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&【深度长文】互联网人必须要懂的“幸存者偏差”
【深度长文】互联网人必须要懂的“幸存者偏差”
日07时07分来源：
不管你是否听过这个词，这篇文章都会让你对“幸存者偏差”理解的更加深刻，先让我们来看几个段子：
学校组织郊游，老师问：没来的同学举个手，好，人齐了，我们出发吧！
央视记者在一辆高铁上问：您买到票了吗？买到了！您呢，您买到了票了吗？买到了！
妈妈为什么不挑食？因为她买菜的时候已经挑过了！
降落伞的电商店铺为什么都是好评？因降落伞有问题而失事的人想给差评也给不了！
这些都是关于幸存者偏差的段子，大家看完都哈哈大笑，是因为我们都太容易识别它了，然而我列出下面的案例，我们可能未必能得出正确的结论了：
1936年，美国总统大选，《文学文摘》杂志通过140万人的电话调研显示兰登会赢得大选，这个调研有多大的可信度？
在古埃及的文物中发现了莎草纸，而在同期其他地中海文明如腓尼基、古希腊、古罗马则没有发现莎草纸，能否说明该时期莎草纸在埃及应用广泛而在其他地中海文明则没有应用？
某新游戏上线一个月，游戏策划随机找了游戏中高度活跃用户进行调研，确定了游戏下一步迭代的核心方案，会不会存在致命缺陷？
某记者在网上搜出“民国小学生作文”，文采极好，于是记者总结道：现在的小学语文教育和民国时没法比啊！
事实上，以上的案例都极有可能得出错误的结论：
1936年美国大选的调查，由于是电话调查，而电话在30年代的美国还是富人的专利，而这些富人并非美国选民的随机样本，最终罗斯福而不是杂志预测的兰登当选。
古埃及的发现了莎草纸而其他地方没有，真实原因是其他三个地方——腓尼基、古希腊、古罗马气候比古埃湿润，而埃及则比较干燥，而这些莎草纸在潮湿环境中并没有保存下来。
新游戏上线一个月，有留存用户，也有流失用户，关注留存用户需求固然重要，但对于一个新游戏而言更重要的是关注那些流失用户的流失原因。
民国小学生作文之所以能流传到今天，必然是当时就是佼佼者，它是幸存者，代表不了当时民国小学生的整体水平。
在我们日常工作的决策中，幸存者偏差是如此普遍，常常在不经意中影响我们的决策与判断，那么这个概念的本质是神马？它容易在哪些情况下发生？它的作用机制是怎样的？我们如何避免它？今天的文章我们就一起来探讨一下这个问题：
“幸存者偏差”的历史
“幸存者偏差”来源于二战中一个著名的故事：
1941年，第二次世界大战中，空军是最重要的兵种之一，盟军的战机在多次空战中损失严重，无数次被纳粹炮火击落，盟军总部秘密邀请了一些物理学家、数学家以及统计学家组成了一个小组，专门研究“如何减少空军被击落概率”的问题。
当时军方的高层统计了所有返回的飞机的中弹情况——发现飞机的机翼部分中弹较为密集，而机身和机尾部分则中弹较为稀疏，于是当时的盟军高层的建议是：加强机翼部分的防护。
但这一建议被小组中的一位来自哥伦比亚大学的统计学教授——沃德（Abraham Wald）驳回了，沃德教授提出了完全相反的观点——加强机身和机尾部分的防护。
那么这位统计学家是如何得出这一看似不够符合常识的结论的呢？
沃德教授的基本出发点基于三个事实是：
（1）统计的样本只是平安返回的战机；
（2）被多次击中机翼的飞机，似乎还是能够安全返航；
（3）而在机身机尾的位置，很少发现弹孔的原因并非真的不会中弹，而是一旦中弹，其安全返航的机率极小，即返回的飞机是幸存者，仅仅依靠幸存者做出判断是不科学的，那些被忽视了的非幸存者才是关键，他们根本没有回来！
军方采用了教授的建议，加强了机尾和机身的防护，并且后来证实该决策是无比正确的，盟军战机的击落率大大降低，这就是“幸存者偏差”故事的来源。
“幸存者偏差”的本质
广义的幸存者偏差用统计学的专业术语来解释是——“选择偏倚”，即我们在进行统计的时候忽略了样本的随机性和全面性，用局部样本代替了总体随机样本，从而对总体的描述出现偏倚。
统计学的简单描述是这样的：统计全集为A，观察到A的子集A1有特征X，A1为幸存者，而A另外的子集A2并没有观察到或者被人为忽略，于是判断全集A都有特征X，事实上A2的特征为Y。
用上述记者调查买火车票的案例来代入解释为：A为全体想买火车票的人，A1为已经在火车上的人，A2为想买但没买到的人，特征X为买到票，特征Y为未买到票，即幸存者偏差将一小部分显性样本代替了随机样本，从而导致了统计的偏差。
有了这个框架，我们就能从理论的角度理解这些“幸存者偏差”的具体案例了：
亚裔学生案例：美国学生会发现亚裔同学在数学方面要超出其同龄孩子很多——“幸存者偏差”：能到美国上学的孩子在中国的教育水平和成长环境通常都会相对优越，要是中国的母语是英文，想必语文成绩也会优于美国同龄学生。
住院研究案例：假如北京长庚医院对心脏病人住院病人的饮食习惯进行研究，从而发表一篇《心脏病与饮食习惯之间的关系》的论文，该论文是否有可信度？
答案是没有！因为长庚医院为北京高端私立医院，该院病人和普通病人的饮食习惯会存在差异，同时住院的病人也并非能代表所有病例（不住院就已经去世的、住不起院的等等），事实上，排除这些干扰因素是现代医学研究的基本准则。
健身房案例：我每周一三五中午都会去公司的健身房，这个习惯坚持了很长一段时间，然而有一段时间我一度沮丧——因为我发现公司健身房的同事基本上身材都比我好，这其实就是典型的“幸存者偏差”——那些健身房的人身材好当然是大概率事件，身材不好也不锻炼的人通常很少去健身房。
章鱼保罗案例：2010年世界杯最大的明星不是来自某个球员，而是来自德国奥博豪森海洋馆的章鱼”保罗“，它神奇地连续7次百发百中地预测了世界杯德国队的比赛结果，章鱼保罗成为那个夏天世界媒体热情追逐的对象，然而事实上它就是一次典型的”幸存者偏差“。
那年夏天其实有很多动物都参与了世界杯的预测：菲律宾的猴子、墨西哥的羊驼、非洲的大象、保加利亚的奶牛甚至还有中国的熊猫，只是因为这些动物预测失败了于是并没有媒体报道，而章鱼保罗成为那个幸运儿。
在以上四个案例中，全集A分别为：中国的所有孩子、所有心脏病患者、我公司的所有同事、预测世界杯的所有动物；
