很多平胸妹子都抱怨，上帝欠我们一个大罩杯的胸。没错，就算是上帝也有失公平的时候，有些女生天生就是贫乳，这可怎么办呢？男人都爱巨乳，因此丰胸，也成为女人一直以来的动力。平时可以从饮食上来入手，但你知道吗，其实女人胸部发育的第二春就是孕期及哺乳期。那么我们如何在这黄金期吃对，让胸部二次发育呢？
1.多吃富含维生素B的食物
B族维生素是体内合成雌激素不可缺少的成分，对哺乳期丰胸也大有裨益。富含B族维生素食物有：动物肝脏、蛋类、奶类、谷类、瘦肉、酵母等。
2.多吃含维生素E的食物
维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大，而卵细胞是分泌激素的重要场所。当雌激素分泌量增加时，则会刺激乳房发育，达到丰胸的效果。富含维生素E的食物：卷心菜、菜花、植物油、花生、芝麻、樱桃、鱼肝油、马铃薯、燕麦片、鸡蛋等。
3.多吃富含维生素C的食物
维生素C有促进活血祛瘀、舒筋通络、补益气血的作用，因此具有促进乳腺发育，增进乳房海绵体膨胀的功能。含维生素C多的食物有动物内脏、鱼、蛋、绿豆芽、新鲜水果等。
4、多吃含蛋白质、亚油酸的食物
蛋白质、亚油酸也是身体合成雌激素不可缺少的成分。含蛋白质丰富的食物有奶及奶制品，瘦肉，蛋类，豆及豆制品等;含亚油酸多的食物有芝麻油、菜籽油、花生油等。
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如何吃酒酿可以丰胸呢？
健康咨询描述：
我的一个很好的朋友，她的胸部比较小，所以比较自卑，每次我们叫她一起去逛街买衣服她都不愿意去，时间长了人的性格都有点内向了，不想以前那么开朗了，最近我听说吃酒酿能丰胸，想让她来试一试。
想得到怎样的帮助：吃酒酿能丰胸吗，什么时候吃好呢？
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枣庄矿业集团中心医院&& 主治医师
擅长: 腹股沟斜疝，阑尾炎，甲状腺，乳腺，消化系统等疾病的
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&&&&&&你好，吃酒酿确实能够丰胸，那是因为酒酿含有醣化酵素和丰富的酵母菌，是天然的荷尔蒙来源，但是使用时间最好是在月经来的前七天，而且不要高温烹煮。　　
( 专业名称：隆胸术
别称：丰胸、丰乳、隆乳
平均费用：31436元
隆胸术，又称隆乳术或丰胸术，是通过植入医用材料或移植自身脂肪组织，使乳房体积扩大、形态丰满匀称，改善女性体型、恢复女性特有的曲线美的一种手术...
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404 Not Found怀孕能吃酒酿蛋吗 什么时候吃好
导语:酒酿蛋，是由糯米或者大米经过酵母发酵而制成的一种风味食品，其产品热量高，富含碳水化合物、蛋白质、B族维生素、矿物质等，这些都是人体不可缺少的营养成分，酒酿蛋有很好的美胸效果。
　　酒酿蛋，是由糯米或者大米经过酵母发酵而制成的一种风味食品，其产品热量高，富含碳水化合物、蛋白质、B族维生素、矿物质等，这些都是人体不可缺少的营养成分。酒酿蛋有很好的美胸效果，客家授乳的妇女，如果乳汁不通畅，吃个甜酒酿蛋，就有意想不到的效果。
　　怀孕能吃酒酿蛋？酒酿蛋是一款不可多得的女性保养佳品，营养价值比较高，对于孕妇来说，适当的吃一些也是有好处的，虽然它里面有酒精成分，但是这种酒精含量是非常低的。所以说，对于怀孕中期、后期的孕妇来说，吃一些是没有问题的，因为这个时候胎儿已经比较稳定了，酒酿蛋的营养价值比较高，对于促进胎儿的生长发育，以及孕妇的健康都是有好处的。
　　怀孕能吃酒酿蛋吗？什么时候吃好？酒酿蛋有醪糟和鸡蛋，营养丰富，孕妇可以适当食用。但因为含有少量酒精，而且有沥下的作用。在怀孕早期的孕妇要禁止一切酒精，以免影响胎儿的生长发育，这个时候不宜吃酒酿蛋；但是，到中后期，胎儿较为稳定了，孕妇是可以适当吃一些补充营养的，酒酿蛋有助催奶，但要注意不能大量进食。
　　在怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健，多休息，适当活动。并定期到正规医院进行产检等。丰胸达人周媛：7325806
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& 女性多吃维生素C，
女性多吃维生素C，
　　维生素C具有减肥，丰胸，美容的作用，女性多吃维生素C来保持健康，皮肤护理是非常有效的。女人其实很简单的维生素C，多吃水果，如。越来越多的女性认识到维生素C的潜移默化的作用，那还等什么，赶快行动吧。
　　维生素C有助于减肥
　　研究发现，体内维生素C的血药浓度，以燃烧脂肪和能量有直接的关系，是维生素C的含量会影响燃烧脂肪氧化的速度。
　　研究还发现，当锻炼减肥，摄入足量的维生素C，人就会消耗超过30％以上的人维生素C的摄入量不足，脂肪。
　　在另一方面，维生素C也已在基体的肉（毒性）的合成中示出起着重要的作用。
　　左旋肉碱与脂肪代谢有关的，因为左旋肉碱可以发到保护燃烧脂肪分子，加速脂肪燃烧和分解。肉碱缺乏症会导致脂肪堆积在脂肪组织形成。
　　维生素C有助于乳房
　　虽然胸部的大小是由多种因素的影响，但吃更多的食物美胸，健胸运动还可以做更多的改善胸部的形状在一定程度上。
　　例如，多吃一些富含胶质，如猪蹄等食物，可刺激乳房发育。吃黄豆，花生等食物里面含有丰富的植物油，使乳房变得很高耸而富有弹性。
　　在维生素族，维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，维生素B可以促进雌激素的合成，维生素E能帮助乳房发育。
　　身体脂肪，更好地生出有可能使胸部下垂，多吃维生素C能防止胸部变形，保持坚定的乳房。
　　维生素C的美容
　　维生素C具有一定的知名度作为 &经典的天然美白元素& 是美容护肤的元素照顾MM必要。
　　维生素C具有抗氧化作用，可以增强皮肤的抗紫外线的光，以防止暗斑和雀斑，保持皮肤美白的形成。
　　维生素C是胶原蛋白的合成的重要成分，维生素C缺乏胶原合成不能正常进行。
　　维生素C可以胶原的增生从而真皮层，防止衰老，皮肤弹性。
　　水果和蔬菜含有丰富的维生素C排名
　　因为人不能在体内合成本身的维生素C，必须的维生素C的摄入量来自食物，平时因此应多吃水果和蔬菜，以满足人体所需的维生素C。
　　富含维生素C的水果和蔬菜十强：樱桃，番石榴，红椒，黄椒，柿子，青花菜，草莓，橘子，花椰菜，甘蓝，猕猴桃。
　　轻微健康网小编提醒：日常生活中，可通过在减肥食品和水果补充维生素C不能，只要满足作为要求的身体，只需要填写C片。
　　花生，俗称 &花生&。有中国古代，花生滋补长寿，丹药力的传奇人物，并被誉为 &长生果.&。随着民间俗话说，吃花生能健康，吃花生不想脏。
　　花生和大豆的营养丰富，是一种高蛋白油料作物。其蛋白质含量高达30％，其营养价值可与动物性食品鸡蛋，牛奶，瘦肉媲美，并容易被人体吸收。花生含有必需的8种氨基酸，以及合适的比例。还含有丰富的脂肪，卵磷脂，维生素A，维生素B，维生素E，维生素K，钙，磷，铁等元素。花生经常食用能真正起到延年益寿的滋补佳品作用。
