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皮肤的护理与日常保养
皮肤的护理与日常保养第一节、皮肤保养要诀 皮肤是女性健康与美丽的象征， 当我们最初注意到一个人时， 她美丽洁白的肌肤往往是 形成美好的第一印象的重要因素。 健康与美丽是分不开的，尤其是对皮肤来说，这一点更加重要，如果没有了健康，便根 本谈不上皮肤的美丽。 当您的皮肤出现了一些问题性的症状，如：油脂分泌过多，斑点，毛孔粗大，面疤，色 泽不佳等，您只要稍加用心保养、治疗．就会不难创造出奇迹，使丑变为美。 在未进行皮肤护理之前， 首先应明确皮肤的构造与功能， 皮肤的表层是由无数的细胞组 织丽成，而这些细胞在身上任何部位都有不同的厚度，它们的生命得以延续，乃是依赖血液 来供给营养，当身体的其他器官出现问题时，如肠胃功能不佳，肝脏功能障碍等，都会对皮 肤发生直接的影响，医生诊断病人，总把“望”视为探悉病人的第一参考，这就是因为我们 的健康情况，常常会由皮肤的状态表达出来，这是无法掩饰的。 正常的新陈代谢或摩擦， 都能促使皮肤的细胞死亡， 使新生的细胞由皮肤的底层不断地 生长更新，加以补充。当我们年轻时，新陈代谢的能力强，细胞的生长速度会很快；而到了 老年，全身各器官的功能均下降，皮肤的新陈代谢也会减缓，于是皮肤就变得干燥、老化、 稀薄(表皮薄)、松弛，此时，就应利用食物营养与保养化妆品来补救。 此外，毛孔对皮肤也很重要，它的作用是分泌油脂与汗水，在整个身体当中，只有手心 与脚心是没有毛孔的，但这个部位的皮肤特别厚，可以加强保护功能。汗腺的作用是可将身 体内的一部分代谢产物排出体外，同时，汗腺最重要的作用就是对体温的调节。在天气酷热 时，汗水大量从汗腺中徘出，汗水蒸发可以带走大量热能，使人体不至于温度过高。而到了 天气寒冷时，汗腺收缩，可将体内热能保持住，使人体不受外界寒冷的伤害。 要想使皮肤发挥它正常的作用，就必须要注意清洁，使毛孔不受污垢阻塞。每天至少要 以温水和纯色质的面皂清洗 2 次脸，并让洗面奶的泡沫停留 1 分钟，用温水冲净后，再用冷 水收缩毛孔，最后小心地用毛巾将水分吸于。 脸部按摩与敷面，也是保养皮肤不可缺少的方式，按摩有轻轻按压下去的意思，它的原 理是对身体的一部分成全部，施以轻轻的压力，使它受到刺激，以加速血液和淋巴的循环， 促进皮肤新陈代谢。 脸部的皮肤与身上其他部位相同，也需要做适当的运动，皮肤才会健康有弹性，经过一 天的繁忙工作后，面部按摩可使皮肤红润捎除一天忙碌的疲惫，使容颜舒展。彻底的清洁保 养、按摩可 1 个星期施行 1 次。首先将脸部清洁后，搽适当的营养按摩霜，或温热的凡士林 油，由下面上旋转按压所有神经点部位，最后轻轻拍遍整个面领和眼睛周围，以增进血液循 环。按摩 10 分钟左右，即可将按摩霜拭净，或用吸油机将按摩后的脏油吸除，接着调制敷 面剂，新鲜的牛乳、鸡蛋、水果都是绝佳的材料。敷面后最好躺下，全身放松，不要活动脸 部肌肉．以免造成皱纹。让涂面剂留在脸部 15―20 分钟，使脸部能充分吸收养分，增加柔 嫩度。 洗去敷面剂后， 用冷毛巾按效整个面部， 使毛孔自然关闭， 最后抹上营养乳液、 面霜。 接下来就可以安心入眠了。倘能持之以恒，―定会使肌肤保持娇嫩、润泽。 充足的睡眠也是肌肤美容的一大妙方，可使肌肤容光焕发。年轻人一般每天需要睡眠 8 小时，如果睡眠不足，会使肌肤受损。另外，睡眠时应注意保持良好的姿势，应仰睡，脸朝 上、背朝下。抱枕大睡及侧睡，会在胎上压挤出皱纹。 水是健康外表肌肤的最佳营养剂，水可使肌肤清洁，而清洁也是美容的关键，肌肤可以 吸收是它两倍重量的水， 由于肌肤中的水分会不断蒸发， 所以平时应经常喷洒些水到脸部的肌肤上，使它经常保持湿润。而一些油脂面霜的作用，只是在阻止肌肤中的水分缓慢地蒸发 而已。 正常的饮食习惯，一日三餐定时定量，对肌肤都是有益的，尤其是富有营养的早餐对肌 肤的帮助更大。一个健康的人，需要的营养应该是多方面的，切忌养成偏食的习惯。皮肤保 健需要的食物――柠檬、西红柿、青菜、白菜等，都含有丰富的维生素 c，维生素 c 有清理 色素的作用，可使皮肤白嫩，尤其是柠檬所含的有机酸，能起漂白作用。另外，西红柿含有 丰富的维生素 A 和维生素 c，生食对皮肤非常有益。 菠菜、 包心菜、 白萝 F、 油菜、 芥菜等除了含有补血的铁元素外， 钙元素食量也很丰富， 能促进骨能发育，并可调节体质，减轻皮肤过敏反应，增加机体的抵抗力。尤其菠菜，台有 丰富的铁元素、叶绿索、植物纤维和维生素 A，可提高皮肤营养，增强血液循环，促进新陈 代谢。至于白萝 F，它含有消化酵素，可以帮助消化，吸收有益的营养成分。 大蒜、洋葱、芹菜、葛芭、黄瓜、冬瓜等部含有丰富的维生素 c、磷质和维生素 E，能 补脑，对预防或改变皮肤粗糙的功能也非常强。维牛素 c 是美容不可缺少的营养素，因此， 多吃新鲜的水果，如柑而、葡萄、草萄、苹果、木瓜、番石榴、菠萝等，不但可清血，使肤 色光洁，同时水果中含有的植物酪类，可以缓解疲劳。 其他重要的食物还有牛奶、鸡蛋、鱼类、海藻等。总之，要有平衡节制的饮食量，绝不 要有嫡食的习惯。 综合以上的要点，您会认识到理想的肌肤，并非是先天因索，而是要依靠您后天小心地 照顾和保养。 第二节 皮肤保养十大须知 1. 温度太高或太低对面部皮肤都会有很大的伤害。 时间久后皮下细小血管会受到伤害， 会使皮肤呈红色，持久不退，因此，应避免使用过冷或过热的水洗脸。 2．不可盲从他人的皮肤保养方式，一定要采用适合自己皮肤性质的保养方法。 ． 3． 尽量多呼吸新鲜空气， 并做适量的运动， 新鲜的空气和适量的运动会刺激血液循环， 使面色光洁红润。 4．皮肤会不断地随着年龄、气候、健康的变化而改变，应每隔一段时间就要检查测验 一次，看是否需要进行保养上的调整。 5．颈部和脸部同样重要，所以千万不可遗忘了颈部肌肤的保养。 6．化妆和保养时，所有的动作都要从下往上的方向操作，切不可从上往下，以防将脸 部肌肉拉松*惟一从上向下顺序的操作，便是化妆完毕，用毛刷将脸上多余的碎粉除去。 7．当选用洗面或洗澡用的肥皂时，不要因喜欢其香味而随便采用，而要选择适合肌肤 性质的肥皂才是明智之举。 