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寒冷的冬天肌肤容易受到伤害，最近很多朋友问我冬季洗脸时用冷水还是热水好，冬天怎么洗脸最l好?今天小编在这和大家讲讲冬季我们应该如何洗脸。冬天洗脸用什么水?　　冬季天寒气候干燥皮肤过于敏感，我们在洗脸时最l好把水温控制在35℃左右，这是因为用过热的水洗脸，会彻底清除掉肌肤上的保护膜，会导致皮肤松弛、毛孔变粗、皮肤粗糙等现象。如果用冷水洗脸会使毛孔紧闭，使洁面产品无法彻底清除脸部的皮脂、灰尘等污垢，容易导致肌肤问题，比如长痘痘，黑头等问题。　　冬天洗脸用什么洁面产品?　　冬天洁面是很有讲究的冬天除了用温水洗脸之外，我们需用精油型的洗面奶洁面。因为冬天皮肤一般都处于缺水状态，我们要做好肌肤的保湿工作，避免肌肤过干，所以使用精油型洗面奶，精油型洗面奶具有保湿的功效，不但可以有效的清洁脸部污垢还能保湿脸部皮肤。　　冬天洗脸次数应该控制在多少?频繁洗脸可以吗?　　冬天洗脸的次数不宜过多，因为冬天容易使得皮肤干燥，如果频繁洗脸容易使脸上水分流失，所以最l好减少洗脸的次数。干性皮肤脸上油脂较少，早上起来可以直接用清水洗脸，晚上用洗面奶洁面即可;油性皮肤在冬天普遍出现外油内干的现象，洗脸的次数应控制在3次以内。　　冬季洗脸方法　　冬天洗脸方法一：按l摩洗脸　　我们可以挤一点洗面奶在手心充分打起泡沫，在洗脸的过程中，以打圈的方式按l摩脸部，澳舒凯李老师，但是注意力度不要过大，避免皱纹的产生，按l摩15次左右即可，让泡沫布满整个脸部，按l摩完后用温水清洗，然后用热毛巾敷在脸部，可以促进血液循环，收缩毛孔。　　冬天洗脸方法二：洗脸手法　　冬天洗脸的时候要习惯从下向上的推洗，避免使用从上向下揉搓的方式，因为脸上的毛孔都是向下长的，澳舒凯好不好，如果从上向下揉搓不利于排除毛孔里的污渍，所以用从下向上推洗的这种洗脸手法会比较容易排出毛孔垃圾。　　冬天洗脸方法三：沐浴前洗脸　　冬天洗澡之前要先清洁脸部，由于冬天沐浴时水温往往较高，会散发大量的热蒸汽，热蒸气会使毛孔张开，如果没有在洗澡前清洁面部，澳舒凯产品，肌肤表面的污垢就会进入到毛孔里面，这时就很难清洗掉了，就会堵塞住毛孔，还会导致痘痘的产生。 随着年龄的增大，衰老不可避免。然而，如果能改掉生活中的一些坏习惯，会让你看上去更年轻。1、熬夜熬夜会导致黑眼圈、眼袋和皮肤色素沉淀，也更容易导致皮肤早衰，会使人的容貌看上去更老，魅力大减。原因是熬夜缺觉，导致皮质醇水平升高，影响人体细胞的自我修复和营养吸收。2、爱纠结爱纠结的人，很难走出过去的阴影，导致早衰数年。多项研究表明，宽恕与身体健康之间关联密切。缺少宽恕，爱纠结，会增加压力激l素，升高皮质醇水平。抗l衰老专家表示，皮质醇过高会导致体重增加、血压和血糖升高，增加患糖l尿病等疾病的风险。3、很少喝水抗l衰老专家表示，澳舒凯，每天多喝水，皮肤更年轻。喝水可以帮助皮肤细胞更快获得水分，防止皮肤干燥、过紧、剥落和老化。应该多吃黄瓜、西红柿、西葫芦和茄子等含水分较多的食物。4、爱吃甜食甜食吃多了，皱纹也会增多。过多的糖，会导致身体各部位衰老加速。高糖饮食不仅会使腰围增加，而且会增加糖l尿病危险，破坏保持皮肤弹性的蛋白纤维，导致痤l疮和皱纹等皮肤问题。最l好选择低糖黑巧克力，或者选择不会导致血糖升高的自然甜味剂。5、揉眼睛眼部皮肤最容易产生皱纹和纹线。经常摩擦眼睛容易破坏眼部皮肤弹性，导致毛l细血管破裂，进而加速眼部皮肤衰老。当眼部需要休息或感觉疲劳的时候，可以用温毛巾热敷，也可以用温茶叶袋热敷10分钟。另外，涂抹含维生素K和D的护肤霜，或者多吃富含这两种维生素的食物，也有护眼功效。6、反复节食减肥一项研究发现，反复节食减肥，会增加患心脏病和糖l尿病的风险，进而加速衰老进程。专家表示，保持健康体重最有益健康长寿。两次减肥之间，至少应间歇1年时间。短时间大幅减重还会导致皮肤“拉伸斑”，延缓新陈代谢， 伤害心脏。减重太多还会导致面容憔悴，未老先衰。7、趴着睡觉趴着睡，会使得面部皮肤压力过大而损伤。长期趴着睡，面部与棉质枕头的摩擦加大，还会导致面部皮肤永l久性胶原受损。专家建议，仰卧睡姿，有益于保持年轻容貌。另外，缎面枕头与面部的摩擦力，比棉质枕头更小。
