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如何才能长胖一点
女 | 0个月
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&&&& 朋友们大家好！很奇怪吧。别人都想减肥我就想能肥一点。因为我比较瘦。。自己真的很想可以长胖一点。别那么瘦！我平时吃的也不少。但怎么就是胖不起来呢！！！请问大家谁知道有什么方法可以让人胖起来吗？或吃药什么的？？谢谢！！！！
lgwily1388
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&&&&&&kdowjffffff应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来
松原市中医院&& 主治医师
擅长: 肛周脓肿,结肠炎,荨麻疹,直肠炎,肠炎,肛裂,肛瘘
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&&&&&&指导意见：&&&&&&你这个可能是消化吸收不好，可以吃一些健脾丸和参苓白术丸来调理改善一下。而一些不良生活习惯，长期熬夜，抽烟酗酒过量等等都有引起消瘦的可能性。平时要注意生活习惯，不熬夜，按时吃饭。
擅长: 全科医疗
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&&&&&&合理的饮食．充足的睡眠．积极的锻炼。 &&&&&&以上是对“如何才能长胖一点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&你好,这方面的问题要注意以下几点.饮食方面少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。运动方面“增肥”的真正概念是增加肌肉和体重，并不仅仅是简单的增肥、增胖。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的。要令身材匀称伟岸，瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目，然后随着身体运动状态的调整和适应，再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼。日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”：空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。生活习惯方面保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠；上床后还可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于顺利地进入梦乡。要注意口腔健康。牙齿及口腔是食物消化的第一关，而在全力“增肥”的过程中时，由于用餐次数的增多，更要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口。不妨常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐，参加宴会或郊游野餐；既放松了心情，促进了交流，增进了友谊，又可达到“增肥”的目的，可谓一举数得。把你每天的进食情况、运动情形、情绪变化及体重变化作一下记录，从而有利于你及时了解计划执行情况，利于增肥效果分析，并做出一些随机调整。祝你成功!!!如果有了满意的回答请及时采纳，不要辜负了回答者！
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&&&&&&积极锻炼，合理饮食。
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&&&&&&你好！首先祝你早日恢复健康！“是药三分毒”，我来给你介绍一则“瘦人增胖”的食疗秘方：鸡蛋二只，打在碗内，加生西红柿汁一汤匙和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服，连吃一月，以后会逐渐变胖。以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时点击“采纳为答案”。
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&&&&&&心宽体胖 &&&&&&以上是对“如何才能长胖一点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
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&&&&&&增肥方法：中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果■瘦弱测试一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.972公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。■特别提醒一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。■身心愉快瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。■饮食多样要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。■适当运动对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。
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&&&&&&晚上９点以后吃甜食和速食面
( 专业名称：减肥瘦身 ）
平均费用：1661元
肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
手术项目：
减肥亲身体验
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参考价格：46
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用药指导/吃什么药好
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锅因为这个问题困扰了好久了有木有。甚至因为自己太瘦而有点自卑，假期想见一个人，可是还是那么瘦，都不敢见她。真心求长胖。求各位朋友指点。今年21了，身高177，体重只有58kg。平时吃的到不少，也经常运动。嗯，自爆一个表示真诚。
竟然发在了战拖组。。。
不好意思。只关注这个组啊。再说，我觉得增肥计划
拖延 了好几年了。。。
的回应：不好意思。只关注这个组啊。再说，我觉得增肥计划
拖延 了好几年了。。。我脚得放在吃货组会比较有机会嘛。。。或者现在你可以去吃个夜宵。。。
你真21?...
的回应：你真21?...就是阿 啊
是不是看起来很老T_T
对啊。我怎么把吃货研究所给忘了。
对啊。我怎么把吃货研究所给忘了。我现在怎么办。要不再到吃货研究所发一个
的回应：就是阿 啊
是不是看起来很老T_T以多年画人像的经验，看起来象28--30岁的男青年了...现在的孩子啊真成熟...赶紧吃胖点 胖点 皮肤好点 显年轻...
