中医美容秘方 快速祛除黄气回复美白肌导语每个MM都梦想拥有一身白玉凝脂般的白皙肌肤，可是往往尝试了多种美白方法效果都差强人意。其实谁说美白就得花很多钱，今天小编给大家揭晓中医的全身美白秘方，不但省钱还天然无害，让你摇身变成人人羡慕的雪肌美人哦。　　 　　面对市面上种类繁多的美白产品，哪种才真正有效却是因人而异的。其实我们不妨采用中医美白的方法，也许美白就在身边常见的药材和食材中取得惊人效果哦!下面就跟随小编一起了解一下中医流传下来的美白秘方吧! 　　 　　中医美白秘方1& 白芷美白　　材料：蜂蜜、蛋黄、、小黄瓜汁、白芷　　做法：首先将白芷捣成粉末，装在碗中，然后加入适量的蛋黄，搅拌均匀，最后再加入适量的蜂蜜和小黄瓜汁，调均匀备有。　　用法：　　1、将调好后的中药涂抹在脸上，约20分钟后，用清水冲洗干净。　　2、脸部洗干净后，可用沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。　　3、然后再用热毛巾覆盖在脸上，这时的化妆棉不需拿掉。　　4、等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。　　 　　美白是一项需要长期坚持的面子工程，我们白天除了使用中医美白的秘方，晚上也可以使用具有密集修复美白功能的，这样日夜美白，美白效果自然加倍哦!　　本期美白晚霜推荐：　　　　推荐指数：5分　　编辑推荐理由：集美白、、赋活功效于一体，在睡眠中持续保湿并修护肌肤，锁住美白成分，肌肤呈现出柔滑透亮的细致感。这款保湿霜一直在用，美白效果很不错，用完肌肤很滋润舒服，值得推荐!　　 　　中医美白秘方2& 中药美白　　材料：核仁、绿豆粉、当归、白芷、甘草、檀香　　做法：将以上的全部药材分开，磨成粉末，然后在粉末上加入蜂蜜、牛奶和1/4颗的蛋白，适量调匀。　　用法：将调好后的中药敷于脸上，待干后，用清水洗净即可，每星期1-2次。　　 　　中医美白秘方3& 美白　　材料：珍珠粉、纯净水　　做法：先取三勺的珍珠粉，然后把维生素E碾碎，用纯净水将它们调成糊状。　　用法：将调均匀的糊状物涂抹于脸上，进行敷脸，等二十分钟后，再用纯净水清洗干净即可。　　 　　中医美白秘方4& 白果仁美白　　白果仁性味甘、苦、涩、干，白在体外可抑制一些皮肤真菌，并可延缓皮肤衰老，防止皮肤粗糙。　　做法：将白果仁捣成液状涂于脸上，可令肌肤柔嫩光滑，白皙娇美。　　 　　中医美白秘方5& 银耳美白　　成分：银耳、黄芪、白芷、茯苓、玉竹各5克。　　制作：将以上共研成细末，并配面粉5克，用水调和。　　用法：将其涂面，每次30分钟。　　功效：滋养肌肤，茯苓能祛除面斑美白，并引导诸药直入肌肤，但皮肤有炎症的慎用。　　 　　中医美白秘方6&& 七白美白　　成分：白芨、白芍、白蔹、白附子、白术、白僵蚕各50克，白茯苓100克　　制作：将其研成细粉末。　　用法：使用时加清水或牛奶调成糊状敷在面部，洗去有立竿见影的功效　　功效：滋养肌肤，预防与淡化色斑。白茯苓、白芷都是中医里常用的美白药材，白僵蚕常被治疗面部黑斑;白芨自古就是良药，可以治疗、囊肿等，白附子也是一款美容良药。　　 　　中医美白秘方7& 薏仁粉美白　　成分：将薏仁粉20克，绿茶粉一匙　　制作：材料加纯水调成糊状　　用法：清部后敷于脸上，20分钟后用清水洗净即可。　　功效：可收缩肌肤，有助於养颜润肤。除美白肌肤以外，还具有杀菌作用，对化脓也有特效。温馨提示：敷面前，必须先彻底清洗脸上的污垢，刚洗完澡作面膜效果更好。敷面后触摸肌肤，会立即感到皮肤很光滑。　　 猜你还喜欢：　　&& 　　&&
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拯救暗黄肌肤
四款超人气美白祛黄产品
拯救暗黄肌肤导读：
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进入冬天，天气就开始异常干燥，皮肤质量也瞬间下降。粗糙、肤色晦暗，甚至一脸黄气，整个死气沉沉的样子，实在无法出门见人。要想时刻保持20岁状态的白皙水嫩肌肤，远离暗沉无光，就得动起来。话说，世上没有丑女人，只有懒女人。确实，漂亮的女人都是养出来的。小编为你推荐四款超人气美白祛黄产品，高效对抗暗黄肌，让你这个冬天安心做个雪娃娃。
推荐一：资生堂新透白美肌集中美白修护精华
