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脸部肌肉松弛怎么办？为啥老了面部会下垂？
&& 脸部肌肉松弛怎么办？和健康有光泽的肌肤比起来，黯淡无光且松弛的肌肤是衰老的征兆。所以，在大家都忙着给皮肤补水的同时，一定要注意预防面部肌肉下垂。
　　脸部肌肉松弛怎么办?如果面部已经出现了下垂的征兆，你要做的就是及时弥补或者修正。而如果还没有出现衰老下垂的问题，你需要注意的是改掉不良习惯，以保持肌肤的绝佳状态。那么，还应注意什么呢?
　　脸部肌肉松弛的原因是什么?
　　我们常将身材的松垮是源自于&缺少运动，导致肌肉张力不足&的认知，直接对应到脸部肌肤松弛的认知上来。&肌肉张力&可以决定体态的线条(身材是力与美结合的曲线)，但并非老化肌肤松垮下垂的决定关键。
　　精准的说，熟龄老化肌肤的松弛与下垂，主要起因于韧带的松弛，使得肌肉无法维持在原位置。所以，拖垮整张脸的是韧带。或按摩，并不能让韧带紧实收缩，解决韧带松弛只有靠手术切除多余部份并拉紧它。
　　所以，就算肌肤按摩是帮脸部做运动，可以增加肌肉张力，也会因为无济于韧带松弛的恢复与固定，反而让皮肤下垂的更明显。
　　脸部肌肉松弛怎么办?
　　使用紧致面霜能改善面部松弛现象，在使用紧致功能面霜时，要将日霜和晚霜区分开来使用。因为日霜和晚霜是有不同的功能的。
　　紫外线会损害皮肤，导致肌肤松弛下垂，所以无论春夏秋冬，一定要做好防晒工作。在每次出门之前提前抹上防晒霜或者隔离霜等防晒产品，出门也要撑伞(选择防紫外线的遮阳伞)，必要时戴帽子、墨镜。
　　在洗脸的时候，可以先用适当温度的热水洗脸，将毛孔打开，然后后用冷水冲几下，将毛孔收缩，接着用手掌轻轻的拍打脸部。常使用这个方法洗脸能使脸部变得更加紧致，防止肌肤松弛下垂。
　　预防面部松弛 3件事不能做
　　吃饭时，不要一味地单侧咀嚼是很重要的一点。单侧咀嚼的话，脸部会歪曲，而脸部歪曲正是皮肤松弛的开端。为了让脸部不歪曲，请平均地使用两侧的牙齿来咀嚼食物吧。
　　一定要好好注意。碳水化合物摄入过多、体内发生&糖化反应&的话，血液会变得粘稠，身体机能会老化。因为血液变得粘稠的话，代谢物不会流向静脉，脸部会有浮肿的感觉。
　　便秘等不能即使排出代谢物的状况，会让毒素蓄积起来，这也是皮肤松弛和浮肿的原因之一。因此，好好改善肠内环境是十分重要的。容易便秘的话，粉刺和痤疮等皮肤问题也会随之增加。
　　脸部肌肉松弛怎么办?如果因为衰老面部出现了松弛的问题，就要注意日常生活里的保养和保健了。而如果肌肉松弛是因为减肥过度或者过食甜食所致，就需要控制减肥速度，尤其是不能节食，那样危害更大。
梦芭莎移动端紧致比减重更重要？身体松垮是年龄标志_网易健康
紧致比减重更重要？身体松垮是年龄标志
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饥饿减肥时，人们的体重下降快，但是体型未必能够改善。因为这种减肥方式会造成肌肉蛋白质的分解，身体中的脂肪比例反而会上升。
（原标题：为什么紧致比减重更重要?身体松垮是年龄标志）
& 减肥后身体还是松垮垮的，肥胖会让人显得衰老吗？运动减肥后体重老是降不下来？运动会让人变成肌肉女吗？运动停下来减肥会反弹吗？对于这些热门的减肥话题，我们来看看应该如何解决吧。为什么紧致比减重更重要？& 饥饿减肥的时候，人们的体重下降快，但是体型未必能够改善。因为这种减肥方式会造成肌肉蛋白质的分解，身体中的脂肪比例反而会上升。饥饿造成营养不良，致使内脏缩小、功能下降，人体的基础代谢降低，活力会明显下降，也就是俗称的“伤元气”。所以，饥饿减肥无法给我们带来活力四射魅力十足的状态。& 可是，如果不挨饿，体重能下降吗？这是常见的一个疑问。