8．不要随便摩擦、拉推脸部，脸上的肌肉很容易因伸张而下垂或松弛，在化妆和保养 时―定要轻柔地棕抹、推按。 9．绝不能让脸部直接与风沙、灰尘、热气接触．早晚最好抹上护肤剂加以保养滋润。 10．不可忽略饮食对皮肤影响的重要性，每日需补充 6―8 杯开水。各种水果、绿色蔬 菜和牛奶，都是对美容有利的食物，甜类及油类的食物可尽量减少。服用维生素 A、c、E 对美容很有帮助，但必须在医师的指导下服用，以免维生素过量损害身体健康。 第三节、科学洗颜方法 人人都知道，清洁皮肤是美容最基本的要件，附丁皮肤表面的一层角质层，大约每 27 天自然更新 1 次，在代谢的过程中，每天都会有老化的细胞产生。而这些老化的细胞若不及 时清除，即使使用了最高级的保养品，皮肤也难以吸收而获得改善。皮肤的老化细胞会阻塞 毛孔，阻碍皮肤的正常生理作用，使皮肤无法吸收外来的养分，排出代谢的废物。脸部的皮 肤不像其他部位的皮肤， 可借着衣物遮掩保护， 它可是赤裸地暴露于外， 忽视了对它的清洁，尘土、皮脂以及汗水便会使脸部皮肤受到污染。若平时又有化妆的习惯，在没有适当地清除 污垢时，化妆品色素及油污就会阻塞毛孔，妨碍皮脂腺的正常分泌，面疤、粉刺、皱纹、黑 斑就会跟着出现了。 清洁脸部的方式有以下两种。 1．干洗 就是不用水洗，以洗脸专用的清洁乳来洗掉脸上的不洁之物。清洁乳是一种 稀薄的清洁剂， 它能在轻巧快速的按摩中， 除去脸上残留的化妆品污渍， 并可深入毛孔清洁， 洗毕只需用自来水，便可坤洗干净。在缺水的情况下，还可以使用化妆纸擦净，然后再抹上 卸妆清洁水，就可达到清洁的作用。这就是所谓的干洗。 2．水洗 若是脸上化过妆，可先用清洁霜卸除脸上的化妆品、色素，一般用肥皂只能 清洁表面，而清洁霜能直接渗入毛细孔内。而后用化妆纸撩净，这些污物会被清洁霜除去， 留下表皮上的油分，这时就必须用洗面皂加温水才能彻底洗净这些矿物油。若不用温水、洗 而皂洗净，时间久了就会导致毛孔阻塞，而且还会长出面疮、粉刺，并且化妆也不易持久保 持。 在洗脸之前，最好先以湿热毛巾敷在脸上片刻，或用温水喷洒于而部，先行湿润，将毛 孔放开，提高皮肤温度。而后再蘸洗而乳刷洗，切不可直接将洗面皂涂撩于脸部，以免碱性 太强刺激肌肤。因为人的皮肤有一层皮脂膜覆盖着，皮肤就靠着这层膜来保持脂肪和水分， 才会光华柔润，若用肥皂拼命直接磨洗，这层皮脂膜便会被磨掉，皮肤就会又干又组。应以 双手将菌在手上的香皂充分搓揉出泡沫来清洁脸部才为正确。 洗脸的水温也是一个不容忽视的问题， 无论春夏秋冬， 原则上洗脸的水温都应以接近人 体体温为宜。为了达到护肤的目的，通常水温保持不超过 30℃，凉水不低于 lo℃。水温太 低会使香皂不易溶化，而且污垢也不易除净，不易溶解皮脂，洁肤效果差；水温过高又会过 分F解皮脂，松弛皮肤，扩张血管，使皮下脂肪和水分大量丢失，导致皮肤外层干涸、无光 泽、起皱。 所以想进一步加强洗脸的效果，用冷、热水交替冲洗拍打两颊，来强健肌肤，促使血液 循环良好，保持皮肤弹性，预防小皱纹，帮助皮肤毛孔收缩，是一种增强皮肤弹性和美容的 好方法。 洗脸时还要注意从下向上。传统的习惯是从上而下洗，恰好与面部血液循环方向相反。 另外，地心吸引力也将我们的皮肤向下拉扯，使面部出现细碎的皱纹，造成皮肤松弛。 作为洗脸用水的水质可分为以下两种。①软水：蒸馏水、凉开水、雨水，自来水；②硬 水：井水、河水(含矿物杂质较多)，硬水变软水可加硼砂、明矾或煮开。硬水内含大量的钙 盐和镁盐，长时间使用硬水洗脸易使皮肤变得干燥、变粗。而软水较易被皮肤所吸收，对补 充皮肤水分、防止皮肤干燥老化有很好的效果。 磨砂膏也是洗脸用品之一， 可以帮助除去老化的角质层， 使用一般洗面皂仅能清洁毛细 孔污垢，而无法洗去这些废皮。但磨砂膏不可每天使用*1 个星期最多 1 次，若每天使用磨 砂膏来摩擦皮肤，将严重伤害到新生的皮肤，反而使之变得租糙，而且容易过敏。 用水洗过脸后，必须涂抹适合自己皮肤的化妆水、乳液或面届，以补充用香皂洗脸时洗 掉的自然油分，如不予适当的保养，补充营养成分与水分，皮肤将变得粗糙、衰老。 中性皮肤的保养；晨间以弱酸性化妆水拍打脸部，面后抹上含有酵素、漂白成分的营养 乳液，保养皮肤。 干性皮肤的保养：晨问先抹柔软化妆水，再涂上营养面霜，如果皮肤过度干燥，可涂抹 泊脂面霜，或在脸尚湿润时，以手指取少许凡士林，按摩脸部．过 5 分钟后再用化妆纸摄去 多余的油分。晚间再抹上营养化妆水，抹上胎盘营养届后轻轻拍打。 油性皮肤的保养：晨间先用收敛化妆水，再抹上油脂少的柠檬乳液、面霜。晚间使用营 养化妆水。部分干燥皮肤的保养：脂肪分泌过多的部分，只在该部位搽收敛化妆水，油分分泌少的 部位．则应抹上营养面霜，加以双重保养。 洗脸次数；普通性质的皮肤每天早晚各 1 次即可，而油性皮肤每天洗三四次都可以。 干性皮肤用香皂洗脸过度会变得更租糙，因此，晚间用香皂洗一次即可，而晨间应以清 洁乳、清洁水干洗，以免使皮肤过于干燥。 3．香皂的选择清洁皮肤的用品有很多种，但香皂是最基本、最必需的清洁用品，它可 以将油脂分解与水结成乳状液体， 用水能将它们一并冲洗干净。 香皂在硬水中不能很好地产 生泡沫，也无法很好地溶解油脂。 市面上香皂的种类繁多，如何选择适合自己皮肤，又属良好品质的香皂呢?选购时应注 意以下几点。 (1)泡沫多，清洁力强的香皂，对皮肤的刺激性也会随之增强，这类香皂的使用次数与 使用时间长短须适当。一些爱好洁净者，手部干裂，就是因为使用了过多的清洁剂，而造成 皮肤油脂丢失点质层酸眩度减低，皮肤因而受限* (2)根据个人年龄和皮肤状况来选择香皂的类型。婴儿、老人由于皮肤分泌量少，所以 洗脸次数要减少，而且应选择清洁力较弱的香皂。而油性皮肤的人，应选择清洁力较强的香 皂。 (3)切开香皂，内部完全无空隙及无粗粒者为佳品。如有粗粒，即为制造工艺不佳，油 脂未能完全溶解的缘故。 因为婴儿的肌肤细嫩，不能受刺激，所以婴儿香皂的含碱性量降低至最低程度。婴儿香 皂除了具有一般香皂的功效，在制造过程中，于结晶的成品中，加人了空气，使得香皂能够 浮在水面上，因此又称为“浮水香皂” ，使婴儿好奇，喜欢洗澡。 