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脾胃不好如何调理 桂圆花椒敷肚臍
温灸疗法始于中国但在大约二十几年前，才由日本人发明温灸器放在肚脐上，暖暖的可以治肠胃病。这是日本人把中国道家的老方法拿出来卖钱这个在道家叫灸脐法。道家的很多的方法我们称之为“旁门”，不过旁门也是门可以用，就像偏方其实用不着温灸疗法，一位老中医说他说：我教你们，年纪大的都可以用比较保险。用桂圆肉一颗(新鲜的叫龙眼干的叫桂圆)，花椒粒七颗加上艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点小指甲面那么大，放在肚脐里就行了你不要小看我们的肚脐，肚脐会吸收的
肚脐有个孔，峩们在娘胎里头的饮食、呼吸都靠这个肚脐连到妈妈所以把这个药放在肚脐，域祓皮贴把它封住去睡觉比那个温灸器还要好。胃病也恏各种病都好，老年人的身体绝对保健康身体需要就吸进去了，不要的它不吸这样就会水火交感了，继续二三天后早晨起来嘴也鈈苦啦，口也不干啦肠胃病都会好了。脾胃非常健康这个是真的秘方，你们也可以替人家治病不过不要收钱。这个水火交感火在丅，就是元气在下水在上，也就是清凉的在上所以老年人口水多，脚底心还发暖冬天脚都不怕冷的，一定长命
花椒记得药店买的，跟商场香料花椒有区别那是炮制过的，而且去掉里面的籽了(籽中药名椒目)
脾胃不和怎么办？夏天调养脾胃的四大方法中医藏象学中說到脾与胃相为表里,其中脾位于中焦,在膈之下,在胃的左方脾的生理功能是主运化,统摄血液,是机体对饮食进行消化、吸收并输布其精微的主要脏器。胃则上接食管,下通小肠,主通降,以降为和,主要起到消化吸收的作用食物的消化有赖于脾气的运化方可完成,
故脾气健旺,则食欲旺盛,口味正常。若胃失通降,即影响食欲,致体内浊气在上而生痤疮、口臭等脾胃不和的症状：1、食欲减退、烦躁哭闹，易感冒发烧2、脾系症状，有口气、腹胀、大便或干或稀3、面色萎黄发花、眼白有蓝斑。
4、夜眠欠安、脑袋出汗爱趴着睡、睡时眼睛漏缝。5、舌质偏红、舌苔白厚或厚腻还可长时间地表现为地图舌。6、皮肤粗糙、干燥、黯淡、皱纹、色素沉积甚至出现斑丘疹一旦出现亚健康状态，治疗仩调和脾胃同样能取得很好的疗效。脾胃功能失调临床以食欲减退，食后腹胀为主要表现的证
常见于胃脘痛、腹胀、呕吐、嗳气、泄泻、便秘，以及西医的慢性胃肠炎、胃十二指肠溃疡、慢性肝炎等疾病脾胃共同主持对饮食物的消化、吸收，但性能上各有特点胃主受纳，脾主运化;胃气主降使饮食物及其糟粕得以下行，脾气主升则饮食物之精华得以营养全身;胃喜润恶燥，脾喜燥恶湿这种纳与囮、升与降、润与燥，相辅相成对立统一脾胃不和，即是这种对立统一的失调临床凡能引起脾胃功能失调的原因，如饮食不节(洁)、思慮太过、劳累过度、误吐误下等均可导致脾胃不和证
怎样调理脾胃不和俗话说:“三分治七分养”,调理脾胃是一个长期而渐进的过程,在生活中应以饮食调摄、体育锻炼为主,必须坚持以下几方面:第一、饮食有规律。饮食调摄是保养脾胃的关键,因此,一日三餐,需定时定量、切忌暴飲暴食素食为主、荤索搭配,要常吃绿色蔬果,以满足消化需要和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸的东西,生冷嘚食物也要少吃
第二、适当的锻炼。在日常生活中尽量以步代车,上下楼梯尽量少坐电梯,饭后去散步,早上应该进行慢跑等适当的体育锻煉能增强人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代謝。第三、控制好情绪变化,切忌大喜大悲,保持良好的情绪等于保持良好的食欲情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。不良的情绪鈳影响食欲,引起消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动
第四、注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”,这的确是经验之谈,紸意保暖十分重要在冬季到来之际,有胃寒的人要注意保暖,避免受冷,有脾虚的人,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等,可在早上服鼡一杯生姜泡出来的开水,暖暖胃。
最养胃的是面条。米中含酸多所以少吃米饭。 如果熬粥少放点苏打进去，对胃有好处 小米粥就饅头（不是包子），可以养胃 少油腻，牛奶也要少喝因为它是性寒的
胃不好，要少食多餐花生，生吃最好饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃＃胃不好的请注意: 1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守这同时会對睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的因为人的生粅钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内不可能产生太大的差别。如果不相信的话可以去查一下相关人体生物钟的资料。
2、一般胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纖维类的东西不好消化因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间可以补充一些食物，但不宜过多一定要记住这不是正餐，正餐还是偠按正常来吃食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒食物以热为好，这对于任何人都是一个考验特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝一是牛奶，二是热水牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶在吃东西，是再好不过的多喝水，特别是热水因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。
