前几天晚上盘腿坐着玩儿4399小游戏在线玩儿玩的有点儿久,第二天睡醒

我每天晚上9点下班回家开始玩游戏,一直到凌晨1点多才睡觉,造成又起床困难,直到中午11才睡醒,怎样改善_百度知道
我每天晚上9点下班回家开始玩游戏,一直到凌晨1点多才睡觉,造成又起床困难,直到中午11才睡醒,怎样改善
各路大侠有好的方法调节睡眠吗?
我有更好的答案
1、上班的时候让自己累个半死,你还有什么精力去玩?2、给自己设定点靠谱的目标去完成。3、做点可以转移游戏注意力的事,比如给朋友打打电话,看看小说(不是网上的啊)4、最好的办法是删了游戏。5、你的自制力实在堪忧,建议练习练习。
我每天在家什么活都干的,睡觉前还遛狗跑步,洗过澡回到房间就不想睡了,不到凌晨1点甚至更晚,纠结啊,我百度了一下,这种症状是神经衰弱,对吗?
要不你试试每天打坐,慢慢的进入一种什么也不想的状态,这应该对你的神经衰弱有好处。或者你拿本喜欢的小说(或者是很讨厌的那种),躺在床上看,这样慢慢的就可以让大脑迷糊,然后失去意识。我觉得最主要的是你应该早点睡到床上,大脑才能放松进入无意识状态,大脑一直兴奋着怎么能睡着呢?还有一种办法是睡前半小时听点舒缓柔美的音乐,可以让你大脑放松。另外,你睡前做的事太多了,那样大脑一直兴奋怎么睡得着啊。忌吃安眠药。
我从昨晚开始就没玩游戏了,转为和网友聊天,越聊越起劲,还是凌晨1点多睡着的,今晚估计还是凌晨睡觉了,对于静态类的转移我不喜欢啊,还有其他办法啊?
大哥,我的意思是让你睡觉前半小时至一小时内别做让自己兴奋的事,包括任何事,understand?什么事能让你昏昏欲睡就做什么,安全第一。
我的情况和你差不多,但我一般是如果玩游戏的话,肯定到3点半才会睡了,也会很痛恨自己。后来慢慢调整差不多,也改好了。我的经验:我的睡眠时间有几个点,分别是10点半,11点半,12点半,3点半,换句话说,如果我这几个点躺在床上准备睡觉的话,就能睡着,如果错过了,就得等下个点,建议你观察一下自己的睡眠点,一般的睡眠点特征:到那个时候会犯困,过了又会精神。好了,那么下面做个决定,自己要在哪个点入睡。我选择是11点半,那么做法就是在10点半至11点停止所有的事情,开始洗漱,11点半之前肯定要躺在床上,不做任何事了。自制力的控制,我的感觉是玩游戏和看电视太吸引人,容易让人不能按照时间做事,因此我周一至周五是戒游戏和电视的,就是不玩不看。因为我的自控力也很差,玩了看了就容易误时间。那做什么放松自己呢,还能有助于睡眠呢,我一般是看书,或者是听评书。总之,不去看那些动态的、吸引人的内容。至于怎么放松自己,我一般是放在周末,会看电视、电影、玩游戏,一般都会玩3小时。再多也没意思了。差不多就是这样。
练练俯卧撑,瑜伽也行,10点准时上床睡觉,不开电脑,闭眼坚持下去,看你多久能入睡,一直这样不到一周就10点就困的不行了。你可以试试
坚持玩一夜,不睡觉,第二天晚上九点下班你就想睡觉了。九点睡觉你早上就能起早了。我每次就这样调节的。对你不知道适用不适用
呵呵。我试过玩游戏到凌晨5点,然后晚上还是凌晨一点睡觉的,第二天还又是中午12起床的,更严重了。晚上九点睡觉,我上午还是10点,11这样子起床的,而且需要借助外界因素,自然醒不了
