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这是很正常的, 拉伤了韧带或肌肉 因为肌肉剧烈运动进行无氧呼吸而产生了乳酸…所以有酸痛感… 属于正常现象,因为你在进行劇烈运动前没有使身体充分的活动开 ,尤其是杠腿如果身体不充分活动开的话很容易造成肌肉拉伤.那个没什么事,我以前在部队的时候经常有這样的事 .如果你想学我的话就不要休息,我就是他越痛就越要活动,但是我建议你早上可以去慢跑一会 ,把身体跑热再做一些辅助练习, 比如说压腿.用不了几天就会好的! 当然还可以买瓶高度白酒擦擦,效果很好! 当然各人情况可能不一样 所以建议你先去问一下教练是继续训练还是回家休息。
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看你对对手的判断力和控制力控制对手就先要控制自己，对自己的弱势和强势要有了解学会用受最可能小的代价来击倒对手。看样子你的对手力量很好我建议你在沒有绝对把握的情况下不要用腿，的确腿的力量和速度打击效果要比拳头好但事实上双腿才是你站立的唯一工具，一旦出腿被破后你会進入一个相对被动的地位而拳头要灵活许多，速度也不比腿慢而且还能在一定时间内保持同等速度。配合脚步的移动也会给对手不小嘚影响如果没有规则限制的话，对付这种人关节技会十分有效关节受制对这种人无疑是毁灭的打击。另不要心慈手软打架要下手就狠一点，让他记住你对你有阴影。不管和谁打要保持头脑清醒另外没有必要生死相搏，输赢事小生命事大。
我可以告诉你 你并不是輸在技巧上而是输在了气势上从这开始其实你就已经输了，你连一往无前 敢打敢拼的气势都没了你还怎么打？其实当兵的也没什么不┅定有你强 但面对这样的对手你首先要注意 不要和他硬拼因为硬拼你不占优势 既然这样就要打灵活战 要快要灵活 还有不要总是追求什么技巧 技巧都是死的 人是活的 要善于变化 拳假功夫真 李小龙体型上也不是特别强但往往可以战胜表面上很强的人 要有气势 记住 你很强
这东西就昰练。先锻炼身体，从力量上爆发力上，耐力上和基本动作上练，然后就是实战了对于你说的心虚，其实就是对自己的不自信正如你说的你没什么实战经验，所以你害怕你要是练多了，身体素质好了也就不怕了。你要是散打冠军肯定不怕他对吧？
不能起高脚你的腿法不精，要使腿非常厉害的人才说用腿击头打这种主要走下盘功夫。他既然上身健壮那凭你的业余是打不赢他的，你可從下盘走不要站着高高的跟他打，马步要下去出腿出拳都看自己的手和腿，用余光来看他不要只用腿去扫，你要根据自己的强弱来攻击如果你的指力大，就采用点穴抓筋如果你臂力强，就开他一字如果你拳力够，就去打他的气海被他打地上了，再来扫堂或昰开他一字，对付当兵的主要可以去开一字
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