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前段时间去泰国，一下飞机就去买瓶防晒霜，早上擦完去海边那晒就往那去感觉自己无敌的样子。当我知道防晒的真正用途后已经如图。
回复 11楼：。哦，男的可以用吗
回复 6楼：
[奸笑]口味重了点哦
回复 7楼：防晒伤。
一个磨砂膜一个高清膜
磨砂面和镜面的对照图册！
右侧的一看就是多年盘玩，包浆了
防晒霜真正的用途是什么
磨砂的好看还是漆皮的好看？
抛光的不错
奔波霸霸波奔
一个是磨砂的一个是抛光的
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扫码下载糗事百科app夏日养生犯这5大忌，伤肾伤胃毁皮肤！能避开的人，一个夏天不生病…
一回头，就看秦莞窝在秦涣怀里，眼睛溜溜地看着他，蒋洌一笑，伸手抱她。“哼。”秦莞头一撇，给了蒋洌一个后脑勺。蒋洌一笑，双手抱着她的咯吱窝，把她抱在了怀里：“还在生伯伯的气呢，莞莞真是个小气鬼啊。”“莞莞才不是小气鬼，是伯伯老是说话不算话，说陪我玩儿从来都没有实现过。”秦莞手抓着蒋洌的耳朵，很是不满意。“是伯伯不好，都怪伯伯太忙了，都没时间陪莞莞了。”蒋洌朝秦莞陪着笑，温声细语的样子看得梁泠一愣。饭上，他一直没跟秦莞有互动，她以为秦莞是怕他，现在看来，不是怕他，是生他的气了。想想也是，他跟秦臻是从小玩到大的交情，莞莞跟他怎么会不亲近。蒋洌还在哄秦莞，没想到冷硬的他，哄孩子还挺有一手，一会儿就把秦莞哄得没开玩笑，亲着他的脸，甜甜地喊伯伯。蒋洌把秦莞递给秦涣：“露营时间定了跟我说一声就行，这几天我在家也没事儿，你要是忙的话，就给我打电话，我带莞莞。”“行。”秦涣跟他也没客气：“那我跟莞莞先回去了，你跟嫂子回去注意安全。”秦涣抱着秦莞回去，走前也冲蒋洌贼贼一笑，看得蒋洌眉头直跳，两个小子，真是欠收拾了。等人都走了，他问梁泠：“现在有空吗？”“啊。”梁泠不太明白他问这话的意思，点了点头：“有空。”“那我们谈谈。”那边和晏坐在周尧夏车上，系好安全带，她问周尧夏：“蒋洌这人到底怎么样啊？看起来好凶。”周尧夏笑看着他家的小傻子：“我是他兄弟，你问我，就不怕我替他说话。”“你才不会。”和晏笑眯眯地说。“就会给我戴高帽。”周尧夏说完，讲起了蒋洌：“蒋洌是个有担当有责任的好人，当兄弟是没话说，至于结婚对象嘛，我没试过，不知道。”“那你去试试啊。”和晏捂着嘴笑。“那我去了，你可别哭哦。”周尧夏道。“我才不哭。”和晏挑眉：“哭多没用。”“那什么有用？”“把你抢回来。”和晏眼睛晶亮，看得周尧夏心里一动，真要说什么，就听她又说：“不过跟蒋中校抢人好有压力啊，中校一瞪眼，我腿都软了。唉，为了小命，你还是委身跟蒋中校吧。”“越说越不正经！”周尧夏给了和晏额头一个爆栗。抬手重，下手轻，和晏笑呵呵地揉了揉，她靠在座椅上，说道：“我看得出来蒋洌不是个坏人，为人正派，身边也干净，可是，不是每个好人在爱情里都是善良的，更何况是婚姻。”她跟梁泠多年感情，亲如姐妹，周尧夏知道她是担心梁泠，开口：“你不用担心，梁泠人也不差，蒋洌人也挺好，两个都差不多的人，在一起也不会太差的。”更何况，蒋洌的对梁泠总是有些不一样，单单一个陌生未婚妻的话，还不足以让冷淡疏远的蒋中校亲自夹菜。“他们以后是夫妻，自然会越来越熟悉的，等生活在一起，慢慢熟了，就好了，你放心吧。”周尧夏劝道。和晏点头，但愿如此。送和晏到楼下，周尧夏并没有上去，帮她理了理衣领：“你上去吧，明天我来接你。”“不用。”她知道他家在海港，路上不耽搁的话，来她家得一个小时：“你回家好好休息，明天多睡一会儿，工作才能有精神的，别过来了。”“看看你，比我多睡一个小时都精神。”周尧夏亲了亲和晏的脸，而后放开：“快上去吧，明天我来接你。”和晏只得点头：“那你路上慢点，到家给我发个信息。”周尧夏点头，和晏这才下车，等他的车子离开，她才上电梯。屋里，渠母正在客厅看电视，听到开门声，她回头，没一会儿就看见女儿的身影。到底是恋爱了，如今这脸蛋看着都不一样了，红扑扑的很是讨喜。“蒋洌人怎么样？”因为周尧夏的提前报备，渠母知道女儿去吃饭，饭局上都是谁，除了蒋洌，她都认识，而她最想了解的也是蒋洌。梁泠是她的干女儿，老梁两口子只顾着自己快活不管孩子那么多年，就让她够心疼梁泠了。如今，这两口子还让梁泠盲婚盲嫁，她心里都把那两口子骂死了。可到底不是自己家女儿，有些事她做不了主，如今也只能希望蒋洌是个好人，能有个人多疼疼梁泠。“人长得挺好，看着就很有安全感，虽然不爱说话，不过对梁梁还不错。”和晏乐观地回道，之所以说他对梁梁不错，完全是因为那一筷子西兰花。虽然他不了解梁梁，可他却没有忽略梁梁。对于陌生的未婚夫妻来说，特别是蒋洌那样一个身居高位的人，这些并不简单。“那就好。”渠母点头，又问起了女儿：“尧夏送你回来的？”“嗯。”“那你怎么没让他上来坐坐？”“坐什么啊，天那么晚了。”