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指尖上的城市生活
给生活加点料
宝宝成长时光相册
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　　文|于小戈 　　掉头发!掉头发!掉头发!　　枯黄、开叉、毛躁、头屑、头痒、细软、没生气......　　我以前每次洗完头，下一个浴室都会被我沾在墙上搓成一个球的头发吓一大跳　　下水道被堵得连泡沫都冲不下去，我用铁丝超级大里从下水道拔出来的头发，都结成了一个类似于茶饼这么厚的大网!　　我走到哪里，头发就掉到哪里，我妈说不算浴室里的，就连卧室地板上的头发，一年也足够织成一块大地毯了　　历经了小一年的调整，终于得到了本质的改善!!!　　&　　(这是今天洗完头早上拍的 没用护发素，光线不同有时候显得黑有时候显得发黄发红。我天生的头发也不是很黑，后来染色是为了补白发)　　如果你像我一样，多年对头发有如下诉求：　　1、希望 发量增多　　2、希望 头发看起来蓬松 发量看起来大一些　　3、希望 不再脱发 发根强韧　　4、希望 头发不再细软干枯 看起来亮泽顺滑　　5、希望 染发 烫发 头皮油腻 发根枯草的问题能够被解决　　那么以下这篇推文，对你会有所价值。　　对于大多数直男来说：　　初见时，爱你发如海藻，　　生完娃，不嫌你头发少。　　可是，如果第一次见面，你就秃得露头皮就去，那么，恐怕大多数男人都会失去爱的勇气。　　不要怪世界现实，人类肤浅，一切看脸的时代，光有脸，没有头发，也是真的不行。　　很多年来，我一直都有头发细软脱发的烦恼，家族遗传，头发本来也不多，又细又黄又软，再加上工作压力一直都很大，常年熬夜，作息不规律，饮食起居习惯也不好，常常大把大把掉头发。　　最近总算调整过来了，很明显地感觉到状态越变越好，不仅是头发、皮肤，就连肠胃消化、睡眠、精力、气色、胃口也明显变好。　　以前我早上睡醒，一脸死人白，脸都发青的那种白，现在多少调回来些。　　一样都是刚睡醒，气色差好多👇　　&　　以前每次洗头掉头发，绝对是大几十根，能搓成个小球!　　今早洗头，只掉了3、4根，吹头发梳头发也掉了几根，加起来也没超过10根。　　这一年多来，我不断的调整洗护习惯，寻找合适的洗发水和护发精油、头皮按摩梳。　　上周用了防脱的玫瑰精油，上了护发素，吹完去上班，头发就是酱紫的👇👇👇(往后拉有没上护发素的对比照)　　&　　真心是!!发根强韧，根根分明，滑爽润泽，摸着会上瘾。　　好了，在催着让我推荐产品之前，我想说两个跟用的产品无关的护发习惯。　　如果你不改过来，用再好的产品也没有用　　第一件事：你真的会洗头吗?　　其实很多人掉头发的原因是&&根本不会洗头　　掉头发的重大元凶：　　是你洗发水没冲干净!!!　　像我以前这种上班前急急忙忙洗个头，从冲头发到洗完估计也就10几分钟吧，基本上是挤一大堆洗发水，倒头上猛揉，稍微挠几下，就用水洗掉了，清水冲几分钟就赶紧擦干吹风。每天早上都跟打仗一样，亲，你这样洗头，能不掉头发吗?!!!　　洗发水都没冲干净，就粗暴吹干出门了，能不掉头发吗?!!!　　洗头发，一定要记住的10件事：　　1、洗发水不要直接涂在头发上，先挤在手心，然后加一点水搓揉下，再均匀涂抹到头发上　　2、洗头不是只洗头发，头皮也要洗　　3、洗头不要迷恋起泡，一搓就起泡，泡又快又大有透明的那是洗洁精　　4、一定要冲洗干净!冲一遍是不够的，怎样算干净?洗到用手指搓头发，发出轻微咯吱咯吱的声音，就算真的洗得超干净。　　5、多久洗一次头最好?有人每天洗，有人2天洗一次，不同的频率决定你要用不同清洁力的洗发水。我是隔天洗，但有活动的话会加洗一次。　　6、不要迷恋假滑的效果，好的洗发水通常都是洗完头发无比涩，一吹干滑爽无比。　　