国外优秀的拳击或武馆是如何经营的？ - 知乎535被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="8分享邀请回答185 条评论分享收藏感谢收起我就说说我所在的拳击俱乐部, &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.vandaboxing.com& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Vanda Boxing Club&/a&. 在新加坡CBD里面， tanjong pagar。 此回答没有任何商业目的，我也不为Vanda Boxing marketing工作。&br&&br&客户&br&Vanda Boxing Club 所针对的客户群一般是上班的白领阶层，在CBD工作的群体。 这从它的位置便可以知道。 对于这个阶层的人，长时间在办公室呆着，对锻炼有着很高的需求。靠近工作地方的拳击俱乐部便是很好的选择。很多都是下班后吃过饭，呆一会儿便去打拳击。所以vanda 不愁会员。&br&&br&收费&br&Vanda Boxing 是有membership system 的，membership fees是按照月收费 或者按照年费来收的。在contract里面还有很special的termination term （如下图），这保证了vanda boxing club的收入已经防止member anyhow terminates contract的情况。每个月的费用也不是很低 在100 到300新币之间，如果需要private training，一般是一个小时80 到100新币之间。 &br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/e4e6c4eaeb69796_b.jpg& data-rawwidth=&602& data-rawheight=&380& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&602& data-original=&https://pic3.zhimg.com/e4e6c4eaeb69796_r.jpg&&&/figure&&br&活动已及训练&br&vanda boxing从周一到周六都是有训练，一个session 大概是1个小时左右，一个session有大概10人左右参加。有专业的拳击教练来教授课程，很多教练都是以前的拳击运动者。 训练很多都是晚上的训练时间，这符合CBD工作的人的下班时间。&br&&br&vanda boxing也组织了white collar boxing competition， 这是针对白领的boxing 比赛，很受欢迎。贴一些图。 希望我也能去clear the first round。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/dc391cf422a5f9f12807caa9_b.jpg& data-rawwidth=&568& data-rawheight=&133& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&568& data-original=&https://pic2.zhimg.com/dc391cf422a5f9f12807caa9_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/219c4d301b4294ad8fec4cde_b.jpg& data-rawwidth=&551& data-rawheight=&120& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&551& data-original=&https://pic4.zhimg.com/219c4d301b4294ad8fec4cde_r.jpg&&&/figure&&br&这些活动训练保证了vanda在CBD的reputation, 也保证了member的来源。Vanda有时候也举行一些networking events 让member之间相互认识，这也有很大的吸引力对member来说。&br&&br&-------------------------------------------------&br&好了，就到这，希望能对你有帮助。一个拳击俱乐部能够survive主要是要正确定位针对的客户member，还要有很多的events来吸引member，也要有好的training能够让member学到boxing。 最后一张vanda boxing club 图。 &br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/e40cc87aabac7c95df6ce_b.jpg& data-rawwidth=&658& data-rawheight=&435& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&658& data-original=&https://pic1.zhimg.com/e40cc87aabac7c95df6ce_r.jpg&&&/figure&
