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早上洗脸到底用不用洗面奶?预防敏感皮肤应这么做
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皮肤是人体最外层的结构，承担着保护身体、排汗、感觉冷热和压力的作用。皮肤外层是角质层，和脂质一起组成有保护作用的皮脂膜，当皮脂膜受到破坏时，就容易导致皮肤敏感，从而引发皮肤问题。那么，造成敏感皮肤的因素有哪些？预防敏感皮肤应该注意哪些问题呢？
几个女生在美容院敷黄瓜面膜。（图片来源：东方IC）
敏感皮肤是如何产生的？
据《生命时报》报道，造成皮肤敏感的因素很多，包括年龄、内分泌等内在因素，也包括压力、不良情绪、饮酒、辛辣刺激饮食等外界因素。
另外，过度清洗也是导致皮肤敏感的一个重要原因。洗脸可以去除皮肤表面灰尘、老化角质、微生物和脸部油污，保证皮肤表面水油平衡。清洁不足会导致毛孔堵塞，影响皮肤新陈代谢，诱发痤疮等各种肌肤问题，但是过度清洗脸部会使得皮肤表面脂质膜被破坏，皮肤会变得干燥、容易衰老，甚至出现敏感性皮肤症状，还会使皮肤抵抗力下降。
预防敏感皮肤在护肤上应注意哪些问题？
防止脸部敏感，首先应该拒绝护肤恶习。据《京华时报》报道，用过热的水洗脸、直接用手涂抹爽肤水、早上只用清水洗脸都是不合适的护肤方式，正确护肤需要注意以下几点：
1. 温水洗脸。水温应略高于皮肤温度但低于体温，保持在34摄氏度左右即可。这样既能清洁皮肤，又不会对皮肤造成伤害。
2. 使用化妆棉涂抹爽肤水。这样既不会造成浪费，又能保证卫生。需要注意的是，以从内到外、从下到上的顺序按毛孔的逆向擦拭可以更好地进行二次清洁和促进护肤品的吸收。
3. 早上洗脸应使用洁面乳。皮肤经过一整夜的新陈代谢会产生污垢，如果在没有清洗干净的情况下化妆，容易导致毛孔堵塞、长黑头和粉刺等。
预防敏感皮肤，选对护肤品很重要
此外，除了护肤方式，预防敏感还需要选对护肤品。据中国网建议，选择护肤品最先考虑的应该是自己的肤质，是油腻还是干燥，容易过敏还是耐受性好，是否有色素沉淀，肌肤是紧致还是有皱纹。另外，护肤品中的活性成分浓度并不是越高越好，日常护肤选择适合的浓度就可以了，因为浓度可能会刺激皮肤，从而引发皮肤敏感。（郭梦迪）
本文由天津市宝坻区人民医院皮肤科副主任医师郑宝勇进行科学性把关。
(责编：丁璐瑶（实习生）、张希)
关注人民网微信敏感皮肤用什么护肤品? - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="3,334分享邀请回答32277 条评论分享收藏感谢收起「扒一扒」外用激素的副作用www.zhihu.com在敏感皮肤人群中，皮肤的屏障功能，多多少少都会受损，所谓的皮肤屏障，是由角质细胞及细胞间脂质组成。通常会被比喻成「砖墙结构」，角质细胞即「砖」、细胞间脂质即砖与砖之间的「水泥」。这个砖墙结构，是皮肤的看不见的保护膜，能锁水保持皮肤水分，润滑皮肤，阻止外来微生物侵入，调节炎症反应。敏感皮肤的皮肤屏障，可以认为是不那么坚固的墙皮，风吹雨打后，墙皮可能脱落、渗水，甚至倒塌。3.如何自检大家在日常生活中要注意观察，如果情绪变化、遇热遇辛辣刺激的东西皮肤会发红，在空调房受到冷风或干燥，会觉得皮肤很干、很紧、很痒等等，就要注意自己的皮肤是不是敏感了。敏感皮肤有不同程度不适症状，如：瘙痒、烧灼、紧绷、干燥、刺痛、肿胀、泛红等，不过有时候自己判断会有偏差，因为皮肤敏感和皮肤过敏很容易混淆，甚至某些其他类型的皮肤疾病，在初期的表现也与皮肤敏感类似，因此具体还是要找治疗敏感皮肤比较有经验的医生看诊。4.（如果确定了是皮肤敏感）要不要用药？根据皮肤敏感的成因，决定是否使用药物。