幸存者A1分别为：有条件去美国念书的孩子、在长庚医院的心脏患者、去健身房的同事、章鱼保罗；
特征X分别为：数学好、饮食独特、身材好、预测准；
特征Y分别为：数学平庸、饮食正常、身材一般、预测不准。
这就是“幸存者偏差”的分析框架。
警惕“幸存者偏差”的滥用
很多人对“幸存者偏差”这个名词一知半解的时候，往往会造成它的滥用，在作者看来，警惕“幸存者偏差”和警惕“幸存者偏差”的滥用同样重要。
很多人看到一些媒体报道的创业“成功故事”立马嗤之以鼻——“这是幸存者偏差，不知道有多少个失败的案例呢？”，然后对成功者的方法和经验一概摒弃；
很多行贿的工作人员看到“某人行贿被抓”的新闻见怪不怪，认为这是幸存者偏差——“媒体只会报道那些行贿被抓的人，其实还有更多没抓住呢！”于是他们继续行贿。
那么“幸存者偏差”这个概念是如何被滥用的呢？
还是举记者调查高铁买票的例子，明白“幸存者偏差”理论，只能让我们明白——"记者在高铁上进行调查来判断所有人都买到票"这种方法是不科学的。
注意——它并不能直接推断出"所有人都买到票"这个结论一定是错的，因为剩下的人有没有买到票这一信息——我们不知道：春运的时候我们能根据常识判断他们可能买不到票，但平时的高铁，基本上是想买到票的人都能买到票，因此，直接判断“肯定有人没买到票”就属于“幸存者偏差”的滥用，错误的反面不一定就是正确。
从统计学的角度我们来看我们是如何滥用幸存者偏差的——我们观察到了A1有特征X，同时我们意识到可能存在幸存者偏差，我们预先把A1定义为幸存者，于是直接判断非幸存者A2一定不会有特征X，而真相是：A2是否有特征X这个信息我们并不知道，可能有，也可能没有。
警惕“幸存者偏差”滥用非常重要，事实上前面提到的二战统计学教授沃德的故事也只是后人及其简化之后的版本，稍微思考一下就会知道，一个受过科学训练的统计学教授是不可能只凭直观判断就直接给出结论的。
事实上沃德教授关于飞机击落问题先后提交了八份不同方面的报告，其中主论文为《A Method of Estimating Plane Vulnerability Based on Damage of Survivors》，即《一种根据幸存飞机损伤情况推测飞机要害部位的方法》。
这篇论文就有80多页，仅后人对他贡献的综述就有10多页，这位写过巨著《序列分析》的权威教授显然是对框架中A2的特征做过详细而严谨的分析才得出结论滴！
如果拍拍脑袋就能成为统计学家，那大家都是统计学家！
互联网人如何避免“幸存者偏差”？
“幸存者偏差”是数据分析的常见逻辑错误，而数据又是驱动互联网的动力之一，那么互联网人应该在分析数据、决策判断时如何避免“幸存者偏差”的存在呢？卫夕总结了三个步骤：
一、判断样本的随机性，即必须知道样本是否是随机的。
二、判断样本和剩余样本中会不会存在显著差异。
三、分析剩余样本数据，验证结论。
我们来看几个案例直接进行训练：
微信公众号打赏案例：“卫夕聊广告”既开通了公众号也开通了微博账号“卫夕君”，这时候我发现同一篇文章在相同的阅读的情况下微信的打赏特别少，而微博则多一些，因此我起初大致判断微信粉丝的打赏意愿低于微博.
直到我想起来微信的iOS用户由于苹果的政策限制目前并不能打赏之后才明白我之前的猜想是错滴，这存在幸存者偏差，于是我尝试在最近的两篇文章末尾专门加上IOS赞赏码，文章的赞赏金额果然提升了接近4倍。
在这个案例中避免幸存者偏差的标准三步为：
1.判断样本的随机性，即看微信公众号的打赏用户是否能代表整体？答案是否定的，因为只覆盖了安卓用户。
2.判断样本和剩余样本会不会存在显著差异？即安卓用户和iOS在打赏这件事上会不会存在差异？答案是：可能存在差异。
3.分析剩余样本数据，验证结论，即加上iOS的打赏码再次验证结果。
视频网站案例：某视频网站在VIP中新上线了一部美剧，该美剧每一集的观看人数之前一直稳定，但当它播到第七集的时候，观看人数有一个相对明显的流失，运营人员开始分析认为是该部美剧从第七集开始剧情急转直下主角忽然挂掉引起的，然而当他们仔细分析流失用户的时候，发现流失的都是因为三个月前某次大规模赠送的免费会员到期引起的，只是时间正好和第七集重合而已，普通会员根本没有流失。
在这个案例中三步分别为：
1.判断样本随机性，即分析流失用户是不是所有会员的随机样本。答案是否定的——流失的都是免费会员。
2.判断样本和剩余样本会不会存在显著差异？即正常会员和免费会员有没有差异？当然有。
3.分析剩余样本数据，验证结论，即看正常会员是否流失。
Facebook视频广告案例：2016年9月年Facebook关于视频广告数据偏差的问题变成了该公司广告历史上不大不小的负面新闻，Facebook在其官方博客中承认：其提交给广告主的数据报告中，视频广告平均播放时长的数字只统计了那些播放时长超过3秒的播放行为。
也就是说，如果视频播放没超过3秒，Facebook居然就把它舍去了，很显然，广告主的平均播放时长被拉长了，因为播放时间短的压根不统计，而这一偏差居然存在了长达两年之久。
这个案例中，分析依然分为三步：
1.判断样本随机性——废话！3秒以下的都舍去了！当然没有随机性！
2.判断样本和剩余样本是否存在显著差异？废话，3秒以下和3秒以上肯定有差异！
3.分析剩余样本数据、验证结论。这.....就不用验证了吧！
以上的分析前提是我们需要对我们的业务进行深刻的理解，只有你深刻理解了你业务中具体重要的影响因素你才能做出正确的猜想和判断。
好了：以上就从理论到实践的角度介绍了幸存者偏差，这时候有人会问卫夕，你觉得中文互联网上哪一个平台的内容出现幸存者偏差的概率会比较大？哈哈哈，毫无疑问是知乎！我们来感受一下：
作者：卫夕
来源：卫夕聊广告 ID：weixiads
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id: '5852000',
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size: '196,90',