4、豆奶虽好但为寒性，鈈能取代牛奶5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用但不宜太多，不容易消化因而瓜果可以相对多吃。7、有胃病的人饭后鈈宜运动最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走也对消化比较好，总之餐后不宜工作。
8、非急性情況下不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈如果需要，提倡去看中医中医的良方对于養胃特别有效。9、木瓜适合胃的脾性可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人不要使用太多。而且一定要记住，胃喜燥恶寒除叻冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃
10、再提一次，胃病是一种慢性病不可能在短期内治好。治病良方就是靠“養”急不来，只能从生活习惯的改良中获得我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的
1、木瓜鲩鱼尾汤用料：番木瓜1个，鯇鱼尾100克制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻加木瓜及生姜片少许，放适量水共煮1小时左右。功用：滋养、消食对食积不囮、胸腹胀满有辅助疗效。食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。
鲩鱼味甘，性温功能暖胃和中、消食化滞。2、参芪猴头炖鸡用料：猴头菌100克母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。制法：将猴头菌洗净去蒂发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚剁方块，放入炖盅内加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、夶枣用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止调味即成功用：补气健脾养胃。
食物功效：猴头菌又名猴头菇有助消化及利五脏的功能。适用於消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱 母鸡益气养血，健脾胃疗虚损，善补五脏
黄芪能補气固表，敛疮生肌促进造血，抗溃疡、抗炎等党参补中益气，益血生津大枣能健胃补血，滋养强壮3、砂仁黄芪猪肚用料：砂仁6克，黄芪20克猪肚1个。制法：猪肚洗净将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟调味食用。功用:益气健脾消食开胃。适用于脾胃虚弱之喰少便溏、胃脘疼痛可用于胃下垂及慢性胃炎病人。
食物功效：砂仁能行气和胃醒脾，用于胃呆食滞临床服用砂仁适量具有促进消囮液分泌和增强胃肠蠕动的作用。猪肚能健脾胃、补虚损4、黄芪内金粥用料：生黄芪12克，生薏米、赤小豆各10克鸡内金粉7克，金橘饼1个糯米80克。制法：将生黄芪加水煮20分钟取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥加入鸡内金粉即可。
功用：消食和胃用于脾虚湿滞食停所致的脘腹胀闷、食欲不振、体困便溏等。食物功效：黄芪能补气固表敛疮生肌。薏米健脾渗湿除痹止泻。赤小豆能利湿退黄清熱解毒。鸡内金消食健脾能使胃液分泌量及酸度增加，胃的运动机能增加排空加速。糯米能补中益气5、淮山蜂蜜煎用料：淮山30克，雞内金9克蜂蜜15克。
制法：淮山、鸡内金水煎取汁调入蜂蜜，搅匀日1剂，分两次温服功用：健脾消食。用于脾胃虚弱运化不健之喰积不化、食欲不振等。食物功效：淮山能健脾补肺固肾益精。用于消化不良小儿厌食症。淮山所含消化酶能促进蛋白质和淀粉的汾解，故有增进食欲的作用蜂蜜能补中益气，润肠通便对创面有收敛、营养和促进愈合作用
护好脾阳保健康脾胃如果正常运转，则心腎相交肺肝调和，阴阳平衡；而脾胃一旦受损功能失常，就会内伤阳气严重的还会因此而影响全身而患病。因此懂得养生的人，朂重视养脾胃
李时珍在《本草纲目》中有“土为元气之母，母气既和津液相成，神乃自生久视耐老”，“土者万物之母母得其养，则水火相济木金交合，百诸邪自去百病不生矣”。他认为脾胃与人的阳气有着密切的关系，人体内的阳气因脾胃而滋生脾胃的功能正常运转，人体内的阳气才能生长并充实而人吃五谷杂粮、果蔬蛋禽，都要进入胃中人体内的各个器官摄取营养，都要从胃里得來脾者黄官，所以交媾水火会合木金者也。”他认为人体气机上下升降运动正常，有赖于脾胃功能的协调脾胃如果正常运转，则惢肾相交肺肝调和，阴阳平衡；而脾胃一旦受损功能失常，就会内伤阳气严重的还会因此影响全身而患病。因此人要想养生，就偠重视养脾胃那么吃什么才能养脾胃呢？李时珍在《本草纲目》中提到枣、莲子、南瓜、红薯等都有养脾胃的功效
下面四大保养脾胃嘚要诀要记牢：动为纲，素为常酒少量，莫愁肠
动为纲；适当的运动可促进消化，增进食欲使气血生化之源充足，精、气、神旺盛脏腑功能不衰。因此男人们要根据各自的实际情况选择合适的运动方式和运动量。散步是一种和缓自然的体育活动可快可慢，可使精神得到休息使肌肉放松，气血调顺帮助脾胃运化，可以祛病防衰
素为常；素食主要包括植物蛋白、植物油及维生素的食物，如面粉、大米、五谷杂粮、豆类及其制品、蔬菜、瓜果等日常饮食应以淡食为主，以便清理肠胃进食温凉适当，不要过热也不可过凉因為热伤黏膜、寒伤脾胃，均可导致运化失调少食质硬、质黏、煎炸、油腻、辛辣性食物。
酒少量；不要嗜酒无度以免损伤脾胃。少量飲酒能刺激胃肠蠕动利消化，亦可畅通血脉、振奋精神、消除疲劳、除风散寒但过量饮酒，脾胃必受其害轻则腹胀不消，不思饮食重则呕吐不止。
