喝个小酒做个保养，还想要用酒来麻醉睡个美容觉，你知道它们有多

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-28 10:14 标签： 想要用酒来麻醉
美容觉如何睡？注意5点越睡越美-健康台-中国网络电视台
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　　三、睡前饮品要谨慎选择
　　为了助眠，不少的朋友在睡觉前都喜欢喝点小酒或者其他饮品帮助入睡。但是在饮品的选择上应该要小心，一些混合酒类，含糖汽水和果汁等，都是容易导致水肿的，尽量不要饮用。建议喝点茴香茶、薄荷茶之类，帮助舒缓胀气。
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美容觉: 美容觉的时间是晚上的10点至凌晨2点。现在挺流行的一句话：“我去睡我的美容觉了。”看来不是无故流行的，充足的睡眠可是最有效最省钱的保养方法哦。现代女性似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。合理的皮肤休息，可促进皮肤细胞的分裂。一天当中，皮肤新陈代谢最旺盛的时间是在晚上，特别是晚上10点左右到清晨2点之间。如果在这个时间获得较好的睡眠，就能加快皮肤的新陈代谢，使皮肤延缓老化。【做个睡美人】睡好美容觉【做个睡美人】睡好美容觉饮食官小报告百家号在夜间我们的睡眠要经过几个阶段：深度睡眠，做梦和浅度睡眠。在深度睡眠过程中我们彻底放松并很难被唤醒，第一个深度睡眠阶段是在睡着后不久就达到的，因此刚入睡时的睡眠是修养效果最好的，睡得越晚，深度睡眠时间越短，一个成年人的深度睡眠只占其整个睡眠时间的15%~20%，也就平均90分钟。所以女性更应珍惜这段时间，让它给你的肌肤充足的时间和机会好好修养，借睡眠来保持美丽的容颜。“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，那为何这段时间称为“美容觉”呢？因为：这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部最好的时间，所以一定要珍惜这段时间，不要去熬夜。1.睡前第一步：睡前吃宵夜睡前的没事最好是不要出去吃夜宵，睡前吃夜宵是很不好的习惯。不想早上起床发现脸肿得像大饼一样，睡前两小时绝对要忍住不吃东西，尤其是含盐量高的食物是更容易让你水肿2.睡前第二步：慎选睡前饮品睡前喝饮品确实能够帮助睡眠，但是千万谨慎选择。虽然说睡前喝点小酒有助睡眠和健康，但过多的话会使血管膨胀，造成水肿。尤其是混合酒类、含糖汽水果汁等更是容易肿喔。倘若真的要喝点有味道的饮品，不访试试茴香茶、薄荷茶或甘菊茶，有助于舒缓胀气，或是试试葡萄柚汁加上一点芥末，对皮肤也很好，但千万别过量哦!3.睡前第三步：仔细卸妆并洗两次脸女性朋友一定要养成睡前卸妆清洁的习惯哦。不想隔天起床时发现眼妆没卸干净变成熊猫眼，前一天可以洗两次脸。第一次先用乳霜状卸妆品卸除彩妆，再使用胶状洗脸产品洗净油污。洗完脸后要立刻擦上保养品保湿，避免肌肤过于干燥。4.睡前第四步：给眼睛一点咖啡因眼睛是女人的心灵，所以眼睛的保养的是非常重要的。想要减缓眼睛水肿、改善黑眼圈，坊间有不少传闻的小妙招，像是敷茶包、敷热汤匙等等。这些传闻也有原理可循，因为茶包里的咖啡因有收缩血管的功效，所以可以让黑眼圈变淡。不过我们当然是不建议用茶包，倒是可以选择含有同样成分的眼霜，用起来才会安心。人的生命中，大约有1/3时间是在睡眠中度过的，正是这1/3时间为各种活动提供了可靠的保证。睡眠能维持人体新陈代谢，调节生理功能，稳定神经系统平衡。缺乏睡眠，会使你眼部的血管膨胀，两眼布满血丝，视力模糊。睡眠不足还会使皮肤出问题，比如干癣、湿疹，特别是暗疮最影响美观。出现上述症状，主要是由于人体的内脏器官和皮肤在睡眠时不能进行自动的调整。皮肤的血液循环，腺体分泌等重要生理活动，都是由植物神经也就是交感神经和副交感神经控制调节的。植物神经受大脑中枢神经管辖，当失眠和精神紧张时，大脑得不到很好的休彷，交感神经失调，人就会显得形容枯槁，面色灰暗，长久下去，会使面部皮肤无光、松弛，显得苍老。只有充足的睡眠，才能使你健康，容颜美丽。睡觉对女性来说能够发挥最大的美容功效，尤其是美容觉的选择，不但可以帮助细化皱纹，美容养颜，还能够给你一整天好心情呢。睡个好觉不仅能让自己第二天容光焕发，最重要的是可以养成一个好习惯。对自己身体健康有很大的好处。我们大家一起睡美容觉吧！本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。饮食官小报告百家号最近更新：简介:致力于饮食行业发展，开拓创新作者最新文章相关文章美容觉要怎样睡？有什么需要注意的呢？
核心提示：睡觉时最好的护肤方法了，那美容觉要怎样睡呢？怎样睡才有个好肤色呢？睡前要怎样做好保养呢？有什么细节需要注意的呢？下面跟着小编一起来看看吧！