和晏啃了口苹果道，渠母看她不上心的样子，痛心疾首：“你就仗着人家尧夏喜欢你，一点也不上心。”“我怎么不上心了？”和晏不满，您是不知道我为他流了多少眼泪。“傻丫头。”渠母点了点女儿的额头：“尧夏这孩子是打着结婚的目的去的，今天就跟你爸说了，想让两家人见个面，把事儿定下来，你知道这事儿吗？”“他跟我提过，我没在意，没想到……”“没想到他是当真的是吧。”渠母被女儿气笑：“你们都二十八了，可不小了。尧夏他现在事业有成，缺的就是一个太太一个家。”缺的就是一个太太一个家。“我跟你爸倒是同意。和和，这女儿大了，留来留去留成仇，我跟你爸都明白这个道理。只要你结了婚，过的好好的，我跟你爸就放心了。”“妈。”和晏眼睛湿潮，扑在母亲怀里，搂着她的腰。孩子大了，会飞了，这是好事，可在母亲怀里的机会就越来越少，当母亲的难免伤感。如今渠母扑在怀里，像小时候一样，渠母不由得感叹时光飞逝，真快啊，她的和和都要嫁人了。她拍着女儿的背说道：“现在你们在恋爱，你不用操其他的心，只要踏踏实实上班，漂漂亮亮的约会就行了。可结了婚就不一样。”“等结了婚，你就是女主人了，就要承担起一半的责任，洗衣做饭做家务，还要去照顾你的丈夫。”“做他喜欢吃的料理，买他喜欢的衣服，把他衣柜里每件衬衣都熨的笔挺，这种事情虽然听着麻烦，可是和和啊，爱一个人，是不会嫌麻烦的。”爱一个人是不会嫌麻烦的。和晏在母亲怀里，把这句话记的尤其深。九点多，和晏回房休息，刚洗澡洗了脸出来，就看床上的手机亮着光震动，她捂着是头发拿起手机，一老是周尧夏，她笑着接通：“到家了？”“嗯。”周尧夏倒了杯水坐下，看着外面亮光的一艘艘船：“突然感觉家好大。”“……”和晏憋着笑，故意曲解他的意思：“周先生，炫富是不对的。”周尧夏被他说的难得一愣，一会儿才说：“和晏，你知道我想说什么。”“你不说，我不知道。”和晏笑着答。周尧夏感觉自己被她吃的死死的，可他却该死的受用，他躺在沙发上，看着天花板，勾着笑死说：“我在想这什么时候能成为我们的家，有我，有你，还有我们的孩子。”“快了。”“真的？”“虚伪。”和晏撇嘴：“你都跟我爸说了，还在这儿装不知道呢。没办法啊，在家从父，渠校长让我嫁我就得嫁不是。”“原来是这样啊。”周尧夏恍然大悟：“早知道我就不讨好你了，讨好老师一个人就够了。”“喂，那怎么行，爸爸总要看我喜……”和晏话说到一半，突然意识到这人就是激他说一句喜欢，真是阴险。“喜什么啊？是不是喜欢我？”“才不是。”和晏嘴硬。“……那好，不是就不是吧，反正我喜欢你就够了。”轻悠悠带着点委屈的声音响起，和晏突然笑了，知道他是故意，她却甘愿开口。“不够的。要我也喜欢你才够。”第二天和晏起床去客厅，周尧夏已经在了，热闹的早上，母亲拖着拖地的声音，父亲翻报纸的声音，表弟打游戏的声音，对两个来说都是浮云。在他们眼里，只有彼此。爱情就是这样，让两个二十多岁的成熟人士，像傻子一样说情话到半夜，又在烟火浓浓的早上，旁若无人的目视对方。“哎，又死了。”谢临渊衰衰的埋怨让和晏醒过神来，她不好意思地看了一圈儿客厅，看都在各忙各的，就往客厅去。“爸，早啊。”“早。”渠父笑着收了报纸，看女儿在学生身边坐下，深感女大不中留。“你什么时候到的啊？”和晏倒了杯开水问。“半个小时前。”“那么早。”和晏问他：“那你得起多早啊？告诉你不让你来，你非不听。”周尧夏笑了笑，没说话。把她翘起来的头发放在耳后。
最近的天气实在是太热，出门随便走两步，就觉得浑身都在冒汗。特别大中午出去，感觉分分钟要中暑。
于是，不少人一回到家，就开空调、喝冷饮、吃西瓜，赶紧让自己舒服舒服。
但这么一热一冷下来，人也很容易被折腾出毛病。不想身上不舒服往医院跑，生活中有些细节，你可得小心！
夏日养生，别犯5个禁忌
空调吹太久：伤关节
现在室内的公共场所，像办公室、地铁、大商场，一般都会有冷气。除了在外面露天场所，多数人都长期处在空调下。
但一直在这种环境，像膝盖、颈椎等部位特别容易受冷风侵袭。
空调的位置一般较高，冷风从上往下走，人裸露的关节部位最容易被吹到。
再加上现在的人多久坐、锻炼少，局部血液循环本就比较差。寒性主收引，受冷刺激而让血管收缩，不通则痛，更会加重颈椎、关节的酸痛症状。
1.如果空调温度可以自行调控，那么最好不要低于26℃，尽量避免直接对着空调风口。
2.可随身携带一件衣服或围巾，从外面高温的地方进入空调房5~10分钟后，保护颈椎、膝盖等容易受凉的部位。
3.可在傍晚等太阳不那么大的时候，去户外散一散步，减少待在空调房得时间。
冷饮吃太凉：伤肠胃
天气热起来，就想吃点冷饮、雪糕降降温，但这么做对肠胃伤害很大。
在体温上升时，胃肠道的血管处于扩张状态，这时吃进冷饮会引起消化道强烈蠕动，导致腹痛、腹泻。
同时，冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩，次数多了，就会引起消化吸收功能失调，造成消化不良或其他胃肠道疾病。
这大热天的，戒掉冷饮、雪糕也是件比较难的事，但至少我们可以让它的伤害降到最小。
