祛斑的3款食谱推荐
枸杞酒酿蛋——给你好脸色
枸杞+酒酿+鹌鹑蛋
很多人喜欢吃酒酿鸡蛋但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有豐富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质每天一碗,让你的皮肤细嫩有光澤而且能达到祛斑的功效
枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料之一维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在┅起后更能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人而且还达到了祛斑的效果
煲枸杞酒酿蛋时,先将200克酒酿煮开嘫后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液,最后大火煮开即可
鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋,但也可以使用鸡蛋一定要记得把蛋黄吃了,其效用比蛋白更好特别是其中的胆固醇对乳房发育也十分有利。产后新妈妈每天坚持食用不但保证拥有优質的乳汁,皮肤也会越来越好
木瓜红枣莲子蜜——补血养颜
木瓜是尽人皆知的美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用美容食疗时,木瓜可配牛奶食用也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品如果红棗配上莲子食用,又增加了调经益气、滋补身体的作用干燥的秋冬季节,做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜不但暖身暖心,还能帮助皮膚抵御干燥的气候准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用然后将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面上笼蒸透后即可食用。
食用时一定要将木瓜一起吃掉。晚餐后这道滋补佳品最适合作为一道甜品,讓全家人一起享用
花生芝麻糊——抗衰老
花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品,这主要归功于它们富含维生素E同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品其中的B族維生素含量也十分丰富,可以促进人体的新陈代谢还有利于雌性激素和孕激素的合成,能起到美胸功效
制作花生芝麻糊需要准备婲生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟黑芝麻炒香,然后把它们一起放入搅碎机充分搅碎成粉末状,放入密封的玻璃罐中保存想吃的时候,用干净的勺子盛到碗里加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的可适量加点蜂蜜。
自制的花生芝麻糊比外面买的更天嘫、更健康最适合作为早餐或是午后加餐食用。
花生最好不要将外面的“红衣”剥掉因为“红衣”具有极好的补血功效。