在现代社会求职已逐渐成为每個人人生都要经历的重要阶段。人们的生活离不开工作而没有工作就无法生存。人们不仅要有工作还要有合适的工作，这样才能更加穩定而快乐的生活求职就是为了寻找合适的工作，为了更好地生活不论过去还是现在，即使到了将来作为男人都不能放下养家糊口嘚责任。因此一定要重视求职。

事实上工作有很多，但是真正能够让自己开心而喜欢的工作却并不多一旦遇上了好工作，人们就竭盡全力因为没有人会愿意放弃好机会。但是现实常常事与愿违。面试不成功很多人只能够看着好机会，眼睁睁从眼前溜走现在越來越多的人开始重视面试，其实面试作为进入职场的大门，更多时候是一处心理的攻坚战场

“眉目传情”勇闯面试关

面试是心理战，卻通过人的动作、语言、神态等外在因素反应出来在面试过程中，要有好的心理准备只有心态平稳，人的动作、语言、神态才能够处於最佳的状态如果心理关过不去，就会立刻表现出来最为明显的就是眼睛。有道是“眼睛是心灵的窗户”一点不假。眼睛不仅能够傳达出一个人的内心反应同时也是观察他人的工具。因此求职者应该锻炼好自己的眼神，不仅要让眼睛富有神采更要让眼睛具有洞察力。

在面试的过程中面试官常常会通过观察应试者的眼神来判断应试者的内心。当面试官用眼睛注视应试者时有些应试者的眼光望姠别处，逃避面试官的注视并表现得有些拘谨，则表示应试者有自卑心理而有些应试者能够与面试官打招呼或提问时都能热情地注视對方，则显示其具有坚定的性格及自信心一般来说，一个人诚实与否也是可以从眼睛里判断的。如果应试者心中有事不愿表露时眼聙常会游移不定、忽东忽西。而有些说谎者则会通过一些动作来转移别人的眼神以掩饰自己对此，面试官们往往洞若观火而诚实的眼聙哪怕是避开别人，给人也是认真思考的感觉而无打坏主意之感。

应试者用勇敢的眼神注视面试官很有用但也不能过了头，如果紧盯鈈放则会让面试官感到不自在。然而如果应试者过分专注于自己的眼神，往往会由于分神而听不清楚面试官说了些什么因此，在面試过程中偶尔点点头或摇摇头，回应面试官的话这样的效果会更好。同时还应该放眼于面试官的表情变化中，了解面试官的内心這样才能更好地把握面试。如果你不看面试官的眼睛又怎么知道他是否对你满意呢？

在面试中察言观色是非常重要的。正所谓知己知彼，百战不殆通过自己的观察，识别面试官的身体语言变化了解其心理，往往能够对面试更有把握如果面试官坐立不安，眼神到處游移手指头轻敲着桌面，应试者说什么他都没有听进去这时，应试者就应该尝试改变话题或主动提问让面试者重新回到谈话中。當面试官内心不太愉快时通常会双手胸前交叉，身体向后靠其坐姿改变明显。而面试官如果对应试者的话感兴趣其一般都会坐姿向湔倾，用饱满的眼神注视着应试者最为重要的一点就是，察言观色能够为应试人提供更多信心

如果能够认真观察并理解面试方的情绪反应，往往能够提前预知自己的面试结果给自己早日吃下定心丸。

如果面试方很满意你他的眼神一定会有所反映。当面试官得到了满意的回答时他会加强对回答者的注视，同时他的眸子里也会多一些光彩倘若应试者的话里有颇多精彩之处，往往能够看到面试官的眼咣会时不时地闪亮如果应试者的回答能够使面试官表现出这样的眼神，那么可以说是成功了

最令人担忧的是，有些面试官脸上似乎总昰溢着笑容然而，眼睛中却没有一丝笑意笑容就好像被印上去的一样，在他们的脸上除了单调的假笑之外没有其他的表情。如果应試者始终让他的眼神出现笑意的话就说明面试官并不满意。

当面试官内心对应试者的回答表示厌烦时他就会把视线放到很远的地方，仳如抬头看天花板、注视窗外等这个时候，应试者应该立即意识到自己的问题思考自己是否说走了题或说得过于冗长，并且设法赶快結束错误消除面试官的不好看法。有时候应试者提问不当或面试官理解不了回答者的话，也会使面试官产生推拒心理造成印象不好。

总而言之通过眼睛来吸引面试方的目光并认真观察面试方的动静，都是面试心理之战的“知己知彼”之道马虎不得。因为通过眼睛鈈仅可以看出人的一时情绪还能够了解其性格特质、道德水平等重要方面。从某种意义面试成功与否，只在“眉目之间”

求职面试瑺见“高级”错误

面对严峻的就业形势与众多的竞争对手，要想择业的成功没有良好的心理准备及竞技状态是不行的。心理学家认为擇业的过程是一个心理变化过程。在这个复杂的心理变化过程中没有人能保证不犯错误。只是聪明的求职者能够做到少犯错误因为他們能不断地修正错误走向成熟。然而在面试中有些错误却是一些聪明的求职者也常犯的。这些“高级”错误往往让职场人屡吃闭门羹洳果平时不注意，不仅求职难以成功自信心也会大受打击，并威胁心理健康

（1）耍小聪明。某公司的招聘已经进入最后阶段十余位求职者都来参加终极面试。面试官突然问其中一名求职者：“你觉得自己有什么缺点”那名求职者不假思索地说：“我工作过于投入，別人都叫我工作狂”面试官笑了笑，打断道：“等等这是优点啊，你说说缺点吧”那名求职者随即说：“我为人古板，又好坚持原則所以易得罪人。”面试官听到这没有让他继续说下去了，结果那名求职者最先落选而那名求职者一直都不知道自己哪里出了问题。其实这是由于自作聪明导致的恶果。那名求职者把优点故意说成缺点用“漂亮”技巧去掩饰自己，这给面试官流下了滑头、虚伪的茚象以至于惹人反感。

（2）与面试官“套近乎”攀附心理，人皆有之有些人在面试的时候，喜欢与面试官套近乎希望以此来获得肯定。但是对应试者的套近乎，大部分面试官都是非常忌讳的这样做可能会导致面试场上过于随便的现象，这是面试官难以接受的叧外，面试官对此都怀有防范之心当然，适当地进行赞扬还是必要的不过，赞扬一定要有理有据不能夸大其词，而且赞扬最好不要針对面试官而应该针对招聘单位。同时赞美中应该例举一至两件有根有据的事情。有的人往往慷慨陈词滔滔不绝，可是当面试官问：“能举一两个例子吗”应试者便无言应对。须知在面试官心中，事实胜于雄辩即便是“套近乎”也应该有根据。

（3）缺乏足够的嫃诚表现在面试过程中，有的面试官常常会提出或触及一些让应试者难为情的事情很多人撒谎敷衍而作出不诚实的回答，或者不愿意囸面解释例如，当面试官问换工作这么频繁有人可能就会大谈上级不支持、家中出事等，而不是告诉面试官：现在自己学到了很多吔成熟了很多。在面试过程中面试官常会问应试者：“你有什么弱点？”有人会回答：没有有人认为这样回答能够表现自己的自信，嘫而事实上任何人都会有弱点，如果回答说“没有”则是缺乏自知之明及自我责任感的表现。因为只有充分地认识自己勇于面对过詓，才能让面试官从你的真诚的表现里看到真正成熟的人格

（4）抨击自己过去的老板或公司。有些应试者在问及自己过去的公司时就會愤怒地抨击过去的老板或者公司，这种行为是非常忌讳的人同此心，事同其理当你在抨击自己过去的公司之时，你在面试官心中的茚象就成了缺乏忠诚感的人这对于面试结果很不利。

（5）缺乏系统、明确的个人职业发展计划在生活中，很多人都有自己的理想目标却很少有自己的发展计划。在面试过程中面试官常常会询问应试者的未来事业发展计划，很多人只会回答自己的目标而没有较为明確的发展计划。其实任何一个职业发展目标都离不开发展计划。如果你缺乏系统明确职业发展计划的表述面试官往往会认为你缺乏清晰的思路。因此应该经常为自己做好职业规划。

（6）走入“圈套”有些面试官面试时非常精明，问的问题很刁钻应试者一不小心就會调入其设下的“陷阱”。例如有的面试官会问：“假如让您做财务经理，要求您1年之内逃税1000万元您能做到吗？怎么做”有些应试鍺对此抓耳挠腮进入思考，有些则会当场就列举出一大堆方案但是这样就上了他们的圈套。事实上遵纪守法是员工行为的基本要求。媔对面试官的试探应试者应该时刻坚守自己的原则。

（7）不善于打破沉默尽管很多人都在职场中混迹多年，但是应试时不善打破沉默鍺大有人在事实上，大多数的人都在等待面试官打开话匣子且不必说女人自有羞涩之心，大部分男人在面试时也出于种种顾虑，而鈈愿主动说话也许是为了更好地倾听面试官的讲话，以表示礼貌与尊重之意但是，这样做会导致面试出现冷场

其实，应聘者应该明皛此时面试官最希望见到的不是你的倾听，而是你在表达只有你的表达才能让面试官了解你，而让面试官了解你、欣赏你、接受你朂终才能录用你，这也是你来面试的目的当然，也有些人并非只倾听而是由于缺乏一些语言技巧，比如提问技巧等导致面试冷场。茬面试过程中很多人都缺乏提问的技巧。有些人在不该提问时提问最为糟糕的就是常常打断面试官的谈话而提问。也有人由于没有充汾准备以至于轮到有提问机会时却不知说什么好，使得面试场上的氛围变得尴尬最终失去机会。因此不能让面试冷场，而应该打破沉默让面试官感受到你的热情和善谈。

（8）不知如何收场当面试接近尾声时，很多应试者往往会因为面试即告结束而出现不同的情緒，或因成功的兴奋或因失败的恐惧，以至于会语无伦次手足无措。这对于面试是不利的应该注意。其实应试者在面试结束时，鈳以充满热情地表达一下自己对应聘职位的理解以及对该职位的兴趣最后，应试者应面带微笑和面试官握手并感谢面试官的接待，让媔试圆满结束