display: 'inlay-fix'　　一　　昨天跟两位朋友一起坐了坐，其中一位偶然看到我回QQ信息，问我，这人说看了你视频很受启发，你弄的什么视频？我回答说，是2010年讲趋势交易的视频。　　哦一了声，他继续问，那你QQ上大多是这样的人？　　我把手机递给他看，说，关于交易的，大部分都是吧。　　他翻了翻，说，他们都说看了你的视频，感觉很好，那说明你视频做的不错呀。　　我刚想点头，突然觉得，不对，有问题。略一思忖，我反问他：如果你看了我的视频，觉得做的不好，你会不会加我？　　不会啊。　　你是觉得好才会加，对不对？　　对啊。　　那就是了。但凡你能在我手机里看到的，都是觉得我视频做的好的人，觉得做的不好的人，你根本看不到。也就是说，你看到的样本是“看了视频觉得好的人”，而不是“看了视频的人”，这样，你根据手机聊天记录的信息对我的视频做评价，就是偏颇的。　　朋友觉得很有道理，点了点头，然后锲而不舍地追问，那你视频做的究竟好不好呀？　　二　　让我们把视频的事情放一放，回到这篇文章的主题上：幸存者偏差。　　百度百科对它的解释是“只能看到经过某种筛选而产生的结果（幸存者），而没有意识到筛选的过程，因此忽略了被筛选掉的信息（偏差）。”　　最早讨论这个概念的，是亚伯拉罕·沃尔德，1943年，他写了一篇论文《A Method of Estimating Plane Vulnerability Based on Damage of Survivors》，探讨如何根据返航战机的中弹情况，推测飞机的要害部位。　　也就是说，一批战机出征，最终有的回来了，有的坠毁了，我们不可能寻找到坠毁的战机分析哪里中弹更容易坠毁，又想局部加固战机，尽量减少伤亡，怎么办呢？只能根据幸存的战机进行分析。　　沃尔德的原文是极其严谨的统计学和数理分析，我们不做详述了，简单说，如果返航的战机甲乙部位中弹较多，而丙丁部位中弹较少，应该加固何处？　　一般来说，我们会觉得，中弹较多的部位比较危险，应该加固，但沃尔德却认为，应该加固中弹较少的部位。很简单，该处中弹的飞机，大部分都没能回来！换句话说，这里不加固，一旦中弹，就极其危险。　　飞机能否飞回，是筛选的过程；我们很容易就看到筛选后的结果，即，飞回来的飞机的情况；但如果我们忽略被筛选掉的信息，即，坠毁的飞机的情况，我们就会做出错误的判断。而对应于我的QQ情况，是否觉得视频好，是否加我，这是筛选的过程；我们很容易就看到筛选后的结果，即，加我好友的人对视频的评价；但如果我们忽略被筛选掉的信息，即，看了视频觉得很一般的人的评价，我们就会做出错误的判断。　　我们比较容易把视角集中到幸存的东西、可以看得见的东西上，而忽略掉我们看不见的东西。但实际上，我们把能看到的东西，看得越清楚，我们距离真相，就越远。　　三　　幸存者偏差最典型的，就是向成功者学习。　　一位成功者有很多典型的特征，比如乐观、坚持等等，我们学习他的这些，就可以成功了吗？不。实际上，有很多跟他一样乐观和坚持的人，最终也失败了。　　他只不过是一个幸存者。　　《从优秀到卓越》和《基业长青》，举了很多家公司做例子，讲应该如何建设一家企业，怎么才能实现卓越，甚至追求基业长青。但我们照做就可以了吗？不。实际上，有很多类似的公司倒闭了。再实际上，作为例子的公司，也不乏倒闭、落伍者。　　他们只不过是幸存者。　　几乎每一本探讨“为什么是欧洲”的书，都会忍不住在最后为贫困国家提出政治建议：政治环境宽松、重视教育、自由市场等等，因为这些，西欧赶超了中国，你们也可以。但最终，我们看到，无数国家因为政治实验陷入困境。　　因为他们不敢想象，中国、西欧、美国，可能都是幸存者。　　我们只愿意相信我们看到的，我们看不到我们没有看到的，但他们并非不存在，恰恰相反，他们在起着重要的作用。　　四　　我们很容易陷入幸存者偏差的陷阱，当然，反过来，我们也可以诱导别人进入幸存者偏差的陷阱。　　有一位朋友，想在邯郸找自己公司的代理，找了几家公司备选，其中有一位老板问，你们在河北有代理吗？朋友答，有，石家庄有。问：那我能去你们代理那里考察一下吗？朋友犯难了。　　我很奇怪地问他，这有什么好犹豫的？　　他回答，他们这行不好做，去年就倒闭了四家代理，怕那人考察了之后不做了。　　我问：石家庄这家是赚钱了，还是老板实力强，扛得住亏损？　　朋友答：当然是赚钱了，去年赚的还不少。　　我问：一家赚钱的代理商，甚至赚了很多的代理商，会不会说你的坏话？　　朋友略一犹豫，我继续说，如果是我，我不但请这位老板去，所有的候选者，全部过去，组团去。　　因为，他们在往幸存者偏差的陷阱里面跳，因为，无论如何，他们都听不到倒闭代理对这个事情的评价。　　五　　好了，回到交易上。　　一个很有意思的现象，我们能听到的几乎所有的财富故事，都是单次交易的暴利，巴菲特的那几只股票，索罗斯的几次战役，塔勒布怎么在金融危机中赚钱了，等等。国内投资界的名人，我们可以在心里默默例数一下，是不是也是这样？　　为什么？　　其中一个原因是，如果是小幅盈利的累加，不大好用于宣传，比如西蒙斯，我们都知道他的盈利能力可能是史上最佳，但“无智名，无勇功”。　　还有一个更重要的原因是，很多财富故事的主角，是幸存者，他们周围有漫天的话筒。无数跟他们一样，重仓赌一波行情的人，都失败了，失败者没有记者围绕，说不出话来。这就是为什么，很多期货比赛的冠军，在私募运作中表现并不好。　　有了更好的条件，有了更大的资金，但表现却下来了。因为，没有谁能永远做幸存者。　　六　　在以前的文章里，我说过一个现象：很多有很强的执行力，同时又拥有极佳的交易系统的人，最终也是失败告终。　　为什么会出现这种情况，根据复利，他们赚大钱只是时间问题啊？　　因为，每个人都有生活的压力。我们知道，一个真正好的、优质的、可复制的交易系统，一年百分之几十的收益就不错了，但百分之几十的收益，对于仅有十万元的投资者来说，太少了。他们会面临一个选择：如果专职做交易，一年几万块钱，甚至没有工资赚的多，必须取出来补贴家用，无法实现资本积累；如果兼职做交易，有可能导致无法稳定执行。　　这两个选项，肯定都不是我们想要的，于是，我们在那些幸存者的刺激下，做出了一个不应该的选择：重仓，赌交易系统可以赚到大幅利润。　　然后，就没有然后了。　　