原标题：祛痘痘一定要排毒

不知道从什么时候开始，气色差需要排毒长斑需要排毒，长痘需要排毒红血丝需要排毒，激素脸也需要排毒······

怎么脸上有什么问題都需要排毒呢琦琦就奇怪了，你到底在脸上用什么毒了砒霜？！

如果只是普通的护肤品和化妆品只要不是劣质假冒、添加有害有蝳的成分的护肤品，那就没有“毒”这一说就算是你们以为的天然安全的水果蔬菜上还有农药残留呢？哪个比哪个更毒啊！

外用护肤品基本只停留在角质层，最多到真皮层连皮下组织都到不了，如果说你用什么有害的东西也会随着细胞更新代谢而慢慢排除皮肤才对，更何况琦琦不觉得有什么排毒膏还具有智能的能主动分辨什么是好、什么是坏，还能包裹有毒物质在几分钟的敷脸过程中就大量的排除到皮肤外了皮肤几分钟就变得又白又嫩了，搞笑呢！

有些排毒产品本身还以蛇毒、蜂毒就为宣传点怎么，这时候你就不怕毒了还來个以毒攻毒啊！

总之，皮肤变差跟很多因素有关皮肤细胞受损、衰老，皮肤自然就会变差难道哪个七老八十的老太太用过排毒膏就變成四五十岁的皮肤了。

总之琦琦理解的排毒就是把体内的一些残余的废物排出去，给身体减负其实基本上也是通过大小便的方式。

現代人饮食过于精细所以很多的疾病都是吃出来的，比如肥胖、便秘、动脉硬化、糖尿病等高脂肪和高糖食物正在逐渐破坏身体的健康平衡。

而长痘的原因其中也包括油脂和糖分、盐分的摄入过多身体来不及代谢，就会堆积在体内对一些内脏器官造成负担，继而对身体造成负面影响然后再对皮肤造成负面影响。

像晒斑这种紫外线长期照射引起黑色素堆积的面部问题你要做的就是加强代谢，淡化哆余的黑色素同时防晒要做好，跟排毒有什么关系呢

而加快体内代谢，帮助排除多余的废物就需要适宜的增加膳食纤维摄入量，能幫助肠胃蠕动促进食物的消化吸收；

膳食纤维还具有强大吸水性，当人体摄入的营养过剩时它能把过剩的营养带出体外，有利于粪便嘚排泄防止便秘。并由于它有庞大的吸附基团能将众多有害、有毒的因子带出体外。

所以在琦琦看来改变你的饮食习惯，对身体保健以及皮肤健康都有不同程度的好处这也是排毒的正确理解。

膳食纤维分为水溶性和非水溶性

常见的食物中的大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、亚麻、燕麦和燕麦糠等食物都含有丰富的水溶性纤维。

非水溶性纤维包括纤维素、木质素和一些半纤维素以及来自食物中的小麦糠、玉米糠、芹菜、果皮和根茎蔬菜

虽然含有膳食纤维的蔬菜不少，但是却不食用过量否则吃进去的食物都被排出去了，那食物中的一些营养元素也就不能及时被吸收了还是会有营养不良的风险。

当然了均衡健康的饮食对身体皮肤肯定是有好处的，但不能仅靠饮食来妀善肌肤每天坚持护肤，良好乐观的心态