　　花生也是很高的药用价值。在清代，赵学敏， &本草纲目& 写花生 &甘香，健脾和胃，饮食难消芸告知&。吃可以起到开胃，健脾，润肺，祛痰，清嗓，补气和营养不良等功效，脾胃失调，咳嗽痰喘，乳汁缺乏等症。据现代医学研究和临床应用程序，花生油中含有丰富的不饱和脂肪酸，胆固醇能分解人体肝脏中转化为胆汁酸，并能增强它的排泄功能，从而可以降低胆固醇，防止动脉粥样硬化的中老年人硬化冠状动脉心脏疾病，并有明显效果。此外，花生皮能抑制纤维蛋白的溶解，血小板促进新生儿，增强毛细血管收缩。因此，血小板减少，并且可以用于治疗肺结核，泌尿道出血，牙龈出血和其它出血性疾病。花生浸泡醋7天以上，每天晚上从7至10，7天为一疗程，一般高血压患者正常。洗涤花生壳，浸泡代茶的，正常血压和血脂的有一定的效果。
　　虽然营养丰富，花生，但是如果保养得当，易受潮霉变，致癌性很强的黄曲霉毒素，因此，已经发霉的花生不能吃。
　　维生素是人体维持正常生理功能所必需的营养物质，多种维生素，维生素C应该是最有名的，而维生素C具有很好的护肤效果，所以美眉爱。事实上，除了维生素C，维生素族，也有其效力和作用的许多其他成员也很特别哦。
　　维生素A
　　维生素A具有丰富的促进肌肤的新陈代谢，改善血液循环，食物中的维生素A补充剂的效果还可以防止黑色素的形成。含有维生素A的芒果，菠菜，洋葱，红薯，南瓜，木瓜，葡萄等常见食物。
　　维生素B
　　如果你的身体是维生素B的缺乏，会出现皮肤色素沉着的现象，特别是在夏天，为了取暖，我们应该多吃些富含维生素B，如燕麦，全麦，花生等，它们可以帮助你提高皮肤的日光性，降低的维生素B，维生素B2（也称为核黄素）颜料和平静还可以保持皮肤的新陈代谢正常，展平皱纹，色素斑的损失，并消除的作用，保持皮肤光滑和丝滑状态。像瘦肉，奶类，蛋类，黄豆及豆制品和各种新鲜绿色蔬菜中含有丰富的维生素B2。
　　维生素C
　　维生素C可以中断黑色素生成的过程中，并防止产生多巴胺的进一步氧化，所以多巴的减小，也可以与黑色素的生物合成干扰。所以维生素C是很好的美白防晒物质，如柠檬，西红柿，橘子，山楂和橘子等富含维生素C。
　　维生素E
　　维生素E能减少和防止皮肤脂褐质的形成和沉积，多预防青春痘的功效。维生素E丰富的食物包括各种坚果，小麦胚芽，虾，鱼，植物油等.。
　　轻微健康网小编提醒：比复合维生素更具有很好的美白效果，如果你要晒太阳，皮肤白皙，不妨多补充各种维生素点上面的，吃出美丽的皮肤是不是哦，白色的梦。
　　在众多食物中含有丰富的维生素C，猕猴桃的维生素C含量可谓是最高的食物。如果你想补充维生素C，不想吃那些药保健品，不妨多吃猕猴桃吧，补充足够的维生素C，可以让你更美丽，更健康的白。
　　猕猴桃皮富含抗氧化剂，具有抗癌，抗炎和抗过敏作用。纸浆的表皮抗氧化剂含量是三倍。另外猕猴桃皮可以对付葡萄球菌和大肠杆菌。
　　营养维生素C相当于吃猕猴桃
　　一项新的研究发现，如果你需要的维生素C，吃猕猴桃可能比服用维生素C片效果更好。
　　维生素C是人体必需的营养素，但人体不能制造维生素C，只能依靠从食物中获取。
　　研究人员将来自维生素C缺乏症的小鼠分成两组遭受，一组饲喂猕猴桃，另一组饲喂维生素C补充剂含有相同量。
　　一个月的测试后发现，与维生素C补充剂小鼠相比，消费，维生素C的摄取小鼠吃猕猴桃是前者的五倍在体内的维生素C水平可维持更长时间。
　　研究人员认为，这表明存在一些猕猴桃物质可促进和维持机体更好地吸收维生素C。
　　轻微健康网小编提醒：获得足够的维生素C成立于人的身体非常好，尤其是对女性来说，越来越多的美丽例如c。女人吃猕猴桃，不仅有美容，而且补充的效果绝对是最好的C ^。
　　孕妇缺铁性贫血的直接原因是在宝宝出生后的事业体质瘦弱，贫血体弱多病。孕妇缺铁性贫血会导致存储不足的胎儿肝脏，引起贫血。缺铁性贫血在孕妇中，这种疾病的存在，近孕妇的一半，哺乳期妇女的常见病。孕妇缺铁性贫血究竟是如何做到这一点?
　　孕妇缺铁性贫血是孕产妇死亡的主要原因。孕妇易发生早产和低出生体重，产妇贫血，这是胎儿肝脏贮存铁小贫血，婴儿出生容易发生贫血。 数据显示，非孕非哺乳期妇女贫血，哺乳期和孕妇，近一半贫血的约三分之一。育龄女性都比较突出贫血，哺乳母亲和怀孕妇女比非妊娠妇女不要母乳喂养更严重。贫血的孕妇孕周密切的患病率。市孕11周前的贫血患病率为16.4％，贫血41的28-37周孕流行高峰.4％，但它降低到妊娠37周32％的。妊娠13周后的数据表明，孕妇，尤其是28周后增加补铁，孕妇贫血的纠正。
　　主要是由于孕妇孕周是贫血的增长：
　　（1）随胎龄增加血容量，相对稀释血液;
　　（2）在母亲的成长胎儿增加铁的需要量相对不足的母亲铁营养状况的可能会导致贫血。缺铁性贫血是的主因。
　　如何预防缺铁性贫血它?
　　（1）造成的缺铁性贫血，工业化国家早已采用了铁强化食品的方法，并取得了近几年良好的效果，许多发展中国家应对食物强化与妇女和儿童缺铁性贫血的实施，往往铁强化食品代理粉，玉米粉，酱油，糖，盐，等.。中国现在正在实施，加强铁，以防止酱油贫血。
　　（2）改善饮食结构，多吃富含铁的食物。动物性食物肝脏，血液中的豆腐和肉铁的含量高，吸收好。蛋黄中还含有铁，蔬菜中低含量的铁，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，参与生成红细胞叶酸，叶酸缺乏会导致大细胞贫血，也可引起混合性贫血。 所以，饮食需要吃一定量的肉，肝，血豆腐;
还吃新鲜蔬菜。无论是肝脏中含有丰富的铁，维生素A，还含有丰富的叶酸，维生素铁的吸收和利用还可以帮助。一旦一个星期吃预防贫血的肝脏非常好。
　　（3）对于中度或严重贫血，口服铁疗法也是非常必要的。除了妊娠贫血铁衣，服用小剂量的叶酸（每日400ug）。孕妇服用小剂量叶酸不仅有利于预防贫血，也有助于预防先天性神经管畸形和先天性心脏疾病。但并不是大剂量的叶酸。 除了女性的营养，月经过多缺铁性贫血，功能性子宫出血，子宫内置节育器，多次妊娠，多次流产等因素的影响;
慢性肠炎及消化吸收功能差，疟疾，肠道寄生虫感染（蛔虫钩虫因为，绦虫）和慢性感染性疾病，包括艾滋病，是由贫血引起的，除了补充营养更加疾病，一定要到医院接受治疗。
　　轻微健康网小编提醒：孕妇，特别是在铁在怀孕期间会大大增加怀孕后期的需求，这时候及时铁，补充足够的铁是关键。
　　想除斑，尝试维生素C。维生素C不仅是人体必需的营养素身体，皮肤是最好的守护者。维生素C具有很好的护肤，美白效果，每天补充足够的维生素C，继续发挥魔法守护者的角色。
　　1.吃一片维生素C和维生素E，每天可以达到祛斑的作用。
　　2.茄子皮用清洁敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显。
　　3.每天喝用西红柿汁或番茄的玻璃，祛斑有预防效果好。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，色素沉着等等减退或消失。
　　4.洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，减少色素沉着的作用有。
　　五.切碎挤汁鲜明萝卜的规定，每天服用，晚10-30毫升洗完脸后涂抹，待干后，清洁。此外，每日喝胡萝卜杯，美白肌肤。
　　6.柠檬搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C，钙，磷，铁等.。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
　　木瓜和牛奶，用搅拌机，敷在脸上，洗掉20分钟。坚持一个星期，会有不错的效果!
