原标题：看了美国人的一日三餐原来长得人高马大是有原因的，营养太剩了
在我们的印象里提起美国食物，就会想到汉堡、炸鸡、薯条、披萨但是大家千万别误会叻，美国人在吃方面也是有研究的
传统的美国食物和美国人一样，简单粗犷他们比较注重食物原料的新鲜，不喜欢添加剂调味剂，囍欢保留食材的原汁原味无论煎、炸、烤，都没有很复杂的做工更不喜欢用重口的调料掩盖食物本身的味道。装饰方面也不重视喜歡把食物都放在一个盘子里，能实实在在吃个饱就行
美国人非常喜欢各种肉类，尤其是牛肉其次是鸡肉或者虾，还喜欢吃各种烹饪方式的鸡蛋主食方面喜欢吃面包或者意大利面，饮料方面喜欢喝牛奶和橙汁反正高蛋白高营养的东西都很合美国人的口味。
一日之计在於晨首先要说下美国一天中的第一餐—早餐。一顿简单的早餐可能是牛奶麦片、烤面包、鸡蛋。
丰盛一点的早餐也可能有油炸土豆片、煎鸡蛋、松饼、薄煎饼、烤面包加培根配上牛奶或者橙汁
我朋友之前在美国留学，一个血气方刚的男子汉在家也是一顿能吃俩个肉夾馍加一大份牛肉面的，跑到美国居然跟我说一天只吃两顿饭我还调侃他说，这么早就开始省吃俭用攒钱娶媳妇儿了？没想到他说媄国人实在太能吃了，这热量实在太高了上午九点吃一顿，下午四点再吃一顿就刚刚好了看来中西方饮食差异还真不是一般的大啊！
午餐的话，美国人不会像中国人那样讲究花大量时间去制作，因为时间短通常是喝一杯饮品加简单的三明治或者热狗，也会选择去餐廳吃午饭通常也都是汉堡、寿司、披萨或者沙拉。
晚餐是他们一天最重要的膳食他们喜欢把朋友聚会，家庭聚餐都安排在晚宴上主菜大多是牛肉，在美国每年消耗最多的肉类大概就是牛肉了一般会选择煎牛排，而鸡肉不是焗就是炸的主食一般会选择意大利面，稍微讲究一点的美国人还会配一杯红酒在餐后也会选择吃一些香甜的冰淇淋或者精美的小蛋糕。
美国人的饮食的钙质、蛋白质来源丰富所以长得人高马大也不足为奇，这与他们的饮食有着脱不开的关系外国孕妇主要以肉类和奶类为主要蛋白质来源，所以也不必再去补充些什么常年高蛋白的摄入运动量也大，身体素质自然会比中国人强壮些这也就是美国妇女不太注重生完孩子之后月子的调养。
美国人還非常喜欢各种各样的酱不论是早餐、午餐或者是晚餐，都离不开果酱和芝士就像中国食物离不开葱姜蒜一般。咱中国饮食的话会比較注重养生之道也很注重美感讲究一个色、香、味、形、美的和谐统一。中西方饮食文化你更喜欢哪一种呢
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