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我想要瘦大腿，如何才能减去肚子脂肪
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我想要瘦大腿，如何才能减去肚子脂肪.我现在125想减去15不知道能不能做到
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保定市第一中医院&& 主治医师
擅长: 二型糖尿病,妊娠期合并糖尿病,糖尿病,糖尿病性神经
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&&&&&&你好，减肥的最好办法是在控制饮食的基础上加强体育锻炼，减掉小腿的赘肉，最好的办法就是每天坚持跳绳或者深蹲起，减掉肚子的赘肉，最好方法是每天做平板支撑或者是仰卧起坐。
抚州市第一人民医院&& 副主任护师
擅长: 传染科:肺结核、肝炎、艾滋病等;骨科:四肢骨折、脊
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&&&&&&你好，根据你所说的情况，建议你不用太过担心，每天保持有氧运动一个小时，如各种球类，慢跑，快走等都是不错的选择，同时可以多做深蹲和空中踩单车的动作，有利于瘦腿。
( 专业名称：大腿去脂塑形 ）
平均费用：12297元
大腿脂肪堆积显著影响人的体型美，吸脂术可以较为快速地减少大腿皮下脂肪含量，塑造理想腿型。比较常见的大腿吸脂术有电动负压吸脂术、电子吸脂术、超...
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怎么局部减肥，我只想瘦肚子
别在问怎么瘦肚子了【脂肪没法局部减，但是肌肉可以局部塑形】无论你想减哪里，关键是保持热量差 降低身体总的脂肪含量。为什么会这样？因为无论你怎么锻炼局部，你练的是那个部位的肌肉。这些孤立动作可以让你的局部肌肉变结实，变紧致，如果你用的重量够大的话，也许还会变大，不过该部位的脂肪君并不参与运动，更不会因而变小。1971年在美国有一次测验，发现网球选手的主手和副手上的脂肪一样多。他们主手一般比副手粗，因为练的多而肌肉发达，但如果局部瘦可能的话，主手上的脂肪应该低于副手才对不是吗？请记住：1、身体分解脂肪永远是全身范围的；2、要分解足够脂肪的话你得消耗足够的热量（1磅脂肪=3500大卡）还想局部减脂/走捷径的同学，请想想那些健身房里各种撸铁各种有氧，咬牙咧吃浑汗如雨 难道是人家吃饱了没事干找刺激吗？别以为看了营销号的&每天运动4分钟等别人1小时&、&9个动作叫你告别拜拜肉&、&欧美流行/欧美第一&，这些小动作的运动量通常都很小，你消耗的热量远远不够。马得越多你就越失败。记住美丽是一个度而不是一个点，没有一个人的身材是完美的。更多时候你需要看到整体而不是盯着局部。如果你拼命要减脂就是为了减掉某个部位顽固不得了的脂肪，你可能要做出很大牺牲（别处过瘦，甚至肌肉损失太厉害），这种做法通常并不划算。
减肥就是减脂，减内脏脂肪，哪有最胖减哪里
做收腹运动
蒙牛慢燃奶昔 燃脂塑形老少皆宜健康食品
喝蒙牛慢燃塑形燃脂的奶昔
可以到我们这边过来办健身卡锻炼，我们这边有教练可以教你的
有专减肚子腰部的
我也想瘦肚子
你倒不如教我们怎么坚持好吧
健身没法局部，只能抽脂，建议别去。HIIT+低碳水饮食，肚子会瘦其他地方顺带塑形，多好！
我也在瘦肚子和大腿，生完宝宝肚肚全是肉肉
可以试试我喝的这个酵素。减肚子的，
我一个月减掉20斤，不运动不节食不吃药微
局部减脂是不可能的
评论太多内容无法上传，有意咨询加微
我们这个奶昔不错好多网红都在喝这个有试用装
抗阻训练加有氧，饮食一定要注意
自己之前也有经历过 然后找到好方法解决了 可以加我V了解一下哦mummery579?
酵素加圈圈饼，不用挨饿的瘦身方法，值得一试。吃过的人都在瘦瘦瘦。需要加微信.
