谁用过懒人瘦身贴，就是晚上睡觉时贴肚脐的东西，有效果吗？_百度知道
谁用过懒人瘦身贴，就是晚上睡觉时贴肚脐的东西，有效果吗？
我有更好的答案
我之前用过，没有什么效果想要瘦身，可以采用“轻断食”的方法，控制热量+均衡营养的基础上5天正常饮食，2天少量进食一天的热含量不超过1500大卡
减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。1、控制饮食，主要是控制主食，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉类要保持少量摄入，推荐鸡肉和鱼。2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上。补充，坚持是关键，减肥没有一劳永逸的，特别是到了一定年龄之后。
虽然我是一位男士，但我真的用过这样的产品。最终结果就是毫无效果，一点用都没有，一点感觉都没有，后来上网查，专家说这种药理是不存在的，后来我才知道，淘宝上的好评都是刷出来的，果断退货！这是亲身体验的，一点作用都没有，还是不要花这冤枉钱。如果想减肥还得靠约束饭量和运动，总之我感觉减肥的真理就是，你得把今天吃的多余的热量通过运动消耗掉，这样就不会长肉了，所以，适量减餐加上运动才能真正瘦下来。愿你减肥成功，希望能够帮到你，望采纳！
骗人的东西 完全欺骗消费者 没效果的 希望你能健康 理性的去减肥
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。听我的话，变细腿！（懒人瘦腿&狂人速瘦腿法）
做为一个细腿狂魔，对小腿的追求永无止境。
有没有办法偷懒也能变细腿？
有！有那么几种方法，适合懒人瘦小腿。
有没有快速瘦腿的方法？
有！一个适合狂人用的速度瘦腿法等着你。
多年瘦腿心得在这个冬天送给你们，希望来年夏天穿裙子时你的腿会变得很美丽！
希望我们都拥有这样不需要PS的真实美腿！
有图有真相，从38到31CM——减肥期间蹂躏小腿的努力结果！
说换了一双腿也会有人信！细腿才会有长腿的视觉。
2015年3月补充：
从38cm到31cm一共用了5个多月时间，连减肥带努力瘦腿。
胖起来之前和现在同体重时，小腿是34cm。
一样的体重，34cm和31cm视觉效果差距挺大的，努力瘦腿是有用的。
（有人说瘦了40斤腿变细是正常的，如果当时我只是减肥，没有蹂躏小腿，那我现在还是34cm的小腿，而不是31cm。加上努力后腿型有变好，现在的腿比以前更让我满意。当然，只有更好没有更好，我依然在努力。我们一起努力吧！加油！！）
你不曾尝试去努力，永远不会知道你将会变成什么样子。
如果你腿长却偏偏腿粗，浪费了天生的好资本；
如果你腿不长，再一粗腿那只能对你怒吼：快点瘦腿吧！
每个人都可以变细腿，我来带你瘦瘦瘦小腿！
我的微信公众号，ID：hewusay
或用微信扫描下方二维码即可加入收看。
公众号里有整理完的全系列丰胸、瘦腿文，
及正在写的从头到尾学护肤彩妆和减肥文。
友情提示：体重大的先减肥，减肥同时努力瘦腿，才有好效果。
第一部分 懒人瘦腿（包含：瘦腿加速度、睡觉瘦腿、走路瘦腿、瘦腿丸）
第二部分 狂热瘦腿法
超出常人毅力的妹子们，我这里有一个狂人瘦腿法，曾坚持过<font COLOR="#天细了接近2厘米
第三部分 去除小腿中间的难看结块
瘦腿之旅正式开始！！
&所谓懒人瘦腿法，就是让你用最少的力收获最大的瘦腿效果。如果勤快，还是请参考瘦小腿第一篇里的办法稳打稳扎瘦的效果更好。如果你懒或者时间少没空蹂躏腿，就实行以下办法把。
（瘦小腿第一篇传送门：）
瘦小腿第一篇和本篇可独立参考，也可按个人情况结合施行。
友情提示：懒的代价就是速度相对会慢，请长期坚持必见效。
一、瘦腿加速度——瘦身乳
（一）瘦身乳的作用和使用方法
大多数手瘦身乳不仅仅可用于腿部，是全身可用。一般含有瘦身成分，通过涂抹和适度按摩可以帮助小腿变纤细，是细腿的加速器。