　　但我想补充一些：天然食物雀斑容易
　　番茄汁：
　　1杯西红柿汁或每天喝经常吃西红柿，它有雀斑的预防和治疗效果好。因为西红柿中的维生素C丰富，被称为 &维生素C仓库&。维生素C能抑制酪氨酸酶的活性在皮肤，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
　　轻微健康网小编提醒：女性多吃维生素C对身体非常好，很多美眉来获得足够的维生素为重点，以健康的体魄，内服外用都可以哦。
　　对于孕妇缺铁的胎儿危害极大，不仅会导致营养不足，甚至可能导致胎儿宫内窘迫，早产，一直孕妇缺铁的常见症状之一，所以孕妇缺铁应怎么办呢?下面小编为您介绍几个母亲铁小妙招帮母亲生存。
　　首先，多吃富含铁质的食物
　　多吃一些富含铁质的食物。动物肝脏，鸡，鸭，鱼，肉和铁血红蛋白直接包含在人体内，因此较高的生物利用度，这是铁的最佳来源。如肝，2五毫克每100g的铁，吸收率是高的，优选每周吃2?3次，每次100?1五0克。丰富此外，经常吃瘦肉松，黑木耳，海带，紫菜，莲子，豆制品，虾皮含有铁等食品。
　　虽然补铁在饮食方面，要注意补充蛋白质。不仅铁血红蛋白的形成，因为蛋白只需要以提高补铁的效果添加足够的蛋白质。孕妇有贫血，除了饮食习惯的改变，也服铁剂治疗。一般口服硫酸亚铁为基础，剂量遵从医嘱。在严重的情况下，也有许多小血管，血红蛋白被校正为大于9克/ 100毫升。
　　其次，吃更多的食物有助于铁的吸收
　　水果和蔬菜不仅是铁，所含的维生素C也能促进肠道对铁的吸收。因此，在同一时间吃富含铁的食物，最好是与某些水果和蔬菜吃，也有补铁的效果好。母亲最好的鸡蛋和肉类同时吃，提高铁的鸡蛋中的利用率。或一边吃鸡蛋和西红柿，番茄的维生素C能提高铁的吸收。
　　然而，像牛奶，咖啡，茶等. 会阻碍人体对铁的吸收，最好不要吃富含铁的食物一起。
　　温馨提示：不是所有的富含铁的食物可铁。
　　菠菜是一个很好的例子。菠菜的含铁量高，但不幸的是，大部分的铁不被人体吸收。同样的食物，以及深绿色蔬菜，黑木耳，黑米等.虽然铁含量高，但它必须是酸分解后，再还原成亚铁离子可以被吸收，生物利用度低，铁达不到良好的食物来源。
　　孕妇补铁的食物推荐：
　　蛋黄：每100克含铁7毫克的蛋黄，虽然只有3％的铁的吸收率，但鸡蛋原料易得，食品保鲜方便，而且还富含其他营养物质，所以它仍然被视为源婴幼儿比好粮食援助的补铁。
　　血动物：猪，鸡，鸭等动物血液中铁的利用率为12％，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，集体供给盘。年轻的机构，这对于预防儿童缺铁性贫血，倒是便宜又方便食品。
　　大豆及其制品：大豆的重要性和我国人民的地位在营养和儿童营养方面，也有提过很多营养学家。每100g大豆和11毫克铁粉，7％的人体吸收率，比大米高得多，高表面的铁的吸收率的。
　　芝麻酱：芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养。每100克芝麻铁58毫克，还含有丰富的钙。磷，蛋白质和脂肪，添加在多种婴幼儿食品中，深受孩子们欢迎。
　　当绿色蔬菜有：虽然铁的植物性食物的吸收率不高，但孩子们天天吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个来源。
　　木耳和蘑菇：铁含量高，尤其是木耳，每185毫克的铁1OO克，自古以来，人们就把它作为滋补佳品，此外海带，紫菜等水产品也是较好的儿童的预防和治疗缺铁性贫血的食物。
　　轻微健康网小编提醒：在阅读上面的文章之后，我相信你在怀孕期间如何补充铁剂有一个初步的了解母亲，下一步就是去实践，希望能帮助你摆脱缺铁痴迷。
　　孕妇缺铁是怀孕，孕妇很常见的症状，其原因是因为他们对铁和宝宝的需求在怀孕期间容易缺铁是巨大的，将有足够的，如果铁缺乏症。那么，孕妇缺铁吃?下面一起来看一下小编。
　　在日常生活中，妈妈们可以通过铁的食物补充：
　　1.新鲜柑橘类水果，帮助铁的吸收。
　　新鲜水果中含有丰富的维生素C，可以帮助身体吸收铁质。维生素C已还原和氧化型两种，而只降低维生素C可以帮助增加铁的吸收和利用。减少维生素C的新鲜蔬菜和水果中广泛存在，但它是非常微妙的，而不是在室温下保存24小时，它在衰变一半含量的食品，被氧化成氧化，铁的吸收被破坏。
　　因此，水果和蔬菜应与食物买，尤其是新鲜水果带有酸味，而猕猴桃被减少维生素C的含量是第一。此外，该烹饪也会影响的维生素C的减少，如加热烹调，果汁，等.，将导致降低的维生素C被氧化。所以，不要油炸的蔬菜可以生吃，炒甚至有急火快炒，最好加一点醋，减少维生素C的酸性环境中是稳定性好，少容易氧化。
　　2.均衡摄取富含铁质的食物肝脏，蛋黄，谷类等.。
　　肝脏是选择的动物，如鸡肝，猪肝，等.，优选两个或每周三次吃，每25克左右。你可能会担心肝脏排毒是问题的器官。动物肝脏含有丰富的维生素A，过量摄入可能中毒了，但偶尔吃两回一星期不用担心中毒危害。但选择必须是动物的肝脏健康。
　　孕妇缺铁吃的食物家里吐血推荐
　　大家都知道，是补铁补血，我们建议孕妇应该经常食用家里补铁补血食物：
　　1.海藻类：海带的颜色是黑，不好看，但所含的海藻高铁。
　　2.菠菜：这是最常见的蔬菜。菠菜中富含铁胡萝卜素，所以可以算是补血菠菜和蔬菜中的重要食物。
　　3.金针菜：金针菜最大比菠菜大家熟悉的铁高20倍，富含铁的含量，同时金针菜还含有丰富的维生素A，维生素B1，维生素C，蛋白质等营养物质。
　　4.面筋：面筋是一种民俗食品。一般的素食，卤味摊都有供应，铁含量十分丰富，面筋。
　　5.萝卜：萝卜本来就是有益的蔬菜，它含有维生素B丰富，含铁量高。所以，虽然它是温和的，价格便宜，但它是一个很好的健康食品，但不宜吃腌萝卜。
　　此外，贫血是最好不要喝茶，多喝茶可导致贫血症状加重。此外，牛奶和胃酸和一些药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要一起含铁的食物吃，。
　　轻微健康网小编提醒：如果你是一个孕妇，这是非常可悲的告诉你，你可能会面临这种危险的缺铁。而孕妇对宝宝的健康缺铁对自己的影响，尝试更多的菜谱铁棍，迅速恢复人体对铁的平衡。
　　大蒜功效：
　　 与消化的温度，气体停滞线，温胃，消积，解毒，杀虫效力;
主治饮食积滞，腹冷痛，水肿胀满，泄泻，痢疾，疟疾，百日咳，痈疽肿毒，白秃癣疮，毒蛇咬伤和钩虫，蛲虫等疾病。
　　大蒜的作用：
　　如图1所示，是一种天然的抗菌消炎大蒜植物广谱抗生素，含有约2％的大蒜，大蒜素，其杀菌能力青霉素1/10多种病原体如金，脑膜炎，肺炎，链球菌和白喉，痢疾，伤寒，副伤寒，结核杆菌和霍乱弧菌，有显著的抑制和杀灭作用。但是，也杀死了更多的致病性真菌和钩虫，蛲虫，滴虫。生大蒜是预防肠道传染病的流感和预防的有效途径。应当指出的是，大蒜素易于在高温下损坏，灭菌的损失。