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保存至快速回贴拂朵塑体霜局部瘦身甩掉脂肪，想瘦哪里瘦哪里！
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拂朵塑体霜&局部瘦身甩掉脂肪，想瘦哪里瘦哪里！
( 10:05:02)
看，你就是这样变胖的！
正常情况下，脂肪细胞中的脂肪合成和分解代谢保持动态平衡。
如果脂肪合成量小于或等于分解量，即变瘦，身体曲线也变完美。
反之，如果脂肪合成量大于分解量，越来越多过剩的脂肪会囤积在身体里，使人体发胖。
你是否有以下烦恼？
体重增长过快
女人，你的一生不能让肥胖给毁了
向左一步是幸福，向右一步是孤独
体型决定你的人生是灰色还是彩色
每天摄入的糖类、脂肪、蛋白质等都会转化成脂肪
平常不运动、爱熬夜，脂肪就无法被分解与动员出来。
容量：150ml
产地：台湾
原料：法国
生产日期：
保质期：三年
保存方法：请置于阴凉处，勿让阳光直接照射。
注意事项：
l&&不能用于伤口处。
l&&孕妇、哺乳期女性慎用。请置于孩子拿不到的地方，不可以食用。
l&&敏感性皮肤请预先做好皮肤测试，待没有过敏性反应即可以使用。
l&&腰腹、大腿等局部肥胖者
l&&易水肿、皮肤松弛者
l&&有橘皮组织的人士
l&&久坐一族
l&&发福人士
l&&喜欢甜食、高热量、高脂肪饮食
l&&追求完美身材的人士
台湾原装进口
拂朵塑体霜
本品功效：
&&&塑身：打击顽固脂肪，定向减肥
&&&紧肤：通淋巴，去水肿，紧致肌肤
&&&美体：滋润肌肤，改善粗糙，消除橘皮
&&&加快代谢：预防脂肪囤积，防止反弹
攻破女人最害怕的堆积肉
多方位瘦身--------按摩哪里瘦哪里
细手臂：胖手臂减掉，穿衣不紧绷
收腹：游泳圈、小肚腩、产后，堆积脂肪通通去掉
瘦臀：消除多余的脂肪，臀部变小变挺
瘦腿：腿部瘦细修长，穿什么裤子都好看。
人体最胖的季节往往是冬季
爱在冬天发胖的亲们，这个冬季，准备一瓶拂朵塑体霜真的很有必要！
Lipocare天然脂肪分解素
柴胡萃取：抗炎，加快脂肪分解。
咖啡因：塑身，高精准促进肥厚部位新陈代谢
减肥效果好不好，取决于减肥成分的优劣
仿上图模式重新做图片：
图片标题：
咖啡因，甘油释出量：100
柴胡萃取液，甘油释出量为650
市售的普通塑体产品主要是利用咖啡因来减肥纤体。
曲线完美得无懈可击
用一次，就会爱上它一辈子
拂朵塑体霜的四大功效
塑身、紧肤、美肤、加快代谢
1、塑身：打击顽固脂肪，定向减肥
明明是标准体重，但是却：
减肥不减胸？赶紧给自己准备瓶拂朵塑体霜吧！
2、紧肤：通淋巴，去水肿，紧致肌肤
很多女人吃过减肥药后，体重的确是轻了，但是皮肤会变松弛，整个人像是老了五岁。
减肥药都是直接减脂肪的，一味地减脂肪，会引起肌肤松弛、废水堆积、肥胖纹，后果不堪设想！
脂肪的体积是等重精瘦肌肉的四倍，所以当脂肪被带走，皮下空缺很容易出现，造成肌肤松弛，另外，脂肪代谢的过程会产生废水，容易堆积在体内。
有了拂朵塑体霜，再也不用担心减肥会让皮肤变松弛了！
拂朵塑体霜能促进代谢循环，疏通淋巴腺体，防止组织被水分渗入，有效减轻臀部、大腿等皮肤水肿及松弛现象，使肌肤变得紧致有弹性。
3、美肤：滋润肌肤，改善粗糙，消除橘皮
橘皮组织是怎么产生的？
当身体里的脂肪组织过剩而相互挤压囤积起来时，肌肤表面产生凹凸不平的皱折，像橘皮般粗糙不平，这就形成了橘皮组织。&我如何可以减肥？_百度知道
我如何可以减肥？
本人男性身高174cm体重85kg年龄24岁（本命年）家中母亲属于略胖身材，父亲相当瘦。本人小的时候很瘦，因为在五年级的时候一直照顾自己的奶奶回老家办事儿，所以妈妈请假照顾了半个月左...