7、洗发水虽然不是越贵越好，但宏观上来看，便宜绝对没好货。　　8、要不要用护发素和发膜?个人习惯不同。我不会每次都用护发素，也不是绝对不用。　　9、洗头要把头顶、头皮、半山腰下面的头皮、发梢都分别分区洗干净，别怕涩，健康的头发，洗完觉得很涩，吹完却非常滑爽。　　10、如果头皮很油，头发染色受损干枯，讲究一点就分区用不同的产品。跟擦脸T区、U区分开一个道理。　　洗个头，到底要用多少时间?　　据山本未奈子和田村マナ在《美发圣经》里写的洗头的正确方法如下：　　清水冲洗2分钟　　上洗发水 涂抹 搓揉 3-5分钟　　冲洗掉2分钟起　　上护发素3-5分钟，最好戴发帽　　冲掉护发素2分钟　　我最快的出门记录：洗头+吹头+涂脸(12道)+穿衣服，一共只花了30分钟，是很认真的洗头吹头，很认真的涂脸，但不化妆。通常，磨磨唧唧要花个50分钟。　　第二件事：你不睡觉 头发是不会好的。　　头发、指甲都是身体健康的表征而已，我见过两个同事，头发都特别长，但是特别特别特别差，就是那种很孱弱的，稍微一用力就能扯断那种，非常没有生气的头发，还因为用了很多发油和护发素，贼老亮了。　　她俩彼此并不认识，但她俩有个惊人相似的共同点：头发留得特别长，头顶稀疏，缝儿大得看得见头皮，皮肤不好长年有长痘和痘印烦恼。　　像这种情况，很明显是内分泌荷尔蒙排毒不好。请果断剪短发，养好了再留长发，不要以为你的头发不开叉，很亮很软，就是好头发，头发是不是强韧，有没有生气，都看得出，不要自欺欺人。　　头发不好和作息、心情、不睡觉有特别直接的关系。　　我以前每天7点半自然醒，11点多下班回家，铲完各种屎已经1点多了，弄弄邮件准备下明天的工作洗漱，正式睡觉已经3点多了。　　现在我每天早上准时8点半自然醒，11点之前到公司，8点左右下班回家，11点半上床，1点之前入睡。虽然现在的工作量比以前大多了，承担的责任大多了，但生理上的变化特别大，明显健康强壮了，就是因为生活规律了。　　很多时候，你不睡觉，并不是在干什么牛逼事儿　　你也不知道在干什么，半夜鸡血，晚睡综合症，头发、皮肤、气色怎么会好呢?　　正式进入到护发产品总结阶段：　　目前在用的头发产品以Leonor Greyl和Aqua Kappa为主，今天，集中合并在一篇空瓶记里总结报告。　　我用LG已经8、9个月了，在用Leonor Greyl之前，用的比较顺心的洗发水是美国产的Alterna(好莱坞明星最爱，招牌鱼子酱能把一切受损糟糕的头发都救回来)、Elgon(中档，用完头发很蓬，缺点是太干枯)　　在Leonor Greyl之前，我用过最满意的是Elgon洗上半头，Alterna洗下半头，在久之前，我用的洗发水就是很大路货的了(seba med 、欧舒丹、Phytoapaisant sensitive and irritated scalp 、aveda、Phyto......都不太满意)　　自从用了Leonor Greyl，就再也没有动力寻找任何更好的代替，基本满足了我对护发类产品的所有需求。　　先上一部分空瓶吧，没有空瓶记的推荐，都是扯淡　　&　　先来快速脑补一下LG这个牌子。　　Leonor Greyl在讲究人儿的圈子里名气实在太大了，Kristen Dunst、Sofia Coppola等一票欧洲明星爱死它，倒不能说明什么，明星本来就不如那些真正的富家女用东西讲究。　　最令我惊讶的是，上个月在京都和娇韵诗家族的第三代Prisca吃饭，我问她你最喜欢的niche brand是什么?她居然跟我说Leonor Greyl!　　你是真的无法想象她多么地激动，跟我说超级超级超级爱Leonor Greyl，还抄了好几个产品名叫我去巴黎买，然后她家PR脸就绿了哈哈哈......足以说明，这个低调的小众牌，是有多讨千金女们喜欢了。　　