我就说说我所在的拳击俱乐部, . 在新加坡CBD里面， tanjong pagar。 此回答没有任何商业目的，我也不为Vanda Boxing marketing工作。 客户 Vanda Boxing Club 所针对的客户群一般是上班的白领阶层，在CBD工作的群体。 这从它的位置便可以…
2.10日添加知友@圈圈的问题：“如何锻炼上肢力量？”&br&恩恩，抱歉今天一整天的课，刚回来，因为想认真回答所以回复晚啦，手机打字不给力的~&br&简单的说经过对比，黄种人的上肢力量确实比其他人种的要弱一些，UP主我虽然从小运动打篮球，但是没有系统训练过，其实上肢力量也是不足的，结果就是同样水准体格的自由训练时，和当地的大叔对打，刚开始的时候明显会落下风（UP主25岁不抽烟），我们这里有一些训练其实非常有意思，比如说有一个非常大的轮胎，会让你抡大锤==真的是大锤子，双手论起来然后再砸下去，比较传统的训练方法发吧，但其实在训练时已经不知不觉的锻炼了。&br&比如说在自由练习的时候，基本上以3分钟为一个回合，要不停挥拳击打对手，基本上3分钟可以打出来150~180拳（左右互搏==），一次训练要打十个回合以上……所以每次练习基本上一小时打个2000拳很正常，说实话第一个月真的有点吃不消，每次胳膊都抬不起来酸疼的，现在已经好多了，基本上能习惯挥拳的速度和力量了，而且对打的时候明显感觉力量有了明显的上升。&br&至于上肢的训练，个人觉得有器械训练还是会会上升的很明显的，这个链接给你看下，我觉得还是写的很好的&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何练习上肢力量？ - 健身&/a&&br&希望你能满意哈~要坚持！其实方法都差不多，只要你坚持下来，三个月左右会有增长的！&br&————————————我是卖萌的分割线—————————————————&br&在知乎上回答问题的第一次就给你了！&br&&br&今年新学期开始课程不多，时间都集中在周一周二，再加上平时去健身房太无聊，跑步又太冷，就开始练拳击。&br&&br&UP主我在腐国最南边的海岸城市Brighton（布莱顿），很美很开放的城市，这个暂且不表，以后慢慢介绍给你们，真的非常棒。&br&&br&Google了一下，在Brighton有大概四家以拳击为主的Boxing Gym，然后我就选了离自己住的地方最近的一家，现在大概上了一个月的课了，每周3~4次，非常享受。&br&&br&先简单的介绍一下，这家Boxing Gym名字叫Stables（马厮）别怪我我也不知道为啥叫这个，因为是在俺们村附近山顶的布莱顿赛马场里的一家拳击馆，所以可能有联系吧。这个是拳击馆的标志。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/3c6e670d565ef3cdbff89_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic2.zhimg.com/3c6e670d565ef3cdbff89_r.jpg&&&/figure&（恶魔犄角天使翅膀嘶声咆哮……这迎面而来满满的中二气息……）&br&&br&但是拳击馆的老板（忘了叫啥了……下次来上合影）人超级好，之前是打职业的，然后有一个平时很不苟言笑说话声音不大的当地老头，年轻的时候是EAST SUSSEX地区的第三名，现在年龄虽然大了但是动作都是实打实的标准，和他有次对练的时候被一个Left Jab（左刺拳）外加Right uppercut（右勾拳）打到直接吐了……&br&另外一个教练是意大利人，年龄大概有三十左右，很热情也很积极，虽然英语发音不太标准但是动作也是非常棒的。加句废话，老板娘身材超级火辣……（捂脸跑开）&br&&br&扯回来，UP主基本上是拳击馆里唯一的一个Asian——之前有个也在sussex读本科的香港小兄弟，上完课被揍了一次基本上没见过他来了……这家拳馆其实连阿三哥和中东小哥都很少，来的基本上是当地的居民，所以刚开始的时候我还是满忐忑的，不过每个人都很好，我英语听不懂的时候都会给我解释，自由对练的时候也都非常和气礼貌，现在已经和他们打成一片了。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/e9c323fcb7db3_b.jpg& data-rawwidth=&1800& data-rawheight=&1363& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/e9c323fcb7db3_r.jpg&&&/figure&这个是上课时拍的一部分，不要怪我一个摄影师为啥拍出渣画质……我当时被打的全身都抖……这个就是给女朋友看的（喂对面怎么来了好多蒙面人举火把）&br&&br&有两个奥林匹克级别的RING，就是拳击擂台，里面总面积有6000平方英尺，其实有些拥挤的，平时分成三部分，健身区&拳击训练区&泰拳区。这里解释一下为啥有泰拳区，其实跟老板哥聊，之前这家拳击馆其实已经有些年头了（具体多久我下次去一定考证清楚），开始的时候就是非常纯粹的拳击馆，但是这些年腐国以及欧洲经济都不景气，然后没办法为了吸引人们来就增添了泰拳&健身&瑜伽以及喜闻乐见的减肥课程，泰拳在腐国还是挺有人气的，比跆拳道啥的要普及的多，但是很奇怪的是泰拳课是个很中东的小哥在教orz。