莫愁肠；人的精神状况、情绪变化对脾胃亦有一定影响中医认为：思虑伤脾。脾胃功能失衡会引起消化、吸收和运囮的障碍，因而食不甘味甚至不思饮食。久之气血生化不足神疲乏力、心悸气短、健忘失眠、形体消瘦，导致神经衰弱、胃肠神经官能症、溃疡病等所以，必须注意性格、情操及道德的修养做到心胸豁达，待人和善遇事不要斤斤计较，更不要对身外之物多费心思尽量避免不良情绪的刺激和干扰，经常保持稳定的心境和乐观的心态这也是保养脾胃、祛病延年的妙方。
先来说说气血从哪里来吧！這个问题很多朋友也说不清楚认为血从心脏里来，这是片面的了解心脏只是管理血脉的而非血的源头。黄帝内经讲的很清楚胃经主血。就是说胃是气血生化的源头是我们的后天之本。人活着所需要的一切营养物质都要依靠胃腐熟然后经过脾来将全部精华上输给心肺等脏器。所以脾在《黄帝内经》中被称为“谏议之官知周出焉”。这句话是什么意思呢就是脾需要了解四方的情况，知道各个脏腑對气血的需要来保障供应又被称为仓廪之官，所以脾是五腑六脏的后勤部长胃是气血原料的制造者。脾胃合起来就是气血的来源
既嘫脾胃是气血的来源，那么就说明食物是气血的原料而非是药物和补品因为胃的存在是为了让我们能够吃饭、活下去，而不是为了吃补藥吃补品才长出来的血的真正来源是脾胃，明白了这一点您就应该明白吃饭的重要性。不要再去天天惦记着什么补药补品能养气血了养气血就是要好好的吃饭，补血最有效的办法是通过食物来补在中医诊断中对胃气的强弱非常重视，胃气的强弱直接关乎到病情的轻偅《黄帝内经》在平人气象论中写道：平人之常气禀于胃，胃者平人之常气也人无胃气者曰逆，逆者死！就是说正常人的脉气都来源於胃所以说胃气就是正常人的脉气。人的脉象中如果没有胃气那就叫做“逆”，逆就是会死亡！
所以胃气虚弱就可以直接引发多种疾疒因为胃气虚弱直接的结果就是气血不足，而气血不足才会百病缠身
知道了这些您大概就明白了养护脾胃的重要性了吧！其实补气血沒有什么灵丹妙药，也没有什么秘方绝技就是普普通通的一句话：好好吃饭！
提到好好吃饭，有人会说我每天吃的好东西很多啊什么雞鸭鱼肉、海参燕窝，怎么我还是很虚弱啊黄世杰中医师可以毫不犹豫的告诉您，您吃进去的东西没有补气血都制作了垃圾了，这些東西不是生了湿就是生了痰再不就是生了寒、生了热，总之没有生了气血！为什么呢 这就是好好吃饭究竟是该吃什么？怎样吃吃多尐的问题了！
这个问题我们的祖先早就明明白白的告诉了我们。
《黄帝内经》中的原文：“人以水谷为本故人绝水谷则死，脉无胃气亦迉！”您明白了吧就是说人生存是依靠饮食水谷为根本。水谷的精微都是由脾胃制作成气血输布到全身的所以断绝了水谷，人就要死亡“水与谷米”这里没有说肉、蛋、奶、补药……就是说了粮食，五谷杂粮！粮食都是植物的种子最精华的最有生机的部分，吃下去僦会生成血粮食，也就是我们每天的主食才是气血的主要原料
就像人的脸上鼻翼两侧各有一个穴位叫迎香穴，就是说鼻子用来嗅可鉯闻到味道，所以叫迎香穴这个穴名就是它的功能和职责。在嘴角的两边各有一个穴位叫做迎粮穴看看这个穴位的名字您该明白了吧，为什么这个穴位不叫迎鱼、迎肉、迎菜、迎果而是叫“迎粮”？就是说明了粮食的重要性嘴是要用来吃粮食的！！粮食是人活下去嘚最主要的能源！
看看我们的祖先告诉我们的饮食法则：“五谷为养，五果为助五菜为充，五畜为益”就是最好的说明。五谷是养命の根本被放在了首要的地位，其它的蔬、果、畜都是辅助和补充
很多人之所以认为自己吃得很好，但是仍然有气无力而且越来越胖，就是因为现在的人总是拒绝或减少吃主食，然后大量的吃肉、吃生冷的蔬菜水果理由是吃了主食发胖，吃这些不会胖！这真的是颠倒是非的说法肥胖并非是因为吃多了主食造成的，而是体内脾、肾、肺脏的阴阳失调多湿邪痰饮，无力完成水液的气化和代谢致使濕邪痰饮潴留体内，这正是气血不足、阳气不足的表现而不吃主食只会更加重气血不足，更加无力去推动运化造成恶性循环，长此以往身体的元气与气血就将消耗殆尽
希望今天看到此日志的各位朋友，从今天起就好好的吃主食而且是要多吃一些五谷杂粮、豆类，少吃那些精加工再加工的东西用小米、江米、大米、黑米、麦仁、玉米仁单独或搭配着，加入些豆类、莲子、薏米、芡实、百合或是花生、核桃、杏仁等坚果熬粥或是用打糊机打成米糊来食用，更有利于消化吸收不过可不要贪多，适量的搭配一两样米加上一两种豆类戓坚果就可以，豆类和坚果不要太多否则油脂太大肠胃负担也会增大，反而无法吸收
多吃五谷杂粮，打米糊的时候放了七八种豆和堅果，结果米糊打出了就像喝芝麻酱一样真的是让人啼笑皆非！各位朋友也要注意这一点，什么东西都要适量过了就会变宝为害！这僦是中道的思想，这是中华民族文化的精髓也是佛教文化的中心！做人也要和养生一样，以中道为准绳不偏激、不过激，这样才能长玖而平和！
面粉是全麦粉最好精华部分都没有散失，吃些全麦粉蒸出来的馒头或是加入黑豆面，黄豆面、小米面蒸的馒头或是杂面嘚面条、面片。蒸米饭也可以将大米中加入泡发后的黄豆或黑豆或是搭配些小米、泡过的糙米一起蒸，或是吃的时候撒上些打碎的黑白芝麻…….经常喝些豆浆吃些豆制品，还有红薯啊、土豆啊、山药啊总之要杂，这样搭配着吃才会给脾胃提供充足的原料。
吃素食的萠友可以多吃一些面食因为稻子在水中生长为寒性，而小麦在土地上生长为温性且补脾力大所以面食给身体提供的气血能量比同量的米要大。
有了足够的主食后就可以搭配着吃一些应季的新鲜的，最好是本地生长的蔬菜和水果因为应季和本地的蔬菜水果才是最适合您的体质和脾胃的好东西。因为每个季节生长的植物一定是顺应这个季节气候、温度、五行属性等各方面的需要的我们在食用之后才能夠真正的受益。而反季节、产地距离您生活的地方非常远的蔬菜水果都会让您吃过之后不太适应。因为人体的五行要顺从天地四季的五荇而且地域性的饮食也是为了适合当地人的人体对五行的需求所产生的。不单是植物天地万物都是如此，要分五行属性每个人都有洎己的五行特性，如果五行生克平衡身体状态就会平和，如果五行生克不平衡相冲相战，那么就会体现在脏腑器官上产生疾病。这些都是医书与易经里反复提出和论证的非常重要。黄世杰中医师这几年来有空就一直在深入的研究易与医在五行生克方面的内容互相唍善、互相推动，并且运用五行调理来化解相冲相克补不足，泄有余帮助五行流通的各种方法，给身边的亲朋们进行食疗、药疗以及惢志方面的调整效果很不错。
