，同时我们需要靠排出垃圾保持身体的平衡。把容易吸收与容易排出的食物进行组合，最利于身体保持良好的工作状态。　　人们常常采用的组合，如肉和土豆、鸡蛋加培根、鸡肉配米饭会加重身体负担，不值得推荐。以蔬菜为主，搭配蛋白质或纯谷物才是更好的选择。水果则建议空腹吃，特别是不要在刚吃完甜点后吃。　　5、只吃八分饱有利消化。　　吃饭八分饱，二分留空余。换句话说，当你觉得胃里还没填满，但对食物的热情已经下降时，就要停下来了。这种吃饭方式不仅有利于肠胃健康，还可以让身体像加足润滑油的机器，运行无碍。此外，这样的习惯可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而导致的不利影响，为你偶尔的饮食放纵上了一道保险。
5女性排毒吃什么
　　1、黄瓜　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。　　黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。　　夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。　　2、荔枝　　味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。　　李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”　　现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。　　3、木耳　　味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。　　木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。　　木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。女性排毒养颜美白食谱 美颜轻松吃出来
女性排毒养颜美白食谱，但有些人不仅没有美白，反而出现了暗黄的现象。很多女性朋友都不注意好好的保养自己。
　　女性美白食谱　　土豆汁　　首先给大家介绍一款土豆苹果汁，由于土豆和苹果含有的膳食纤维很高，而且能促进消化，减轻肠胃负担，而且土豆苹果汁所含的不高，对养颜有很好的功效。　　材料　　土豆1个，苹果2个，少许。　　制作　　先把土豆和苹果洗干净，然后切成块，再用榨汁机炸成汁就完成啦，还可以加入蜂蜜搅拌一下更加美味。　　吃法　　当早餐或者晚餐饮用。　　土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许　　排毒　　红豆冬瓜汤　　红豆中含有的有很多，对身体有补血作用，而红豆冬瓜汤对又有利尿、消浮肿等功效。而且还可以减肥哦!　　其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿，冬瓜本身也是很好的利尿食物。&（图片来源：视觉中国）
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