那就每天下班前就答应帮美女早上送早点。。。。。。如果早上要帮别人忙,或自己有事情做。怎么会好意思早上不起床呢
很简单,下班回来不玩游戏,多看看书。要不就下班先不回家,可以找同事聊聊天,吃吃宵夜,回来洗个个澡直接睡觉就好了
关键我家现在搬到外地经营一个餐馆,没在出生地,没朋友,现在的条件也没时间去结交朋友圈子,天天在家帮忙一起经营,晚上洗过澡了就想扒电脑旁玩2把游戏泄愤,唉,在呢么办吧,
问题是可以解决的,在外面忙完,回到家里,你可以开电脑,但是你不要玩游戏,听听歌,听那些温和的,这样有助于你进入睡眠状态。我之前也是因为没人陪我玩,一下班回宿舍就玩游戏到很晚,现在发现回来听听音乐就好多了,活着看看微电影
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由于我比较宅,经常在椅子上玩电脑很久,前几天从椅子上站起来,发现走路有点困难,但第2天睡醒后就好了
这样持续了几天。今天早晨我醒来的时候发现走路有点困难,晚上吃饭的时候我从椅子上起来竟然站不起来了而且感觉全身没劲,请问我这是什么情况
我有更好的答案
根据你所说的状况,我认为你这种状况可能是两种原因共同造成的:1、长时间保持坐姿玩电脑游戏,长期僵硬姿态造成的神经压迫性麻痹。2、因为长期面对电脑玩游戏导致身体疲劳、以及饮食不当造成的缺钾症状。这种缺钾症青壮年男性多见,可有家族史,常因受凉、饱餐、疲劳而诱发,以四肢软瘫为主要表现,可在几个小时至一两天内恢复。这一点和你所叙述的自身症状非常吻合。对于你目前的状况,我个人有如下几个建议,希望对您的健康能够有所帮助:1、不要长时间玩电脑游戏。大约一个小时就要离开电脑,活动手脚——可以适当地做挥舞乒乓球拍或者羽毛球拍的动作以放松您的肩膀、颈部和胸背肌肉。同时还可以提肛、收腹。这样不仅能够放松肌肉和神经,避免长期使用电脑带来的颈椎和肩周疾病,还能够有效预防长期坐姿带来的痔疮等隐患。另外您还可以适当做一点眼保健操或者远眺,滴一些缓解视疲劳的眼药水,以保护您的视力。2、除了保证体能充沛和充足的睡眠外,建议您避免暴饮暴食和挑食,尽量做到按时就餐和饮食营养均衡。针对您的缺钾症状,我建议您可以适当地补充一些含钾元素丰富的食物和饮料。香蕉的含钾量最高,是缓解缺钾症最为有效的一种水果。另外也可以在使用电脑的时候,泡一杯茶叶或者榨一杯橙汁,这样既能解渴又能有效补充钾元素。最后,希望我的回答能够为您的身体健康带来帮助,也请您多多注意自己的身体——同样爱宅在电脑前的朋友致上
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  他拿我一副无可奈何的样更是让我拍手称快,这无疑激怒了他,一脚踹在咔叽身上。听到它的惨叫,我彻底失去理智,冲上去各种拳打脚踢。没错,就这么一个渣渣!生气了可以什么都不管,可以去伤害一条无辜的小生命!就这样一个渣...
  或许我们就是以伤害对方为乐,他一生气,就会毁掉我喜欢的东西,可以伤害我在乎的东西。我恨他,恨他买来咔叽讨我欢喜,却让这种欢喜变成伤害我的利器!而我却是如此无力,我越是激怒他他都会还在咔叽身上,可怜的咔叽,是我害了他 ...
  这样的事渐渐变得频繁,为了可怜的小狗不被他伤害,我一次次低了头。我也开始深思,我爱咔叽,可是他跟着我是幸福吗?