用量普遍是同部位使用量比沐浴乳多1/4---1/3即可，具体参考产品使用说明。
如果勤快按摩请参考瘦腿一；如果懒就每天洗澡完涂抹按摩至吸收即可，需每天坚持。
（注意：所有瘦腿乳的涂抹方法都是从下往上单向按摩）
（二）十款瘦身乳心得分享
1、娇韵诗美腿滋润乳液&#9733;&#9733;&#9733;
这款适合水肿和每天站立时间久的MM，有减缓腿部疲劳和减轻腿部肿胀的效果。
如果单纯想瘦腿，这款不是最好选择。
但是作为瘦腿辅助或者预防变粗腿，这款是不错的选择。
原因是：很多MM原本不粗腿，长期血液循环不佳肿胀导致腿日渐变粗。
针对这种情况，使用这款挺合适。
2、贝罗红辣椒纤体&#9733;&#9734;
这款适合喜欢自虐的人-
-当初年少口袋不那么富裕时买过贝罗红辣椒。
曾流行过，传说中使用办法是涂抹后裹塑料膜然后运动。
感受就是：火辣辣的刺激！辣的腿部皮肤都红了。
效果嘛，一瓶用完效果有那么一些些。
（刚搜了下某宝，几块、十几块钱- -假货蔓延了吧！）
3、欧莱雅完美曲线按摩纤体着哩&#9733;&#9733;&#9733;&#9733;
我用的是老版的头比较大，新版的头比较小。老版的乳液搓泥而且没啥效果，按摩头一直留着蹂躏腿用。新版的刚好同事买了试了试，按摩头虽然小但是也挺衬手好用，乳液比老版能好吸收一些瘦腿效果不知道。
给4颗星，其中3颗星都是给了按摩头。
很耐用，老版的头被我蹂躏了几年还在坚守岗位，看电视时顺便腿上按摩下效果挺好，也不会很累。
4、伊夫黎雪绿咖啡瘦身精华乳&#9733;&#9733;
提起这款有些不知道说啥，坊间口碑很好的一款瘦身乳液。
官网经常搞活动，囤货的妹子有很多。
我想说：使用感和效果真的真的很一般！！味道也很无感。
（个体有差异，觉得好用的请继续用，我用完一瓶半算是死心了）
不会回购的一款。
5、somatoline夜间强效纤体霜&#9733;&#9733;&#9733;&#9734;
很火的一款，风大我也入了。不适合按摩用，有点搓泥。
配合睡眠瘦腿袜倒是一个不错的组合（后文会详细说这睡眠瘦腿袜这个问题）。
如果你要来按摩小腿这款不太适合，当个瘦身乳液涂涂可以。
400ml的用完了一半多，觉得是有效的一款产品。
6、2B瘦腿霜&#9733;&#9733;&#9733;&#9733;
如果不是朋友推荐给我，看到这个名字我不会买。但是用了后比较喜欢，会回购。
性价比高，预算不高的妹子可以买这款。
凝胶质地，很清爽也算好吸收，用来放松腿部不错。
全部吸收后蹂躏腿也不会搓泥，效果也OK。
7、薇姿纤体精华乳&#9733;&#9733;
我用的是老款草绿色包装，味道好闻但是搓泥，效果有一些不明显。
和碧欧泉啊什么的瘦体乳给我的印象一样——可有可无。
所以没有回购新版了。帮你们拔草省钱了！
8、Elancyl伊兰纤姿轻盈曲线纤体精华&#9733;&#9733;&#9733;&#9733;
用的是以前的版本，最近打算回购。
以前版本我感觉有一点绿茶味，几次被一起走的同事闻到说好闻。
其实味道不大淡淡的，若有若无很清香。
（刚搜了下某宝一个评价说水蜜桃味，我有些错乱，是味道变了还是大家鼻子不一样？）
我拿来当全身的乳液用，长期用紧致效果挺好。
用来针对小腿，有看到效果。
很喜欢的一款。
9、娇韵诗红魔晶（完全纤体精华霜）&&#9733;&#9733;&#9733;&#9733;&#9733;
（左边红色是第六代，右边白瓶红盖是第五代）
如果只留下一款瘦身乳，毫不犹豫是这瓶。
白色乳液含有红色颗粒，按摩吸收后有发热的感觉。
这瓶我除了按摩时候用，最重要的功能是当身体乳用。
没错！就是洗澡完全身涂抹，或者在你想瘦的地方涂抹后按摩至吸收（你想瘦腿就光抹腿）。
（最爽的就是洗澡后涂完这款，胳膊感觉发热很明显，让人觉得真的要瘦了！）
如果用这瓶配合按摩，加速度效果很明显。对小腿皮肤的光滑也有杰出贡献。
买买买！！
10、哺乳期妈妈可用的一款——Mustela妙思乐产后修身着哩
&&#9733;&#9733;&#9733;&#9734;
