在日本防晒需要注意防晒吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-12 04:53 标签： 日本防晒喷雾
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当你到日本旅行时，你需要注意什么？
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进入餐厅时，请等候入口处的导游。吃自助餐时，请适量饮用，不要浪费和坚不可摧。在用餐时不要大声嘲笑或说话以保持用餐氛围，也不要在餐厅自带饮料或饮料。 （开瓶费请支付）
不要佩戴昂贵的手表，钻石戒指或项链，以免造成不必要的麻烦。当你外出时，安全很重要。女装仍然基于&未曝光&的原则。建议轻轻，舒适地穿着，保持温热，轻松洗涤，快速干燥，并感觉舒适。
个人物品应保存在安全的地方。如果有贵重物品，可以放在酒店柜台或房间保险箱内。要观看电视或聊天内部，请关上门，以免干扰他人并确保安全。在酒店，请注意国际礼仪。不要离开你的房间，或没有睡衣，拖鞋或赤脚去大厅。离开酒店时，请丢掉酒店名片，以免丢失。沐浴时，请将浴帘放入浴缸以防溢出。
在酒店里，应该注意地板上的安全门，房间门上的安全图标和说明以及浴缸中的一些水，以便应急使用。建议的物品：带上您自己的毛巾，牙刷，牙膏，拖鞋，电影，防晒霜和个人常备药物。
参观和游览。当你下车时，记住旅行号码，车牌号码，收集时间和地点。贵重物品应该随身携带。不要随意丢弃它。乘坐旅游巴士或其他交通工具以保持车辆清洁，不要在车内吸烟，接种种子，剪指甲等。如果您在观光期间失去团队，请等待或指导。
不要在&禁止照片，视频&或&禁止吸烟区&拍照或录像，在公园区域吸烟，乱扔五彩纸屑。任何时候都不会暴露钱财以提高警惕，以免被盗或抢劫。当您到达旅游景点时，请听导游评论，然后为自己的活动拍照，以免影响导游的评论或小组活动时间。
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日本的美白技术宅们（防晒篇)
“美”是一个褒义词，跨越性别，种族，年龄，人人皆有爱美之心。因为爱美而自尊自重与自信。追求美是一种向善，由外表到内在，处处皆美自然身心舒畅。本来无可厚非的一件事，却在我国近几十年被打压，批判，特别是追求外在美，仿佛成了一种罪过，导致大众审美水平落后，近十几年虽然日渐改善，但由于历史断代和教育缺失，不懂“美”的人大量存在。大家是不是要说我标题党偏题了，不！我要讲的美白，是科学审美的一部分。是的，我所谓的不懂“美”，有一个很具象的表现就是，不讲科学，没有方法论。
　​所以就结合日本的case给​​​大家讲一讲科学的美白。
&全系列：1. 外在防晒。 2.外用美白。
&3.内服调理。​​
1.&日本人防晒有多疯狂，举一个例子说明。日本正常新生儿的维生素D缺乏症，甚至新生儿骨变形的比率很高，在有色人种，并且非高纬度国家是非常少见的。其原因不是日本人不吃骨头汤营养不良，而是日本孕妇防晒过头造成的。（佐藤亨，2008）并且，新生儿的必须维生素D其实只需要不擦防晒霜在室外活动10-15分钟就可以合成，仅仅10-15分钟，很多日本孕妇都不愿意，可见日本人的防晒意识有多强。
但防晒，不仅是为了美白，更多的是一种预防医疗。​防晒最大的好处是可以防止皮肤老化与癌症。皮肤是有自我修复功能的，皮肤做不到的只有两件事：防御与清洁，所以帮助皮肤防御是必须的。这些科学常识日本的妈妈们都知道，​​让孩子从小防晒，是为了减少未来患癌的几率。
　​这种预防医疗的教育，日本是领先于我国的，譬如在日本，凡持有号称覆盖率100%的国民健康保险的人，在某种病高发期都会收到免费体检劵和疫苗的通知什么的。毕竟预防和早期治疗的成本是低于后期治疗的，所以为了减少国民罹患皮肤癌后用公费治疗，不如从小提倡使用防晒霜。