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/dea4f8e1037_b.jpg& data-rawwidth=&2426& data-rawheight=&1542& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2426& data-original=&https://pic4.zhimg.com/dea4f8e1037_r.jpg&&&/figure&这个是拳击馆的网站主页，说实话做的挺好的，简洁明了没有啥太不习惯的。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/dea9502989aee33b670b430_b.jpg& data-rawwidth=&2426& data-rawheight=&1532& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2426& data-original=&https://pic1.zhimg.com/dea9502989aee33b670b430_r.jpg&&&/figure&&br&另外一张儿童拳击课的宣传，说实话正太很萌的。&br&&br&先上所有课程的列表。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/35bf60e835bcafd32bad_b.jpg& data-rawwidth=&2148& data-rawheight=&1450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2148& data-original=&https://pic2.zhimg.com/35bf60e835bcafd32bad_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/58619b0edf5ade4a0868d_b.jpg& data-rawwidth=&2052& data-rawheight=&1470& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2052& data-original=&https://pic2.zhimg.com/58619b0edf5ade4a0868d_r.jpg&&&/figure&可以很清楚的看到所有的课程，基本上来讲主要集中在早上和下午下班以后，最主要的主力军拳击&泰拳&瑜伽都集中在了晚上的黄金时段，早上人多是7：00~8：00这一个小时的boot Camp（新手训练营），就是会带着做入门的训练和指导，但是很有用，晚上的话主要是19：00~21：00两个小时，上课的时候都是黑压压一片人，跑都跑不开，基本上拳击每节课有20人左右（平均值），泰拳也大概是这个人数，有时候会多一些，然后有十人左右在做自由健身器械练习&私教课程。&b&所以黄金时段大概在50人左右，平时的时段人不多，大概有10~20人左右。&/b&&br&&br&其实说实话，国外的健身主要还是有群众基础，大家都比较注意这个问题，而且公园多设施多，玩的花样也多，特别是骑自行车基本上天气好的时候都是经常的通勤设备，UP主也很喜欢骑车，2014年从英国最南段骑到了爱丁堡，这个以后再讲。&br&&br&然后说一下价格吧，上截图。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/2be053ba6e5d187d7bafc40fd7346e77_b.jpg& data-rawwidth=&1362& data-rawheight=&1408& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1362& data-original=&https://pic4.zhimg.com/2be053ba6e5d187d7bafc40fd7346e77_r.jpg&&&/figure&&br&最经典的boxing课程，单节上课的话&b&每次5胖子，每月的话是30胖子，包年的话是250胖子，每周可以来上四次，周一~周四7：00~8：00一个小时。&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/eaa97a5def_b.jpg& data-rawwidth=&1358& data-rawheight=&1420& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1358& data-original=&https://pic4.zhimg.com/eaa97a5def_r.jpg&&&/figure&&br&这个算是健身课程，价格也一样，单节5镑，包月30，包年250。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/caec9df55ad52fb7c5eba_b.jpg& data-rawwidth=&1348& data-rawheight=&1406& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1348& data-original=&https://pic3.zhimg.com/caec9df55ad52fb7c5eba_r.jpg&&&/figure&&br&器械课程同上。