针对特别人群介绍的一款，哺乳期妈妈们还是比较谨慎用的和吃的东西。
妙思乐是孕婴品牌，这款哺乳期妈妈可用。
不仅仅是腿部，肚子什么比较松弛地方也可以用。
缺点是有些搓泥，用的时候最好等吸收后用轻拍的手法按摩，不要揉搓。
（有个朋友产后肚皮用这款，恢复的不错，可见效果还是有的）
瘦身乳（瘦腿乳）就介绍以上这些，最后提示大家按照自己情况选择，自己亲测才能找到真爱！&
二、睡觉瘦腿——睡眠美腿袜
（一）什么是睡眠美腿袜
睡觉也能瘦腿？真的假的。当然是真的，有种产品叫睡眠美腿袜！
原理是不同部位压力不同，促使循环缓解疲劳，循环好就不会水肿也不会越来越粗。
因为有好的循环，原本的粗腿也会慢慢的变细。
我用过两个牌子，分别介绍给大家。
（二）睡眠美腿袜分享
1、日本slimwalk睡眠美腿袜
粉色很好看很少女，适合冬天睡觉穿或者夏天空调房穿。
买这双时候我腿很粗，买的是M-L，穿着舒适不觉得很紧。
很喜欢穿，每天晚上都记得穿着再睡觉。
后来我腿细了穿不了了收起来了（傲娇脸～
效果有的，不过要用我的方法才行，等会告诉你。
2、QTTO睡眠瘦腿袜
这双我瘦了后买的M号，穿着比slimwalk要紧。
不是因为号码问题，是slimwalk材质比较棉软些，QTTO比较硬一点也收的更紧一些。
总结下：这两款适合的人群不同
·喜欢质地软一些不要太紧的妹子买slimwalk，喜欢紧些收的更好些的妹子买QTTO。
都有美腿效果，就是材质不同感觉紧度有区别，不要为了瘦腿效果好非要买紧的，舒适的才能坚持穿不是吗？
两款我都喜欢，目前在穿QTTO，会回购slimwalk。
（三）让睡眠瘦腿袜的效果更猛烈吧
有个诀窍就是：涂了瘦腿乳液，按摩吸收完全后穿上瘦腿袜，效果加倍。
如果买睡眠瘦腿袜，请一定配合瘦腿乳液，才能有好的效果，切记！
三、走路瘦腿——瘦腿袜如何瘦腿的秘方
是的，走路也能瘦！
（一）穿自己的瘦腿袜，瘦自己的腿
具体请参考这篇，——《美腿袜科普及搭配建议，从小猪袜说起……》
重点内容摘抄：
美腿袜的瘦腿原理
主要是因为“阶段加压”原理，意思就是针对脚踝、小腿、膝盖、大腿、臀部等位置设计不同加压，符合人体原理，让血液循环更好就不容易水肿。长期的水肿会让腿变粗，美腿袜对水肿预防和消除有较好的功效，所以穿久了腿会细。
“阶段加压”的另外一个好处就是穿着时腿部不易疲劳，站立比较久的MM会很感动。
至于穿起来就立刻看起来腿变好看，是“阶段加压”顺带产生的效果～～
（二）瘦腿袜瘦腿的秘方
1、最好贴身穿美腿袜，这样袜子的压力更好作用。穿美腿袜前，涂抹瘦身乳液当沐浴乳用。
啊对！这个办法白天晚上都可以用。
但是你不一定在24小时内白天瘦身乳+美腿袜，晚上瘦身乳+睡眠美腿袜，给腿一点休息消化的时间吧！两个可以间歇着来。
2、穿美腿袜多走走路，效果会更好，这个是真的。穿着美腿袜走路的瘦腿效果比光走路的效果要好，我最近已经体会到了。
四、吃也能瘦腿——瘦腿丸
前几天我在朋友圈晒了我的营养剂盒，最瘦大家关注的就是瘦腿丸。
我在吃的是DHC下半身瘦身纤体片，简称瘦腿丸。
搜来的介绍：
主要原料含有豆科植物meriroto，丰富含芳香性物质。DHC爪哇豆排水纤腿塑
从豆科植物抽出了的提取物爪哇豆草叶，配合了银杏叶，辣椒提取物。
1.排除平时运动不足造成下半身积累的脂肪及不需要的水分。
2.促进血液循环。纠正长时间站立或是长期站势坐势不正确引起的下半身粗大。
3.本品为纯植物提取，没有副作用。
－专攻血液不循环,淋巴毒素堆积,造成的虚胖
－专攻喜欢盐分食物
－爱吃夜宵，作息不稳定
－水肿造成的虚胖肥肿（体现在四肢，尤其腿部）
瘦腿丸光吃不动效果也不会太好，如果你一段时间密集瘦腿，期间配合瘦腿丸效果挺好的。我腿围减小比较快的时期有在吃，我觉得它有发挥作用。
最近又开始吃咯～！
（有个别童鞋对吃进嘴的东西比较担心。我能理解，在没吃POLA美白丸之前我也有各种担心。吃了一段时间美白丸后觉得也没有什么反应，只是保健品而已，通过营养素调整身体。也因此美白丸和瘦腿丸这类也是辅助作用，不会只靠食用就发生非常大的变化。配合其他保养或者锻炼才会有更好效果）