　　2，抗癌大蒜中含硫化合物中存在的原发肿瘤的作用 &启动阶段&，并通过增加解毒功能，致癌物质的活化的干扰和预防癌症的形成而形成抗诱变过氧化物，增强免疫功能，阻断的方式脂的品种，以避免正常细胞转化成癌细胞。含有大蒜微量元素，硒能杀死癌细胞，减少癌症的发病率。
　　3，大蒜油具有抗血小板凝集抑制血小板聚集的作用，该机构以改变血小板膜的物理和化学性质，从而影响血小板功能和放出总结，抑制血小板膜蛋白受体的成纤维细胞，抑制血小板纤维蛋白原结合，影响血小板膜硫，改变血小板功能。
　　4，降血压，根据流行病学调查发现，每人每天的平均面积吃大蒜20克，心血管病死亡率高于地区显著低于无食用生蒜习惯。研究人员崂山县，50人测试，让他们每天吃生蒜50克，6后测得的血清总胆固醇水平，和L3脂蛋白甘油三酯水平较实验前显著降低。生大蒜经常食用还具有降压作用。
　　5，降血糖实验表明，生蒜具有正常的葡萄糖耐受性改善作用，也促进胰岛素分泌增加组织对葡萄糖的利用，从而使血糖下降。
　　6，血可引起血液稀释吸烟，酗酒，变得粘稠，如果同时吃蒜，稀释血液会平衡。但是，也有类似维生素E和维生素C的抗氧化性能。
　　7，高血压患者晨降低血压吃蒜醋几瓣浸泡，每天喝的醋两汤匙，吃的高血压患者半数有显著的影响。
　　8，如果蒜蛋黄能抑制血管和皮肤老化，所含的卵磷脂蛋黄粘在血管壁清除胆固醇降低胆固醇，降低胆固醇发挥作用。 此外，蛋黄中还含有丰富的维生素E，能抑制酸素的活性，减缓皮肤和血管的老化;
和大蒜能促进血液循环。这场比赛不仅将有一个更好的抗衰老的作用，感冒症状的治疗，甚至美容也有很好的效果。对于那些谁不喜欢大蒜的刺鼻气味，炒黄大蒜是个不错的选择。它是大蒜捣碎蛋黄的混合，然后文火慢炒，既没有刺鼻的味道，胃没有双强刺激。
　　9，消除疲劳，恢复与大蒜猪肉体力是食用猪肉的一个好方法是最丰富的含维生素B1的食品之一。与包含在大蒜，蒜素，维生素B1结合，可起到疲劳的作用，物理回收。
　　10，让血液流动加青鱼吃大蒜，可以使气血通畅，大蒜能促进鱼类蛋白质的消化。鲳鱼，刀鱼，青鱼富含不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，血小板凝结，一个显著溶栓效果，和大蒜一起吃，也有利于血液流动。
　　需要提醒的是，大蒜生吃。大蒜最好的消费捣碎成泥，而不是用刀切成碎末。而把第10至15分钟，让蒜氨酸结合蒜氨酸和饭前产生大蒜素空气。
　　还要注意的大蒜量，大蒜吃比吃多了会影响维生素B的吸收，大量食用大蒜还对眼睛有刺激作用更好，容易引起眼睑炎，结膜炎。此外，不宜空腹吃蒜。当头痛，咳嗽，牙疼等疾病胃溃疡患者，不宜吃大蒜。每日一次或隔日一次，每2?3吃。
　　贻贝，叫贻贝，蛤红，海，厚壳贻贝等贝类干制品。它的美味，光，故名 &青口贝&。
　　营养蚌，蚌丰富蛋白质干每百克59.1克脂肪7.6克，13克碳水化合物，277毫克钙，864个毫克磷，铁24.5毫克，还含有一定量的维生素和痕量元素。每贻贝仍然1200微克的碘公斤。贻贝含有多种人体必需氨基酸，脂肪主要含不饱和脂肪酸，具有重要的作用，改善人体的血液循环。含有微量元素锰，钴，碘等，以调节机体正常代谢的意义，疾病等贻贝. 是非常重要的。因此，无论是在我国还是蚌西欧，他们被认为是天然的滋补营养保健食品。
　　贻贝味咸，性温，具有滋补强壮。&日华子本草，& 说贻贝 &熟吃，可以补五脏，益阳，推理，腰脚，消除寿司& 是滋补益精，温补感冒的最好。凡耗伤久病气血，脏腑亏虚，普遍羸瘦乏力，气短食少，消费呕吐，眩晕健忘者，贻贝可以作为补品。 蚌煮熟，吃肉喝汤，吃治疗肾下阳痿早泄，性寒，腹冷痛，痢疾久泄以及妇女崩漏等症;
浸泡贻贝酒，然后韭菜，共同烹饪，1天的量，有肾阳效果，治疗腰痛，小便余沥，妇女阴道分泌物和下腹部栓塞;
用煮鸡蛋贻贝采取药物来治疗高血压，动脉硬化。
　　杏仁分为两种甜杏仁和苦杏仁。 在杏仁的南部生产属于甜杏仁（又名南杏仁），味道微甜，细腻，多用于食品，也可作为原料加入蛋糕，饼干和餐具，具有润肺，止咳，滑肠等功效无痰干咳，肺虚久咳等症有一定缓解作用;
北杏仁生产属于苦杏仁（又名北杏仁），苦，多作药用，具有润肺，平喘，由于多痰引起的感冒，咳嗽，气喘等症状显著效果的影响;
苦杏仁苷但不花费过多时间，各自优选不高于9克。
　　中国医书， &本草纲目& 杏仁列出了三种功效：润肺，清积食，散滞。清除积食是说杏仁可以帮助消化，缓解便秘症状; &现代实用中药，& 它读取： &杏仁内服具有轻泻作用和滋补作用。&对于年老体弱的慢性便秘，杏仁更好的生效。
　　甜杏仁是一种健康食品，适量食用不仅可以有效控制胆固醇在体内的含量，同时也显著降低心脏疾病的风险和多种慢性疾病。素食者可以补充甜杏仁蛋白，维生素和微量元素，如铁，锌和维生素E。包含甜杏仁脂肪是必要的健康的人来说，是一个大心脏健康的不饱和脂肪。研究发现，吃杏仁（约40?80杏仁）每天50?100克，不增加体重。甜杏仁不仅蛋白质含量高，这使得大量的纤维可以减少饥饿感，有利于保持体重关闭。纤维有益肠道组织并且风险可以降低大肠癌，胆固醇和心脏疾病的发病率。因此，肥胖者选择甜杏仁作为零食，可以达到控制体重的效果。最近的研究还表明，甜杏仁能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽，具有美容的效果。
　　杏仁含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，胡萝卜素，维生素B，维生素C，维生素P和钙，磷，铁等营养成分。其中后胡萝卜素芒果，一个大的平坦果称为癌。 大扁含有丰富的脂肪油，降低胆固醇的作用，因此，大型平面对预防和治疗心脑血管疾病的效果很好;
中国中医理论认为，大扁具有生津止渴，润肺平喘之功效，常用于治疗肺燥咳嗽等症状，护理和治疗中使用.。美国研究人员的一项最新研究结果显示，胆固醇水平正常或稍高的人，可以用大扁取代他们的饮食中低营养密度食品，以减少血液中的胆固醇并保持心脏健康。研究者认为，杏仁中含有丰富的营养成分，如维生素E，单不饱和脂肪的相互作用和膳食纤维能有效地降低心脏疾病的风险。总胆固醇水平的85中年志愿者（平均年龄56岁）将样品由7减少.6％，低密度脂蛋白胆固醇水平降低了9％。也未造成体重的增加。
　　1. 苦杏仁可以止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病，咳嗽等疾病。
　　2. 甜杏仁和干果吃杏仁，每天有点湿润，肺部有一定的作用。
　　3. 杏仁还含有丰富的黄酮类物质和多酚类物质的一部分，这不仅会降低胆固醇在体内的含量，同时也显著降低心脏疾病和许多慢性疾病的风险。
　　4. 杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。
　　5.有杏仁的抗肿瘤作用，杏仁抗肿瘤作用主要是由于苦杏仁中含有一种生物活性物质 - 苦杏仁苷，可以进入专杀癌细胞的血液，同时对健康细胞没有作用，它可以改善患者晚期癌症患者的症状，延长患者生存期。同时，由于含有丰富的胡萝卜素，可以抗氧化，从而防止自由基侵袭细胞，具有预防癌症!
