yy长腿女神小柳岩的腿为什么这么直

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-13 18:45 标签： 跑步机上的长腿女神
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腿控慎入！性感女神张雨绮大晒慢跑美腿照，她为什么不会跑粗腿？
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减肥是女生一辈子的事，这么多年咚小姐也是在挣扎中度过，其中最为挣扎的就是瘦腿了，我想大家都一样！
感觉不管怎么样都担心自己腿粗：
深蹲翘臀吧，感觉腿要粗；跑步减脂吧，感觉腿要粗；跳绳甩肉吧，感觉腿要粗。
可是明明有很多明星都在靠慢跑保持身材啊！他们怎么能舍得让自己腿粗呢！
比如张雨绮▼
张雨绮微博晒跑步，可是女神的腿明明逆天美。我放大看……
女神爱健身是出了名的。平时微博也是各种积极正能量，
时不时的秀一下身材
平时活动时的逆天美腿。
啧啧啧！作为一只少女也忍不住看个百八十遍的……看了这逆天美腿，你还会觉得跑步粗腿吗？
慢跑是一项有氧运动，其消耗的主要能量是脂肪，是一项极好的强身塑体的运动。
就好像长跑运动员，他们的腿都非常的紧致修长，小腿线条都非常的匀称优美。
长跑不但能消耗腿部脂肪；还能让腿部的肌纤维变得更加纤细，让小腿看上去更瘦更美。
其实不只是女神张雨绮跑步后会进行拉伸，我们平时都会建议大家运动前后要做好热身和拉伸。
想通过跑步瘦身的咚小姐给大家的建议是慢跑，但是绝对不是溜达着跑，跑步前要热身，跑后记得拉伸。
这样才能拥有匀称好看的腿哦！
咚小姐作为良心小编，不会让大家眼馋且吃不着！这里给大家推荐比较好的7个跑前热身动作，然你和女神一样拥有纤细小腿~
两手放在后背交叉互握，身体向后伸展同时将胸部挺起。
双手交叉互握，向头顶上方伸直，维持数秒。
手臂向下伸直，双手互握，将身体弯向一侧，然后弯向另一侧，重复数次。
4、肩背部与上半身
一只手朝上伸直，弯曲手肘，手掌触碰肩胛骨，另一只手握住手肘部位并往一侧拉，身体同时向相同方向倾斜，左右交替。
5、大腿（前侧）
弯曲单边膝盖，将脚置于腰部侧面。将身体慢慢后仰，双脚交替进行。
6、大腿后侧与膝盖内侧
坐姿，双腿并拢并往前伸直。挺直背部，以双手触碰脚尖。
7、腰部与大腿后侧
双脚并拢站好，上半身前倾。尽量用手去触碰地面，膝盖始终保持伸直。
当然在跑完步以后，还要记得做下面这8个跑后拉伸动作。
打造完美线条
1、腹股沟（内收肌）拉伸
坐下，双脚脚底相对，双脚放平，把脚跟放到腹股沟位置。双手抓住脚踝，用手肘下压膝盖，双腿尽量压平。
2、股四头肌拉伸
左侧卧，左腿伸直，右腿弯曲右手抓住右脚，向身体后侧用力拉。左右交替即可，股四头肌拉伸也可以直立状态进行。
3、臀大肌（后侧）拉伸
坐姿，左腿曲腿向外侧平展，右腿向上屈起，将右腿放到左腿外侧。用胳膊将右腿用力向胸口方向压抱。左右交替进行。
4、双腿腘绳肌拉伸
双腿同时放在地上前伸，双手尽量往最远处摸。下背部弯曲，尽可能胸口去贴近腿部。
5、腹部拉伸
身体俯卧，双手于肩膀下支撑。双手向下推，将上半身支撑起。在臀部不离开地面的情况下，将双臂尽量伸直。
6、小腿拉伸
后侧腿蹬直，前腿弯曲。身体类似于45度角。用力把后脚脚跟踩向地面。双腿交替进行即可。
7、站姿腘绳肌拉伸
右腿向前踏一步，脚跟比左脚脚尖靠前。右腿伸直，左腿弯曲，上身向后“坐”。左右腿交替进行即可。
8、站姿后背拉伸