1.冷饮最好不要从冰箱里一拿出来就直接喝，放在外面晾一晾，等没有那么冰的时候再喝。
2.避免在空腹、饱食或剧烈运动时喝冷饮，可以相对减少刺激。
3.老人、婴幼儿最好不要吃冷饮，女性、小孩要尽量控制，适度饮用；本身肠胃功能不好的人，最好少吃。
家中少清洁：惹螨虫
夏季高发的皮肤病、过敏性鼻炎、哮喘，主要诱因都是因为家中的螨虫。
螨虫是一种肉眼不易看见的微型害虫。它叮咬人时释放出的毒素、排泄物中的蛋白质，会引起人体过敏，使人的皮肤出现丘疹、红斑，奇痒难忍。
而它的排泄物混入空气中，被吸入人体呼吸道时，也可诱发过敏性鼻炎和过敏性哮喘。
这些螨虫，最喜欢的就是夏季潮湿、温暖的环境。所以，像我们夏季使用的凉席、床上用品等，一定要记得经常清洁。
1.当温度高于55℃，保持10分钟以上时，螨虫就无法生存，所以，太阳暴晒和热水浸泡都是除螨比较好的方式。
2.凉席除螨，可以采用电熨斗高温熨烫的方式：先把凉席铺好，然后用电熨斗放在湿毛巾上来回的熨烫凉席。需要注意，请保持湿毛巾在每一个部位持续熨烫久一些，这样就能用高温的蒸汽来杀螨虫了。
3.床上用品如枕套、床单等，最好视情况每1~2周清洗晾晒，可以有效地清理上面附着的尘螨。
4.家里如果有过敏性鼻炎患者，空调滤网应每周清洗一次。
不注意喝水：伤肾伤心
夏天出汗多，需要注重补充水分。但是很多人水喝没喝多少，饮料倒是一瓶接着一瓶。
要明白一点，饮料不能代替水，喝多了反而会伤肾。饮料中各种添加剂如色素、香料、防腐剂等可使肾小球过虑的负担加重，损伤肾功能。
另外，在口渴时，有些人喜欢拿着水“豪饮”，这种行为也最好避免。
短时间内迅速喝下大量水，会让血液迅速稀释，加重心脏负担。尤其是患有心脏病的患者，可能会出现胸闷、气短的症状，导致心肌梗死等急性事故。
1.夏天出汗多时，注意多补充白开水，排除饭菜、水果含有的水分，一般成年人平均每天需喝大约2000毫升水。
2.不要等口渴才记得喝水，喝的时候时要“斯文”一点，少量多次，慢慢来。
出门忘防晒：伤眼毁皮肤
说起夏天的太阳，那叫一个毒！白天出门待久了，晚上回来准得变黑炭。
但关键是，长时间接受紫外线照射，除了晒黑皮肤，还会晒伤皮肤和眼睛。
在接受紫外线照射时，皮肤作为身体的最大的保护屏障，可发生黑色素代谢紊乱、真皮纤维破坏、毛细血管扩张等变化。
这些变化会让你的皮肤晒后出现变黑、出现红斑、瘙痒、灼痛等症状，长期积累甚至可能导致皮肤癌或癌前病变。
另外，眼睛作为容易被忽略的部位，不注重防晒，也会引起角膜病变，引起视力下降及其他眼部疾病。
如果是爱美的人，可能还知道出门打伞、涂防晒霜。但有些人对自己皮肤不在意，又或者是特别懒，就要特别留意，可别再什么都不“遮”就出门了。
1.建议户外活动尽量安排在清晨及傍晚，避免上午10点至下午2点间外出。
2.戴帽子、穿长袖衣服、涂防晒霜、戴墨镜等方式都可以有效防晒，可以根据外出时的天气情况，做好防护。
3.防晒霜里的标志中，UVA（SPF值）主攻晒黑，UVB（PA值）主攻晒伤。如果需要户外活动，到日照强烈地方，SPF值起码要30+，PA起码要+++。如果出汗多，或是要到海边游泳的，还得选择有防水防汗功能的防晒产品。
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微信公众号& 化妆的MM，来介绍一下自己下班时候如何防晒吧！
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大学一年级
偶每天早上都按照程序抹脸、脖子和胳膊防晒霜，最后用粉饼。可下班的时候就不可能再往脸上抹防晒霜了，我就用粉饼来替代，不知道这样好不好呢？
是不是买个防晒喷雾比较好呢？
大家都怎么做的？请教了！
大学一年级
引用:Originally posted by 白骨精 at
偶每天早上都按照程序抹脸、脖子和胳膊防晒霜，最后用粉饼。可下班的时候就不可能再往脸上抹防晒霜了，我就用粉饼来替代，不知道这样好不好呢？
是不是买个防晒喷雾比较好呢？
大家都怎么做的？请教了！ :一般是坐LG的车
如果LG出差自己走就打伞
或者磨蹭到夕阳西照了再出动
如果上班化妆的话
确实觉得下班时候没法补防晒
大学一年级
哈哈，2楼的MM 可真有意思啊，要是等到下班，天啊，不是要快8点了，饿死了。
别人还有办法吗？进来都说说啊。
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研究生二年级
可以在单位放一套小包装的护肤品，然后按照早上的程序再来一遍，
这也是个办法吧。
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声明：论坛所有帖子仅代表作者本人意见，不代表本网立场。转载文章/图片请注明作者及出自 、，如用于商业用途请联系原作者。亲子游| “避暑圣地”长白山，“天池真容”有多难见？
