吃什么食物可以淡斑的食物有哪些，脸上的斑真的很严重?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-19 20:38 标签： 脸上有斑吃什么调理
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吃什么食物能淡化脸上的斑
哭花了素颜、 问：“最近我脸上出现的斑点越来越多了，我尝试过很多方法去斑都没有什么效果，尤其有一些化妆品一旦停止使用斑点又会反弹，都说多吃维生素c的食物可以帮助祛斑，我想知道吃什么食物能淡化脸上的斑点呢？
- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好!可以吃一些五谷杂粮的食物，对祛斑有帮助。多吃富含维生素C的水果蔬菜以及优质蛋白的肉蛋奶。可以喝些花茶，对祛斑、美容养颜起到促进作用。
- 河南省三甲医院、内科、外科、妇科、内分泌科多年临床经验。
你好！首先建议你要规律自己的日常作息时间，多吃一些含维生素矿物质比较多的水果蔬菜，多喝一些花茶等等都能起到很好的作用。
(C) Copyright 2015 大众养生网 备案号：京ICP备号-4, 京公网安备19号六种常吃食物竟是祛斑高手 新鲜的萝卜不仅能祛斑增白还能补水
来源：新浪健康博客
1、萝卜祛斑
新鲜的萝卜，也有祛斑增白，补水润肤的功能。
做法：我们可以把萝卜洗净后榨汁，早晚洗脸后，用汁液拍在脸上即可。
斑点大多时候就是黑色素的沉积，而斑点肌一般都偏酸性，所以要想祛斑可以用青菜汁。
做法：先用适量的青菜叶打成汁，在洗脸后，用青菜汁拍面部，菜汁中所含叶绿素被皮肤吸收，使之呈中性。可以让肌肤变得白净透亮。
2、芹菜根祛斑
取60克鲜芹菜根，切碎后用水浸泡24小时，过滤后取汁。
做法：将过滤后的汁用来洗脸，每日早晚各一次，对去除雀斑很有效。
做法：将新鲜的冬瓜去皮，将瓜瓢放入水中煎煮，待煮成汁液状后，再加入白醋，混合搅拌均匀，然后待冬瓜汁凉了之后再将面膜敷在脸部。记住敷脸前要先将面部清洁干净，避开眼部和嘴唇周围，躺下来等10分钟，然后洗去即可。
3、茄子祛斑
茄子对付雀斑十分拿手，想来很多人都不知道吧?茄子可以用来祛斑，茄子皮是美容的好食材，拥有丰富的维生素。
做法：将茄子洗净、切成片。用茄子肉轻轻轻擦抹有斑的部位，茄肉干后再换一块，直擦至患处发红发热。坚持每日1次。坚持一段时间后，你会发现脸上的斑点真的变淡了!
每天喝一杯番茄汁或者经常吃番茄，对防治雀斑有很好的帮助。番茄含有丰富的维生素C，有着&维生素C的仓库&的美誉。维生素C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤更加白嫩。所以说，番茄是养颜佳品。
现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐以及一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及钙、磷、铁等营养成分，对消除色斑、增白皮肤有很好的效果。黄瓜粥是黄瓜的做法之一，取100克大米、300克鲜嫩黄瓜、生姜10克一同煮粥，用食盐调味，一日两次温服即可。
6、柠檬冰糖汁
将柠檬榨汁，加入适量冰糖饮用。柠檬含有丰富的维生素C，100克柠檬汁所含的维生素C高达50毫克。此外，柠檬还含有钙、磷、铁和B族维生素等成分，经常饮用柠檬汁不仅可以使肌肤嫩白，而且还能防止皮肤血管老化，消化面部色素斑。
原标题：六种常吃食物竟是祛斑高手
编辑：刘珊珊
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你还可以输入255个字符脸上长斑，吃这八种食物淡斑作用很明显！千万别吃这五种食物！脸上长斑，吃这八种食物淡斑作用很明显！千万别吃这五种食物！街拍传送门百家号　我们都知道，人体的新陈代谢非常重要，如果说女人新陈代谢不及时，那么毒素就容易在体内堆积，最后脸上会形成斑！如果长斑了，女人该怎么做呢？淡斑最基础的是要解决饮食问题，那么脸上有斑吃什么能淡斑呢？ 　　　　脸上有斑吃什么？　　　　1、枇杷　　　　枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等;枇杷具有明视作用，用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。　　　　2、胡萝卜　　　　胡萝卜里面含有非常丰富的维生素A成分，维生素A成分有利于保持肌肤的光泽和细腻度，有利于帮助肌肤保持嫩白抑制黑色素长斑等作用。　　　　3、樱桃　　　　樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以防止缺铁性贫血。另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白、祛斑美肤。樱桃汁能让面部皮肤嫩白去皱清斑。 　　　　4、牛奶　　　　牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。　　　　