在减肥期间，多数人都把体重当成唯一的成果指标，但实际上，这个指标经常会造成误导。& 或许，很多爱美的女士对于健康和活力并不在乎，但是，下面这个问题你不能不在乎——饥饿减肥会让身体变得更加松弛。皮肤和皮下脂肪，是靠肌肉“撑”住的。充实的肌肉，加薄薄一层皮下脂肪，让女性显得线条柔美而流畅，充满美感。肌肉充实的女人，即便皮下脂肪较多，比如跳肚皮舞的演员，腹部微微凸起，但身体丰满而紧致，呈现美丽迷人的女性曲线。& 如果没有了肌肉的支持呢，皮肤和皮下脂肪就会松松地挂在骨头上，出现“走路大腿就晃荡”、“上臂自带蝴蝶袖”、“腰部围个游泳圈”、“胸罩勒出大深沟”、“臀线松懈变斜坡”等“肥而松”的悲催状态。肌肉的比重明显高于脂肪时曲线最完美& 如果一个人脂肪含量下降3公斤，肌肉比例上升3公斤，会发生什么样的事情呢？结果是体重保持不变，但肌肉比重大了，体积小了，于是人看起来就瘦了。这种减肥成果，是无法用体重秤称出来的。很多女士在开始运动之后，都会发生这样的比重改变。她们发现自己腰围小了，看起来瘦了，但是因为体重计上没有反映出成果，便立刻受到打击，放弃了运动，结果又重新回到“肥而松”的状态当中。& 其实，体重秤上的数字有什么意义呢？谁会把体重写个牌子挂在胸前呢？减肥不就是为了美丽和活力吗？增加肌肉比例的减肥，才能做到这两个要点，所以这才是真正的减肥。不管称出来是多少斤，只要看起来紧致苗条，不就达到目标了么。年龄是身体松垮的关键因素
& 在浴室里，看一个25岁的女子，再看一个45岁的女子。后者如果保养得当，也可以不生皱纹，体重正常。但是，仔细看看脸颊，看看腰腹，看看臀部，看看四肢，就会发现，两个人的身体紧致程度有天壤之别。年龄增长之后，“松垮”日益成为身体各个部位的主旋律。& 随着年龄的增长，人体的肌肉日益容易萎缩，而肌肉萎缩的“骨感”状态会让人的脸部松弛，更显衰老，同时还会皱纹早生。所以30岁之后的女子绝对不能走上饥饿减肥这条加快衰老的歧途。为了保持体型，更要加倍努力，通过运动来维持身体的紧致状态，体重的具体斤数，反而不是那么重要的事情了。一个脸颊饱满而红润的女子，一个虽然不骨感但腰臀曲线明显的女子，一个腹部有点脂肪但从无游泳圈的女子，难道不是美丽的。
本文来源：家庭医生在线
责任编辑：健康兼职_CMS3801
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很多的宝妈在生产后悔陷入自卑的境地，看着浮肿的脸庞和松垮的腰腹，简直是对未来感到绝望的状态，那么如何改变这样的状态呢？腹部松垮的肌肤甚至让宝妈都不敢照镜子，这样的问题很普遍，下面八宝网的小编对于这样的问题，为大家分享产后身材走样，肚皮太松弛应该怎么办，如何进行腹部的塑形。&节食减肥是徒劳吗?为什么? 明确的回答，是的。节食减肥在初期会有很好的体重减轻的效果。由于摄入量的减少，身体能量不足，水分和肌肉会先流失，最后掉的才是脂肪。但是节食减肥会让我们的身体自动开启省油模式，降低基础代谢，以维持最基本的生存。而当我们恢复正常饮食，身体已经不再是当初的那个身体，而是省油模式的身体，同样摄入1800kcal，之前这个热量能维持正常的代谢，现在身体1500kcal就能完全满足，多出来的300kcal，身体会自动将它存储为脂肪，以确保身体能应对下一次饥荒。所以，节食减肥，反弹是必然的，结果只能是越减越肥。想要减重，在满足身体最基本的能量要求的前提下，用运动来增加消耗量，才是不伤基础代谢不反弹的健康减重。&紧致腹部小妙招一、善用保养品为缓解肚皮松弛的程度，妈妈们在怀孕期间就可以先进行相关预防。准妈妈可以在肚皮上涂抹乳液或油性保养品，并以无香（或是淡香）、不会刺激皮肤的成分为主，在使用时可适度配合按摩，否则仅具保湿作用；通常一个部位按摩5分钟，就能够同时促进血液及淋巴循环。