有些爱美的女性，为了保养自己的皮肤，也选用婴儿香皂，以为这样就不会伤害皮肤， 实际上这种香皂只适合婴儿使用，成人使用却无法彻底清洁皮肤，反而有碍美容。 第四节 换季皮肤保养法 我们生活在一个不稳定的环境里，其中虽存在着许多平衡，但有时仍会强烈地变化。这 些变化会随不同的气乐出现于一定的季节。 季节的递擅演变也伴随着固定的气候变化， 使得 我们的身体组织顺应一个特定的律动，因此，当季节交替时，我们可发现外在气温的重大改 变，以及阳光和其他国素对自然景观产生的作用。这些气候产生的作用首先影响到皮肤。 通常在皮肤组织里，压力会导致细胞的增加，高温会导致细胞发展和繁殖，潮湿会导致 细胞结构的破坏，干燥会导致细胞过早角质化，寒冷会导致细胞角质化结晶凝聚，低压(绝 对高温)会导致脱屑层内死细胞的破坏与排出。 当我们了解了生物气候对皮肤的这种影响作用， 我们首先应该尽可能避免长期处于恶劣 的气候环境下生活与工作，同时还应在各种气候来临之际进行必要的小心保养和护理。 换季，不是服装的特权，当你觉得肌肤好像有点油、干或很敏感时，这也显示肌肤进入 了换季调理的重要时期。 一般换季最明显是在冬天转春天时， 由于春天的肌肤最明显的现象是油脂分泌远沥增多， 但由于气候仍处于乍暖还寒的不稳定阶段， 所以肌肤变得比较敏感， 以致容易引起各种皮肤 的毛病。同时由于气温上升与新陈代谢活跃，皮脂腺与汗腺分泌剧增，皮肤排泄机能未能达 到平衡，以致毛孔阻塞而易引起暗疮等问题。一般来说，年龄越轻的人由于新陈代谢良好， 肌肤换季的现象越不明显，但随着年龄逐渐增加，生理机能逐渐退化，肌肤在换季时所出现 的问题也就越来越多。 因此从冬季到春季，不同皮肤的入出现的变化不同，保养重点也不一样。譬如混合性皮 肤的人应该加强“T”字部位皮肤的深层清洁，两颊则使用保湿产品。成熟型皮肤(35 岁以 上)及干性皮肤的入，要加强皮肤按摩，促进 dR 波循环及新陈代谢，并且使用修护产品修护皮肤。 敏感性皮肤的人，受到气温不稳定及紫外线增强的影响，皮肤更易显得敏感，因此保养 重点即是注意防晒及缓和敏感状况。不要在换季时更换不同牌子的保养品。 油性皮肤，出于皮脂腺分泌趋增，脸部较易感油腻，所以更要加强彻底清洁，加强去角 质及敬脸的工作，以免长青春痘及小粉刺。 当然，想要在多变的春季里拥有一张如林春风的脸，不光只是在脸上下功夫，因为均茁 而正常的钦食、充足的睡眠、充足的水分以及保持愉快的心情，都会有助于你的春季娇容。 第五节 春季皮肤保养法 春天气候转暖，大地复苏，这时人体皮肤的新陈代谢十分活跃，皮脂腺和汗液的分泌也 日渐增多。还有空气中的花粉、灰尘和细菌随着阵阵春风到处飘扬，特别是年轻人激素分泌 旺盛， 更易导致座疮发生*还有， 由于外露的皮肤对于燥的气候不适应， 特别是较薄的皮肤， 更加敏感，常出现红色片疹。局部有灼热感，搔痒时有皮屑脱落，如遇到这种情况，说明皮 肤有过敏现象，应该先找一下原因(过敏原)。是因风吹、干燥空气的刺激或是因食海鲜、牛 羊肉等刺激性食物以及巧克力、 可口可乐等强酸性的食品， 还是化妆品使用不当引起的接触 性过敏；另外，要注意自己的情绪变化。 在冬春换季之时，人们有刚刚“唾醒”的疲惫之感，加之体内传导物质的释放不当以及 周围环境如空气、烟雾、噪声的污染，影响皮肤功能的正常代谢。因此，春天正是皮肤最需 要保养和护理的时候广方面要调理寒冬季节所受的损害， 另一方面还得准备应对炎热干燥的 夏季。所以，春季护肤美容是绝对必要的，春天的皮肤护理也为四季之首，至少有以下三点 须注意* 1．春季气温时高时低，皮脂分泌时多时少，且随气候转暖，外出机会增多，风沙、尘 土不但加快皮肤水分的蒸发，而且直接刺激皮肤，易得接触性皮炎。故防风沙、保湿作用强 的护肤品当为首选。 2．出汗，皮脂腺分泌增加可造成皮肤汗腺、皮脂腺等腺管口的堵塞，有加重皮肤炎症 之虞，故须及时消除汗液及污垢。 3．一旦发生各种敏感状况，应立即停用化妆品，到美容院做脱敏处理。在饮食上应忌 辛辣刺激食物。 4．要保证水分的摄入。春天气候干燥，对入的皮肤刺激较大，并且易失皮肤所含的水 分，假如每天坚持喝上 6 杯左右的水，就可以补充所失去的水分。水分的足够摄入，有助于 徘出体内废物，使身体各组织细胞有充足的水分渗透，从而养护皮肤。 5. 要防尘埃对皮肤的损害。吞天，人们往往喜欢踏青而游，但春季风大，尘埃显得尤 其多，而悬浮于空气之中的尘埃对皮肤也有一定伤害。尘埃的组成十分复杂，其中不乏一些 细菌。如果这些尘埃多，停留在皮肤上的机会和比例就大，就会有 些病菌侵蚀皮肤，造成 暗疮、过敏等一些皮肤疾病。 因此，春季的保养更显重要。 第六节 夏季皮肤保养法 夏季到底需不需要保养肌肤?这个问题可真令爱美的女士左右为难!想保养， 脸上一层油 腻腻的汗水教人恨不得一头栽进冷水里；不想保养，又担心娇容日渐馆悴，有没有要诀呢， “夏季当然要保养”这是美容专家们共同的答案。因为保养皮肤没有“假期”可言，不 可能因为天气炎热就让皮肤也跟着“放暑假” 。不过夏季保养皮肤是有要诀的。 在炎热的夏季里，皮脂、汗液分泌懒 16 多，灰尘与皮脂、汗液混合，堆积在皮肤上， 阻塞毛孔，使皮肤无法顺畅呼吸，新陈代谢作用也随之减低，皮肤无法摄取足够的营养，结 果很容易失去光泽，继而老化。气温高时皮肤的血管本该是张开与畅通的，可是一经污物的 阻塞，微循环反而受到抑制。特别引起注意的是在空调房间工作和生活的人。入从室外进入空调房间，血管会突然紧绍，血液循环也跟着减缓，再加上开水、油脂和灰生的作用，使皮 肤受损的程度更加严重，皮肤也就更容易老化，所以夏季的皮肤保养之道首重“保湿” 。 夏季的皮肤保湿主要分以下三大步骤。 1．洗完脸后一定要喷活氧水原液，迅速补充水分并平衡皮肤的酸碱度。 2．抹上具有保湿功能的活氧水凝露 3．一定要抹上活氧水三重防晒霜。 防晒是夏季皮肤保养的另一个重要观念， 却也是最容易被忽视的地方。 通常人们都是在 晒伤或晒黑了之后， 才会想起防晒的重要性， 而一般人使用防晒产品最常犯的错误就是忘记 重复涂抹防晒霜及防晒指数不够高， 无法有效发挥防晒产品的作用。 要知道紫外线的伤害是 不分季节的。因此我们要了解紫外线对皮肤的杀伤力。 