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/b5d17c9be3f640e00d4148baeb0e5dd1_b.jpg& data-rawwidth=&1336& data-rawheight=&1416& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1336& data-original=&https://pic2.zhimg.com/b5d17c9be3f640e00d4148baeb0e5dd1_r.jpg&&&/figure&&br&这个彩虹拳击之所以列出来是因为……俺们村是全欧洲有名的gay都，号称25%常住人口都是LGBT，所以UP主有次和一个大哥聊天，大哥还非常严肃的告诉我，有人扔硬币了千万别捡起来否则会……但是这个就是给基佬&蕾丝边们上的，还真的有来上的。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/4849befcf2dded7ebc275_b.jpg& data-rawwidth=&1376& data-rawheight=&1352& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1376& data-original=&https://pic2.zhimg.com/4849befcf2dded7ebc275_r.jpg&&&/figure&&br&之所以把孩子的课程价格标注出来就是为了说，真的好便宜，有专门给儿童用的保护设备和拳击手套等都是免费使用的，&b&价格才4胖子&/b&……其实这个就是个形式，每周四节课，老板大哥的意思是，他小的时候就喜欢拳击，也想让更多的孩子喜欢上这门运动，卧槽看着彪形大汉刀疤脸一样的拳击手说出这么温情的话还真是有点感动呢……这样不但宣传效果好，而且教练是刚入行两年的新人，也是一个培养人才的好机会，可谓一举两得。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/ba364be0f2207ffee81c3e8_b.jpg& data-rawwidth=&1964& data-rawheight=&258& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1964& data-original=&https://pic1.zhimg.com/ba364be0f2207ffee81c3e8_r.jpg&&&/figure&&br&这个可以看到学生的话40胖子可以上所有的课程，就是说专门课程+器械训练都可以，如果不上课只用器械的话就是早上来，30镑/月，非学生以及成人的话是50/月。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/2c3133aabd7e112a48a0dcf_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic4.zhimg.com/2c3133aabd7e112a48a0dcf_r.jpg&&&/figure&另外，如果是在大学念书的话，无论undergraduate还是postgraduate都可以申请NUS这个卡，一般连锁超市都是10%discount，好多pub和bar都能用，但是申请费是12胖子/年，有这个每月可以25胖子，就是说省了5镑，貌似很多中国学生不知道，这里可以普及一下啦，UP主也是玩得好的爱尔兰妹子告诉我的。&br&&br&平时教练也会有一对一的&b&私人课程，每节课一个小时，30镑&/b&，还是有点小贵的，不过我在旁边有次旁观过，真的教练会非常认真和热情的交，而且因为都是现役/退役职业选手，所以真的很有效果。不过还是因为太穷……算了吧……&br&&br&怎么说呢我还是觉得因为拳击本来在英国就是非常非常普及的运动，普及一下小知识，1743年由英国拳击冠军杰克·布劳顿首次制定了拳击规则；1881年英国业余拳击协会成立，也是世界上第一个拳击协会，可以说腐国就是近代拳击运动的振兴之地。&br&&br&这里在逼逼一句，国内UP主也曾经和职业选手学习过散打，感觉虽然刚开始觉得拳击不用腿会很吃亏，但其实深入了解之后发现拳击真的是一项已经非常洗练的运动了，防守非常有效，击打也非常精炼，虽然没有很多花哨的拳法，基本上就是&br&&b&刺拳（jab），&/b&&br&&b&后手直拳（或者说是常用手直拳，这里翻译 straight right就是右直拳），&/b&&br&&b&勾拳（hook），&/b&&br&&b&上勾拳（uppercut ）&/b&&br&这四种基本招式，没有鞭腿摆拳等等，但是看曾经的职业运动员，我的教练做示范的时候真的超级有美感啊，一招一式都精炼无比，而且防守的方式就有非常多种……这里不展开说了。