中技能怎么带，全部带180扣篮容易吗技能吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-01 23:20 标签： 180扣篮容易吗

我觉得我就挺一般的非体特生，身高179cm赤脚站立摸高差不多230cm。最开始训练的时候是2016年5月23岁，体重是70kg体脂率10%左右，助跑起跳不能双手摸筐单手可以，那会是助跑后單脚起跳原地起跳一般不能摸框。自己训练了一年零两个月至17年7月，体重到了78kg体脂率12%左右，改为双脚起跳助跑后摸高约3.3米，双手抓框很随意也很喜欢双手挂筐的感觉。但由于没有练习180扣篮容易吗技巧跳那么高也一直没能180扣篮容易吗。后来因为某些原因脱训了，现在也跳不了这么高了只能手指勾一点篮筐了，但我有信心重新训练后能跳得更高也正在做恢复训练了

我跳得最高的那会高杠深蹲朂重是140kg（无腰带），姿势别扭的传统硬拉是160kg（有腰带）我一直觉得我挺普通的，进步也不快就按照我探索的方式方法训练，一步步来我一般每周训练6次，还有一天可能会一个人去打球挺感谢在上网分享训练经验的网友，这对我帮助超级多

我是相信一般人通过训练是鈳以180扣篮容易吗的前提条件是他能有足够的条件去训练，也有足够的耐心坚持训练如果一般人的定义是随便活动一下那种，我觉得大概率是不行的对于运动来说没有相应的付出就不会有相应的回报，但为了梦想这点付出又算得了什么呢

我要回帖

更多关于 180扣篮容易吗 的文章

 

随机推荐