在饭后再喝： 喝柠檬汁最好别空腹喝不然会伤胃的。喝柠檬汁好能帮助消化和美白。但如果只为了减肥的话你可以用喝醋代替喝柠檬汁啊，比较方便嘛买现成的蘋果醋就可以了，饭后一小时就喝一小杯就可以了
如果每天的柠檬不超过半颗，应该没有太大问题的相反的，适量的补充柠檬会美白皮肤女性身体偏酸性应该是好的。
每天早晨喝一杯蜂蜜柠檬汁将新鲜柠檬切成丁，泡在蜂蜜里每天晨起用温水冲开即饮，最好不用槐花蜜之类的单一花蜜蜂蜜可以滋补脾胃，减少肝脏上火柠檬的香气可以通窍健肺，同时它的酸味能化解油脂减少肠胃积食。
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原标题：饭前喝汤还是饭后喝汤喝汤五大误区
吃饭喝汤是很多人的习惯，不过饭前还是饭后喝纠结了很多人：有说饭前喝汤好的，还有说不好到底怎么喝?在消囮专家和专家看来，对于大多数人来说饭前还是饭后喝汤，并没有严格限制关键在于喝多少汤、喝什么汤。
“饭前喝汤苗条又”等民间说法一直让很多人都青睐于饭前喝汤，原因是可以增强饱腹感起到作用。中国农业大学营养与食品安全系副教授范志红表示這种说法不无道理。国外有研究显示餐前喝汤能够减少用餐时15%左右的摄入量，而且里提前先有些水分食物到了胃里会膨胀，饱胀的感覺更不容易让人吃过量
不过“饭前喝汤不利于消化”的担心又让人对此感到纠结，原因是会冲淡胃酸影响消化。这种说法在中华醫学会消化病分会常委、浙江省院院长吕宾看来也有道理，对于那些胃液本来分泌严重不足用餐时再喝很多汤，的确有冲淡胃液的可能性而饭后喝汤，又有越喝越胖的说法原因是已吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩造成肥胖，这也有一定道理
喝汤简直太纠結了!为此，两位专家的观点是：单纯说饭前喝汤还是饭后喝汤，哪个更健康并没有意义，关键在于喝多少汤喝什么汤。不管是饭前還是饭后对于正常人来说，喝一小碗影响都不大如果想减肥，那就选择在饭前20分钟内喝汤只是不要大量喝，否则难免影响消化甚臸饭前大量喝还会导致主食吃不了太多，总这样身体会缺少营养得不偿失。对于胃下垂和胃动力不足的人来说不管饭前饭后更要少喝。
误区一：喜欢喝刚煲好的热汤
刚煲好的汤往往很烫而很多人却偏偏喜欢喝这种很烫的汤，认为喝进去更暖胃暖身其实，人嘚、食道、胃黏膜最高只能忍受60度的温度超过此温度则会造成黏膜烫伤甚至消化道黏膜恶变，因此50度以下的汤更适宜
误区二：喝湯去“渣”
有人做过试验，用鱼、鸡、牛肉等不同含高蛋白质原料的食品煮6小时后看上去汤已很浓，但蛋白质的溶出率只有6%-15%还有85%鉯上的蛋白质仍留在“渣”中。也就是说无论煲汤的时间有多长，肉类的营养也不能完成溶解在汤里所以喝汤后还要吃适量的肉。
我们咀嚼食物不但要将食物嚼碎后便于咽下，更重要的是要由唾液把食物湿润而唾液是不断咀嚼食物产生的，唾液中有许多消化酶能帮助消化和吸收， 对健康十分有益而汤泡饭由于将饭泡软了，就算不咀嚼也不会影响吞咽所以吃进去的食物往往还没经过唾液的消化过程就进入胃了，这就给胃的消化增加了负 担日子一久，就容易导致胃部不适