在夏天，许多女孩子也学外国人一样，把皮肤晒成深棕色，以显示自己的健康美。但是 要将皮肤晒成健康色，必须要得法，才不至于伤到皮肤。对正常人的皮肤来说，日光浴最好 的时间为上午 10：00 以前，下午 3：00 以后，开始晒的时间不要超过 20 分钟，以后再逐 渐延长日晒时间。 每个人对日晒的承受能力会有所不同，有些人稍微曝晒在阳光下，皮肤就会很快通红， 而有些人虽经强烈日晒，也只不过稍微黑了一点，所以在进行日光浴时，一定要充分认识到 自己的肤质，根据肤质情况来调整每次的日晒时间。 即使是对日晒抵抗力强的人，在日晒前也应徐抹防晒油和保肤乳液，以免皮肤灼伤。皮 肤敏感的人则更要使用防止灼伤用的滋养油， 但不管哪一种类型的肤质， 均不宜在强烈的阳 光下曝晒过久。因为太阳光中，有一种看不见的射线――紫外线，紫外线不但能够直接射到 身上， 而且更能够借着反射作用来侵害我们。 资料证明， 草地对紫外线的反射率为 1％一 2％， 水泥地为 5％一 6％，干燥沙地为 15％一 20％，水面为 l0％一 l00％，雪地为 80％一 90%。 这些环境木仅能够反射紫外线，同时，还可把它的热度增强 1 倍。所以有的时候，我们会曝 晒于紫外线下而无知觉，即使在一个多云的天气，同样会被紫外光晒伤。 皮肤被日光灼烧后，可以用微温的水，加入两杯(150 毫升／杯)苏打粉，长时间淋洗灼 伤部位。或新鲜小黄瓜切成细薄片，浸在牛奶里，放人冰箱里几小时，取出，贴在灼痛部位 20 分钟后拿掉。此法通常会有意想不到的效果。并且值得注意的是，经常曝晒在阳光下， 容易使秀发脱落、脱色、卷曲，难整理，所以在阳光下必须戴帽子或撑阳伞来保护头发。 流汗以后，最好立刻将它擦干，冲洗干净，因为汗液很容易吸收紫外线，使皮肤色素沉 淀，形成汗斑。 在夏季皮肢保养方面， 应注意的是要经常清洁皮肤， 尤其是脸部一定要彻底地清洁干净， 以免皮肢变得厚、黑和粗糙，皮脂、污物封塞毛孔，为细菌繁殖提供条件。每星期可做 1 次皮肤保养，可增加皮肤的弹性，滋润肌肤，恢复活力。 从海边归来，由于阳光、风及海水的盐分，会使皮肤变得枯燥和紧绷，应在休浴后，全 身抹上润肤剂，尤其是肩部、手臂、腿，更要多搽一些。除了清洁保养之外，还须注意食物 营养的摄取，睡眠充足，早睡早起，呼吸新鲜空气，对皮肤均有益，少使用空气调节器，避 免吃刺激性的食物，多补充水分。夏天最忌便秘，选择清淡爽口的食物，如此你就可以轻松 地度过一个愉快的盛夏。 盛夏是人体失水最多的一个季节，当身体经过日晒和由于天气炎热，出汗多，蒸发快， 更需要补充大量的水分。那么又怎样补充好呢? 1．每天清晨起床后，在漱口和饭前，空腹先喝 l 杯水或谈盐水，这样可有效补充一夜 消耗的水分和盐分．降低血液浓度。 2．饮水以白开水为宜，可适当饮用果汁及茶水，茶叶含有丰富的维生素 c 和无机盐， 对减少面部雀斑、色斑，保持皮肤张力和弹性有效。3．多吃一些含水分丰富的水果、蔬菜，如黄瓜、西瓜等。 4．在夏天，人们喜欢用冷水洗脸，觉得有清凉消暑作用，其实冷水会刺激毛纫血管紧 缩，反而把污垢留在脸上。夏季最适合洗脸的水温是 25―32℃的温水，这种最接近人体温 的水比较不会刺激生理机能或毛细血管，也容易去除污垢。所以夏天洗脸，还是温水最好。 第七节 秋季皮肤保养法 秋季的皮肤随着气候变化会呈现 3 种状态。 皮肤在经历了一个炎热的夏季后，常会出现令人讨厌的面疤、粉刺。到了秋天，天气转 凉，产生这些讨厌问题的条件己去除，但如果不注重皮肤保养，这些讨厌的东西也不会轻易 地离去。 入秋后，汗腺、皮脂腺分泌量渐渐减少，皮肤缺乏这种润滑剂的滋润，就显得干燥、粗 皱，再加上秋季干燥热风的砍袭，要恢复原来娇好的皮肤，如不适时地补充泊分与水分．皮 肤的干燥情况不但会日趋严重，化妆时更会因粉底不易搽抹均匀而呈现浮粉现象。并且，此 时应该同时准备冬季所需用的袖质重的化妆品。 泊性皮肤：经过夏季太阳的照射，皮肤会变成漂亮的小麦色，可是由于泊脂分泌太多， 会长出许多青春痘。 同时， 最好勤洗脸， 每天最少洗 3 次， 还可利用磨砂膏使皮肤变得细腻， 洗脸后用消炎、收敛化妆水轻轻拍打脸部．使毛孔收缩，再搽上杀菌、消炎药膏*平时最好 减少化妆次数，增加清洁次数。 中性皮肤：秋天要特别注意保养，井加以按摩，同时注意皮肤水分的保持，每周蒸脸 2 次。25 岁以上的女性，入睡之前，要对眼睛四周使用眼霜保养，以免产生眼角色尾纹，向 时还要注意颈部的按摩和保养。回家以后，应马上卸检，用清洁霜彻底洗净皮肤，然后，拍 上营养化检水，再轻抹晚霜后睡觉。 干性皮肮：在年轻时非常漂亮，新陈代谢活跃，泊脂分泌正常，不像油性皮肤会满脸冒 “油” ，但是过了 z5 岁以后，如果没有妥善保养，就会老化得特别快，很容易长出小皱纹。 最好用油分较多的洗面乳洗面，面且要将肥皂水冲干净，最后抹上营养霜，使皮肤不致因为 干燥而长出皱纹。 混合性皮肤：洗脸时，要特别洗干净．除了鼻子中央部分，其他部位应按干性皮肮做。 洗完脸后，用化妆水使皮肤毛孔收缩，只限于鼻子中央部分。早晨化妆前．除了鼻子部分， 其他部位都要抹上乳液或粉底霜，给予皮肮适当的保养滋润．面后再化妆。晚上入睡以前， 在眼睛四周也需敷上一些眼霜，用手指轻拍使其恢复弹性。 第八节 冬季度肤保养法 进入冬李，天气转凉，因为气温低，血管收缩，皮脂腺分泌不足，皮肤容易出现脱水、 干燥、紧纫现象。更有的由于皮脂腺、汗腺分泌减少，而出现皮肤发痒症状。这时，应在易 痒部位，抹上油脂保养霜，尽量少用肥皂和过热的水洗澡，减少洗澡次数，减少对皮肮的刺 激。 更有一些人一到冬天．手指会破皮流血，这种现象称之为“主妇湿疹” ，通常由指尖开 始，碰到水或清洁剂，更易恶化。预防的方法：少碰水，做家务时应戴里面有纱布的塑胶手 套，做完家务后，即搽上保养油霜。 有的人皮肤干裂得厉害，呈现蛇皮状，这与皮肤角化不正常有关，保养方法是：平时多 搽含维生素 A 的软膏成冷霜保持皮肤滋润，或用燕麦粉、蛋黄、蜂蜜、檄榄油或温热的牛 泊混合调匀，敷面，可保持皮肤正常的酸碱度，对发痒的皮肤有舒畅滋润的功能。 皮肤受干燥空气和冷风的侵袭多半会变得组糙、干裂，g 此我们必须给予皮肤充分的滋 润与营养。