很多男性都认为做女人好处特别多，比如：女孩子在家里有父母宠着，在学校里有男同学让着，结了婚有老公疼着，女人注定是要被宠爱，被保护的。　　说到这里，有的女性就抱怨了，怎么我就那么不幸？没有人像上面所说那样宠着我，爱我！　　要是我以前啊，肯定也是这么认为的，哪有那么多宠爱啊？然后巴拉巴拉女人多不容易，多苦社么的。但是现在的我不会这么抱怨，因为即使没有任何人来宠我，我也要宠爱我自己。有人说，这不是自恋了嘛！要我说，女人自恋一点，没设么不好的！是啊，自己都不宠爱自己，还指望别人宠你？　　关键是你要懂得如何正确的宠爱自己，如何健康的自恋，智慧的辨别实用和浮夸。这就是传说中的内-外-兼-修 !　　在我看来魅力女人得有三点:　　一是身材挺拔具有曲线美　　二是气色好,皮肤靓　　三是性格上有阴柔之美,具有智慧。　　拥有这3点的女生,即使五官不非常出众,但浑身散发的气场也能吸引人的注意,其魅力也是让人过目不忘,留恋往返。这样的女人,年龄对她来说,只是个数字。　　接下来楼主要逐一解说，分享变美经验和个人心得！
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　　在此，楼主先啰嗦两句。想要变美，首先的首先：你要自己会宠爱自己！　　但是，生活中很多女人是“女为悦己者容”，为了让别人眼里的自己漂亮点，不惜穿着单薄的衣服，拼命节食减肥，用大把的化妆品涂抹自己，这的确是女人爱美的表现，但这是不爱自己的表现，这不是自恋，是自虐。　　因为这些行为其实是你的一厢情愿，你的身体极度不喜欢，所以你的美是建立在伤害身体的基础上的，这会让你的身体很受伤，渐渐的，它会用经期不正常，痛经，长斑，皱纹，脂肪堆积。。。。来抱怨。　　　　如果这时候你不听它的抱怨，而是一味的采取用“暴君”的手段去镇压：“长斑了，我买更多的化妆品去盖住你！”“长肉了？我连续一个月只吃黄瓜，看你瘦不瘦？”。。。。结果呢，你的身体就会“起义”，“造反”，等到你的身体糟糕到不可收拾的地步时，你再去治理，恐怕要费上好多力气了。所以啊，我们爱美是对的，但重要的是要用对的方法去爱美，才能健康的美，也能美出健康来。　　那究竟怎样才是健康的自恋呢？其实很简单，就是多一些爱心给你的身体，把她当做你的好朋友。　　你想做社么的时候，先去问问她的感受：当你在冷的季节里想穿露腰性感小吊带的时候，当你捧起一大杯冰淇淋的时候，当你深夜了还在狂欢还在玩手机的时候。。。你可知道你的身体已经受委屈了？　　养生的智慧就是不要去勉强身体做她不喜欢的事情，采取正确的方法，用健康的方式去保养她，这样她也会回报给你健康和美。
　　好了，我们先来谈谈魅力女人的第一点：身材挺拔具有曲线美。　　肥胖问题是我们女性最关心的话题了。保持身材苗条对我们来讲是终身话题。说到好身材就得先说 腰围小腹。　　因为女性天生爱美，天生具有时尚触觉。那么时尚是社么呢？简单来说时尚就是美，是和谐。不管时代如何日新月异，时髦的服饰永远只和 平-坦-的-小腹 有关。大腹便便的人就算穿上LV或是香奈儿也产生不了美感。拥有平坦的小腹不仅能轻松的驾驭时尚，同时也是人体健康的象征。　　无论你是胸大还是胸小，个子是高是矮，骨架是大还是纤细，如果你能控制主你的腰围，那么你就是第一眼的好身材！因为，腰围是凸显人整体身材的关键！好身材人人都喜欢，看到漂亮的身材或是纤细柔软的腰肢，我们女人都会心驰荡漾，更不要说那些 视觉动物的男人们了。关键是你是想被人羡慕呢，还是眼巴巴得羡慕别人呢？我相信爱美的你肯定是选择前者！　　好身材人人都向往，毕竟身材健美代表着身体的健康，任何华丽昂贵的外衣都比不上一副好身材，任何财富都比不上一个健康的身体。　　楼主自己就相当注意的，毕竟作为一个女性对美还是非常向往的。我深信时尚只和平坦的小腹有关，深刻了解到腰围对身材的影响。先秀一下自己的腰！看下图：　　　　楼主利用医学知识对自己进行调养，平时选择适合自己的运动，腰围一直都保持在一尺八到一尺九这个样子，也从不节食。其实腰部发胖都是你的健康出现问题，我们要谨慎对待，不是一味节食就能够解决的。　　楼主从没有去过健身房，从没有刻意锻炼自己的腰部，居然也有马甲线！细腰虽细却也有马甲线，说明这可不是饿出来的。肌肤呢也还算紧致，我是比较欣慰的，毕竟楼主也是三十好几的人了，这都得益于中医养生知识和自己的身体力行。
