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8个小诀窍，防晒没烦恼
户外防晒小技巧
本文作者:lalunasun
晒红晒伤光老化外加皮肤癌，这是紫外线惹的祸。它悄悄影响着皮肤健康，你还没感觉到不适却已经受尽了伤害……
要防晒，最安全的当然属宅在家里拉上遮光窗帘。可是只要出门，不管阴天还是下雨，你总会受到紫外线的威胁。又有多少人记得要小心夜店里的黑光灯与商场里的卤素灯？虽然你可以打伞、戴帽、戴墨镜（有防晒功能的）、穿长袖，外加走在背阴处，可盛夏浑身不透风、阴天撑阳伞、夜店里戴墨镜之类的举动，会惨遭众人非议吧。这时候，就要请出可以防护于无形的产品了——当当当，防晒霜来也！
下面八个小窍门，教你用对防晒霜。
至少提前10分钟使用
要记得在提前10-20分钟擦好防晒再出门哦，千万别临时抱佛脚。防晒霜要在皮肤上形成一层均匀的膜，才能给所有部位同样的防护。不等防晒霜干燥并牢牢附着在皮肤上就着急出门，汗水会轻易把它们冲走，无论你用的产品是否防水抗汗。即使是那些宣称“立即起效”的产品，也最好提前使用。
不足量=浪费
据调查，绝大多数人的防晒霜用量都只有标准用量的一半乃至1/4，这可能导致防护能力从标注数值诸如SPF50骤然跌落到……2.5。直观地说，脸部防晒霜用量要达到1枚1元硬币才行，这指的还是欧美那种厚重的产品。如果你的产品是日系需要摇一摇的“涂改液”，则要加量到两个硬币。防晒喷雾的用量难以形象化，只能通过经验去控制。想了解更多，
还要强调的是，尽量不要用有防晒功能的隔离或BB霜、粉底来代替常规防晒霜。这些产品是有颜色的，要是用到足够多，脸色就该惨不忍睹了。但它们可以用在防晒霜之后，稍遮盖一下某些防晒造成的惨白。
防晒与隔离，到底先用谁
化妆水、乳液、防晒、隔离、BB霜，粉底，外加眼影胭脂之类，你有没有纠结过“到底该用哪几个”和“按什么顺序用”？
毋庸置疑，要先用化妆水和乳液。除了基础的保湿作用以外，某些产品还能够提供美白、抗氧化等功能。直接接触皮肤才能让它们功能最大化。
紧接着，要使用防晒霜，而非隔离霜。首先应该明确的是，隔离霜能够“隔离脏空气、防晒霜、彩妆、电磁辐射”的说法是毫无根据的，完全不必为了“隔离”而把它用在防晒霜之前。中国消费者协会最新发布的《防晒类护肤品消费指引》中说，“隔离霜除具有防晒功能外，成分中还会添加抗氧化、美白或其他维他命成分” 。但这并不全面。隔离霜最大的作用是在化妆前“打底”， 使皮肤表面更光滑，让粉底更容易延展开而让底妆显得均匀轻透，往往还修正肤色，其英文名make-up base或日文名“化粧下地”更加直观地描述了这一点。一个底妆辅助产品，为什么要用在防晒霜之前呢？
在隔离之后，可以用BB霜或是粉底，外加其他彩妆品，完成整个化妆过程。由于液体粉底会稀释已经涂好的防晒，从而破坏防晒膜，所以若不考虑妆效，粉饼之类质地干燥的产品更为可靠。
防晒霜之后，不能用什么？
不会吧，防晒霜也有禁忌？当然。乳液之类特别稀的产品就不能用，否则会破坏已经干燥的防晒膜。出于同样原因，也不能在防晒霜未干时就各种摩擦，比如擦汗或者用海绵擦粉。
也有人曾说“防晒霜之后不能用粉底”，不过这句话已经过时了，它指的是一种很早以前的防晒剂。
多年前的防晒霜（尤其是美国产品）主要靠阿伏苯宗（Avobenzone，又名Parsol 1789、巴松1789）防护UVA。因为它本身容易在光的作用下分解，二氧化钛又会使其加剧，所以一定要避开含有二氧化钛的粉底才能保证其有效性。幸好，如今日益精细的工艺已经能使二者共处。“防晒霜后不用粉底”只是20年前的明智选择。
上粉底，搓泥怎么办？