LG是个太过于专业的护发品牌，洗发水的种类多到令人发指，我持续的用了他家有8、9个月了，尽我所能最快告诉你哪个最适合你　　起初，无知的我不知道该选哪个所以从试用装试起：　　&　　太专业，分得很细，什么蓬松的啊，染烫的，细软的，一大堆，法语我真的是看不懂!　　今天，只挑我用下来觉得最好的说说。　　NO.1 王牌中的王牌：竹籽　　SHAMPOOING CREME MOELLE DE BAMBOU　　就算洗完很涩，不用上护发素，吹完滑爽得不得了。　　对付容易打结的头发一把手。　　这款我是敢拍着胸脯跟你说，买吧，不会错，我已经用完2个200ml，1个1000ml了。哈哈哈哈　　用珠籽，会上瘾。　　用惯了那种超起泡的主流洗发水，你刚开始用LG会很痛苦，感觉无论你上多少洗发水，都没有泡?!手感西里哐当，很崩溃，老感觉自己没洗干净，幻觉是在用护发素洗头......　　但是!!!当你习惯了这种泡沫无比细腻，植物香气自然高级，泡泡又细小又排列紧实的style，你就受不了洗洁精似的大糙泡了。　　并且!非常明显，你刚开始用，头发状态不好的时候，基本不怎么起泡，我用了小一年了，现在用竹籽，起泡挺多的，虽然是细小绵实的低泡。　　充分彻底冲洗干净以后，用竹籽洗完的湿发，手感是很干涩的。但是，没关系，不用上护发素，只要一吹干，非常蓬松!看起来发量增多，滑爽得就像刚用过发膜，不会打结，头发顺滑，强韧亮泽，搞得你老想甩头。　　你会爱上摸自己的头。　　这款更适合长发，对于容易打结，觉得自己发梢干枯的人，特别合适。　　经我们全家的试验，我这种枯黄细软的头发用很好，坚持用，明显头发亮度增加，美艳叽和麻辣叽是很粗硬很多很炸的那种头发，她俩用了也超爱。　　(这个瓶子我已经扔了，图片和全称都是在官网上找的)　　&　　NO.2 脱发救星：蜂蜜　　SHAMPOOING AU MIEL　　忍耐它的涩，坚持3个月后，你会看到头发越掉越少　　别怕麻烦，搭配生发精油，效果明显　　头皮敏感 头屑 头痒的人最爱　　温和到可以每天使用　　说实话， 蜂蜜这款，我一开始是很用不惯的。因为感受比竹籽差太多了!　　用竹籽洗发是一种享受，尤其用久了，能掌握起泡的规律，抹在头顶的头发以后，加一点点水，用发尾翻上去像搓衣服一样一搓就起泡了，虽然是绵密小泡但是也可以搓出厚厚的泡来，感觉特别爽。　　香味，我觉得蜂蜜比竹子味道大很多，就跟那个吃的蜂胶一个味道，非常纯。竹籽的味道略淡一些，很高级。　　颜色，竹子是乳白的，很浓稠的质地。蜂蜜是透明的蜂蜜色，也是很浓，浓到推不开。(我的第三爱维生素B是淡淡的灰绿色，质地要比前两者稀很多，味道也很高级。)　　&　　蜂蜜，虽然起泡比竹子容易，但是洗完冲干净，涩到手都很难插进去。越涩说明你的头发情况越糟糕。我第一次用完难受死了，根本不肯再用。不用护发素涩到根本就没法插手指。但是，坚持使用几个月，居然不涩了!　　蜂蜜是专门针对脱发的，XX圈很多大大、太太都在用。我已经用完1个蜂蜜正装，今天开始用1000ml的家庭装了。自从我忍着涩，不怕麻烦的用了玫瑰生发精油以后，脱发问题改善得非常鲜明!　　今天早上，我用蜂蜜，没有用护发素，不涩了，吹干完全ok了。跟我第一次用蜂蜜的感受相差很多，头发也是真真正正的明显改善了。　　蜂蜜防脱是有效地，只要你坚持认真洗头，明显掉头发根数少　　这是我今天早上用蜂蜜洗头的起泡和掉头发情况 👇👇👇　　&　　这在以前是不敢想象的，以前洗两次头掉的头发就能搓成毛线球了　　LG有一个护发素味道很难闻，很不高级，就是麻辣叽买的那个。但是我用的发膜，味道很好，效果也超级好，我们全家都喜欢。　　记住，只要有时间，一定要搭配玫瑰精华油按摩头皮，效果是乘法。　　我上次写的时候只用过一次玫瑰精华油，效果没感受出来，这次尝到甜头了，待会儿说。　　特别适合头皮极度敏感的人，有头皮屑、头皮痒的人都会很爱这款，温和到可以每天使用。