　　健康美丽的第一步就是要拒绝当“小腹婆”！！！　　在生活中，很多人是胖在肚子上的，腰围明显增加，这也是人看起来显得衰老的原因之一，这在医学上属于“腹型肥胖”，他们的脂肪主要积存在腹部，这个地方的组织非常疏松，脂肪是最容易消耗也是最容易积存的。如果一个人的胖就胖在肚子这个位置，那他大多是“痰湿体质”　　如何来判断一个人的体内是否有痰湿呢？　　首先，应该看他是不是肿眼泡。体内有痰湿的人额头油光可鉴，眼睛下挂着两个大大的肿眼泡。“脾为生痰之源”，脾主运化，如果一个人的体内痰湿堆积，脾的运化失调，脾气就会不升，脾气不升，人的眼睑就会浮肿。　　再看他的腰和腹。小腹大，脂肪都集中在了腹部，而且腰腹肉肥下垂，那么他多半体内有痰湿。　　　　严重些的，还要看他是不是经常胸闷痰多。“肺为贮痰之器”，一个人体内有痰湿，肺失宣降，人就会胸闷痰多。　　痰湿体质的人总感觉胸闷，肢体不爽，身体发沉。仔细打量了一下病人，外在形象上就是肚子很大，是典型的苹果型肥胖。严重些的，再看他的双眼，眼睑的上下都有些浮肿。
　　有大肚子和美丽是没有缘分的，连边都沾不上，更不要谈魅力了！那如何改善痰湿体质，恢复平坦的小肚子呢？请听楼主细细道来~　　痰湿的人说到底就是“脾肾阳虚”。振奋一身的阳气是养生的关键！那么痰湿的人如何养生才能让阳气升起来或是慢一点消亡呢？其实很简单哦，养阳气，先从每天早上的一杯姜茶开始。 　　姜是热性的，痰湿体质的人最容易生湿，尤其是脾胃，被湿所困，而湿邪的去除是必须借助温性药物的，姜就具备了这个功能，能健脾温胃祛湿。　　脾主运化食物里的水谷精微，让养分到达我们的五脏六腑，也是我们身体的“清洁工”，要负责代谢废物。脾气虚，废物没人打扫 堆积起来就形成了湿，生姜就可驱除体内的寒气、湿气。　　　　每天早上切2片生姜可以剁碎，放两碗用水煮开成一碗水，放点红糖调味，热热的喝下去，唤醒身体，将一天的阳气振奋起来！额头还会微微出汗，那真是极好的！痰湿除了有痰还有湿呢，湿气就是体内的废水，喝了姜茶后能通过汗液排出去。
　　在食疗上 建议有痰湿的人每天都买萝卜，就是普通的象牙白萝卜，买回来就切成三段，每天晚上少吃饭，用白水把萝卜煮一节，蘸点酱油既当饭又当菜来吃。要热热的吃哦，不能冷着吃！痰湿体质的大忌就是嗜食生冷！！！体寒的人还要撒点胡椒煮着吃呢！就这么吃了一个多月，你就会发现自己痰多的毛病没了，而且走路快了也不再呼噜喘，有劲儿了！这其实充分发挥了萝卜的“祛污”作用，萝卜是可以一箭双雕的减肥食物！　　　　对于痰湿体质的人来说，减肥就是要早上姜茶，晚上萝卜。这样坚持一周，会发现肚子真的变小了哦。因为身体里的污浊少了，脾阳上升，腰围自然就会小。
　　痰湿体质的人除了肚子胖，也会对健康造成隐患。　　如果体内湿邪没有去除，留到寒冷的冬天了，会形成寒湿，而寒湿是致病的元凶。到时候会很不好治疗！　　痰湿体质还会让年轻人头发毛囊油脂分泌过多，时间长了，会引起脱发。　　所谓的“痰”，这种痰是再人的体内，是你吐不出来的，它不在你的喉咙里，它有可能藏在你的肾上，也可能藏在你的前列腺上，还可能藏在你的皮肤下。藏在五脏六腑内的痰，你的肉眼无法看到，但藏在皮肤下的痰，我们却能看到，它就是一个肉疙瘩，可以长在身体的任何部位，西医叫脂肪瘤，中医叫痰核。　　湿就是水。如果脾和肺的功能松懈，水的运化不及时，水停留在了身体的某个地方，就形成了湿。湿是什么？湿就是身体内的死水，废水。痰湿就是痰与湿结合在了一起。流水不腐，腐水不流。如果水的新陈代谢正常，痰就会随着水被带出体外；水的代谢出现了问题，痰就会与湿结合，形成痰湿。　　痰湿是身体的大敌。这已经不光光是美丽的问题了，是健康问题！我们一定要重视，及时把痰湿体质给调养过来！
　　如果痰湿情况严重的人，怎么办呢？最好还要加点祛痰湿的药材了。因为相对他们吃进的东西来说，他的运化能力不足了，要排出这种过多的代谢物，只能增加机体的功能，也就是我们说的“气”，要补气，在补气的基础上再祛除痰湿。　　有个方子叫“三子养亲汤”，由芥子、紫苏子、莱菔子三味组成。可治疗代谢缓慢而生成痰湿。　　　　还有一个，就是要运动啊运动啊运动啊亲们，每天慢跑绝对是非常管用的。运动是能振奋身体的阳气的！一开始慢慢跑，一点一滴，坚持下去，每天30分钟。体内的废水和废气随着汗液和呼吸被排了出去，配上“上床萝卜，下床姜”，严重些的痰湿再每天喝一付“三子养亲”汤，这样坚持一个月看看，效果绝对是惊人的！