然而，不只是女人会出现这种脱水现象，实际上，不分男女老幼在冬天都会出现 口唇脱皮、皮肤发红、发痒、脸颊泛红、干燥，甚至连手和脚也会发生干裂脱皮现象。由此 显示，皮肤在寒冷气候中很容易衰老，那么，如何防止皮肤的老化与干裂呢?1．用刷子清洁脸部，可把旧皮、死皮刷去，可刺激血液循环，加速新陈代谢，促进新 皮的生长。而后用清水彻底清洗干净。 2．每星期按摩 1 次，使皮肤充分得到滋润与营养，皮肤敏感与皮肤干燥者，用蜂蜜、 檄榄油加温按摩效果会更佳。 3．敷面材料可自行调配，一般肌肤可用蛋黄半个、全脂奶粉 2 匙(20 克)、蜂蜜 l 匙(10 克)、檄榄油 I 匙(10 毫升)、面粉 2 匙(20 克)、苹果少许调匀涂面，15 分钟后再用热毛巾探 净，再以冷水拍打即可。皮肤太油、长面疤、粉刺者可以用蛋白、脱脂奶粉 2 匙(20 克)、高 岭土和硫磺各 l 匙(10 克)加少许蜂蜜、柠檬汁，这样除了润湿作用外还兼有漂白的功效。 4．天气寒冷时，应时常滋润皮肤，通常在洗过脸或洗过澡以后，皮肤会变得特别干涩 紧绷，这时应选用营养成分高及高度保护皮肤湿润的维生素 A、D、E 营养霜、绵羊油、橄 榄油、凡士林等涂搽，尤其唇部、眼圈周围更要细心。 5．避免用太热的水洗脸，洗澡的水温应在 30℃一 40℃，夜晚睡觉时不可用棉被覆盖整 个颈或脸，避免饮用咖啡、烈性酒、浓茶等刺激性饮品，多喝牛奶、纯果汁等。 第九节 手部皮肤保养要诀 脸是我们判断一个人外表的重要依据， 而手是女人的第二张脸， 是美丽的重要组成部分。 美容专家常说，要知道女人的年龄，不妨从手部先看起，这是因为女性在保养脸部及身体时 常常遗漏了手部，而偏偏手部又是最赤裸裸暴露于外界的身体部位。手部有无经常保养，常 常在第一眼接触的时候，就可以很清楚地知道。因此，手部的美观与否，会影响到整体的美 感。 冬季来临，天气干燥，娇嫩、柔软的双手，更需要爱美的人精心呵护。 第九节、手部皮肤保养要诀 一、手比脸粗糙的原因 1. 由于双手暴露的部分每天都得承受紫外线的照射，以致造成结缔组织中胶原纤维老 化．并使肤色加深，产生皱纹的痕迹(在握手时，根容易在手关节部位发现)。皱纹的产生是 由于过度曝晒而使得手部肌肉失去水分，无法保湿的结果。 2．由于手部组织本来就没有很多的皮脂腺及脂肪细胞等构造，因此，皮肤中的油脂和 水分很容易流失掉，容易引起手的干燥、老化，看起来粗糙无光泽。 3．因为手不仅经常曝露在日光下，还要从事很多繁杂的工作，因此比较容易受到细菌 及污泥的感染，皮肤组织也最易受伤。 “非典”期间洗手成了预防的途径之一。当我们频繁 地用含消毒成分的东西洗手时，手部皮肤自然受到更大的损伤。此外，我们对手的呵护和关 心，远远比不上对脸的重视。这一切都使手比脸更容易衰老。 青葱玉手，是女性健康、美丽的标志。追求完美，处处讲究的女性不但要有一张精致的 面孔，更要拥有一双光滑亮泽、白嫩红润的玉手。 二、手部保养方法 1．手部保养最好从年轻时开始做； 2．清洗手部时以温水为佳，先选用温和的中性肥皂，洗净双手后，再用冷水冲洗，如 此才能避免皮肤表层膨即 3．在夏日应选择肪晒系数较高的保养霜搽手晒的效果； 4．1 星期至少做 1 次完整的手部保养； 5．常做手部的冷敷及热敷，使血液循环顺畅； 6．做粗重工作时，套上手套； 7．尽量不让手受冻寒，时时保暖，因为手部组织的血液循环及养分都可能会因温度太 低而受阻或流失； 8．每天晚上临睡前将活氧水钡手霜、活氧水扶皱精华液混合按摩双手完全吸收后，套上手套过夜，使手部能完全吸收养分。 映竹活氧水护手系列含有丰富的维生素 E 及 5 种天然植物的萃取液等防老化成分， 质地 细腻温和，特别对指尖的干燥、起皮有卓越的修护作用，能改善手部粗循及老化现象。特别 添加了超级弹力成分，让双手富有光泽和弹性，且清爽不油腻，易于吸收，长效保湿，适合 四季呵护及干操环境使用。 第十节 眼部皮肤保养要诀 眼睛是女人心灵的窗口，是述说各种故事的灵魂角色，也是脸部最吸引入的部位。然而 令人悲哀的是，眼部是脸上最敏感的地方，它总是最早先出现小皱纹，在这里人们也最早察 觉到肌肤老化的痕迹。 青春是极其脆弱的，脆弱中最脆弱的部位是眼部皮肤，眼部皮肤和面部皮肤完全不问。 眼睛周围的皮肤由外眼皮和内眼皮组成，这部分的皮肤厚度仅有 0．4 毫米，这个部分除了 受到刺激及过于干燥的时候，可分泌微量的皮脂以外，几乎没有皮脂腺，也没有脂肪组织。 它几乎没有和脸部其他部位一样的支持性肌肉。 因此眼部的皮肤是脸部皮肤角质层最薄、 皮 胎腺分布最少的部位； 但是眼部皮肤却是一个人肌肤活动最频繁的部位， 也是化妆中最复杂、 拉扯皮肤次数最多的部位。 一、眼部皱纹产生的原因 一方面是表皮组织干燥(水分及脂质流失)变薄；另一方面是表皮组织之下的真皮层失去 网状支撑力。 真皮层像一层由胶原纤维和弹力纤维交织而成的细筛网， 青春的健美肌肤就是 由于丰富的胶原蛋白和弹力蛋白滋养，两种纤维组织又粗又富于弹性，像一张紧绷的网，没 有一丝细纹。随着胶原蛋白和弹力蛋白渐渐流失，网会变纫变脆，甚至断裂，这样就出现了 粗细不一的皱纹。 而希望用化妆品将断裂的纤维重新连接上． 扯平皱纹目前还只能是人类的 梦想。 二、眼部周围最常见的情况 除了眼部皱纹外，通常眼部周围最常见的还有下列几个问题。 1．眼部浮肿。 2．眼袋。眼袋问题待别容易出现在上了年纪的妇女身上，肌肉松弛通常会导致眼眶皮 肤脂肪松垮。 3．黑眼圈。皮肤的色泽是由黑色素、血液及原生质决定的。当皮肤在温热的状态下且 血液循环迅速时，皮肤即呈红润之色；反之，当皮肤处于冰冷的状态列，血液循环则变得缓 慢，静脉血沉淀集中的结果即导致皮肤呈现不自然的紫蓝色。 由于服部皮肤组织特别脆弱及细腻， 因此当皮肤色泽随着体温变化时， 这种差异在服部 周围表现得特别明显。 过敏产生的水肿及长期暴露在紫外线下， 都会使血管中的血液聚集而 产生黑眼圈， 黑眼圈也会因失眠或者是血管中的脂肪囤积而出现。 体内缺乏使血液凝固的维 生素 K 也可能引发微血管破裂，导致血液流出而产生黑眼圈。 三、造成眼部问题的原因 1．面霜代替眼霜 有人认为，眼霜和面霜是一间事。眼霜大不了就是更细腻，高级一 点，且价格昂贵。她们认为用质量可靠的面霜完全可以。错了。