本人男性 身高174cm 体重85kg 年龄24岁（本命年）家中母亲属于略胖身材，父亲相当瘦。本人小的时候很瘦，因为在五年级的时候一直照顾自己的奶奶回老家办事儿，所以妈妈请假照顾了半个月左右的时间开始就胖了，具体是那个半个月之内就胖了还是从那开始胖的已经忘记了。我现在在食堂吃饭，所以每天的饭菜基本如下：每天的早上一份豆浆不加糖，一个煮鸡蛋每天的中午一份菜（一般为素材，就算是荤的大家也知道食堂的状况）四两米饭每天的晚上一份菜 2个馒头无加餐习惯平时饮用水的分量相当惊人，差不多每天可以饮用2暖壶的水，但是一般不和热水，都喝凉白开。每天上班步行时间大约为7分钟，宿舍在五楼，食堂在一楼。因为工作的原因所以离集市比较远，没有水果可以购买食用，平时没有水果吃也不吃零食。每天大约在外快步行走90分钟至180分钟，但是就是上面这样我还是觉得很胖，网上看到的好多衣服之类的没有我的size。知道baidu里面强人很多，我也是第一次提问，还望大家结合我的情况帮我分析一下，谢谢大家的帮助！小弟虽然分数不多，但还是希望大家帮忙，小弟感谢在先！PS.请各位强人不要贴出来一些什么药物广告啦、粘贴别人的东西，和我不着边的情况也许对我根本没用。谢谢看到jokathy的回答很中肯，她的回答中提及到了健身，我上大学的时候健身过一段时间，那个时候基本上就没什么肥肉都是肌肉，所以现在可能按照讲法来说属于顽固性脂肪，不过同学都说我是属于健壮性的，具有厚实的肩膀，胸肌背肌发达，不过让人恶心的是每次穿裤子的时候都看到救生圈围在腰上的感觉真不好！还是希望大家多说所自己的经历，我相信这个专区里面应该有不少减肥经历的人吧？谢谢大家的回答！我再等等答案！
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jokathy知道合伙人
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擅长：暂未定制
作为一个男生你吃的不算多的但是如果你想减肥还是可以再稍稍减少一点食量大概现在的80%的食量更好些一个人的胖瘦和他的基础代谢率有关其实男生要想瘦主要是转化体质要把脂肪转化为肌肉主要是养成锻炼的习惯尤其是强度训练譬如俯卧撑50下，引起向上50下，器械训练，足球，篮球，游泳等等只有达到一定强度才能形成肌肉如果只是快走的话效果不好如果是女生还行因为当你的肌肉含量较多时不需要进行太多的运动就可以消耗掉很多热量了最重要的是坚持啊加油！ps：我和你同岁不过我是女生其实男生比女生幸运呢我又想很瘦但又不敢练出肌肉连自由泳和蝶泳都不敢怎么游了男生练出肌肉反而更好 呵呵：）
爸爸托知道合伙人
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给你点方法，至于没时间可以考虑后面的食谱 这是硪的一点经验和帮你找的一点资料希望对你有帮住。 如何减去腹部脂肪： 许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合； 1. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 2. 走姿和坐姿要正确；走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。 3. 要配合运动；摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。 4.要注意排便;这是一项很重要的任务!每天按时排便不但可以排出体内毒素还能有效的防止二次消化吸收少,是减肥的重要一步.。 ◆二、如何减去肚子的脂肪： 许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。 首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。 最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。 一般坊间很多瘦身霜，使用后大都只能帮助体内排除水份，无法真正消除脂肪。甚至有许多瘦身霜，添加号称能分解脂肪细胞的Aminophylline，并且可以让使用者马上见效。事实上，至今并没有相关的临床研究可以证实Aminophylline能分解脂肪，因此想要减除身上多余的脂肪，还是从饮食和生活习惯来改善，才是正本清源之道。 ◆三、平坦腹部秘诀： 每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。 在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。 进食时消除紧张感 许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静（把电视机关掉），咀嚼要够充分。 食物要煮熟 现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。 食用健康食品 酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。 少喝带气饮品和少嚼香口胶 喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。 锻炼出结实的腹部 结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。 走路、喝水、按摩 走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。 增加矿物质，避免经期前的综合症 如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、乾果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。 控制呼吸 正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。 ◆四、瘦身美人的肩背练习： 1．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。 2．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。 3．双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。 4．重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。 注意：不要靠活动手腕来传球，手臂、后背、脖子都要挺直，这样就能自然而然地传球而不是滚球。 ◆五、小腿练习 1．贴着墙坐下，后背挺直，脚掌贴地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，离膝盖约有三英寸。 2．脚跟向上抬，同时双手用力下压健身棒。 3．重复该套动作25次。 ◆六、对付你的下半身肥胖 腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。 要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法： 运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。 专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。 游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。 要想使大腿苗条，运动量多少才足够?如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。 运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。 这还有食谱： 祝你成功
irene321知道合伙人
采纳数：56
获赞数：116
其实你的饭量不大啊，增加一些运动量就好了减肥贵在坚持啊不要想着一个之内可以瘦很多，要知道瘦得越快反弹也快，所以要循序渐进的减百度贴吧有个“减肥”吧，你可以去看看，哪里有很多想要减肥的朋友。
gxiaoyaog知道合伙人
采纳数：16
获赞数：52
擅长：暂未定制
你和我情况差不多!
上班 没时间我就从饮食上搞!