第二部分狂人瘦腿法
狂人们终于等到了适合自己的BT快速瘦腿大法。
此法是一个有些小名气的模特告诉我的，在某个关键时期我曾坚持过20天，小腿瘦了明显一圈，接近两厘米，简直是不敢相信（当时腿37CM，锻炼20天到35CM出头）。
终于相信模特MM告诉我时候说的那句：这个办法是我们试过效果最好的瘦腿方法了，就是累点。
何止是累点，简直是喘到不行，以至于后来我都没有毅力坚持下去。
真的，如果你不是很有毅力的，还是按照瘦腿第一篇里的常规办法+懒人瘦腿的方法去努力吧。
如果不能连续坚持10天以上是没有用的。
参考上图和文字，自己试着做，调整感觉。
动作：穿宽松的上衣裤子，面向墙壁，脚尖距离墙壁约80公分（具体根据个人身高调整距离，个高就远点，个子小就离近点）双臂前伸，曲臂90°手肘压在墙上，双脚并拢伸直，保持脚后跟不离地，上身前压收腹，明显感受到小腿肌肉绷直。
（描述比较清楚，画图的妹子就是根据这段话画出来的示意图哦）
保持图里这个动作15分钟，不要乱动，请按标准做到位。
每天三组，分开时间段做。
看着很简单的动作，你自己试一次就知道辛苦在哪里了。
动作要领：
1、全程脚跟不离地，腹部往下压，感觉到小腿明显绷紧；
2、小手臂外侧贴墙，掌心是面对自己的；
2、请每次保持15分钟，不要半途而废。
如果你看完图和文字还是不清楚，动起来自己揣摩下，很快可以懂的。
你是狂人，请坚持。效果非常美好！
瘦腿、改变腿型都很棒！
第三部分去除小腿中间的难看结块
很多女孩腿型OK，腿也不是很粗，但是小腿中间有个硬块特别破坏腿型。
怎么样解决掉这个难看硬块，我来告诉你——
那个硬块，基本都是以线条不纤长的肌肉为核心，脂肪为包围造成的。
要解决：第一，拉伸——解决肌肉线条问题；第二，拍打和揉——解决腿部脂肪问题。
拉伸和拍打揉这两部分一定是结合起来每天都有做才有效，切记切记！
（一）竖腿
具体参考瘦腿1里的竖腿教程；
（二）压腿
图里是练舞的MM在压腿，我们要做的压腿和她的基本姿势差不多，有一个地方区别很大。
她是脚尖向外绷直，我们是脚尖往回勾，脚底板和小腿的角度努力小于90度。
可以感觉到小腿肌肉绷直。
每天3次，每次5分钟，长期坚持，重塑腿部线条。
（三）半狂人瘦腿法：
上文提到的狂人瘦腿法，一样的动作，每天3次每次坚持3分钟，对腿部线条的很有好处。
每次坚持的时间较少瘦腿的效果没那么好，对线条的帮助值得坚持做。
二、拍打和揉
（一）坐沙发上，小腿放到沙发上自然放松，然后从下往上拍打小腿肚，每天200下。
（二）有空的时候揉揉腿，随时随地只要你方便都可以——
主要是通过放松腿部，促进循环，减少脂肪的囤积。
只要你长期坚持下去，腿部的结块问题可以得到很大的解决，腿型变好看了显得腿更细长。
还是这句话：
身材这东西就是这么不好追求，如果很容易很轻松，满大街都是好身材。
想追求好的身材，不付出不努力得不到！
懒人瘦腿方法——瘦身乳加速度瘦腿、睡觉瘦腿、走路瘦腿、吃也能瘦腿。
狂人瘦腿法——只要你能坚持，一招让你快速瘦腿。
通过拉伸和拍打揉解决小腿中间难看结块的问题。
【瘦腿一】日常瘦腿法，适合每天坚持的瘦腿办法；【本篇瘦腿二】懒人瘦腿和狂人瘦腿法；
两篇里提到了水肿小腿和小腿中间硬块的解决办法。
稍后根据大家的提问，整理出问答篇，解答大家的疑惑（很简单的短文）
就此拉开变成细腿新篇章，一起努力，紧腿靴、小脚裤、裙子随意穿！
更美的你，要感谢更努力的你！
听我的话，大你的xiong系列（内衣、饮食、按摩、减肥不减胸、瘦子丰胸、孕哺胸护）已完结;
（地址：）
听我的话，瘦小腿系列两篇已完结。
接下来的【听我的话】系列要出的是——
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敬请期待！
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