　　如果你现在身体内有痰湿，并很想把痰湿化掉，则必须先把肉暂停一段时间。为什么呢？因为你这边化痰祛湿，继续吃肉的话身体那边就不断堵塞，这样的调理效果很少.　　　俗话说：“鱼生火，肉生痰，豆腐白菜保平安！”一个人整天大鱼大肉，脾就会严重受损，脾消化一斤蔬菜，只用两成的力量就够了，而要消化一斤肉，则要用上十成的力量。脾每天都满负荷工作，自然疲劳不堪。脾虚弱了，运化无力，水的代谢就会出现问题；水的代谢出现问题，脾所产生的痰就不能随水代谢出去，就会一起停留在体内，这便又形成了痰湿。痰湿一点点在体内堆积，就会阻塞气道，使气机不畅，气郁闷在胸中，就会胸闷，困倦、身重不爽。　　　　其实，中医调理，三分在医生，七分还要在自己，我不要求所有人吃素，但对于有痰湿的人而言，吃一段时间的素是必须的。　　吃素可以清淡血液，化痰祛湿，解放正气，疏通气血。帮助尽快的改善痰湿体质。　　痰湿体质的人可以吃冬瓜、赤小豆、荷叶和山楂，枇杷叶也不错。这些食物能化湿、宣肺、利尿、健脾，吃的时间长了，身体内的痰就化开了，气血就通畅了。　　同时还要坚持长时间的有氧运动，最好是慢跑，每天30分钟。
　　保持苗条身材，养成不易发胖的体质最关键！　　好身材不是一定要越瘦越好，而是要匀称，要有曲线感，这就要求我们的身体，脾和肾一定要健康，才能养成不容易发胖的体质，还能气血充盈，乳房丰满，臀部挺翘，腰肢细软，具有曲线美。极具女性魅力！　　经常有朋友问我：“你看我天天吃得那么少，为什么我看起来就是胖呢？”这的确很让人感到困扰，吃得少，居然也胖，总有点吃亏的感觉。但是你仔细观察，发现这种胖不实在，就是肌肉都是松松的，面色也发黄，看起来很没有精神。实胖的面色大多是红润有光泽，讲话声音还很洪亮，看起来也挺有精神。所以实胖和虚胖有很大差别的。　　
　　好贴~楼主继续
　　喜欢~谢谢楼主分享！
　　有人回帖证明楼主不是玩单机版的了，吼吼，开森中~~
　　现代社会里好多人都是虚胖。在中医上讲叫“过劳肥”。那么虚胖是虚在哪儿呢？就是你的脾虚啦。脾是主运化的，主要运化水谷精微转化的能量到五脏。那脾虚了，该代谢出去的水就停留在了体内，因此人就会显得胖胖涨涨的，所以说这样的不叫胖，而是水肿。　　这种虚胖，万不能盲目的使用市面上的减肥药，那些药大多是寒凉下火具有泻的成分，吃这样的减肥药身体会越来越差，也不能盲目的加大锻炼量，适当的运动确实能减肥塑形，但脾虚水肿型肥胖的人盲目的加大运动量只会导致严重气血不足。　　养成不容易发胖的体质，首先，我们的脾不能虚。　　　　脾一旦虚了，腰的两侧马上就长肉。而且身上的肌肉都是松软的，不结实。更可怕的是，脾虚会造成面部皮肤下垂，下眼袋过大，面色发黄，哪一样看起来都够你老十岁的！所以，要想拥有健康身体，脾不能虚。　　那么造成脾虚的原因有哪些呢？暴饮暴食，节食，过食寒凉，缺乏运动，过食甘肥等都会导致脾虚。
　　脾气虚的胖人在中医上也称之为“过劳肥”，这一类人减肥总是不成功，因为“脾气虚”这个问题根本不可能通过单纯的节食、腹泻来改善。节食和腹泻甚至还会加重脾气虚的症状，所以他们的减肥总是刚开始有效，很快效果就不明显了，或者体重很容易又反弹回来。要消除脾气虚这一导致过劳肥的根本原因，不是一朝一夕的。　　只要你弄清了你的肥胖最终是因为脾气虚引起的，你在减肥的时候，可以求助于这三种药物，达到事半功倍的效果哦~　　比如“补中益气丸”，它是写《脾胃论》的李东垣创制的。这是一种可以长期吃的补脾药，它的减肥效果是随着脾气的强健而实现的，表面上是在减肥，实际上是在修补过劳给身体造成的影响。所以你用“补中益气丸”来减肥的话，肯定不是速效，但一旦起效，就不用担心反弹问题。　　还有“参苓白术丸”，它是宋代就有记载的一张名方，作用比“补中益气丸”要和缓，更适合于脾气虚，尤其 是因为脾气虚而浑身有些浮肿、虚胖的人，可以长期服用。　　　　另外，适合脾虚人用来减肥，同时还可以使面容、身材变得紧致的方子，当属汉代张仲景始创于《伤寒论》中的“五苓散”了。
　　所以啊，痰湿大肚子和脾虚水桶腰都和好身材不靠边。如果你没有一副小蛮腰，那就按照上面的调理方案，内服外运动，饮食克制，赶紧启动正确的减肥计划吧！　　人家女神除了没有大肚子，小肚子，不仅腰细，还有马甲线呢！　　现在各路明星是各种炫腹，尤其炫马甲线。为此粉丝也是蹭蹭蹭往上窜。这不仅说明了如今我们的审美观有了很大的进步，三观得以颠覆：不再以羸弱骨感为美了，更表现出大家对健康身材的向往。因为过胖和过瘦，都不会出现马甲线！　　
　　参苓白术丸，楼主说的是这个么？　　
　　现在很多女星、达人都在练马甲线，形成了新的美腹潮流。以前很多女性一提到长肌肉就怕，但现在潮流变了，光拥有小蛮腰还不够，“马甲线”才是美和性感的标志。　　“马甲线”是女人不胖，而且体态紧致的最高境界，也是最客观标准，只有没有多余脂肪，而且还要有肌肉的腹部，才可能在肚脐两侧，出现两条直立的肌肉线，因为看起来很像马甲，因此被称为“马甲线”。一旦有“马甲线”出现，就意味着，你的体内脂肪是合乎标准的，可以胜任所有漂亮衣服！一旦脂肪超标，最快体现的就是腹部肥肉增加，“马甲线”马上就开始模糊了。
