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女人常用的缩阴方法有哪些
很 多女人以为年龄的增加带来的只是外表上的变化，其实随着年龄的增加，女性不仅仅会出现皮肤松弛，皱纹凸显的现象，身体内部也会产生很多意想不到的变化，比
如说女性的私密部位老化。缩阴是很多女性关注的热门话题，因为缩阴能够让阴道更紧致，大大提高夫妻生活的质量。至于女性常用的缩阴方法有哪些，确实有很多
种，而且每种方法都有自己的优势。女性朋友可以根据自己的实际情况进行选择。
女性在后会因阴道松弛而影响到正常的夫妻性生活，而缩阴，就是女性为提高夫妻性生活质量的一种常用方法，现在女性更多的关注缩阴方法，那么
女人常用的缩阴方法有哪些?下面就为姐妹们一一介绍吧。
女人常用的缩阴方法有哪些(图)
运动缩阴——女性有效的锻炼方法
中断小便法
在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。要注意的是，不可为了练习过度憋尿，否则容易引发膀胱炎。
睡前锻炼法
靠 床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方
时，双手扶住双腿，使之靠向，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。此法安全、可靠，但是效果较慢。
站立类憋尿法
双 腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴道和
肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到疗效了。此法也是安全、可靠，但是不容易坚持。
阴 道本身有一定的修复功能，女性朋友可以通过日常锻炼改善盆腔肌肉的张力和阴到周围肌肉的弹性，促进阴道紧实。常用的缩阴运动有收肛提气、骨盆练习、腹肌练
习、开张练习等方法。经过耐心锻炼，即可改善私处松弛状态，又能提高挟缩机能。还能够锻炼身体提高身体素质。但此方法并不能完全恢复到产前状态且需要长期
坚持，比较麻烦。
女人常用的缩阴方法有哪些(图)
水果缩阴——女性健康缩阴食谱大全
橙子富含维生素C，能有效防止阴道弹性受损，让阴道更加紧致水润。一般建议饭前或饭后半个小时以及睡前吃橙子缩阴效果最好。
缩阴吃法：橙子酒酿。酒酿也是缩阴良物，将两者结合缩阴效果加倍。将橙子瓣剥离，只要橙肉。烧水加酒酿，煮开后放入橙肉搅拌即可。
牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加阴道组织弹性;内含的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能有效防止阴道受损，维生素E则有助于阴道壁纤维的再生。
缩阴吃法：牛油果半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、适量，搅打成汁饮用，可用调味。香港小姐冠军就是喝这种牛油果汁来缩阴的，其缩阴效果非常显著。
西柚含有很多抗氧化元素，同时富含维生素C，能让你的阴道更加紧致水润，有效分解沉积色素。而且西柚热量低，是减肥缩阴的水果最佳选择。
缩阴吃法：西柚汁。苹果一个，西柚半个，将西柚切成小块榨汁，苹果洗净切块，然后将西柚汁和苹果放入榨汁机再加入白糖两匙，冰水130ml,冰块几块，
女性缩阴还是要采取有效的缩阴方法，适合自己安全的方法，不要乱来，多吃蔬菜，水果，大多数女性都很清楚并且也十分认可。平时，多加强体育运动，私密处清洁除了每天勤换内衣之外，还可以进行私密处的清洗和做保养，是可以帮助恢复少女般的紧致的。
女人常用的缩阴方法有哪些(图)
女人常用的缩阴方法有哪些，专家解释说，夫妻之间，在经过一段时间的性爱之后，女性的阴道是会变得有点松弛的，因此以后的同房高潮就会慢慢的减少。现在人为了幸福会去采取做手术，或者利用缩阴产品(比如：千黛斯)的方法来让夫妻之间的同房事更加的快乐幸福。