我让我妈给我蒸窝头
虽然不好吃
起码b不会在长肉吧
家里不要准备零食
中间不要加餐
每天在喝上几杯
促进新陈代谢!实在饿的不行了吃水果蔬菜
水果中糖份比较多
建议吃蔬菜黄瓜西红柿油菜
吃多了 还不容易上火 在加上你每天的步行运动 肯定可以最重要的 是坚持
zhangyou147知道合伙人
zhangyou147
获赞数：55
擅长：暂未定制
你不急着瘦下来的话..按照这样应该满OK的.. 我就坚持不了- -我嘴老管不住.锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。 专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。 游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。 ．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。 2．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。 3．双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。
Alohawilliam知道合伙人
Alohawilliam
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重点楼上的都说得差不多了提一个建议早饭其实是需要一点糖份的，所以呢，豆浆里你可以加糖。或者吃一个馒头花卷之类的。
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色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。靠瘦身霜、仰卧起坐来“瘦肚子”，别瞎闹了，真想瘦肚子得用这招靠瘦身霜、仰卧起坐来“瘦肚子”，别瞎闹了，真想瘦肚子得用这招王思露营养师百家号无论是男性朋友还是女性朋友，总是有这样一个问题困惑着大家，就是“肚子变得越来越大”，男性朋友可能是由于活动减少而且应酬变多，女性朋友则是因为自身孕产以及工作状态等原因导致很多人肚子越来越大，肚子大代表着什么？靠仰卧起坐和瘦身霜一类的方法可以瘦肚子？究竟用什么样的方法可以真正减掉，关于“减肚肚”，有些事情您必须要知道。肚子越来越大，主要是由于皮下脂肪属于正常状态，但是内脏脂肪却出现超标的问题。从根本上来讲，经常久坐、大量摄入能量物质、缺乏运动以及某些药物的摄入都会造成体内脂肪增加，从而就会导致肚子赘肉增多，其他部位正常的状况。内脏脂肪增加，有何危害？内脏脂肪超标比皮下脂肪增多的危害还要大，它的增多是心脏病、糖尿病以及不孕不育症的诱因，所以，减掉内脏脂肪，减掉大肚子是必须要做的一件事情。经常做仰卧起坐，可以瘦肚子吗？仰卧起坐，的确是一种很好的运动方式，但是它并不是瘦肚子的最佳运动，仰卧起坐可以很好的增加腹部的肌肉成分，但是并不能把脂肪变成肌肉，脂肪同时并不会减少，所以，瘦肚子之前要做的依然是减脂肪，科学上来讲根本不存在“局部减脂”。靠瘦身霜、束腰来减肚子，其实并不靠谱：很多人选择瘦身霜减肚子，其实并不靠谱，瘦身霜的确可以让皮肤出汗甚至发热，但这种刺激只是停留在皮肤的刺激上，根本没有进入到脂肪细胞，也就发挥不了减脂的效果。另外，用裹保鲜膜以及喝减肥茶这样类似的方法可以减掉水分，可能会让你有错觉觉得自己瘦了，但是它们的作用其实仅仅是让你暂时性脱水，如果一喝水，体重一下子就回来了。再来说说束腰，它可以把你的脂肪挤压到身体两侧，视觉上出现了减肚子的效果，但实际上时间一长反而容易因为挤压过于严重造成内脏移位的后果。也就是说，这几种民间盛传的“瘦肚子”方法实则非常不靠谱，建议不要效仿。想要科学减掉肚子，你得这样做：调节饮食，减脂增肌：饮食方面，首先您要吃，而且要吃好，避免饥饿，适当调整饮食结构以及食物搭配结构，减少富含精制碳水化合物的食物，比如一些含精制糖较多的甜食、饮料以及各种精加工食品；另外在减肚子期间要适当多吃一些富含优质蛋白质的鱼禽蛋廋肉奶豆类食物；另外，想要减肥，蔬果必不可少，生活中每天要保证新鲜水果和蔬菜的摄入量，而且要多种类摄入，多吃应季蔬果。运动要靠谱，全身运动都要做：想要减肚子，首先要减全身脂肪，至于运动形式，建议深蹲、划船、骑行、器械、游泳都是很不错的运动；想要减掉腹部脂肪，首先要减掉身体中多余的热量，减掉脂肪物质，腹部脂肪越来越少，腹肌才会更加清晰，这样全身范围内的减肥运动，对于身体也有较好的作用。额外增加针对腹肌的运动：锻炼的同时，可以找一些时间额外针对腹肌进行锻炼，比如说平板支撑，再比如说卷腹以及仰卧蹬车。肚子大了容易带来疾病，无论是心脏病还是心脑血管疾病，所以，有肚子就必须要减，但是，不靠谱的方法请不要选择，否则反而会带来不必要的危害；接下来，请您健康“减肚子”。注：图片来源于网络，如有侵权请告知删除本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。王思露营养师百家号最近更新：简介:向大众发送科学、靠谱、实用的食品健康知识作者最新文章相关文章