我有个女朋友的老公，头皮一天到晚发红，掉一整块一整块的头皮屑，30多年了用多贵的洗发水都好不了，就是用蜂蜜救回来的。　　&　　NO.3 维生素B 染烫受损专用　　BAIN VITALISANT B　　染发烫发后受损变得枯黄没有生气的头发，用完头发特别软，柔。　　坦白说，我对维B的喜爱是非常个人化的，我就是喜欢它高级的味道和很淡的发灰的绿色。我喜欢这种颜色搭配这种质地，好高级，反正你们都知道我是牛油果的脑残粉。　　维B是专门针对染发烫发后受损变得枯黄没有生气的头发，我用下来的感觉，依然是低泡，质感比蜂蜜和竹籽都要稀，洗完有点涩，我会上护发素，吹干以后比前两者手感更软，非常顺滑，没有竹籽那么蓬松，但是无比的软，常用很亮。　　我用完一个200ml的，总体感觉在我心中排名第三。　　&　　其他：植物均衡、海藻、蛋白修复　　说实话，我都只用了试用装，没有什么深刻的印象。我问了咕家班的意见，她们说：　　蛋白修护sublime meches，功效是亮泽护色，洗完比植物均衡更涩，洗完受不了，只好上了最润的鱼子酱护发素才柔软服帖。　　植物均衡TS，不用护发素和发膜也可以忍受，洗完吹好很满意，　　第二件事：防脱发的精华油　　你要是想只换洗发水，就解决掉头发的问题，那我可帮不了你了。　　对于掉头发来说，最重要的是精华!　　我很讨厌在头发上涂油这种质地的东西，懒癌怕麻烦，所以针对脱发的玫瑰精华油，用过2次就闲置了。　　最近美艳和麻辣都在用，跟我说用全套的感觉好奢华，效果也好赞，推荐我周末有空一定要给自己搞一次。　　于是我就按照官网上的介绍，认认真真的洗了一次大头!(我管用精华油按摩完的全套洗头叫洗大头，平时只用洗发水，啥也不用的叫洗小头)然后就被效果惊艳到了　　玫瑰生发精油：强韧发根，效果显著　　R&EG&EN&ERESCENCE NATURELLE　　早上睡醒，把这个油滴在头皮上，对，是头皮，充分涂抹，按摩15分钟，我是没耐心按那么久，我是边玩手机，边随便摸摸。　　控诉一下，这个油的滴管实在是太硬了，根本没办法挤，吸不上来油。我是把盖子摘掉，然后用diptyque的滴管来吸的。　　然后顶着一个无比恶心的大油头去洗头，洗头的时间绝对会double。太油了洗不干净啊　　洗发水要上两边，量是平时的两倍，我怕冲洗不干净，冲啊冲，冲了无比的久，久到手指都泡皱了　　确保冲得干干净净的，上发膜，吹干以后，那个效果哦，也是不想说什么了，头发根真的是根根分明又亮又润，以前我是不知道强健发根是什么意思，用了个这个油1个多月以后，算是深切体会了。　　今天周末比较有时间，很认真的抹了玫瑰精油，用了蜂蜜洗发水，但是!!!没有用任何护发素哦，吹干的效果👇👇👇　　&　　才用了大半瓶，生发效果我还没体会到，我还买了那个一支一支的防脱精华，还没用，用了告诉你们。　　这个一定要搭配蜂蜜洗发水，一开始你会有点受不了玫瑰的油，蜂蜜的涩，坚持用一个月，你会来谢我的。　　求品牌能把那个滴管改善一下吗?像我这种粗人，用了一肚子火。今早上用太大力气挤，管子飞出去弹在床上都是头油...　　&　　第三件事：到底要不要用护发素和发膜?　　这个问题，争议挺大的。　　我是能不用护发素尽量不用，一周用2次吧。美艳叽也是，她也是怕天天用护发素对头发不好，但是麻辣叽就是不用护发素会死的那种人，绝对是心理上的。　　麻辣是很挑的，她用了LG的Creme Regeneratrice感觉不喜欢，味道太冲，用完偏干。我没用过，我拿来闻了一下，气味是不高级，呛香。　　但她闻了我的发膜MASQUE A L&ORCHIDEE就很喜欢，这个我用了50ml的有5个了，很满意，非常柔滑。　　&　　据说她家最牛逼的发膜是MASQUE FLEURS DE JASMIN，成分奢华到飞起，全法国最牛逼的发膜，每年都得奖。可是我没有用过哎，而且我姐跟我说像我这种把发膜当护发素用的人，不倒膜，简直就是暴殄天物，再好的东西给我用也是浪费，所以最好是把这两个发膜拿到理发店让人家帮你倒膜。　　