  我把他卖了,其实花在他身上的钱远远是不止这么点的,我也不在乎这点钱,主要是我看得出,他的新麻麻是很有爱心的一个人。也算是为他找个好归宿了吧!一个月的时间,小家伙受了这么多苦,我很愧疚。所以哪怕不舍,我还是微笑送他离开,转身后哭的稀里哗啦。以后发誓有他没狗,有狗没他。
  他还是固执的买下了小家伙,虽然嘴上埋怨他,其实心里还是美滋滋的。给小家伙取名咔叽,其实这也算是我第一次正儿八经养狗了,所以格外小心。他确实给我带来了无尽的欢乐,而他跟了我这个主人却是一种不幸。
  每天固定的生活模式让我有点厌倦,好在闲暇时间有了咔叽的陪伴,也算是一种宽慰了。渐渐的发现他好像也久抑成病了一样,脾气越来越暴躁,我知道有些东西已经在他心底生了根,发了芽。也尝试跟他沟通过,而他似乎什么都埋在心里不愿意表露,我亦是无奈,也觉得委屈。渐渐的我也不管他了,平时下班回来蒙头就睡,睡醒就是围着咔叽转。
  终于还是爆发了,忘了是因为什么事了,总之我们吵架都是一些芝麻绿豆的事,都是为了一口气,谁也不肯退步,最后两败俱伤... 那天亦是如此,一件小的不能再小的事,憋了这么久的火有了一个突破口,就此一发不可收拾。
  他还是跟我动了手,那时候经常一挨打就蒙了,感觉世界都塌了,也没想过还手,只是万念俱灰...
  闹,无休止的闹。我特么就这么贱!我不怕疼,就怕他弄不死我。两个人在一起待久了,我总能轻而易举戳中他的痛点,总能轻易勾起他的怒火。看他生不如死的样子总能让我笑得开心,我们就这么互相折磨吧!不是你疯就是我奔溃。
  他拿我一副无可奈何的样更是让我拍手称快,这无疑激怒了他,一脚踹在咔叽身上。听到它的惨叫,我彻底失去理智,冲上去各种拳打脚踢。没错,就这么一个渣渣!生气了可以什么都不管,可以去伤害一条无辜的小生命!就这样一个渣...
  或许我们就是以伤害对方为乐,他一生气,就会毁掉我喜欢的东西,可以伤害我在乎的东西。我恨他,恨他买来咔叽讨我欢喜,却让这种欢喜变成伤害我的利器!而我却是如此无力,我越是激怒他他都会还在咔叽身上,可怜的咔叽,是我害了他 ...
  这样的事渐渐变得频繁,为了可怜的小狗不被他伤害,我一次次低了头。我也开始深思,我爱咔叽,可是他跟着我是幸福吗?
  我把他卖了,其实花在他身上的钱远远是不止这么点的,我也不在乎这点钱,主要是我看得出,他的新麻麻是很有爱心的一个人。也算是为他找个好归宿了吧!一个月的时间,小家伙受了这么多苦,我很愧疚。所以哪怕不舍,我还是微笑送他离开,转身后哭的稀里哗啦。以后发誓有他没狗,有狗没他。
  夏至,空气渐渐变得浮躁,人也是躁动不安的,生活中各种矛盾摩擦升级,心也是累得很。
  妹妹忙着照顾孩子跟我也少了联系,偶尔来个电话也是借钱。感觉好像有种被当提款机的错觉,总之现在很怕看到她男人打来得电话。帮吧,我自己也就这能力。不帮我又心疼她,也做不到不管。我也不想我们因为钱而闹翻或者怎么样。
  那天她男人又打电话过来,还是借钱。我已经是真帮不上什么忙了,跟他闹得也有很长时间没去上班了。挂掉电话后我发信息给她,问她男人跟我借钱她知道不,她态度不明确说得也含糊,我就多问了几遍,她就有点不耐烦似的说你要借就借给他呗!这让我更摸不透她什么意思了,为什么还强调是借给他?我跟他又不熟,如果不是因为她是我妹我干嘛要借?