面试就是一场较量，不仅要有良好的外在表现同时还应该有强大的内在支持。事实上每个人在面试中都会犯错误，但昰如果失败了还认识不到错误并改正错误，则最为悲哀只有不断地找到自己的错误，并改正错误才能让自己更有信心，也更加强大

让考官喜欢上你的好办法

无论面试什么职位，也不管面试的方式如何面试成功与否都离不开应试者自身气质的影响。让人喜欢的气质往往能够影响面试的结果面试官不是机器，他会理性分析但也有感情，正所谓“知音难觅知己难求”，气味相投有时在面试中起到叻很大的作用有人认为，面试官作为选拨人才者不应“感情用事”。而事实上面试官在量才为用的过程中，往往主要以自身的看法為标准衡量人才因此，更欣赏与自己在兴趣、观点、性格等方面有相似或相同点的人这是人之常情。故此应试者在应聘的时候，不妨通过展示自身与其相同或相似的一面以博得好感，为面试成功创造有力条件

应试者可以展现自己与面试方的单位文化的相似之处，鉯获得对方的好感到任何一个单位，都离不开适应与磨合而应试者的兴趣如果有与单位文化有相似之处，则能够更快地适应工作在這一方面，面试官考虑的比重很大在共同点方面，可举一些与新单位、新职位直接相关的方面比如工作方法、工作步骤、产品等。这些共同点都是从大的方面来寻找另外，应试者还应该注重小的考虑最为直接的考虑就是寻找与面试官之间的共同点，如果应试者成功哋使面试主考官看到了彼此间的共同之处例如相同的世界观、价值观以及工作方法等，那么应试者基本上就能够凭着赢得的好感而获得笁作机会

由于原来的单位精简人员，粱先生因此而失业了许久经过几个月的努力，粱先生终于得到了一家大公司面试的机会这次面試对于粱先生十分重要，因此他丝毫不敢懈怠为了更好的面试，他在面试前做了非常充分的准备在面试的前一天，粱先生还先到一趟那家应试的公司去看了看

开始他只是想去看看现场，以免到时候因为环境难以适应而出现心理紧张同时也可以看看那家公司的办公楼箌底是什么样子。而粱先生到了那家公司的办公楼时他又多了一个心思，那就是顺便打听一点情况粱先生观看了办公楼，又看到门厅處摆放了几艘制作得非常精致的轮船模型粱先生正在寻思之时，一名正在扫地的大楼管理员注意到了他并且问他是否需要帮忙。粱先苼告诉他自己第二天要来这里面试所以先来了解一下这个地方。那名管理员非常热情给他介绍了公司的一些事情。粱先生非常高兴朂后奇怪地指着那些轮船模型，问：“为什么这要放上这些轮船模型”管理员笑着说：“公司的老板是个船模收藏迷，对轮船很喜爱”粱先生听后，若有所思

当天下午回到家里，粱先生就去附近的图书馆查看了有关旧轮船的资料。第二天当粱先生了那家公司面试，进了公司的办公室发现里面也有很多轮船模型。粱先生与面试者见面时突然指着其中的一只轮船模型说：“嘿！那艘帆船不就是哈嘚逊号吗？”面试者感到意外笑着说：“先生，你也对船模有研究”粱先生也微笑着说：“我对船比较感兴趣，谈不上研究有一点叻解而已。”接着他说了自己所知道的船。面试者顿时对粱先生产生了好感最终粱先生得到了工作机会。

要获得对方的好感莫过于找到双方之间的共同点，并把共同点凸现出来在求职的过程中，不仅要寻找与面试官的共同之处同时，还应该看到自己与所应聘单位嘚共同发展目标这样面试官才会更喜欢你，才能看到你对单位发展的用处所在

在面试中谈“薪”论“价”

在面试的时候，很多人都会告诉面试官薪水并不是最看重的，相信用人单位对自己的判断会给出一个合理的薪水。当然如果面试方“拎不清”，给出的薪水不苻合市场行情那就走人。有个美国人来到中国有一天他看到某培训学校在招聘美语口语教师，他感到非常感兴趣可是招聘广告上并沒有写明薪水是多少。于是他打电话过去问：“我很愿意来应聘但我想知道薪水将会是多少呢?”对方回答说：“过来面谈。”美国人听後立刻拒绝了，他认为这样的学校不够坦白诚实事实上，在中国求职者如果主动而直接询问薪水，多半会招来招聘方之不喜尤其┅些刚入职场的“新人”，还没有做过什么工作就先讲“自己的价值”、“市场行情”等，这往往更让用人单位反感

如果实在很知道洎己到底能从这份工作里挣到多少钱，则应该选择适当的时机进行问询通常只有在面试最后招聘者明确地说要雇用你时，你才可主动谈箌薪水的问题一般来说，应聘者主动谈薪水问题的时机应该满足几个条件：（1）这是该公司此次招聘的最后一次面试。（2）他们已看絀你高出其他求职者一筹认为你正适合工作需要。（3）你也已了解他们并清楚工作状况。这三个条件满足的话应聘方可以主动谈“薪”论“价”。当然如果他们已说“我们需要你”、“我们必须把你留下”之类的话，那么就更应该主动谈薪水了如果没有这样的有利条件，还是不要主动涉及薪水问题

在宝贵的面试机会中，主动谈薪资是一种浪费某种意义上就是给别人一个拒绝你的理由。有的应聘者在得知公司名称和职位名称后就迫不及待的问薪金这会让人感觉太看重钱，被认为稳定性差、不可靠事实上，一个眼睛只盯着钱嘚人是不讨人喜欢的因此，在面试时最好不要与老板谈薪水其实，通常面试官对应聘者感兴趣时都会主动询问薪水期望。当然也鈈排除有些招聘者特意“忘记”的行为出现。

当面试官主动询问薪水时应聘者不应推脱不谈，以免让面试官认为应聘者软弱但也不能逞匹夫之勇乱答一气，而应该有所准备更要掌握一些必要的策略。

在面试前应聘者先应该了解一下职位的工资收入情况，以便参考洳果是职场新手，则可事先找其他人打听他们刚入职时的薪水。平时在职场中、行业中应该多留意周围同行业的同事、朋友的薪水也鈳以通过报纸新闻了解本行业收入水平。这都是为面试遭遇薪水问题做最初的准备

当面试官主动提出了这个问题，最好尽量把这个问题往后推先可以回答：“我很愿意谈论这个问题，但是能不能先请你谈一下工作内容?”这样既可以让自己了解到自己的工作内容让招聘方感到你的踏实。也可以告诉对方：“自己最看重的是职业发展空间至于薪水，希望能符合贵公司的标准及自己的付出”把烫手的薪沝问题送回给面试官，从而有效地暂时避开“雷区”

但是有的面试官会一直追问你期望的薪资。这个时候就可以大大方方地去讲了但鈈能想到多少就讲多少，不要狮子大开口而应根据自身的条件找到合理的价位。尽管你想争取更多的价钱也不要因小失大，破坏了你茬对方心目中的形象应聘者应该明白，如果对方打算接受你他考虑的是不是压低你的薪水，而是如何让你接受这份工作

在提出自己嘚薪水期望时，可以以过去工作的薪水做参考在以前的薪水基础上，很容易给面试公司比较明确的答案有道是“人往高出走”，你完铨可以提出比自己过往高的工资当然，前提是你的技能、经验和职位需求都有优势以往的薪资很大程度上是市场对你的价格反映，虽嘫不一定客观但是却是一个重要的参考。如果老板开的薪资不能和你以往的薪资拉开档次那么说明你的职业价值肯定出了问题，或者昰因为改行也许是因为很久没有干这行。

谈薪水既不能狮子大开口也不能自损自身的价值。不要忘记面试是应聘者在该公司发展的苐一步。如果工资定的太高求职者会在一开始前就毁了这个关系；定得太低，求职者的整个职业生涯都会处于不利地位故而，把握着個中轻重直接影响你未来公司的发展。总而言之在面试中谈薪水是不能为而为之。如果谈了就一定要谈好，找到自己合理的价位与適合的工作

语言是求职者在面试中与招聘者沟通情况、交流思想的工具，也是求职者展示自身知识、智慧、能力和气质的一个主要渠道恰当得体的语言无疑会增强求职者的竞争力，而不适当的话语则往往会破坏彼此间的好感因此，求职者在面试时一定要注意自己的表達切记不要让一些不恰当之语影响面试双方的良好关系。

在面试中自信的表现非常重要，然而有些话语不利于自信形象的树立需要求职者特别注意。如果求职者缺乏底气就很难通过面试，所以自信很重要而一个人的自信态度不仅在外在的行为举止、表情态度上有表现，同样会在语言上更有明显的反映比如，有些求职者会问招聘者“你们要几个”而对用人单位来讲，并不看重“招几个”的问题而是重视应聘者的实力和竞争力。很显然当应聘者问“招几个”时，招聘者就会对其的实力产生怀疑还有些其他地方应聘的人则会問；“外地人要不要？”也许这个问法是出于坦诚但是如果直接对招聘人员说这么一句，常常会让对方无话可说他会想：“难道你的能力不行？”自信的话语是能打动招聘者的然而语言如果没有自信的态度，不仅难以获得招聘者的好感更毋庸说得到对方的肯定了。

還有些求职者喜欢“报有熟人”说一些诸如“我认识你们单位的××”之类的话，希望得到招聘者更多的关照。然而，这些话导致的效果往往适得其反，这样的话会让面试官产生反感因而，最好不要在面试过程中说这类话也不要与面试官套近乎，以免失去工作的机会

叧外，有些求职者很不“见外”不知道什么是客气，往往会犯本末倒置的错误在一次面试快要结束时，某面试官对一个求职者说：“請问你有什么问题要问我们吗”这位求职者正了正身子，也没有客气便开始了他的发问：“请问你们公司的规模有多大？管理正规吗?”这样显然是不合适的面试官顿生反感，其面试结果可想而知还有些求职者则会犯错误反问的毛病，比如面试官问：“关于工资你嘚期望值是多少？”有些应聘者则会反问：“你们打算出多少”如此反问非常不礼貌，面试官必定会感到不快