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推荐指数：★★★★☆
推荐人群：适用于皮肤偏黄、暗沉，肤色不均，想要密集美白的人群www.chinApp.Com 中国品牌网
祛黄评测：资生堂的这款新透白美肌集中美白修护精华，半透明的精华液质地，有淡淡的清香。流动性非常好，水感十足。涂抹均匀，大概10秒钟就可以被肌肤吸收，速度很快，而且不觉油腻。保湿度和细腻度都不错，使用后水分值上升了22%，而油性比较适中。使用1周后，肌肤提亮了不少，重要的是细腻度也得到了改善，不过两颊位置肌肤还有些许的暗淡。使用两周后，整个面部都变得白皙细腻、透亮。
推荐理由：资生堂的这款新透白美肌集中美白修护精华，以资生堂全新美白科技精制而成，添加了资生堂独创的三大革命性美白有效成分m-氨甲环酸、4MSK及多效修护维他命C，并融合天然艾蒿精华，截击不同阶段形成的黑色素，日夜无间提供美透白效果，两周起效。持续使用两星期后，肌肤就能变得饱满，肌理变得更细致，肌肤显得透亮。
使用方法：洁面后，取出适量均匀涂抹在脸部，按摩直至充分吸收。
推荐二：植玫兰供氧素祛黄套装
图片来源于网络
推荐指数：★★★★★
推荐人群：适用于皮肤晦暗无光、粗糙缺水、干燥易脱皮等人群。
祛黄评测：植玫兰供氧素祛黄套装有洁面乳、营养水、精华乳和褪黄晚霜四款产品。PH值都在5~6之间，非常温和，且清爽不油腻。补水和锁水能力强，使用后肌肤水分值上升了28%，一小时后仍保持在50%。使用7天，暗黄肌肤得到改善。30天肌肤暗黄一扫而光，肤色变得均匀、细腻、光滑，而且还呈现红润、通透感，完全看不到&黄脸婆&的痕迹，肌肤的亮泽和弹性也明显提升。
推荐理由：植玫兰的这个供氧素祛黄套装最大的特点是它独特的&供养素&，能打开肌肤皮脂腺，使氧气活性分子注入肌底细胞内部，提高肌肤细胞的含氧量，直接激活肌底细胞，加速肌肤深层的暗黄微粒瓦解淡化，全效祛黄。除此之外，还富含天然植物负离子和复合因子，能够氧化去除暗黄粗糙角质层和去除暗黄表皮，修复受损肌肤。由于是药妆品牌，纯天然植物成分，比较温和，适合多种皮肤类型的人群使用。
使用方法：洁面后，涂上营养水和精华乳，再将褪黄霜涂抹在脸和脖颈上，按摩至充分吸收。
推荐三：佳丽宝馥兰皙儿动力雪盈美白美容液
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推荐指数：★★★★
推荐人群：适用于肌肤缺水暗沉、粗糙、美白营养吸收不佳等人群。
祛黄评测：佳丽宝的这款馥兰皙儿动力雪盈美白美容液，质地像乳液，是浓稠型精华类产品。流动性好，容易涂抹，有淡淡的芳香。涂抹开，已经被手背吸收了一半，吸收性非常好，涂抹在脸上不到1分钟就被完全吸收。用PH值试纸测试美容液的酸碱值，在6左右，可以放心使用。使用后肌肤湿度为58%，增长了11%，补水效果不错。使用半个月后，肌肤提亮明显，干燥粗糙肌肤变得水嫩亮白。
推荐理由：佳丽宝的这款馥兰皙儿动力雪盈美白美容液，针对的是不断生成黑色素的暗沉肌肤。通过阻碍酪氨酸酶成熟，从而抑制黑色素生成，塑造毫无暗沉的明艳肌肤。加上高渗透配方，不仅对角质层，还能向表皮整体较为肥厚、精华液较难渗透的肌肤，迅速送出美白成分，直达色素母细胞。此外，还能针对已积聚黑色素的肌肤，提高其新陈代谢能力，驱逐含黑色素的细胞，顺利排出黑色素。
使用方法：清洁皮肤后，取出适量的本品涂抹在脸上以及脖颈上，按摩直至其吸收为止。
推荐四：芭特尔芙莱微晶皙白精华液
图片来源于网络
推荐指数：★★★★
推荐人群：适用于肌肤缺水暗沉、偏黄、粗糙等人群
祛黄评测：这款芭特尔芙莱微晶皙白精华液，为浅粉色的啫喱质地，非常轻盈。推开后发现延展度很好，吸油纸被完全渗透，精华液的渗透吸收性非常好。清爽度较高，无粘腻感。即时补水效果也不错，肌肤水分值上升了25%。2小时后，肌肤水分值仍保持在一个较好状态，保湿性非常好。持续使用一个星期后，肤色明显提亮，肌肤变白皙。半个月后，肌肤不仅变得亮白，还很细腻水润。
推荐理由：这款芭特尔芙莱微晶皙白精华液，最独特之处在于使用了六角水、左旋维他命C、柠檬活力素、圭地马拉熊果叶提取物、以及透明质酸等活性添加剂成分。左旋维他命C能有效抑制络氨酸酶还原黑色素，还原美白让皮肤白皙靓丽;提取于喜马拉雅山南麓东部地区的柠檬果皮，富含维生素P和维生素C，能够有效的防止和消除皮肤色素堆积。这些自然天地精华，让芭特尔芙莱皙白精华液拥有了美白肌肤的神奇功效。