专 家提醒广大女性朋友， 女人常用的缩阴方法有哪些，虽然产后阴道松弛现象会自然恢复，但此过程缓慢，需数月之久，而且并不能使阴道恢复至生育前般紧致。要
想拥有和谐的夫妻生活，适当借用千黛斯等天然外用科技缩阴产品，不仅能维护自身健康，更能提升夫妻生活质量，增进感情。
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微信扫一扫正确的产后缩阴方法 女人这样缩阴才最好
&&“女人产后怎么缩阴？”这是现在网上关于女性健康的常见问题之一。随着人们健康意识的增强以及思想的开放，缩阴成为了女性幸福和健康的选择。然而现在缩阴的方法有很多，效果却参差不齐，所以想要缩阴，找到正确的产后缩阴方法是重中之重。
& & 产后正确的缩阴方法，都知道解决问题必须&标本根治&。而缩阴也是一样，只有了解了阴道松弛的主要根源才能够更为容易的找对缩阴方法。据妇科专家介绍，阴道松弛主要是因为年龄增长导致的阴道细胞老化以及因为生育和性生活频繁造成的阴道弹性纤维断裂、受损，如果所选择的缩阴方法可以解决这些问题并且不反弹，那么这样的缩阴方法才最好。
& & 女人产后如何缩阴?以下缩阴方法经过了妇科专家的认可以及女性实践验证，所以想缩阴的你不妨看看吧！
& & 第一种：缩阴运动可以通过有效果的锻炼改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复。
& & 1、屏住小便（恶露期和经期最好不要做）
& & 在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
& & 2、瑜伽缩阴
& & 盘腿提肛，功能：收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。动作：单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气。吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次
& & 3、凯格尔运动
& & 有意识的对耻骨&尾骨(即肛提肌)为主的盆底肌肉群进行自主性的收缩锻炼。反复进行缩紧肛门的动作，每次收缩不少于3s，然后放松，连续做15-30min为一组锻炼，每日进行2-3组。
& & 4、PC肌锻炼。
& & 在用力忍尿时所造成的刺激可使阴道口的PC肌出现收缩现象。它又牵连着本来不具收缩功能的阴道壁，使它也随之引起收缩。同时在做运动的期间有千黛斯，这样一段时间后可以有效的缩阴。
& & 第二种：缩阴产品利用纯天然植物精华，科学配比修复阴道弹性纤维，达到自然缩阴的效果。
& & 缩阴运动是一个长期坚持的过程，所以想要安全快速的解决阴道松弛的问题，选择专业的缩阴产品是比不可少的。尽管现在缩阴产品有很多，但是根据安全缩阴的要求，以及通过现代缩阴产品的口碑可以找对绿色缩阴产品千黛斯。它凭借安全缩阴不反弹的效果成为了女人缩阴的最好方法。
& & 千黛斯是由多种纯天然植物精华提炼而成，通过&养护结合&，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，只需要短短数月就可以彻底摆脱阴道松弛的困扰。很多使用者反馈使用千黛斯一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化。
& & 现在虽然缩阴的女人很多，但是还是有一些女性缩阴失败了，关键就是没有找到正确的缩阴方法。想要成功缩阴，其实上述缩阴运动和缩阴产品千黛斯相互配合可以达到事半功倍的缩阴效果，女人如此缩阴才会更专业更有效，想缩阴的你，快快行动吧！
　 热点导读：日前，刘晓庆与助理友人来沪工作，当现场记者提问她是如何做到60岁了还明眸皓齿、肌肤白嫩，吹弹可破，没有一丝皱纹时。刘晓庆面带微笑的回答了记者的提问，并自曝“不老”保养私方系卵巢保养所致!”