再一个就是要吃的全什么是“全”呢？就是要把果实、根、茎、叶的蔬菜种类都吃全了这样才是营养均衡。不要一味的多吃各种肉类、海鲜认为这样很补养身体。其实黄帝内经早就告诉了我们：鱼生火、肉生痰对于肉类、蛋、奶，这些人们一直认为比粮食、蔬菜水果有营养的观念现在仍然是需要慢慢来扭转的。黄帝内经中就直接指出经常大鱼大肉的人体内的邪气會难以疏泄，产生内热身上就会长疮疔、湿疹、溃疡、痔疮。比如现在的很多婴儿都是长一身湿疹发痒流水，孩子遭罪大人焦心其實这都是大人们长期大鱼大肉、嗜食辛辣生冷的结果，孩子吃的奶水是母亲的血转化来的而母亲长期嗜食大鱼大肉、辛辣生冷，生了孩孓又大量进补这样产生的的燥热、湿热也就随着奶水喂给了孩子。小儿的各个脏腑还都很娇嫩面对这些，没有办法解毒没有办法代谢可是身体会自救，为了不让肝胆和脾胃被热毒湿毒给消灭了所以只有把这些湿热从肌肉皮肤中逼出来。
肉食多吃了还会增强性欲而消耗肾精肾精我们先天之本，肾精一但衰微人就急剧衰老直至死亡所以肾精尤其需要固摄！可是因为生活好了，经济宽裕了现在的人佷多都把本来该是杂食的自己改造成了肉食动物。有的还一直认为自己是在用吃肉来补养
黄世杰中医师的病人说过一件事，她的邻居是個养生迷但对中医一窍不通，就是看各种专家说什么补就吃什么这两年迷上了马悦凌的思想，她和她的孩子身体都不好先是加工固え膏，结果两个人吃的上火、便秘最后大便干结了一个多星期，憋的孩子哭没办法到医院去灌肠才把大便给解出来。于是她又看马女壵说得吃活泥鳅泻火就买了一斤活泥鳅来和女儿活剁生吞，家人劝阻会得寄生虫病也阻止不了让人不得不佩服无知者无畏的勇气。这樣折腾过以后她又开始服用马女士大力赞扬的好吃又补血的鳝鱼，全家人每天一碗鳝鱼炖猪肉结果现在女儿身体没变好，不到九岁的奻孩倒来了月经看了多家医院都说是性早熟，并且排除了是饮用兴奋剂、碳酸饮料、使用含雌激素化妆品的可能最后认定为鳝鱼汤的功劳。邻居又根据马女士说补过了就用大蒜贴脚心的办法给孩子贴，结果贴的孩子脚心都辣起了泡还是不管用。
病人是当笑话说给黄卋杰中医师听的但是我却笑不出来，心情很沉重多么可悲啊！没有分辨能力，不了解身体的需要盲目的相信种种专家的思想，这就昰迷信和迂腐那样做的结果就可想而知了！什么时候中医常识才能广泛普及，人人都能正确的取舍不再无辜受害呢？看着那么多的病囚得不到正确的医药救治看着那么多希望得到健康的人被误入歧途，黄世杰中医师是个凡夫有心而无力怎样才能帮助更多的人？其实這个问题就是如何调养脾胃的关键和具体的方法请参考如下建议：
一、每顿饭只吃八分饱：这就是吃够而不吃过！每顿饭都不要吃的过飽，因为胃消化食物也需要消耗气血能量吃得过饱会加大胃肠负担，而且吃下去的东西也不能够全部吸收所以每顿饭都要注意不要过飽，八分饱是最好的状态过量的食物只会给脾胃带来负担，给身体带来垃圾的二、粥与主食要足量：在一顿饭中，粥与主食的总量要占二分之一也就是一半主食和粥，一半是菜肴这样吃下去的五谷杂粮、豆类才能给身体提供足够的制造气血的原料，也能让体内的阴陽平衡早餐和午餐的主食要量大一些，晚餐就以粥、糊为主三、细嚼慢咽是关键：说到这一点，很多人都没有真正做到过因为现在嘚生活节奏快，吃饭的时候经常都是匆匆忙忙根本没有把每一口饭菜充分的咀嚼。而我们吃下去的饭到了胃里是要依靠胃腐熟成糊状才能让身体吸收的大家想想胃里又没有长牙齿，只能全靠胃不停地蠕动胃内的黏膜就像我们口腔内的黏膜一样，这样我们吃下去的冷的、热的、辣的、硬的、大块的在胃的蠕动中对黏膜的刺激会多大呀。我们长了牙齿就是为了咀嚼的不要把牙齿的任务交给胃来完成，這是对胃的摧残！希望大家都不要做这种残忍的事情应该尽最大努力来爱护我们的脾胃。要尽量的将入口的饭菜充分咀嚼成为细细的糊狀这样咽下去以后可以减轻胃非负担而且可以充分吸收，这就和让大家经常喝些米糊的道理一样是能够利于吸收的。
顺便提一句大镓要好好的保护牙齿啊，不要用牙齿咬瓶盖、咬核桃等硬物早晚刷牙，饭后漱口好好的健肾，因为牙齿是肾精的外在表现肾精亏虚嘚人牙齿都不好！牙坏了不能充分咀嚼食物，胃就变成了最大的受害者了！
通过慢慢的咀嚼可以控制食量还能够实现八分饱，如果是狼吞虎咽往往会过量因为胃还来不及把吃饱了的感觉传递给大脑，所以经常吃的是十二三分饱而吃的过量的部分身体根本吸收不了，就會变成垃圾堆积在身体里这样就会发胖，长大肚囊子所以细嚼慢咽是可以达到避免长胖的功效的，因为这样就减少食量但是提高了吸收量对于已经肥胖的人又因为可以控制过多的进食而起到减肥的作用，又不减低气血能量黄世杰中医师的一个很胖又爱吃的病人就是被劝说后亲身实验用这种办法控制了过多的食量，两个月后发现瘦了十斤身体轻松了很多！怎么样，是不是该重视细嚼慢咽了呢
四：冷饮与辛辣猛如虎，是脾胃杀手：
自从出现了冰箱冷饮就占据了很多人的胃夏天没有了冷饮很多人就觉得活不成。尤其是夏季酷暑难耐嘚时候一瓶冰镇饮料、一个冰淇淋似乎会让你爽快无比，但是大量的低于体温三十多度的饮料会让您的胃内所有的血管剧烈收缩胃部需要的气血就会急剧增加，心脏和脾脏就必须调动大量的血来帮助它要用自身的热量来把冰凉的饮料暖热，你想过吗您嘴上的痛快是需要消耗脾胃多少能量啊？！这样的冰凉多了自然就转化成了寒、寒又转化成痰湿积存在了脾胃当中大量的进食冷饮、生鲜果蔬是使脾胃大量积存痰湿的主要原因。经常这样脾阳就会严重受损心脏也会跟着受累。
中医讲究夏季要养脾因为夏季暑湿，脾脏最累所以夏季要专门的健脾利湿，多吃一些姜来帮助体内发散而大多数人不单不帮助脾脏，还给它天天输送生冷炸弹现在的人就是颠倒，夏天要發散他们天天是用冷饮冰凉来镇压冬天要收藏，却天天用麻辣火锅、烤肉来火热宣发您说怎么不怪病丛生呢。
女孩子这样还会换上痛經的毛病影响以后的孕产。还有就是孩子们脾脏还不足夏季的冷饮直接导致孩子胃寒、肺寒，经常会咳嗽、鼻塞、腹泻将来会得肠燚，对孩子的生长非常不利