使用方法：洁面后，取出适量均匀涂抹在脸部，按摩直至充分吸收。
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皮肤偏黄吃什么美白 皮肤快速美白小窍门
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摘要：“一白遮百丑”。皮肤白皙是众女士的追求。美白不但要注重局部皮肤的美白护理，还要强调内治内调。通过饮食也可以吃出美肌来。
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1、牛奶美白
首先需要我们准备的是一杯修牛奶，（天气热的时候可以把鲜奶放到冰箱里面，然后手感凉凉的，非常舒服哦）用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
过度被晒的皮肤会出现红斑，可用牛奶搽被晒部位，再用柠檬片敷面，一周后斑点会变小；再将黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜，搽几次，斑点可消除。
专家介绍，我们平常所吃的黄瓜中含有丰富的维生素以及游离氨基酸，当然还有非常丰富的果酸，这些复制对于清洁美白咱们的皮肤有很大的帮助，使用黄瓜还可以淡化雀斑。缓解皮肤过敏等症状，是传统的养颜圣品。
a、黄瓜营养霜
将鲜黄瓜汁同等量溶化的猪油和牛奶混合，加入一匙甘菊浸液和一匙橄榄油更好。适用于各种皮肤。
b、黄瓜面膜
“涩”女郎秋季保湿秘籍之一：将新鲜黄瓜去皮切片，立即贴于刚洗净的脸部，再用手指轻按黄瓜片，使其不脱落，20分钟后揭下。经常用此法，可使皮肤细嫩滑爽。
c、黄瓜眼膜
将黄瓜抵榨汁与一个蛋清混合调匀，再加2滴白醋，涂于眼周有滋润和去皱的功效。每周1-2次。
蜂蜜美白秘方
a、将准备好的蜂蜜用被它多1-2倍的水稀释之后，然后每天用来敷脸，并且要按摩脸部。蜂蜜的美白功效：可使皮肤光洁细嫩，减少皱纹。
b、蜂蜜1匙、奶粉1份、鸡蛋清1个，混合均匀制成面膜，用棉签将其在脸上涂上薄薄一层，20分钟后用温水洗去。连续使用一个月。蜂蜜美白功效：对皮肤干燥有明显效果。
c、蜂蜜1匙、鲜蜂王浆1匙、鸡蛋清1个，加入适量花粉和水调成糊状，涂于面部，30分钟后用温水洗去，再用鲜蜂王浆1克加少许甘油调匀涂于面部，每周一次。蜂蜜美白功效：对清除脸部黑斑及暗疮特别有效4、芦荟美白
准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。
将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。
把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。
鲜者120克，干者60克，煎煮代茶，不拘量饮用
或用以泡酒，每餐饮酒适量。能补肝肾益气血，使面色光艳洁白。
冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合研为细末，饭后用米汤调服，一日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑。
土豆去皮（用1/3个即可），研磨揭烂成糊状，除去水份，调入上等面粉，作为面膜涂在面上，25分钟后用清水洗去。该法对皮下黑色素有漂白作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉则更佳。
8、蕃茄蜂蜜美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次
9、美容蔬菜汁
将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。
10、白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