眼部皮肤的解剖学结构决定 了要使用完全不同于面霜的护肤品。 因为二者的油性和水溶性成分的配比完全不同， 眼周皮 肤最根本的在于易吸收，不能承受过于营养的负担引起提前衰老，产生脂肪粒。 2．用眼过度 现代职业女性多数离不开文字和电脑，再加上大量的报刊、影视光盘主 宰休闲时光，眼部肌肉极度疲劳，导致眼周皮肤皱纹过早出现。 3．环境污染 环境污境直接导致面部皮肤的清洗频繁，极易使脂质水分流失，皮肤干 燥，需要特别加以保护。尤其是全球暖冬现象，使很长时间的空气湿度越来越小*暖气、空 调器的长时间使用，使面部缺水，眼部皮肤首当其冲。4．眼霜用量太大 眼部皮肤极薄，用得太多不但不能吸收，相反更会造成负担加速衰 老。 5．只在眼角用眼霜 因为面部最早出现的皱纹是眼角的三道鱼尾纹，所以人们常常用 眼霜在眼角做与皱纹垂直的按摩。这无疑是对的。但面部最早松弛老化的区域并非外服角， 而是眼睛下方，其次是上眼皮。所以最先出现黑眼圈，如果眼部皮肤进一步老化，皮肤与皮 下组织脱离，皮下脂肪下移，就产生了眼袋和眼皮下垂，这就是为什么青春时的圆眼睛会变 成衰老时的三角眼。因为眼部皮肤极薄极娇嫩，极易因疲劳、睡眠不足、精神压力等原因造 成营养不足及供血不足，产生黑眼圈。黑眼圈是眼部肌肤老化及健康状态不佳的危险情号， 应立即改变。 ’ 映竹活氧水护眼系列富含肋 s 急性抗皱剂，瞬间乎展细小皱纹，减少皱纹产生，有效舒 缓眼部疲劳，改善黑眼圈，提升眼袋，让眼部周围的血液循环和微循环明显加快，令眼部肌 肤滋润更紧井富有弹性，增强眼部活力，倍添双眸神韵。长期使用，青春水驻。 如果想让自己拥有押韵的双眸就要做到以下 4 点。 1．用眼霜时，取豆粒大小分量的服霜，用无名指指腹由内眼角到外眼角轻轻抹开，到 外眼角时，要稍微有提升的感觉，这样可以预防外眼角下垂。 2．在睡前给眼部敷上眼贴膜 15―20 分钟，再涂上适量的眼霜做双眼的按摩*时间 2―3 分钟，手法与抹眼霜的手法一致，可以放松眼部肌肤，促进血液循环。 3． 画眼影前， 一定要给眼部抹上服霜， 以补充足够的水分， 并保护眼部皮肤不受伤害。 4. 25 岁以前的女性只需选服哈咽或服露，补充服部皮肤水分，达到延缓皱纹产生的效 果。 事实上， 一般来说水溶性成分的眼霜较油性成分的眼霜更能快速吸收。 最适合于自己的 眼霜不是油乎乎的，而是皮肤表面完全吸收，感觉舒适柔软，富有弹性。不于也不胶，才是 最佳的选择，而不是最贵的就是最好的，请切切记住。否则只会加重眼部皮肤排泄的负担而 造成眼部皱纹、眼袋、黑眼圈的提早产生而衰老。 第十一节 颈部皮肤保养要诀 女性从 z5 岁起，皮肤走向衰老，最先显露迹象的部位．就是“曝光率”极高的颈部。 颈部的组织结构较为薄弱，油脂分泌很少，容易出现干燥的现象。经常性的颈部活动，还为 肌肉的松弛和纫纹的出现创造了条件。如果不注意护理，从 25 岁开始，颈部便会有明显皱 纹。通常在十几岁的时候颈部就会出现皱纹，但是它们并不明显。随着岁月的侵蚀，这种初 期老化的皱纹就会慢慢加深。 认真地在镜子面前审视自己的颈部： 据说第一条皱纹代表年近 30 岁，每多一条就添寿 l0 年。如果还没有明显的松弛或者皱纹，那么恭喜你，但还是要采 取预防措施，不要让岁月在你的任何肌肤上留下痕迹，保持颈部的完美，让自己看起来至少 年轻 10 岁!不要让“它”成为出卖您年龄的秘密。 颈部皱纹的出现，跟我们睡觉和工作时的不良姿势有很大关系。此外，不当的肢体运动 会造成颈部肌肤的老化与松弛。 如下因素可导致颈部细纹产生。 1．喜欢“高枕无忧” 。 2．总是低头做事，很少抬头“前瞻” ，整天伏案工作，脖子常常会感到酸痛。我们头颅 的重量有 l 千克以上，让细细的脖颈支撑着当然会感到疲劳。 3. 用脖子夹着电话听筒， “煲电话粥” 。 4．不喜欢戴围巾，无论外面是否风沙”肆虐” 。 5．重视面部护肤，忽略对颈部“呵护” 。 6．喷洒香水，对颈部造成“伤害” 。 7．不采取防晒措施，加速颈部“衰老” 。映竹活氧水护颈系列含有植物精华及高浓度活性成分， 在增强颈部肌肤弹性的同时， 有 效谈化颈纹，完整塑造滑润优雅的美颈，在帮助拉紧颈部肌肤、恢复弹性的同时，更能改善 肌肤粗糙现象，充分发挥修护效果，让颈部皮肤紧致、滋润，坚持使用护颈系列，皱纹就不 会提前出现。 如果想让自己拥有紧致无纹的美颈要坚持以下 3 点。 1. 定期到美容院做颈部护理，对颈部进行按摩、敷膜，使颈部肌肤加速血液循环，充 分得到护肤品的滋润与营养，减轻皱纹的痕迹。坚持每月做一两次护理。 2．要重视颈部护理。洁面、护肤、滋养与脸部保养同等重要，为颈部清洁和涂抹护肤 品时，应从颈部最底处，双手交替由下向上轻推，以避免皮肤松弛。无论天气阴晴，出门在 外做好颈部防晒护肤，避免紫外线对肌肤造成伤害。 3．如果对颈部肤色(伯黑)不太满意，我们可以用美肌膜，使颈部变得白哲、细嫩。 第十二节 老化、成熟皮肤保养要诀 皱纹是透露女人真实年龄的大致，但是在这个工作忙碌、生活又容易不正常的社会，皱 纹并不一定出现在成熟女人的身上；当别人总是猜错你的年龄(而且总是加上好几岁)时，你 就该注意你的皮肤是否已开始老化了。 人到了中年，皮肤也会开始老化，缺乏水分和光泽。而皮肤老化的快慢，因人而异，即 使在同一个人身上，不同部位皮肤的老化速度也不尽相同。如脸部、手脚处，因常受到外界 刺激，皮肤比较容易粗糙，老化时间也比较早；被衣服覆盖的皮肤，则依然是白哲细腻，老 化速度也比较缓慢。 一、皮肤分化的原因 根据研究结果显示，皮肤老化的原因主要可归纳为 3 大项。 1．随着年龄增加，皮肤保持水分、维持表面湿润平衡的功能减弱； 2．细胞的代谢功能袁退，使表皮细胞抵抗力变弱，容易引起干燥及障碍； 3．产生皮肤功能不良的物质会随着年龄增加，使皮肤组织变弱。 除了上述这 3 项因年龄引起的老化因素外，紫外线、干燥的空气、紧张、饮食起居不正 常也是促使皮肤老化的重要原因。 皮肤老化显示的方式是一点一点进行的， 刚开始是外眼角 鱼层小皱纹显著增加、皮肤丧失润泽、变成干燥状态，接下来是眼部及唇部四周皱纹显著， 使皮肤丧失柔软度和张力，变成粗硬状态，最后是全脸显现深的皱纹、皮肤松弛显著，看得 见“双下巴” 。 