7月30日-8月2日，我们带着伊森去了“避暑圣地”长白山。
冬季去长白山可以滑雪，夏季去则可以爬山看天池。所以，在伊森即将年满7周岁之时，我和老公决定带他去爬山，试试他的“脚劲”，也让他看看“一个悬在天上的湖”到底是什么样子的。
长白山西坡的“天池”全景
我们订购了自由行产品（费用和旅行社我会在文后统一列出），第一天飞机从上海浦东机场19：00起飞，经过2.5个小时，晚上飞抵吉林省的长白山机场。
我们入住的是万达度假区的喜来登酒店，酒店有专门的大巴在机场等候免费接机回酒店。从机场到酒店车程大约为30分钟，我们顺利入住后，已是晚上22：30。赶紧洗洗睡了，因为明天一早我们就计划去长白山西坡爬山看天池。
说是4天3晚的行程，其实就是短短的整3天。
后来的这3天里，我日行2W步+，而不负我望的伊森绝对是爬山小能手、行路小金刚。两天的山路，我和老公走到小腿肌肉僵硬，每晚抖着回酒店；而他却从早到晚一蹦一跳，像个小马达一样，充电5分钟，通话2小时
大概是因为孩子底盘低？耐受力强？乳酸堆积后消解的速度快？anyway，6周岁以上的小孩是绝对可以带去爬山，而再不需要大人劳心劳力背上山了
第一天：长白山西坡
——天池+大峡谷
如我们所愿，正式开始行程的“第一天”是个飘着几多白云的晴朗天气。
长白山的夏天很短暂，我们选择7月底8月初的时日，该算是当地的“高温时节”——虽然白天气温会达到36°、37°，但和上海的高温天无法比拟。这边不闷热，除了太阳有点晒，一旦遇有云层遮挡，便会觉得些许凉爽。
我们8点起床，8：30去餐厅用餐，就是为了赶上9：15酒店门口免费送去西坡山门的大巴士。
（1）酒店——西坡山门
（2）酒店——池西区游客换乘中心——西坡山门
我们的路线是（1）。我们入住的万达度假区离开西坡山门并不远。酒店的大巴大约开了45分钟，便到达了西坡山门。
酒店免费大巴同样会来接下山的游客（当然，需要酒店开住店客人的证明，作为上车的凭证——这我们在前一天入住时就已经办理妥当了）。但这个免费大巴有班期，下午14点、15点、16点来接，超过16：00点，就只能自己回去了。我们后来因为赶去看大峡谷，而错过了16：00的班车，是自己打车回去的。
路线（2），则是入住酒店没有免费巴士的情况，得自己坐车去换乘中心，再买票去西坡山门。
西坡山门——主峰景点——各景点
从西坡山门进入长白山景区后，需要购买门票+园区内环保车，门票是125元/人，三日内只要买一次票就可以了，伊森半票；园区内环保大巴车85元/人，伊森全票（费用我在后面统一再说）。进景区的门票，要根据时段预约，可以事先在网上购票，也可以的当场购买。建议网上提前购买，因为如果分时区的票抢完了，你只能在门口等下一个时段再进园，这样会浪费宝贵的游览时间。（购票的细则我也会在后面统一写）
此图为公众号“长白山”预约购票页面的截屏
但是，西坡园区内环保车运量并不是很足，我们没有料到，进入山门之后，等了大约45分钟时间，才坐上上山的环保车。而这狂野的环保车又猛开了45分钟，一路飙到海拔2200多米的西坡主峰山腰上。我们一家正好坐在车尾，这九曲十八弯的山路，把我们甩成了印度飞饼。经此一役，我们后来再坐车开山路，宁愿等下一辆车，也不去坐车尾的位置了。以及千万注意：开山路的车，一定要系好保险带，不然就是飞不回座位的飞饼了。
九曲十八弯的山路，“凶猛”的环保大巴士
下车后，我发现抓车栏杆的手都酸了。可一抬头，横我眼前一条长蛇一样逶迤上升的栈道台阶，一共1442级，我知道我很快会忘记手酸，开启脚酸模式。
西坡主峰：天池
此时已经是中午11：40左右，我们犹豫了大约5分钟，是不是要在爬山之前把午饭吃了。西坡主峰停车场附近有唯一的自助餐厅、各种小食摊位，还有唯一的洗手间，爬上山顶是没有餐厅、没有厕所的。自助餐50元/位，我和伊森进去兜了一圈，觉得菜色实在不乍地，况且酒店的早餐还在胃中没全消化掉，我当机立断先爬山。包中也还带着一些点心可以垫垫。
于是，我们从11：45开始正式爬西坡，等回到原点，已经是14：15，整整2.5个小时。期间，我们在中途补充过一次能量（饼干、小蛋糕、牛肉干），从主峰下来后，为了赶路，也只买了鸡蛋饼，权当吃了午餐。
必须表扬小小的伊森，这1442级台阶，他全程走了一个来回；当然中途吵过一次，说自己累了，想回酒店了，但马上就恢复了昂扬的斗志。我们一路上遇到很多小孩，有些比伊森大，有些比他小；小小孩基本都由家长抱在手上，艰难地负重前行。
这一路也有竹轿子可以坐，上山400元，下山300元。有些年纪大的老人，是坐轿子上去的。
伊森拄着他爹给他的、由相机单脚架改装的登山杖，一路蹦跳着爬得比我快多了。而走完这1442级台阶，手机显示我爬了156层楼……
但爬得再苦再累，一到山顶，就全部值得了——因为倚栏一望，眼前就是这“一眼千年”的天池胜景。