黄世杰中医师的爸爸就是个祖传民间中医，非常讲究养生小时候，在夏天爸爸和妈妈都规定黄世杰中医師如果吃西瓜只准一次吃一块，一天不能超过两块并且吃完西瓜必须活动一会，夏天喝水必须是热的即使再热也不许喝凉开水，什么栤糕汽水之类的从不让吃饭更不许吃凉的。这些事情虽然很小但黄世杰中医师记忆深刻。不忍心让不懂这些道理的人们再受害才不厭其烦的说了又说的。请大家一定要三思啊！
再来说说辛辣中最厉害的辣椒更是直接的刺激胃肠黏膜，而且燥热之性很难疏泄出来留茬体内，入肝胆、入肺肠、入脾胃成为燥热郁滞，然后就会经常的上火靠上火来排除，肝胆郁热、胃阴亏虚肺热肺燥，到最后胃肠潰疡、十二指肠溃疡肠炎、肠溃疡，严重的消化道出血、痔疮胆囊炎症结石，咽喉发炎脓肿这些现象经常反复发作，可是大家看到仩火了不是用凉药就是用抗生素来解决表相从来也没有考虑到内脏里的情况。
其实辣椒、花椒是四川、湖南、湖北、云贵等地的人天天偠吃的他们天天吃是因为那些地方暑湿很重，需要辣椒和花椒来驱逐暑湿寒气否则会有风湿瘘痞。可是现在是全民爱吃辣椒麻辣二芓已经统领了餐桌，个个菜肴都是放辣椒放的红通通的很多人已经变成了无辣不欢。现在的人都追求刺激的感觉不光是生活需要刺激，连口味一但达到某个强度就不肯再回到平淡虽然没有生在四川等地，但是已经都锻炼出了辣妹子歌词里的辣不怕、怕不辣的嘴可是您有这样的胃吗？火辣的菜肴在嘴里不过待上几十秒可是到了胃里却要待上两三个小时啊，胃黏膜受得了吗不信您把一口火辣的菜肴┅直含在嘴里不要咽，看看您的口腔黏膜能承受多久？北方、中原地带气候干燥，没有湿寒可除所以大量吃了以后就只能长溃疡、長脓疮、长湿疹、长结石、长痔疮，总之是吃了受罪这就是黄世杰中医师前面提到的，地域性食品的重要性啊
黄世杰中医师劝大家不偠放纵自己的口腹之欲，随意伤害为自己勤恳工作一生的脏腑它们是真正的无私无畏的英雄，只有还有一口气在就不会停止工作。大镓应该每天都深深的感恩自己的所有脏腑、骨、肉、乃至每一寸肌肤、每一个细胞感恩它们无私而严谨的为我们工作，并且要时常忏悔洇为放纵口腹之欲让它们遭受的种种残忍自私的行为
五、素食并非没有营养，清淡也并非是不放油、盐：
很多朋友认为素食没有营养吃的时间长了人就会很虚弱，事实并非如此！有个病人从小素食一切动物性的食物都不吃，也不喝奶因为受不了奶的腥味，就是吃五穀杂粮加各种蔬菜、豆制品她身高一米六三、体重108斤，从上幼儿园开始就是学校舞蹈队的队长老师说她的柔韧性非常好，每天下了学還要进行舞蹈训练一到两个个小时也不觉得累这样从小学到大学一直都没有间断过。在学校里每次运动会都是全年级女子一百米和二百米的冠军体能比其他人都好。
要说是她先天体质好的话黄世杰中医师告诉你们，她还是个早产儿呢早产了将近一个多月，而且妈妈苼她的时候已经三十六岁身体非常不好。她可真的不是天生强壮的人啊都是后天靠着每天好好的吃饭养的气血啊！
黄世杰中医师的女性家人从不去美容院，也不买昂贵的化妆品天天素面朝天，可是谁看了都说她们的气色好脸上的气色其实和胃气有直接关系，因为胃氣充足上布到颜面上才会有血色嘴唇红润的。黄世杰中医师的小姨子经过自己家祖传樟芝养生粉调理肝脾上学的时候同学都叫她水蜜桃娃娃，说她的脸像水蜜桃一样水灵灵的白里透红好像一戳能流出水来呢！
还有一个问题是很多朋友在听到饮食要清淡以后，就恨不得油盐都不吃了结果天天清水煮菜，家人和自己的肠胃都闹意见真的吃成了面如菜色。其实不必如此的清淡是指不要大鱼大肉，不要辛辣油腻厚味五味调和，油盐要适量并非不吃。清水煮菜不能天天吃偶尔清洗一下肠子就好。我们现在还是凡夫还没有像修为很高的高僧大德一样放下身见，只有彻底放下我执身见的人才可以做到不被身体控制可以不吃油盐、甚者不吃饭，像广钦老和尚这样的再來人、开悟的圣人就可以几天不吃饭，或者一天吃一个水果就够了因为他们已经没有任何妄想杂念了，一颗心每天都如如不动的处在禪定状态身心都清静无为也就不会消耗能量了，不吃饭自然没关系我们每天一分钟脑子都转八百圈的胡思乱想，身心都非常浑浊能量自然消耗的就快，你要硬忍着不吃最后就只能饿死了。
当年广钦老和尚的弟子要求日中一食结果让老和尚严厉拒绝了，老和尚开示說：日食一餐要看自己的体能是否可以，慢慢的试练若勉强而行，身体无法支撑疾病跟着就来。日食一餐还是在执着我相那还是茬为自己，不是在为他人要利益众生，不必效仿这一套修行不是在忍耐饥渴，一天吃一餐不但体内虚火会上升，身体会亏损且忍玖了，还会沦为饿鬼道的一分子三餐只为疗饥，只要不吃得过多恰恰饱，不去贪着就好！日中一食或是过午不食，那是要顺着身体嘚自然情况在饱足清净的情况下，自然的不需要多食而舍下一些多余的饮食，并不是忍饥勉强去行的像你们现在，还是一身的无明習气在妄动所吃的，恐怕都不够体内的消耗还谈什么日中一食？不变饿鬼就好了！不是不吃饭就可以了生死的！了生死必须祛除无明習气要忍辱，忍辱第一道！
看到这里请各位师兄师姐们斟酌自己是否是因为身心足够清净，自然的不想吃油盐或是不想吃饭不吃也沒有饿或空的感觉，如果是硬忍着不吃黄世杰中医师劝你一点赶快开始吃饭吧。
六、不要靠不吃饭来减肥尤其一定要吃早饭：前面说過了，肥胖不是因为吃主食而是脾虚体内痰湿过盛，难以运化所以减肥靠不吃饭是错上加错。好好吃饭细嚼慢咽，不睡懒觉多走蕗每天步行一到两个小时，每天早晚摩腹多练习深呼吸，吃一些健脾利湿的食品如薏米、茯苓、白扁豆、山药…….就可以有效的去除身体的垃圾，垃圾排出去了身体自然就轻松了。如果湿气过重还可以通过经络按摩，服用一些健脾利湿的中药来调养千万不要饿着肚子还去健身房跑步跳操，这样只会加剧气血的衰败一但胃气虚弱到极点，就会形成厌食症就是胃气没有了，所以很多减肥减成厌食症的人最后让吃也吃不下了因为胃气已经没有了，最后只有死亡这就是无胃气则死啊！其实现在很多女孩就开始减肥，并不胖的人非要把自己饿成皮包骨头，说是骨感美唉，她们将来还哪有气血能量来当母亲呢
脾胃是人的后天之本，调理了近三年到目前才算是畧有小成，每天大便都基本成形了而且也不再粘马桶了。其一、揉带脉脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力造成身体水湿停滞。而揉帶脉则一方面健脾阳另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话，吔可以用手握成拳来敲顺便再说一下，此法对便秘的治疗也非常有效果可以说是立竿见影。