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这是五个关于冬季如何护肤的小常识，帮助广大女性朋友摆脱因干燥天气所致皮肤暗淡、缺乏光泽，皮肤发痒、掉皮、长痘痘等一系列冬季皮肤烦恼。方法/步骤沐浴　　冬季护肤，泡澡水温不能太热，而且时间不宜过长，在5到10分钟之间是l好的，否则反而导致皮肤水分流失。另外，在沐浴乳方面，应选择无味以及刺激性低的产品，帮助平衡皮肤水分和油分。　　浴巾选择方面，以木棉材料为佳，澳舒凯首席护肤导师，避免选用尼龙毛巾，以免损伤到冬季皮肤的角质层。而且泡澡后需尽快擦着皮肤表面水份，否则水份蒸发过后会诱发皮肤更加干燥。防晒　　虽然冬天的紫外线相对较弱，澳舒凯，可以防晒措施也不能忽略。注意防晒对于预防冬季皮肤干燥具有一定帮助。选择防晒霜时，SPF值高于30比较合适冬季使用。必要时，可以带上口罩或者风镜帮助防晒。另外，不要忘记涂擦润唇膏，防止嘴唇缺少而干裂。保湿　　冬季护肤重要的是保湿。特别在沐浴完毕后，是锁住肌肤水分的良好时机。涂擦凡士林软膏、婴儿油、植物性白油以及内含矿物油成分类型保湿剂也是冬季保湿的好选择。但冬季不推荐使用乳霜进行保湿，因为乳霜的保湿效果在冬季使用不理想。饮食　　饮食能从身体内部对肌肤进行护理。西兰花、萝卜类、油菜花等新鲜蔬菜，内含丰富维生素C和β-胡萝卜素，澳舒凯好不好，有助促进冬季皮肤新陈代谢作用，帮助肌肤进行再生。花生、杏仁、核桃等食物富含维生素E和维生素B，有助滋润皮肤、补充皮肤水分。另外，冬季护肤多吃含蛋白质丰富的豆类食物也很重要。室内　　在家中尽量使用衣物进行保暖，因为发热类保暖电器会加速皮肤水分的流失。羊毛或者粗纤维料制作而成的衣物需避免使用，容易刺激到脆弱皮肤。冬季预防皮肤干燥受损，还需注意保持室内湿度。在室内挂上湿毛巾、摆放盆栽或者使用加湿器等，都可以提高室内环境湿度。 澳舒凯澳舒凯告诉你一个小秘密：会吃的人都变帅变漂面包、牛奶、清粥、小咸菜、饼干……这些都是我们常吃的早点。不过，有些你常吃的早餐搭配，其实并不健康……你常吃的不健康早餐1 面包牛奶面包牛奶是很多年轻人常吃的早点，因为吃起来很方便。不过，面包牛奶主要问题是含糖量较高l，血糖很快升上来，又很快降下去，易疲倦。面包往往经过精加工，很多营养流失掉，营养不丰富。改进：搭配粗粮，比如豆类、薯类等;同时配些生菜、番茄、小黄瓜夹在一起吃，营养更均衡。2 豆浆油条烧饼、油条配豆浆是l流行的传统早餐。说它“不健康”，主要问题当然是油脂过高，易使人发胖。一根油条的油量，就相当于一个人一天的用油量。而且还较难消化，高温油炸后，营养素会被破坏，还会产生致癌物。改进：这种搭配早餐还是少吃为好，吃的时候可以多配些蔬菜。喝豆浆时l好不加糖或少加糖。3 清粥小菜清粥小菜是很多老年人喜欢的早餐，觉得清淡养生。不过，对于正在长身体的年轻人来说不适合，因为缺乏蛋白质。还有一个问题是，清粥小菜虽无高油脂，但配粥的酱菜、腐乳等往往太咸。改进：煮粥时可加点五谷杂粮，营养高，也有饱腹感。喝粥时不要只配酱菜，可搭配一个荷包蛋或一小份瘦肉，补充蛋白质。再配盘炒青菜，营养会更均衡。4 饼干零食有的忙碌的上班族来不及吃早点，就吃点饼干零食充饥。不过，对于早晨处于半脱水状态的人来说，这样吃不利于消化吸收。而且饼干等零食虽能在短时间内提供能量，但很快会感到饥饿。经常吃这个，易致营养不良。改进：早餐不要吃太多干食，要保证摄入足够水分。如果时间很紧，可带鸡蛋、牛奶和水果到单位吃。5 蔬菜水果很多人为减肥，早餐就吃蔬菜水果。其实早餐需主食来提供热量，澳舒凯李老师，保证一天的精神劲头，但蔬菜水果并不能满足需求。改进：热量不足，应当加些谷物类和一个鸡蛋，以增加能量和蛋白质的摄入。同时还应喝点牛奶或豆浆补充身体水分。6 汉堡炸鸡年轻人早餐偶尔喜欢吃快餐，但这样的早餐结构，热量较高，一不小心就吃多。比如一个正常大小的汉堡包，大概就能提供500千卡的能量，相当于3-4碗米饭的能量。而且里面缺乏维生素、矿物质、膳食纤维等
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