点赞收藏110评论分享分享到微信皮肤屏障受损后，如何科学恢复成健康皮肤？护肤皮肤屏障修复痘痘闭口护肤分享氨基酸关注文中有些护肤概念参考了不少微博大V平日里的微博和科普。如微博上的zysnicole、李奇潭、糊奔奔、U-Derma优德医美…等等。
从各位平日的科普微博中我真的受益匪浅！同时也非常感谢所有愿意分享自己护肤心得和专业知识的博主们！！皮肤屏障受损、皮脂膜受损这个话题应该是在这几年才引起了广泛的讨论，而我自己也是经历了那么一场浩浩荡荡的皮肤大战，且战争长达一年半甚至两年才调整过来。
还好经历的时间不算太长，现在也恢复的很好。而这种种问题，应该都是跟前几年过度清洁、过度护肤的风气有关系。
先看最惨烈的时候，约莫是两年前：外圈全都是密密麻麻的闭口粉刺。泛红，敏感，干燥。
在这个看脸的时代，大家对自己的脸实在是太上心了，我也不例外。
不过我得先说说我自己的特殊情况。
我本人有些小小的焦虑症，最明显的就体现在我的过度护肤和过度清洁上。
当时我的强迫症非常严重，刷牙要用声波电动牙刷刷三次，洗脸要用日系的皂基系洗面奶配合Clarisonic的洗脸刷洗三四次。
那时的我处于一种极度焦虑的状态，并没有觉得我是在毁容，出了闭口粉刺我就觉得是我的脸太脏，我疯狂的用skii的神仙水或是奥尔滨的健康水敷脸。夏天的时候为了美白，疯狂的用雪肌精的雪水敷脸。虽然我不是谈酒精色变的人，但那种泛红、敏感、脆弱的皮肤情况下实在是不再适宜用这类产品。我很盲目很疯狂，在外地上大学也没想过看医生，就简单的觉得皮肤问题用护肤品解决就好了。
那时候的我焦虑到什么情况呢，我会因为手无缘无故的出太多的汗导致疯狂洗手，回家过暑假时手实在是痛的不行了才去求医，最后诊断是得了角质松懈症。现在回想起来简直是太可怕了。（之前一段时间忙毕业，我又开始焦虑，我的手汗又开始出，我的手指又开始掉皮变硬了，回家还得接着治??后来发现是手汗出太多导致的真菌感染）虽然我的情况是一种极端的情况，很多人的情况并不至于如此。
但在现下这么一个能获取各类信息的途径的时代，信息多的让人眼花缭乱。
各类有名的无名的护肤品营销和广告一波接着一波，产品种草来一批再拔草一批。今天美白明天抗老，爱美心切又幻想着变化立竿见影，过度关心和过度使用护肤品反而增加了不少皮肤的负担，导致的皮肤屏障受损。
后来我能走出这个怪圈也是巧合，我觉得我的皮肤没救了，用什么都没有用，还白花掉那么多钱，我就连洗脸都不愿意洗了，后来干脆就破罐破摔不理它了，干燥了就随便抹些最基础的保湿乳液，其余什么都懒得用。
日常我虽然不爱抹防晒霜，但我根本就不爱出门，恰巧是冬天我也晒不到什么太阳，侧面来说防晒做的相当好。
这样“破罐破摔”了半年，偶然一天自拍时发现我的额头太阳穴这边都干干净净的！
皮肤相比半年前好了不少……
我才幡然醒悟！！我好像做对了什么事情！！
（发现皮肤变好的 自拍截图????）
闭口粉刺全然消失，逐渐恢复皮肤健康。而这种良好的皮肤状态已经有大半年以上了
我首先换了洁面产品。
皂基系的洁面产品不是说不好，
但它清洁力度真的很强，但绝对不适合我这类敏感脆弱的皮肤。
我选择了氨基酸系的洁面、换成了丝塔芙，换成了fresh等一系列较为温和的洁面产品。我平时化妆不多，我改掉了用卸妆油和卸妆膏的习惯，改成了用卸妆乳或卸妆水。我开始逐渐的给自己的皮肤增加一些保护皮肤屏障的产品，在“破罐破摔”、重新保护起肌肤屏障的两年来，有几款功不可没的护肤品：muji的保湿系列、玉泽皮肤屏障修复系列、依泉大喷、雪花秀滋盈肌本系列的水乳和雪花秀润燥精华。我不一定每次都会使用这几样产品，