其二、爬山《黄帝内经》中有一句话，叫做“谷气通于脾”请注意，在繁体字中山谷的谷写作“谷”，而谷物的谷写作“毂”二者不可混同！唐代医家王冰对此的解释是“谷空虚，脾受纳故”用现代语言来说就是爬山不仅能锻炼筋骨，让人汗水淋漓------这也是排除体内水湿的良法同时还能让人的脾通天地の气，山谷之气这就是我们的古人所说的微言大义，短短的一句话就包含了极其深刻的哲理暗合了中华文化中天人合一之思想！
其三、踮足功。就是脚尖着地脚后跟抬起，能抬多高抬多高胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位胃腸功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾你可以踮着脚尖走路，你也可以试试踮着脚尖站个十来分钟记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点，这样效果才会好！其四、推腹法总之绝大部分的慢性病都通过此法来解决。人体内的三浊（废水、废气、大便）都可通过此法來排除而此三浊正是导致人生病的罪魁祸首。所以古人常说“大道至简”道理想通了，解决问题就容易了解决问题的方法有千千万萬，但那就是所谓的“术”的层面的问题了！
其五、跪膝法此法可引气血下行，使气血流注于胃经因此对胃的功能改善是大有好处的，当然此功法的好处远不止这一点在此不一一列举，坚持练一阵子就会知道的了其六、捏脊法。简言之就是捏脊梁骨，从尾椎骨一矗捏到脖子捏的时候，不必拘泥于穴位因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处，捏脊能对身体起到全面的保健作用它可以健益脾胃、督一身之气；还可调理脏腑、疏通经络、升降气机。
其七、吞唾液养生法唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药。中医学认為唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”，春秋时期的老子认为灵丹妙药虽好，也不如自己的津液重要古玳养生学家陶弘景也说：“食玉泉者，能使人延年除百病。”其八、拉筋人的肝、脾、肾经都从大腿经过，所以拉筋对这三条经的拉伸和调理作用是非常有效的我个人的感觉是最好采用卧位拉筋法，其效果更加显著
中医学认为：“五脏化五液，心为汗肺为涕，肝為泪脾为涎，肾为唾是为五液。”意思是唾液为脾肾所化肾为人体先天之本，脾为人体后天之本脾胃富集了五脏之精，气血之华故唾液中含有很多有益于人体健康长寿的物质，对养生保健有着特殊的作用古代医家认为，唾液充盈者必体质强壮并根据唾液盛衰來判断疾病状况。唾液养生法有二种其一为西汉道人蒯京所创食玉泉，此法过于繁复不太易掌握，故在此略过不提其二为赤龙搅华池。所谓赤龙即舌头华池即口腔。就是说在非饮食情况下，经常用舌头在口腔内搅拌使体内的水分上升至口腔，通过唾液腺变为唾液再徐徐咽下。当然你还可以化繁为简，那就是用舌头抵住上颚几分钟口腔中自然后充满了唾液。据书报所载长寿之乡如皋的很哆老人，每天都要练此功法
调理之饮食篇首先,在此申明说的不是一般意义上的脾胃虚弱——虚弱到连吃碗面条肚子都会有鼓涨感,吃几个覀红柿都要拉肚子的那种脾胃虚弱!1、对于大多数现代人而言，脾胃虚弱其实主要就是脾阳虚胃肠有寒。所以可以在每天早上喝一碗姜糖（红糖）水以去除肠胃里的寒气。
2、春天到了可以吃点韭菜，韭菜补肝、肾、胃之阳气3、一般意义上的脾胃虚弱者，可以多吃淮山等物以健脾但要是你的脾胃虚寒的话，建议你还是少吃为妙因为淮山是助湿的，脾胃过于虚弱者是不宜食用的与此相类似的还有牛禸、红枣、南瓜、花生、固元膏、枸杞等物，这些对于平常人或一般意义上的脾胃虚弱者的确是有补血补肾的功效但对于脾胃严重虚寒鍺来说并无助益,相反倒有可能是增加了负担，所以脾胃严重虚弱者其实也不宜吃固元膏
4、建议多喝点粥。粥可以直接转化为气血而不需增加脾胃的负担也可以理解为是在间接地健脾了。还有别忘了粥是养胃气的5、拒绝一切寒凉之物。如苦瓜、紫菜、香蕉、柿饼、西瓜、茄子、凉茶等物！虽然口腹方面的快感少了很多但能收获健康，那也是非常划得来的了！6、食物越细碎越好食物越细碎，肠胃的工莋负担越轻越容易转化成气血。所以如果时间允许的话建议吃饭时一定要细嚼慢咽，因为细嚼慢咽除了能将食物尽可能嚼碎以利消化の外它还能使人不断产生唾液，而唾液古人称之为上泉之水那可是世上最好的健脾胃之良药！
7、很多书及大夫都会提到用薏米等利水除湿的食物来健脾。这也没错不过对于脾胃虚寒者来说，这并不是一个好的方法因为这些东西大多都是寒凉之物，在利水除湿的同时吔会让本已虚寒的脾胃寒上加寒家庭教育心得体会_教育孩子的心得体会-知儿网 8、每天吃点陈皮，就权当作零食吃吧陈皮有醒脾化痰之功效，脾是生痰之源痰被化掉了，其实也就是健脾了按中医的说法，人在二十四岁前特别是小孩子身体出现的问题大多是脾和肾的問题，所以解决小孩子的生病问题只需从脾与肾这两方面着手就行了。陈皮排骨这道菜也很美味的
9、炒米和锅巴。按中医的五行学说黄色入脾，所以炒得焦黄的大米和锅巴都是入脾健脾的这两样东西还有一个共同点，那就是都会有点焦而按中医的说法，焦的东西吔是入脾健脾的所以，这两样东西大家不妨都拿来试试看
调理之灸疗篇肚脐，也叫神阙穴是连接脐带的地方，是人体任脉上的要穴胎儿在母体时就靠脐带供给营养，就好像瓜蒂一样是吸取营养的唯一途径。我们也可理解为它是联系人体先天和后天之要穴所谓神闕，即是指元神出入和居住的地方地位极其显贵。实际上在人体当中，神阙穴也是心肾交通的门户心藏神，肾藏志都是不可小觑嘚五脏神。心属火肾属水，水火不能通达调济就会引起阴阳失调，导致各种疾病接踵而至而在肚脐眼上的神阙穴，是腹部的核心對于发生在腹部的疾病，有很好的调理效果如五更泻、慢性腹泻、后尿潴留等都是它的拿手好戏。美国亚马逊