怎么理解呢？如果从小皮肤就易泛红、刺痛，但并未出现过明显的皮疹，那么很可能是由于先天因素造成，做好个人护理、防止因护肤品等接触面部的物质引发的刺激是最重要的。如果，因为不慎使用了某些产品，而导致皮肤菲薄、毛细血管扩张、并曾出现过红斑、丘疹、渗出、脓疱等等，那么发病期是需要在医生指导下使用药物的。平时，则要自己做好面部护理，避免使用含香料、易诱发敏感的防腐剂、色素等成分的护肤产品，生活上也避免清洁剂等产品的接触。并且需要给皮肤提供时间进行（缓慢的）修复。因此，用不用药、用什么药，需要根据严重程度，在医生指导下进行。除了药物之外，护肤品的使用，也是非常重要的一环。也许你会问：什么都不用行不行？或者，医生告诉我什么都不让用啊！在敏感状态加重的时候，一定是用什么都难受的，这时候根据严重程度，可能会使用到一些药物，但是随着药物的使用，症状一定会有所缓解，有缓解就代表着可以使用护肤品了。因为，皮肤本身已经出了问题、受了破坏，如果不人为地「帮它一把」，给它一点保护，那么皮肤还是要孤军奋战，受损的表皮「裸露」在外，真心不容易恢复呢。就像漏雨的房子，先盖一层防雨布再来修缮。医生说不让用，可不是一辈子都不让用啊。护肤品，一定要用。5.如何选择护肤品？为什么？这里就要说到开头一句话总结了，医学护肤品。引用我在丁香医生上发表的文章，对医学护肤品，也就是「药妆」的解释。药妆不是药，它的本质是化妆品，是具有一定药物活性的介于药品和化妆品之间的产品。它也叫医学护肤品、医用护肤品、功效性护肤品。（下文均以药妆代替。）药妆可以每天使用，可以用于正常皮肤，也可以用于问题皮肤，但是不能替代药物治疗，只是起到辅助治疗皮肤病的作用。我国化妆品监管条例对于「药妆」没有明确的定义，但是基本要满足以下几点特点：更高的安全性：配方更加精简，尽量不含或少含容易损伤皮肤或引起皮肤过敏的物质，减少或避免色素、香料、防腐剂、刺激性大的表面活性剂的使用。明确的功效性：依据不同类型皮肤生理特点及皮肤病的发病机制进行研发，其产品成分作用机制明确，已经过各类试验证实，对一些皮肤病可起到辅助治疗作用。临床验证：上市前已通过人体试验，验证了产品的功效和安全性。出自：药妆是「药」还是「妆」？解决皮肤问题别选错了这里你会发现，「配方更加精简，尽量不含或少含容易损伤皮肤或引起皮肤过敏的物质，减少或避免色素、香料、防腐剂、刺激性大的表面活性剂的使用。」这个就厉害了，要知道，很多护肤品导致皮肤敏感状态加重，其实大部分是产品里面添加的色素、香料、防腐剂、表面活性剂等成分所致，有时候，为了让气味更吸引消费者，或颜色看上去让人更有涂抹的愿望，化妆品生产商会想一些办法，增加产品的「使用感」，让人们获得使用的「愉悦性」。不过这些都相当于护肤品的「附加效果」，对于敏感皮肤而言，这些都是可以舍去或者省略的效果。换句话说，敏感皮肤用的护肤品，保证（保湿）效果的前提下，成分越少越好。医学护肤品的初衷即在于此。像雅漾、理肤泉、贝德玛、丝塔芙、霏思佳、薇诺娜、珂润、艾维诺、百植翠等，都属于医学护肤品。用最精简的成分，保留效果的同时，尽最大可能，减少成分对皮肤的刺激，尽最大可能，缓解皮肤敏感状态，保持皮肤状态稳定。说到成分精简，我只服雅漾。雅漾的舒敏系列产品是专为敏感肌设计的，成分可以说是精简到极致了。——只有7种。完全没有防腐剂、色素、香精等等产品。防腐剂，对于「开盖后」的护肤品来说，作用是防止因反复开盖造成的细菌污染或至少将这个过程抑制、减慢；如果没有防腐剂，可以想象，一瓶刚开盖的护肤品会瞬间变成细菌的天然培养基。雅漾想了一个办法，让不放防腐剂的护肤品，也可以做到「无菌」。利用三大专利无菌技术，无菌配方、无菌生产、无菌包装，从源头到最终使用时都能保持处于全程无菌的状态。雅漾的无菌舱包装的专利已经有几年了，简单说就是只出不进。