私底下，我最喜欢的护发素其实不是Leonor Greyl家的，是Aqua Kappa家的白檀!!!　　原因非常肤浅，因为实在是太爱这个味道了。麻辣叽在旁边猛点头　　Aqua Kappa家的梳子，征服了花心的我，我已经把家里别的梳子都打入冷宫了，这两把神奇美艳的头皮按摩梳到底有多好，可以看我以前写过的《 护肤狂 |无论去哪儿，不带就会死10大安心必备》往下拉，有我写过这梳子。　　&　　简而言之，Aqua Kappa家的梳子，是高压人士和颜控的心头爱。因为国内不好买，我在京都买的，结果在国航休息室丢了，心疼得要死，最后国航居然给我找回来了，哈哈，缘分未尽!　　Aqua Kappa这个牌子我安利过，一个很牛逼很专业又无比低调的意大利小众牌子，今天写太长了，不写了，单独开它家的空瓶记，以后写。　　上3个旅行装的小空瓶，我真是好爱他家白檀味的身体乳和护发素啊　　真的会闻自己上瘾哎 已经买了它家的白檀洗衣液，全家姑娘们都会很爱衣服上有这个味儿吧　　&　　最近我在长草一个发膜，因为煎饼叽在年度大赏里推荐了，是 Christophe Robin 的Regenerating 发膜。除了发膜所具备的一切完美素质之外，这款最牛的是可以用在头皮上的。等我把我的囤货都用完，我打算去煎饼家挖一块来试试，适合我的话，我就买。　　昨天你们都在后台吵着要看具体是啥　　其实这只是一部分啦，我习惯把一个品牌成组的放一个抽屉，品牌mix的放在一起不好看。　　挑几个主要的，给你们lou眼　　&　　左边：娇韵诗是去京都活动品牌给的，Erno Laszio是战斗叽在gilt上闪购，我跟单。黑BA是酱酱送给我的。　　右边：香缇卡是去年圣诞美国官网打折的时候囤的，我买了一箱，基本上整个钻石系列都买了。Evelom只要一有Code，人人都抢着告诉我!BE和LF的code真是太多了，很难忍得住不出手，他家的东西我本来就长年要用啊　　&　　左边：肯园我护肤用得少，主要是健康投资。它家的妇科、各种慢性疾病的调理最强。给我妈给我阿姨给我们全家女性同胞屯的，女性呵护，亚健康调理一把好手。　　右边：美国的百货只要有买赠减活动，就会有人发腊梅团，我铁定跟!任何时候有人送我腊梅我都很开心的。diptyque我以前不买的，都是被争气鸡们给种的草，冲动跟风了，然后就爱上了　　&　　左边：我最爱的LG大陆没有专柜，最近在香港，只要有人去巴黎都会帮我背，全家那么多口人用，自然不怕多屯啦，LG本来就用得很快。　　右边：LC我本来就喜欢，前一阵有活动，我就跟了。Omorovicza是10|10搞活动买的，Sisley是我问闺蜜硬拗来的，她是VVVIP，经常可以换会员礼。反正我没有在国内买过原价，我们女人贪点便宜容易么　　除了以上这些算是长线真爱牌，此外还有零散EL白金、valmont、AQ、CPB、NB、娇兰的不成组的明星产品，也有品牌送的一大堆Chanel、Dior、Burberry不成组放在一起拍照也不好看。　　我们女人吧，就是一种很奇怪的动物。　　整理东西的时候，很害怕，觉得自己怎么那么可怕买了那么多东西。　　但是，我点完货以后觉得，还好也不是很多，平均分到头发、脸、身体上，没有很过分，还是用得掉的。　　而且我还缺呢，腊梅的concentrate、Natura Bisse的钻石系列，我还是要等code买的呀，所以有code还是要喊我哦!　　(半年之后吧 最近要省钱)　　买买买，才更有动力赚钱　　赚了钱，我们更要买买买　　学生党，别瞎跟风，我像你们这么大，连只像样的洗面奶都没有，只能蹭我妈的用。　　你们想要的一切，从现在开始努力，以后都会自己买给自己的。　　
(责任编辑：xuhuiqi)
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为什么老是掉头发