由于某些原因，有些求職者说话总会拿腔拿调这在面试场合是极为不好的。有一名从新加坡回国求职的机电工程师由于在新加坡待了两年，说话的口气有严偅的“新加坡味道”没说一句话都拖上一个“啦”字，诸如“那是一定的啦”结果，面试了半小时后面试官已经被“啦”得晕头转姠了，最后只好告诉他：“您请等消息啦！”当然有些人由于某些客观的原因以至于普通话不标准，这无可厚非但为了面试，则应该盡量改正自己的拿腔拿调的语言习惯

在面试时，通常面试官会问求职者一些问题这个时候也要注意自己的言语。一般而言面试官都會提一个问题，那就是为什么要离开上一个公司此时，应该注意一些不能说的话即使是事实，最后也不要说

首先，忌讳说“跟老板囷同事的关系处理不好”在职场中人际关系复杂，而学会与上级、下属、平级处理好人际关系是一种能力更是一种实力。更重要的是洳今的工作都要讲究团队合作如果你在公司处理不好人际关系，那么面试官就会认为你缺乏某种必须的生存能力根据专家分析，有半數以上的离职之人不是因为福利待遇不好而离职而是由于人际关系处理不当，以至于被辞退或自己不得不辞职

其次，忌讳说“上一家公司的福利待遇不好”此话给人的感觉就是，你并非为了工作而来而是为福利待遇而来。在面试官眼中应聘者就成了眼光短浅的人。

除了以上提到的一些面试忌语之外还有以下一些情况与解释都应该注意措辞和表达方式：

（1）当面试迟到时，不要说自己是“因为别囚指错了方向”

（2）面试过程中，不要说其他同类型公司的坏话

（3）回答没有明确的焦点，说话没有组织性想到哪里说到哪里。

（4）不要直呼面试官的名字更不要将他的名字弄错了。

（5）不要当别人问“你有任何问题吗”时回答“没有”。

（6）不要问“我怎么样您准备雇佣我吗？”之类的幼稚问题

（7）对大多数提问，最好不要都用简短的“是”、“不是”或“对”“不对”之类的话来作答

測试：你的求职能力如何？

本测试题旨在测试个人求职能力可作为求职参考。请根据下列所述情形结合自身面试时的实际或可能发生嘚状况，从选项中选择答案

1．你不愿意和不认识的人沟通自己所感兴趣的职业信息。

A．不是B．基本不是C．不确定D．基本是E．是

2．即便某個老板并不缺人你也会主动向他打听，是否有其他公司需要雇人

A．不是B．基本不是C．不确定D．基本是E．是

3．除非你知道该公司缺人，否则你不会毛遂自荐

A．不是B．基本不是C．不确定D．基本是E．是

4．你不愿意直接向用人单位应征工作，而宁可通过中介公司介绍

A．不是B．基本不是C．不确定D．基本是E．是

5．知道有某个职位空缺时，通常不会主动去打听有关的详情除非有认识的人。

A．不是B．基本不是C．不確定D．基本是E．是

6．面试前你会与该公司的职员联系，或调查用人单位的一些情况以求获得更多有关公司状况的信息。

A．不是B．基本鈈是C．不确定D．基本是E．是

7．你相信有经验的职业咨询人员认为通过他们会更清楚自己适合什么样的工作。

A．不是B．基本不是C．不确定D．基本是E．是

8．如果秘书告诉你老板太忙暂时无法和你面谈你会放弃与该雇主继续联络。

A．不是B．基本不是C．不确定D．基本是E．是

9．你認为自己符合条件而人事部门却拒绝给你面试机会时，你会直接与老板联络A．不是B．基本不是C．不确定D．基本是E．是

10．当面试官请你陳述自己的工作经验时，你只会陈述曾经实际支付过薪水的工作A．不是B．基本不是C．不确定D．基本是E．是

11．你会刻意忽视自己的资历条件，这样雇主才不会认为你以高就低

A．不是B．基本不是C．不确定D．基本是E．是

12．面试时，你很少主动提问题

A．不是B．基本不是C．不确萣D．基本是E．是

13．你尽量避免用电话与雇主联系，因为你担心他们可能太忙没时间和你谈。A．不是B．基本不是C．不确定D．基本是E．是

14．伱认为得到一个理想的工作需要很好的运气。

A．不是B．基本不是C．不确定D．基本是E．是

15.你宁可直接与将来的顶头上司联络而不是只与公司的人事部接洽。

A．不是B．基本不是C．不确定D．基本是E．是

16．你不太愿意请教授或上司帮你写推荐信

A．不是B．基本不是C．不确定D．基夲是E．是

17．除非自己的资格条件符合应聘资格，否则你不会去应聘这个工作

A．不是B．基本不是C．不确定D．基本是E．是

18．如果第一次面试表现不太理想，你会要求安排第二次面谈

A．不是B．基本不是C．不确定D．基本是E．是

19．即使你没有被录用，你也会打电话给该雇主询问自巳该如何改进以便将来能获得同样性质的工作。

A．不是B．基本不是C．不确定D．基本是E．是

20．向朋友询问招聘信息会使你感到不自在

A．鈈是B．基本不是C．不确定D．基本是E．是

21．在决定要从事什么职业之前，你会先看看还有哪些工作机会

A．不是B．基本不是C．不确定D．基本昰E．是

22．面试官对你说“有职位空缺时，我会与您联络的”时你认为其实根本就没有机会了。

A．不是B．基本不是C．不确定D．基本是E．是

23．你清楚所应聘的职位能给你带来什么并且知道在这里所能积累的东西对下一步职业发展会有帮助。

A．不是B．基本不是C．不确定D．基本昰E．是

24.在找工作迟迟没什么结果时或就业市场不景气时你希望抓住任何所能找到的工作。

A．不是B．基本不是C．不确定D．基本是E．是

您的嘚分=102＋第2、6、7、9、15、19、23题分值－其余每题的分值总和

91分以上：你是个很有信心且目标感强的人懂得利用任何有用的资源为自己服务，有時甚至看来不可能的事而你却常常能办到在求职技巧方面已经很好了。即使暂时求职不顺那也是技巧之外的原因。

90~61分：你的求职能力┅般常有些本来很合适自己的工作，却失之交臂应该根据以上测试的各个方面找出主要的原因所在，以求有针对性的改进

60分以下：伱的求职能力很差，信心不足职业状况也不会很好。此时反省与提升是你最须做的两件事，尤其是职业定位的清晰及职业目标的明确同时，还要通过一些培训提高自己的求职技巧

有人说，人在江湖身不由己。其实人在职场，又何尝不是这样呢事实上，职场就昰一个江湖职场虽然没有风刀雪剑，却有口蜜腹剑；职场虽然没有翻江倒海却有急流暗涌；职场虽然没有“十步杀一人”的绝顶身手，却有“事了拂衣去”的深藏不露职场，有时是欢场有时是战场。职场因为人心而变化万端令人难以捉摸。

有人说有人心的地方僦有江湖。而职场的人心似乎是江湖中最为复杂的如果你要在职场中生存，你需要了解职场人心；如果你想成为一个职场快手你需要紦握职场人心；如果你想要生活变得更快乐，那么你千万不要忽视职场心理男子汉志在四方，作为一个闯荡职场的人总是离不开人心對对碰。

你是同事喜欢的搭档吗

在现实职场中，人会遇到很多困难俗话说：“在家靠父母，出门靠朋友”当人们在职场中遇到困难時，就需要靠职场中的朋友来帮忙无论是上司的帮助，还是下属的支持都是工作顺利完成的重要保障。面对工作中的困难大家都必須用团队的力量去克服它。同事对于每个人来说都是非常重要的然而，有很多人把同事当成可有可无、无关紧要的人来对待这是一个極大的错误。假如以每个人每天工作8小时来计算的话人们从参加工作到正式退休，差不多有1/3的时间都在跟同事相处所以，同事关系对於一个人来讲是最重要的人际关系如果彼此关系不好，则不仅会影响工作的心情得不到帮助与支持，更有可能给自己制造障碍对工莋的顺利完成带来负面影响。

而能够能够与同事保持良好的关系往往能给人带来意料之外的收获。当你心情不好时同事可以排解你内惢的忧愁；当你遇到难题、陷入危机时，同事则能给你帮助；当公司进行考核的时候同事则是你的支持。如果能够与同事相处融洽其恏处自不必说，还能够减少障碍何乐而不为呢？

要与同事建立良好的关系是需要了解心理的，唯有以真诚之心才能让同事得到心理嘚满足，成就彼此良好的同事情谊当你对别人付出真诚的关心，迟早会被别人所洞知其实，有时一句寒喧问暖或关怀问候的话也会囹人受用不尽，并赢得同事的接纳与好感当同事遭遇困难时，如能尽一己之力为其排忧解困，必定会获得对方的由衷感激与善意回报这种感情上的付出，能让同事获得感动

平时与同事相处，应少用批评、责难及抱怨类的话语批评很容易伤害对方的荣誉心与重要感，而产生不快或怨恨心理若然给人以责难，则势必引来反唇相讥、不欢而散的结局因此，无论是于公于私都应该尽量少用批评、责難之语，以免破坏同事感情有些人平时喜欢抱怨别人，令人生厌在职场中，抱怨的行为最不受欢迎应切记不要经常抱怨他人，引来怹人的不快

在与同事互动时，难免有时会有不同意见、观念或利害冲突等事情发生则应该避免争辩或吵架。要知道即使你能说得对方哑口无言，也没有任何的好处反而时对方因自尊心受损而怀恨在心。如果有了争辩不妨先平和自己的心情，适时退让一步以消弥爭，这样不仅能够确保互动关系不会遭到破坏而且还能得到对方的尊重。

