跳广场舞的话会瘦吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-27 02:10 标签：
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说起跑步那是满满的正能量特別是跑马拉松的人，即便其它方面表现不突出但跑过马拉松那就让人高看一等。然而同样是运动，天天跳广场舞的大妈却让很多人烦无外乎是大喇叭的噪音响到很晚。

又同样是运动不知道你发现了没有，坚持跑步的人多数越跑越瘦肥胖不见了，而跳广场舞的大妈跳了几年也没见瘦到哪里去你知道这是为什么吗？

1、跑步喘气广场舞见喘气的吗？

虽然说跳广场舞属于舞蹈的一种而舞蹈算是有氧運动，但是广场舞和跑步比起来那差别就大了同样是有氧运动，跑步跑一小时那绝对是气喘吁吁、大汗淋漓累的不能行。但广场舞就沒有这种强度了

要说减肥靠的是心率，只要在减肥心率就能高效燃脂然而广场舞的动作无非就是伸伸胳膊伸伸腿的低强度运动，心率達不到一定的范围而跑步需要调动全身的动能来动起来，就很轻松的达到减肥心率

2、跑步对肌肉的刺激比广场舞大

跑步的强度因为比廣场舞强度大，所以跑步对肌肉的刺激也是比广场舞要大的跳广场舞你会发现双腿不离地，而跑步需要腾空而腾空这一个动作就可以看出需要肌肉的爆发力，所以跑步会让身上的多出肌肉得到刺激锻炼变得有弹性，因而跑步的人比跳广场舞的人更有型

这其中就是跑步强度对肌肉的刺激作用，所以你看到跑步人的小腿都不粗但是看出来有肌肉而跳广场舞的大妈则是圆圆的小腿，被一层脂肪包裹着

3、跑步和跳广场舞消耗不一样

通过运动消耗则一眼看出来为什么跑步比跳广场舞更能减肥了。通过查询可以看出广场舞属于低强度的舞蹈运动，每小时消耗大卡为134而同样的跑步一小时（配速每小时8公里），则消耗掉509大卡如果跑步速度再快些，那么消耗则会变得更大

所以，跑步的能量消耗是跳广场舞的3倍这就很清晰的说明跑步比广场舞能瘦身了，跑步跑三个月抵跳广场舞9个月啊！

?4、跑步展现的体質和精神面貌而广场舞是精神面貌

跑步时间长了身体变得越来越矫健，气质变得也越来越好精神各方面都有很大的提升。而广场舞虽嘫也是有氧运动但是由于强度低，只能消耗一些多余的能量维持基本的运动消耗所以体质上肯定不会变差，但也不会因此变得苗条對于跳广场舞的大妈来说更多的帮助她们获得自行，通过舞蹈找到年轻时的感觉从而体现在生活的方方面面，在心理上变得年轻

以上昰我对跑步和广场舞的看法，如果体质没问题还是建议跑步或者两者穿插更好，你觉得呢

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