立秋过后几天，就能感觉到和“小暑大暑上蒸下煮”的节气不同了。那种裹着身子的黏腻湿热之感逐渐被北方的干爽之风替代，天似乎也高了很多、连呼吸都畅快通顺了呢。很多家长已经开始咨询一个新的话题：如何给孩子抢秋膘？

　　诚然，一个夏季，很多孩子都没有长肉，甚至还掉了几两，胃口又不好，变的又黑又瘦的，怎不看在眼里疼在心上呢？

　　首先给各位家长导入的一个24节气育儿理念就是：夏季是一个排毒的好季节，妈妈们需要仔细思考和整理一下：我的孩子夏季排毒工作做好了么？

　　早在立夏之初，讲课的时候就提醒过这个问题：夏季是个排毒的好季节，育儿重点应该放在让孩子排毒上，如果冬藏得毒素在春天发出来以后，夏天没有排出去，秋天进补的时候，大量营养素供给好细胞发育的同时，也能促进坏细胞的大量繁殖，很多癌细胞就是这么壮大起来滴！所以四季养育重点一定要搞清楚，不是所有东西都可以拿来吃的，不是所有季节都应该补的！

　　对这种一年四季都希望孩子快快长肉长个的家长，R妈只能说：夏季根本不是长肉为主的季节，出汗多，排毒多，消耗量也大，身高体重增长不明显属于正常的不能再正常的事情，安啦安啦！四季有序，很少有孩子闹么闹么强大，可以化身金刚葫芦娃，可以逆天生长，身为孩子的父母也不是，更不要想当然哦！

　　不过，夏季虽然长肉的比例不是很快，但是只要运动量足够，长高的速度不弱于春季哦！

　　另：家长过分焦虑则会导致孩子潜意识的负面思维形成，觉得是“我”没有妈妈、爸爸达到的期望目标，是“我”身体不好或“我”就是不行、不如别人等等，心理负担过重、甚至自哀自怜等“贴标签”的做法对正向积极心态形成反道而行，说深远了，对孩子的世界观、价值观等定位就出现问题，后果您自己去想。

　　同时，身体方面也会引起心火肝热已经其他体征的原因之一。这样的孩子好委屈呢~

　　夏季排毒的方法重点有两条途径：

　　一、减少摄入：请拒绝孩子吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，此外，不要让孩子因为偏食而导致营养失衡。

　　二、加大排出：这里所说的主要是运动，让孩子主动出汗，配合适当的排毒食物，比如冬瓜、绿豆、海带、小麦草汁等食物跟进。强烈建议家长带孩子去游泳，蹦床、跳绳等促进心肺活动量的运动，对肺卫不足、总是上呼吸道和咽喉处问题的孩子很有裨益，并且在增加体能（元气）的同时会去火润肺，会在冬季有意外的惊喜哦！

　　其次，这里需要导入一个身体方面的健康育儿顺序：清、调、养。

　　如果拿身体比喻成是一座大仓库，夏天是除尘扫灰、整理归类的时间，秋天就是收获的季节了。只有仓库整齐干净，秋天收的进来，冬天才能藏得主，春天才能生发的起来是么？

　　所以，秋天就是调的季节。如果把孩子的身体比喻成一个天平，只有把指针调整到正常的范围内，孩子才是健康的，要不热不寒，不虚不实，不燥不湿（具体调整方法，请参考R妈著《怎么吃宝宝才能健康又聪明》《24节气育儿新主张》）孩子的内脏比较稚嫩，中医叫：稚阴稚阳之体，特点就是变化比较快，朝热夕即可寒，要根据孩子的各种表现症状具体对待。

　　最后的程序叫做养。其实中医养生的顺序营养是补。为什么R妈改做"养"呢？

　　很多家长们问的第一个问题都是：我的宝宝生病刚好，我给孩子吃点什么才能补过来？

　　上课的时候总是苦口婆心的一遍一遍（真的是重复重复再重复）的讲事实摆道理：

　　这些年来做的营养数据调查，大量资料显示：0-3的孩子，基本问题集中在肠胃蠕动和吸收上，3-6岁的孩子，问题集中在零食摄入和整体能量等等超标和偏颇上。基本3岁前的孩子家长还不敢给孩子吃乱七八糟的小食品，但是辅食添加顺序非常有问题，导致脾胃不合（食物搭配摄入数量等和身体发育、消化吸收不协调）的比例非常大，这里R妈想说句：今天的不吃，是为了明天更好的吃，这点各位理智且智慧的家长心里一定要有数哦！