天然的美容保湿剂。在人体的组成物质中，水含量最大，约占体重的三分之二。人可七日无餐，但不可一日无水。若机体失水达体重20%时，生命将无法维持，即使失去2%，也会干扰正常的生理机能，时间一长，就会加速人体衰老过程。饮水能使肌肤组织的细胞水量充足和富有弹性，让皮肤细嫩、滋润并减少褐脂与皱纹。特别是人至老年，性激素分泌减少，油脂分泌不足，皮肤更容易失水，所以应该养成“不渴也喝”的良好饮水习惯。据科学家推算，成人日需水量为毫升，除从饮食和自身代谢获得约1500毫升外，还必须补充 毫升。晨起、睡前必饮一杯水，饮水不仅美容，还可减肥。喝凉开水消耗热量多，效果更为显着。
12、黄秋葵
黄秋葵的粘液可用于医药方面，作为润肤剂、镇定剂和止痰剂。不少女性将它磨碎榨汁擦上脸部，因其不仅有润滑保护皮肤的作用，且有使皮肤美白、细嫩、防黑的特殊功效。研究者对黄秋葵果实粘液感兴趣是因为它还可以成为血浆的替代品，能在激烈的流动中减少流体阻力[2]，稳定泡沫和悬浮。
猪皮、猪蹄、猪尾中，含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美，有“美容食品”之誉。胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰润饱满，平展光滑；弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛，营养供应充分，增强皮肤的弹性和韧性，使多皱的皮肤皱纹变浅或消失。猪皮的这种美容护肤作用，早在两千多年前的汉代，名医张仲景的《伤寒论》中就有记载：“猪肤有和血脉、润肌肤”的作用，“令少妇食之，能防衰抗老。”
核桃、松子、榛子、橡子（粉）、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑（寿斑），也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用；果仁中含有的多种氨基酸，维生素A,D,K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。
含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。
16、葡萄籽
葡萄籽有“皮肤维他命”和“口服化妆品”的美誉，保护胶原蛋白，改善皮肤弹性与光泽，美白、保湿、祛斑；减少皱纹、保持皮肤的柔润光滑；清除痤疮、愈合疤痕。
含有一种类似雌性激素的物质及维生素E，常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效；同时含有大量的粘蛋白，有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。地瓜中还含有大量的纤维素，能抑制糖类转化成脂肪，是较理想的减肥食品。
在国外被称为“天然美容食品”，常食能使皮肤细腻柔嫩，身材苗条，轻健多力。黄瓜含有丰富的丙醇二酸，可阻止体内糖类转化成脂肪，并能把体内多余脂肪消化掉。
除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。苹果素来享有“水果之王”的美誉，苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。
富含铁元素，可以防治缺铁性贫血，使人肤色红润美丽，并能防治缺铁性秃发；含有丰富的碘，能防治“粗脖子”病，还能促进新陈代谢，使人体组织的更新速度加快，人也显得年轻而精神焕发。
脂肪主要分布于少女胸、臀部位，构成女性特有的曲线美，体现现代女性的青春活力，才使得“女大十八变，越变越好看”。皮下脂肪可使皮肤光滑而不皱折，富于弹性而不松软。脂肪摄入不足，会使人皮肤干燥粗糙，无光泽，给人以未老先衰的感觉。
历来被认为是减肥和美容佳品。《本草纲目》说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速人体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而取得减肥之效。
美容、防衰老 将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳，女性朋友不可多得的好东西啊，便宜实用，还环保。
富含维生素C和尼克酸，能促进表皮细胞对血液中氧的吸收，有利于细胞间质形成并增强细胞的再生能力，使皮肤保持洁白、丰满、光洁。除经常食用外，还可将半个洋葱洗净，浸泡于一碗水中，睡前用此水洗脸，可收美容之效。