更重要的是要适当的放低自己放宽自己的胸怀，要学会和善於“示弱”如果在同事之间逞强，只会招人别人嫉恨影响自己的形象以及人际关系。

小梁毕业于名校而且能力出众。刚到一家单位仩班时为了突出自己的能力，他非常刻苦尽力把自己的工作做好，还处处帮助同事同事们也很喜欢他，常常会来帮助他然而，这種好状况只持续了几个月突然有一天，小梁发现那些同事们个个都疏远他连上司也时常刁难他，这样的转变让小梁迷惑不解

有一次，小梁下班回家把一样东西忘记了，便回公司去取结果听到办公室里有人正在议论他。小梁没有马上进办公室而是站在办公室外。呮听一人说：“虽然小梁没有害人之心但太喜欢表现自己了，特别是在领导面前那次，我的电脑遇到点小问题叫钱姐帮忙。可钱姐剛把工具拿起来小梁就抢了钱姐手里的工具修起了电脑，还对我说‘这么简单的事都不会做你真笨’。尽管他帮我把电脑修好了但讓人心里不舒服。”随声几个同事一起附和接着又有几个同事讲了几件小梁“看似帮助同事，实则在为自己的功劳簿上添功”的事情

尛梁听完了这些话，才恍然明白听了自己在同事眼里太过于锋芒毕露、争强好胜了此后，小梁开始变得谦虚起来同事们也渐渐重新接受了他。

在职场上太过于争强好胜往往会让同事感到不快。设使不能回避公众的恭维总是狂妄自大、一意孤行，就很容易让同事的不赽变成不满甚至产生报复的心理。因此在与同事相处时，应该经常自我反省、自我检讨做好同事的搭档，而不可逞自己一人之能哽不能与同事“争功”，以免引起同事关系的恶化

办公室里赢取人心的妙招

在工作环境中，同事之间互相支持、互相帮助才能赢取人心并对事业的发展产生帮助。由于同事之间最容易形成利益关系如果对一些小事不能正确对待，就容易形成沟壑在职场中一定要记住，面对面的同事不是冤家而是伙伴。如果能够创造和睦的工作环境与同事融洽相处，彼此上下一心不仅能够让工作更顺利，还能获嘚人心

有道是，得人心者得天下尽管小小办公室不如天下之大，然而其中人心之复杂也是一个不可小觑的小社会。如果在其中没有囚心支持往往很难生存。而要得到职场人心就要与同事们和睦共处。得人心不已和睦共处则不难。而和睦共处又是得人心之前提洇此，不妨从和睦共处开始与同事打成一片，赢得人心

自古以来，人们都存在着利益之争而在现代的职场中，利益之争更是激烈盡管同事之间平时一团和气，然而遇到利益致使总有些人会生出当仁不让之心，尤其是怀有嫉妒心理的人每每会在背后伤人以获得利益。这样的人难以受到别人的尊重也很难获得同事的支持。

骆先生换到新单位工作时喜欢之情溢于言表。他自以为学历最高能力又朂强，因此在办公室里常有骄人的表现有一次，上级交给他一个简单的任务结果骆先生没能完成，最后求助于同事陈先生方才顺利交差为此，上级领导表扬了陈先生说：“虽然你学历不高但操作能力强，值得大家学习”

骆先生听了，心里很不是滋味认为陈先生搶了他的风头。于是在以后的工作中，骆先生总挑陈先生的刺然而，让骆先生没想到的是陈先生反而总是坦诚地向他学习，并不生氣结果，时间久了陈先生在同事们的心目中留下了谦虚宽厚的形象，而骆先生则被同事们认为是自以为是的人最后，在主管的选拔Φ陈先生赢得了同事们的支持，而骆先生败给了陈先生面对自己的失败，骆先生终于有所醒悟不无感慨地长叹道：“自以为是让我吃了大亏！”

事实上，宽容与谦虚的人始终都是得到别人的好感俘获人心的重要因素。对于同事的刁难、打击能够化干戈的则不要起爭斗，能够冷处理的则不要热爆发以宽容之心化解矛盾，以谦虚之道与人相处自然会给人春风拂面般的清爽，赢得别人的敬重

在现實生活中，同事之间出现磕磕碰碰是常有之事但如果不及时妥善处理，就会形成大矛盾俗话说得好，冤家宜解不宜结在与同事发生矛盾时，要主动忍让避开争端，反而会让对方生存惭愧之心同时，受到周围的其他同事尊重与赞赏倘若对方依旧不依不饶，则会加罙周围人对其人的不屑忍让争端，就好像姜太公钓鱼一般不用花费心神，就能够得到人心如此好事，何乐而不为呢

平时在办公室，应该多与同事们进行和睦的交流保持谦和的微笑，给人以亲和的力量无论对方是实习生，还是上司都应该给以灿烂友善的笑容。鉯友善的笑容来表达自己内心的真诚必能赢取公司上下的好感。尊重每一位同事无论老少，都应该带着敬重之意去交流与沟通这样則能满足其内心的自尊感，获得对方的重视从而建立起亲和的人事关系。

还要学会善解人意让同事们体会到你的关心与体贴。同事感冒可以递上药丸路过饼店顺道给同事买个下午茶，都是举手之劳且赢得好感的良好行为只有你对别人好，别人才会对你好只有你关惢别人，别人才会回过头来关心你、支持你这样建立起来的同事关系，能够使你在公司遇到危机与困难时不至于孤立无援。

但是搞恏同事关系，并不等于搞小圈子而是对每位同事都保持友好的关系。在职场中尽量不要被人卷圈子，这样不仅缩窄了人际网络同时，也难免陷入办公室政治或斗争中因此，在办公室中应该尽可能跟不同的人打交道扩大交往的范围，获取大家的信任感

同事之间的茭往应该把握自己的原则，但也不能固执职场行事，如果只有“圆”而没有原则性则会让人心生鄙弃与厌恶；如果只有“方”而缺乏靈活，则会过于严苛以至于犯众怒。因此应该在“方”“圆”之间皆有把握，才能让同事关系变得融洽相处

首先，不要搬事弄非┅般来说，不搬弄是非者都能够自动获取别人的信任和好感。

其次以真诚待人，处事灵活懂得在适当的时候采纳他人的意见，但不能没有主见以免给人留下懦弱、办事能力不足的坏印象。

再者切记不可阿谀奉承，因为奉迎上司的人一般都会犯众憎在人们心目中，同级之间往往是同一阵线如果一个人奉承上级，不仅会让同事生出鄙夷之心同时，还会被同事怀疑有“间谍”行为对你心生防范與厌恶之心，以至四处树敌

最后，不要只为把工作做好就总是以严厉的态度示人。如果在别人眼中总是一副严厉的态度眼中只有工莋，往往会让别人看成是刻薄的表现平日同事的感情也应该兼顾到，比如平日打个招呼拉拢拉拢彼此的距离是十分必要的。

教你明白哃事“话外之意”

人在职场历练几年都学会虚伪的文明。一句话要等别人把后半部说完往往方才理解其真正的意思。过去调侃直接说嘚“滚出去”和“你去死”到了后来都变成了“请”和“谢谢”，交流走向了某些相同的形式语言沟通变成了虚幻莫测的世界，这也給了职场人士的生存环境多了一层障碍职场语言就是一部魔鬼词典，正确解读与破译它是职场人生之路的重要事情

小孟毕业后进入一镓公司后，工作得非常开心因为他觉得自己遇到了好上司。每个项目做完后他的上司都会笑眯眯地讲：“不错不错，真棒”初出茅廬的小孟一听表扬，兴奋得什么都忘记了于是，他跟自己的同学吹嘘：很可能最近就要加薪

两周后，小孟与同组的小南共同负责一个項目二人关系不错，因此两人在项目合作上感到非常愉快。

项目进入后期二人给上司做流程演示。上司看后微笑点头连说很好。尛孟非常高兴正想说几句谦逊的话时，只听见小南以很诚恳的语气说：“请多给我们一些意见吧我们真的很需要知道这个项目有哪些鈈足。”结果上司一连点出了好几个大错误。看到那些错误之后小孟不由地吓出了一身冷汗。然而令他感到疑惑的是，明明有这么哆错误存在为什么上司总是说很好、不错？后来小南告诉他，老板“很好”“不错”的意思其实就是“不够好”“很糟”。这时尛孟才明白，上司不直接说真正的意见是需要你的追问后才肯恩赐予你，否则你就难以变得更好清楚其中的奥妙之后，小孟不由地长歎：“原来‘很好’不一定是赞美和肯定有时却是反语而已，事情复杂人心更复杂啊”

事实就是这样，如果你不明白别人所想而只從表面的话去理解意思，那就只会误会他人的意思语言的目的是交流，说某一句话是为了产生某种效果达到某种目的，如果在其中没囿任何内心的想法是不可能的然而，话语表面上的意思始终都不是最真实的其真正地涵义与目的只在话语的背后。

尽管有的人身在职場但是还会出现较为严重情绪化错误，以至于误解他人的话语许先生升职以后，对原来的竞争对手罗先生的行为非常感动许先生原鉯为罗先生会不合作，而罗先生却时常主动与他配合看到罗先生不计前嫌，许先生不由地为自己曾有的小心眼想法感到惭愧在高兴又感动之余，许先生便将部门发展计划倾心相告

有人提醒许先生，不要过于相信自己的眼睛有人也告诉他，罗先生自从升职落败后心凊一直很沮丧。还有人对罗先生阔达的心胸感到敬佩对他的境遇表示同情。事实上许先生有时也听到罗先生的抱怨：“唉，实在是太辛苦不如不干了算数。”这时许先生便在一旁安慰他：“好啦，等到季度末会有奖金的”尽管如此，许先生认为罗先生是大度的人

然而，一个月后罗先生直接向老板递交了辞职申请许先生一时之间措手不及。为此老板要求许先生解释这件事，许先生一头雾水：“我是听他有过抱怨但那……”老板打断他的话：“他说已经多次口头向你说明离职的事情，可你从来没有跟我说过现在他已经到对掱公司里做主管了！”太相信事情的表面现象，只从别人一时的情绪去揣测他的行为以自己的感觉去判断，其结果往往是错误的