既然幸存者是幸存者，就意味着，概率极低，而且，自己能否成为幸运儿，并不是自己可以掌控的。　　这个故事我讲过，我也因为这个故事，想写文章讨论幸存者偏差，想告诉大家，你听到的那些财富故事，是真的。但如果只听到一部分真相，不会使你认识真相，只会使你离真相越来越远。这是媒体的技巧，也是我们需要避免的陷阱。　　为什么我没有写呢？　　因为，我无法提供解决方案，我无法给这些有潜质的交易者一个更佳的选择。但听到另外一位朋友的故事，我才发现，其实不是，不仅仅没有资金的朋友会走上追求暴利的错误道路，有资金的朋友也一样。他有足够的资金，盈利支付生活费用之后，依然可以实现积累，但最终也去追求暴利，并且同样走向了毁灭。　　所以，我今天决定写一下这个话题。　　我想提醒大家，不要只看到回来的飞机、加QQ的听众、那些成功的暴利的交易者；也要看看那些残骸、那些听完之后骂你浪费了他时间的人、那些没有机会说话的交易者。　　听听那些“沉默的大多数”。　　七　　我一直在鼓吹系统交易的思路，在这一领域，也存在幸存者偏差的现象：　　一：检验交易系统　　如果我们设计出来一个交易系统，做了一个检验，得出可以盈利的结论，是不是就确定可用了呢？不。我们要看一下，我们有没有被幸存者偏差骗了。　　比如，我们设计了一个趋势跟随的系统，然后测试铁矿走势。测试数据出来，发现大幅盈利，然后，就拿着这个系统去做了。肯定不行。因为，铁矿上市之后，一直走的比较简单。　　所以，我一直强调，实盘是交易的最后一步，一定要大量测试，我不知道多大的量才算大量，所以，我测试系统，都是从股指上市开始测，一直测到现在，看它在快速上涨、慢速上涨、快速下跌、慢速下跌、宽幅震荡、窄幅震荡各种走势中，分别是什么样的表现。如果我们的测试期欠缺了某一种节奏，无论是上面六种的哪一种，测试结果都是不可信的。　　因为，我们都有遗漏，我们的结论都存在幸存者偏差。　　二：调整交易系统　　毋庸讳言，任何交易系统，都不可能出世即完美，肯定要经过无限次的调整。我们在调整的时候，经常犯一个错误，就是出现亏损了，发现问题了，我要调整。结果，针对当前亏损的原因所做的调整，成为了下一段时间亏损的原因。越调，亏损越严重。　　也就是说，一旦是在亏损中调整，我们就会陷于幸存者偏差的境地，眼睛只看到这个原因会导致现在的亏损，而没有看到，在之前，导致大幅盈利的也是它。　　所以，我一般建议，一：尽量在盈利的时候做调整，这样，心态更平和，不着急；二：无论在什么时候调整，对方法的调整，一定要做大量的测试，跟最开始测试的时候一样大量。调整后的系统表现，作为实验组数据，之前的系统表现，作为控制组数据，两相对比，就知道调整有无正面影响了。　　三：执行　　为什么我特别强调系统交易中的幸存者偏差？　　因为，对于系统交易者而言，一：陷入幸存者偏差更可惜，因为，我们已经具有持续盈利的条件了；二：我们的执行能力远强于其他投资者，一旦犯了这个错误，会认死理，不回头，进而导致持续小亏累加的大幅亏损。　　所以，实盘，慎之又慎。　　八　　在沃尔德之后，学术界特别重视了幸存者偏差的存在，并针对这种现象，专门设计了“双盲实验”等应对思路。　　比如，痛感是主观感受，止痛药的效果，也只能通过病人的反馈确定。两种止痛药，一种1元一粒，一种1毛一粒，我们会不自觉地认为1元一粒的表现更好，并在临床试验中给予医生这样的反馈，这样，究竟哪种止痛药更好，我们就无法得出准确结论了。双盲实验就是要求病人和医生并不知道病人吃的是什么样的药物，看他的实际感受。这样，就便于实验设计者区别对待实验组和控制组，拿到真实的数据。　　但我想强调：我写这篇文章也好，双盲实验也好，都是希望沉默的人说话，希望他们给予的信息可以和我们已经掌握的信息组合，构成真实全面的信息，如果我们走向极端，过度重视被筛选掉的信息，忽视可以轻易掌握的信息，那么，我们所犯的错误，和幸存者偏差的错误，是完全一样的。　　比如，认为巴菲特、索罗斯、西蒙斯的成功仅仅源于运气；认为IBM这么伟大的企业，与其他企业无二；认为中国、西欧和美国崛起的历史不值得研究，绝对是天大的荒谬！　　所有的成功都无法复制，这毋庸置疑，但成功的经验，和失败的教训，同等重要，需要我们全面学习，这更加毋庸置疑！　　掌握全面的信息，不因任何一个片面被强调而受误导，真正选择好自己的路，走自己的路，不盲从于成功者，更不盲目否定成功者的经验。我希望的，是这样的结论。　　九　　1950年，亚伯拉罕·沃尔德受邀去印度讲学，飞机不幸坠毁，沃尔德及其夫人罹难。这位研究飞机安全，强调幸存者偏差的统计学家，最终未能成为幸存者。　　命运之无常，令人唏嘘。
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自从读了研就一直很丧。带我的是一个灭绝师太一样的师姐，每天被使唤＋精神摧残。老师当硕导才第二年，没经验又急于出成果评副教授，天天push我，每天做实验累成狗。
去年年底接手了一个几百万的坏掉的实验仪器，如果工程师上门维修要等一个多月以后，严重耽误实验进度，所以自己看说明书，去官网看维修视频，去仪器论坛看大神们的帖子，每天小心地摸索调整，两周后终于把仪器修好了，控制仪器的软件也摸索得差不多了。
现在一篇SCI在投，之前特别想一路读博进高校，几天前突然打定主意想转行，觉得接触到的导师们一定程度上预示了我读博进高校以后的样子，而我不想像他们那样压榨学生 现在想着今年申请港大的MFin，然而决定得太突然，没有时间考GMAT，工科狗只有一两篇SCI和本科时候的数学建模省一等奖拿得出手 ...... 然而还是想试试，大不了被拒。
止丧减压秘诀的话，最近大概是听活泼的音乐和看电视剧skam。感觉剧里的高中生想法都比我成熟，看着那么棒的TA们，就觉得自己还有前进的动力和勇气。抱着软软的动物布偶也很减压。还有吃好吃的。日子已经这么难过了，再不吃点好的，简直说不过去嘛。
Hello Bunny 我来说点职场丧事，给那些比较年轻的高中大学生。我高中毕业去Hollister interview part-time，但我本人英语巨差，在面试阶段就问面试官能不能说粤语 (坐标hk) 。最后拿到了offer，和staff们都相处得非常开心。