值得注意的是，由于许多年轻女性不注重饮食．起居生活不正常，常导致皮肤出现“超 龄”现象。因此新的保养趋势是从“预防老化”着手，原因是预防皮肤提早老化或延缓皮肤 自然老化的速度。远胜于皮肤老化之后的治疗工作。事实上，一旦皮肤老化，不但必须花更 多的时间及金钱去呵护它，有时效果也不理想。因此与其等到皮肤老化了才做“抗老”的工 作，不如在皮肤尚未开始出现老化征兆时即着手“预防老化”工作。而以目前现代人的生活 条件而言，25 岁以后便要开始进行预防老化的保养工作。 二、罚防皮肤老化及保护皮肤的要公 1．避免直接受紫外线照射，保持皮肤的湿润平衡，预防皮肤水分保持力的减弱。 2．养成均衡的饮食习惯，释放紧张压力*中年妇女皮肤开始老化期间，若不在饮食上求 讲究，那到了 40 岁以后，身体发胖得离谱，又如何谈美容呢?所以在饮食上，应多吃新鲜蔬 菜、水果，及含纤维素类丰富的食物，避免摄人热能过高或脂肪星多的食物。 3．保持充足睡眠。人们都深知睡眠对人体的重要性，往往在熬夜之后刻意以晚起来延 长睡眠时间， 然而这种亡羊补牢的方式非但无法达到美容的效果， 反而容易扰乱体内生物时 钟， 而生物时钟的运作又会影响生理功能的运作。 因此预防老化必先做到 “晚 10： oo 一 11： oo 之间就寝”的美容时间。当然并不是睡得长就够了，最重要的是符合个人体质需要，提高睡眠的“质” ，也就是要真正睡得熟。 4. 中年妇女应戒烟酒，因为烟酒的毒素易使皮肤失去光泽，破坏组织，这一点是非常 重要的。 5．每星期做按摩、敷面膜，长期使用精华液。敷面的材料可自行调配，每星期至少敷 面 1 次。按摩对皮肤的功效最大，它能促使血液循环和新陈代谢，帮助皮肤呼吸和排泄，所 以每天可按摩 2―3 分钟，或用振动喷水头，增加皮肤的血液循环。 中年以上的妇女，皮肤比较松弛，皮下也较易积聚脂肪，如下眼脸水肿。下垂的两颊松 软、容易起皱纹，下颌处脂肪过多，形成“双下巴” ，这些部位都是按摩时应该注意到的。 此外，进人中年以后，皮肤逐渐会出现老年性雀斑，治疗应采用口服维生素 C 方法。另外， 皮肤表面会出现凸起，呈条褐色或是褐色的疙瘩，或是皮肤角化症。这些都是进人中年以后 常见的皮肤老化症；可外用、内服雌性激素剂，双管齐下，即可治愈。但性激素的剂量，应 遵医嘱服用，以免引起严重的不良反应。 第十三节 皮肤保养的特别注意事项 1．首先使用检查仪器检查皮肤，了解皮肤的性质及缺点原因，填写美容记录卡，不可 随意做皮肤保养，否则会有反效果。 2．保养皮肤之前，手必须洗干净，而且平时要注意对双手的保养，保持皮肤细腻。毛 巾、仪器要彻底消毒，可减少过敏及细菌交叉感染的概率；指甲要修短，以防刺伤皮肤，隐 藏细菌。 3．卸妆前须将脸上的脂粉撩掉，再做卸妆按摩，注意不要将冷霜涂于眼、口、鼻。座 位要舒适，不可太高或太低。 4．不可用化妆纸用力擦脸，这样容易引起皮肤过敏，而最好是用化妆棉，但毛巾热敷 须稍用力撩，油垢才能撩净。 5．按摩之前先润滑手部，动作宜柔和，方法正确，轻重适宜，不可太激烈，注意皱纹 之处按摩及神经点指压，促进血液循环。正常皮肤、于性皮肤多按摩，异常或油性皮肤少按 摩。 (1)青年人：油性皮肤每星期按摩 3―5 分钟，中性皮肤 5―10 分钟，干性皮肤 10 一 15 分钟， 油性皮肤或毛孔阻塞， 有粉刺、 面疤或油性黑雀斑， 可暂时不做按摩或只做局部按摩， 但过敏皮肤须先改善皮肤， 待不易过敏时再做适当时间的按摩， 如有脱皮现象也只可局部按 摩。 (2)中年人：泊性皮肤每星期最多 5 一 l0 分钟，中性皮肤 l0 一 15 分钟，干性皮肤 15― 20 分钟。 (3＞中老年人：油性皮肤每星期最多 10 一 15 分钟，中性皮肤 15―20 分钟，于性皮肤 20 一 25 分钟。 7．蒸脸应依皮肤的干性或油性，调整时间的长短，并要移动蒸气，长斑严重或特别干 燥的皮肤，蒸脸时不可开臭氧灯。 8．电疗面疤时应一粒粒地操作，硬的面疤或暗疮电疗应稍久一点，软的或挤过的面疤 勿电疗太久，能达杀菌效果即可。黑雀斑不可电疗 PB 黑雀斑对欺 rg 减敏感，电疗会使黑色 素变得更黑。 9．脱油垢及粗厚角质，应顺着皮肤的生长方向脱，不可太用力。皮肤大干燥、太薄、 容易过敏或有天生雀斑之处不要脱，已浮出表皮的斑偶尔可以脱去粗厚角质*要注意油脂分 泌多的部位，如鼻周、额头、下颌，这些部位的角质最多。 l0．蒸脸须用化妆棉将油脂及脸上面霜吸去，这样毛孔较容易蒸汗．敷面吸收较快，但 脸上的油脂不要洗得太干净，以防表皮水分蒸发、大干燥，引起反效果。有黑雀斑或干燥细 纹部位，可利用蒸脸时间，配合护理的产品局部稍做按摩。11．敷面时间不可太长或太短，大致 15―20 分钟，九分干即可拆掉，不可大干，否则 易发痒或过敏。 12． 敷面时不可涂太厚或太薄， 且将全脸涂满， 看不到皮肤， 才能渗透毛孔， 吸取污物， 容易干的部位可涂厚一点。 13．敷面之后搽的保养品．应区别部位使用， “油”的部位要少搽油性的保养品， “干” 的部位应加强滋润，搽滋润霜。 14．对于容易长面疤、过敏性皮肤或不常做保养的皮肤，前几次护理皮肤，护肤品可搽 少些，促进吸收，而最好不要修汗毛，防止皮肤过敏或细菌感染。 15．在敷面之前修汗毛较不易过敏。要轻轻修，不要修到真毛，这样汗毛长出来才不会 更粗。刀片要用乙醇棉消毒，避免交叉感染，避免用老方法拔汗毛，因会刺激毛根，使汗毛 长得更快，毛孔有阻塞的皮肤或长面疤者更不要采用此法。 第十四节 使用劣质或药物性化妆品的后遗症 油性皮肤通常毛孔较粗，搽药性保养品时，毛孔吸收较快，易造成阻塞，搽久了使皮肤 的排泄物不易排出，引起毛囊发炎。例如不断产生面殖、暗疮，甚至形成黑皮症或黑雀斑。 2．皮肤干燥者，搽药性保养品时长斑较快，因干燥皮肤受刺激，油脂及皮肤营养受到 破坏，使皮肤台更干燥。尤其是特别干燥的部位，会更快地形成色斑。如全脸皮肤都干燥， 甚至会变成黑皮症。 3．皮肤脆弱者搽刺激性保养品，易引起药物过敏，形成严重面疤、暗疮或红肿，微细 血管扩张等症。 4．正常健康的皮肤，年纪轻时由于皮肤新陈代谢良好，搽含水银的保养品初期不良反 应不明显， 但药物的毒素长期累积沉淀在皮肤内， 会使微血管萎缩， 且影响微血管输送营养， 使皮肤容易早期老化，产生皱纹。