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原因：一，油脂过多、毛囊阻塞性脱发：高脂食物及烟酒过多、环境及化学洗发水污染、工作压力及情绪紧张、房劳过度肾亏等因素，造成头皮油脂过多、毛囊阻塞、供血不足、营养失衡等头部毛囊环境严重恶化，从而阻碍发根吸收营养，影响毛发生长，导致脱发、白发现象。油脂分泌旺盛堵塞毛囊→毛囊缺乏营养萎缩→头发从发根脱落。由于毛囊受损，处于“假性死亡”状态，不能从头皮中吸收营养，毛球细胞停止增长，开始萎缩，头发就会变细、变黄、变枯。当毛囊退化和萎缩后，毛发即停止生长，并逐渐枯萎脱落。二，营养学脱发：不正常的掉头发，是因为头发的生长受到了影响的缘故。头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病，身体软弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。这样的人就容易掉头发，掉的也比较多。三，遗传性掉头发：遗传性掉头发是男性最常见的掉头发原因，这种脱发的原因是人体头部毛囊有一部分存在天然缺陷，容易受到体内雄性激素刺激而使毛囊萎缩，导致头发大量掉落。参考资料：脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多。
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掉头发人人都有，不过有的人掉得多，有的人掉得少。而有些人还会一片一片地掉，最后成了秃子。这是怎么回事呢? 头发有它自己的寿命，长到一定长度，寿命到头了，它自己就老死，自然会脱落下来，这是一种正常现象。属于这种情况的掉头发，任何人都有，而且是经常的。 不正常的掉头发，是因为头发的生长受到了影响的缘故。头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病，身体软弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。这样的人就容易掉头发，掉的也比较多。有人生过一场大病以后，头发掉得稀稀拉拉的，可能就是这个原因。 人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。有的人遇到什么过于激动的事，大脑受了强烈的刺激，精神很不正常，有时一夜之间头上的头发就脱掉一大片，人们说是“鬼剃头”、实际上就是这样脱掉的 。 头发生长原本就有一个生长与衰老的周期，自然生理性的落发其实每天都在发生。但是也有一些掉发是病态性因素所导致。以年轻人来说，比较常见的是圆形秃，也就是俗称的“鬼剃头”，这是一种因为压力、情绪，导致一个头皮一个区块的毛发突然进入生长末期，突然掉光。这类的情况下毛发在经过治疗后，三到五个月内可以恢复生长。 掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！ 充足的睡眠 充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。 建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。 避免过多的损害 染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。 建议：染发、烫发间隔时间至少3—6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。 