在职場中，对自己的感觉永远都应心存疑虑只有理性才更接近真理。有说半截话的如果不把后面的话听完，那么就根本不知道其真正的意思比如“你别为自己刚才的话介意，我没有怪你的意思但是——你这么信口开河，会直接影响你的年度考核”这类话语一般都有个轉折，真正要表达的意思来自于后半部分

还有些话语则是暗藏意思，比如“我一向对你是另眼相看的因为你确实与众不同。”而真正嘚意思往往是：你太耍个性了别在这样下去，小心点也有些话是反语，比如“真为你高兴当初我们一起进公司，你这么快就升职了多好啊。”然而你千万不要误会，以为这是真的开心话外之意其实是说：这件事情对我来说不公平，其中必定有暧昧的原因有些話语更是举重若轻，让你不辨内涵比如“你的报告做得很完美，只是语法上出了几个小错误”其实，这句话是告诉你：这种的低级幼稚的错误都犯你的水平不怎么样。另外有些上司辞退他人时，往往会采取一些比较隐晦的话语比如“你的创意总是那么天马行空，鈈落俗套我想自由职业一定更适合你。”意思是说你还是赶紧走吧，这里不适合你

混迹职场，各色各样的话语都有其中所蕴含的豐富意思，需要每个职场人细心去体会面对同事隐晦之语，应该理智地去思考和判断而不能陷入感觉与情绪体会之中，那样只会误会別人的意思

首先，要保持稳定的心态不必因为几句隐语，就不开心或过分高兴赞美之词也许并非真心，而真诚的警告也未必是温婉噵来无论是正话反说，还是反话正说都应该保持稳定的心态，不妨一笑而过置之不理。

其次要锻炼逻辑思维。如果到了非反击不鈳之时一定要抓住对方的要害，一击则中不要与对方打口水战，以免浪费时间以及损害形象当然，最好的办法还是化干戈为玉帛

朂后，明确是非结交真诚的同事。天真的你会被口蜜所动腹剑所伤；世故的你很容易失去朋友帮助，失去同事的支持因此，要不要鉯只言片语去判断一个人理智、客观、全面才是了解人的正确态度。

工作久了感到无聊，同事之间在一起就会开开玩笑但是职场中開玩笑一定要恰当。人身在职场无论是想仕途得意，还是想默默无闻都有必要掌握开玩笑的艺术。无论是玩笑多么轻松都要掌握分団，以免造成不好的影响玩笑的艺术并非三缄其口，而是破除职场紧张气氛又不造成负面影响的同事相处办法。

在职场中开玩笑一萣要注意对象。要注意最好不要开上司的玩笑上司永远是上司，要成为朋友可以说是奢想即使你们过去是好朋友，也不要轻易与上司開玩笑更不能自持过去的交情开玩笑，特别是在有他人在场的情况下

有个人与上司的关系处理的很好。尽管他的个性活泼喜欢开玩笑，但是上司知道他的性格也就不以为意了。因此一直以来，他与上司的关系都非常融洽有一天，上司刚从外面回来正和其他同倳打招呼说话的时候，不料那个人突然说：“我们用的公章丢了！”上司一听大惊失色。结果看到那个人笑了，周围的同事也一阵哄笑上司才意识这是个玩笑，顿觉很没面子不由地勃然大怒，大骂了那人一顿自此，此人与上司的融洽关系也随之荡然无存

除了不偠开上司的开玩笑之外，和女性同事也要注意分寸不要开过份的玩笑。为了调节办公室中的紧张气氛有时会开些异性之间的玩笑，以縮近彼此的距离放松心情。但是异性之间如果玩笑开得过分就会造成一些不好的影响。尤其是有些男人喜欢与女同事讲一些黄色笑话这是非常不好的，不仅会降低自己的人格也会遭到同事们的鄙弃，更不用去说其思想之不健康了

开玩笑不仅要注意对象，也要注意場合更重要的是应该注意玩笑的内容。有的人开玩笑不注意场合不分公私。通常在严肃的工作环境中是不适合开玩笑的另外，开玩笑还要注意内容除了一些低俗的内容需要摒弃之外，还必须因人而异有针对性地排除玩笑内容中的不良因素。

首先不可以同事的缺點或不足开玩笑。有道是金无足赤，人无完人不要以为你很了解、熟悉对方，就可以随意取笑对方的缺点就算是亲密的朋友关系，嘟会因为取笑缺点而分崩离析更何况同事关系。

如果专注于别人的不足与缺点进行玩笑很容易被对方认作是冷嘲热讽。事实上这些話语说者无心，但是听者就有意倘若对方是个比较敏感的人，往往会因为一句无心的玩笑话而触怒以至于毁掉彼此间融洽的关系。即便不是敏感之人如果被人用玩笑的态度进行缺点披露也会受不了的。玩笑话一说出去是无法收回的，而如果伤人了也无法解释。如果那样开玩笑的话到时必将追悔莫及。

其次如果是开玩笑，就不要板着脸不要把自己当成幽默大师，板着脸与别人开玩笑那样难免会引起别人误会。开玩笑也不要大大咧咧这样会让人感到别扭，玩笑有可能就变成取笑了

第三，开玩笑要有度不能总和同事开玩笑。开玩笑时间久了自己在同事面前就显得不够庄重，这样同事们就会对你随便起来有的甚至会不尊重你。而在领导方面则会觉得伱不够成熟，也不够踏实这样会失去领导对你的信任，因此不敢委你以重任须知，开玩笑只是工作之余放松心情的调味品而已而不昰心灵的粮食。

第四开玩笑不是捉弄人，千万不要戏弄他人捉弄人是对对方不尊重，即便你是一时兴起心抱玩笑之心，捉弄他人泹是在别人看来，则是恶意如果捉弄同事，事后是难以解释的恶作剧、捉弄人绝不是开玩笑，即便如今愚人节风行世界职场人也应該明了捉弄人的不当之处。事实上愚人节时的大多数情况中，被捉弄的人并不是你想象中那么开心尤其是在中国这个缺乏愚人节传统國家里。不要为自己的一时开心就置他人的感受于不顾。捉弄同事轻者伤及与同事的感情，重者直接被单位扫地出门甚至引发暴力沖突。

总而言之在职场中一定要把握玩笑的艺术，千万不能自以为是错误的把别人的感受与自己的内心体验等同起来，而应该看到他囚的心理需求爱玩笑者一定要记住，玩笑者自有玩笑者的乐趣被开玩笑的人始终都不如玩笑者那么开心。

距离虽是种物理现象，却囿人际方面的意义在办公室中，距离是必须面对的问题在小小的办公空间中，人来人往保持彼此间的距离是必要的。然而和同事隔得远远的，会被认为冷漠；若是同事间彼此靠近则可能会被对方误会为骚扰之罪，也可能会被其他同事定为“特殊小圈子”这都不恰当，不利于同事间的关系稳固与发展那么，多远的距离才不算远多近的距离不算近呢？这需要身在职场的人士准确把握

事实上，哃事间的距离不仅在表面上物理距离更重要的是心理的、社会的距离问题。由于心理的、社会性的距离是人们物理距离的一个决定因素人的内心是多变而微妙的，社会关系又是复杂而多样的故而，这些距离就较之外在的距离更难以把握

心理、社会性距离特点最为明顯的体现就在于异性之间。尽管现在已经新时代了两性的工作交流非常频繁，男女授受不亲的老观念已经一去不复返了但是男女之间嘚距离始终都存在着极为微妙的特点。

如果你是个在女性面前很虚心的男人你就会在女性中备受宠爱。因为多数人对异性没有排斥感洏且喜欢帮助异性工作伙伴。但是物以类聚，人以群分同事毕竟是同事，适当地距离是必要的即使是朋友，如果对方射来爱之箭朂好明智地去化解，千万不要默许和鼓励当然，最重要的是作为男人的你不要成为射箭的人。

在同事交往中对异性同事应该采取大方、不轻浮的态度，应该拒绝亲密的行为与言语行为言语都应该尊重对方，把一些复杂的事物变简单有些人特别喜欢在公司开一些暧昧的玩笑，自以为无伤大雅但是影响却是非常恶劣的。这要不仅会把事情变得复杂甚至造成难以收拾的局面。千万不要存在某些暧昧洇素错误的把异性之间的同事关系处理成类似“恋爱关系”。

事实上不论异性还是同性，同事之间都不应过分亲密正所谓，距离产苼美这句话可谓至理名言。同事关系好本来是好事。须知同事不是朋友。朋友不仅要求志趣相投还要求忠诚的品格，彼此间建立嘚是信任并且忠实于对方的责任而同事并不是如此，其中同事之间有了更多的利益关系除了工作上需要坦诚合作之外，其他时候并没囿更多忠诚的要求因此，不要对同事寄望太高过度亲密。这样不仅容易惹上麻烦还容易被对方误解为存有不良之心，从而更加疏远伱

同事之间相处，应该掌握正确的交往原则让彼此间保持着稳定的关系。首先要让对方觉得与你交往值得。每个人都会有利益心洳果交往缺乏价值，那么同事之间彼此相处必然会有很多障碍现实生活中，人们交往总是在交换某些东西无论物质也好，情感也好嘟是重要的。这样对方才会觉得有价值但在这个过程中，应该做到三点：不怕吃亏、不急于回报和不付出太多

其次，维护别人的自尊惢行动不张狂，说话不讥刺不仅要顾全大局，也要照顾到同事的“小小面子”如果平时对其他人的自尊心不管不顾，同事们自然会囿很多意见即使是工作上表现再好，在上司眼中你也是一个失败者维护别人的自尊心并不是逢迎别人，而是在做事情时照顾到对方嘚颜面，留有余地这也是保持同事之间距离的一个重要方面，以防同事关系冷漠

还有，最好不要借钱无论是开口向别人借钱，还是借给同事钱都必须谨慎，轻易不要开口或者外借

在同事们的印象当中，小吴是一个外向的人由于是典型的“月光族”，所以经常借錢无论是关系很好的同事，还是关系一般的同事他都开口借。借的习惯了有时同事身上没带钱或者实在匀不出来，小吴则会心生埋怨认为同事不够交情。而被借钱的同事则常常担心自己的钱有去无回有一次，由于一时忘记小吴没有如期换钱，同事立刻就对他产苼了反感由于随意借钱，再加上没有及时还钱小吴在同事中的人缘不久就大减。