涂完防晒霜涂粉底，一不小心就会发生一件顶顶讨厌的事情——搓泥。怎么搞都有无数脏兮兮小屑屑冒出来，越着急擦掉反而越多。即使能够清理干净，之前防晒霜形成的均匀膜也几乎被破坏殆尽，起不到什么保护作用。这可怎么办？
偷偷告诉你几个小窍门： 在用过防晒霜之后留出一段时间等待它干燥，然后再涂粉；时间长短要根据所用产品和个人经验来掌握。 在涂粉底时弃用摩擦比较大的海绵，改用粉底刷或者手指轻拍之类更轻柔的方式。 在接下来的一整天都尽量避免摩擦有防晒的部位，擦嘴擦汗吸油之类的都要用纸轻压而非蹭来蹭去。 当然，最有效的方法，还是直接换防晒霜。（私人经验：日系的一般不搓，膏状的有可能搓，凝胶状的比较容易搓。）
及时补擦最保险
所有官方机构的防晒指南上，都指出防晒霜应该每2小时补擦一次。这的确是个不出错的建议。可频繁使用实在让人烦不胜烦，于是长效防晒应运而生，据称有些甚至可以提供长达12小时的保护。在温度不高、没有流汗的情况下，选择这样的产品的确方便。配方师与化妆品专家们对此颇为乐观，但FDA要谨慎得多，表示一定要先看到实验数据才允许产品标注“长效”。截止现在FDA还没有批准过哪款防晒霜标注“长效”。
另外，对于补擦防晒，很多人害怕补上的防晒霜会破坏妆面，所以一般只愿使用有防晒值的粉饼来代替。为此，果壳网编辑亲自尝试补擦防晒乳，发现脸上原本的粉底并没有花掉。或许你也可以这样试试。
防水产品=安心游泳？
2011年，FDA明确规定防晒产品不得标注“Waterproof（防水）”、“Sweatproof（防汗）”，而要标“Water Resistant（抗水）” ，免得消费者误以为它们提供100%保护。同时，商品还应该标注“抗水40分钟” 或“抗水80分钟”（分别对应欧洲产品标注的“抗水”或“超级抗水”）。中国消费者见到 “防水防汗”的产品时，一定要记得它们实际是“抗”而不是“防”。
各国对抗水产品防护值的测定大致相同，流程基本如下：涂抹产品并干燥——入水活动20分钟——出水干燥（不擦拭）——再次入水20分钟——出水干燥（不擦拭）——测SPF。以上是“抗水40分钟”产品的测定，而“抗水80分钟”产品则要入水4次。所以，想得到抗水产品的保护，要等它们完全干燥再入水，运动一段时间就要补涂一次，擦身后更应当立即重涂。
防晒勿忘小宝宝
小朋友天性爱玩，做家长的不仅要注意别让他们受伤，还要记得帮忙防晒。1986年的一项调查显示，18岁以前规律使用平均防晒值为SPF7.5的产品，可使非黑素瘤性皮肤癌的发生率减少78%。由此可见防晒之必要性。
考虑到婴儿皮肤屏障功能并不完善，遮光剂可能带来安全隐患，FDA建议6个月以下宝宝使用防晒产品要遵循医嘱，6个月以上正常使用。当然，小帽子小衣服是最为安全的选择。要注意的是，防晒阻止了人体在紫外线作用下合成维生素D，因此防晒同时，还要记得用合理手段保证小朋友能够得到生长发育所需的足够维生素D。
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化妆品科学控
引用derek-s的回应：严密的防晒会影响人体维生素D的生成吗？如果是这样，那么人体每天大概要晒什么程度的太阳才保证维生素D的生成？会影响VD生成的。连宅都会影响，何况防晒吃钙片不成，得吃VD补充剂
引用lalunasun的回应：会影响VD生成的。连宅都会影响，何况防晒吃钙片不成，得吃VD补充剂 呃，我本来想说维D的，怎么刚一看说的是钙片，晕咯。
只用防晒霜不上妆的话需不需要用卸妆油卸妆乳什么的。。。？
防晒霜什么的如今都好贵。。。还不好。。。
还是不明白应该先用隔离还是先用防晒霜？
好麻烦啊，20多年了，就去年暑假去青海、敦煌的时候正儿八经涂过这些东西，哎，我肿么这么懒
化妆品科学控
