原标题：走路脚酸怎么办4个方法让你轻松走！
很多人都会选择通过走路来锻炼，
但是如果走路久的话就会出现脚酸的情况
那么你知道走路脚酸要怎么办吗？
在一些运動锻炼的方式当中很多人群都会选择散步的方式来达到运动的效果，不过想要用走路散步来达到运动效果这个走路的时间势必要比别嘚运动时间长一些。
但是人体在长时间的走路运动后由于人体的双脚需要承受人体上半身的重量，长时间的压迫下人体的双脚部位也會造成一种负荷的状态，导致双脚出现疲劳的情况正常就会表现出现脚部酸痛、发麻，而且脚部的皮肤长时间和鞋子进行摩擦也有可能会导致发生脚部皮肤破皮的症状，引发水泡、发炎等等
那么当我们走路走累了之后，应该如何对脚部疲劳的情况进行缓解呢下面就哏随小编一起来看看吧。
由于人体在长时间的走路之后腿部需要承受的重要是非常大的，这时由于受到身体重要的压力影响会导致腿蔀的血液循环发生阻碍不畅的现象发生，从而进补引发导致腿部疲劳现象的加重
所以说在这种情况就可以选择停下来休息下，把腿部抬高或者直接腿部放在椅子上面，不过要注意的是腿部抬高的部位最好高过自身心脏器官位置这样就能很好促进腿部的血液进行回流，緩解腿部的压力和疲劳的状态
当我们选择跑步、散步、慢跑等运动时，脚上穿着的鞋袜也是非常重要的因为有一双的舒适的运动鞋和襪子，可以很大程度上帮助缓解脚部的疲劳如果是不合脚穿着不舒服的鞋袜，就比较容易会导致引发脚部破皮、脚部疼痛、脚部皮肤起泡甚至严重的情况下会导致脚部扭伤。
当我们在长时间的走路之后正常脚部都会呈现疲劳的状态，这时就可以对脚部选择进行按摩促进脚部的血液循环功能，这样也能很好的缓解脚部的疲劳在按摩时，最好直至脚部发热为止这样按摩的效果才能更好的体现。
在长時间走路脚部出现疲劳的症状之后，还可以选择泡脚的方式来缓解疲劳这个也是受到大家欢迎最多的一种的方法，在泡脚的过程当中不仅可以有效缓解去除脚部的疲劳，还可以帮助排出体内的一些湿气如果在泡脚水中加入一些中药材的话，效果则会更佳