&br&&br&这样算下来，其实最经常来的几门课程算下来，&b&这个拳击&健身馆基本会员保持在200~250人左右，大概的收入每月估算为6,000~7,500镑，&/b&而教练的费用平时的私教课的费用大部分算教练自己的，损耗费以及房租等等&b&正常花销扣除之后大概盈余在4,000~5,000胖子左右吧&/b&，每年收入大概6，0000胖子，这只是健身房的大致收入，其实个人觉得因为这家健身房比较老，反而不会卖蛋白粉啦衣服啦健身器材啦等等等等乱七八糟的东西，最多也就是印有健身馆LOGO的T恤帽衫等，所以额外收入其实就这些。&br&&br&跟老板哥哥聊了之后也能听出来这些年英国经济越来越不景气，布莱顿算是英国比较富饶的旅游城市，有钱人比较多（当然homeless和嬉皮士那也不是一般的多==），但是拳击这种比较传统的运动，要么是在大城市里面是装修漂亮然后形成规模效益，小地方的很多拳击馆也都有些吃不消了。&br&&br&&b&留在后面的一些话&/b&&br&&b&————————————————我是可爱的分割线—————————————&/b&&br&之所以愿意写这么多，第一是之前都是万年潜水党，每次看到许多知乎上的朋友分享彼此的知识都很开心，能学到好多，时间长了也希望自己每次可以选择自己知道并且有信心回答的问题回报大家，滴水之恩么~&br&&br&第二是UP主真的现在迷上这门运动了，虽然每次只是一个小时，但是真的真的超级出汗啊超级好玩……还记得刚开始的时候根本胳膊都抬不起来酸痛一整晚……但是每次享受被击打的疼痛，每次从防守的双手之间看到对手打过来的震动，汗水从身上每个毛孔流出来，不断的调整防守然后寻找机会反击的那种快感……我的天啊想起来真的就觉得非常非常棒！大家一定可以试试看，绝对不会无聊的！&br&&br&最后，就跟之前在豆瓣看荞麦写的《百万美元宝贝》的影评一样，&br&&br&&b&&u&“如何赢得人生并不是一个命题。如何输掉才是一个合适的命题。在注定要输掉的人生下如何生活？拳击场上没有赢家：不管什么胜利都伴随着痛苦。而这或许正是某些人热爱拳击的原因：更真切地感受生之意义。很多人不知道生命是场必输的战役：你会痛，会老，会死，会失去一切。但你依然可以成为一个英雄。这就是这部电影最励志的地方：它不讲胜利，它讲的是如何失败。”&/u&&/b&&br&&br&&br&感谢大家观看，如果后面有需要会补上一些图，&br&感谢 &a data-hash=&2be9d2fe6f8& href=&//www.zhihu.com/people/2be9d2fe6f8& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@恶魔的奶爸& data-tip=&p$b$2be9d2fe6f8& data-hovercard=&p$b$2be9d2fe6f8&&@恶魔的奶爸&/a&，其实偷偷看了好多你写的东西，这个问题也是因为你关注了我才回答的&a href=&tel:33333&/a&&br&&br&以后会用认真的态度来回答我要回答的问题，以上。
2.10日添加知友@圈圈的问题：“如何锻炼上肢力量？” 恩恩，抱歉今天一整天的课，刚回来，因为想认真回答所以回复晚啦，手机打字不给力的~ 简单的说经过对比，黄种人的上肢力量确实比其他人种的要弱一些，UP主我虽然从小运动打篮球，但是没有系统训练过，其…
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录
3519 人关注
288 条内容
297 条内容
204 人关注
932 人关注
3404 条内容
330 条内容我留学时访问过一些武馆，和馆长们有过一些关于运营方面的交流，得到的回应几乎都是盈利能力不高，教练大多是业余，一般也就是馆长全职，最多带个一两个其他全职教练。也就是一个武馆能养得起的人很有限。我喜欢比较传统的武术，所以访问的武馆以空手道道场、中国武术馆之类的居多。就先说说我常去的两个吧。这类武术没有现代搏击那么商业化，生存状况也就比较艰难。&br&&br&我去练习的空手道场，规模其实也不小，在欧洲弹丸小国全国能有二三十处道场，算是很强大的了，在这个流派里也算是世界知名，算得上优秀。&br&练习价格是一个月40当地货币（一周一节课），人均收入则有三四千的样子，所以应当算是超级便宜的了，而且考带之类的都是免费的。道场散在全国各地，欧洲铁路虽然方便，他们也懒得跑去隔壁城市练空手，所以一个道场大概二三十个人承担这么一周两小时的租金还是够的，但是盈利很少。思来想去，估计也就是服装和护具上会挣点钱，因为要求人手一套，还都是好牌子。&br&除去这个有些利润，他们经常办活动。比如请外国的老师过来讲习、自己办比赛、聚会、合宿（集训）等等，项目收费很细，学员可以像点菜一样选择自己想要的项目来参加。他们的比赛还是赛季积分制的，也就是一年会有好几次比赛，也就交好几次参赛费。集训也是一样。这类活动如果能够控制好的话，应当会有盈利。&br&武馆要生存，靠单一的教授一种武术，很难有广阔市场。所以这个空手道组织也会有泰拳、柔道的课程，馆长自己空手道和泰拳是一起练的所以能教，也会有一些专业的朋友过来讲课，然后分点提成给人家。&br&对于钱的看法。馆主的爹是欧洲第一批练习空手道的，所以他觉得自己应该接下父亲的事业，馆主老婆很支持自己的丈夫，于是自己经营美容院，补贴给丈夫的空手道馆。他手下的教练员，有那种土豪，吃穿不愁过来教空手的。也有人辞了正式工作，觉得空手能认识朋友，钱无所谓，于是就安于穷困的，倒也自得其所。