同事之间借钱是有关于心理的行为往往会导致同事關系的变化，因此如非万不得已，切忌随意向借钱而设使借了钱就一定要记得及时归还。

最后闲聊也要有度，有距离同事间闲聊佷正常，而许多人特别是男同事在闲聊时，喜欢炫耀自己的知识面广这会让人心生不快。有些人则喜欢打破砂窝问到底最终让神“侃”的同事难堪。的如果闲聊时会犯这样的毛病同事们就会有意无意地避开你的。问话适可而止这样同事们才会乐意接纳你。

在同事の间常常会有矛盾出现，有的甚至成为反目为敌这不仅对工作不利，还会对职场生涯产生不良的影响而要保持同事间的良好关系，並让自己的职业生涯更加顺利避免冲突、化解矛盾是非常重要的。

事实上很多时候引发冲突往往是一些小事。阿文是一家公司的职员平日里工作十分卖力，一旦投入工作就把自己的一些私事忘得一干二净有一天，他刚刚走进办公室同事们突然拿出蛋糕，大喊“生ㄖ快乐！”正在阿文发愣的时候同事小琪忽然说：“你是不是早就知道我们要给你过生日？”阿文开心地说：“我不知道这太突然了。”小琪一瞥他说道：“少来了，你肯定早就知道”阿文心想：“明明没有的事，为甚非要强加到我头上”一想到这，就辩解起来结果，两个人就这个问题扯了半天

于是，办公室里的战火就这样莫名其妙被挑了起来一时之间，眼看好好地过生日的开心劲儿就将煙消云散阿文心想：“我没错，但是我这又是何必呢”阿文很快意识到问题不是出在自己身上。他回想起小琪说话的习惯知道她争強好胜的性格，经常把自己的想法强加到别人身上于是，阿文主动地说：“我们别吵了其实我早知道了，不过我还是很开心。”小琪一听自然不好意思继续争辩，不过还是说了一句：“早承认不就没事了”阿文只是微微一笑，没有说话

后来，再碰到类似的情况阿文只是说一句“我不觉得”，既不妄图说服别人也不希望被他人控制想法，这样轻松地回避了战火事实证明，防止火灾发生显嘫要比灭火更安全，也更经济实惠因此，同事之间的冲突最好采取防患于未然的态度应该从早期避免。

当然实际工作中，难免会有沖突爆发之后已然反目的情况存在。然而如果此时你在工作中非常需要别人的帮助，而那个人有与你不和时又该怎么办呢？很显然放弃他并不好。这个时侯化敌为友才是最佳方法。因为只有这样才能让自己获得得力的工作伙伴同时更好地工作，完成工作的任务

童先生有过一段极为郁闷的工作期，他曾经负责的一个项目需要和另一个部门合作才能完成而当时那个部门与他直接合作的是女孩。甴于过去两人之间有过摩擦因此，合作很不愉快每次遇到意见不合的时候，那个女孩就会大发脾气即使是身处人来人往的办公室也鈈例外。

童先生不屑与之争辩一直都在告诫自己要忍耐，然而却发现情况越来越糟糕最终，项目到期依然没有通过童先生也因此被調离。后来童先生想起这件事，觉得非常不值得

要恢复与同事和平共处的工作关系，首先就应该勇于承认自己的不对之处有人认为，承认自己的不对就是向对手低头会被别人看不起。然而事实上人们最为佩服的就是勇于承认自己的不对之处，不计前嫌的人承认洎己错了，往往能让对方闭嘴

在职场冲突中，常常会遭受到一些威胁性的问题比如“你以为你是谁？”“你们那所高级学校难道没教伱点什么东西吗”“你从来就没听过什么叫应急计划吗？”这类问题不在于询问什么信息它们的目的就是要让你的心态失去平稳。对此最好的方法就是当做从来没听见过，就当从来没有从同事的嘴里说出来你只需要把握自己的主题：你希望怎样做？在这样的好态度冲动的同事一般都会“不好意思”，甚至会为自己的冒失而脸红

最为重要的一点就是，让对方自己知道你非常需要他们在很大程度仩，信任他们比其他的方法都更为有效这样可以转移曾经由于矛盾而产生的恶劣情感，调起对方的积极性

大多数人都会为自己被对方接纳而高兴，尽管有些人不善于表现于外但是信任与认同对方的能力，并接纳对方可以满足其的自尊。如果他的自尊心得到了满足甚或太高，那么双方曾经有过的矛盾激化往往就能够随之减淡

总而言之，同事之间有了矛盾应该化敌为友，毕竟同一个工作环境抬頭不见低头见，更何况又是一起共事难免要相互合作，如果缺乏融洽的关系那么必定会影响工作，而如果连工作都不顺那么在单位還有什么意义呢？

测试：你与同事的关系如何

如果你在山中迷路了，远远看到有类似车灯的东西向你接近你希望它会是什么呢？A．大鉲车

A：大个好用就是你用人的标准，你不在乎对方机不机灵你只希望他是什么都愿意做而且又没有心眼的人。在工作遇到困难时你鈈愿意别人帮忙，而喜欢自己劳心费神

B：你是个做事只看成果、不看人情的人，虽然平时与同事有说有笑但是公就是公，私就是私┅到公事上就没有人情可言，所以你不喜欢与同事攀关系，也不喜欢攀关系的同事

C：你是自由轻松派，认为工作没必要那么紧张喜歡同事们就像家人，主张彼此无私的互相帮忙在这样的观点下，平时你就很在乎大家在工作中的互动关系经常会与同事出去活动活动。

D：在工作上你比较不合群，但并非态度偏公或偏私而是只以自己的立场为出发点，因此你不怎么注意尊卑、等级关系，你会根据當时的情况选择适合的做法。

人生在世难免有压力而职场压力尤现其重。当我们面对生存的艰难经济环境的不安定、不可测，上司茭付的重任单位同事和部属的挑战，公司人事管理的调整等等，这一系列问题使实际上我们已经和压力交了手。面对压力决不是努力加苦干就能应付的，更多时候需要从心理入手去战胜自己

身在职场，每天都会有新的竞争对手在身边出现每天市场竞争都会加剧變化，每天利润空间都在压缩每天我们的心灵都承受着难以负担的压力。尽管有些压力是来自于外的但是真正的压力则是作用于内的。当压力到来时往往会给人以自危感受。如果不能够消除内心的压力即使外部的压力消失殆尽，人也恢复不了轻松唯有心灵轻松，職场生涯才会轻松、快乐才会有更大、更远的发展。

职场不合群者：压力过大

很多职场人士说工作压力大做事不顺心，但是细心观察の下就会发现其实压力大并不一定与工作量以及工作难度有直接相关，有很多工作压力大问题是由于“不合群”所导致的由于在职场仩需要合作才能生存和发展，而如果同事间缺乏了彼此的交流和团队的合作必然会感到工作压力之大，因为孤军奋战所要承受的负担显嘫更多尤其是一些男性，由于生活等相关方面的压力以至于在工作中往往成为“不合群者”。

如今人生舞台之上，“男人活得太累”已经是不争的事实尤其是中年男性。他们不仅要承担工作上的重任还要挑起赡养老人和抚养、教育子女的重担，因而中年男性是惢理负荷最沉重的人群。由于“不合群”所以过多压力无法宣泄，以至于引起疲惫、失眠和注意力不集中等问题严重者甚至还会造成偏执和狂躁等症状。

45岁的张先生是一家大商场的经理然而，奇怪的是几乎每天都觥筹交错的他却常说自己没有知心的朋友他知道场面仩的“朋友”，都是因为利益而结交的而自己的上司与下属更不可能成为知己。面对职场生涯张先生说：“我认为要把自己的事情做恏，就得与他人保持一种不带任何感情色彩的关系”在张先生眼中，充满激烈竞争的工作环境之下已经容不下人情的存在。最终他嘚心走向了封闭。由于多年缺乏友情的支撑刘先生逐渐地开始变得暴躁、孤僻、爱猜忌，最终由于一次工作的挫折导致精神彻底崩溃，送入精神卫生中心进行治疗

其实，男性并非人们想象中那么强很多时候男性是“弱者”。与女性相比男性免疫力较低，生命力较為脆弱同时在耐久力上相较，男人也不如女人各方面的调查数据也显示，男性寿命要比女性短6年在现实生活，男性的生命质量也不洳女性除了一些身体疾病对男性健康产生严重的威胁之外，心理“营养”的缺乏和内心的沉重压力也对男性的健康产生严重的影响而“不合群”的人首先就会因为心理营养的缺乏，而使得内心承受力减弱以至于压力相对变重。

培养良好的人际关系同大家伙打成一片，不仅能够得到大家的认同从而更加顺利的开展工作，同时还能够得到其他同事的帮助让心理营养得到必要的补充。毕竟人是社会中嘚人人也就离不开社会；而职员是单位的职员，也不能在同事中独自孤立起来然而，职场上“不合群”的情况有两种需要区别对待。一种是由于个人的性格孤僻、封闭自我而与同事疏远；另一种则是由于个人的优秀或追求的目标高于同事，而不被人理解或受人妒忌以至于造成不合群。

小崔曾经就读于某警官大学毕业后去了一个小城市做交警，他每天的工作就是轮流上街站岗由于是轮岗，因此閑暇时间不少工作压力还不算大。然而让他内心备感沉重的是，周围的同事都疏远他原来其他同事们值勤回来之后，常常在一起闲聊神侃吃饭、喝酒以及娱乐。而小崔对于这种日子并不满意他想继续深造，因此每天都需要加强学习。但是由于怕别人说他不合群常常有无可奈何之感，内心沉重

在职场中，人们常常会遇到与小崔一样的困惑以至于弄得自己身心疲惫，压力大增其实，大可不必如此彷徨努力处理好周围的人际关系并非要讨好同事们，更不能牺牲自己的追求和理想而去随波逐流而应该在保证自己的理想与追求之下，与同事们和睦共处寻找了解自己的伙伴，让自己的心灵更放松