洗头及梳头 夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。 建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。 保持心理健康 每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。 建议：对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳 另外，家中宠物身上容易有霉菌感染，如果又喜欢跟宠物同枕共眠，就很容易造成头皮感染，出现红、痒、脱屑以致于掉头发；另外，还有一种是发生在头皮的脂漏性皮肤炎，会出现与头癣类似的症状，但不会掉头发。 其实也有可能是雄性秃，想要知道自己的头发是不是掉得特别多，有一个很简单的“拉发实验”；民众可以轻拉自己的头发六到八次，然后看每次拉下来的头发有没有超过三根，如果有，就表示头发毛囊有比较脆弱，应该要多加注意。 掉头发情况须先诊断是病理性还是生理性因素造成的，如担心是健康有问题，最好还是请专业的皮肤科医师帮忙诊断，如果本身头皮比较油腻，建议改用清爽型的洗发精改善发质。 脱发的主要症状是头发油腻，如同擦油一样，亦有焦枯发蓬，缺乏光泽，有淡黄色鳞屑固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬，自觉瘙痒。若是男性脱发，主要是前头与头顶部，前额的发际与鬓角往上移，前头与顶部的头发稀疏、变黄、变软，终使额顶部一片光秃或有些茸毛；女性脱发在头顶部，头发变成稀疏，但不会完全成片的脱落。 中医学认为本病有两种原因：一是血热风燥，血热偏胜，耗伤阴血，血虎生风，更伤阴血，阴血不能上至巅顶濡养毛根，毛根干涸，或发虚脱落；二是脾胃湿热，脾虚运化无力，加之恣食肥甘厚味，伤胃损脾，致使湿热上蒸巅顶，侵蚀发根，发根渐被腐蚀，头发则表现粘腻而脱落。 有关治疗脱发的偏方、秘方主要如下。 [方一] 柏枝(干药)、椒仁、半夏各90克。将药加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少许，再煎1--2沸。用时人生姜汁少许，调匀，擦无发处，每日2次。 [方二] 白矾、郁金各等分。将白矾、郁金制成丸，每次4--5克，每日2次。 [方三] 食盐15克。将食盐加入1500毫升温开水，搅拌均匀，洗头，每周1--2次。 此法长期应用，可防止脱发。 [方四] 榧子3枚，胡桃2个，侧柏叶30克。将药共捣浸雪水梳头，其发水不脱落，而且光润。 本方尤适用于肾虚型脱发。 [方五] 侧柏叶若干。将柏叶阴干研细，以春油浸之。每戟蘸刷头，头发长出后，用猪胆汁人汤洗头。 本方尤适用于妇女脱发。 [方六] 车前草200克，米酷适量。将车前草全草焙成炭，浸入米醋，一周后用该药醋外涂患处，每日2--3次。 [方七] 黑牛胆1个，槐豆适量。将槐豆装入有胆汁的牛胆内装满，浸透槐豆即可，内服。每次9克，每日3次。 [方八] 侧柏叶240克(焙干)，当归(全身)120克。将药共研为末(忌铁器)，水糊为丸，如梧桐子大。每服50--70丸，早、晚各1服，用黄酒或盐汤送下。 [方九] 芝麻花、鸡冠花各60克，樟脑1．5克，白酒500克。将芝麻花，鸡冠花撕碎。然后浸泡人酒内密封，15日后过滤、再将樟脑人药酒中，使之溶化，备用。以药棉蘸药酒，涂搽脱发区，每日搽3--4次。 本方尤适用于神经性脱发。 [方十] 芝麻梗、清明柳(清明节采的柳枝嫩叶)各90--120克。煎汤洗发，并摩擦头皮，连用1--7日。 本方尤适用于脂溢性脱发。 [方十一] 猪苦胆1个。将猪苦胆汁倒入半面盆温水中，搅拌后洗头或洗患处，把油脂状鳞屑清除干净，再用清水冲洗，每日1次。 本方尤适用于脂溢性脱发。 [方十二] 活蜈蚣3条。