　　@螺纹钢之家
22:19:49　　参苓白术丸，楼主说的是这个么？　　　　-----------------------------　　是滴！主要是调理脾虚，去除体内水湿，调节脾胃，虚胖和过瘦的人都可以吃。
　　要练出马甲线，并不如大家想象中困难，重要的关键在于体脂肪率，还有皮下脂肪的控制。想要练出马甲线，女生应将体脂肪率控制在20%，但是有些年轻人体脂肪率并不高，很瘦，为什么看不出腹肌、马甲线呢？　　那是因为长期久坐少动，造成体脂肪率偏高、皮下脂肪肥厚或是肌肉量不足。所以说想要好身体好身材，就必须要动起来，光靠饿是出不来健美的线条以及传说中的马甲线的哦。　　　　正常成年人的体内脂肪含量，也称体脂率，男性是15%~18%，女性25%~28%。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖除了难看，还会并发高血压高血脂动脉硬化冠心病糖尿病胆囊炎甚至癌症等病症，从这个角度上说，能拼出“马甲线”，也就赢回了健康。　　所以说怎么从体型上初步判断自己的脂肪是不是过多？就是看“马甲线”。
　　当女性的体脂在11%~16%时，是典型的健美运动员的体态，一般都是背肌显露，腹外斜肌分块明显，这显然是心仪状态，一般人无法企及。　　当体脂达到20%~23%时，虽然脂肪增多了不少，但是全身各部位脂肪还没有因为过多而松弛，还可以看到腹肌，但肌肉的分块已经不明显了，“马甲线”也许还能幸存。　　到了25%这个正常　　　　的临界状态时，虽然还不一定能看出明显的赘肉，但腹肌已经看不出来了，至此，“马甲线”也基本消失。　　再往下发展，就要进入肥胖状态，体脂达到28%时，腰腹部明显松弛，不但没有了“马甲线”，还可以随时摸到腰间的赘肉，好看的，有腰身的衣服已经穿不出效果了。
　　帖子沉得好快~
　　一旦体脂达到30以上，不仅腹肌不显露，腰围通常超过二尺四，并随着体脂不断增加，腰围继续攀升，这个时候，腰间不仅没有了“马甲线”的事，“游泳圈”都已经出来啦。
　　腹部的脂肪，是全身脂肪中，对健康影响最大，也影响最坏的，因为它们质地疏松，又紧邻肝脏，很容易被代谢入血，使血脂增高，而血脂高，是血糖高乃至其他慢性病的基础，所以，拼出马甲线，从小了说是为了好看，从大了说就是为了健康，少得病，包括谈之色变的癌症，大多也是以肥胖，脂肪过多为发病基础的。
　　好身材人人都向往，毕竟身材健美代表着身体的健康，任何华丽昂贵的外衣都比不上一副好身材，任何财富都比不上一个健康的身体。　　我自己就相当注意的，毕竟作为一个女性对美还是非常向往的。我深信时尚只和平坦的小腹有关，也知道腰围对身材的影响。秀一下自己的腰！看下图：　　　　我利用自己的医学知识对自己进行调养，平时也选择适合自己的运动，从没有去过健身房的我，腰围一直都在一尺八到一尺九这个样子，也从不节食。其实腰部发胖都是你的健康出现问题，节食只会让情况更糟糕。　　没有刻意锻炼居然也有马甲线，说明细腰可不是饿出来的。肌肤也算紧致，我是比较欣慰的，毕竟我也是三十好几的人了，这都得益于中医养生知识的身体力行。
　　赞~讲得好专业！楼主真的是三十好几了吗？
　　@江苏股指俱乐部
13:56:58　　赞~讲得好专业！楼主真的是三十好几了吗？　　-----------------------------　　是啊，楼主79年的，可不是三十好几了！　　楼主职业中医师，可能讲得是太专业了些，哎！职业病总是犯~
　　楼主，你是我得榜样！图片右下角是楼主的微信吗？　　
　　@江苏股指俱乐部
14:10:28　　楼主，你是我得榜样！图片右下角是楼主的微信吗？　　　　-----------------------------　　不是哦，是楼主办的薇信公-众-号，里面涉及美容瘦身，疾病防治，中医养生的内容，要在公-众-号 那一栏搜 ：可儿的生活助手
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　　特别重要的是，若体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，女性低于13%，也是病态，首先会出现停经，而且这种消瘦，除非是马拉松运动员，一般人也不会出现“马甲线”的，因为她们不仅没有脂肪，连肌肉也木有了，气色还会很差，这样的身体素质实在令人堪忧！如下图：　　