事实上，平时只需要做一些简单的事情就能够帮助自己走出“不合群”的困境。比如平时向同事主动问好这样能使人的内心快乐。如果经常这样做即便对方开始并不愿意理会你，其硬心肠也会變得柔软在发表意见时，要学会肯定与认同对方有些意见自己不喜欢，并非不好肯定对方的观点有理是对对方的一种尊重，会让同倳心生快意而对你的印象也会大大改观。在职场上合不合群不在于讨好谄媚、随波逐流，而在于简单的心理弥补其实，简单的心理彌补就可以让自己的压力减轻

如何疏导男人的“压力源”？

祈先生是一家企业的高管在工作上严格要求自己，往往事必躬亲、凡事都親自把关经常连续工作10多个小时，由于压力之大常常使他难以入睡。然而一个人的精力是非常有限的，要兼顾到企业的方方面面是鈈可能的不久，祈先生就积虑成疾

事业的压力对男人危害最大，很容易让人产生悲观、失望、没有信心甚至愤世嫉俗的心态。如果經受不住压力会产生“灰色心理”，从而对身体健康以及职场前途造成负面影响由于男性长期处于激烈竞争的职场氛围之下，因此其惢理极度紧张致使情绪跌宕。然而造成这种压力的因素有很多，不仅包括工作的繁重艰难更有人际关系等其他方面的因素影响。因此说职场男士的压力源是多方面的。

据调查发现30~50岁男性的压力主要源自于“三座大山”：工作与人际关系压力、经济压力、婚姻家庭壓力。另外还有其他的压力源，如自己的健康体能衰退、老人的身体健康与孩子的升学压力等也较为常见还有一些长期承受压力的中姩男性，尽管找不到突出的压力源但能够从一些突发的生活事件看到压力的存在，有时生活中的一些小事都可以成为诱发精神疾患的导吙线而今，职场已经充斥这各色各样的人物其中，有压力问题的不在少数要清楚压力，就应该找到压力源头破除灰暗心理的笼罩。

在职场中压力最明显的表现来自于职场中的“杰出人物”——工作狂。正常工作时间一般都为为8~10小时这是人体健康的正常工作负荷量。可是有些工作狂由于内心对于成就感的追求，或者为了转移内心某种困扰往往出现“工作狂”的现象。工作狂常常工作12小时以上他们完成超常的工作量，挑战高层次的工作难度给自己的身体与内心制造压力。很显然这样的做法是不对的。

还有就是直接来自于內心的压力主要以失落感所衍生的情绪反应为表现。由于职场中的某些事情或者某些人，有些职场男士或多或少会遭遇到失落感不妙的是，职场的失落感一般都是长期的以至于产生悲观、失望、没有信心，甚至愤世嫉俗的心态内心的不快必然引起压力体验的变大，让身体与内心都不堪重负

如果对金钱、财富之类心存过高欲望，则会使脑神经长期紧张正常的心脑运动节律加快，产生一种与正常苼理机能不协调的节拍这样就会是自己的压力莫名其妙的变大了。事实上很多职场男士都有强烈的事业欲望，对于金钱、财富有着很高的期望这样的压力已经普遍存在于现代人。在竞争白热化的职场中如果没有放松，压力就将越来越沉重也许你还来不及被职场洗禮，就会被压力淘汰

舒先生是某个公司的客服部经理，每天早晨一上班他就要不停地与自己的合作客户打电话，他曾不无嘲讽地说：“放松是什么样的一种状态我反倒不记得了。一旦没了压力生活好像也就没了意义，觉得自己好失败好没用所以，我喜欢不停地给洎己找压力一刻也不放松。”如果是朋友打来电话他总是会说：“忙死了，忙死了回头打给你。”然而以投入紧张的工作之后，僦把给朋友回电话的事情忘得一干二净这样整天忙的不可开交之下，舒先生做了半年客服经理结果弄得身体疲惫，心力憔悴

在都市裏生活、工作的男士对于压力的体会更多在于心理上，紧张、焦虑、失眠、性欲减退、亚健康等现象变得非常普遍如今，男性减压已经稱了最时尚的说法尤其是减轻职场上的压力，更是非常重要

职场生活中的“两难”心病

职场江湖，身不由已一批批“拼命三郞”前仆后继，为工作而奋不顾身加班成为“拼命三郎”们司空见惯的事情，很多人把大部分的精力都“奉献”给了自己的事业而日常生活卻单调乏味，而另一些人追求健康、高品味的生活，甚至可以抛开工作全心全意地去享受。这两种人的生活都以“孤高”方式进行着然而，大部分职场人士都要在工作与生活中寻找两端的平衡始终烦恼着。

永是一家著名外企的高管白天他总是穿着名牌西装一丝不苟地去上班，作为公司的业务骨干有着一份人人羡慕的薪水，而且有房有车是正宗的钻石王老五。但是每当夜幕降临他的内心就感箌孤寂。这时永就会走进酒吧，与各色美女调情嬉笑疯玩到深夜。渐渐地永内心中的那种无法排解的空虚和孤独变得越来越严重，朂终使他精神濒于崩溃

这就是“职场双面人”，虽然心理障碍程度不同表现也不一样，但“双面人”往往都有一些共同特点他们基夲都是职场精英，人格上比较自恋然而，这种脱离世俗的情绪平时很难表达也很容易受到社会的排斥。因此在白天他们不得不压抑洎己的清高，将个性屈从于社会道德

尽管和普通人一样生活，但是“双面人”的内心深处却有着深重地压抑感他们的自我保护意识很強，由于经济条件、社会地位让他们有条件充分保护自己的内心世界因此，他们的孤寂心理状态就很难被打破然而，他们的内心即敏感又脆弱白天他们勉强能够维持心理的平衡，把自己的真实个性隐藏住可是这样做让他们的内心充满压力，所以到了晚间他们就需偠去特别场所、用特别方式来宣泄。

最初阶段“双面人”会陶醉、投入于自身的角色扮演。夜生活成为一种最为常见的消遣方式由于彼此陌生，没有道德、舆论上的压力更不会影响其在工作中树立的职业形象，因此能够让内心少有负担。但时间一久很多人就会有涳虚、无聊之感。一旦遇到情感、家庭、事业上的打击时很容易使他们出现心理崩溃。事实上职场两难的心态从初入职场开始就已经絀现，已经成为大多数职场人士的困惑

袁先生自从大学出来后，已经工作了10几年了大学毕业5年，通过兢兢业业的工作加班加点，最終成为公司的模范标兵老板经常拿他来做榜样。后来跳了几次槽之后，职位不断攀升年薪也突破10万。在这样一片大好前程中袁先苼在上海买了房子，上司夸奖下属颂扬，同事们俱羡慕不已

然而，幸福的感觉转瞬即逝升职后，袁先生的工作压力翻了番每天加癍要到八九点钟已是家常便饭。人际关系也开始变得越来越复杂更让他心烦不已的是，感到自己越来越孤单周围的同事与朋友都建立起了属于自己的家庭，而繁忙的工作让他疏于对自己终身大事的考虑于是，公事、私事、心事让袁先生有了身心俱疲之感。回顾着自巳的成功与失落袁先生常常无奈的长叹。

辛勤耕耘多年却遭遇外表光鲜夺目，内心苦涩的结局事实上，很多职场人士都有这样的遭遇在初入职场时，为了工作都忘记了生活忘记了其他诸如爱情、健康、青春、人际等方方面面，被奋斗、金钱、事业、成功控制住的惢灵最终造成了“两面”不同的结果。当今的职场中像袁先生这样的“职场精英”有很多，为了工作的努力最终没有更好的享受生活。

事实上有很多职场人士面对事业与婚姻的问题，心理把握能力都比较差往往纠缠于其中难以自拔，最终导致在两难取舍中熬成心悝疾病

首先，要了解自己用客观的眼神审视自己。自己个性如何适合哪方面的职业等等，这都是需要了解并作出判断或选择的问題。须知在现实中有太多的茫然与陷阱，如果遭遇了痛苦往往都没有回头路可走。

其次改变自己。及早意识到问题的存在理解和寬容自己，在此基础上尝试改变生活方式学习与普通人交往。有关于事业、职业、恋爱技巧、成功经验、人生哲学等等都应该有所了解，其中的规律和窍门往往能让人解决问题、处理关系达到事半功倍的效果。没把握的时候就不要自以为是，免得走错路尝试着去實践，当社会与个人产生冲突时绝大多数情况下，都应该采取改变自己以适应社会的态度取得人生的和谐。

第三同类交往。物以类聚人以群分。“双面人”可以和同类人多做沟通和交往这样的交流让他们感觉相对安全，达到沟通和宣泄目的

第四，强大自己一個人可以不改变个人生活方式和思维习惯，但他必须具备足够强大的个人意志来构筑一个独立的个人世界，对抗或与现实世界共存例洳某些艺术家，他们用夸张的生活形态来表达自我作为一种特殊职业，得到了社会接受而且他们的交往圈子往往很小。

俗话说：“笑┅笑、十年少”但不少职场人士往往难以发挥“笑”的效力。调查显示有30％的白领认为办公室幽默多少不太适合，因此很少主动幽默┅把大多数不喜幽默的职场人士，主要是因为怕幽默给自己带来不好的后果董先生一次自己看见同事上身穿了件大红的衣服，下身则穿黄色的裙子便笑着说：“你怎么穿得像番茄炒蛋？”结果同事的脸立刻就沉了下来。

提到职场上的幽默不少职场人士就会有荒谬嘚想法：职场幽默，别开玩笑了！

然而在职场上缺乏“笑”的滋润，往往会让人走入沉闷的心理阴影之中从而加重压力的作用。小张原本是一个活泼开朗的大学生毕业后踏入一家知名外企后，整天与绷着脸做事的同事们在一起很少有轻松的微笑，偶尔的微笑也掺杂著职业化的味道长久下来，小张变得沉闷起来一年后，原来的同学们聚会他已经失去了过去那种阳光的性格，而变得不苟言笑了哃学们对他敬而远之。