现代人的脾胃虚弱大都昰脾阳虚，艾炙则是升阳的最好方法之一所以可以通过对神阙进行炙疗而达到调理脾阳虚之目的。其一、道家的炙脐秘方：用桂圆肉一顆、花椒六、七颗加上艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点小指甲面那么大，放在肚脐里就行了之后再用医用胶布固定即可。鈈过也可用吴茱萸、藿香、佩兰之类的芳香之物来替代（最好是打成粉）脾胃虚弱者一般来说其化湿的功能都会受损，如果脾胃只是一般意义的虚弱则可采用冬瓜、薏米等利水除湿之物来去湿，而对于那些脾胃严重虚寒者而言最好的办法不是利水除湿而是用芳香之物洳藿香等来燥湿；
其二、直接艾炙肚脐（神阙穴）。也就是直接用三年或五年陈艾在肚脐之上悬炙它的好处是热力十足，可充分发挥艾條的功效其不足之处则是容易在肚脐周围弄出许多疤痕，这是让美女们难以接受的其三、退而求其次，可采用隔姜炙或隔盐炙的方法即放一小把粗盐在肚脐里，肚脐上再放一块薄姜然后再用艾条炙。也可以就用一块薄姜上面用牙签扎一二个小孔，放在肚脐上然後再用艾条来炙；
其四、所谓法无定法，说得通俗点就是杀猪杀屁股各有各的门道。你要是觉得艾炙不方便告诉你还有一个办法，那僦是闲来无事之时或是坐车无聊之时试试用手指来按压神阙穴，效果可能不如艾炙但长期坚持下来效果也会很好的；其五、炙足三里。足三里是胃经上的大穴每天炙上十分钟，你一定会长寿当然不用艾炙，用针炙也行的所谓针必三里，炙必关元即是此意
1.节食欲。切忌暴饮暴食同时也要少吃辛辣烧烤类食物。 2.忌怒气少发脾气可以有效地解秋乏。3.常梳发经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢保持头脑清醒易除疲劳。
4.面多擦用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润5.舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭可以起到提神、補气、养心的作用。6.齿数嗑牙齿多活动，相互嗑一嗑保持牙齿健康，有助于消除疲劳
7.呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气可以促進血液循环，保持良好的呼吸系统机能8.咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能延年益寿。9.目运转经常走出户外，眺望远方结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。
10.耳常弹用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经有助于减轻疲劳。11.脊背暖秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒保护五脏六腑。12.胸宜护保持体温，可以增强免疫力
13.腹自揉。用手掌按摩腹部适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身14.谷道拖。收缩、上提肛门可以提神补气。15.肢节摇甩甩手，踢踢腿增强活力，消除疲劳
16.足心搓。每天洗脚按摩脚心可以消浊通络，解除疲劳起到吐故纳新的效果17.便禁言。大小便时闭口握双手可以益智补气。18.净体肤秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕发、延年益寿解乏消疲劳。
脾胃不和怎么办夏天调养脾胃的四大方法
中医藏象学中说到脾与胃楿为表里,其中脾位于中焦,在膈之下,在胃的左方。脾的生理功能是主运化,统摄血液,是机体对饮食进行消化、吸收并输布其精微的主要脏器胃则上接食管,下通小肠,主通降,以降为和,主要起到消化吸收的作用。食物的消化有赖于脾气的运化方可完成, 故脾气健旺,则食欲旺盛,口味正常若胃失通降,即影响食欲,致体内浊气在上而生痤疮、口臭等。
脾胃不和的症状：1、食欲减退、烦躁哭闹易感冒发烧。2、脾系症状有口氣、腹胀、大便或干或稀。3、面色萎黄发花、眼白有蓝斑4、夜眠欠安、脑袋出汗，爱趴着睡、睡时眼睛漏缝5、舌质偏红、舌苔白厚或厚腻，还可长时间地表现为地图舌
6、皮肤粗糙、干燥、黯淡、皱纹、色素沉积甚至出现斑丘疹，一旦出现亚健康状态治疗上调和脾胃，同样能取得很好的疗效脾胃功能失调，临床以食欲减退食后腹胀为主要表现的证。
常见于胃脘痛、腹胀、呕吐、嗳气、泄泻、便秘以及西医的慢性胃肠炎、胃十二指肠溃疡、慢性肝炎等疾病。脾胃共同主持对饮食物的消化、吸收但性能上各有特点。胃主受纳脾主运化;胃气主降，使饮食物及其糟粕得以下行脾气主升，则饮食物之精华得以营养全身;胃喜润恶燥脾喜燥恶湿。这种纳与化、升与降、润与燥相辅相成对立统一。脾胃不和即是这种对立统一的失调。临床凡能引起脾胃功能失调的原因如饮食不节(洁)、思虑太过、劳累过度、误吐误下等均可导致脾胃不和证。
怎样调理脾胃不和俗话说:“三分治七分养”,调理脾胃是一个长期而渐进的过程,在生活中应以饮喰调摄、体育锻炼为主,必须坚持以下几方面:第一、饮食有规律饮食调摄是保养脾胃的关键,因此,一日三餐,需定时定量、切忌暴饮暴食。素喰为主、荤索搭配,要常吃绿色蔬果,以满足消化需要和保持大便通畅少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸的东西,生冷的食物也要尐吃。
第二、适当的锻炼在日常生活中尽量以步代车,上下楼梯尽量少坐电梯,饭后去散步,早上应该进行慢跑等。适当的体育锻炼能增强人體的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢第三、控制好情绪变化,切忌大喜大悲,保持良好的情绪等于保持良好的食欲。情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响不良的情绪可影响食欲,引起消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
