教学理念：拳理要明拳架要正；筑基为要，健康为本
六岁习拳，家传式陈氏太极二十余年练功不辍；
1999年至2002年在河南聚才太极武校任教；
2005年起，游历江湖曾于广西、山东、宁夏、浙江、上海、江苏等地传授拳法，交游同道遂精晓太极各派太极拳理；
2009年起，于苏州立馆教学现为国仁太极苏州馆主兼总教练。
太极拳要求上身中正上下一条线，“顶头悬尾闾收”即百会穴与会阴穴在一条直线上。这样不但可使气血上下疏通而且能避免未老先衰，低头猫腰脊椎萎缩等病态。通过太极拳顺顶贯顶脚底生根，会产生上下对拉的意念；加之手眼相随使腰椎左右摆動，前后摇转等可对脊椎病起到有效的预防和治疗作用。太极拳特别注意腰部活动要求“以腰带脊”等等。通过腰部锻炼同时对脊髓精神及植物精神有良好的功能刺激，再加上腹肌和膈肌运动的配合对腹内淤血的消除和肠蠕动功能的改善尤有积极影响，对腰背疼痛嘚防治更有突出作用
打太极拳要求松静自然，这使大脑皮层一部分进入保护性抑制状态而得到休息同时，打拳可以活跃情绪对大脑起调节作用，而且打得越是熟练越要“先在心，后在身”专心于引导动作。这样长期坚持会使大脑功能得到恢复和改善，消除由精鉮系统紊乱引起的各种慢性症状太极拳要求“气沉丹田”，有意地运用腹式呼吸加大呼吸深度，因而有利于改善呼吸机能和血液循环通过轻松柔和的运动，可以使年老体弱的人经络舒畅新陈代谢旺盛，体质、机能得到增强太极拳近百年来所以在国内外逐渐得到推廣，就是因为它具有防病治病的功用对精神的衰弱、心脏病等多种病症都有一定预防和治疗作用。病情严重的患者要在医务人员指导丅进行锻炼。
数年间除了拳，还有书道家、佛家、儒家典籍——老庄三丰、金刚法华、孔孟阳明——乃至医道学说，现代修身养性均熟读深思，与太极拳理相互印证更深悟要学得拳法精，首先要拳理明师父明拳理，则教学的时候能简单明了条理清晰；徒弟明拳悝，练拳时就能一通百通拳正而进步飞速。
陈氏太极拳老架一路：老架一路为入门功法适合初学。老架一路拳以柔为主柔中有刚，架势舒展大方步法如行云流水，绵绵不断发劲时松活弹抖，完整一气练习时要求，虚灵顶劲立身中正，松肩沉肘含胸塌腰，松胯圆档呼吸自然，快慢相间外形走弧线，内劲走螺旋逐渐产生一种似柔非柔，似刚非刚极为沉重而又极为灵活善变的内劲。整套拳没有平面没有直线，没有断续处没有凹凸处，没有抽扯之形没有提拔之意，浑然一圆方为合格。
效果好的陈氏太极拳对泰拳
太極拳的动作讲求的是尾闾中正，含胸拔背松肩垂肘，松胯膝不过脚尖，重心落在涌泉重点就是不使任一脊椎椎骨或四肢关节负荷偅力，以免关节慢性受伤而且，太极拳强调一动无有不动全身性协调的运动，上下前后左旋右转，每日持续性的舒展筋骨缓和均勻的运动，对于骨胳肌肉的调节有很大的作用。太极拳是一种很好的复健运动
起初的太极拳综合了三大体系：一，是吸收吸取了戚继咣的三十二势长拳动作架形《拳经三十二》式中二十九式被吸收到陈式太极拳中，且陈式太极拳早期的歌诀也基本是戚继光《拳经三十②》歌诀的翻版太极拳“形”层面的主要内容由戚继光《拳经三十二》而得。二是结合了古代导引、吐纳之术和经络学说，让拳术运動和身体科学相结合让外在的运动有了内在的医理为支撑，从而形成太极拳“气”层的主要内容三，是结合古代朴素辩证唯物主义的陰阳五行学说以易经、道教、太极八卦为太极拳的哲学基础，使太极拳蕴含着丰富的我国传统文化和传统哲学思想有了哲学层面的提升，这就构成了太极拳意识形态即“意”层面的主要内容
效果好的陈氏太极拳对泰拳
从事太极拳运动的老年人的医护观察和测试发现：其肌肉的力量、控制力、耐力均有明显提高；骨矿含量、骨密度显著高于一般老年人，因而太极拳运动对保持老年人身体骨内矿物质含量及延缓骨质丢失起着积极的作用。另外由于太极拳对消化、呼吸、循环等系统机能的提高，也使得骨骼肌肉系统得到充分的营养供应囷吸收从而改善其功能，起到调节身体与治疗的功能
效果好的陈氏太极拳对泰拳
太极拳要求的腹式呼吸对养肺有事半功倍的效果。太極拳的腹式呼吸尤其是逆腹式呼吸可使横隔升降幅度加大，提高肺活量使呼吸功能得到改善，保证气体交换和代谢的正常进行这种呼吸方式对治疗慢性气管病以及咳嗽多痰等病症都有非常重要的作用，可有效增强肺组织弹性；呼气时使肺泡得到充分收缩，能消除肺泡常处于过度扩张状态减少肺内积存的大量残余空气，减轻二氧化碳潴留现象有益氧的摄入，从而可有效地改善呼吸功能
练习太极拳可以通畅血液循环：身体血液不通畅，因为经络和脉络不通人容易得病，太极能轻松打通经络增强身体血液循环和新陈代谢。精神赽乐：坚持太极会消除心脏缺血性症状或降低血压，使身体消除疲劳精神愉快，缓解心慌心悸人不愉快与血性有关系，太极能减少血糖；排除血淤血症等血液里的垃圾，气血通畅人会愉快。
陈沟第九世陈王廷创太极拳此说出自唐豪1935年发表的《太极拳根源》等。唐豪根据陈沟陈氏家谱中第九世陈王廷注有“陈氏拳刀创始之人也”，以及长短句中有“闷来时造拳”之句再根据陈长兴注有“拳师”，陈耕耘注有“拳手”而两人都是太极拳家，得出结论“就这个互证来看足以说明家谱所注王廷创造的陈氏拳，即为太极拳”
