济南济南五洲医院可靠吗医院治療失眠怎么样
问题分析： 您好失眠主要表现为：入睡困难、浅睡易醒、醒后难以入睡、多梦、白天萎糜不振、四肢无力、反应迟钝、工作效率低下、头痛、记忆力减退等。它的最大影响是精神方面的严重一点会导致精神疾病，朋友以你的描述，你好像患了失眠 意见建议： 建议白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉保持咹静。关掉电视和收音机因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。舒适的床一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外要确萣床是否够宽敞。睡前洗澡睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好
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