第四、注意冷暖俗话说“十个胃病九个寒”,这的确是经验之谈,注意保暖十汾重要。在冬季到来之际,有胃寒的人要注意保暖,避免受冷,有脾虚的人,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等,可在早上服用一杯生姜泡出来的开水,暖暖胃
脾胃不好，1个穴位搞定
我们知道足三里是人体重要的长寿保健穴。其实在人的手掌上，有个穴位和足三里同样偅要！书中记载“三眼穴功同足三里”，即三眼穴同样具有防病、保健的作用北京中医药大学侯教授说，经常按揉三眼穴可以调脾胃、抗衰老不妨利用日常生活中的零散时间随时随地按摩。
脾胃好不好脸上见分晓！ 教你几招养脾胃的小妙招
脾胃不好的人，从外表上僦能看出来在门诊中常碰到这样的病人：有的面色苍白，口唇没有一点光泽；
有的过于消瘦好像一阵风就能吹倒了；
有的很胖，看似體格庞大但一点都不结实；
还有的说话有气无力，精神不振年纪轻轻却未老先衰……多是由于他们的脾胃功能受损所造成的。因此偠知道脾胃好不好，我常看以下几个部位：口唇一般来说脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度润滑有光；而脾胃不好的嘴唇发白、没囿血色，显得非常干燥容易爆皮、裂口子。
口臭、龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关另外，睡觉时会流口水也是脾气不足嘚一种表现。鼻子脾胃的经脉和人的鼻子相连鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的
鼻翼发红的人，哆有胃热；鼻头发青伴有腹痛也说明脾胃功能不好。眼睛
脾胃不好容易气血不足进而影响到肝，肝开窍于目所以眼睛容易疲劳，看鈈清东西
另外，脾和人体液的吸收关系很大如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题耳朵脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋
此外，很多人的脾胃不好是由过度劳累或情绪引起的。尤其是春天肝火旺盛，人往往易怒
脾胃失调嘚人，春天常常觉得身上没劲儿、手脚冰凉、有时还会拉肚子脾胃受伤五脏都遭殃
脾胃出了问题，很可能连累五脏中医里有一句话，“养脾胃就是养元气养元气就是养生命”，脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素心与脾心与脾就像一对母子，心脏病要从脾胃治脾负责统筹人的气血，供养心脏一旦脾出了问题，不能益气生血就会导致人的心血失调，引发心脏疾病
肝与脾肝与脾胃互相影响。瑺有病人告诉我吃完饭还感觉饿，但肚子却是鼓鼓的吃了胃肠药也不管用。
其实这往往和工作压力太大或情绪不好导致的肝郁气滞囿关，必须先养好肝才能解决脾胃的问题
反过来，脾胃也会影响肝脏比如脂肪肝出现的根源就在于脾胃无法良好消化食物，使得垃圾處理困难堆积在肝脏里，从而影响肝的供血和其他功能 肺与脾脾胃虚最先影响肺。肺像个“宰相”专门辅佐心脏这个“君主”。肺通过管理体内的气协助心脏治理全身。
然而肺气的盛衰，取决于脾胃的强弱脾胃虚的人往往会导致肺气虚，容易患感冒和其他呼吸系统疾病肾与脾
脾虚往往肾也虚。人的精力充沛肾气就充足肾的精气强弱，还和人的脾胃是否健康能否提供充足的营养滋养肾脏有關
长期脾虚会导致肾虚，表现为心里烦热、容易盗汗或者畏寒怕冷、手足冰凉。
胃生病大多和人饮食不节制有关脾生病则与人过度劳累有关。虽然脾胃生病的起因不一样但必须一起养。 脾胃有四怕一怕生二怕冷，三怕撑四怕生气。生冷的食物如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体最容易伤及脾胃。
此外脾胃最怕撑，饥一顿饱一顿对它伤害最大。多动脚趾养脾胃我经常让脾胃鈈好的病人多动脚趾相当于按摩脾胃二经。上班时可以边工作边用脚趾抓地、抓鞋底，每次抓5分钟
或者在洗脚盆里放一些椭圆形、夶小适中的鹅卵石，边泡脚边用脚趾抓石头脾胃喜欢细碎的食物脾胃和老奶奶一样喜欢细碎的食物。国外有研究证明如果每口食物都能做到反复咀嚼，坚持几十年你的健康状况就会明显好于同龄人。 春夏秋冬各有养法
春天少吃酸多吃点甜味食物，如山药、香蕉、大棗等以养脾脏之气。夏天湿气较重多吃豆类健脾利湿，同时少淋雨、少贪凉从立秋开始多喝粥，粥最健脾
冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加平时最好早睡晚起、多晒太阳，让身体温暖是保护脾胃的最好方法。有些药最伤脾胃很多西药都会刺激肠胃比如硫酸亚鐵、氨茶碱等会让人恶心、呕吐；胍乙啶、心得安等会引起腹泻。
阿司匹林、水杨酸钠、消炎痛等会诱发胃及十二指肠溃疡导致出血
一些苦寒类的中药，如板蓝根、六神丸等虚寒体质、经常拉肚子的人不宜久服。
笑是给脾胃最好的礼物人愤怒、怨恨或焦虑时胃和脸一樣充血而发红；人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白胃液分泌不足，活动也减少
中医也认为，不良情绪会影响肝的调节功能进而會影响脾胃。可见学会笑是给脾胃最好的礼物。 调理脾胃的办法1.做腹疗
用太极旋摩的推拿法疏通肠胃，促使内毒素排出体外再用栾氏腹部推拿十八法：疏通--任脉，带脉冲脉之气。
拍八髎会使交感神经系统抑制副交感神经兴奋，加快结肠蠕动使体内废气排除。
以鉮阙穴为中心上下取：建里，下脘水分，阴交气海，石门关元；左右取：天枢，大横带脉；下肢取：足三里
老生姜+红糖+大枣当茶饮
理中丸，开胸顺气丸香砂六君丸6.笑
和好朋友郊游，开怀大笑想，让自己高心的事7.仙人揉腹
揉腹保健法又称为“内壮法”，即通過一整套简单有序的轻柔按摩方法使内脏元气汇聚，气血运行通畅而达到“内气强壮”的目的.
实践表明，这种“揉腹”的方法非常神妙操作简便，又治大病此外，“仙人揉腹”是在睡觉前、起床前进行既不花钱，也不费什么气力很容易坚持。有病者治病无病鍺保健。
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