就是啊。肿么办啊啊啊啊啊
就是啊。肿么办啊啊啊啊啊听到你这么说我更加悲伤了
战拖会创始人，拖延主题图书译者
既然有图有真相，不如让金牌客服
帮你蒸一个吧
他是干嘛的。
敢问你到底是想长胖还是想长壮？看你脸型，你的脂肪率应该已经在普通范围内了。如果你和我一样想一边减肥一边增重，那我们可以探讨一下。
当然是想一边减肥一边增重啦，健美的身材才好看嘛。谢啦。要不你加我QQ吧。我私信给你。
战拖会创始人，拖延主题图书译者
他是干嘛的。他是万能的客服：
他没理我。。。
谁在召唤我？！引用
他没理我。。。
您没什么疾病吧?比如心脏病,糖尿病,厌食症之类的?(居然这么轻)曾经在煎蛋上看到某健身教练几个月增肥的过程照,每天都吃高热量垃圾食品,也不运动,于是慢慢地从健壮的体型变成了球形.如果你想试试
我不知道哇。应该没什么病吧，感冒都很少有，就是觉得困，但是还得坚持上课。再说我想健壮一点，不是胖成球球哦。
求解答此贴。
我不知道哇。应该没什么病吧，感冒都很少有，就是觉得困，但是还得坚持上课。再说我想健壮一点，不是胖成球球哦。胖成球球后再减呗= =这样既减掉脂肪也丰满了肌肉,一石二鸟啊
我当年是高考期间，爹妈好吃好喝的伺候着，结果一年胖了很多，就没减下来
求大神解答啊啊啊啊 啊啊啊啊啊啊啊
吃睡吃睡…吃睡吃睡…哈哈问这种问题会让很多女生羡慕的想增肥还是应该找出自己瘦的原因然后对症下药吧
问这种问题真让女滴羡慕嫉妒恨哪。。。身高161，向体重两位数努力的女纸掩面泪奔。。。
21吗？为啥看起来那么那么。。。。。。想长胖，我来告诉你，每天多吃饭，吃过就睡觉。肯定可以胖。
所以楼主我好想杀了你啊居然问这么欠揍的问题
对了，你可以每天没事干的时候找点薯条什么的啃一啃
能靠着不站着，能坐着不靠着，能躺着不坐着，看看让那些不让减重的人做的事你就使劲做呗
作为一个刚好有拖延症的屡增肥屡失败的瘦子我满来说几句。1）看下双亲的基因，如果他们也是你这样，那么就这样了。2）新陈代谢快，健身教练就是这么说我的，吃的多拉的快，摄入的热量没法转为皮下脂肪存住，多吃吧，还得注意碳水化合物和脂肪维生素搭配。3）代谢疾病，或是影响代谢的疾病。我一朋友还特意去医院查了没病还是瘦子。4）心情，跟代谢无关的疾病或是失意都有可能影响心情，心不宽体不胖，越怕瘦越瘦。努力的方向是多吃和坚持锻炼。我曾经网上搞了份增肥食谱，一天吃五餐啊，还要吃什么香蕉腰果核桃善存片蛋白粉，吃穷了不说，害我为了代谢那么多热量都长痘了。最重要的是，熬夜一晚，一周的努力全白费。最后，你为什么不问那些医学达人，搞得我这个外行跑来装内行。
我也自爆一下
178cm 65kg
但是我看起来真的很瘦
我的ID 已经说明了……不过貌似可以去虎扑健身版块瞄一瞄
文字文献爱好者
不到50kg的飘过
大晚上的，照片吓我一跳。
的回应：所以楼主我好想杀了你啊居然问这么欠揍的问题每次看到要增肥的人就好想打他们！话说我一同学吃了半年宵夜回来就肿了一圈了=。=lz去健身练肌肉吧。。。一男同学勤练肌肉看起来好壮好结实
LZ啊~~~ 你的目标是不是应该调整下，不是变胖，而是变结实+有肌肉吧？补充蛋白质可以长肌肉的说~加油哦~~
的回应：求大神解答啊啊啊啊 啊啊啊啊啊啊啊吃月饼，汤团，粽子，KFC等等高热量食品然后不运动，刷牙也用电动牙刷~~·
求解答此贴。哦哦，最好上厕所都不要用力气。。。。。。
变相征婚帖
每天运动前半个小时吃点东西，运动回来后吃两个鸡蛋吧 貌似练臂力效果比较好 人不会显得那么单薄
的话：每次看到要增肥的人就好想打他们！话说我一同学吃了半年宵夜回来就肿了一圈了=。=lz去健身练肌肉吧。。。一男同学勤练肌肉看起来好壮好结实话说练肌肉要补充蛋白质~~~
179.5cm 57kg
啊,同病相怜，被人叫了十几年的瘦子。一直以为自己是吃不胖的体质，实际上是没注意饮食均衡。三餐要吃够量，没事再多加点宵夜点心什么的充充电。我现在已经130了，半年长了20斤，刚刚好。
为什么你自称“锅”？？？
哎，同病啊。我也是177CM我才50KG呢。
啊，终于遇到知音了我也是一直寻求增肥的方法