　　既然“马甲线”是脂肪达标的结果，要想练出来， 就不能仅在腹部的局部做文章，包括那种用保鲜膜裹住腹部借以出汗减肥的，效果都不会太好，因为要想减掉脂肪，必须有全身的热量消耗，所以首先要有足量的全身运动，在此基础上再做类似“平板支撑”“仰卧起坐”的腹肌锻炼，全身运动是“锦”，平板支撑是“花”，没有锦，花是无处攀附的。　　还有一点很重要，首先你要气不虚才可以做强烈运动，不然不仅达不到健身效果还很会损耗你的气血。年龄大一点的人尤其要注意。运动时的心率会很快，但要在自己的可控制的范围内，不然上气不接下气，不仅达不到健身反而伤身！　　
　　再比如说瑜伽，有些瑜伽动作要消耗大量的气，如果你本身就有点气虚，这时候再练习瑜伽，会出现头晕的症状。运动不能一口吃个胖子，激情上来了就甩运动，然后休息一个星期才能恢复。　　要循序渐进，一点一点的积累。每天运动个半小时到四十分钟即可。　　还有就是饮食控制，其实也非常简单，就是早上中午可以多吃，晚上少吃。特别是当天如果训练了，那么晚上八点后就不要再吃东西了，控制力好些的可以在晚上六点后就不要吃东西。对自己要求高且意志力很强的人可以选择晚饭不吃哦。身体就是这样，不能太饱，三分饥刚刚好。
　　通过合理的运动和适当得控制饮食，长此以往，才能气血通达，永葆青春。　　这里我个人非常推荐郑多燕的健美操，动作非常简单，每次只需要30分钟，就能达到很好的燃脂功效，还能让你的身材更具曲线美！而且郑多燕她本人也是非常励志，跟着她做健身操会让人对自己非常有信心！做完健身操后可以立马做一次平板支撑，时间嘛看个人能力而定，但重要的是坚持。这样腰上的马甲线就能很快的显现哦！　　下图就是郑多燕本人，她已经49岁了哦，是两个孩子的妈妈。你看这能驾驭一切漂亮衣服的健美身材，还有那极好的精神状态和健康气色，你是不是也想拥有呢？　　
　　马甲线可谓是女性美腹的最高境界，每个人天生都有，只是肥肉把它们给遮住了。而且马甲线除了能让你体态更诱人外，还能让你更健康，所以，姐妹们赶紧行动吧！　　分享智慧，传播正能量！　　中医养生，疾病防治，美容美体欢迎关注薇信-公-众-号：可儿的生活助手
　　二，我们来谈谈皮肤　　好的皮肤能为女性增添不少姿色。我觉得再差的皮肤,只要吃的好,吃的对,也是能变好的!真心发现想要好皮肤必须先有健康身体。　　其实外用的护肤品只能防护作用,比如保湿啊,防晒。再好再贵的护肤品,其实连皮肤的真皮层都到达不了,只能在皮肤的角质层上下功夫做文章,让你摸起来好像滑溜了,看起来好像有光泽了。其实这种效果是短暂的。为什么呢?因为我们的角质是有更新的,大概27天一次更新吧。也就是说,你抹上再贵再营养的面霜,都是要被跟新掉的。护肤品的功效就只在一个“护”上,你如果想要好皮肤,内在调理滋润皮肤细胞,那才是根本!　　现代社会太浮躁啦,化妆品虚假宣传让很多女孩子舍本逐末,舍得花重金在护肤品上,生活却省吃俭用,到最后,身体不好了,再名贵的化妆品也遮盖不住一身的憔悴。所以说啊,后天的护理重要也要讲究方式,正确的方式能让你花少量的钱却得到大大的回报,还能让自己在这个浮躁的逐利的社会里不迷茫,获得平静与智慧。
　　好皮肤，首先就是要看起来细嫩，摸起来水嫩！　　在生活中,有些人的皮肤干巴巴没有光泽毛孔粗大像块橘子皮,有些人的皮肤水嫩嫩就像水晶葡萄般,貌似掐一下就能出水。这是社么原因导致的呢?有人说是先天。先天的原因的确是有的,但是如果后天不会调养自己,再好的皮肤也会变坏。反过来讲,再差的皮肤,经过后天合理的调养也是能变好的!屌丝逆袭不是不可以！！！　　后天护理其实根本就不难,都是落实到生活中的细节。就比如说早饭,这个很重要!能起到养生,美容以及疾病的防治。最主要的一点就是早饭要吃粥,这个很关键,早饭吃粥非常养生,很能调养你的脾胃,脾胃好,气血就充盈,皮肤才有光泽脸色也好看。脾胃不好了,那就不仅仅是皮肤不好看的事了,身材还会走形,健康也会出现问题。所以说早上喝粥是养生美颜的第一步也是最重要的一步。　　喝粥的花样非常多,但要根据时节来煮不同的粥来调养自己,养生上讲就叫做“顺应四时”。　　现在是秋天啦,我就推荐一款秋季养生粥给大家。　　如果你能将这个粥坚持喝上一个月,保管你的皮肤能有极大的改善,如果你能喝完这个秋天,你的皮肤绝对会有本质上的改变,能变得水水嫩嫩。把材料公布给大家哦。　　材料:百合半把,银耳一朵,莲子10颗,枸杞半把,糯米两把,再放几颗大枣,一起煮起来,然后每天早上喝一碗这样的粥。　　坚持喝上一个秋天,皮肤绝对能掐出水来!连头发也没有那么干燥了!
