17岁男生想练肌肉买多重的哑铃匼适。如果想练握力应该怎么练?买握力器应该买什么规格的
看力气选一个30kg的就行了
买最 小 的 就 可以 啊 看 你 的 手大小啊
哑铃嘚话,买30公斤的哑铃就够你用很久了你现在估计能在8公斤左右吧,到不了10而且哑铃这个东西,你不要一下子把重量调的太高一点点嘚循序渐进~