将活蜈蚣用菜油浸3--4日，先取生木片汤洗发，洗后，以蜈蚣油涂头至愈止。 [方十三] 代赭石。将代赭石研为细面，每日早、晚各服3克，白天水送服，连服2--3个月。 [方十四] 枸杞子15克，大米50克。将枸杞子、大米洗净，放砂锅中煮成粥，食用。 [方十五] 何首乌30克，大米50克，冰糖适量。将何首乌放人砂锅中煎取浓汁后去药渣，然后放人大米和冰糖，将米煮成粥即成，食用。 本方尤适用于脱发久不愈。 [方十六] 野蔷薇嫩枝100克。猢狲姜50克。将药水煎百沸，取汁刷头。 本方尤适用于病后脱发。 [方十七] 莴苣子、猢狲姜各100克。上药为末，先以竹刀刮损不生发的疮疤，后以此药擦之，以生发为度。 [方十八] 垂柳叶500克，生姜汁100毫升。将垂柳叶阴于为末，加姜汁于铁器内捣匀，取药液摩擦患处。 本方除适用于脱发外，亦有用治脱眉的，《圣惠方》认为其生眉效果颇佳。 [方十九] 桑叶、麻叶各500克。将药以米酒水煮百沸，取水浴发。 《千金方》评价说： “此方治头发脱落，常用不辍”。 [方二十] 蜀椒500克，生半夏、骨碎补各250克。将药研粗末，以白酒浸渍7日后，外用涂擦患处，每日3次，生发为止。 [方二十一] 生铁100克，腊猪脂500克。将生铁人猪脂内煮3沸，先以醋洗净患处，布揩气热，然后油涂。 [方二十二] 生半夏、生姜各300克，麻油1000克。将药研末，以麻油浸渍半月，用时先以生姜片涂擦患处，后用药油涂之，每日1次，连用3个月，脱落眉发即生。 [方二十三] 石灰、白酒各1500克。将石灰以水拌炒焦，用白酒浸之，半月后去渣，每次饮酒10毫升，每日1次，久之则新发更生。 [方二十四] 蓖麻子2500克。将蓖麻子加入榨汁瓶贮，每取其汁半酒杯人米煮粥，频食之，发落自生。
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每个人每天都会掉一定数量的头发，要是身体某些方面出了问题或者情绪不好、生活规律不佳，掉头发的数量就会成倍增长，原因也是比较复杂，所以大多数人并没有好的办法可以缓解这种情况，其实只要从生活中很多细节入手，也是可以带来改变的，一、放松心情，如果生活压力大就要学会自我排解，不要影响到身心健康；二、可以用篱篱本草育发露改善毛囊的营养不良，促进毛发生长，防止脱发。三、早睡早起，保证充足的睡眠；四、饮食方面不要吃过于油腻的，少喝酒，可以多吃黑芝麻，豆类还有含铁量高的食物，多吃瘦肉；
正常新陈代谢每天都会掉40/50根头发的，秋冬季节每天掉70/80根也正常
每个人每天都会掉头发的，数量只要不超过100根就算正常，如果掉得特别厉害，就是头皮毛囊出了问题，导致发根松动，轻易的就会脱落了，以下几点建议，会有些帮助：☆不要留过长的头发，以免不注意拉扯掉落；☆饮食注意营养，不要熬夜，保证身体的健康；☆不要烫染头发，尽量少用吹风机，让头发自然风干；洗发时注意温水，可配合缮丝缘丝木精华液才按摩发根，可以滋养头皮毛囊，改善脱发的情况。
可能和个人的饮食、生活习惯以及精神压力都有一定的关系所以首先要调整好自己的饮食，正餐要以清淡类食物为主，莫喝酒、少抽烟可以适当吃一点杂粮粥，以补充身体中缺少的微量元素；另外使头皮保持清洁头发掉的厉害也莫要在心理上产生压力，情绪还是放开朗为好①用莴苣250克，胡萝卜、苹果各100克，柠檬适量。②将莴苣、胡萝卜、苹果洗净，切块，同入果汁机中绞碎取汁。③另将柠檬洗净，切成两半，挤出柠檬汁，与上汁混合，即可饮用再搭配使用缮丝缘丝木精华液改善脱发，早晚各使用一次，坚持使用就会缓解的。
头发护理不当：现代女性经常进行美发，给头发带来的伤害也挺大。如电、染、拉直发等引起头发损伤而脱落，这也是常见的女性脱发的原因。
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