转折来了，我在各人ig上po了一位manager的照片，被她说我在cyberbully她，就打去国外hr那里把我给炒了。作为一个刚高中毕业，十分热爱这份job的人干了20天就离职，那段期间十分丧，难受。细节不多说啦，我继续找part-time，帮hk最大补习社的名师design笔记封面。现在辅修MIT，四年后再会去in Hollister的manager。
一开始丧是肯定的，最好的状态就是一边丧一边给自己找出路，或者不断学习，学着学着也不太记得丧了。尤其是一腔热血的学生们，要是报复心重的话就可以像我这样，努力让自己有重新回去的资格！
Bunny，刚看到你发的微博，我发这条不知道你会不会看到。我是今年的应届研究生，今天下午签约了一份还算满意的工作，煎熬了半年。大家都觉得我非常顺，北京生源，顺利保研，早恋谈了七年，就快要谈婚论嫁，找到了一份别人眼里的好工作。可是我现在在街心花园哭到瞎。
看到你的微博，太有感触了。只不过是那些丧如狗的时刻，我没有分享，我关朋友圈快半年了，我忍住了所有吐槽和自我暴露。因为我知道没有用，不会有人真的可怜我帮助我，只能我自己面对。我和男朋友虽然谈了很多年，但是有很多问题我没法解决，只是时间的惯性，我没有期待的心情面对大家都认为顺理成章的婚姻，也没有勇气放弃。我本以为今天终于煎熬出头签了工作会很开心，可是我被批评不要太计较太争强好胜。
我之所以能有别人眼里的顺利，就是因为我在每一个节点痛苦过后依然爬了起来，如果我不站起来，我想不到谁会扶我一把。
超喜欢看你的博～难得来应个稿。其实回头看很多经历并不是特别丧，只是当时太专注于丧的事儿。所在行业也是属于中产阶级white male stale主导的行业之一。刚来英国第一年的时候每天reading7-8 小时，晚上去参加各种求职培训和社交活动，另外做着一份兼职，因为和男票同居的关系每天坐火车commute。几乎所有路上和等人的时间都是在看和学习或者工作有关的资料。
我把职业规划已经从planA排到planZ，各种不相关的小杂工统统考虑过。其实工作强度并没有到难以承受的程度，但从国内如鱼得水、通晓人情世故，到在腐国一切都要从头来过、社交场合常常不自在。这个转变才是最难的。那个时候才意识到自信是多脆弱的存在。
所有努力都没有结果感觉特别丧的时候就去学校心理咨询师找咨询师聊天。特别感谢我的咨询师，她说很多人身体亚健康了直到去健身房，但心里不舒服但时候却不会去求助，而你有意识到自己需要帮助，这就很好，单这一个小小的动作就会让你好受很多。
在咨询室学到很多处理压力和文化差异的小技巧，另外也抓住所有给少数族裔提供求职培训的活动，找相似背景的人聊天。社交里慢慢自信起来，硬着头皮带了几个学生项目，做了几场中等范围的演讲，换着法子突破自己的舒适区。慢慢地学业和offer也都顺利起来。拿到offer的时候只有前10秒是激动的，之后都特别平静。
现在觉得吧，丧是人生常有的事，前方一定还有的是丧的时候，学会和它好好共处，把情绪转化为行动才是正事。Keep calm and carry on嘛。
哈咯，Bunny，刚看到你的微博，决定来分享一下最近丧到不行的状态。我15年研究生毕业，然后今年2月底裸辞了第一份工作，因为当初新到一个城市也错过了校招，就很着急的选择了朋友推荐的一家公司干了一年多，其实做的蛮好的 老板也很欣赏我，但我一直觉得自己能够在更好的地方发挥一下，再加上小公司的效益的确有限，我就裸辞了。
裸辞在家的时候其实也蛮焦虑的，因为异乡又没有太多积蓄，不想再让父母操心，正好一周以后有另一家公司抛来橄榄枝，和老板聊过之后觉得老板是个很有想法的女人，个人能力蛮好的，就在3月初入职了。可是进去之后才发现公司虽然名义上已经6年多了，但是因为一直在谋变所以到现在公司还处于创业阶段，本来咨询公司压力就大，我们这还是Local创业型的，我入职第一周就每天加班到10点多，第三周开始连续熬夜十二天，每天到2点多。结果第二个月大姨妈就全部紊乱了。其实我还是降薪进去的，本着转正之后会好转，也想着是积攒经历…
就这种状态下我就处于一种不平衡的矛盾状态，对这份工作十分不满，雪上加霜的是5月初我们小组的两个项目全黄了，整个公司都没有项目可以做，老板开始让我们像销售一样推销打电话，每天还要加班到9点多10点，周末也要随时待命。结果我就熬病了，这几天得了麦粒肿，眼睛肿的不行就请假在家，但请假在家休息的时候还被老板在群里Call，说我工作进度延误了。
（Ps，我加班不是因为我效率不高，而是老板想法太多变，她也习惯觉得不应该有下班这种状态，她要求我们放假也要思考工作）我很无助，因为现在换工作，才干了两个多月在我职业生涯上留下记录很不好看，虽然尝试投过别的简历，但是人家都觉得我工作经历太少，想要更有经验的，找工作也是有难度。
但现在不换工作这种状态我觉得也熬不住，死扛身体也做不到，同事们也都是怨声载道，但大多数因为都是本地人都抱着大不了就不干了的心态再熬…我在这座城市的房租7月份到期，想着要不要换个城市…这几天每天都在焦虑 考虑自己的未来发展和生存问题，很多次无助到觉得要不就回家算了，但是着实又不甘心…
我还在努力，虽然最近丧到不行，但我总觉得我会傻人有傻福，一切会好起来的，我很努力的在生活了，可能要再努力一下下，就能爬出现在的这个坑了吧，嗯… 我还没找到解脱困境的方法…但分享出来也觉得有了出口，每个人都有自己的辛苦和心酸吧…但我不想比苦让别人或自己内心有安慰，而是想能够和大家一起找到跳脱困境的方法，哪怕是心理层面的。
我前一段时间一直很丧，考研失败，找工作也没有特别中意的，有一个年薪很不错的offer，但因为离家太远且前景不明而放弃。大学四年似乎一事无成，而周边同学看到的全是保研高薪征战海内外。
这个时候呢，首先要明白自己看到的现实情况有幸存者偏差的成分在里面，我相信自认为丧的宝宝都是很有志气的，一定是比大多数人都要优秀的，所以会忽略那些不如自己的人。
不过我们总是希望自己更优秀啊，所以其次，这个时候要和身边的前辈们聊聊（比如bunny这样的mentor），列个单子搞清自己的优势劣势，考虑一下一段时间内的工作学习重心。