含有多种维生素和10多种氨基酸及钙、磷、铁、铜、锌等，具有补肝益肾、滋阴养血、黑发明目、祛病延年的功效。桑堪还能提高人体内酶的活性，有延缓细胞衰老的作用。
含有一种叫泛酸的物质，能使毛发致密、乌黑、亮泽、并防止早生白发；还含有铜元素与B族维生素，也可防治头发的早白与枯脱。
27、无花果
含有17种人体必需的氨基酸，其中以抗疲劳的天门冬氨酸含量最高，内含一种超氧化物 — 酸化酶，有延缓衰老、延年益寿之效：其根、茎、叶水煎外洗，有治疗皮癣、黑痣、雀斑及润滑皮肤的美容作用。
28、铁山瘦参
铁山瘦参为人参的一种，由于体态较普通人参瘦小故名瘦参。又以青岛铁山山脉为生长地。所以大家一般称之为铁山瘦参。
铁山瘦参中富含多种抗氧化成分，具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑，又有排毒排油养颜的功效！
铁山瘦参可以加蜂蜜水泡水使用，可延缓衰老，养颜护肤！
29、畜禽肝脏
含有丰富的维生素A，具有润滑、强健肌肤、防止皮肤粗糙、呈鳞片状或患干眼症、角膜溃疡、口角炎等的发生。
如何祛斑美白
祛斑美白食谱之一、桂花银耳炖雪蛤
材料是桂花、银耳冰糖各20克，10克的雪蛤，首先把桂花洗净去杂质；银耳用温水发2小时，去蒂头、杂质，撕成瓣；雪蛤用温水发透，洗净并剁碎；冰糖打碎成屑。最后把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内，加入500毫升的水，用水煮沸，然后用文火炖煮35分钟左右，等稍微等一下就可以拿出来食用了。
祛斑美白食谱之二、冰糖芝麻银耳羹
先准备好材料，黑芝麻30克，银耳和冰糖各20克，黑芝麻去杂质再炒香；银耳用温水浸透，去掉蒂头撕成片；冰糖打碎成屑。然后把冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内，加清水500毫升，置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟，就可以食用啦！
祛斑美白食谱之三、罗汉果煲鸡汤
要准备的材料是罗汉果2个，母鸡1只，绍酒10克，适量的姜葱和味精以及盐。首先把鸡宰杀后，去毛、内脏及爪；而姜则切好片，葱切段。把鸡肉、罗汉果、姜、葱、绍酒放入煲内，加水2500毫升，等到快煮熟的时候再放入盐和味精，尽量煮的时间久一些。
祛斑美白食谱之四、白芷冰糖饮
先最准备工作：把白芷浸泡一夜，要做的时候再拿出来切成薄片；把冰糖打碎，将白芷和冰糖同放炖锅内，加入500毫升的清水，用大火烧沸，再用文火炖30分钟左右就ok了。
祛斑美白食谱之五、桂花枸杞粥
材料是：枸杞和桂花10克，大米100克，15克的白糖，首先把桂花洗干净，大米也淘洗干净；然后枸杞去掉果柄和杂质并洗干净，最后把桂花、枸杞子和大米一起放在锅内，加入适量的水，用大火煮沸后，再改用文火煮35分钟，要吃的时候再加入白糖，味道更鲜美噢！
皮肤偏黄吃什么美白 皮肤快速美白小窍门
1、富含酪胺酸的食物
因为酪氨酸是黑色素的基础物质，黑色素是由酪氨酸经过酪氨酸酶的作用转化而来的，如果酪氨酸摄入减少了，那么合成黑色素的基础物质也就减少了，黑色素减少了，皮肤自然也就变白了。
所以应该少食富含酪氨酸的食物，如马铃薯、甘薯等。
2、食物不均衡
健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成 。
多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。
3、感光蔬菜
芹菜、香菜、茴香、白萝卜等都是容易吸收阳光中的紫外线，导致色素沉着加速，产生色斑是肌肤变黑，因此出门前不应该食用这些蔬菜，而是应该多食一些富含维生素C的蔬菜和水果，如猕猴桃、番茄、草莓、桔子、花菜等。
4、油炸食物
油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化，所以应尽量少食，平时不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。
鸡精、防腐剂、和人造色素等食物添加剂，会加重内脏的负担不利于排出黑色素而导致形成黑斑及雀斑。
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