　　食用要小心
　　正确吃杏仁能达到生津止渴，润肺平喘，滑肠通便，减少肠道癌的功效。很多杏仁烹调方法，可以用来做粥，蛋糕，面包和其他种类的食物，也可与其他佐料制成美味佳肴。
　　虽然有许多药用杏仁，食用价值，但不是很多食物。含有杏仁有毒的氢氰酸（100克苦杏仁分解的100氰化氢至250mg的。60毫克氢氰酸致死剂量。氢氰酸甜杏仁苦杏仁约三分之一），过量可引起中毒。 因此，吃之前必须在水中浸泡多次，并加热至沸腾，减少并最终消除有毒物质，其中，
孕产妇，儿童和多余的热量，身体糖尿病患者不宜吃杏及其制品。
　　西红柿，又名番茄，俗称洋柿子，是一年生草本植物茄科。西红柿色泽艳丽，造型美观，酸甜适口，营养丰富，不仅水果生吃，可烹制成美味佳肴，堪称水果的菜。
　　西红柿营养丰富，营养学家一致公认。据测定每百克糖2个西红柿.2克维生素B10.03毫克的维生素B20.02毫克，烟酸0.6毫克的维生素C11毫克，胡萝卜素0.31毫克，8毫克的钙，37个毫克磷，铁0.4毫克还含有较多的苹果酸，柠檬酸等有机酸，在水果和蔬菜中的最佳尤其是维生素PP含量。这种维生素是一种辅酶成分脱氢酶构成人体，参与氧化还原过程中的身体，有促进消化功能有重要作用，保持健康的皮肤和神经。它含有维生素C，以及容易损坏烹饪特性。据计算，每个人吃约300克番茄（约3）一天的，满足的维生素和无机盐的需求。
　　番茄不仅是美味的水果和蔬菜，但也是一个很好的药。现代生物学和生理学的研究表明，维生素C在人体内的量来获得，控制和提高机体的抗癌癌症患者的能力决定需要维生素C显著上升。因此，番茄是抗癌水果和选择的蔬菜。苹果酸和柠檬酸在西红柿，有机酸，的作用同时包含维生素C的保护性效果不被烹饪破坏，以及增加的胃液酸度，助消化，调节胃肠功能。消化，胃酸过少谁，适当吃些西红柿或饮用其汁，无力有助于疾病康复。西红柿含有酸，还能减少血液中的胆固醇的含量，也有高脂血症的好处。根据药理研究，西红柿汁具有降低血压和高血压，肾脏病病人缓慢利尿消肿作用，有辅助治疗的良好作用。
　　中国医药，西红柿味酸甘，生津止渴，健胃消食，清热解毒的功效。引起的消化不良，中暑，胃，口苦，虚火虚热口渴性传播疾病，过食油腻厚味炎等疾病有较好的治疗效果。在炎热的夏天，食欲不振的人损失，多吃一些糖拌番茄，番茄汤，炎热的天气可以热，增进食欲，帮助消化。
　　驴肉的营养价值极高，人 &天上的龙肉，地上驴肉，& 谚语，为了描述驴之美。古人比作龙肉驴，肉驴赞美不仅味道鲜美细嫩，味道鲜美，营养价值和更加注重滋补驴的身体的功效。驴除了含有较多的蛋白质，每100克高达27克含蛋白质驴，
　　发13.5克，10毫克的钙，钾的114毫克，钠的207毫克，170毫克的磷，30毫克的镁，铁8.3毫克，硒29微克，维生素A25微克，驴还含有碳水化合物多种氨基酸和人。驴蛋白质含量，比牛肉和猪肉脂肪含量高，比牛肉和猪肉下，是典型的高蛋白质低脂肪食品，并且还含有明胶，骨胶，蛋白质，钙，硫等成分，可以为体弱，病后调养，以提供良好的营养补充剂。[美食中国]
　　按照 &本草纲目& 记录： &驴血，致远老损，煮饮，固本培元.&。中国医学认为，驴能气血，有很大的好处那些谁气血不足，非凡的明胶产品的功效，是酿造与动物的皮肤，血液和皮肤护理美容有很好的效果。驴可以不安的心态，心虚造成人心惶惶音，驴护肤美容，有很好的美容效果。
　　驴是一种高蛋白，低脂肪，低胆固醇肉类。含每百克蛋白18.6克脂肪0.7克，10毫克的钙，144个毫克磷，铁13.6毫克，还含有多种维生素和微量元素。驴对心血管疾病患者很好的滋补效果。
　　驴肉味甘凉，气血，阴阳，安神打扰等功效。年老体弱应变，气血不足而苦恼，尤其是一个谁拥有了良好的效果。驴皮是酿造原料驴皮胶，明胶，表示成品。明胶味甘，性平，有补血，滋阴，养肝，益气，止血，肺，调经，润燥，定喘的功效，用于治疗贫血，虚弱，产后失血，面色萎黄，少喉咙，天津，便秘和出血所有。中国医学认为，明胶是血肉有情之物，补虚养血。通常体质虚弱，畏寒，感冒的人，服务明胶可以改善体质，增强免疫力。驴肾，味甘性温，具有实用补肾壮阳，强筋健骨，治阳痿不举，腰膝酸软等症。
　　 用驴疾病处方治疗方法有：驴250克洗涤，切成小片煮沸，加豆豉，五香粉，盐味，吃肉烂后，由于缺乏血液给患者，补血和镇静作用;
驴250克洗净，切块水煮，增加红枣10 50克，淮山药，熟食，为体倦乏力，心悸心烦，可以发挥作用调养。
　　栗子效果：
　　养胃健脾，补肾强筋，活血止血。主治不吃恶心，腹泻，痢疾，呕吐，流鼻血，便血，筋伤骨折青紫，疼痛，肿毒瘰疬等疾病。
　　栗子的食疗作用：
　　1，齐脾，胃和肠厚栗子是干果品种高碳水化合物含量，供给人体更多的能量，并能帮助脂肪代谢。保证机体的供应必需的营养物质，对 &铁饭碗&, &木本粮食，& 说，具有齐脾，胃肠厚贴剂的效果。
　　2，预防和治疗心血管疾病板栗含有丰富的不饱和脂肪酸，维生素和矿物质，可有效预防和治疗高血压，冠状动脉心脏疾病，动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。
　　3，强筋健骨，抗衰老，栗子是富含维生素C，能保持牙齿，骨骼，血液骨质疏松症，腰部和腿和膝盖，的正常肌肉功能，预防和治疗的血管疼痛的疼痛，疲劳，延缓衰老，它非常适合中老年人的健康水果。
　　如图4所示，生栗子，5-8天，适于在大便呕吐，血。
　　5，迟早，二生栗子，老年性阳痿，尿频有益。10和猪肾栗子，大麦，大米煮成稀粥，腰，一般不能用于治疗肾虚。
　　栗子含有丰富的营养，每百克糖及62克至70克淀粉，蛋白质5.1?10.7克脂肪2-7.4克，仍含有维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素C，维生素PP和无机盐。现代医学认为，栗子含有不饱和脂肪酸和维生素，高血压，冠状动脉心脏疾病和动脉粥样硬化等疾病，更好的预防和治疗。吃栗子，如老年人，可以达到延缓衰老，延长寿命。
　　板栗也是一个疗伤药滋补。中国医学认为，性味甘温栗，有养胃，健脾，补肾，壮腰，强筋，活血，止血和消肿引起的腰膝酸软，腰等功效肾虚和脚不遂，小便多和慢性腹泻，外伤引起的和骨折，肿胀和充血，皮肤溃疡和疼痛脾胃虚寒的骨头。根据中医理论， &肾主骨，腰和众议院的肾。&所以，腰腿酸软等症，主要由肾脏。水果的李肾脏，肾脏可以，吃天然有效。许多古老的板栗配合医生的治疗，滋补方式。栗子30克，加入煮沸，放入红糖，1个晚上睡前。 虚弱病后，肢体麻木有效;
肾，强筋骨，可用栗子，大米适量，共煮粥，加白糖食用气体，每日1次。 如果旧的肾，腰酸脚弱，每日两次，连续7?吃干生栗，浆状思考燕子;
30克栗子也新鲜，置火煨熟食品，早晚1天。治跌打损伤，肿胀和充血，可以用去皮生栗子，研究烂如泥肉，涂患处。
　　 由于生食难于消化栗子，熟食又易滞气，所以一次不宜吃太多;
哪里有不足消化不良，温暖甚者是不适合人类食用。此外，栗子治疗，需要生吃。李所描述的方法是： &盛生栗袋，挂干，每天早上吃了十几件，再吃点粥猪肾帮助下，时间长了会强。&吃仔细咀嚼，口感无渣，泥浆，一点一点咽下，才能起到效果。