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　　睡觉时最好的护肤方法了，那美容觉要怎样睡呢？怎样睡才有个好肤色呢？睡前要怎样做好保养呢？有什么细节需要注意的呢？下面跟着小编一起来看看吧！　　1、睡前尽量避免喝酒 少摄取盐分　　晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，当然更要少喝水，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿或产生眼袋，倘若真的要喝点有味道的饮品，不访试试茶、茶或甘菊茶，有助于舒缓胀气，或是试试汁加上一点姜末，对皮肤也很好，但千万别过量！　　2、睡前应彻底清洁脸部彩妆　　如果清洁方法不当，尤其眼妆，很容易使眼睛红肿。应用卸妆棉蘸湿眼部卸妆液，放在眼皮及睫毛上10~20秒钟，再用轻轻擦拭干净。不但可以轻松卸除眼部彩妆，更可以保护眼部幼嫩肌肤，避免眼部细纹出现。　　3、涂上眼霜 消除眼疲劳　　如果有时间和条件，想要减缓眼睛水肿、改善黑眼圈，睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。这样可以促进眼部的血液循环，消除眼疲劳。　　4、完成清洁工作，常规保养一定要认真完成　　化妆水、精华、乳液或面霜，使用后若加以轻轻按摩，便可促进产品吸收，达到更好的美肤效果。当然，时下一些睡眠面膜也是夜间美容保养的好伴侣。　　5、睡前用热水泡脚　　睡前泡泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。足底有很多人体反射神经，它能消除疲劳，保养养颜。为获得一个良好的睡眠质量提供了帮助。　　6、做做床上小运动　　睡前在床上做点小运动，3~5分鐘可以让隔天身材更窈窕。像是甜姐儿侯佩岑睡前一定会抬腿，抬到脚麻了再放下来;另外，像是敲胆经、延伸拉筋、空中踩脚踏车、后踢式…都有提臀瘦大腿的功效喔。　　7、防尝试裸睡
　　因为裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。　　8、顶着完美发型入睡　　洗完头后，千万不要没吹头发或随便吹吹就去睡觉，虽然你可以得到多一点睡眠时间，但隔天起床会浪费更多时间整理乱翘的头发！建议再睡前就把头发梳顺弄整齐，该吹弯、吹澎、吹直、上髮发捲的都不可马虎，并擦一些保湿定型的产品，隔天起床才不会毛躁变型。
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想要拥有好皮肤吗？当然想，可是要怎么养出来呢？有些人埋怨说，每天不停地敷面膜，用护肤品，皮肤却还不见好，到底是护肤品用错了，还是应该换种方法。办法没错，只是除了外用，你还需要一些食物调理，效果才更好。
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每晚的睡眠是一个人的新陈代谢最旺盛的时候，是调节你的内分泌以及身体内脏休息的时候。没睡好觉有可能黑眼圈、痘痘、眼袋、黄褐斑......等肌肤问题就出来了。不仅如此，在睡觉前做一些护肤步骤，能让功效加倍哦！如何睡好美容觉 教你几个小秘诀如何睡好美容觉 教你几个小秘诀伊秀女性网百家号相信每个妹子都知道睡好美容觉会让我们的身体更加健康，也可以让皮肤更加美丽，但是美容觉并不是只睡觉就可以的，这里面的保养方法还是挺多的，今天就一起来看看吧。常常能听见睡个美容觉会使人更加健康、美丽，的确，美容觉对人的生理方面起的作用还是挺大的，我们一般认为在11点之前睡觉就可以了，可以使劳累一天的身体得到放松，不过美容觉的奥秘远不只有这个方法，如果能够加以辅助其他的方式，那能令美容的功能起的更大些。那么，我们该怎么做呢？一、作息规律调整睡姿想要让身体得到正常地新陈代谢，那么我们还是得按时间点来睡觉，对于大人来说，一般睡8个钟头左右是基本的，在凌晨2-4点的时候，我们应该要保证自己熟睡了，因为在11点之后，大脑、肾等器官要进入休息、排毒的阶段了。如果在睡觉的期间能保持睡姿正确的话，会对睡眠质量加分不少，而蒙被子睡觉、向左侧卧、枕着手臂睡觉这些都是不可取的啊，会给肌肉带来负担，导致血液循环不通畅。二、睡前泡脚喝牛奶我们知道人的脚底有很多穴位，而这些穴位与我们身体器官的各个部分有很大的关系，若是能给身体适当的按摩，或者用温水进行一次脚底按摩，都会使身体得到大大的放松，令人更加舒适。而牛奶也可以给我们辅助睡眠质量，睡前一杯牛奶是一件很享受的事情，帮助我们较快进入梦里，但是，就切记不要去喝酒了。三、远离手机情绪要好很多人喜欢睡前玩手机，也习惯将手机放在枕头旁边，其实这是不可以的，因为手机里的微辐射会影响我们的大脑神经，长期以往的话，人容易疲劳，也容易导致健忘。另外，在睡觉之前建议不要执着于白天烦人的琐事了，也不要带着坏情绪睡觉，实在睡不着的话可以出门散散步看看风景，你会感受到夜的宁静和美，顺带着人的心情也会好些。【原创，未经允许谢绝转载！】本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。伊秀女性网百家号最近更新：简介:致力于专业的女性门户网站！相关文章

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