下一步就是果断地进行行动咯，可以请身边朋友监督，或者自己养成打卡习惯。
最后一点，一定要有信心，人生永远都是年轻的，所有的分叉口都有尝试的机会，决定权在自己。祝自己得偿所愿！
哈哈 虽然我们不认识但是我很喜欢你分享的职场经验，你发的每一条我都有认真看过，希望今后可以帮到我。好啦，看到你说到最没有起色的时期，我可以和你分享两件事情。一件事情事是发生在15年7月，那时的我正在准备雅思，为16年9月可以到通过读研究生。
因为本科学习的小语种，再加上自己在本科几乎三年没有看过英国，导致自己等于从零开始学习英语。刚开始准备考试的时候，我做了一套题力题目和阅读，因为英语和我所学的小语种有很多单词长得都很像意思也很多相似的所以阅读我并没有错的很惨，那听力就得了4.5分…我当时沮丧到不行，我觉得自己肯定学习不好了。
但是，自己的男朋友一直鼓励我，要我不放弃…于是，我就继续准备过了一段时间我就开始准备口语，真的当时连research，university…特别简单的单词都不会读了，于是我当时回去就自己大哭了一场…就这样子我暑期在图书馆复习了一个月左右的时间。
在北京参加了第一次雅思，是的考的很差5分，但是后来在家人的鼓励下，我红着眼圈报了雅思班！记的当时我每天一个坐一个多小时的公车到上课的地方，每天6个多小时的课…就这样子我就上了差不多半个月的课程…因为是本科的最后一年，我九月底回意大利了！当时最后一年我们专业还有二外要选择，然而我还要面临着继续考雅思的压力再加上课是意大利语授课…我特别的崩溃，真的…我都放弃了，想着就这样算了我不去了，真的好难，是不是上天不让我去那个国家…我就自己胡思乱想了很久…但是后来还是想着，我想去英国读研究生，然后我就继续复习在16年12月份自己去罗马考试，很害怕遇到小偷什么的，我就一个人去考试了…结果出来后5.5…我当时真的直接给我爸妈打电话痛哭一场…后来爸妈说这样子你再准备最后一次再不行就算了，别强求自己了！
然后我就休息了一段时间继续准备，然后报名自己坐飞机去法国考试，结果得了7分。收到成绩单我手抖到不行，当我打开后看到成绩就止不住的眼泪往下流…现在在英国了，在这里学习学到了很多新的知识，现在回想那时自己的努力值得！
还有一件事情分享的是：自己在16年六月份决定自己经营自己的微博，因为看到很多小伙伴在自己的微博分享知识获得关注。我当时也想着，我也想试试，也是督促自己不断学习很好的机会。于是我就把一直弃用的微博打开，刚开始我一直发文章呀功课呀没有一个人点赞评论关注…当时挺沮丧的，自己就反思自己是不是写的不好什么的…于是我就看几个我喜欢的博主页面看他们怎么做的，于是我就继续写我圈了很多粉丝多的博主，他们都没人理我…我就觉得好难呀，但是还没放弃，我就继续写…
当写到怎么在海外考雅思的时候，微博的雅思哥给我转发了。当时就涨了一些粉丝我就很开心，然后我就继续写…之后再微博慢慢的写文章尝试不同的方式，想不同的主题话题…圈不同的博主…就这样的我在后来粉丝慢慢变多…但是还是有时候自己花了很长时间写的文章转发量很少很少…有时我给一些学习博主私信希望他们能够给一些意见以及能够帮助自己转发一下子我的文章，有些博主很好帮助了我，有些博主就是希望我再接再厉…就这样到现在，我还在继续写文章分享我的所需的…过程还是开心的，我希望通过自己的努力能给自己积攒一些人气，能给自己更多的机会…
每当想放弃的时候，我就想着如果放弃了就再也拾捡不回来了，如果放弃了就再也没有这么好的机会了，如果放弃了会不会自己瞧不起自己…就这样子，一路走来，跌跌撞撞…还好，我没放弃，我还在继续。
Hi Bunny，作为同在英国工作的人看到这个话题忍不住说两句。我曾经在做最后一个graduate placement的时候面临大裁员以及报着大不了回国也不做Op risk的决心惊险的通过各种面试在deadline前夕找到了现在这个喜欢的职位，也曾经在时时刻刻觉得自己不受重视却又工作压力大的情况下最终在年底考核里拿最高分。
在任何觉得迷惑或者力不从心的情况下我始终提醒自己要努力跳出来以第三人称看问题，工作里时刻思考我的目标是什么，我需要从对方那里拿到什么，对方了解多少现状，我要提供什么才能做到有效信息共享共同完成目标。把自己当做项目经理去运作项目，做到有头有尾有全局观。尽量冷静客观就事论事，毕竟人最不缺的是情感和冲动。
现在我试图在工作上更进一步也努力在生活中督促自己远离懒癌做些有趣的事。毕竟人生又短又长，总要用些回想起来会微笑甚至会热血沸腾的片段来填充比较好。写在几年内也要开始新阶段的时刻，希望自己不忘此刻的初心。
Part 2: 你们的精彩止“丧”秘诀（前方高能）
每次我很丧的时候我都会列一个清单。 左边是我的现状，右边是我想要的东西。 然后另起一行，左边是我会的东西，右边是领导/更高岗位需要的东西，然后就开始去想办法达到右边的。
因为我就是一个天生平凡的人，只能用一步步地往上爬，咬着牙去做，否则……………… 怎么有钱买杨树林口红，香奶奶的包？怎么有底气追求那么多美好的赵医生？ 让自己变好就是为了让自己有钱，有底气，有尊重，无关于自己的背景，只有关于自己的心态。 所以丧的时候别一丧到底，列个清单贴在门上，每天看一遍，跑步和看书，工作和计划都要如期进行以后，半年后回头看看，那些绊倒你的只是一个黄豆大的困难而已。
把退路斩断，该吃吃该喝喝，剩下的把手边能做的事老老实实做好，告诉自己船到桥头自然直就好了。
Bunny说：不留退路这点我举双手双脚赞成。只有破釜成舟才能真正全力以赴。
邦尼曾经说过一句话叫“奇迹人为” 我曾有段时间因为学业以及其他各种原因，觉得完全得不到突破。后来调整的还不错。我觉得一个好办法是，不要留白给自己，说‘明天就开始好好努力’这类的话，如果想改变，现在就去做一些有挑战的事情，然后再做相对轻松的事。不要留白，留白会让人更空虚，更失去信心，奇迹很多并不是奇迹，而是水到渠成。