　　为什么这么神奇呢?因为,秋季对应的是我们的肺,肺主皮毛。也就是说我们能把肺调养好了,皮肤才会漂亮。以上都是滋阴润肺为主的食材,肺好了,皮肤就能润泽,而且是由内而外透出来的,这比什么名牌化妆品都要好!当然还有适合冬天养生的粥,春天的夏天的粥。总之,想皮肤好身体健康的第一步,就从早上的一碗粥开始!
　　肤水嫩了,说明你的肺是滋润的,是凉性的。如果你的肺干燥,有热,你的面部皮肤就会看起来干燥缺水毛孔粗大,甚至面颊部位容易长痘。这时候秋季养生粥就非常适合这种橘子皮皮肤。　　
　　其次，好皮肤不仅要水嫩，气色也要好！　　光皮肤水嫩还是不够的,你还的有好气色。女人的面色应该是什么颜色才最健康美丽呢？我们中国人都是以白为美，“一白遮三丑”，但是如果没有光泽，只是白，那不仅不好看，还是身体气血不充盈的标志，为健康埋下隐患。如下图:　　　　真正的好皮肤是白里透红，并散发珍珠般光泽的。很多人都会联想到桃花一样的颜色，正所谓“白里透红，与众不同”。大多少女们的皮肤都可以这么去形容。那么为什么少女的肌肤总是那么红润呢？为什么女人岁数一大脸色就失去红润了呢？其实，皮肤的红润与光泽主要与气血充盈的程度有关。所以,如果你面色暗沉的话就要多补气血。
　　女人过了35岁，阳明脉衰，意思就是气血不足了，会导致面焦发堕。哎！想想就好可怕！大家看看明星俞飞鸿的面色，真的是可以用“白里透红，散发珍珠般的光泽”来　　形容呢，也许你会说明星上节目当然要化妆啦，但是！她都已经46岁啦，我找的都是她近年的，没有修饰过的图片。如果没有一个极好的皮肤底子，再高明的化妆师也画不出这样的肌肤状态！　　　　像俞飞鸿这样的好皮肤，身体的气血不充盈是绝对达不到这样的状态的！所以以她为榜样，为目标，好好补充气血，我们也可以过了35，还是面若桃花 ！
　　我们生活中却有很多女人随着年龄啊生活工作压力，面色不是苍白就是泛黄，同时还有精神萎靡、气短、不爱说话的毛病，面色与我们的健康也有密切的关系。　　面色苍白或者萎黄，像“黄脸婆”一样，那说明女人体内的“血”不充足；如果身体犯懒、气短、不想说话，那就说明体内的“气”不足了。二者合一，就是气血不足。　　我有个好朋友，她看上去总是面色萎黄，做事懒洋洋、慢吞吞的，她就属于典型的气血不足。吃了一段时间我推荐的酒酿冲蛋，脸黄的情况是好一点了，但是说自己还是越来越懒，明明挺想干干家务的，但就是没力气。我就建议她，每天喝喝八珍汤，半个月之后再看效果。　　半个月后，她主动约我出来坐坐，我一看，她整个人的气色只能用脱胎换骨来形容，儿时的红脸蛋都隐约出现了，她说自己气短的毛病也好了不少，而且还变得爱运动了。你看，这就是气血充盈给人带来身体和皮肤上的巨大变化！ 　　我们身体里的气和血，气越强，就越有力量把血输布到全身各处，血到达了全身各处，身体就会越强壮，同时气还会就更充足。　　
　　如果你和她一样是气血不充足导致的面色不好，那就试试大名鼎鼎的“八珍汤”，这是自古以来益气补血的经典名方　　“八珍汤”的药方是：人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍药、熟地黄、炙甘草各15克，煎之前先用1000毫升清水泡半小时，然后加生姜5片，大枣5枚，一同煮约40分钟就可以了。煮出来的药汁不是很浓，可以当做日常的茶来饮用。　　一年当中，每隔几个月我自己也会喝上一段时间的八珍汤，它真的会给我带来与众不同的感觉，喝了它不仅能让我脸色红润，而且步伐也轻盈多了，整个人的精气神都上来了！　　秋季是收获的季节，美食美肤便是秋季养生的功课。在贴秋膘前，一定要保证自己气血充盈，才能化解肥腻食物滋养我们的身体，才能让我们的皮肤水当当，红润有光泽。磨刀不误砍柴功，此时节好好充盈气血最关键！
　　@cocowu0126
　　好皮肤怎么能长痘？　　　　年轻人长痘，那是因为年轻，肝火旺，污浊的痰湿就会随火气往上升。身体本来是在找出口把这痰湿排出去的，但人体的孔道7个在头上，下边的只有前后阴。所以，更容易随着肝火往上升，脸部的皮肤总是要细嫩些，于是，肝火就容易从脸部往外排。这是痘痘形成的原因之一。　　如果年龄大些，身体内的肝火和痰湿就不可能一次排尽了，有些就沉淀在了皮下，光存在那里也还不错，关键是它还会出来污染血液，血液一污染，就像油污一样，飘到了哪里，哪里的皮肤就冒出一片来，什么蝴蝶斑、黄褐斑。　　大多数人没有经验，一见痘痘，就认为自己上火了，于是找些祛火的中药来吃，祛火的药没有不寒凉伤脾的。有痘痘本来就说明脾胃虚了，再用寒凉一攻伐，于是更加虚弱，更多的痘痘就源源不断地冒了出来。　　如果你长期被痘痘困扰的话，那你就千万别指望抹什么药膏、用什么洗面奶在一夜或者几天内就把痘痘彻底祛除，最根本的方法还是要调理好我们的五脏。