双腿并拢站直，弯曲上身，前倾双手去触碰地面。双腿一定不要弯曲。
希望大家可以每个动作都尽力去完成，自己感受到拉伸的快感。
热身+拉伸不仅仅是防止小腿变粗，也是为了缓解肌肉酸胀，预防跑步伤痛。不要小看这些简单的动作，一定要将热身和拉伸进行到底哦！
让我们一起向着美腿前进吧！
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播放数：5808920女神的腿为什么这么直_百度知道
女神的腿为什么这么直
我有更好的答案
O型腿分为两种一种为先天性腿部骨骼畸形这个没办法，另一种是因为小脑维持平和部分有问题导致的可以通过一个鼓励动作矫正，这是日本人发明的因为他们很多女性都有这个问题，很简单就是双脚并拢做一个下蹲的动作，然后慢慢站起你会发现两个膝盖之间的缝隙不见了，但只能维持短时间，一般照相时使用，长期坚持锻炼可以矫正过来
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高圆圆长了一张女神脸，没想到腿…以前真是隐藏得太好了！
今天迷死氧想起前两天看到的女神高圆圆，不禁尴了个尬，这双大粗腿，是颜值可以填补的吗？早前高圆圆穿紧身裤也暴露了腿粗的缺点。在机场的街拍中，高圆圆的小腿粗也无处可藏。以前与老公赵又廷逛街也有被拍到十分粗壮的腿。还有神仙姐姐刘亦菲的双腿也一直是个谜，最近的机场拍，那双腿确实有点不仙。之前很多照片也是这样的小粗腿儿。其实有腿粗短板的女星不在少数，阿娇、邓紫棋、宋茜这些大家都是有目共睹的···粗！从小粗腿儿行列退出的也有哇，周冬雨、吴昕现在都是细细的美腿啦，她们现在都是清新自然，满满的少女感。两人都应该大力感谢肉毒素哈~迷死氧最爱的男神收割机朴信惠曾经也有一双大象腿，只是都被摄影师过滤了，我们只看到了虏获男神的脸···瘦了之后的信惠欧尼也是实打实的女神啦。说了这么多，迷死氧到底想表达啥呢？你们有木有发现平时美美的女神，却长着一双粗粗的腿，就有一丢丢幻灭，而即使脸长的不是女神，但细细的腿就能让人看着顺眼，星路也会比较好走，周冬雨就是个例子，而且，夏天马上就到了，难道你不想穿着比基尼去海边浪吗。你们是不是也好想去海边穿着比基尼闪瞎那些胖子，让男朋友对你爱不释手。但是你的腿粗，又减不下来对不对？节食啊运动啊这些我就不说了~呐，迷死氧今天主要是把医美方面能瘦腿的，也就是腿部吸脂这件事给你们掰开了揉碎了讲一讲。这就是今天要讲的重点呀，没了。哈哈哈，抱迷死氧大腿啥意思？让迷死氧给你吸脂？迷死氧还没那本事，不过跟你讲讲腿部吸脂是咋回事还行。其实腿部吸脂现在还蛮普遍的，因为现在生活条件优越了，大家也都只吃不动了，外面的大粗腿啊，除了影响美观，重点有时候还会走路磨破皮啊、膝关节内侧脂肪过多的还会形成X形腿啊、如果脂肪长在大腿根后面，还会造成屁股变方的错觉，小腿太粗就更无以言表了。so，吸脂术就横空出世了，恩，全靠大家懒的恩惠，给整形项目又多加了一项。好了，来满足你们，咱分几个部分讲，先说腿部吸脂到底是个啥玩意？这里先说大腿吸脂（主要是说脂肪型，大腿长满肌肉的不太多，除非你是超专业的运动员，所以肌肉型的大腿先忽略不计）。其实就是拿着一根有点粗的金属针管，在要吸脂的大腿做个跟针管差不多大的切口（1cm左右），均匀分散得注入肿胀液，让皮肤和组织空间变大，变得不那么挤，然后插进去进行抽吸或者经过振荡把多余的脂肪抽出来。（单侧大腿一次能吸出约800-2000cc左右的脂肪，根据体重基数不同，吸出的脂肪多少也不同）注意一点，一般大腿的切口是在曲关节内侧，就是下面最左边那个图红点的地方。