  他就有点生气了,他一向是不想我跟我妹混到一起,说她虚荣啊拜金啊什么的,一直都劝我跟她断了联系的。所以他看到信息也很恼火,抢过手机去就敲了一大堆发过去了。我去抢手机他不给,就是知道他这性子所以才怕他乱发了什么信息到时就真的酿成错了。抢不回手机我也只有各种劝,而他却不听,我一气之下就出去了。随他去吧!事后我再解释算了。心里想想又有点不甘心,怎么就摊上这么个男人。
  事后我回去看了一下信息,大致意思就是他说没钱,然后还问他们之前借的钱什么时候还。那边回的信息也是怒气冲冲的,但是我一眼就认出这绝不是她发的信息,可能也是她男人回的吧! 所以吵起来是必然。我也不知道该怎么解释,想想还是算了,过段时间再说吧!况且也许这样也好,至少不会再一而再再而三管我借钱了,我也能小松一口气。
  六月天,转眼半年,我们却还是浮沉度日。我已经失去了耐心,当初说好的以后呢?难道就是这样有了今夕不知明日的过?我可以不在乎你赚多少钱,但你至少得为我们两个人的未来付出一份力吧?我实在担心他这样会沉沦,会荒废。要知道习惯是一件多么可怕的事 ...
  好在他还没有彻底没救, 他去了c市,找到了一家广告公司,去了第二天就开始上班了。对我来说无疑是卸下了一个包袱,也开始恢复正常的生活。s市离我这并不远,坐车也就两三个小时的车程,想要看他还是很方便的。不过我暂时没这个想法,好不容易才赶走的,自己再送上门去那不叫找屎?
  夏至,空气渐渐变得浮躁,人也是躁动不安的,生活中各种矛盾摩擦升级,心也是累得很。
  妹妹忙着照顾孩子跟我也少了联系,偶尔来个电话也是借钱。感觉好像有种被当提款机的错觉,总之现在很怕看到她男人打来得电话。帮吧,我自己也就这能力。不帮我又心疼她,也做不到不管。我也不想我们因为钱而闹翻或者怎么样。
  那天她男人又打电话过来,还是借钱。我已经是真帮不上什么忙了,跟他闹得也有很长时间没去上班了。挂掉电话后我发信息给她,问她男人跟我借钱她知道不,她态度不明确说得也含糊,我就多问了几遍,她就有点不耐烦似的说你要借就借给他呗!这让我更摸不透她什么意思了,为什么还强调是借给他?我跟他又不熟,如果不是因为她是我妹我干嘛要借?
  他就有点生气了,他一向是不想我跟我妹混到一起,说她虚荣啊拜金啊什么的,一直都劝我跟她断了联系的。所以他看到信息也很恼火,抢过手机去就敲了一大堆发过去了。我去抢手机他不给,就是知道他这性子所以才怕他乱发了什么信息到时就真的酿成错了。抢不回手机我也只有各种劝,而他却不听,我一气之下就出去了。随他去吧!事后我再解释算了。心里想想又有点不甘心,怎么就摊上这么个男人。
  事后我回去看了一下信息,大致意思就是他说没钱,然后还问他们之前借的钱什么时候还。那边回的信息也是怒气冲冲的,但是我一眼就认出这绝不是她发的信息,可能也是她男人回的吧! 所以吵起来是必然。我也不知道该怎么解释,想想还是算了,过段时间再说吧!况且也许这样也好,至少不会再一而再再而三管我借钱了,我也能小松一口气。
  六月天,转眼半年,我们却还是浮沉度日。我已经失去了耐心,当初说好的以后呢?难道就是这样有了今夕不知明日的过?我可以不在乎你赚多少钱,但你至少得为我们两个人的未来付出一份力吧?我实在担心他这样会沉沦,会荒废。要知道习惯是一件多么可怕的事 ...