在挤出乳液或洗面奶之后，外界的空气（氧气、细菌、真菌）不会跑进软管里，而瓶内的产品本身已经按无菌标准制备，这样就不涉及到「防腐」，这个结构本身就可以防腐了。以雅漾舒缓特护保湿乳为例，美丽修行网站给出的成分表为：可以看到，水（活泉水）、角鲨烷、甘油，是它的效用成分，其他则是必要的成膜剂、稳定剂，你可以随便找到手边的某种护肤品，也来查一下成分，就会知道这份配方有多极致。如果你平时是中性或油性皮肤，且敏感，可以使用这款保湿乳搭配雅漾的舒缓特护免洗洁面乳，成分一样精简只有7种，用法是干手干脸的情况下涂于面部，按摩后化妆棉轻轻擦拭即可。免洗减少了冲洗次数，对正在煎熬中的敏感皮肤无疑更加「友好」。如果画淡妆的话，可以用来卸妆用。如果你是干性皮肤，且敏感，可以使用雅漾舒缓特护保湿霜，乳霜质地，封闭性更好，可以改善干性皮肤的「锁不住水」问题，同时搭配舒缓特护免洗洁面乳。另外，这个「7种成份」系列里，还有一位不得不提——舒缓特护密集滋养面膜，必要的时候，可以用来「救火」，作为敏感问题爆发时的 SOS处理，厚敷一层，稳定皮肤状态。针对于一些敏感引起的干燥脱皮有很好的修复舒缓的功效。如果你并不是敏感皮肤，但追求无香精、无色素的自然精简护肤的理念，也想试试的话（笑），也许暂时市面上你不会找到比这个系列更简单且无菌的产品了，但试无妨。不过有一点要吐槽的是，控制不好力度，可能会挤不出来或挤出过多。6.哪些护肤品不能用？为什么？对敏感皮来说，基本上可以和 颜色花哨、美丽诱人 的产品 say bye 了。防腐剂上，也要注意避免如：甲醛、羟苯酯类、甲基氯异噻唑啉酮／甲基异噻唑啉酮、甲基二溴戊二腈、双（羟甲苯）咪唑烷基脲、季胺盐－15等成分，它们引起接触致敏的可能性高于其他防腐剂。避免 过度清洁和磨砂膏 等产品的使用。对一些宣称去痘的含水杨酸、果酸、壬二酸、杏仁酸等成分的产品，也要远离。这是因为，这些产品是通过溶解皮肤角质、促进角质层剥脱而起到的减少粉刺的作用，虽然，它们可以让皮肤看起来平整光滑，但对敏感皮肤来说，却可能是「薄得发亮」。敏感皮肤本身——刚刚说了——皮肤屏障破坏，表皮变薄，如果再使用这类剥脱功能的产品，表皮进一步变薄，「防御功能」进一步下降，皮肤免疫和皮肤屏障进一步破坏，则进入了恶性循环，让敏感更敏感，泛红更红。在「来问丁香医生」上面咨询我的痘痘肌朋友们，往往有1/3都存在皮肤敏感问题，我和她们会有典型的对话，问：有没有使用过美容院产品、网络卖的面膜、有没有针清痘痘等？答：年少时不懂，用过很多美容院的产品，也买过网络上爆红的面膜，针清或自己抠挤过痘痘……这样的痘痘肌，如果不限修复表皮屏障，让表皮恢复完整、功能正常，那么痘痘的治疗将举步维艰，要知道，治疗痘痘的药物，有些含维A酸或维A酸类似物，也会刺激皮肤，当同时存在皮肤敏感问题时，越治疗痘痘，情况会越严重。如果你不清楚这些情况，一定会抓狂的。因此，在敏感状态＋其他面部问题同时存在时，如果其他面部问题能和敏感问题同步改善，当然再好不过，但如果治疗上有冲突，首先稳定敏感状态，非常重要。往往，皮肤敏感，是需要时间「养」的，为什么有的人，什么护肤品都不用，洗脸也用清水，但可以逐渐转好，一是因为避免了日常接触护肤品的刺激，二是给皮肤以时间——毕竟我们的皮肤28天会进行一次完整的代谢（从皮肤下面形成细胞至移动到皮肤表面变成角质脱落）——进行自我修复。但如果，能够避免普通护肤品的刺激，同时给皮肤以保护，那么皮肤不再「孤军奋战」，敏感皮肤的修复，也会事半功倍。最后用我常常和我的来访者说的话，作为结语，希望各位小仙女们对自己的皮肤有信心和耐心，会好起来的。这里插入两条硬广：关于敏感肌的护理，更多内容欢迎参考我的知乎Live：顺便预告，2月18日（年初三）将推出 2018 年我的首场 Live，还会送出 9 套 湿疹／特应性皮炎 洗护套装：这是与未来皮肤敏感人群可能相关的 Live 了……爸爸妈妈帮宝宝听一下不要太早。祝大家 2018年：13728 条评论分享收藏感谢收起我的经历：用这种洗面奶，皮肤洗成敏感肌难修复，你是否也在用？|皮肤|洗面奶|敏感_新浪网