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id: '2526526',
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size: '300,250',
display: 'inlay-fix'产后缩阴什么方法最好 有效果的缩阴方法
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　　产后阴道松弛困扰着女性，女人也想尽一切办法让阴道变紧，但总是找不到对自已有用的缩阴方法。长时间的耽搁即影响夫妻生活质量也会影响自身身体健康。为了自身健康和夫妻感情，缩阴都是必然，那产后缩阴什么方法最好？有效果的缩阴方法是什么？　　想要缩阴首先要了解为什么产后阴道会变松，专家表示，由于胎儿是经过阴道娩出，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落。但虽然从阴道分娩胎儿的妈妈阴道发作了变化，会呈现不同水平的阴道松弛现象。另外一些选择剖腹产的妈妈也会出现松弛，因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充沛延伸，为宝宝的出生做好产道准备。　　了解了产后阴道变松的原因，那么产后缩阴什么方法最好？据了解阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。有效果的缩阴方法？产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，进行产后阴道松弛的治疗，促进阴道紧实。下面是几种常用的锻炼缩阴方法：　　1、屏住小便　　在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。　　2、提肛运动　　在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。　　3、凯格尔运动　　产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的70％。　　这些锻炼方法需要长期坚持才有效果，除了这些锻炼方法以外，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。产后缩阴什么办法最好？目前缩阴的方法有很多，不止有锻炼缩阴，还有手术缩阴以及缩阴产品。但是考虑到产后妈妈身体的安全性，手术缩阴因为风险大的劣势并不推荐。现在最有效果的缩阴方法就是缩阴产品。或许很多妈妈说缩阴产品用了没效果，其实关键的原因就是没有选对产品。　　有效果的缩阴方法？现在缩阴产品牌子众多，不止要考虑安全性、是否正规、效果好坏还需要了解产品的口碑，而如今在众多的缩阴产品中最受欢迎的就是绿色缩阴产品舒美茵。　　舒美茵是外用的缩阴产品，直接作用于阴道部位，不影响母乳质量，如果担心哺乳期可以用缩阴产品吗的问题，选择舒美茵就不需要担心了。产后缩阴什么方法最好？为什么小编会提到舒美茵呢？其实不止是舒美茵的安全性，舒美茵在效果方法也有独特的优势。　　舒美茵具备科学的“养护结合”的原理。通过纯天然植物精华深层渗透阴道细胞层。360°全方位覆盖阴道壁，激活阴道细胞活性，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，重现阴道紧致，帮助女性彻底摆脱了阴道松弛的烦恼。有效果的缩阴方法使用舒美茵可以清除体内的病菌，有效的降低了妇科疾病的发生几率。令松弛的阴道重现紧致、水润、粉嫩完美健康态。　　阴道松弛影响着家庭幸福，出现阴道松弛情况不要耽搁。产后缩阴什么方法最好？缩阴产品舒美茵成了女人缩阴首选。有效的缩阴产品舒美茵外用凝胶，推进阴道内部，没有局部的刺激感。轻松健康缩阴从选择舒美茵开始。
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【导读】不同的生理阶段，阴道的变化也是相当惊人的。目前来看，那些比较瘦小的阴道更容易抓住男人，让男人们“有感觉”。很多生育后的妇女意识到了这个问题，她们发现因为自己 “那里很松”而在性生活时会让先生“感到尴尬”。她们希望通过这些各种缩阴方法来改善现在的局面。涉及到女性产后恢复缩阴药效果好吗，以下就来听专家给聪明女人们支招：使用蒂尔茵，快速缩隂无烦恼。 蒂尔茵客服QQ:206 969 376 V信：derinelady 女性私處松弛的烦恼 大家都知道，频繁的夫妻生活及生儿育女，使许多女性的私處像橡皮筋一样弹性疲乏，收缩力变差，一些妇女生 育后急于缩阴，不惜花重金到医院做阴道收缩手shu，不仅身心之苦难以诉说，更有不少性因为手shu失败留下了终生的残疾以至于从此告别了夫妻生活，夫妻感情也从此一落千丈。 女性私處松弛的危害 1、男性在过xing生活时十分在意紧握感，而女性则更重视容纳感，一旦阴道松弛，这两种感觉都会变差，影响夫妻xing生活的质量。 2、阴道松弛后容易发生感染，尤其是阴道松弛会使得道壁不能紧贴，阴道经常处于开口状态，就很容易发生细jun感染。 3、阴道松弛容易造成女性应力性尿失禁，一般四五十岁的女性易患此病。由于阴道前壁膨出，或者膀胱膨出，当膀胱充盈、大笑或者大喊时腹压增高，就可能引发漏尿、尿失禁。 4、阴道松弛，一些婦科病相继而至。阴道松弛后轻易发生感染，尤其是阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴，阴道经常处于启齿状态，就很轻易发生细jun感染。 5、女人的容颜开始变老。阴道松弛会导致女性早衰，失去往日的色泽。据统计，80%的产后妇女和90%的30岁以上妇女，都会有不同程度的阴道松弛、宽大、干涩、痛苦悲伤、情qu低下，甚至阴吹、漏尿等!
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美文赏析 征埃成阵，都道幻出层楼；黄沙万里，少不知愁。驼铃瀚海，不知几年兰舟；指点狂漠，高牙莫收。楼兰不见，风断吴钩；千骑铁戈也罢，雪溢银洲。黄金一意，玉龙何留；立谈生死共，一笑蔑王侯！
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