的话：还是不明白应该先用隔离还是先用防晒霜？先用防晒。引用
的话：好麻烦啊，20多年了，就去年暑假去青海、敦煌的时候正儿八经涂过这些东西，哎，我肿么这么懒开始吧，永远都不嫌晚……引用
的话：只用防晒霜不上妆的话需不需要用卸妆油卸妆乳什么的。。。？防水的得卸妆，不防的不用
原来防晒霜是要在里面涂的！我一直涂在最外面 以为在最外面最保护皮肤呢~
全年都有紫外线，因此不管什么季节都要坚持防晒。尽量减少紫外线进入肌肤内层的机会，预防肌肤细胞向黑素母细胞传递信息，从而预防晒斑形成。 晒斑的预防及治疗 1. 防止毛孔阻塞，随时保持毛孔畅通，彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之护理工作。 2. 多摄取Vit C含量高之美白食物及水果。 3. 营养补充，并健全肝脏功能。 4. 多食用含钙较高之食物。 5. 保持愉快之心情，解除疲劳。 6. 充足的睡眠。 7. 妊娠前后作适的保养及护理。 8. 避免长时间曝晒在日光下。 9. 对紫外线，务必作好防护、遮瑕之工作，选择防晒、并还原美白肌肤，健全弹性组织之防护保养品。 10. 避免食用色素含量高之食物、饮料。 11. 适当的运动，以促进血液循环及新陈代谢。12.每天适当擦拭一些阿芙丽尔玫瑰精油 为了预防斑点，除了应随时保持精神愉快，注意内脏机能正常。至于要消除已经形成的斑点，除了必须多摄取维他命C、蛋白质及铁质，并积极采行特殊保养，如按摩、敷面等以促进新陈代谢，加速黑色素的排出。
的话：只要不宣称防水的防晒品都能用普通洗面乳洗掉么？严格一点的话擦了防晒霜就得用卸妆产品~！不管化不化彩妆~！我试过的，在肩膀上没有卸妆产品就用沐浴露清洗，还是觉得皮肤上有东西，不像脸上先有了卸妆油再清洁的皮肤那么滑爽~！至少要用沐浴露再重新多洗一次才好点~！
的话：如果是很浓稠的防晒霜呢？也要用一元硬币那么多吗？那肯定呀~！足量才是王道~！
一白遮百丑······
碧柔的就不错啊
那什么如果擦了防晒霜过一段时间再喷点水，水其实是不是白喷了。。
我一直纠结，补擦防晒霜的时候，就直接在皮肤上抹吗，不用清洁一下皮肤吗？
化妆品科学控
的话：我一直纠结，补擦防晒霜的时候，就直接在皮肤上抹吗，不用清洁一下皮肤吗？直接涂就可以
的话：会影响VD生成的。连宅都会影响，何况防晒吃钙片不成，得吃VD补充剂啊 第一次知道如果防晒防的太好了 要补充VD ···是吃复合维生素呢 还是单独的维D呢我平常饮食什么的还可以 比较平衡 水果蔬菜吃的很多 这样也需要补充么能问下您对于膳食补充剂的看法么 什么复合维生素啦 葡萄籽啦 月见草油什么（我知道月见草油云无心在松鼠会中批过，同原理高GLA浓度的还有琉璃苣油）···我是23岁女 现在爆豆期 例假超不准···· 给点建议？长痤疮可以补充含锌的什么什么 我看米国有些东西是zinc for acne care？求指点···
市面上有不少集合防晒+隔离二合一的隔离霜，涂了这些隔离霜是不是就等于同时涂了防晒？这种不防水的二合一产品使用后需要用卸妆油卸妆么？直接用洗面奶洗掉行不行?平常宅在家里玩电脑看电视是不是没有涂隔离霜的必要？
化妆品科学控
的话：市面上有不少集合防晒+隔离二合一的隔离霜，涂了这些隔离霜是不是就等于同时涂了防晒？这种不防水的二合一产品使用后需要用卸妆油卸妆么？直接用洗面奶洗掉行不行?平常宅在家里玩电脑看电视是不是没有涂隔离霜的必要？防水的要卸，不防水的不卸
的话：防水的要卸，不防水的不卸那市场上宣称可以抵御8小时的防晒霜是否就可以不用补涂了？
如果两个小时一次的频率不卸妆总是不安心呵
这真的是一篇科学防晒全透析的雄文。利弊全部列出，有理有据！