都是按需使用。
尤其是雪花秀的润燥精华，去年在深圳整整三个月的暑假，洗完脸我只用润燥精华，就再也没有其他步骤了，因为这已经足够了。
我特别特别喜欢润燥精华，一来是维稳，二来是只有润燥精华能在我头天晚上使用之后，第二天早上起来一定会给我如凝脂般的肌肤（虽然很快就会打回原形），也许会有很多使用过的小伙伴并没有我这般明显的效果，但这也许就是个人差异吧，我就是那么幸运的遇上了适合我的产品。
如今已经用掉了三瓶90ml了，我想不出意外的话我会一直用下去。其次就是玉泽，国货之光！
在冬天最干燥的时候，一瓶皮肤屏障修护精华乳就能给我满满的安全感。为了不在脸上留印子，我开始特别特别认真的防晒。虽然我不爱用防晒霜，但我天生就不爱晒太阳，硬防晒做的比较好，这无意之举也是促进我皮肤健康的一个重点！
无论如何防晒一定要做好！现在没那么干燥了，毛孔的状态也比较好。
连带上妆的状态也好了很多！
说到护肤品，还有一个问题就是很多人觉得用某一样护肤品无法吸收，完全浮在脸上，可用着用着也就习惯了，反而觉得很不错，很多人称之为“磨合”。
同一件产品同一个人时间段也差不大，为什么感受却完全不同呢？其实这也是皮肤屏障的问题。护肤品通过角质层以及细胞间脂质进行传递式渗透。传递渗透的效果与角质细胞的水合程度以及细胞间脂质的分布情况密切相关。
皮肤屏障受损，角质层干燥脆弱、细胞间脂质丢失。在这样的情况下产品渗透就变得很难，也没有足够的空间停留，只能浮在皮肤表面。所以经常在网上做功课看到有人
说：“特别好吸收 按了好几泵都很舒服”
也有人说：“唉跟风失败！一点都没有某某博主说的那么好”。这种情况先认真看看自己的皮肤屏障到底健康与否，是不是有泛红、外油内干、粗糙、刺痛、皮肤纹理不清晰甚至没有纹理等表现，完全没有这些问题的话……
那是产品的问题了。
如果有上述的问题建议先简化护肤，
并且继续擦保湿修护类的乳或面霜。
起初可能觉得肤感不舒服，但是忍耐一段时间会觉得有所改善。
肤感不好并不是对皮肤不好，这也是为什么厂家总是要加很多调整使用感的成分的原因。
往往角质越不健康吸收越差，所以一定要正确面对角质，不要随意的盲目“去角质”。
等到你的皮肤屏障健康了，
之前用一点点都觉得油不舒服的产品，也许就能有很舒服的肤感了。说了这么多我并没有提到面膜。
因为我认为面膜并不是护肤中的一个必需品，包括各种各样的水膜、什么纯露、什么三明治面膜通通都没有。
在这两年间我用面膜的次数屈指可数。
事实上，喝水、贴黄瓜、敷面膜都不能给皮肤保湿，保湿主要还是依靠脂质。皮肤的众多功能之一是作为水的渗透屏障，能够将体液锁在体内，并维持最低的失水量。
由于角质层有很强大的吸水能力，过度使用面膜很容易导致水合皮炎等一系列毛病。可以说面膜只是健康皮肤的玩具，它能锦上添花却未必能雪中送炭。
面膜同时也是市面上最乱的护肤品之一，就算喜欢使用面膜，也一定要选择正规大牌子，不能敷成范冰冰也至少别敷出毛病啊！
虽然我平时在微博里会分享一些美容院里的保养仪器，但我真的不是经常去美容院的人。很偶尔才会去体验一下。
在上图我爆闭口最严重的时候，我反而是有坚持去一个连锁的大型高端美容院做护理，
有没有用我不知道，
有也仅仅是当下舒缓一下或是清痘而已。
但重点是当时的美容师给了我错误的信息，说我的满脸闭口粉刺泛红就是因为清洁不到位而造成的！！！我当时真的是哑口无言，还清洁不到位啊？我这明明就是因为过度清洁过度刺激所引起的一个皮肤应激反应！