很多朋友说，天池很难看到，更有“十人九不见”之说。概因其终年云雾缭绕，冬天又是封山季，开放的时节也就是6月-10月。我们运气很好，是日天气晴朗异常，白云几朵飘散点缀，天池蓝得似蓝宝石的切面，隐隐泛着丝绸一般的光亮。
这是一种深不可测的神秘感。300多米最深火山口，不枉天池开眼，盛夏转为初秋。海拔2400多米处，再大的太阳底下，也是凉爽。
长白山，是中朝边境的界山。天池的北坡、西坡、南坡在中国境内，东坡属于朝鲜。
我们的这次行程中，遇到了很多韩国人。长白山是朝鲜族人的圣山，据说每年都有人前来“朝圣”，但鉴于北朝和南韩的政治状况，韩国人去东坡的极少，只能“曲线朝圣”，绕道吉林来登山。
也正因此，长白山机场正要扩建成国际机场，主要接待的就是大量来“拜山头”的韩国人。
这枚悬在天际的湖，初看是震撼，再看是畏惧，三看则是赞叹。人在鬼斧神工的大自然面前呀，才会显露出渺小与脆弱之态来。
这一池水，是三江源，水极冷，300米不见底。据说总爱冒险的贝尔下去游泳，最终没成功挑战：“贼冷了，老子又不是冷水鱼！”
伊森他爸是摄影爱好者，一般不会理睬这种旅游风景照，但天池口的这张必须得照。30块一张照，童叟无欺。
当我们原路返回山下，时间已接近14：30。我们还是很想赶在16：00前到达山门，乘坐酒店巴士回去，但西坡还有好几个景点：锦江大峡谷—高山花园（季节性景点）—王池（季节性景点）—鸢尾花园（季节性景点）。
锦江大峡谷
由于时间紧迫，我们纠结了一下是否要赶去大峡谷。因为从天池停车场去峡谷，车程20分钟，再从峡谷回山门，车程40分钟。大峡谷兜上一圈，起码1个小时。
最后我们还是坐上了去峡谷的车，并且听了当地管理人员的建议：峡谷进门后不要顺着走，而是反着从出口往里走，500多米山路后，就能看到峡谷了。
果然，行路10分钟多，峡谷就出现了——其实，这就是一个没有水的天池。周围怪石嶙峋，全景照拍得不好，只能放一张局部图。谷底有淙淙溪流，很湍急。
去峡谷的途中，我们遇到了一只花条纹的小松鼠。松仁是长白山特产之一，所以松鼠自然就会很多，我们第二天又在北坡的地下森林遇到了一只。
从大峡谷出来后，我们没有赶上16：00等在山门的酒店巴士。因为除了车程耗时之外，等车也需要花很多时间！西坡的环保车车辆数远不及北坡，当然北坡的游客也更多。
我们出了山门后，倒了一次车，车子把我们送到了池西区游客换乘中心。然后我们再叫出租车回了酒店，车费40元，不打表。另外补一句，这里的出租很多，但基本都不打表，在度假区里叫车来回走，一趟10元。从酒店去机场坐出租，也是一口价80元。
回到酒店时，已经夕阳西下，我们回房间休整一下，换了汗湿的衣服，便出门觅食+逛夜市。度假区的“佛库伦夜市”没有什么特别的地方，就是各种游乐设施+大排档之类。
入住度假区的酒店，会送一个“夏季套餐”，可以免费玩好几个项目：水乐园、水上自行车、水上游船、征西滑道等。第一天晚饭后，我们就陪伊森玩了水上游船、露营观星。
不过，那天天有雾气，夜晚的星空只看到了一颗金星。
第二天：长白山北坡
——火山温泉+瀑布+小天池+绿渊潭+地下森林
由于第一日我们有幸目睹了天池真容，第二日便想着顺流而下寻找径流，是不是再上天池，再视情况而定。当地的人都说，看天池最好的视角就是西坡，所以我们已很满足。
第二日我们6：45就起床了，北坡离开酒店非常远，并且要倒更多的车才能到达景点。伊森被我们硬拽起床，他白天精力旺盛，晚上也睡得极沉。但再累，他都很爽气，一叫就起，立马进入状态，我们真心觉得他长大了。
再贴一遍之前的地图，便于大家对地理位置有更直观的了解：
黄色线是酒店——北坡
绿色线是酒店——西坡
从酒店到景点一共需要这样几趟车：
酒店——池北区换乘中心——北坡山门——园区内换乘中心——各景点
酒店——池北区换乘中心
可以选坐收费大巴，也可以包车。我们通过酒店前台的服务员定了包车，早上8：00准时送，晚上随时等着我们下山后Call他来接回酒店。这一趟单程1.5小时+，来回3小时+，费用是350元。
包车的司机姓沈，非常有趣的一个东北银，跟我们唠嗑很久。他说长白山就俩季节：冬季和大约在冬季，脱了羽绒服就直接短袖了。他还跟我们推荐了很多东北菜，让我们千万别去酒店买超贵的纪念品
。反正去的一路上我在打瞌睡，回的路上就听他说段子，这3小时过得很快。而伊森，居然一个瞌睡都没有，全程都在听沈师傅讲东北话。
池北区换乘中心——北坡山门
有专门的大巴，来回车费一个人34元。
伊森过了6周岁（按年份算年龄，2011年就算是12月生的，过了2017年也得买全票），也过了身高120cm，他所有车费都是全票。这趟车也要开40分钟左右。
北坡山门——园区内换乘中心——各景点
进园之后，北坡景点很多，但景点间车程都不长，所有的园内运送车票是85元。要去天池，另外得再买80元的车票，乘坐SUV小车走另一条陡坡上山。
这和西坡进园后一样，但是西坡的85元是带天池主峰的票价。老公说，西坡没再多收80块，是因为最后一段我们是自己爬上去的。