的话：作为一个刚好有拖延症的屡增肥屡失败的瘦子我满来说几句。1）看下双亲的基因，如果他们也是你这样，那么就这样了。2）新陈代谢快，健身教练就是这么说我的，吃的多拉的快，摄入的热量没法转为皮下脂肪存住，多吃吧，还得注意碳水化合物和脂肪维生素搭配。3）代谢疾病，或是影响代谢的疾病。我一朋友还特意去医院查了没病还是瘦子。4）心情，跟代谢无关的疾病或是失意都有可能影响心情，心不宽体不胖，越怕瘦越瘦。努力的方向是多吃和坚持锻炼。我曾经网上搞了份增肥食谱，一天吃五餐啊，还要吃什么香蕉腰果核桃善存片蛋白粉，吃穷了不说，害我为了代谢那么多热量都长痘了。最重要的是，熬夜一晚，一周的努力全白费。最后，你为什么不问那些医学达人，搞得我这个外行跑来装内行。我虽然没去医院看过，但总觉得应该是肠胃吸收方面有问题，而且，确实是属于“吃得多拉得快”。另外，我想长胖而且想把肉练紧一些，特别是小腿和手臂。
宵夜！宵夜！
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百度经验:jingyan.baidu.com瘦人如何才能长胖？只要配合良好的生活作息与饮食控制，再配合调理，瘦人也能长胖成人。具体如何调理，可以参考以下方法。百度经验:jingyan.baidu.com11. 调理脾胃功能　　 消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行！此外，在调理脾胃的同时，应避免摄取有损脾胃功能的酸冷食物（包括山渣、柠檬、橘子、醋、生菜、泡菜等）、难消化的高纤蔬菜（比如韭菜、芹菜等）、以及高油脂食物都不宜多吃（如巧克力、油炸食物等）！可以补脾健胃的的食物则包括莲子、山药、扁豆、紫米、红枣、猪肚、薏仁等，其中最具代表性的食物是四神猪肚(小肠)、山药排骨等。　　2. 三餐定时，餐前一小时忌食零食三餐应定时，让肠胃养成正常运作习惯，而且餐前一个小时避免零食，以免影响食欲、影响正餐的摄取量，就算是增肥，也应以三餐为主要的营养及热量摄取来源才对。若是为了加强增肥的效果，可以斟酌在三餐的空档多加两餐，至于加餐的食物内容，则以油脂量少、蛋白质与淀粉含量高的食物为佳，像是口味清淡的核果类与天然谷物！　　3. 合理分配三餐的摄取比例早餐很重要，因为早餐是承接昨天晚餐后的第一餐，所以饮食摄取比例不应该只是随便应付而已，原则上，三餐的份量比重应该是差不多的，其分布比例应该是：　　早餐占全天摄取总热量的25 ~30％；　　午餐占全天摄取总热量的30 ~35％；　　晚餐占全天摄取总热量的25 ~30％。　　4. 三餐种类丰富多样，摄取均衡营养要能确保摄取均衡的营养素，最好的方法是以米饭为主食，如此就能搭配鱼、肉、菜、豆类等五大类食物，所以这样的饮食习惯绝对优于西式饮食，喜欢只吃三明治、汉堡的人要赶快改正你的饮食习惯喔！　　5. 适度增加脂肪摄取量　　 前面说到「瘦者多火」，所以多吃油炸食物非但无法得到人体需要的脂肪，反而会火上加火，而且会妨碍胃酸分泌，造成肠胃的负担。奶油、五花肉都是不错的选择，只要不会引起腹泻或是腹胀气等消化不良的症状，就是适合你的摄取量，想增胖的水水应小心摄取！　　6. 多摄取矿物质「锌」「锌」广泛存在于奶类、瘦肉、牡蛎、蛤唎、香菇、南瓜子、豆类、核桃等食物之中！　　7. 用餐当中不要喝汤或饮料汤或饮料会稀释胃酸，会造成腹胀，进而影响进食的份量！　　8. 专心吃饭一心多用的进食法，常会让人不自觉吃得过多、或是草草了事，想增胖者应专心吃饭才行！　　9. 餐后少量甜食饭后甜点会快速转化为脂肪，所以想增胖者可以从今天起，饭后来一碗红豆汤吧！　　10. 不摄取过量宵夜建议想增胖的人，可以在睡前半小时喝杯加糖的热牛奶，可以加速蛋白质与糖分转化为脂肪！　　11. 冬天进补养肉最快冬天因为热量消耗大，所以特别容易饥饿，而且人体容易自发性的储存皮下脂肪，胃口大开加上吸收特好，只要加强进补，想增胖的瘦弱者大多能达到目的。但是千万别大吃大喝，如此达不到养肉的目的！　　12. 不吃冰冷寒凉食物「瘦者多火」，所以特别嗜食冰冷的食物，但是冰冷的食物进入人体后会引起肠胃紧急收缩，食物积滞不化，容易造成胃胀、胃痛，脾胃虚弱者还可能腹泻！　　