　　青春痘在中医临床看来，就是由体内郁热，或因风热外侵，或因过食辛辣油腻之物，使脾胃湿热，蕴久成毒，热毒上攻，通过人体阳经经脉循行上达头面，溢于肌表而发病。就好比，你的脸面是你身体的‘排毒口’，你体内的湿热之毒积聚的过多了，大小便也排不完了，出汗也排不完了，湿毒热毒就只冲你的脸面而来了，所以去除你脸上的痘痘，重要的就是把你体内多余的毒和热从你体内袪除。只有把你整个身体的健康状况全面的调理好了，你脸上的痘痘才算能从根上祛除了.　　这里，我有一个方子，我已经用它帮助了很多被痘痘困扰的年轻朋友，在这里我就把它奉献给大家：　　杭白菊30克、蒲公英20克、牡丹皮10、生地15克、麦冬20克、甘草6克。　　以上几味药在煎之前用水泡半小时，然后把水倒掉，再加1000毫升清水，放在大火上煎至沸腾，然后换成小火再煎约15分钟。这个时候药汁差不多剩下一半了，把它倒出来，再加入1000毫升水，用同样的方法再煎煮一次，最后把两次煎好的药混在一起，每天早晚各服一次。
　　上品的杭白菊可以清热解毒；蒲公英具有消肿、利尿的作用；牡丹皮可以滋阴降火；生地可以清热凉血、益阴生津，名医李时珍对生地黄的评价是：“服之百日面如桃花，三年轻身不老”可见，它还有美容驻颜的功效。甘草是“众药之王”，更是不用说。把以上的中药组合在一起，通过滋阴清内热而不是单纯用苦寒的药物来泻火达到祛痘的目的。　　给大家介绍了内调的方法之后，最好再配上外洗的药物——三白去痘洗剂。这种洗剂怎么制作呢？就是将白芨、白芷、白矾各10克，打成粉后加入200毫升浓度为75%的酒精，浸泡3天，然后就可以在早晚洗完脸后将这个药酒涂抹在痘痘上。　　或者方便点，大家可以买珍珠粉涂抹在痘痘上，能消肿拔毒。效果不错！只是要选品质有保障的，5块，十块一大包的千万别买！
　　咋没有人说话了呢？这不逼楼主太监吗
　　写的真好
　　如果你的胃火过大，痘痘会长在鼻子附近，这可是传说中的“危险三角区”，该区内的疖肿，那怕是个小痘痘，也千万不要用手去挤压，那样会引起感染扩散。本来只是一个微不足道的痘痘，因为挤了一下，发生了脑膜炎，以至丧失生命的实例也是不少的。　　我们只需要耐心一点等痘痘自行熟透，自然会破裂，根本不需要用外力去挤压它。即使是有幸没有被感染，用手抠挤也会留下痘印痘坑，要好久才能恢复，所以千万不要一时手痒就去抠挤，真的是得不偿失！　　胃火 过大，表现鼻子周围发痘,口臭，也可引起大便干燥（宿便气味反倒胃引起口腔异味）。 　　这时候，可以吃"牛黄清胃丸",帮助痘痘快点消下去。　　
　　记号　　
　　亲们，好贴要顶啊，哪怕是问问题呢。　　楼主痘木有动力了
　　所有脏腑上火其实都是虚火，是阴阳不平衡的症状，最好的不伤身体的方法是利用好这把火，火代表着阳气和力量，灭掉就是浪费掉了。　　如何利用呢?　　可以引火下行，把火引到脚底，也就是泡脚，每天临睡前泡泡脚，引火下行，平衡阴阳，温煦气血，改善睡眠非常好。睡眠好了,皮肤自然好。痘印斑点也能很好的淡化。　　比任何化妆品来的都管用!　　再加上现在推荐的秋季养生粥，每天来上一碗。坚持一段时间，再顽固的痘痘都会得到缓解。何苦去美容院给人挤啊压啊弄得满脸是疤呢？也许当时看着是爽了，但是带来的后果确实是很不好恢复，一旦伤及皮肤真皮层，会形成痘坑，一辈子都不要想恢复了！
　　自己顶
　　然后再来谈谈面部皱纹~~　　其实随着年龄的增长，长皱纹是最正常不过的了。但是！我们还是希望皱纹来得迟一点儿，所以各大化妆品品牌各种去皱霜纷至沓来，诱惑着爱美的女性朋友。其实，我们花那么多钱在面膜上面，其实还不如泡泡茶炖炖汤来喝。再贵的面膜的营养都达不到皮肤的真皮层。而这些滋润的汤水才是好皮肤细胞的亲妈呢~　　这样的季节就是需要滋阴，只有体内阴液充足了，皮肤才水润。除了开头推荐的秋季养生粥，这里再有一个补充皮肤胶原蛋白的汤介绍给大家。