  好在他还没有彻底没救, 他去了c市,找到了一家广告公司,去了第二天就开始上班了。对我来说无疑是卸下了一个包袱,也开始恢复正常的生活。s市离我这并不远,坐车也就两三个小时的车程,想要看他还是很方便的。不过我暂时没这个想法,好不容易才赶走的,自己再送上门去那不叫找屎?
  抱歉,爷爷过世了,在家奔丧这几天没有什么时间。今天好不容易挤出来一点时间,也不知道能更多少,先接上吧!
  我们一分开就会有打不完的电话,话费那用的也叫一个嗖嗖地 。 而时间越久,他就会催我过去c市,我是觉得现在这样挺好,两个人没必要非得在一块。在一块久了就会有矛盾,有争吵,吵的多了也就累了。
  分开一个多月后,经不住他每天这样磨,我答应过去玩几天。本来是只想玩几天就回来的,东西都没带太多只收拾了两套就坐车去了c市。
  其实之前他刚来我这边的时候我们在c市待了一段时间的,那时候刚从网络走到现实,越是了解就越多的争吵。 最后由于各种原因我们离开了这里去了h市,在离开这座城市的车上,心里发誓以后一定要留在这里,除非我不想留在这里。那时候也是受了挫折为了一口气发的誓,现在还铭记在心。
  这里还是没有太多变化,唯一变得是一个人的心境。把东西放下我们出去逛了一圈,他上班的这边倒是挺陌生。因为他是上夜班,所以晚上我闲着没事就跟去公司看他上班, 他上班并不轻松,看他工作时认真的样子心里是很欣慰的。
  弹指间一个星期的时间过去了,我也计划着该走了,他又不让了,怎么哄都不听。而我又没做好在这边混的准备,他又说不着急,那些都可以慢慢来。纠结犹豫了很久,却还是留下了。
  我并没有急着去找地方上班,先玩了半个多月,毕竟上班虽然不累但想好好玩那是很奢侈的。再一个我也还没计划好,这边并没有什么熟人,自己应聘那是不得已才去的。 他也不催我,说他难得养我几天,得把我养肥了才行。我也乐得自在,每天老太婆似的悠哉。
  八九月太阳最是毒辣,每天待在空调房里不想出门,傍晚时分才敢出去溜溜,就这样的天气去应聘也不靠谱啊。
就这样腐败了半个月后,苦逼的人还是逃不开苦逼的命运。正式上班了,其实这边的夜场规矩都差不多,也没什么不一样的,所以第二天就直接上班了。 就是我上班的地方离他这边太远了,想租个房子也不知道该租哪 。
  第一天上班并不是很顺利,准点下班坐上了最后一班公交车。双眼紧锁窗外,这座城市依然繁华,只是我却没有归属感。我喜欢看路灯,而夜生活很是精彩的c市的路灯霓虹最是绚烂,只是容易让人迷失了自己。
回到我们暂时的蜗居处,洗去满身的疲惫, 倒头就睡了。
  睡得迷迷糊糊时,感觉他回来了, 轻手轻脚洗漱后上床搂住我。心里有些许安心,换个舒服点的姿势继续跌入梦乡。
  暖暖的阳光透过窗打在身上,伸手遮了下有点刺眼的光线,适应了几秒后睁开眼睛,身边的人还在熟睡,孩子般的睡颜干净、纯粹。拉上窗帘阻隔一切光源,屋子里又陷入一片黑暗,只有指间的烟火一明一灭,四周烟味氲氲绕绕不散。对于未来,脑子里一片混沌,看不清方向,讨厌这种心落不着实处的感觉。
  收拾好心情,站在镜子前打量里面的人,拍拍僵硬的脸颊,扯出一抹完美的弧度。他目送我进了公司大楼,然后转身踱步往回走。他有时间就会接送我上下班,这似乎成了习惯。
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