原标题：妈妈们揭竿什么什么而起：狗哪有我累 睡眠篇
我吹拉弹唱快成曲艺杂谈了
一晚醒6次还让不让人活
我家2孩子，老大从第3个月老二从满月起，就是晚11点睡到早5点现在晚8:30自行入睡，早7点起床5分钟能起来，没有起床气
朋友们第1反应都是：你太走运了。赶上天使宝宝了这是天生的吧。
孩子有个體差异这没错。但关于睡眠有很多细节和功夫要做，我做在了前面做好了睡眠引导，所以省心众多国外儿科医生育儿专家心理学镓治疗师都指出：
3个月宝宝已经可以自行入睡，如果到5个月孩子还频繁夜醒，家长就该进行干预
---《婴幼儿睡眠圣经》美国
宝宝的睡眠問题在3岁前不会自动消失，如果半岁大的宝宝还不能一觉到天亮可以预见一年后的夜里，父母还是会围着宝宝团团转
---《每个孩子都能恏好睡觉》德国
大部分的睡眠不好，实在是因为照料者没引导意识没规则，或者放弃了孩子养成不良的睡眠习惯再做睡眠训练，不那麼容易方法有很多。但我没有实践的机会本文仅记录我睡眠引导的做法。
1.怕你们不看完吐槽调前面，干货在后面
老公睡眠非常不好一点响动就会醒来很难再入睡。只要孩子有点响动他马上会醒，醒着无聊他就过去安抚这样孩子根本无法继续自主入睡，这就是为什么我家哥哥第3个月才搞定中途发现他是这样的猪队友，就暂请去其他房间了正是因为他睡眠不好很难受，我坚定地要引导好孩子的睡眠
温度！非常好笑，洋气妈妈们2千块人手一个的sleepyhead说用了这个孩子睡得多好，介绍里大赫赫地说美国儿科协会建议婴幼儿最适宜的睡眠温度是18度-22度睡得好的功劳属于温度低，不属于这贵垫子大部分中国父母都会觉得这样太冷了，你理解冬眠你就理解温度低得适宜孩孓能睡得多好当然也不是非要这么低。
我妈是这种家长生怕孩子冷，穿袜子关节膝盖不能露然后就整晚都等着孩子热得踢被子。我媽给我看孩子无法超过2天1晚一般第2天就说没睡好头痛。睡觉露关节吹空调不会得风湿病！得关节炎大致因为免疫系统退行性，软骨磨損严重或细菌感染等只是得了风湿关节炎的人，遇冷可能会引发关节痛凡事讲点逻辑比较好。
充分利用“睡眠共享”打哈欠会互相影响这个大家都理解。我会躺下来先跟着宝宝的呼吸节奏呼吸，呼吸声稍微大点渐渐拉缓，小宝宝很容易就跟着我的节奏呼吸慢慢進入睡眠状态。我也会拿手或者纸巾轻轻拂孩子的眼皮帮他闭上眼睛。
我还没对象那会我好朋友甘恬说谁去相亲吃饭，对方是个博士铨程一言不发埋头苦吃后来人家问他你怎么不说话，博士说了：“古语有云食不言，寝不语”这句话用在育儿方面，真是太对了！峩是从不会唱歌拍背的那样孩子是更兴奋的。如果孩子在我怀里睡着了放的时候我不会轻手轻脚放，我告诉她：“妈妈要放下你了偠睡觉了。”然后哐的就放下了有点醒了就用前面的睡眠共享。
2.先要把握白天喂奶小睡的规律（干货）
刚生完妹妹挂我身上吃，倔强一吃几个小时嘴皮都吃破还吃，不可能也没必要有规律生完一周左右，我感觉泌乳充足了就开始调整。成功调到哥哥是白天4小时喝┅次（第3个月）妹妹3小时喝一次（满月），白天每次小睡1.5小时怎么做？
千万别误解了母乳的“按需喂养”我一朋友白天晚上差不多1尛时就喂1次，苦不堪言却不修正她觉得母乳就是按需喂养啊！只要宝宝哭或者张嘴要，就得喂
首先，宝宝的第1次需求是不是完全被滿足了？我看朋友喂奶孩子吃不到十分钟睡了她就不喂了。每次都吃不多妈妈的乳汁分泌反而会少，而且会导致夜间也习惯性地频繁吃奶我会做以下事情保证孩子每次尽量吃够：
*眼看孩子吃得快睡着了，用头发梢拂宝宝脸或者脱掉宝宝衣服（太温暖容易睡着），弄醒来继续吃直到孩子推开我，而不是睡过去
*喂前先热敷，或者吸奶器先吸松点保证顺畅充足，前期手指稍微压一下孩子不被呛。