我们在园区内换乘中心，纠结了一下是不是要购买再上天池的车票。当时接近中午，排队买去天池车票有好几百人，预估购票时间要30分钟以上，而且都是现场购票，没有网购。
最后，我决定先去别的景点，来得及再去天池——当然，最后又是来不及的。
除了天池，北景区可观赏：瀑布—绿渊潭—小天池—火山温泉—地下森林等景点。
我们的第一站，是火山温泉+长白瀑布。
火山温泉+长白瀑布
火山温泉的水温42°，用手去摸会觉得好烫。边上有卖10元3只的温泉鸡蛋和5元一个的温泉玉米，我们倒车倒得昏头转向，到达此处也已经接近中午12点，到了午饭时间。于是买了鸡蛋和玉米垫肚子。
我在日本富士山脚下的箱根温泉也买过温泉鸡蛋，感觉没有长白山的温泉鸡蛋好吃。这里的鸡蛋煮得非常嫩，蛋黄是介于流黄和固体之间的状态，火候那是恰到好处了。可我在买的时候，发现他们煮蛋的方式非常粗暴，一大箱子几百颗鸡蛋喤当一起倒进温泉地热槽里……这种倒法又不怕鸡蛋打碎，唯一的解释就是鸡蛋本来就是熟的了
anyway，填饱了肚子，我们继续沿着栈道往前走，向长白瀑布挺进。
一池天水仅仅一道缺口，长白瀑布飞流直下，分流三江（松花江、鸭绿江、图们江）之源……有火山地热、硫磺温泉，亦有冰凉镜湖、深涧激流，从42度到21度，再次感喟造化神功。
火山温泉+长白瀑布是在一起的，不走回头路，一圈兜下来，也要1个多小时。回到先前的下车点，再继续倒车去下一个景点：小天池+绿渊潭。
小天池+绿渊潭
“小天池”一角的景色
说是说“小天池”，其实就是山腰里的一汪池水，规模和颜值是无法和真正的天池比的。所以，如果行程来不及，这个景点大可不去。
从“小天池”一路步行去“绿渊潭”，要走650米的山路，不过这段山路以下行为主，而且木制的栈道修建得不错，穿林而行，常有清风徐来，甚是惬意。一路上可以听见湍急的泉水穿流，离水近时，水流声大；离水远时，便得一份林中的静谧。
山上还有各种奇石，会竖一块牌子写“飞来石”。伊森问：这石头是长翅膀飞来的吗？我告诉他，只有陨石是飞来的，或者是火山喷发时候被抛下来的，其他都是滚下来的。
后来觉得，原本可以“人艰不拆”的，我真是个实诚又没诗意的母亲
此图为绿渊潭的尽头
绿渊潭走到尽头，便是去往下一处的换乘车站。
上车大约开了10来分钟，就到了“地下森林”的站点——所谓“地下森林”，就是一大片森林长在谷底，郁郁葱葱。可惜此时季节为盛夏，满眼都是苍翠之色；若是到了秋季，有了层林尽染的风采，那才能算颜值巅峰。
“地下森林”的游览，千万请大家做好思想准备——整个游览路线全长3公里，呈现一个O字形，兜上一圈需要90分钟。而谷底森林的部分偏偏在1.5公里的中点处，要想看到森林，再折回出入口，基本就是绕着走一圈。
我们决定带着伊森走一次“森林远足”，伊森也不反对，他再次展现了“行走小金刚”的技能，一路上边唱歌边蹦跳，惹得同路的游人都交口称赞“此娃牛逼”。有了他，我们觉得路途并不漫长遥远。
这是伊森人生第一次走进一座真正的森林，他看到了很多参天大树，还有很多长在背阴树洞中的菌类生物；还知道了森林倒木不能清理的道理——因为倒掉的大树尸体就是别的大树的养分，它们的身上长满了各种菌类和微生物，是森林生态系统的一部分。
嗯，真是一堂为时90分钟的、极好的实地生态课。
谷底的溪流和嶙峋的怪石
路程过半，我们就看到了谷底森林。谷底依旧有泉水流过，有个景点叫作“一步跨过松花江”——所以这水流应该就是著名的松花江了。
观景台离开谷底约有数百米，但松花江的水流声依然因湍急而穿越山谷，能被清晰听见。我们倚着栏杆往下探望溪流，真真是深不见底，只见一股泛白的激流，看得我头皮一阵发麻，恐高症都行将发作
眺望谷底森林时，我们又偶遇了一只觅食的小松鼠，伊森说，它一定在这里非常快乐吧。
贴一张爷儿俩的合影，爬了两天的山路，我们仨都是英雄
出了“地下森林”的景区，已17：00左右，再上天池已经不可能，因为去天池的车票在16：00就已关闭停售。而我们要按照上午进来的倒车路线反过来再倒一遍，才能回到酒店。当晚回到万达度假区吃上晚饭，已是20：30了。
总结两天的长白山的游历，就是山高水长，不停换乘。
只有把交通顺序理顺了，游览也就顺了。
第三天：万达度假区
——水乐园+索道+征西滑道+水上自行车+充气城堡
第三日，也是我们本次旅行的最后一日，我们要搭乘晚上21点的飞机回上海。所以，我们把这一整天的活动都安排在万达度假区内，不再兴师动众出门玩耍了。
长白山万达度假区度假攻略图
伊森睡了一个小懒觉，照例在酒店用过早餐。我们上午玩的第一个就是他期盼已久的“长白山万达水乐园”。
万达水乐园
水乐园每日上午10：30开门，进门前需要付费租赁更衣柜，30元租费，20元押金。我们租了两个，男女宾客各一个。千万注意，他们不提供毛巾，所以要自备毛巾或者浴巾。不然出来后只能用衣服擦干身体了。
水和食物理论上也不能带进水乐园，因为里面有卖吃喝的吧台。酒店送的“夏季大礼包”是无限次进出水乐园的，只要更衣柜不退，你也可以在一天里进出无限次，但更换泳衣非常麻烦，所以一般大家都去玩一次。