我的经历：用这种洗面奶，皮肤洗成敏感肌难修复，你是否也在用？
我的经历：用这种洗面奶，皮肤洗成敏感肌难修复，你是否也在用？
在大学之前，我皮肤一直都很好，但是后来敏感肌几乎伴我度过了整个大学的青春。这篇文章，就把我的经历分享给那些乱用护肤品虐坏的人，也不知道是否合适你，可以先看看，这些护肤经历可以借鉴一下。噩梦的开始从大一开始，才开始用洗面奶；妈妈说成年了化妆品可以开始用了，并且去北方上学雾霾比较多，一定要注意清洁皮肤以防长痘。我就在学校附近的超市买了人生的第一支洗面奶，那是超市的导购给我推荐的。记得上面还写有控油抑制祛痘，关键是还含有2%水杨酸。导购看我脸上有点油，说我油性皮肤，比较合适用这个系列，于是我就买了一套。后来才知道，悲剧从此开始了。用洗面奶开始不久就长痘，痘痘如雨后春笋一样爆，额头、脸颊都是痘痘，角质层有些发红，还有轻微刺痛感，干燥脱皮，一个月的时间，皮肤就变得很干燥了。最严重的时候继续瞎折腾我以为是刚到北方皮肤干燥，水土不服，不适应。然后在同学的建议之下，又买了一些祛痘面膜，天天敷面膜。同学说长痘痘是因为角质层厚，毛孔被堵塞，所以我又去买了去角质霜。总之，各种倒腾痘痘越来越多。一个学期下来放假回家，我妈不认得我了。求医路开始妈妈带我去医院，医生说我是自找虐，好好的皮肤就给自己折腾坏了。我之前用的洗面奶含水杨酸；水杨酸是脂溶性的，容易渗透入充满油脂的毛孔，去除毛孔中老化的角质细胞，在一定配比之下适合用于黑头粉刺和青春痘的治疗，可以使死亡的角质细胞脱落，促进皮肤更新。但是水杨酸浓度高的情况下会刺激皮肤、黏膜，与机体组织中的蛋白质发生反应，所以具有腐蚀作用，能使角膜剥离，会导致皮肤不耐受,也就是过敏反应,比如红肿、脱皮、痒之类；不建议全脸用，一般是局部擦于痘痘肌肤。初次使用酸类,最好从低浓度开始，比如0.025%之类。我一下子就从2%开始,并且在皮肤也没有问题的情况下用，难怪把皮肤用坏。痘痘肌、敏感肌应该用什么洗面奶？皮肤科医生建议敏感肌肤只要清洁、保湿就行了，不需要给自己叠加这么多化学物质在脸上造成负担，反而会造成敏感。自此之后，我把含水杨酸的皂基洗面奶扔掉了，换成了温和的非离子洗面奶；非离子是一种温和的清洁成分，其代表成分有：月桂基葡糖苷、椰油基葡糖苷、鲸蜡硬脂基葡糖苷等，都从天然植物提取，低泡沫不会造成刺激。这也是我现在用的洗面奶，通过有机认证，不仅洗的干净，最大的优点就是温和，是业界公认的最温和的表面活性剂，不会伤害皮脂层。除此之外，在保湿方面也加了大量的植物保湿成分和修复成分。现在一直都在用这个系列的护肤品，修复敏感皮肤真是急不得；碰到天气变化，有时候都会过敏。碧蒙萱以下这些洗面奶是敏感肌干皮肌避免使用的含皂基洗面奶不能用皂基型洁面产品最大的缺点就是碱性偏高，去油脂强，对皮脂膜有刺激性，长期使用可导致皮肤屏障受损，会加重皮肤干燥、敏感、长痘。适合油性皮肤用，不适合敏感皮肤使用。在产品成分表上，看见出现“XX酸(比如棕榈酸/月桂酸/肉豆蔻酸/硬脂酸）和氢氧化钠、氢氧化钾、三乙醇胺相结合的成分，就是皂基表活成分。含SLS/SLES洗面奶不能用SLS中文名为“月桂醇硫酸钠”、“十二烷基硫酸钠”，SLES中文名为“月桂醇聚醚硫酸酯钠”，清洁力和去脂力都很强，长期使用会造成皮肤抵御能力降低，引起皮肤炎、皮肤老化等问题，干性和敏感皮肤不要用。总之，温柔相待你的脸吧！你觉得呢？
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