Bunny 我想说，人生每个月每个星期都是起起伏伏的，别人看到的一面都是自己最光鲜亮丽的，自己吃的苦只有自己知道。我刚刚起步做小视频，在微博上分享的都是看起来特别正能量的事情，比如拿了奖学金啊，可以出国留学，其实无数次我看到别的博主做的比我更加的好，英语比我好，学校比我好，视频也做的比我好，我就特别灰心丧气，觉得自己一无是处，可每次给朋友聊天的时候，她们会说，你真的好厉害好厉害，自己却一点都不这么觉得，可能是自己要求严格吧。我热爱生活也是一个乐观主义者，但时常还是不免觉得自己还不够好，需要更加努力。
你丧的时候，就是别人更近一步的时候。
Bunny说：说的太好了。这么想一想，你还有时间”丧么？还不赶紧爬起啦干活！
现在做审计，我们公司也是厉害，我第一天上班直接啥资料没有就被叫一个人出差，一个星期后做大公司内审，被甲方批的狗血淋头还得说自己已经在事务所两年了那又咋，没人关心你压力多大，自己扛，只能安慰自己扛过来就好了，不过确实也是扛过去就好了。
Bunny说：有的时候，的确没有什么好法子，暂时忍着呗！
①人生就是单向一次性事件，有什么理由把浪费在【丧】这件事情上？一刻都别浪费。②有一句对我影响很大——太上有立德，其次有立功，再次有立言，虽久不废，此之谓不朽。我们能给世界留点什么，证明自己来过？赶紧努力吧！③至于治愈自己，看点未来科技类电影，还想再活500年呢！
Bunny说：哈哈哈，太对啦，还想再活500年呢！
有，有这样的时候，埋头看自己喜欢的书，疯狂画图做东西，简单来说就是更努力点工作，开拓下自己的脑子和视野。实在不舒服也会找别人吐苦水，但好在那几个可以让我吐苦水的人，都会给我正面的回应，好让我能更加整理好自己的思路。
Bunny说：有这样的好友亲人，是我们的福分，倾诉真的也很重要
忍”字 那口气泄掉了的话就会一丧在丧 很难回到原先的状态 只有不把自己当作弱者和走投无路的人来看 才能坚持住。
Bunny说：是的，很残酷的现实是大部分人都希望多和强者接触相处。
很丧的时候， 想想今天发生的所有的好事，不管多么微不足道，默默感恩然后绝对不主动向别人倒苦水摆丧脸，因为没人想看。
Bunny说：的确，除了父母和一两个至亲好友，真的没有人想看你倒苦水。
我最近也新换了team各种变化也很丧 太需要这个了以前也都是自己给自己加油努力变得更好或者和好朋友分享心情或者自己一个人去旅游放空回来之后重新投入战斗
保持着一颗不甘心和贪心的心。谁都有被生活打击到恨不得颓废一生的时候。但如果，你有一颗不甘心的心，哪怕你在十八层地狱你都会拼命的爬向天堂。十八岁的时候我被狠狠的打击到，觉得上天太狠心，但是从来没想过要就这样颓废的度过一生，因为不甘心保持一颗不甘心的心，那一定是最好的兴奋剂。指路《花牌情缘》，是它唤醒了我的不甘心，是我15岁，也是一生的一盏明灯。
Bunny说：对，把不甘心变为动力。
直面迎击 越想逃避越不能逃避 逃出丧的阴影最快的一个方法。
很丧的话，就要努力地把一天天过完，把一个个任务做完，不要去品尝任何情绪，就是单纯地干！活！
Bunny说：是的，也是我的经验，不要品尝情绪，不然只会越来越自怜。
大学要毕业了最近大家都在集体迷茫，跟朋友聊到这个话题，陷在丧气里面出不来了怎么办，觉得有两条路可以走，一条是好好努力把该干的都干了，然后反复暗示自己尽人事、安天命；另一种就是想到现在情况下最坏的结局是什么，然后想清楚自己能不能接受，不能的话尽量把最坏的情况变好
公司效益不好就开始抓纪律，每天做各种表，学不到专业知识，所属部门大领导突然变动，升职加薪空间小，原地徘徊，年纪也不小了。无法排解的时候就做一些一直没做过的小事情，让自己有新鲜感，因为时间过一天少一天，不能让时间被坏心情浪费掉！
心情很好的时候看别人丧个脸，感觉他的负能量都散发给我了，整个一天都会被影响。所以现在自己状态不好的时候，就自己在心里努力调节一下，听听歌，跑跑步。
4月份有两周我真的很丧。很多方面遇到问题。工作生活以及身体都一团糟。我妈甚至以为我得了抑郁症。后来我想明白了也轻松了很多，整个人又变得开朗向上了！真的只能自救，其他人帮不上忙。
一定要有自救的本事，贵人也许偶尔会有，但大部分时间你得自己站起来。
银魂里有句话与其想着最后说些什么美丽的话还不如想想如何美丽的活到最后。买支自己喜欢的笔（我喜欢文具）然后写写画画算是发泄一下后，总结一下目前的状态，自己哪里不行如何改进，从最能着手并改善的一点入手，会慢慢增强自信心。不过这个也要看个性吧，有些丧到底的人是会钻牛角尖的，我也碰到过。
买点好吃的慢慢吃 去安静的小酒吧喝点酒 读点比如追忆似水流年类型的书 放空一点会好很多。
最近经历了大喜大悲的感觉，第一次被重用在客户面前表现得也很好，但到加薪也就只加了平均值，心累到想辞职。现在觉得虽然工作很有趣，但最好的调剂方式就是工作之余有其他的活动。做义工，去看话剧，吃一间喜欢的餐厅或者参加book club，都是让我每天有动力起床上班的原因。
我不知道别人 如果我特别丧的话 我会force自己变得比平常的energy level更高 这对我还是很有用的。
丧的时候吃一顿好吃的，睡一个好觉，就解决了。长期丧的话，不如试试极度自律的生活，早睡早起，每顿好好吃，每天运动，自律会增加成就感。我觉得每个人都有自己的limit，尽力过后，有时也要承认，自己是一个普通人，如果没法活的很“成功”，那至少要活的开心，有生活质量。
去跑步！去做喜欢的事情！吃块巧克力！ 今天刚跑完整个人都好舒服！
还是要靠自己吧，如果觉得自己最近很丧，就抽一些时间让自己静一静。听一下喜欢的歌，泡杯茶，发会儿呆，调整好心态。不管怎么样，生活还是要努力过不是吗？向别人哭诉自己的“丧”是没有办法解决问题的。
全靠内心的责任感把该做的事做完不落下 然后涂指甲油冷静一会…
Bunny 说： hmmm，指甲油，我得试试哈哈。
每次都暗示自己做的还不够才会这样，现在遇见瓶颈以后才能更坦然面对挫折。
真的遇到要被裁员这一步必须得打起精神move on拼命投简历找下家，毕竟你有家要养，即使你家就只有你一人，时间就是金钱别浪费时间纠结不休，森林很大。
丧的时候吃一顿好吃的，睡一个好觉，就解决了。长期丧的话，不如试试极度自律的生活，早睡早起，每顿好好吃，每天运动，自律会增加成就感。我觉得每个人都有自己的limit，尽力过后，有时也要承认，自己是一个普通人，如果没法活的很“成功”，那至少要活的开心，有生活质量。