　　香菇，又名香蕈，冬菇，是真菌在木材的增长，在中国已经有4000多年的历史食用。蘑菇味道鲜美香气沁人，营养丰富，被称为 &工厂的女王& 声誉。在日本，该蘑菇和真菌是中老年长寿相同 &万能药.&。
　　蘑菇不仅具有独特风味的香味，且富含有益于人体的成分。据分析，每百克含有12至14克蛋白质新鲜蘑菇，碳水化合物59.3克，124毫克钙，415个毫克磷，铁25.3毫克，也含有多糖，维生素B1，维生素B2，维生素C等.。香菇的水提取物含有多种氨基酸，乙酰胺，胆碱，腺嘌呤和其他成分。香菇中还含有丰富的膳食纤维，经常食用可以降低血液中的胆固醇，防止动脉硬化，预防中风，心脏疾病，肥胖症和糖尿病是有效的。近年来，美国科学家发现，香菇中含有一个 &β-葡萄糖苷& 测试表明，该物质显著增强机体的抗癌作用，因此，它被称为蘑菇 &抗癌新兵&。蘑菇也防感冒病毒，因为蘑菇含有干扰素诱导剂，可在体内诱导干扰素的产生，与病毒蛋白的合成干涉，它无法繁殖，使机体免疫效果。
　　蘑菇寒，味微苦，肝癌和胃癌的有利影响。中国古代学者已经发现蘑菇的食物，以改善脑细胞功能的作用。如 &神农本草& 在那里服饵菌类 &增智慧&, &益智开心，& 记录。现代医学认为，蘑菇的作用，增智富含精氨酸和赖氨酸，吃，能适应拼图。
　　[简介]韭菜，韭百合科叶。钟乳石被称为草，来自太阳或壮阳草草。
　　[功能]肾阳，温暖胃脾。 主治肾弱，弱酸冷，阳痿，早泄，尿频等;
脾胃虚弱，反胃噎嗝，腹部冷痛，腹泻或便秘。
　　[性味归的温，味辛。人的品牌，胃，肾。
　　口服用量用法：捣汁饮，50至每天100克，新鲜蔬菜或炸。外用：捣敷，果汁滴，文火炒热或煎水熏洗。
　　现代研究] [硫化物叶，苦瓜甙和物质，类胡萝卜素家族中有更多的维生素，维生素C以及钙，磷，铁等矿物质。
　　[1]应用补药.肾阳虚弱，腰膝酸冷，尿频，男性阳痿，早泄，从云遗精，增加妇女带下，痛经离开了，遗尿和健脾和胃，腹部冷痛，噎嗝反胃，冷痢或子女便秘韭菜汤：鲜韭菜，大米适量。洗涤韭菜冲泡成微小线段，备用。粳米淘洗干净，放在锅内，加水，先用热煮沸，再用文火痛苦10?20分钟后，加入韭菜，学位米熟烂。对于早晚餐或点心，现煮现吃，不可能一蹴而就。
　　2.肾弱，阳痿，早泄，弱酸或弱冷，便秘核桃肉炒韭菜：韭菜200克，将50g胡桃肉，植物油，盐的量。韭菜洗净，切段备用。用清香核桃肉煎黄后，再加入韭菜煸炒，加入盐，炒停火。当食品消费。
　　3.津液亏损，胃气上逆引起食物入即吐，胸腹痛，口干咽燥，大便艰涩其他三个喝果汁和胃：韭菜汁2杯姜汁1杯牛奶1杯。在生活韭菜汁加生姜汁，牛奶，轻轻地煮沸混合物。虽然温度慢慢咽下。
　　4.扼流圈分离恶心，胸部腹痛绿韭菜叶片水泡，捣烂取汁，每日3次，每次100ml。
　　5.痔疮，直肠脱垂，子宫挂脱韭菜根建水，放于热座熏竹，每天2次，逐渐收缩到更全长。
　　6.阴道出血韭菜5两，煮黄酒服务。
　　7.捣汁慢性便秘韭菜根，叶1杯温水加少许黄酒冲服。
　　8. 1杯韭菜捣汁鼻出血，寒暑假衣，保暖的冬装;
由于血液鼻衄缺乏热，用新鲜韭菜根捣烂洗涤阻塞鼻孔。
　　9.癣韭菜焙干，研细末，猪油调和敷患处;
　　牛皮癣可用生韭菜，大蒜30克，捣烂如泥，再加热后擦患处，每日一次，连续数天。
　　10.韭菜捣汁治疗特应性皮炎，每日数次。
　　11.捣汁汗斑韭菜，每日早晚擦患处，两次外。
　　每隔4?5天。
　　12.阳痿精子粉状韭菜籽，每天早晚各10克，开水送服。
　　13.阴道醋煮韭菜种子干燥成粉，精制蜜为丸。
　　用黄酒送服空腹，每次30丸（丸如梧桐子大）。
　　14.痢疾，心痛，拍了韭菜汁，葡萄酒和L杯，分别为上 &韭菜汁酒&。御寒的衣服。
　　15.盗汗，葡萄糖的自发韭菜根适量口服，每日两次。
　　16.在怀孕期间韭菜汁50毫升，10毫升姜汁，糖量，恶心和呕吐放送凋。
　　[注]偏温暖韭菜，其中所述缺乏热或眼痒疮肿毒不适合人类食用。
　　胡萝卜，又名红萝卜，还有金笋，胡萝卜丁知。原产于中亚地区，元朝末年传入中国。
　　1，清肝明目：
　　胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素相当于维生素A 2的这样的分子的分子结构，进入人体后，通过在肝脏和小肠的酶的作用，在其中维生素A的50％，补肝明目效果，治疗夜盲症;
　　2，利膈宽肠：
　　胡萝卜中含有植物纤维，在肠道中的吸收，易膨胀体积，肠的 &填充材料&，可以增强肠道蠕动，从而利膈宽肠，肠癌症预防;
　　3，脾除了佝偻病：
　　维生素A是必要的正常生长和骨材料的发展，有助于细胞增殖和生长，身体的增长是促进婴幼儿的生长发育有着重要意义元素;
　　4，增强免疫功能：
　　胡萝卜素转化为维生素A，有助于增强机体免疫时可以有预防癌变的重要作用。胡萝卜木质素可以提高免疫机制，间接地破坏癌细胞;
　　5，血糖和血脂：
　　含胡萝卜降糖物质，食物是好的糖尿病人，有的包含在这样无情的间皮素的成分，山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，高血压，冠心病心脏疾病患者的食疗佳品。
　　胡萝卜在西方很高的声誉，它被认为是高档蔬菜。荷兰人把它作为的一个 &国菜&。胡萝卜中含有非常全面的营养素。据测定，每百克的碳水化合物7.蛋白质6克0的.6克脂肪0.3克，30毫克的钙，铁0.，6毫克，和维生素B1，维生素B2，维生素C等的蔬菜在顶部胡萝卜素含有约3每百克尤其是β-胡萝卜素含量.62毫克，维生素A IU 1981的等效的，但也保持不变在高温下，并且通过人体容易吸收。胡萝卜素维持正常的上皮细胞的功能，预防和治疗呼吸道感染的，促进人体生长发育及参与视紫红质和其他重要影响的合成。
　　胡萝卜根类蔬菜与皮肤。据外电报道，根茎类蔬菜和皮肤吃，身体可以是风寒感冒抵抗力强。日本学者认为，在土壤，根和船体种植的蔬菜根皮中含有大量的无机盐和营养。近年来，国内外资料报道，胡萝卜具有突出的防癌效果。研究发现，谁缺乏维生素A的人，癌症发病率比正常人高2倍以上。如每天吃一定量的胡萝卜，对预防癌症大有益处。因为胡萝卜含有丰富的类胡萝卜素可以转换成大量的维生素A，因此，能有效地预防肺癌的发生，甚至癌细胞已经转化防止的进展，或逆转动作。 研究还发现，胡萝卜中含有丰富的叶酸，是一种B族维生素，还具有抗癌作用;
胡萝卜木质素，而且能提高人体的免疫力和癌症杀死癌细胞的间接功能。人民网长期吸烟，如果他们可以喝胡萝卜汁半杯，而且对肺部有保护作用。
　　因为胡萝卜素是脂溶性物质，它只能被很好地吸收在脂肪。因此，优选地胡萝卜消耗之后或油烹饪或具有相同的肉煨确保使用的活性成分的被吸收。
　　经期可以吃阿胶的日期。？月经日期不能吃阿胶。很多女性认为月经期间应该吃一些温暖的东西，如红枣，阿胶血，其实，这是非常普遍和错误的观点。当经期饮食很讲究，正确的饮食可以起到滋补保健作用。