所以总体氛围就是那种，钱不重要，大家在一起开心就好的态度，挣钱这事儿自然没那么看重。&br&&br&至于那家中国武术馆，因为地处市中心，所以成本肯定很高，他们挣钱的能力也比那个空手道场强一些，就是不知道收支相抵能剩多少。他们挺被中国大使馆、领事馆重视的，教练员还有我国的掌门亲自送的匾额之类的，我认为也算得上优秀（其实不太明白题主所谓优秀是啥标准）。&br&馆主年轻时来中国学拳，正儿八经地学了国标武术，打得一手教科书式的好套路，并且受了专业的散打训练，也很能打。据说开武馆的启动资金一部分就是来源于他去打搏击赛挣来的。中国武术对于保守的欧洲人来说还是很吸引人的。中国武术门类多，于是长拳、南拳、八极拳、太极拳、咏春拳，各种刀枪棍棒，馆主笼络了一批各拳种的教练员，每天开课，学生流量大了，学费自然就多。&br&有散打课，自然就会有搏击爱好者，武馆派人参加比赛，也是有奖金拿的，但这基本只是补贴，挣不了大钱，毕竟没什么职业拳手。其他的也和那个空手道场一样，卖武术服、卖道具、护具等等。他们武馆也有个冰柜，饮料也会卖卖，还会卖一些武术光盘、书籍之类的周边。&br&中国武术馆还兼具宣扬中国文化的作用。中国领事馆要办个啥活动、中国留学生要办个啥活动，也会邀请他们去，当然是有偿的，而且几乎不分大小只要有钱赚他们都会去，可见每一笔钱的重要性。除了武术表演，他们也舞狮舞龙，虽然都是洋人，却也有模有样。&br&&br&综合来讲，除了那种专业拳馆（多是泰拳馆、拳击馆之类的）可以靠商业性比赛活下来，并且靠慕名而来的学员挣得一些利润（毕竟培养一名职业拳手的成本惊人），这种作为业余爱好存在的道场想要盈利就要各方面动脑筋，总结下来无非三个方式：&br&1、多开不同课程：比如多设置些其他类型的武术、分成人、青少年和少儿的班。&br&2、多召开、参加活动&br&3、多卖点周边和设备&br&基本和国内的模式差不多。所以就算是国外的武馆，想挣钱也并不容易。练习的人少，竞争激烈，没有多少名气的武馆都卖白菜价了。武术这行，实事求是的人挣的都是血汗钱，哪儿都一样。&br&&br&国内也有很挣钱的武馆，但是挣得是否心安理得就另当别论了。&br&那些大神，吹得很厉害的所谓名师，肯定挣不少。&br&还有赤裸裸的例子就是馆长通过关系在各学校开社团，而且还无视师资地拼命多加项目，结果各类武道都做，现在的学生、老师、学校领导也没啥分辨能力，于是学生一年年换，服装和设备也就一年年卖，很多社团的所谓教练员也就一学期去个几次教点基本动作糊弄过去就行了。武术服装的成本其实很低，但售价并不低，各武馆靠服装撑着的其实不少，这是武术行当里不成文的规矩，一旦能够成批量卖的话利润绝对高的，这位馆长也在不同场合说过自己一年卖一辆大奔出来。&br&不过这位馆长也很有能耐，能够找到利润点，并通过利用自己的社会资源加以突破，这是真本事，也是市场选择的结果，差别在于有的武馆重视技艺，有的则是赤裸裸地挣钱了。
我留学时访问过一些武馆，和馆长们有过一些关于运营方面的交流，得到的回应几乎都是盈利能力不高，教练大多是业余，一般也就是馆长全职，最多带个一两个其他全职教练。也就是一个武馆能养得起的人很有限。我喜欢比较传统的武术，所以访问的武馆以空手道道场…
你要是没超过27，原来没受过大伤，足月顺产，营养足，简而言之，先天禀赋足够，这样做问题不大，过了三十，奉劝不要这样玩了。一般人27前后，消耗方式会发生改变。男人27之前，这样做，基本都在正常消耗范围，不算伤大本。30之后就开始加剧消耗先天元气。这个是最不好补的。能补的功法市面上几乎没有。&br&解释的办法，很简单，人就像一个蜡烛一样，蜡烛薪就是你的先天元气，吃喝拉撒睡，体力智力作用，性爱生养，功夫神通，等等一切都是以这个为捻子的，没有了，天大的本事都是死，精神时就像烛火。气足精神旺。但是人的身体有自身的节律，晚上休息，精神阳气都要休息，阴气长养。你精神旺，过旺，晚上不休息，耗阳伤阴，久而久之，请自己联想，一个蜡烛明灭有度，正常烧，一个蜡烛，旁边一个人使劲吹，一直明亮着，那个先灭？累了不休息，以马步打坐催发元气转化你的谷气宗气化成你的脑油。就是在哪里吹气助长光明啊。&br&经常有练拳很牛的大师，早逝，说什么内伤，没检验过，我不晓得，但看他们行止言谈就知道理不清，练不得法伤了本源。原先有修炼者，不睡觉炼睡魔，结果都是六七十归天，不过他们走的路子就是不要身体的，所以也无所谓了。但是真正的道家功夫，不是早死早超生的。你晚上站桩是大忌。气感不是真的气。修道练的是生机，并不是这种东西，也不是为了打人用，更不是为了神通用的。言不可尽。&br&以上。
你要是没超过27，原来没受过大伤，足月顺产，营养足，简而言之，先天禀赋足够，这样做问题不大，过了三十，奉劝不要这样玩了。一般人27前后，消耗方式会发生改变。男人27之前，这样做，基本都在正常消耗范围，不算伤大本。30之后就开始加剧消耗先天元气。这…