　　那么3岁前的孩子和成人不一样，内脏器官尚未成熟。特别是脾胃的吸收问题，一旦生病了，亲们的药啊、点滴啊全上来了，特别是西药，对肠胃黏膜损伤灰常灰常滴大，如果家长的心理承受能力（主要是心里没底，这种虚，需要不断的学习知识来巩固和稳定）达不到而给孩子吃药打针的时候，一般建议配合上益生菌（3岁前孩子常备的益生菌有13种，每种针对性不同效果也不一样，请参考R妈在摇篮上的益生菌说明贴）脾胃是后天之本，孩子生病了，别管别的，家长首先要做的就是保护好脾胃，如果营养物质都不吸收，后勤供给跟不上，这仗神仙也没办法打了！

　　还有一点，很多妈妈很困惑：为什么我总是告诉，生病啦？哦，先喝3天粥！很多家长不以为然，我孩子都病了，不给补，还让喝粥，那不是一点抵抗力都没有了么？

　　身为父母，这之间的道理一定要清楚：

　　生病后孩子的状况：肠胃环境还在修复阶段，高烧高温腹泻以及摄入药物等会导致肠胃内益生菌的大量流失、胃酸胃液分泌减少、肠胃肌肉蠕动减缓、消化吸减弱，等同于大灾后重建需要一定的时间和空间。

　　病后吃什么东西，吸收利用率和肠胃蠕动率都不是很高，这个时候不给肠胃增加负担，给孩子身体自我免疫激发和修复的时间是重中之重，所以给孩子多吃容易消化吸收的粥（五谷最补气哦！），是最适合不过的事情，当然，粥的种类可以多种变化，具体针对类型可以参考我的其他文章：宝宝的花样粥。

　　关于立秋后的饮食，重点和细节很多，包括驱虫、清调补的顺序、秋高气爽（同时会天地肃杀）的观察点和处理方法等等，会出一系列文章，欢迎关注！

　　Rayman妈妈，国际注册营养师，国家二级心理咨询师。Rayman妈妈育儿俱乐部创始人，多家全国性儿童营养机构、育儿杂志和媒体的特约营养专家，著有《宝宝常见病调养食谱》、《怎么吃，宝宝才能健康又聪明》《24节气营养育儿新主张》等畅销书，微信公众号“Rayman妈妈育儿俱乐部”将根据节气、地域、个体差异情况定期推送中国式育儿有序化管理系统相关内容，以日常生活中适合、适用、适度、适时的“四适原则”，同时配合众多线下课程和婴幼儿个体饮食调整监测方案，与您一起提高营养育儿品质，欢迎关注！

　　需个体咨询的家长、企事业课程内训邀约及项目合作、公益课堂的需求，请加微信助理号：，亲密接触R妈~~~

秋天可能是凉爽的，可能是多雨的，可能是没有太阳的，可能是落叶的。不过这都阻挡不住孩子向外玩耍的心，那么孩子想去外面感受秋天怎么做好，怎么陪孩子一起感受秋季，小编为大家带来了和孩子感受秋季的游戏。

天凉好个秋!凉爽宜人的秋天到啦!宝爸妈再也没有理由不带娃出门啦!

秋季是金灿灿的?不是啊!黄色的树叶、红色的苹果、蓝色的天空……秋天也是五颜六色的!

下面的色卡游戏，宝爸妈和宝宝一起去寻找秋天的颜色吧!

将下载好的色卡打印出来，贴在硬纸板上，每个颜色剪下一个心形(其他形状也可以)，不同颜色的色卡板用铁丝绳串在一起。

带着色卡板去野外寻找最接近的颜色吧!

透过黄色的心形孔看向绿色草地的小狗，非常独特的视觉感受!

只要带宝宝外出，宝爸妈就可以让宝宝带上色卡板，相信很快宝宝就能识别更多颜色啦!

想让宝宝学会数数?虽然大多数宝宝能够从1数到10，但只是死记硬背罢了，他们根本不知道这些数字代表着什么……

游戏玩法非常简单，拿出一张数字卡片(或用漂亮的布料制作)，宝爸或宝妈吩咐宝宝：“给爸爸/妈妈去找3块石头/5片叶子，可以吗?”

宝宝非常乐意帮助宝爸妈的，他/她肯定屁颠儿屁颠儿去找爸爸妈妈需要的东西啦!

秋季是收获的季节，也是失去的季节。

让宝宝在田野里走一遭、捡起几片树叶，亲身感受苍茫的大地、潮湿的落叶，是再昂贵的课也不能赋予的。

捡来的的落叶不要扔掉，拿回家能做什么呢?