当然这也不分男女，很多男性抗拒使用防晒霜。在我看来，这是很无知的表现。就跟明明知道要下雨还故意不打伞一样，得了皮肤癌才知道后悔。更别说一些女汉子标榜自己纯天然，不涂防晒霜了。说严重了，这是典型的不为自己，不为家人着想的行为。
&另外，皮肤的老化也是源于阳光。准确来说是紫外线。
一个美国卡车司机，28年左侧脸暴露在阳光下，就产生了这么巨大的差别
&来过日本的人应该都会注意到，日本人普遍看起来比中国人年轻。按理说，日本饮食单一，生活压力大，更应该显老才对。但由于全国民对防晒都有正确的认识，所以看起来更年轻。
那么怎么防晒呢？​首先我们要了解紫外线。
阳光分为可视光与不可视光。我们看到的亮晃晃的太阳光是可视光，而伤害我们皮肤的是不可视光紫外线与红外线。其中紫外线又根据波长可分为UVA
UVB和UVC​，能到达地表的只有UVA和UVB。
UVA让人老，UVB让人黑
& UVA占到了紫外线的90%
有很强的穿透性，云层是挡不住的，它对人体的影响是循序渐进的。慢慢破坏皮肤真皮层，让人老化，也会刺激黑色素的生成。并且，UVA产生的黑色素不会立刻显现出来，让人掉以轻心，但是随着时光的积累，一旦出现，就是难以祛除的色斑了。所以，年轻的时候，以为自己没晒黑而洋洋自得的人要小心，不是不报时候未到罢了，除了色斑，还会有痣增加，岁数越大越多，就是年轻时晒的。
&UVB虽然只占到了10%，但是它的效果很快，暴晒不久皮肤会脱皮变红变黑，就是UVB做的好事。它直接破坏的是黑素细胞，对皮肤刺激性很大。黑素细胞刺激多了就会癌变，是很危险的。​
了解完紫外线以后我们再说防晒的方法，防晒分为物理防晒与化学防晒。
物理防晒，顾名思义，就是用物体遮挡，打伞戴帽子就是物理防晒。
化学防晒，就是防晒霜了。防晒霜经常有写PA+什么的，PA是​Sun Protection
Factor的缩写，代表的是防止UVB的效果。数值越大越好 50以上的都表示为50+
而PA代表的是放UVA的效果，+越多效果越好。
PA+
有效，PA++很有效，PA+++非常有效，PA+++极其有效
根据生活场景选择，
&买衣服逛街 &SPF10 PA+，太阳下休闲运动SPF10~30
& 海边度假，强日晒下的休闲娱乐SPF30~50, PA++~+++
&海上等长时间曝露在日光下的活动，对紫外线过敏的人 SPF50+ PA++++
另外，化学防晒还分为，吸收剂防晒（最典型的化学防晒），即
将阳光吸收后转化为热能放出，和散乱剂防晒（化学防晒中的物理防晒），也就是将阳光散乱反射回去的两种。
散乱剂的成分通常有：氧化锌 ，氧化钛，滑石粉，
​二氧化铈、高岭石这几种。
吸收剂就太多了，不一一列举了​
不同防晒的防晒机制
那么哪一个好呢？
吸收剂型：不油腻，清爽，效果好，因为和阳光发生化学反应，所以时间长了要补，并且对皮肤有一定负担。
​散乱剂型：油腻，效果较弱，会被汗水冲掉，流汗了就要补，但对皮肤负担较轻。
目前散乱剂型的还是较少，强力防晒的防晒霜通常都含有吸收剂。
譬如大家喜欢的金色安耐晒。
不过也有没有的，通常标有儿童的与敏感肌的都是散乱剂防晒，譬如这款淡蓝色儿童用安耐晒。
​&​
要是还是觉得擦防晒霜对皮肤有负担，那就只能物理防晒了。日本人这点做的真的很好，大夏天都会把自己裹得严严实实。像这样。这并不是搞笑，在夏天还挺常见的。
还可以再配一个UV防止的魔镜，简直完美。
这个男的有点极端，但是很多女性都是这样的装束，伞
魔镜，围巾，手套
防晒防好了，就从源头上解决了黑色素的产生。如果还是不幸被晒黑，或者天生比较黑怎么办呢？请看下集 2.外用美白篇...
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