好吧长见识了
面霜和隔离都有SPF，日常是不是可以省掉防晒霜？打伞更有用还是防晒霜更有用？求解……
举手问下，那涂着防晒的时候脸上觉得干了喷喷雾OK吗？
化妆品科学控
引用 的话：举手问下，那涂着防晒的时候脸上觉得干了喷喷雾OK吗？如果是防水防晒，我觉得没啥用啊……
引用 的话：如果是防水防晒，我觉得没啥用啊……所以粉底液和粉饼之类的都可以用咯~~~~~~hiahiahiahia
我想知道，隔离不也都是乳液状吗？涂在防晒后面，不是也会破坏防晒膜吗？这里还是没搞明白，求解！
引用 的话：我想知道，隔离不也都是乳液状吗？涂在防晒后面，不是也会破坏防晒膜吗？这里还是没搞明白，求解！比如我现在用谜尚的花BB，BB都是乳液状的啊，各种纠结！难道擦了防晒20分钟之后再才BB。同求解！
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晒红晒伤光老化外加皮肤癌，这是紫外线惹的祸。它悄悄影响着皮肤健康，你还没感觉到不适却已经受尽了伤害……
要防晒，最安全的当然属宅在家里拉上遮光窗帘。可是只要出门，不管阴天还是下雨，你总会受到紫外线的威胁。又有多少人记得要小心夜店里的黑光灯与商场里的卤素灯？虽然你可以打伞、戴帽、戴墨镜（有防晒功能的）、穿长袖，外加走在背阴处，可盛夏浑身不透风、阴天撑阳伞、夜店里戴墨镜之类的举动，会惨遭众人非议吧。这时候，就要请出可以防护于无形的产品了——当当当，防晒霜来也！
下面几个小窍门，教你用对防晒霜。
至少提前10分钟使用
要记得在提前10-20分钟擦好防晒再出门哦，千万别临时抱佛脚。防晒霜要在皮肤上形成一层均匀的膜，才能给所有部位同样的防护。不等防晒霜干燥并牢牢附着在皮肤上就着急出门，汗水会轻易把它们冲走，无论你用的产品是否防水抗汗。即使是那些宣称“立即起效”的产品，也最好提前使用。
不足量=浪费
据调查，绝大多数人的防晒霜用量都只有标准用量的一半乃至1/4，这可能导致防护能力从标注数值诸如SPF50骤然跌落到……2.5。直观地说，脸部防晒霜用量要达到1枚1元硬币才行，这指的还是欧美那种厚重的产品。如果你的产品是日系需要摇一摇的“涂改液”，则要加量到两个硬币。防晒喷雾的用量难以形象化，只能通过经验去控制。
还要强调的是，尽量不要用有防晒功能的隔离或BB霜、粉底来代替常规防晒霜。这些产品是有颜色的，要是用到足够多，脸色就该惨不忍睹了。但它们可以用在防晒霜之后，稍遮盖一下某些防晒造成的惨白。
防晒与隔离，到底先用谁
化妆水、乳液、防晒、隔离、BB霜，粉底，外加眼影胭脂之类，你有没有纠结过“到底该用哪几个”和“按什么顺序用”？
毋庸置疑，要先用化妆水和乳液。除了基础的保湿作用以外，某些产品还能够提供美白、抗氧化等功能。直接接触皮肤才能让它们功能最大化。
紧接着，要使用防晒霜，而非隔离霜。首先应该明确的是，隔离霜能够“隔离脏空气、防晒霜、彩妆、电磁辐射”的说法是毫无根据的，完全不必为了“隔离”而把它用在防晒霜之前。中国消费者协会最新发布的《防晒类护肤品消费指引》中说，“隔离霜除具有防晒功能外，成分中还会添加抗氧化、美白或其他维他命成分” 。但这并不全面。
隔离霜最大的作用是在化妆前“打底”， 使皮肤表面更光滑，让粉底更容易延展开而让底妆显得均匀轻透，往往还修正肤色，其英文名make-up base或日文名“化粧下地”更加直观地描述了这一点。一个底妆辅助产品，为什么要用在防晒霜之前呢？
在隔离之后，可以用BB霜或是粉底，外加其他彩妆品，完成整个化妆过程。由于液体粉底会稀释已经涂好的防晒，从而破坏防晒膜，所以若不考虑妆效，粉饼之类质地干燥的产品更为可靠。
防晒霜之后，不能用什么？