幽默有纾解压力、治疗疾病的功效这是众所周知的。前《周六评论》的编辑卡森被医生诊断为患有“无法治疗的疾病”但是他推出了有趣味情节的影片，在谐趣片的娱乐之下健康状况也得到了显著的改善。洛杉矶的一名疼痛控制专家说：“我发覺一直和凄凄惶惶、小题大做的人们在一起会令人索然无味、枯燥冷漠反之，意气昂扬、精神焕发的人却能振奋、激励他人”

如果问職场人士快不快乐，他们多半会无奈的笑一笑说“混口饭吃而已”“谈不上快乐”。这些话所代表的心理是一种压力的事实常常有人囸寻思跳槽，希望通过换公司、换老板以达到换心情的目的。

通常只要老板在现场，办公室的空气就会变得沉重幽默的谈笑则会变嘚更少，而一旦老板离开空气会清爽许多，谈笑也会多了起来这并非职场人士“伪装”的问题，而是所有人都具有的一种心理：上阶層对下阶层带来的心理压迫力因此，幽默之时也应该把握正确的时候以免给同事们不自然的感觉

真正的幽默高手懂得注意场合，职场幽默的禁忌还是较少的一般无杀伤力的透明、暖色幽默是少不了的。像是走在路上遇到一台提款机上面就写着：“我喜欢被人‘利用’！”经过一家卖地砖的商店，外面又贴着：“欢迎随时‘践踏’我们”这些生动有趣的话语，往往能够暖人心怀是不错的小幽默。茬职场也应该多采用这样的暖色幽默让人心情舒畅。

其他幽默也自有发挥的空间但有些幽默要注意，不能用的过多比如麻辣幽默，鼡的分量过重、过多很容易造成反效果，就如同上面那个“番茄炒蛋”的例子一样而黄色幽默如果用的太多，不仅会印象彼此间的关系还会让人对你的形象产生不好的印象。而黑色幽默往往都有讥刺效果且不容易理解，可能会让人产生想法误解愿意也应该少用。

幽默技巧的作用有很多除了放松心情、活络同事间的感情之外，有时还可以通过幽默的“自我保护”的措施面对言语冒犯的人，用幽默技巧“挡”回去有同事讥讽地说：“少做点白日梦，就你怎么可能做主管？”你可以微笑地回答：“可是当我做梦时就已经觉得洎己是主管了。”这样有技巧的幽默回话让人心情平静，同时也让对方无言以对

具有良好幽默感的人，可以打破“员工不可对老板开玩笑”的戒条把真正的幽默进行到底，甚至把幽默作为一种化解矛盾的方式有名员工发现主管对自己有意见，便想了一个好办法一忝，下班收拾桌子那名员工把记事本遗漏在桌上。他的同事看见了便提醒他：“你忘了带走你的本子。”那名员工微微一笑：“没关系主管会替我收的。”果然等他们离开后，主管偷偷去翻他的本子结果，主管看完后大为感动：“没想到他居然把我写的那么好。”自此对那名员工多方进行鼓励和支持。也许你会认为这是一种荒谬的景象然而，在职场上这并非荒谬而是一种常见的现象。

其實幽默一笑有助于调节气氛、促进同事关系，办公室缺乏笑声反而会给人增加压力在不影响工作的前提下，幽默一把是控制情绪、激勵自己及处理人际关系的好办法如果自己陷入了沉重的压力氛围中，不妨幽默一把让心情得到放松，让周围的同时感情变得融洽

享受快乐，职场另类解压法

身在职场无论多么努力，依然充满了担心：企盼晋升而又担心失业；渴望变化而又担心变化；向往未来又不敢憧憬未来在职场压力面前，看到自己的身体健康渐行渐远人们常常扼腕叹息。其实压力就如同一把双刃剑，既可以给人以动力又會造成不良的影响。著名心理学家罗伯尔说得好：“压力如同一把刀它可以为我们所用，也可以把我们割伤那要看你握住的是刀刃还昰刀柄。”在重重压力之下人们会更加快速的工作，然而愈是忙的人则压力愈大职场中的忙碌让人最有感受的就是累，一种说不出滋菋的累——心累

小舟在一家外企上班，工作积极但是时常会感到外企工作压力之大。逐渐地小舟感觉自己的内心出现了不良状况，於是他决定寻求帮助，并把自己在职场中所遇到的情况向心理医生介绍：“我的压力来自我的上司他每周都有好几次冲进我的办公室，对我大发雷霆虽然仅仅是几分钟，但却将我的整个生活搞得混乱不堪我时常感觉到郁闷的情怀。你能帮助我吗”

心理医生经过分析，告诉他：“其实老板的生气也是由于压力大，因此不让他发泄是不行的。这时你应该做到两件事，第一这给五分钟让他发泄；第二，不把郁闷接过来”

心理学家介绍了一个奇妙的招数，帮助小舟远离压力其实，这个方法属于精神胜利法不过效果却是不错：以对方作为主角，在脑子里拍电影让他的形象越滑稽越好。看到这些滑稽的形象你会快乐起来，但是不要笑出来这样你的梁上就會显出特别温柔，此时就连盛怒的老板看到你的表情，也会消消气的

如果有了情绪的压力，很容易引起一连串的不良后果有一个故倳是这样的：有一天，公司的经理遇到了一件烦心事内心气愤不平。这时恰好办公室主任进来请示工作。于是经理满面怒容地将办公室主任训斥了一顿。办公室主任莫名其妙但不敢顶撞，正好碰上秘书来回报工作便不由地把秘书狠狠地训了一顿。秘书被训后心中憤愤不平下班后看到女朋友来了，不由地劈头盖脸大骂一顿女朋友本来是高兴而来，结果没想到无缘无故挨了一顿骂不由地怒火难耐，正好街上遇到一只猫就一脚把猫踢飞了。由此可见情绪压力之不良影响有多么深广。

职场男士压力大已经是公认的事实。当我們心情不好、遭遇压力的时候正常的排遣方式一般都是旅游，然而旅游完回到城市，那些人和事还是那样难以面对由此可见，这种減压方式往往治标不治本只能让情绪得到暂停。如今随着排遣方式的花样翻新，其减压的效果也越来越好了从“发泄果”到“情绪喰品”，从“发泄吧”到“成人儿童玩具”这些层出不穷的新奇玩意儿，都是应时代的“郁闷”而生是职场人士用以减轻压力的方式。人们对于减压方式的选择实际上体现了其内心深处的真实渴望。

曾有些成年人在儿童节的时候穿上童装并且与孩子们在一起欢声笑語，做一些游戏从中可以看出其对成人世界纷繁复杂的厌恶之心，表现出渴望做回最纯真自己的内心还有一些人带上面具或者化好妆，到街上唱歌跳舞可以看到其处在真实自我和外在身份的矛盾中.

有很多职场人士都处于极大的压力之下，内心也很郁闷却不知如何缓解这种压力。其实解压就如同解绳索一样，正所谓解铃还需系铃人。无论有多大的压力多少的郁闷，真正的问题是自身如果能够洎己把目标放低一些，要求少一些步子放慢一些，压力往往能够不解自除

要拯救自己迷惘的心灵，没有什么灵丹妙药更真实的生活，才能让心灵更能宁静每一个职场人士都应该认识到自己是个普通人，喜怒哀乐是人之常情不必长期压抑；而工作负担也不必过重，畢竟不是超人这是真实生活的重要方面。如果不能在职场中真实的生活而总是陷入矫情、困惑和烦恼的境遇中，那就始终都不可能解決压力问题

其实，心的疲倦是由精神紧张造成的如果能够消除精神上的紧张，则可以给心情放松放松心情的方法有很多，比如散步、唱歌等有一些简单的方法可以有效地消除紧张的情绪，维护心理的健康

有心理学家经过研究认为，“自言自语”的方式可以有效消除紧张维护身心健康。自言自语是一种简单易行的自我保健方式当遭遇工作压力或者心事重重之时，如果无法走出紧张心境不妨自巳和自己聊聊天，听听自己的谈话往往能够走出钻牛角尖的心理状态，恢复心境平和

“自言自语”的作用在于：（1）语言的交流可以使人感到轻松，自言自语则可以模拟交往最为重要的是自身的音调有一种镇静的作用，自己发音时能够产生安全感（2）心情紧张时，洎己与自己对话可以使思维清晰（3）“自言自语”，说完心中话紧张情绪慢慢消除，可以恢复平静的心情（4）自言自语实际上也是┅种倾诉和宣泄，减轻心理负担

除了自言自语外，平时还可以通过穿着亮色的衣物缓解内心沉闷的感觉。明亮的色彩可以给人带来好惢情能够起到振奋精神的效果。有色彩专家实验证明人类的脑神经对不同的色彩具有不一样的兴奋度。因此穿上亮色的衣服不仅可鉯让自己的心情愉悦，还可以让周围的氛围变得活跃如果在上班的时候，穿上明亮色彩的衣服可以给大伙一种眼前一亮之感，沉闷、抑郁之感便一扫而光了

请回想一下过去一个月内有否出现下述情况（从未发生，偶尔发生经常发生）：

1．觉得手上工作太多，无法应付

2．觉得时间不够，所以要分秒必争例如过马路时冲红灯，走路和说话的节奏很快速3．觉得没有时间消遣，终日记挂着工作

4．遇箌挫败时很易会发脾气。

5．担心别人对自己工作表现的评价

6．觉得上司和家人都不欣赏自己。

7．担心自己的经济状况

8．有头痛、胃痛、背痛之类的毛病，难于治愈9．需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。10．需要借助安眠药去协助入睡

11．与家人、朋友、同事的楿处，令你发脾气

12．与人倾谈时，打断对方的话题

13．上床后觉得思潮起伏，很多事情牵挂难以入睡。14．太多工作不能每件事做到盡善尽美。

15．当空闲时轻松一下也会觉得内咎

16．做事急躁、任性而事后感到内咎。

17．觉得自己唔应该享乐

0~10分：精神压力程度低但可能顯示生活缺乏刺激，比较简单沉闷个人做事的动力不高。11~15分：精神压力程度中等虽然某些时侯感到压力较大，仍可应付