将捡来的落叶清洗干净，这一步可以让宝爸妈来操作，多清洗几遍，尽量让叶子保持平整。

多让宝宝捡不同形状、不同颜色的树叶，这样制作出的挂饰更漂亮。

接下来是宝宝的主场，宝爸妈鼓励宝宝发挥创意给树叶涂上颜色或花纹。

不同颜色的点点、一圈环一圈的心形，甚至残缺的落叶也很漂亮呢!

然后开始制作挂饰的平衡木，建议让宝宝自己来操作，因为将彩色线绕在木棍上，不仅需要审美，还需要手眼协调能力。

锻炼宝宝的手眼协调能力为专注力打好基础，培养专注力是早教课的重要内容之一。

最后将涂好的树叶系在平衡木上，一个漂亮的彩色落叶挂饰就大功告成啦!

落叶生命短暂，可宝宝亲手做的树叶挂饰能长期保存，更重要的是和爸爸妈妈一起拾落叶、做手工的回忆千金难买。

如果宝宝遗传宝爸妈，“笨手笨脚”的怎么办?下面这个树叶创意画超级简单，简单3步就搞定。

在调色盘里倒入颜料，多放几种颜色，颜色越多，创意画的色彩越漂亮。将洗净的树叶平放在掉色盘里，轻轻按压后拿起铺在白纸上。

几秒钟后拿起树叶，漂亮的树叶创意画就出现在宝宝眼前，连树叶的脉络都清清楚楚，是不是超级简单呢?

将宝宝的树叶创意画装裱起来，远远一看，是不是挺有大家风范呢?

宝宝不喜欢画画没关系，树叶的玩法多样，下面堂妈要介绍的贴树叶游戏也非常有趣。

第一步同样是将捡回来的树叶清洗干净，这个游戏需要宝爸妈将捡回的树叶分类，同一种类树叶归为一类。

剪一块大小合适(根据自己窗户或门的大小)的玻璃纸，用棕色笔在玻璃纸上画大树的树干和树枝。

将画好的玻璃纸贴在低矮(宝宝能触到玻璃纸最高处为参考)的窗户或大门上，接下来就等着宝宝贴树叶吧!

这个游戏可以团队合作或团队竞争，邀请更多小朋友到家里组成两队，同一类树叶为一队，比赛看谁贴得快又准确。

有了其他小朋友的陪伴和竞争，宝宝会更加愿意玩游戏。

需要与小朋友交流、互相帮助的游戏，不仅可以锻炼宝宝的精细运动，还能增强宝宝的社交能力和表达能力。

如果宝宝已经上了幼儿园，那么宝爸妈对树叶剪贴画并不陌生，这是每年秋季的保留节目。

树叶剪贴画能让宝宝的小手变得更灵活，还可以锻炼宝宝的审美能力和想象力，幼儿园老师每年秋季都会给给宝宝和家长布置这项作业。

貌似简单的剪贴画，需要宝宝将小小的叶子剪裁、拼接，还要加上一些相关元素，比如吉他的音符、裙子的条纹、女孩儿的头发等等。

这些都需要宝宝集中注意力，脑洞大开才能将剪贴画做得漂亮、有趣。

秋季天气凉爽，但很多城市不是阴雨绵绵就是雾霾笼罩，不是每天都适合带娃出门嗨的。

如何向宝宝解释呢?怎样让宝宝更容易接受“下雨天或雾霾天不能出门玩”这个事实呢?

宝爸妈试试这个“今天天气怎么样”的游戏吧!

在网上找一些表示不同天气的图标，打印出来。同时用软件画一个简单的转盘，位置为不同的天气，也打印出来。

找一张硬纸板，覆盖上漂亮的卡纸。然后不同位置是不同的功能区，宝爸妈可以和宝宝商量具体如何摆放。

如图：左上角是记录区、左下角是存放区、右侧是指示转盘。

宝宝观察天气的时候，宝爸妈可以向宝宝解释为什么阴雨天不能出门玩、晴天晒太阳的好处，等等。

通过这个游戏，宝宝记录了一周的天气变化，同时学到了很多自然知识。

宝宝从纸袋里抽出天气图标或转动转盘指针时，也锻炼了手指协调能力。

周末的清晨，带娃去野外撒欢儿，片片落叶让宝宝感受生命的神奇，清新的空气让全家感恩大自然的馈赠，遍地的植物让娃兴奋得一路小跑都不喊累……