关于站桩&br&&br&站桩是练习传统内家拳的必由之路，如果练习传统内家拳，必须站桩。&br&&br&因为就效费比来说，目前还没有发现比站桩效果更好的功法。&br&&br&练习传统内家拳，其实有三个体系的功法。桩功、活身法、丹田功。目前这三个体系功法里，综合效果最好的是站桩。&br&&br&因为：&br&1. 如果练习传统内家拳，我们必须回到传统文化的语境来，这里没法用什么肌肉之类的东西来解释传统武术的效果和现象。以我练习和教学传统武术十多年的经验来看，凡是带着肌肉之类“现代科学”的思维概念来练拳的，虽然练习的功法相同，最后出来的效果都不如传统语境的人，精神决定肉体，也是一种无奈。这是一个大前提。有了这个大前提，我们可以谈下面了。&br&2. 传统内家拳的练习，是由骨、筋、气血、脏腑逐次强化进阶的。其实本质上来说，是一种同时的全面提高，但是就人体自身的感觉来说，先是骨骼强壮；然后筋的效果明显；之后如果身体敏感的人，会感觉到气血，不敏感的，要很久之后才有气血的感觉；最后有气的感觉之后，才能感觉到脏腑的作用。这是传统内家拳所谓“内壮”的概念之下的人体强壮法。可以姑且理解为内家拳的身体素质训练概念。&br&3.这种训练概念之下，其训练方法必然不同于大家印象中的肌肉训练方法。它遵循的是传统的练习理论和方式方法。这里必须引入的一个概念就是“静功”。静功不是静力训练——虽然也有偏外家的桩功用这个理念练习筋骨——静功的概念就是使身心内外都处于“安静”的状态下，也称为“无为”态，来最大限度调动起人体的良能，来进行自我强壮和提高。是这么一个理念。我这么一说，可能大家很难理解。我不妨举几个生活中的例子，比如小孩子、婴幼儿，他们最需要的是什么？睡眠。婴幼儿是在睡眠中长身体的，这个大家都知道吧。睡眠，就是一种“静”态。大家累了一天，需要恢复，也是要睡眠。睡眠是一种被动的静态，“无为”么。病人要恢复，医生也说，要注意“静养”，静养不见得就是睡觉，是让病人处于一种安适的环境中。这个最接近我们要说的“静”功的概念和感觉。不过相对而言，我们要求的是一种“主动的”“静”态。自我调适出来的，要求自我提高强壮的一种“静养”环境。这个静养环境，指的不是外部的，而是内部的，自身内在的，所谓“心静”。&br&4.内家桩功的效果实现，必然是在“心静”的基础上实现的。心静的越好，桩功效果越好。反之则效果慢。心静身松。在心不静（精神层面）的时候，可以通过放松身体（肉体层面）来帮助放松心境。这就是精神和肉体相互影响的概念。而进一步说，联系精神和肉体的纽带，是人的呼吸，通过对呼吸的调节控制，可以帮助放松心情和身体。三者相互影响和促进。这是人体的运作姑且称为模式吧。&br&5.在营造好了安静的环境后，加上一个良性的引导意识，比如：我想身体强壮之类的想法和意识——不必很强烈，有这么愿景就可以，就是桩功的状态了——当然，你还要摆个桩的姿势，借助下外形的作用——但是桩的内态就是这个意思。这个愿景，就是意的作用。&br&&br&解说了这么多，楼主的问题也回答完了。需要指出的是，站桩时间最少不能低于40分钟，否则连养生效果都没有，别说强壮身体效果了。这个时间是实践得来的，我说话负责，你可以相信。你就算健身跑步，也得跑个千米左右不是，否则只能叫热身吧？一个道理。站桩绝对不能看电视听广播，因为这样不能静心，只会出来“耗桩”的效果，还是消耗自身，不是“养练”。感觉枯燥就是心不静，不静时可调呼吸，或是放松身体。自己试试看吧。
关于站桩 站桩是练习传统内家拳的必由之路，如果练习传统内家拳，必须站桩。 因为就效费比来说，目前还没有发现比站桩效果更好的功法。 练习传统内家拳，其实有三个体系的功法。桩功、活身法、丹田功。目前这三个体系功法里，综合效果最好的是站桩。 因为：…
这个问题又犯了“不先问是不是，直接问为什么”的错误。&br&就拿形意拳来说吧，根据我有限的武学见识，许多传承（包括我自己的这一支）并没有“入门三年桩”的要求，即使是以桩功为根本的大成拳，也并不是前几年只站桩的，行拳、试力等等训练项目缺一不可。&br&其实在以前，许多师父教徒弟是不让他们站桩的，直接就开始行拳。然而，有时行拳行到一定程度，感觉有些瓶颈了，也会开始站桩找找感觉。&b&也就是说在过去，站桩不是“一定要”的，也不是“用不着”的。&/b&那为什么到了今天，“入门三年桩”却成了普遍要求呢？&br&个人认为，这其实是武术在不同时代的不同境遇。&br&在过去（这里的“过去”是指49年以前），武术的传承是有人才保证的，因为在那个时代凭武术能混饭吃，那时的武术，相当于一门技术、一门手艺，只要你练得好，生活就不用愁。在这种情况下，练武的人自然多，而且大都肯用心付出，因为是与自己的生计相关联的。&br&师傅们有着充足的生源，但一个人的精力是有限的，在这个前提下，师傅们肯定要挑选资质最好的来当徒弟，资质包括悟性、身体条件、武术底子，许多内家拳高手如尚云祥、张占魁，乃至于形意拳的创始人李洛能等人在修炼内家拳之前就已经有较深的其他拳术的底子了。&br&可是这些和是否站桩有什么关系？&br&首先要明白，&b&站桩和站桩是不同的。&/b&&br&不同的桩，有着不同的预期目的，比如太极拳的无极桩，是让身体在放松状态下让脊椎自然地节节对齐；而浑圆桩则是让身体在松中找紧、出棚劲、并且逐渐收为一整体。&br&而以上这些站桩想要达到的效果，其实都是在提高身体的基本素质，但是就像上文所说的那样，许多练习内家拳的人早在练内家拳之前就已经拥有了这些基本素质，所以对于他们来说，他们并不需要站这种目的的桩。&br&但另一些桩，就不单单是为了提高身体素质了。如形意拳的三体式，一个很重要的作用是作为一个验证标准而存在；又如大成拳的降龙伏虎桩、独立撑抱桩，则是为了体会身体在特殊姿势下的状态，以此来寻找发力的感觉等等。所以这种类型的桩功即使是对于拥有武术基础的内家拳习练者，也是必须要练的。&br&综上所述，&b&过去的内家拳习练者并不是唯桩是从，而是有选择性地站桩。&/b&那为什么到了今天站桩成了普遍的入门要求呢？&br&因为在今天，武术已经基本上成为了一种业余爱好，即使你练得再好，也很难靠这个吃饭了，这样一来习练的人就大大减少，习练者也是以爱好者为主。