或者有的切口也在内裤下边缘处，这个根据具体要抽的部位选择切口。大腿的吸脂的部位主要有大腿内侧、大腿外侧、大腿前侧、大腿后侧、膝盖内侧这五个施术部位。（但切口一般不会从这五个部位直接进行，而一般会选择上面两种，因为切口是根据出血量和脂肪吸出难易这两点考虑的）下面说小腿吸脂（脂肪型），为啥大腿小腿要分开说呢，因为小腿比较事儿多，吸脂前还得先判断小腿胖的类型，要是脂肪型的可以吸脂，相反，要是肌肉型的，那就得打肉毒素喽。（肌肉型小腿很普遍，不正确的走姿、跑步等等都容易导致肌肉腿）同理，也是在需要吸的部位做个小切口（1cm左右），慢慢注入一点膨胀液，把皮肤撑起来，然后插入吸脂针开吸。哦，上面讲的吸脂当然都是在麻醉的前提下，不然会疼。（一般是全麻和局麻一起用，为啥呢，因为吸脂是个体力活，一般需要一个多小时，如果一直全麻，可能对身体有影响，所以就先全麻让你睡着，再在施术部位局部麻醉，几乎手术后半段人是有点意识的，但不会感觉到痛）下面说说吸脂术的方法，简单点理解就是，一个是压力的（电动负压吸脂术），一个是声波（超声吸脂术）、一个是电子的（大腿电子吸脂术），还有一个是共振的（大腿共振吸脂术）。压力的呢，是现在比较普遍可靠的，也是比较传统的，出生的比较早，就是在那个金属针管的另一端的一个机器，它通过电动负压吸引针头那端的脂肪出来。声波的呢，就是利用声波把脂肪破坏成乳液状，（想象下你每天涂的乳液，就是那个质地），然后再用上面讲的负压吸引把脂肪吸出。为啥要多一个这步骤呢，直接用上面压力的吸不好吗？是因为脂肪本身是有体积的，是颗粒状的，加上声波把脂肪捣碎这步是有必要的，你想想，喝八宝粥和喝豆浆哪个更容易吸出来，这是同样道理。电子的呢，和上面声波的类似，那个是用声波破坏脂肪，这个却是用电极破坏脂肪成乳液状，还是得用第一种压力的方式吸出。原因和上面八宝粥豆浆的差不多。共振的呢，是用高压气泵让吸管头部产生运动，把脂肪震碎再吸出，继续同理八宝粥豆浆的道理。总结一下，这四种吸脂手法呢，后三种都是利用了捣碎再吸出的方法，只是捣碎脂肪的方式有差别，最后吸的时候都要依附第一种压力的那个，明白了吧。明白了这四种方式，迷死氧再特别补充一个水动力吸脂法，切口注射膨胀液这些和上面的都一样，不同的是，水动力吸脂的针头是鸟嘴型的，插入体内后会喷洒出扇形的冲洗液，一方面是麻醉和分解脂肪，另一方面，用喷洒冲洗液的能量把脂肪排出来。这个方法的好处就是可以保存脂肪的完整性，比如后面你还想用这些脂肪填充脸啊，胸啊都可以哒。再说下术后护理，术后必须包扎，这个傻子都知道，而这时候会有大量局麻肿胀液渗出，不过别害怕，都是正常的，7天时记得拆线，最重要的是要24小时穿塑身裤一个月的样子，身体允许的还可以适当活动，利于恢复消肿。剩下的恢复情况就要看身体状况了，争气的，消肿恢复一个月就差不多了，不争气的，三个月也说不定。最后，补充说一下肌肉型小腿，这时候肉毒素就要上场了。这个其实和打瘦脸针的道理一样，就是把腿肚上突出的肌肉麻痹，花10分钟，就能维持三个月到半年的顺溜小腿，如果连续每隔三个月打一次，基本可以保持永久（我是说基本哦，并不是一定！如果后面你非要进行增长肌肉的活动，那就不好说了）哦，打肉毒素如果选择正规的医院，一般不会有啥副作用，也不会影响正常生活，如果想说瘫痪啥的，可能是你找了个假医院，打了个假肉毒素···呐，介绍了这几种变小细腿儿的方法，胖妹纸们可以行动了，夏天已经不远了，别忘了还有恢复期呢~
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