这一学期都很丧，但绝不把这种丧外放给别人）。觉得自己丧得不行的时候就熬夜做作业工作填表啊，有闲就看书/半夜醒来看足球赛（带情绪那种，看完一整场整个人都舒服很多），实在缓解不了就找一个很亲近很温柔的人聊聊天，还有很重要一点就是不要和每天把丧挂在脸上嘴上的人在一起！
在一个不喜欢的岗位熬了快七年，目前稍有转机，但是因为有了进一步的目标和计划，我压力其实很大，但是并没有看起来很丧，也许因为经历的波折多，所以心平气和地迎接很多坎坷，其实没什么妙方治丧的，就是一直忍，做好或许得忍一辈子的准备
每天写日记，就2个字：加油。我曾经这样写过一年半，熬过了最丧的时刻。不那么难过的时候一定要自己给自己信心，现在一切都很顺利，再难熬我也知道我肯定会有一天笑着说出来我最丧的那段时间还是熬过来了
刚步入职场我也是在摸索，但我知道只要态度一直积极，努力提升自己，一定会有回报，只不过有的来的早一些有的来的晚一些。人生那么久，为什么事事都要着急。
埋头疯狂看小说。当然该努力还是要努力。 我一直很信努力不一定有回报但是不努力什么也没有。而且你例子这种人是我最不喜欢接触的人，每个人都有自己的故事，没必要把所谓不如意或者丧写在脸上。大部分的人让你知道或者愿意分享的都当然是比较好的那一面，也没必要让别人听你倒苦水啊。
饭个爱豆 听个郭德纲……怎么着不得活下去啊。
丧的时候想想 这样的日子熬一熬就会过去了 因为不是第一次也不会是最后一次 看得到头的这种状况很快就会来 很快就会走 把自己能做的做了可比什么放纵都来得有用 【真的太丧就别强求了 看个综艺喜剧男色女色笑一笑 就过去了】最近的我大概就是这样的吧。
煮好吃爽口对味的东西给自己，一边煮东西一边想想可以坚持的，可以突破的，然后睡一觉，重新开始。
就吃吃甜品喝点喜欢的去看一场好笑不用思考的电影然后踏踏实实的睡上一觉告诉自己生活还是要继续过，第二天就好一半了，不行的话就继续自我催眠，反正丧着也不可能过的更好。
我曾经看过悠长假期里面的这句话，说是觉得自己无能为力的时候就什么都不要做，一切顺其自然，就当是上帝给你放的假期，等过段时间自己就好了，但是身在职场怎么可能什么都不做，我理解的就是让自己的心放空，但是还是要把该处理的事情处理完。
Bunny 说：时而放空是很有必要的！
去年一整年都很丧，想做的事情不管怎么做都做不成，就开始每天逃避现实什么事情都不做，每天都在看视频小说，然后到了过年的时候看到大家都在发朋友圈总结去年一年的经历的时候突然醒悟了，再丧下去人就要废掉了，然后发现解决丧的唯一方法就是面对它，然后解决它，不然你就会一天比一天更丧。
感觉坚强一点啦，培养一两个爱好转移自己的注意力，再加上提升自己的能力，什么都解决了。最重要的还是要坚强。
想想房贷，就扛起来了 工作压力大的时候有时不是丧，是戾气很重，耐心极差，很难容忍猪队友犯错，还看什么都吃不下的……除了洗个舒服的澡，滚到暖暖的被窝里睡一大觉，好像也没什么办法了。求安慰有时也没什么用，不一定能安慰到点上，旁人也是有心无力的无奈感。
留学生回国，最近很丧因为我想从事的行业跟我想象的很不一样，其他行业自己又没有很大热情，总觉得我还是有点能力的就是无处施展，减压我觉得如果跟一群很happy的在一起会好一些，所以越丧越应该走出家门。
不要丧，熬一熬，一定会好起来的。当你咬牙坚持，你会发现整个世界都在帮你。
今天做错事了，在我自己看来是低级错误，但是领导也没有很责怪我，每天想着听领导使唤还有办公室姐姐跟神经病一样奇葩就很丧，觉得自己不该过着这样的生活，但是想想家人朋友想想自己年轻还有机会，熬过去就好了，然后慢慢来吧。
就要把自己逼到无路可退，再也不会有人帮你擦屁股，什么都得自己来。
Bunny 说： 把自己逼到无路可退这点我很赞同！
不要抱怨，因为方法永远比困难多，难过了就喝酒吃火锅跑步。
最近也是丧丧的，但是只有自己知道，刚好坐的位置也是在角落，清静。虽然丧，但是该做的工作还是要做，不想在自己这个环节出问题，导致后面无法进行，听歌的时候写个评论，给自己的日常打个卡，慢慢的调节一下就过去了，生活还是要继续。
最近丧到飞起，工作忙，又生病，还摔跤治疗方法就是请了假，手机关掉，睡个懒觉，然后和好友大吃一顿。
“tomorrow is another day” 睡一觉起来就好了。
从三月开始丧到现在，而且最近开始丧气外泄了啊好想被bunny指点一下啊～个人脱离丧的办法就是先把自己丧到极点然后全身心的投入到一件事中就是有点把自己往死里逼的状态然后这件事做完也就差不多从丧的状态中脱离了。
我一般都是安慰自己，身体健康、家人安好的时候就没有什么丧，只有觉得自己丧的人。其他不如意总会有转机。
会经常回忆帮助过我的人，虽然现在也不是很好，但是我一直在向自己的理想迈进。我告诉自己，一切都是最好的安排。我非常非常幸运，再大的困难都是暂时的。当实在扛不住的时候就去看一些悲情电影，哭到崩溃的那种，坏情绪发泄出来就没事了。
每当状态特别丧的时候，总能想起我好友的那句至理名言，“人生哪有那么多不如意，不过是吃得不够好罢了”。
Bunny 说： 哈哈哈，没有什么是一盘小龙虾不能解决的！
这是个常态。看着别人好像什么都顺 看着自己好像什么都不顺，其实只是别人不顺的事情你不知道罢了。谁没有故事。
Bunny 说：是啊，谁都不容易，所以没必要自怜。
把自己想象成一条疯狗，不在乎任何人，只专注眼前最需要做的那件事，一件又一件，然后突然醒了，发现丧期似乎过去了。
Bunny 说： 好形象，我觉得这种方式很有效。
我时常也会感到很无助很崩溃很有压力，但会尽力让自己发现一些美好，哪怕是朋友送的一杯养乐多，会让我感到我在被人关心。失败时告诉自己好事多磨，生活就是一步步从绝望走向希望的。最糟糕的时候也要提醒自己好死不如赖活着，人活一辈子，努努力别白活了。
把自己手头的事一件件做好，要克丧，敌人是自己（同时解药也是自己）
感谢大家的踊跃投稿和用心分享。我个人觉得受到很多启发，希望你们也有同感。
有时候我们只是需要倾诉，谢谢大家的聆听。下期职场系列再见。
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