师傅们的生源变得十分紧张，不可能再像以前那样精挑细选徒弟了，只能是撒网式地有一个想学的就教一个，这样一来生源的质量相比以前就大大下降，习练者的总体身体素质（这里的“身体素质”指的不是营养，而是身体的松沉、紧凑、柔韧、灵活等与武术相关的素质）远不如过去，于是就要通过站桩来提高基本的身体素质，否则是无法进行高强度的拳术习练的。举个例子，心意拳的挑领（单腿下蹲到底，敛臀正身，再用腰腿的力量把整个身体蹬出去，身形展开），让一个没有武术基础、身体素质不好的人来做，他连蹲都蹲不下去。心意拳本身是没有静桩的，而挑领是心意拳的基本四把捶之一，也就是说以前练心意拳的一定是一上手就能做出这个动作来的。那现代人做不了这个动作怎么办呢？只有先通过站桩来提高身体强度，到达一定强度之后再开始习练。&br&由此可以得出这样的结论：&b&把站桩的重要性拔得过高是现代社会武术生源质量普遍低下的后果。&/b&&br&ps：在以前，如果师父让徒弟站桩，那性质其实类似于罚站……练拳练不明白就罚站桩，站桩里有要领，&b&脑子不明白就让身体明白。&/b&
这个问题又犯了“不先问是不是，直接问为什么”的错误。 就拿形意拳来说吧，根据我有限的武学见识，许多传承（包括我自己的这一支）并没有“入门三年桩”的要求，即使是以桩功为根本的大成拳，也并不是前几年只站桩的，行拳、试力等等训练项目缺一不可。 其…
之前我写了一个相同的问题的答案，就直接复制过来了。这样不知道可以不。。。&br&&外三合者，手与足合，肘与膝合，肩与胯合，内三合者，心与意合，意与气合，气与力合。&最近自己正在加强这方面的有意识训练，正好写了一点思考，望大家指正。&br&&br&六合归一，其实就是&b&&u&神经与肌肉&/u&&/b&的有效配合时间很短。练拳和其他所有运动道理上都是相通的，特别是和人对抗的运动，比如篮球，乒乓球。&br&&br&&b&&u&外三合&/u&&/b&其实就是梅花拳里讲的，&三尖照，三尖齐到&。肘尖，胯尖，膝尖在同一个竖直平面上。这样锻炼时，既对各处关节有保护的作用，又可以使力量最好地从脚根传达到手上。初期的锻炼就是要一直校正外形上的三合。达到熟练后，随便怎么动外三合都能做到。这样慢慢的肌肉就有记忆，就放松了。就像骑自行车，打篮球一样的，刚开始一直学姿势，后来就是对手一来动作，心里一动，就能做出过人上篮。外三合做到了三尖照，三尖齐到，其实就是整劲，明劲。&br&&br&然后如果外形正确了，呼吸自然也就顺了，这叫&b&&u&“形能引气”&/u&&/b&。呼吸不要特别去注意，就像打篮球，乒乓球，谁会去想着呼吸？&br&&br&&b&&u&内三合：&/u&&/b&但搏击是要讲反应的。能发很整的力，但不能及时发出。还是只有挨打的份。要练出这份反应来，就需要把肌肉的记忆写进脑子里。什么意思呢？有些人练拳，只是打套路，打得很漂亮。但没有和神经结合起来，没有和实际情境结合起来。这样的话，当别人一个直拳来的时候，他却完全没有反应。练拳一定要动脑子。&br&&br&练神经与肌肉的结合，有两种方法：一种是现代拳击采用的，不断单练一个招式，一直打靶子。把靶子当成目标，高低远近都熟悉。这样搏击时，就是一拳直达对方身体的不同部位。这样的训练方法，我称之为被动训练法。就是通过靶子，被动加强自己的神经与动作肌肉的结合。还有一种是中国传统功夫里采用的，就是意念训练，其实就是神经训练。有一个方法，叫“隔缝打人”，想象眼前有一扇门，只开了一个小缝，突然有一个人影闪过，你马上出拳。慢慢的可以练出意念一动，身体就跟上的感觉。其实就是“惊炸劲”，一惊一炸。具体到拳的招式，就是要慢练。每练一式的时候，脑子里都似有似无地有个人出相应的拳，你用这招去化解。我称这个为主动训练法。意念不能太强，太强又会僵，这是一个矛盾。这也是拳谱里讲的，“练时无人当有人，用时有人当无人”。&br&&br&其实中国功夫一直是把这两个方法结合起来训练的，但现在中国传统武术缺少第一种训练，第二种训练则很多人根本不知道要这样练。被动训练可以有效具体化你的身体感觉，包括打击到人身上的感觉，拳腿的距离感，别人出拳时的影像。但主动训练更专注于神经与肌肉的结合，脑子一直在动。慢练把每个式子都和相应的神经反应结合起来。而且不是僵化的反应，是似有似无的训练。因为实际对战的情形是千变万化的。这样结合训练后，当别人一出拳，你脑子里有感觉，身体就能以正确的姿势应对。这样就是所谓的“快”，搏击中的快，指的是相对的快，别人一出拳，你能马上反应，击其弱点。而不是一秒打几拳，因为人是活的，靶是死的。&br&&br&总结起来，要做到六合，就是&b&&u&慢练，对练，动脑子练&/u&&/b&，缺一不可。&br&我很喜欢的《苌氏武技书》里的一首诗，最近越来越有感觉。&b&&u&“懈又懈来松又松，吾气未动似病翁。忽然一声春雷动，千军万马把阵冲。”&/u&&/b&
之前我写了一个相同的问题的答案，就直接复制过来了。这样不知道可以不。。。 "外三合者，手与足合，肘与膝合，肩与胯合，内三合者，心与意合，意与气合，气与力合。"最近自己正在加强这方面的有意识训练，正好写了一点思考，望大家指正。 六合归一，其实就是…
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录
297 条内容
204 人关注
932 人关注
3404 条内容
330 条内容
7246 人关注
203 条内容