武当太极十三势太美了式

武当太极拳 武当太极十三式动作视频教学
责编:钱景
发表时间: 18:16
  武当可以养身修性,它特点是以静制动,以柔克刚。中十三式很受大家欢迎,今天小编就为大家讲解如何练习这武当太极十三式效果好,快去学学吧!
  武当十三式太极拳怎么练
  武当太极十三式,张三丰祖师始创太极拳就是这套太极十三式,内含五步八法,又称太极母拳。武当太极拳以柔克刚、以静制动,后发先至,能四两拨千斤。不但能强身健体还可以防身自卫,武当太极拳结合有练精化气、练气化神、练神还虚,还虚合道的道家气功功法,开人智慧、发人体能,使人延年益寿、长生久世,是一种集武术与养生一体,至高无上的拳法。
  太极拳的练习过程分三个阶段
  首先练形、然后练气、后练神。其内含功法主要有:吐纳导引功、外气采补功、混元站桩功。其动作以掤、捋、挤、按、采、列、肘、靠为主,以心行气,务令沉着,乃能收敛入骨。以气运身,务令顺遂,乃能便利从心。精神能提则起,则无迟重之虞,所谓顶头悬也。意气须换得灵,乃有圆活之趣,所谓变动虚实也。发动须沉着松净,专主一方。立身须中正安舒,支撑八面。一动无有不动,一静无有不静,牵动往来气贴背,敛入脊骨,内固精神,外示安逸,迈步如猫行,运动如抽丝。全神意在精神,不在气。在气则滞,有气者无力,无气者纯刚,气若车轮,腰如车轴。在应用中随、连、粘、贴,连绵不断、行云流水。演练太极拳要求虚灵顶静、含胸拔背、沉肩坠肘,动作舒展,做到神形俱妙。武当太极拳动静结合、内外相含,是内外双修的至宝,是生命的源泉。
  武当太极拳十三式拳谱
  武当太极十三式仅有一十三招左,右交替的动作架子(即单式演练,无套路),且伴以气息行走要术。其具备养生祛病,延年益寿,交手应敌等多般作用。
  功架名称如下
  一仙人放剑
  二乾坤盘球
  三美人照镜
  四顺水推舟
  五金鸡独立
  六单鞭救主
  七倒骑玉龙
  八双风贯耳
  九顺风摆柳
  十叶底看桃
  十一活步走宫
  十二怀抱双月
  十三真气炼丹
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太极加油站武当三丰太极十三式与文式太极十三式有何区别_百度知道
武当三丰太极十三式与文式太极十三式有何区别
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武当三丰太极十三式,是拳架为主功法为辅的拳。文式太极十三式,以桩功为主的功法。判断是否张三丰的拳,必须按照练习者是否按照张的拳经去演练。阴阳和合为太极,也就是说行拳时要像太极鱼那样不断地转换,阴阳交替。这是外在动作的要求。动作中还要,绵绵不断,如行云流,松沉自然。这样才能达到:形与意合,意与气合,气与神合,六合之中,神形具妙。在太极拳外流各派中,无疑杨氏的李雅轩,吴氏的吴图南二人的心得颇得张三丰理论的真传!二人均以:身为大树主干,手为枝叶,练时大松大软,身体通透无比为行功心法。看过岳武演出的文式桩功,就不讲究绵绵不断,如行云流了。而钟云龙表演的十三式拳架就胜一筹。张三丰外流派系中,杨氏的董英杰在绵绵不断,如行云流,松沉自然达到了定峰。吴氏的吴图南在意与气合,气与神合方面也非常高明。陈氏太极拳虽然也称太极拳。但他们以陈鑫的缠丝精为心法。缠丝精就是内气以旋转方式在体内运行,以圆的转动化掉对手的来劲和向对手发劲。练的时候要刚柔相济。和张三丰那一套完全不一样。
采纳率:70%
来自团队:
武当的招式比较柔
文士的就比他刚烈些 无论是招式的名字还是手法
都显得有力些
本回答被提问者采纳
其实我也在寻找答案,找不到懒得找了。我的目的是练气,而在我看来前者攻防意识较强,后者就是练气的。但是网上没有文式的,所以我只能选择前者练气了。练了有一段时间了效果还行。
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