5、柠檬汁　　　　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。还含有钙，磷，铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，使皮肤血管，防止老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉粥样硬化和治疗的作用。　　　　6、西红柿　　　　西红柿中含有丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。 　　　　7、黄豆　　　　大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。　　　　8、酸奶　　　　女人多喝酸奶绝对有益无害，因为酸奶里面含有非常丰富的钙质和维生素成分，有利于保持肌肤的健康紧致和白皙淡斑作用。　　脸上有斑的话，一定是会对女人的美貌有很大的影响的，不管是女人有斑没斑，都要注意一些忌讳，吃了容易长斑的食物不能吃！那么脸上有斑最忌讳吃什么呢？ 　　　　脸上有斑最忌讳的食物：　　　　1、油炸食物　　　　油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。　　　　油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素e的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。　　　　2、食盐　　　　千万不要以为多加点盐口味重点会好吃，要知道吃多了盐对心血管健康也是会产生很大的影响的。再者研究发现了盐中的钠还会影响到皮肤的弹性，使皮肤看起来更差。　　　　3、感光蔬菜　　　　感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。 　　　　红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。　　　　4、强酸性食物　　　　平衡是自然界里最美好最健康的状态，食物的摄取也是如此。健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要点。　　　　5、酱油　　　　酱油应该是居家必备的调味品之一吧，倒上一点不仅食物变好吃了，就连卖相也变好了许多呢?可是你知道么酱油吃多了容易引起面部浮肿，皮肤粗糙的。如果你脸上刚好有没好全的痘印的话，那么吃了过多的酱油之后脸上长黑斑也不是不可能的。 　　　　6、饼干和各种膨化食品　　　　特别是曲奇饼干之中总是会加入很多化学强化面粉、人工色素的、吃多了影响消化不说，还影响排毒，长期下去脸上不长斑才怪呢?　　脸上有斑的话，一定是会对女人的美貌有很大的影响的，不管是女人有斑没斑，都要注意一些忌讳，吃了容易长斑的食物不能吃！那么脸上有斑最忌讳吃什么呢？ 　　　　脸上有斑最忌讳的食物：　　　　1、油炸食物　　　　油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。　　　　油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素e的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。　　　　2、食盐　　　　千万不要以为多加点盐口味重点会好吃，要知道吃多了盐对心血管健康也是会产生很大的影响的。再者研究发现了盐中的钠还会影响到皮肤的弹性，使皮肤看起来更差。　　　　3、感光蔬菜　　　　感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。 　　　　红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。　　　　4、强酸性食物　　　　平衡是自然界里最美好最健康的状态，食物的摄取也是如此。健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要点。　　　　5、酱油　　　　酱油应该是居家必备的调味品之一吧，倒上一点不仅食物变好吃了，就连卖相也变好了许多呢?可是你知道么酱油吃多了容易引起面部浮肿，皮肤粗糙的。如果你脸上刚好有没好全的痘印的话，那么吃了过多的酱油之后脸上长黑斑也不是不可能的。 　　　　6、饼干和各种膨化食品　　　　特别是曲奇饼干之中总是会加入很多化学强化面粉、人工色素的、吃多了影响消化不说，还影响排毒，长期下去脸上不长斑才怪呢?本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。街拍传送门百家号最近更新：简介:只有街拍专辑，拒绝鸡汤段子。作者最新文章相关文章

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