　　这款汤水绝对是有点分量的，就是能够补充胶原蛋白，击退和缓解面部细纹，让小脸看起来饱满紧致！胶原蛋白的作用大家应该都懂的，好处多多我就不啰嗦了。关键是胶原蛋白你吃下去不代表你能够吸收，气虚的人往往吃任何滋补的食材都没有用，反而会在体内产生痰湿。但是这款汤水不一样，它补充胶原蛋白还兼补气，化湿。让吃进去的营养能转化为能量，达到滋养我们的肌肤，而不是滞留在体内形成痰湿。所以懂得养生的人都知道，滋阴的汤品一定要兼顾补气。　　经过了一个炎热的夏天，大家多多少少都有点中气不足有气虚的状态，有些妹子都觉得自己的胸部好像都有点缩水了！好吧，不要急，这是正常的现象，脾虚了嘛，我们及时的煮上这样的一锅汤，把失掉的脾气给补上来，乳房就会恢复以往的坚挺丰满了。　　
　　给这款汤水起名就叫：美肤猪脚汤 这里介绍两种做法供大家选择！　　材料：猪脚一只，胡萝卜100克，生姜3片，人参须10克，黄芪15克，麦门冬10克，薏仁50克　　　　做法1:药材分别洗净，将人参须，黄芪，麦门冬放入棉布袋中，薏仁泡水30分钟，放入砂锅；　　猪脚洗净后剁块，开水微煮1分钟，洗净放入砂锅，加水生姜，大火煮沸后撒上料酒，煮开15钟后转小火并放入胡萝卜。　　将中药包放入砂锅中煮1小时后捞出，撒上盐调味即可。吃肉喝汤。
　　做法2：猪脚洗净后剁块，开水微煮1分钟，洗净放入砂锅，加水，生姜，大火煮沸后撒上料酒，煮开15分钟后，用勺子刮去血沫和浮油后，滴少许醋后转小火炖。　　半小时后，再次刮去浮油，放入中药包，再炖上3个小时，把中药包捞出，用网勺将炖烂的猪脚也捞出丢掉。　　放入泡好的薏米，胡萝卜，木耳，铁棍山药，菌菇，泡发好的腐竹，炖煮一会儿薏米开花了，撒上少许盐调味，一锅既有美色又有美味，营养不油腻的汤就完成啦！见下图：　　
　　身体瘦弱的人选择第一种做法来吃就很好了。但是如果你怕胖，或是不喜欢油腻，可以和我一样选择第二种做法哦。也许你会觉得把煮烂的猪脚丢弃很可惜，但是，都炖了那么久了，里面的胶原蛋白和营养物质早就融化在汤中了呢，此时的汤看起来像牛奶一样白且浓厚，这才是真正的精华所在哦。有得必有失，这时候的猪脚早已炖的破破烂烂的了，影响口感更影响美观，丢弃了才是上策。　　　　用这样的汤头煮上述的菌菇山药，那滋味真是人间极品，喝下去身体满意了精神上也相当有满足感！　　大家可以一周做一次美肤猪脚汤来滋补身体，美容养颜。女孩子月经结束后喝这样的汤 ，可以补充流失的胶原蛋白，能很快恢复体力。更年期的女性喝上这样的汤可以缓解身体发热症状，改善睡眠。
　　顶一下
　　多喝美肤猪脚汤，能让我们在秋季远离干巴巴，从身体根本上补水，皮肤就会水润没有皱纹，女性胸部丰满坚挺更显青春朝气！ 　　中秋之后，昼夜温差开始变大，白天光照强，呼吸中都感觉到鼻腔干干的，大家感觉到了嘛？这几天我自己的手都是干干的，脸部特别是额头皮肤也觉得有些紧绷，这个时候的银耳雪梨汤在这个节气已经不给力了！秋天就是要滋润，女人才能看起来水润，所以，在我们的 公，众，号，里滋补的药膳食疗将是往后秋冬节气推送的重点哦。爱美爱健康你可以看下图右下角，点击关注哦。　　
　　楼楼，我才24岁，眼睛旁边干纹就很明显了(┬＿┬)，有什么办法补救，眼周皮肤保养和其他皮肤是一样的么？我熬夜比较多，会痛经，脸大饼油。。。。
　　楼主还更吗？
11:10:10　　楼楼，我才24岁，眼睛旁边干纹就很明显了(┬＿┬)，有什么办法补救，眼周皮肤保养和其他皮肤是一样的么？我熬夜比较多，会痛经，脸大饼油。。。。　　-----------------------------　　妹子你得先把痛经调理好，熬夜也要尽量少，因为熬夜伤肝。肝不好就是容易长皱纹和斑点。其实你年轻，好好睡觉好好吃饭，好好调理一段时间就能缓解干纹的
　　楼主，捏带脉真的能瘦身瘦腰吗　　
　　康美丽的第一步就是要拒绝当“小腹婆”！！！ 　　在生活中，很多人是胖在肚子上的，腰围明显增加，这也是人看起来显得衰老的原因之一，这在医学上属于“腹型肥胖”，他们的脂肪主要积存在腹部，这个地方的组织非常疏松，脂肪是最容易消耗也是最容易积存的。如果一个人的胖就胖在肚子这个位置，那他大多是“痰湿体质” 　　如何来判断一个人的体内是否有痰湿呢？ 　　首先，应该看他是不是肿眼泡。体内有痰湿的人额头油光可鉴，眼睛下挂着两个大大的肿眼泡。“脾为生痰之源”，脾主运化，如果一个人的体内痰湿堆积，脾的运化失调，脾气就会不升，脾气不升，人的眼睑就会浮肿。 　　再看他的腰和腹。小腹大，脂肪都集中在了腹部，而且腰腹肉肥下垂，那么他多半体内有痰湿。 　　
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