随着年龄的增长，皮肤的新陈代谢退化，黑色素增加，便 形成黑斑。 5． 长期使用含水银的化妆品， 会引起慢性中毒。 因水银元孔不人， 会沉淀进人微血管， 进人血液循环，身体抵抗力下降时，会引起中毒症状，如齿圾炎、贫血、肾病、水肿、头昏 等。 总之， 脸部皮肤最好不使用含强力药性成分的化妆品， 因脸部皮脂腺较发达， 毛孔较粗， 搽任何东西都容易吸收，阻塞毛孔，影响应肤新陈代谢。虽然搽药性的保养品对皮肤有暂时 很好的效果，但如果停止下来，黑雀斑、粉刺、面殖便暴发出来，须待药性毒素彻底清除干 净，皮肤才能恢复正常。如果不愿停止使用，最后会使病情更加严重，产生更多后遗症。 第十五节 如何正确选择保养品 皮肤保养对每位女性面言， 都是打理门面的第一步。 在了解了自己的肤质及正确的保养 程序之后，接下来的重点便是保养品的选择了。 如前所述，含有害成分或强力药物的保养品，不仅无法让皮肤获得保护，而且更会使皮 肤受到极大的伤害，所以在选购保养品上真的术可不慎。 面对市面上令人眼花缭乱的品牌，单凭外表是很难看出好坏的。再者，一般的消费者都 缺少足够的常识判断自己购买的护肤品的品质是好还是坏， 故而花了大价钱买劣质品的大有 人在。 ? 不管是世界著名的保养产品或是路边摊的保养品，其成分内容不外乎是油、脂、蜡、乳 化剂、 水、 有效成分添加剂、 色料、 香料及防腐剂， 把其中的 3―10 项相互搭配与组合而成。 保养品品质的好坏，就决定于这些成分的品质纯度、来源及用量是否恰当。就好像酿造葡萄 酒一样，好的土壤才能种出质佳的葡萄，也才能酿出上好的葡萄酒。所以当你在选购保养品 时，请记住以下几个原则。 1．选择天然动植物油、脂、蜡，比化学合成及矿物性的油、脂、蜡为佳。在保养品中，油、脂、蜡占有很重要的地位，且左右着一项产品的油腻度和清爽性，以及是否适合各种不 同的队质(油、中、干性肤质)的重要因素。因此，选择优质的天然动植物油、脂、蜡，就等 于决定成就一顶好的保养品，具有 50％的决定性。有科学家发现从羊毛中提炼的羊毛脂， 容易被污染，其中含有一些残留的农约、除草剂及化学品，会影响使用者的安全，且在国外 造成了很多起皮肤过敏及发炎的现象。 2．选择天然的乳化剂，较化学性的乳化剂温和且不刺激。乳化剂在保养品中有其存在 的价值。 依据皮肤生理学家的研究， 皮肤细胞的细胞膜由亲水基分子与亲油基分子相五重叠 组成。纯水性或纯油性的产品，都无法有效地渗透到皮肤的基底层，不容易被皮肤吸收，只 能在皮肤表面形成一道保湿调理的保护膜而已(化学及约品除外)。因此若要使保养品中的天 然成分进入皮肤，达到滋养的效果，就必须借乳化剂的传导来帮助这些成分的渗透与吸收。 但是在保养品中，若是化学性乳化剂的用量过多，则容易造成皮肤的刺激、过敏，严重者甚 至会产生接触性皮炎等不良反应，这是身为消费者的你不可不知的常识。 目前市面上有些化妆品厂商生产所谓“不合乳化剂的保养品” 。事实上，应该是指不含 化学性的乳化剂，而改用天然乳化剂的产品。例如，蛋黄京、酷蛋白等，如此一来，不仅可 以达到乳化的效果，且这些天然的成分亦是皮肤营养京的一种，因此一举两得，消费者选购 此类保养品是最聪明的。 3． 选择含有天然芬多精的香花水， 是最佳的保养品用水。 水在人体中占了 70％的比例， 可见水对延续人之生命的重要性。相同地，水亦是保养品中皮肤保湿、柔软、滋润的重要角 色。在保养中，水的来源有 3 种广是离子交换过滤的纯水，二是矿泉水，三则是香花水。使 用最普遍的是纯水，因为可以大量生产而取得，而且不含任何杂质，故面可以说是保养品中 使用最多的一种水。 4．应选择天然植物精华及经生物科技改良的有效成分。保养品的有效成分来源有：动 物萃取液、天然植物萃取精华、生物科技改良合成的有效成分、药品及化学品等。 5． “无色家产品”并不等于“没有颜色” ，天然的色素才是最佳的选样。目前，市面上 出现―些标榜着纯净无色素的保养品，其实在这里有一个消费者必须注意的概念，就是“无 色素”并不等于“没有颜色” ’一般所说的“无色素”指的是不合人工色素的意思。尤其值 得一提的是：天然植物萃取精华液原本就是有颜色的，或深或强，或黄或红，依植物的种类 不同面有所差异。 保养品外观看起来有颜色并不重要， 推一要注意的是其颜色是人工色素造 成的，还是天然的植物原液产生的。 6． “无香精产品”并不等于“没有味道” ，有天然植物味道的产品才是最佳选择。保养 品味道的来源有两种：一种是添加香料，另一种则是保留其原有的味道。完全没有味道的保 养品， 并不是消费者的最佳选择。 因为保养品中， 或多或少还是会有些味道， 若要完全去除， 变成完全没有味道， 势必得添加某种可去除味道的化学品， 而此种化学品对于皮肤的影响尚 在研究之中。国外的研究报告也显示，香精也是造成皮肤或鼻过敏的原因之一。 7． “物理性防晒剂” 比 “化学性防晒剂” 更佳。 防晒的目的， 在于阻断紫外线穿透皮肤， 进而伤害皮肤组织，造成皮肤脱水、细胞硬化、老化及黑雀斑、皱纹的提早产生。传统的防 晒剂都是使用“化学性防晒剂” ，而化学性防晒剂的缺点在于稳定性不佳，防晒效果容易随 着出厂日期、储放位置受热、受光的影响而逐渐降低，导致防晒效果变差。另外，化学性防 晒剂也是造成皮肤过敏的原因之一， 因其具有化学的刺激性， 容易造成皮肤过敏现象的产生， 而且若要使防晒效果增强，势必提高其用量。如此的恶性循环，使皮肤受到的刺激及过敏的 棍率也大幅提高。 “物理性防晒剂” 使以上的困扰与缺点都得以解决。 此种以超微细化的钻白杨所制成的 防晒剂，本身即相当安定，不会与任何物质(包括皮肤)产生化学变化及化学反应，它可以在 涂抹的皮肤上形成一道物理性的防护薄膜， 根据物理光学上的反射、 折射及散射原理的作用，避免紫外线直接照射在皮肤上，防止紫外线穿透皮肤的角质层，从而达到防止皮肤脱水，避 免细胞老化及皱纹、黑斑的产生。而且它不会因为出厂日期的长短及阳光的照射而改变，可 以说是目前众多防晒产品中最佳的选择。
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