皮肤科医师都认同这些保养品所带来的帮助，虽然不能保证擦了之后，就绝对不会出现肚皮松垮或妊娠纹等现象，但至少可帮助减轻‘灾情’，且准妈妈的皮肤状况比较不好，适时涂抹孕妇专用的保养品，还有助于维持肌肤滋润。”二、锻炼腹部肌肉由于腹部没有骨头支撑，所以不只产妇，一旦一般人疏于保养，也很容易下腹突出，长出“游泳圈”。有鉴于此，锻炼腹部肌肉的重要性便可想而知，建议平时就可养成做瑜伽、腹部核心运动、普拉提斯及游泳等运动的习惯，只要肌肉比例变多，脂肪也会相对变少，肚皮松垮的现象便不至于太过严重。生完宝宝之后，自然产的妈妈们约于2周后，就可以坐在床上或软垫上，进行简单的抬腿与腹部收缩运动，一方面有助于瘦小腹，另一方面也能帮助子宫收缩。不过，产后一个月内都不建议进行剧烈运动，以免伤口出血；过了一个月之后，自然产的妈妈们可以进行约30分钟的有氧运动，剖腹产妈妈们则建议40天之后才能做稍微激烈一点的运动。三、美容激光光疗如果对于松垮的肚皮非常介意，且拥有一点预算，妈妈们不妨考虑以医疗美容的方式治疗，例如飞梭激光或水滴电波（预算较高的人可选择水滴电波）。哺乳中的妈妈们可以进行飞梭激光及水滴电波等疗程，但若是有手术需求的妈妈们，就不可于哺乳期间执行。若是轻微的皮肤松弛或妊娠纹，进行4～6次的飞梭激光或水滴电波疗程，就可获得明显改善；通常会建议有需求的妈妈们最好在产后1～2年内就进行疗程，因为这段期间的疤痕尚未成熟，如果纹路已呈现银白色，就不太可能有好转的机会。四、食用富含胶质的食品鸡脚、猪脚、白木耳、牛筋、鱼皮等天然食材皆富含胶质，能使肤质变得更有弹性，但在烹调时，切记不要摄取太多油脂；如果经济状况允许，也可以购入胶原蛋白粉或玻尿酸饮品，但须注意有效期限、成分及制造地区，以免成为黑心商品受害者。五、塑身衣辅助在产后穿上塑身衣，可以帮助妈妈们身上的脂肪均匀分布在各部位，并减少橘皮组织；此外，有些女性在怀孕期间会有腰酸背痛等困扰，塑身衣的背架能帮助支撑妈妈们的背部，算是多种用途。穿塑身衣的时候，胸、腹、腰等部位会有一点被绑紧的感觉，所以塑身衣的效果其实是适度控制食欲，针对肚皮松垮的问题，仅能达到辅助效果，且现在市售塑身衣琳琅满目，最多人推荐的品牌，不一定是最好用的，需根据个人的肤质、过敏现象来做挑选，才不会引起汗疹或湿疹等皮肤问题。六、手术治疗有些妈妈们产前和产后的体重相差太大，以至于分娩之后，腹部直接多了一层皮，此时可能就要通过腹部拉皮手术才可改善根本问题。由于腹部拉皮手术需要较高技巧，一旦缝合不当，除了会留下难看的疤痕，还有可能会细菌感染、败血症等风险，所以一定要求助于有经验的整形外科医师，才不会留下一辈子的伤痕。腹部塑型运动让腹直肌重新回到闭合状态，是可以进行科学的产后恢复训练修复受损肌肉。1.调整不良站立体态双脚分开与肩同宽，大约一个拳头的距离，盆骨往上提，胸部挺直，肩部往后拉伸。2.静态平板支撑● 俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。● 每组保持30秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。3.动态平板支撑● 在静态平板支撑的基础上，一条腿抬起并伸向另一条腿的后方，双脚叠起，腹部持续紧张，躯干保持一条直线，支撑点置于肩关节的正下方，保持均匀呼吸。● 每组保持30秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。4.注意事项● 任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。若要增加难度，手臂或腿可以提高。● 需要一个比较合适的平板，不能太硬也不能太软。肩膀在肘部上方，保持腹肌的持续收缩发力(控制)。