水乐园里项目品种很多，有宝宝滑梯，也有一看就知我们家没人敢玩的、七歪八拐的神奇滑道、垂直滑道。因为12点要回酒店退房，我们只有45分钟玩乐时间，所以也就挑了几个低级项目玩耍。
喜爱玩水的朋友，可以花更多的时间泡在这里，也可以每天都过来玩耍。
从水乐园出来，我们抓紧时间赶回酒店整理行李退房。
万达度假区很大，我们入住的喜来登在中部山坡处，走到位于东部水乐园起码要20分钟，所以我们来回都是打车。度假区里有各种出租，全部一口价，上车就是10元。晚上夜市，也有免费的环保车，招手即停，来回接送旅客，但这个车白天似乎没有。
退房后，我们把行李寄存在酒店大堂，再去度假区内的“饭店街”吃饭——我们这几日的晚饭都在这里解决，虽然价格不便宜，但图个方便。
吃完饭，一路走去坐索道上山坡远眺。
度假区里有三处索道，手持“夏季礼包”的票，都可以免费乘坐。
索道其实不仅只用来观光，它是冬季滑雪运送旅客上山的交通工具。如今滑道上全部长满了绿植，遥想到了冬天被大雪覆盖后的场景，真有一种时移事易的错觉感。
索道下来，我们候着环保班车去了征西滑道，滑道的站点在山坡之顶，木制小道穿过开满橙黄色非洲菊的花圃。这一日阳光极大，万里无云。
滑道没几个游客，貌似被我们家“包场”了。
滑道车可以两人一起滑，但我掉单，只能自己一个人滑。管理员小哥给我做了很久心理建设，让我不要害怕，其实我就是有点恐高而已。但是最快能达到40码的滑道车，真的快起来还是蛮吓人。不过还好，我毕竟……也是一个本本族，只是10年没有开车而已
伊森和他爹是开路先锋，先冲下去了，等我冲到终点，伊森已经在那里缠着他爹，央求再带他滑一次……大概这个项目对于小孩来说太有吸引力了吧。
水上自行车+充气城堡
再三劝说下，伊森总算放弃了“再玩一次”的念头，我们顺利进入下一个项目：水上自行车。期间，我们还想去玩趣味自行车，但已是下午17：00后，人家收摊了。
水上自行车完全是体力活，踩了半小时我就踩不动了。下来后，看看时间有余，让伊森再去玩了他心心念念的水上充气城堡——这个项目其实哪里都有，但是小孩才不管呢，看到一个就想玩。
伊森玩到满头大汗，被我们抓下城堡，赶紧去吃饭。
19：30我们赶会酒店，取了行李赶往机场。
赶飞机回程
从酒店到机场有专门送客的免费大巴，但是因为大巴是去度假区的各个酒店接人，时间难以掌控，兜一圈下来，再开到机场大约要花1小时。
我们离起飞时间已不多，果断选择了出租车，走一趟80元，20分钟就到达机场了。
候机中的伊森
回沪的那日，正好是台风“云雀”预计正面登陆上海的前夜，我们很担心飞机无法正常起飞，正常降落浦东。但是还好，我们运气不错，飞机没有延误，21：10就起飞了，到达上海浦东机场已是凌晨12：00。飞机除了在穿越上海上空的云层时遭遇了一些颠簸，盘旋的时间长了点，其他都一切顺利。
从机场回家的路上，已经是凌晨1：30，外面风雨大作，但伊森已经斜躺在我膝上呼呼大睡——他这三天，去了人生里至今去过的最“北”最“高”的地方，而且全天侯不瞌睡，连在回程的飞机上，也跟我一人一本书，看到着陆。他终于撑不住了，睡得叫也叫不醒。
也好，反正我们回家了。
统一说下“吃”吧。
我们一家都属于这个时代的“奇葩”，不是吃货，吃也不怎么吃得胖。但既然，来到东北，总要试一下当地的特色菜。
第一天，我们就吃了三个著名的东北菜：小鸡炖蘑菇、地三鲜、锅包肉。我们仨吃饭，一般就三个菜，东北菜的量又大，三个菜吃也吃不完。
后来的几顿，我们分别吃了烤串、水饺、冷面、石锅饭、铁锅炖……我们一顿饭基本消费在150-200元之间。据当地人说，去镇上吃会更地道，更便宜，但我们不想折腾了。
度假区里的有个店叫“靠山屯铁锅炖”，每日晚餐时还有表演二人转。伊森第一次看表演，事后表示有点欣赏不来
伊森在看现做冷面+第一次吃正宗的铁锅炖
早餐是酒店吃的，喜来登的早餐不错，随手拍了两张。
特别想说一下，西坡天池主峰停车场边上我们买了两个鸡蛋饼，是甜酱+大葱的，非常好吃，15块钱一个。
还有之前提到过的北坡火山温泉鸡蛋，也可以尝一尝，10元3个。
我们是在春秋国旅上订购的机票+酒店产品，一家三口总价在9K+人民币。飞机是春秋航空，廉价航空公司飞机全程不提供饮食，当然可以拿保温杯接水喝。酒店订的是双床房，晚上两个床拼一拼，比大床房的大床更宽一点。再问酒店要一床薄被和低枕，伊森就能夹我俩当中睡了。
很多旅行社都有同类产品，大家可以比较后下单，而且根据出发时间不同，价钱也有所起伏，总之，7月8月是旅游旺季，这个价应该是高位区间的价格，可给大家做参考。
还想说一句，春秋航空这个从长白山回上海的班机实在是太晚了，凌晨12点才降落，对于带孩子的亲子游来说比较辛苦，如果和更合适的班机，建议不要选这个。
长白山景区门票125元/人全票，伊森是半票62.5元。三日内都是“惠民门票”，所以门票只需购买一次。
门票不贵，但车票很贵。车票没有半票，只有免票情况：