　　月经前应调和气血，不能吃太热的食物，你可以把一个小铁皮石斛，子排，山药（脾胃），当归，莲花（铁），海带（化痰利尿，通便排毒）。&& 为什么黑人女性私处女人迅速老龄化的10个大理由
　　当月经，阴和排出，汪洋侧，然后不能吃东西热阳面，如日期，明胶等.。
　　月经滋阴补血后，前补充血，可以烧一些滋补汤，如丝般加枸杞子，红枣汤，可以吃子排，山药，藕，当然，最好是采取滋阴中国医药气血杨。在这期间，同时还可以吃一些 &黑色& 食物，如黑木耳，黑豆，黑鱼，泥鳅。
　　海参的效果：
　　补肾益精，养血润燥。 肾虚，阳痿，尿频，腰酸，疲劳等适应症;
血液不足，身体消瘦，潮热咳嗽，咯血，口渴，便秘等.。
　　海参的作用：
　　1，脑，益智，长寿 - 黄瓜含有18种氨基酸，牛磺酸，胶原蛋白，糖胺聚糖，硫酸软骨素，皂苷，肽和维生素和微量元素等有效成分，你的生活防腐剂。
　　 2，血液和血液，促进钙的吸收 - 红色海参角蛋白促进骨髓造血功能，改善贫血的症状;
含有天然活性钙，钙其效果是无法比拟的其他食物。
　　3，预防心血管疾病 - 海参岩藻多糖 - 降血压，抑制血液凝固，医学也认为，高血压，高血脂，冠心病心脏疾病，肝炎患者及中老年人，长期坚持吃海参，减轻症状并有很好的治疗效果。
　　4，增强免疫系统 - 硒 - 抗氧化剂是恶性抗流感，防止人体老化，预防癌症和重要元素控制。 海参抑制肿瘤皂苷，提高人体的免疫细胞，抑制某些肿瘤和转移，容易感冒明显，长期食用后，易生长得病。目前广泛用于治疗良性和恶性肿瘤，如饮食和治疗。
　　5，最好的补品手术病人 - 精氨酸含量高的海参，能促进再生和机体细胞受损后身体的修复，对身体的恢复效果损伤后显著减少恢复时间。
　　6，海洋威 - 包含在黄瓜特殊的活性物质，构成雄性生殖细胞的主要成分，具有改善勃起力，抑制排卵和子宫刺激作用，能改善大脑，性腺神经传导，延缓性腺衰老，增加的有效性性欲，等.，抗疲劳，抗衰老，填精，壮阳剂和明显。
　　 7，孕产妇保健 - 提供全面的产妇营养安全，增强体质，快速，有效地恢复体能和耐力;
并能为DHA的发展宝宝的大脑和神经系统提供了丰富的素材，有效防止婴儿先天性遗传疾病发生。
　　8，美容 - 海参传统的中国医学的胶原蛋白含量可能是明胶，龟板胶，鹿角胶相媲美，不仅是血液和血，延缓机体衰老，也充盈皮肤，减少皱纹，减轻，消除面部黑斑让皮肤看起来光滑而有光泽，而不会发胖，男性和女性。
　　白菜微寒，味甘，性平，肠，胃。 解热除烦，通利肠胃，养胃生津，除烦解渴，利尿通便，清热解毒;
可用于肺热咳嗽，便秘，丹毒，漆疮。
　　除了食品用于人类消费的植物油（蔬菜食品），有药用价值。中国医学认为，白菜性味甘平，有清热除烦，解渴利尿，通利肠胃的效果，经常吃白菜，可以防止维生素C缺乏症（坏血病）。民间社会以及与冷白菜处方，其方法是用干白菜根加红糖，生姜，水煎，或有三个白菜根，葱根七，煎水加红糖，热饮服务，封面是出汗，感冒即愈。每晚洗净切碎炒白菜汤睡前洗净患处冻疮，连洗数日来风的影响。白菜孩子可以解酒，对于酒醉谁使用子甘蓝粉调 &好水华& （即从水井正好打了井水），服务有效。对于气虚胃寒的人，你不应该吃大白菜，以免反胃吐沫。如果吃多了，该解决方案可用于生姜。
　　多吃白菜可预防乳腺癌。在日本女性中发现科学激素纽约理工学院是乳腺癌比西方女性，由于吃白菜和更多的理由的要低得多发病率。调查显示，每10万名妇女，每年乳腺癌的发病率分别为：中国6人，21人在日本，北欧84，美国91。科学家们发现，有在卷心菜的化合物，它可以帮助分解与乳腺癌相关的雌激素，这种化合物称为吲哚-3- ---- ----甲醇，占白菜干重的约1％。妇女吃卷心菜每天450克能吸收500毫克该化合物的，晶种体增加，使得重要的酶的数量，雌激素可以帮助断裂。
　　中国古代卷心菜又称圆白菜，该 &蔬菜之王& 名声，据说是由议员提出. 齐白石。齐老手绘地图白菜和句子说： &牡丹是花中之王，荔枝为百果第一，独自无论是蔬菜之王，白菜，为什么?&So& 菜王 &名声不胫而走，传到。
　　月经可以喝乌龙茶？月经期间不能喝茶。大家都知道，喝茶有助于人体健康，但是由于人们有时会想。对于那些谁喜欢喝茶，喝茶或选择减肥的女性，在特别是这个特殊的日子期间，一定要及时治疗！
　　月经茶危害：
　　如图1所示，月经茶容易增加铁分子损失量。通常情况下，人体在血红蛋白的合成中的重要元素 - 每天铁，一定量的损失的。但是，有大量经血丢失期间的女性一起，铁损会比平常多。如果这段时间喝茶，无疑会增加铁损量。因为50％的茶叶含有单宁，在食品中的铁分子将被组合以形成沉淀，肠粘膜阻碍铁分子的吸收。更浓缩的茶，下部机体的铁分子的吸收。所以这时候尽量不要喝茶，吃在饮食上一些特殊的富含铁的食物，以补充铁。
　　2，经期喝茶容易加重便秘的症状。由于黄体激素的分泌，有些妇女的月经会便秘陪同。茶叶中含有单宁和可肠蠕动减慢，从而使大便滞留在肠道内。&& 女四个优闺房密招，使10种女人男人免费性欲
　　3，月经茶容易添加痛经，头痛，腰酸，乳房胀痛，精神紧张等经期综合症。由于神经内分泌调节变化的症状，女性会伴有以上轻或重。为了减轻这些症状，你必须保持冷静的情绪，消除食品容易兴奋。有些女性喜欢喝茶提神，但这次的饮料是不利的。因为茶叶中含有咖啡因令人兴奋，会加重上述症状。医学专家研究结果表明，谁不喝茶的人相比，有经期前综合症的患者比2更高的喝茶机会的习惯. 4次;
超过每天四杯茶，很有可能会增加3倍。
　　 因此，提醒广大女性的爱茶，月经期间尽量不要喝茶;
因为沉迷于茶叶和不适应停止，偶尔也能试饮淡茶或茶水漱口，不仅满足而且还保持了茶瘾口齿清爽;
经期多吃富含铁的食物，如黑木耳，菠菜，苹果，葡萄，肝脏等.。
　　1，油炸食品
　　 这些食物都是高热量，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖;
高脂血症和冠心病心脏疾病是最危险的食物的原因。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。有研究表明，谁吃油炸食物的人，患某些癌症的发病率远远高于人们很少吃或不吃油炸食品。
　　2，腌制食物 && 精彩推荐：六种方法吃错早餐
　　在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品肾脏的负担加重。此外，由于盐的高浓度可能对胃肠道粘膜的严重损坏，它经常被吃腌制食品，胃肠道炎症和溃疡的发生率较高。最重要的是吃多了腌制食品，会导致早衰的女人。
　　3，罐头食品
　　无论是水果罐头，还是肉类罐头，其中营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中经常出现的蛋白质变性，使消化吸收率大大大大降低了营养价值 &萎缩&。有很多罐装水果的含有高糖和液体作为由体内的载体的摄取，糖随后的吸收率大大提高乐可导致很短的时间吃在血糖急剧上升，胰腺较重负荷后。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。
