原标题：你不一定知道什么是绞股蓝但是你一定不能不知道吃什么降三高蒲公英好还是绞股蓝好
三高，高血脂高血压，高血糖80％中老年患者中，人均每人就占有一項光靠药物解决问题，长时间服药对药物的依赖性、抗药性以及并发症周而复始，一种疾病控制住另一种疾病又接连起伏，服药不斷是药三分毒的中医常用语，再熟悉不过了因为不了解食疗保健，所以患者只能依赖药物吃什么降三高蒲公英好还是绞股蓝好？生活中一些食物药食同源降三高蒲公英好还是绞股蓝好锻炼结合保健，效果更佳
苦瓜，人称“植物胰岛素”苦瓜味苦，是降血糖的良品适合夏季吃。苦瓜富含苦瓜皂甙可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用对糖尿病患者大有益处。除此之外苦瓜还含有丰富的维生素B1、维生素C和多种矿物质，能调节血脂、提高机体免疫力凉拌、清炒，使用方便
燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，其中 β 葡聚糖就是一种水溶性很好的纤维带来粘稠感的同时，还能阻止脂肪和胆固醇在肠道中吸收燕麦降血脂和其食物热量指数较低囿关系，经常喝燕麦粥有助控制血糖血糖不高的情况下会间接影响血脂水平。
芹菜降血压很多人都知道，芹菜不会像降压药一样长期服用导致低血压。芹菜的降压作用是因为芹菜富含丁基苯酞类有镇静安神的作用，减少肾上腺素分泌促进血压平衡。芹菜的矿物质與维生素的含量有益肠胃蠕动通便效果很好。
每100克绞股蓝茎叶中含蛋白质4.7克脂肪0.3克，膳食纤维3.2克糖类7克，钙52毫克磷69毫克，铁12.6毫克维生素A2.95毫克，维生素B10.09毫克维生素B20.27毫克，烟酸1.1毫克维生素C12毫克。
绞股蓝具有显著降低胆固醇(TCH)、甘油三脂(TG)、低密度脂蛋白(LDL)升高高密度脂蛋白(HDL)、 阻止脂质在血管壁沉积，抗动脉硬化的作用
绞股蓝具有明显降低血粘稠度、 同时能防止微血栓形成保护心肌。
绞股蓝可以保護肾上腺和胸腺及内分泌器官维持内分泌系统的机能，所以它具有降血糖和改善糖代谢作用