其他应放在心上的事项1、不要只想减肥你是因为孕育一个小生命才会导致肚皮松弛，不要只想到它现在的丑态，急着要减肥，你应该要为自己感到骄傲。2、多给自己时间减肥不是一天就可以达到的目标，如果你需要更长的时间来收紧皮肤，不要灰心，多给自己一点时间，一定会成功。3、采用健康饮食不论你喜欢吃什么，都采取健康的方式食用，不要影响自己的身体健康。要记住，你随时可以恢复你原本的身材。肚子肉松弛怎么办呢？这四种方法，让你的腹部更加紧致！肚子肉松弛怎么办呢？这四种方法，让你的腹部更加紧致！社会生活爆炸了百家号在我们的日常生活当中，有很多的女生都会发现自己肚子的肉变得越来越松弛。导致肚子上的肉变松弛的原因有很多，我们需根据不同的原因采取不同的方法来紧致自己的腹部肌肤。其实现在有很多的人，都会因为肚子的脂肪堆积而导致肌肤松弛的情况出现。肚子的肌肤松弛之后，会严重的影响到我们的身材曲线。为了让我们的身材能够更好，我们一定要选择更加适合自己的方法来紧致腹部的肌肤。由于每个人导致腹部肌肤变得松弛的原因都不一样，所以我们还需要采取更加具有针对性的方法。以下是几种能够帮助我们让肚子上的肌肤变得更加平坦的方法，我们可以根据这些方法来让自己恢复往日的苗条身材。大部分的方法都属于运动类，因为运动不但可以让我们的身体更加的健康，还可以帮助我们更好更快的缓解肌肤松弛的问题。由于很大部分的人都十分的缺乏运动，所以就非常的难以坚持下去，这个时候就一定要我们保持初心，持之以恒，才可以让效果更好。但是也千万不要给自己增加太大的负担，如果我们已经快要到身体的极限时，就一定要停下来，适当的休息才可以给身体一个更好的缓冲过程，紧致肚子的效果也会更加的明显。1、仰卧起坐仰卧起坐可以帮助我们很好的锻炼腹部的肌肉，让我们的腹部能够变得更加的平坦，但其实我们在做仰卧起坐的时候也可以帮助自己，让肚子的肉变得更加的紧致。在做仰卧起坐的时候，一定要注意到安全的防护措施。很多人在做仰卧起坐的时候比较喜欢垫一张瑜伽垫，这样的做法是为了帮助我们减少腰椎以地面接触时的碰撞，减少腰椎受伤的可能性。2、跳操跳操是一项十分燃脂的运动，因为我们在跳操的时候可以让身体动起来，这个时候脂肪也会得到大量的燃烧，松弛的肚子也会因此而变得更加的紧致和平坦。其实有很大部分的人肚子之所以会十分的松弛，是因为脂肪的堆积而导致。我们在摸自己堆满脂肪的肚子时，会感觉十分的柔软，而这种柔软也是松弛的表现之一。因此需要采取更加有效的方法来减脂。3、产后修复很多的女性在生完孩子之后，肚子就会出现明显的松弛，并且还会有妊娠纹。这个时候就一定要进行产后的修复，很多的女性在做完月子之后就在家带孩子，但是这样只会让自己的身材走样，变得越来越严重。因为在带孩子的时候会感觉十分的疲惫，同时也会变得更加的懒散，所以腹部的脂肪不但没有减下来，反而堆积的越来越多。为了让我们的腹部能够更加的紧致平坦，女性一定要进行产后的修复运动。产后修复不但可以让女性的身体变得更加的健康，同时还可以在很大程度上帮助我们紧致肌肤，让我们的妊娠纹也能够得到消除。在进行产后修复运动的时候一定要有专业的人员在旁指导，这样才可以让效果更加的明显，同时也能够让自己的腰身更加的纤细，肚子肉也会变得更加紧致。4、按摩肚子上的肉变松弛之后，我们还可以通过按摩的方法来帮助自己紧致肌肤。有部分的人肚子之所以会出现松弛的情况，是因为之前的肚子脂肪堆积的比较多，减肥成功之后，肚子上的肉就会显得十分的松弛。这个时候，我们可以使用一定的精油来帮助自己按摩，因为精油可以让肌肤吸收更多的营养，同时也能够让我们的肌肤变得更加的光滑和紧致。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。社会生活爆炸了百家号最近更新：简介:生活中处处都有美，缺少的是发现美的眼睛作者最新文章相关文章