不会吧，防晒霜也有禁忌？当然。乳液之类特别稀的产品就不能用，否则会破坏已经干燥的防晒膜。出于同样原因，也不能在防晒霜未干时就各种摩擦，比如擦汗或者用海绵擦粉。
也有人曾说“防晒霜之后不能用粉底”，不过这句话已经过时了，它指的是一种很早以前的防晒剂。
多年前的防晒霜（尤其是美国产品）主要靠阿伏苯宗（Avobenzone，又名Parsol 1789、巴松1789）防护UVA。因为它本身容易在光的作用下分解，二氧化钛又会使其加剧，所以一定要避开含有二氧化钛的粉底才能保证其有效性。幸好，如今日益精细的工艺已经能使二者共处。“防晒霜后不用粉底”只是20年前的明智选择。
上粉底，搓泥怎么办？
涂完防晒霜涂粉底，一不小心就会发生一件顶顶讨厌的事情——搓泥。怎么搞都有无数脏兮兮小屑屑冒出来，越着急擦掉反而越多。即使能够清理干净，之前防晒霜形成的均匀膜也几乎被破坏殆尽，起不到什么保护作用。这可怎么办？
偷偷告诉你几个小窍门： 在用过防晒霜之后留出一段时间等待它干燥，然后再涂粉；时间长短要根据所用产品和个人经验来掌握。 在涂粉底时弃用摩擦比较大的海绵，改用粉底刷或者手指轻拍之类更轻柔的方式。 在接下来的一整天都尽量避免摩擦有防晒的部位，擦嘴擦汗吸油之类的都要用纸轻压而非蹭来蹭去。 当然，最有效的方法，还是直接换防晒霜。（私人经验：日系的一般不搓，膏状的有可能搓，凝胶状的比较容易搓。）
及时补擦最保险
所有官方机构的防晒指南上，都指出防晒霜应该每2小时补擦一次。这的确是个不出错的建议。可频繁使用实在让人烦不胜烦，于是长效防晒应运而生，据称有些甚至可以提供长达12小时的保护。在温度不高、没有流汗的情况下，选择这样的产品的确方便。配方师与化妆品专家们对此颇为乐观，但FDA要谨慎得多，表示一定要先看到实验数据才允许产品标注“长效”。截止现在FDA还没有批准过哪款防晒霜标注“长效”。
另外，对于补擦防晒，很多人害怕补上的防晒霜会破坏妆面，所以一般只愿使用有防晒值的粉饼来代替。为此，果壳网编辑亲自尝试补擦防晒乳，发现脸上原本的粉底并没有花掉。或许你也可以这样试试。
防水产品=安心游泳？
2011年，FDA明确规定防晒产品不得标注“Waterproof（防水）”、“Sweatproof（防汗）”，而要标“Water Resistant（抗水）” [1]，免得消费者误以为它们提供100%保护。同时，商品还应该标注“抗水40分钟” 或“抗水80分钟”（分别对应欧洲产品标注的“抗水”或“超级抗水”）。中国消费者见到 “防水防汗”的产品时，一定要记得它们实际是“抗”而不是“防”。
各国对抗水产品防护值的测定大致相同，流程基本如下：涂抹产品并干燥——入水活动20分钟——出水干燥（不擦拭）——再次入水20分钟——出水干燥（不擦拭）——测SPF。以上是“抗水40分钟”产品的测定，而“抗水80分钟”产品则要入水4次。所以，想得到抗水产品的保护，要等它们完全干燥再入水，运动一段时间就要补涂一次，擦身后更应当立即重涂。
防晒勿忘小宝宝
小朋友天性爱玩，做家长的不仅要注意别让他们受伤，还要记得帮忙防晒。1986年的一项调查显示，18岁以前规律使用平均防晒值为SPF7.5的产品，可使非黑素瘤性皮肤癌的发生率减少78%。由此可见防晒之必要性。
考虑到婴儿皮肤屏障功能并不完善，遮光剂可能带来安全隐患，FDA建议6个月以下宝宝使用防晒产品要遵循医嘱，6个月以上正常使用。当然，小帽子小衣服是最为安全的选择。要注意的是，防晒阻止了人体在紫外线作用下合成维生素D，因此防晒同时，还要记得用合理手段保证小朋友能够得到生长发育所需的足够维生素D。
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