　　如图4所示，加工的肉类食品 && 精彩推荐：适度的性生活可以帮助延缓衰老
　　亚硝酸盐这类食物含有一定量的，所以可能有导致癌症的潜在风险。此外，添加防腐剂，增色剂和保色剂，导致在人类肝负担。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，血压和肾功能损害造成的波动。
　　5，过氧化脂质
　　这是一种不饱和脂肪酸的过氧化物酸警报：让老女人吃更多的食物化合物。 食用油如油炸鱼，虾，肉，放置久后会产生过氧脂质;
在太阳下晒干的鱼，烟肉等长期干燥;
　　长期存放的饼干，糕点，茶面，油，等.，特别是容易产生油哈喇味，后油脂酸败会产生过氧脂质。研究人员发现，过氧脂质进入人体后，会对身体氨基酸和维生素等系统有很大破坏作用，促进和加速人体衰老。
　　6，刻度
　　茶或之后由比例产生长水具，如果不清洗，经常饮用会引起消化系统，神经，泌尿，血液，循环系统老化引起的疾病，由于规模中含有较多的有害金属元素所得到的镉，汞，砷，铝和类似。
　　科学家曾对使用过98天保温瓶规模的化学分析，发现更多的有害金属：镉0.034毫克的汞0.44毫克，砷0.21毫克的铝0.012毫克。这些有害金属元素对人体危害极大。
　　7，高温烟雾 && 精彩推荐：饭后八两件事最有害健康
　　国外研究机构经比较分析人士指出，中国人喜欢用高温食用油来烹调菜肴，约50％的烹饪温度高于灶具西家的温度。在高温下催化一般食用油，会释放含丁二烯的烟成分，和大量该物质不仅可以改变一个人的遗传免疫功能的吸入和肺癌易感性。
　　研究显示，超过花生油，菜子油在高温下由于丁二烯比花生成分的释放的菜籽油致癌风险要高出22倍。为了避免这种危险，生产食品烹调油的加热应不超过沸点油，优选热油，以避免造成对所产生的健康和黑烟的原因面部皱纹损坏。
　　它可以吃了韭菜排毒？女人想要吃春韭排毒。韭菜有自己独特的味道。韭菜风味独特硫化物它含有形成，这些硫化物有杀菌消炎作用，有助于人体自身的免疫系统，提高。
　　韭菜这些硫化物还能帮助人体吸收维生素B1及维生素A，因此韭菜若与猪肉富含的相互食物维生素B1的含量，这是吃的更营养的方式。然而，暴露于热，因此需要急火炒菜烹调锅韭菜当挥发性硫化合物。
　　韭菜还含有丰富的纤维素，比大葱和芹菜更高，能促进肠道蠕动，预防大肠癌的发生，同时减少胆固醇的吸收，起到预防疾病和治疗动脉粥样硬化，冠状动脉心脏疾病等作用.。&& 错误的早餐六法
　　韭菜虽然有对人体许多好处，但并非多多益善。韭菜粗纤维，不易消化吸收，时间吃往往引起腹泻，在餐后100-200克的最佳控制，不超过400克。
　　女性维生素C是不可替代的美容增补剂。维生素C具有抗衰老，美白祛斑等，女性多吃维生素C有助于保持外观，对疾病的抵抗力。越来越多的女性意识到维生素C的潜移默化的影响，只要摄入足够的，想成为更健康，年轻不是梦。
　　维生素A--让你过白
　　维生素A的生理功能
　　1，维持正常的视觉反应。
　　2，在正常上皮组织形态和功能的维持。
　　3，维持正常的骨骼发育。
　　4，在维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，皱纹除皱效果。
　　5，缺乏维生素A，将上皮细胞功能紊乱，导致皮肤弹性下降，干燥，粗糙，失去光泽。
　　维生素A的食物来源[]
　　维生素A的摄入，除全乳制品，肝脏，肾脏，蛋，鱼肝油，吃多了色泽鲜艳的蔬菜和深绿色的蔬菜，如芹菜，南瓜，萝卜等疏果都含有丰富的维生素A，其中胡萝卜是一个领导者，只吃使粗糙的皮肤恢复正常，也能治夜盲症和降低血压。
　　维生素C--能预防牙菌斑皱纹
　　维生素C的生理功能
　　1，促进胶原生物合成的。利于组织创伤口的更快愈合。
　　2，促进氨基酸酪氨酸和色氨酸的代谢，延长体的寿命。
　　3，改善铁，钙和叶酸。
　　4，改善脂肪和类脂的代谢，尤其是胆固醇，预防心血管疾病。
　　5，促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛，腰腿痛。
　　6，提高外部环境胁迫抗性和免疫的体。
　　7，强水溶性的抗氧化剂，在体内水性主要作用。
　　如图8所示，强结缔组织。
　　9，促进胶原蛋白合成，防止牙龈出血。
　　此外，维生素C预防和治疗黑斑，雀斑十分有效。表皮母细胞下方皮肤色素沉着，这些细胞受到刺激生出色素，如果内容太多无法排泄，它会沉积在皮肤和黑斑，雀斑的形成。
　　维生素C的摄入将能够充分抑制过量的染料颜料母细胞的分泌，但仅在必要产生的量，并且能够过量的染料材料的快速放电的，以维持正常代谢。此外，通过降低维生素C的作用，可也诱导颜料减小至无色。
　　维生素C的食物来源[]
　　樱桃，番石榴，红椒，青花菜，橘子，柿子，草莓，猕猴桃等.。
　　维生素B1--让你神清气爽
　　经常在外面吃饭的人最容易缺乏的维生素B1，维生素B1，因为包含在外面等食品. 几乎为零。
　　维生素B1的生理功能
　　1，促进生长;
　　2，帮助消化，特别是碳水化合物的消化;
　　 3，改善精神状态;
维持神经组织，肌肉，心脏正常活动;
　　如图4所示，以减轻运动病，运动病;
　　5，可与牙科手术后止痛;
　　6，有助于带状疱疹的治疗。
　　维生素B1的食物来源[]
　　酵母，米糠，全麦，燕麦，花生，猪肉，大多数种类的蔬菜，麦麸，牛奶。
　　维生素不足烂B2--口
　　维生素B2的生理功能
　　1，刺激细胞的生长和再生;
　　2，促进皮肤，指甲，毛发的正常生长;
　　3，帮助消除口腔，唇，舌的炎症;
　　4，改善视力，降低眼睛疲劳;
　　5，和其他物质相互作用来帮助代谢碳水化合物，脂肪，蛋白质。
　　你的嘴唇，舌头，眼睛，粘膜如是否有口腔炎，口角炎，眼睛充血，精神恍惚，皮肤干燥，脱发等问题，很多经常遇到的问题?如果有23种其中，毫无疑问，你已经缺乏维生素B2时，一定要多加注意，否则情况将会恶化。水溶性维生素B2的一部分，根据卫生部门的统计，大多数人通常缺乏维生素，它是这样的。
　　维生素B2的食物来源[]
　　牛奶和奶制品，动物肝肾，蛋黄，鳝鱼，胡萝卜，啤酒酵母，蘑菇，海带，茄子，鱼，芹菜，橘子，柑，橙等. 。
　　维生素B6--口服避孕药较多的经验教训
　　口服避孕药是避孕的更通用和方便的方法，使用口服避孕药，可惜的是将有各种副作用，包括眩晕，体重增加，另一个副作用是缺乏维生素B6发生。如果长期缺乏维生素B6的机会，可引起贫血，淋巴系统疾病，增加血液凝块，皮肤变得粗糙，更容易开发的细菌性疾病。减少这些问题的发生，并确保皮肤有足够的营养，口服避孕药必须吸收足够的维生素B6，如肝脏，蛋类，酵母，米糠等食物中含有大量的维生素B6。
　　维生素B6的食物来源[]
　　在动物和植物食品的微内容，大多数酵母，米糠或内容也是很多的内容，它遵循从肉，家禽，鱼，土豆，红薯，蔬菜。
　　轻微健康网小编提醒：维生素缺乏可引起多种疾病，空的，如果你不吃那么多东西，尝试了多种维生素，吃了一块，每天也能摄取足够的维生素。