大巴车免票： 6周岁（含6周岁）以下或身高在1.2米（含1.2米）以下的儿童（持有效证件或现场测量）
北坡免主峰车票对象：身高在1.2米（含1.2米）以下的儿童（现场测量）
我做了一个图，大家看得更清楚：
这笔帐这样算——
两日门票：125*2+62.5=312.5元
第一日西坡车票：85*3=255元（40元/人乘客中心的往返票免了，因为可坐酒店免费巴士）
第二日北坡车票：350+34*3+85*3=707元（350元是包车从酒店去北坡换乘中心，如果去天池珠峰，还得再加80*3=240元）
所以，算下来我们一家三口两日游的门票+车票一共1274.5元。
根据各自的情况来，长白山物价水平我觉得挺平稳的，我们没有遇到恶性宰客事件。
景区的饮食自然贵一些，一顿自助餐50元/位，而且吃得不好，我们没有吃。鸡蛋饼15元，矿泉水5元，饮料一般在10-15元不等。雪糕是5元一个，牛奶雪糕很好吃。
度假区有超市，一般的饮料比上海的超市贵，但也就贵2-3块钱。
我们在度假区用了4顿正餐，每顿150-200元左右。请注意，很多饭店在大众点评网上买单可以95折，也能省个10块钱。
土特产购买
长白山的特产很多，比较著名的就是人参、鹿茸这种高端货，蓝莓、鹿肉、松子这种中端货。
度假区有买特产，我们没有买。后来是在机场买了袋装和罐装的蓝莓、鹿肉、松子，一共花了500多块，肯定是比个体店铺要正宗。反正送送人，自己吃，图个安全可靠吧。
几点注意事项
长白山旅游已经非常成熟，但有一些注意事项，我觉得有必要再给自由行的朋友提一下。
1，长白山景区全年实行实名制分时预约售票和验票，购票时准确填写身份信息，未携带有效证件的游客需到景区现场购买匿名票，但不享受任何优惠政策。
2，长白山景区门票、大巴车票提前2天预售，售完为止。
3，每个有效证件限购1张门票和1张大巴车票。
4，游客凭有效证件购买北、西景区门票后，三日内再次进入景区只需购买惠民组合票（惠民门票0元+大巴车票85元）。购买惠民组合票时，选择任意一种组合票，如符合惠民条件，支付前，系统会为您自动调整为惠民组合票。
5，预约门票、大巴车票在未使用的情况下，可于预约入区日24:00点前在购买的平台申请退款，过期作废，不予退款。
6，出行时候，必须携带证件。验票时需持本人有效证件（ 包括身份证、护照、港澳台通行证、现役军人证、临时身份证）刷证验票入区，无需兑换纸质票。
7，在预约时段未能入区的游客需在等候区与下一时段游客验票入区。
8，免门票优惠对象包含：6周岁（含6周岁）以下或身高在1.2米（含1.2米）以下的儿童（凭有效证件或现场测量）——6周岁是按照年份来算的，我家伊森虽然未到7周岁，但是他生于2011年，2017年去就是免票，2018年则是半票了。
9，公众号“长白山”和“长白山发布”。
10，爬山之前，请备好干粮和水，景区内所有景点都路途遥远，而买吃喝的地方少、品种缺、价格贵，我们在景区内的两顿中饭都是“垫肚子”过掉的。所以，早餐要吃饱！
11，游览时间要做好足够的余量，换乘等车会耗费大量时间，以免赶不上最后的班车回去。
12，涂好防晒霜！长白山海拔两千多米，很凉爽，但太阳烈的时候，会把人晒伤。我就是漏涂了脖子上的防晒霜，第一天就晒伤了脖子。
13，整个长白山三天旅游期间，我们没有被蚊虫叮咬过一口，但防蚊液我们一直备着。据说山上风雨容易突变，爬西坡时刮风下雨不要打伞，所以要备好雨衣。
14，度假区里玩水乐园，千万记得自备毛巾。
15，度假区和景区基本不用到现金，微信支付、支付宝支付已经全面覆盖。
回“望”天池
回沪以后，回“望”天池。只记得那三日连晴，几朵白云，应该算是看长白山天池最佳的时日。
天池很难见，但也有技巧。一是要挑季节，7、8、9月是观天池最佳时节；二是要挑天气，雨天雪天是很难看到的；三是要挑时间，最佳登顶主峰看天池的时间是中午11：00-14：00，太阳最旺，天池才能“贼蓝”。
长白山自从康熙年间最后一次喷发以来，至今已休眠300多年，原始山林之间飞来巨石，纷纷生根长成“树包石”。所谓桑田沧海未可期，它体温犹存、呼吸沉稳、积蓄能量……方知当地“长白”之意，不仅常见雪顶，也是长相厮守、白头偕老，唯愿地心跳动、生生不息。
以伊森现在懵懂的年纪，自然是拄杖爬山的乐趣要大于登顶后一览众山小的乐趣，看小松鼠的乐趣要大于畅游谷底森林的乐趣，玩水乐园的乐趣要大于看天池的乐趣。我们不怪他，每个人生阶段都该有自己的快乐源泉、高光时刻。但这两日的山路，丈量出了一个7岁小孩的能量和能力，确实让我们欣慰。
从此以后，我们再也不会担心他跟不上我们的脚步，他会比我们跑得更快更远。而祖国的大好河山，就在前方等着我们呢。
最后，感谢伊森爸爸拍的美照，今天贴出的所有风景照，都是热爱摄影的伊森爸爸背着长枪短炮辛苦拍出来的。有个会拍照的老公，也是人生美事一件。
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