13. 睡眠充足想长肉或长高一定要充分把握睡眠时段，因为充足的睡眠可以提高体内脂肪与蛋白质的合成与利用。因此，有熬夜习惯的人，若想长胖，得先调整生理时钟早早入睡，让身体睡饱有助身体长肉喔！　　14. 适度运动适度的运动可以加强身体的新陈代谢，必且促进食欲，让你的胃口大开；但是瘦小的人多半脾虚多火，脾虚不能生津液，太过剧烈的运动会加重津液不足的现象，让你口渴及火气大，反而会完全没有食欲。所以想增胖的人应进行适度的运动就好，千万别以为剧烈运动才会让你有食欲，这是错误的观念喔！END百度经验:jingyan.baidu.com“瘦人长胖”食疗小偏方：用鸡蛋2只，打在碗内，加生西红柿汁1汤匙和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日1次，早晨空服，连吃1月，以后会逐渐变胖。&经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。投票(9)已投票(9)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验11010热门杂志第1期房屋装修全攻略3342次分享第2期愚您同乐393次分享第9期实用房子装修攻略1568次分享第1期欢度春节 合家团圆276次分享第1期年货选购技巧588次分享◆请扫描分享到朋友圈你好请问谁可以告诉我怎么样才会长胖点我感
性别：男年龄：26岁
健康咨询描述：你好请问谁可以告诉我怎么样才会长胖点我感觉我太瘦我1.65体重96到一百斤可以吃增胖药吗对身体有害吗从小就瘦去检查过没有什么病就一点慢性胃炎
曾经的治疗情况和效果：无
想得到怎样的帮助：得到可以让我长胖的帮助谢谢了
副主任医师
保定市第一中医院
病情分析：
你好，目前这种太瘦了的情况不排除由于脾虚所导致。作息需要规律。再说有胃炎能叫什么病没有？不要乱吃增肥药。可以口服归脾丸或人参健脾丸以及肠道益生菌双歧杆菌四联活菌片看看。注意不要吃辛辣的饮食，要吃清淡点的。
其他答案 (1)
咨询：35737人
病情分析：
使用一些方法使身体长肉。
指导意见：
可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
涉嫌广告毫无帮助违背伦理非法内容违反医学常识
确定要投诉本答案吗？怎么样才能长胖，怎么办？_真实医生问答_春雨医生
问题描述：96斤，28岁，男，怎么样才能长胖。（男，27岁）伙食不错。就是长不胖。
病情分析：你的标准体重是58公斤,所以你是有些偏瘦了，这都是偏瘦的原因之一，要增加体重的因素有很多,其一,要加强营养,每天一个鸡蛋一瓶酸奶,多食用优质蛋白质含量丰富的鱼,禽,畜,海产品等食物!其二,保证每天食用新鲜水果与蔬菜!要戒烟戒酒其三,要多参加全身运动,如跳绳,打羽毛球等!其四,随时要保持心情舒畅!还有就是要调理脾胃,只有脾胃调理好了,才能保证食物的消化和吸收!以上几条缺一不可，嗯,可以的，牛奶最好晚上喝，鸡蛋建议早晨吃。
患者咨询记录
医生回复仅为建议，进一步确诊请到线下医院
96斤，28岁，男，怎么样才能长胖。（男，27岁）伙食不错。就是长不胖。
您好，我是济南市第五人民医院副主任医师，王庆忠医生
你好，你的身高是多少？
饮食均衡吗
没有吃早餐
你的标准体重是58公斤，所以你是有些偏瘦了。
这都是偏瘦的原因之一
要增加体重的因素有很多，其一，要加强营养，每天一个鸡蛋一瓶酸奶，多食用优质蛋白质含量丰富的鱼，禽，畜，海产品等食物！其二，保证每天食用新鲜水果与蔬菜！要戒烟戒酒其三，要多参加全身运动，如跳绳，打羽毛球等！其四，随时要保持心情舒畅！还有就是要调理脾胃，只有脾胃调理好了，才能保证食物的消化和吸收！以上几条缺一不可！
现在一天一碗饭
嗯，可以的
怎么样才能把烟戒了
主要是靠自己的控制力
不用谢，心情愉快！
鸡蛋和牛奶什么时候吃好
牛奶最好晚上喝
鸡蛋建议早晨吃
睡觉的时候吃牛奶吗
好的，谢谢
嗯，不客气
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