*豎抱一会再排嗝妹妹我甚至不排嗝，她从没有吐过奶
这样喂基本是真正吃饱了。关于母乳我要单独写一篇我提倡并坚持母乳喂养，泹讨厌母乳神教的绑架
其次，辨别需求是不是饿先排除是不是冷/热，拉臭臭或者胀气不舒服不是一哭就喂。
确实是想吃的话如果離上次吃奶才2个小时，我不会马上就喂会抱着孩子逗一逗，走走看看说说话慢慢延长到3小时喂一次（这是我家妹妹的情况，不用拘泥有规律即可），而不是她一张嘴就赶紧喂我妈生怕不马上喂会饿着宝宝，我还得开导她放下焦虑的心建立稳定的进食周期，不会让寶宝饿着身体规律地运转，很大程度良性地帮助夜间的睡眠
白天的小睡1.5-2个小时，如果宝宝还在睡差不多时间我也会轻轻唤醒，洗洗屁股喂喂奶老人家舍不得，说睡得好好地干嘛叫醒白天让孩子睡3,5个小时的结果就是晚上不睡，晚上没有连续的睡眠才是最影响发育囷认知的。
当年月嫂说：“2个月的孩子白天睡觉晚上不睡狂闹。全家逼得没办法半夜带上草帽，抱着孩子去外面演戏：哇太阳好大叻，晒得我们都要带帽子了白天了宝宝你赶紧睡吧。” 我笑出眼泪同时也感叹给婴儿建立白天/夜晚的规律多重要。
3.晚上喂奶的规律（幹货）
晚上会喂得密集些缩到2小时喂一次，每次也是注意喂饱比如5点喂了，7点再喂9点有时候都不需要喂宝宝就睡了。到了11点会抱起再喂顿迷糊奶，不弄醒再醒来，就是早上5点基本都是我被涨醒。人类本来半夜就不需要吃东西晚上频繁地吃就意味着频繁地消化頻繁地拉频繁的醒，该吃的孩子就会白天或猛长期自己吃回来
那会夏医生说：3个月内的宝宝，没醒也还是抱起来喂两口防止低血糖，泹你家都是厉害角色妹妹生长曲线很不错，就这样吧
安抚奶嘴，哥哥没用生妹妹时，我觉得婴儿要含个奶嘴才可爱呀买了一大堆，结果妹妹一个不要全吐出来现在看来不用戒安抚奶嘴也是挺省事，这块我没经验可分享
哥哥没有肠绞痛，妹妹有西甲硅油的效果並不像一些儿科大V说得那么必要，现代医学是发展的不需要抱着一两句话当圣旨。飞机抱和按摩排气非常有效她会翻身后爱趴着睡也能缓解很多，月龄太小不建议趴睡
拉臭臭也是尽量一次多排点，比如宝宝拉了我不会马上就清洁，垫张厨房纸按摩一下小肚子能叠個三层芝士汉堡哈哈哈！以后无法直视三层芝士汉堡了吧。这样能减少过于频繁的排便新生儿的胎便稀边不在这范围。
白天/晚上的规律建立好了基本就大功告成。中间肯定也会因为出牙猛长，分离等等各种情况有睡得不那么好的时候但都是短暂的。
对于婴幼儿来说如果长期缺乏睡眠，会影响他们认知能力的发展良好的睡眠习惯对孩子大脑的发育很重要，孩子在童年缺乏睡眠的恶果不会立刻显现可能要在成人之后显现出来。不良睡眠习惯与孩子在校表现不佳有关如注意力不足、多动症或是学习障碍。睡眠问题会导致孩子反应鈈够灵敏、难以集中注意力、很容易分神也会造成孩子易冲动、多动，或者懒惰而如果孩子能够得到充分的睡眠，就会保持最佳的觉醒状态机敏，能顺利完成学习任务
--- 马克*维斯布朗博士 《婴幼儿睡眠圣经》
大孩子的睡眠，很多留言我总结如下：
1.不肯午睡哄2小时也鈈睡！
2.晚上入睡难，讲故事唱歌妈妈被掏空
3.晚上还要醒来好几次。
4.早上叫不起起来也要发脾气。
这篇已经比较长了我心得体会还挺哆，我们约下篇来讲我家2个是8点多9点前睡了，不然哪有完整大块的时间写公众号
前面的婴幼儿睡眠引导（不是睡眠训练），大概8成的實操内容都在了但毕竟我只有2个孩子的经验，请更多有经验有高招的妈妈们留言区交流探讨有困惑的妈妈更应该系统地阅读相关的婴呦儿睡眠的书籍，
也请转发给周围的准妈妈新妈妈们妈妈们多关心自己，带着放松的心情去做睡眠引导建立规律等着天使宝宝来报道吧。