由此可以看出，皮肤问题真的是需要专业人士去判断的，美容院是好地方，但也不能过度依赖，还是需要自己的判断力。还有一个蛮大的影响因素就是不同的体质和不同的生活气候，这就跟在四川吃麻辣火锅不长痘，到广东吃麻辣火锅就受不了是一样的道理。生活在好的气候真的能剩下不少护肤品的钱，每个地方都有其优缺点，这是可以调整的，可这也是有很多变数的。
就我个人而言，四年前刚来成都上大学，皮肤简直跟开了光一样好的一塌糊涂，可渐渐的由于我过度清洁和过度护肤，春天的灰冬天的霾，外加乱七八糟的饮食和作息，再好的气候也抵不住我作死。后来准备实习回深圳生活之后，由于找到了合适的护肤方式，皮肤前所未有的好！
以前所困扰我的湿热、痘痘、闭口，全都不翼而飞！！正常的作息、合理的饮食适外加量的运动都是对皮肤很好的。
这话老生常谈了，但真正做到的人少之又少，但这绝对是非常有效的。
试想一下每天晚上嗨到三更半夜，白天再昏昏欲睡，身体都要垮掉的，何况是皮肤？（我自己的作息也做不到完全的健康...）我日常的饮食习惯就相当糟糕，但我有一点好那就是不太爱吃糖，不爱喝奶。
糖和奶真的是毁皮小能手，
当然包括我最爱喝的奶茶，
奶茶真的是毒品啊！
不过我后来也很少喝奶茶了，不是因为减肥也不是为了好皮肤，而是因为我只要喝任何茶类我都没办法睡觉，亢奋的很。
好像挺多人都会有类似的状况，至于是为什么我也不太清楚，大半夜的太亢奋实在是太难受了，就不太喝了。我弟弟青春期以来也有着三四年的痘痘史，
满脸的大脓肿痘痘，我们想尽了各种办法，
中医也好皮肤科医生也罢，各类歪门邪道都尝试了一遍，最后找到了一家专业的医美诊所，在医生的建议下戒掉奶和糖，再配合一些治疗，都没有吃任何药，就是找到了病根，现在也基本上都好了。
由此可见糖和奶的杀伤力有多大啊！这是我在网上找到的一张好皮肤指南，
字字句句都是重点。
总而言之，想要修复受损的皮脂膜，首先阻断刺激，然后静静的等待。
其实修复受损皮肤更多的是靠皮肤自己，我们能做的最重要的是停止一切对皮肤有风险的东西，其次才是用一些帮助皮肤修复的东西，然而后者的作用没有前者大。
同时也别给予护肤品过多美丽的使命，皮肤是人体用来保护自己的，我们可以做一些科学且合理的努力让它变得更好。
但这不意味着拼命涂抹、要求皮肤吸收一些它根本不需要的养分。
护肤是不能一蹴而就，稍有不慎便适得其反。对于一个没有什么太大问题的健康皮来说，护肤只要做到防晒、清洁、保湿和抗氧化，就已经是尽力了。更多的其余皮肤要求我们就交给医美光电类来辅佐和治疗即可，现在的科技日新月异，医美真的能解决掉很多困扰我们的皮肤“顽疾”。
不过话说回来，精简护肤也不要到了一个刻板的误区，精简护肤的本质上是一个灵活的概念和轻松的心态，主要在于根据自己的皮肤状态调整护肤流程，懂的什么时候可以做什么时候不该做什么。
重点在于不刻板的违背自己的皮肤状态强行做一些不适合的护肤流程，比如皮肤已经敏感了还要使用美容仪器和面膜，只因为是说明书上写了一周必须用两次。
轻松的心态在于不需要对护肤这件事情特别较真儿。没有必要像铁律一样遵守任何一个护肤流程，少擦了或者多擦了一些就惊慌失措。顺应皮肤的状态和需求，状态稳定时就可以多折腾一些猛药，状态不稳定时也懂得及时停止不适当的护肤行为。
多思考一些，再耐心一些，
时间真的能解决很多事情。p.s. 以上的以上，仅仅是个人经验。
如果你怀疑自己是因为过度护肤而导致的皮肤屏障受损，不如先去就医。可有很多大医院的皮肤科医生有可能面对小问题并没有怎么上心就把人给打发走了，这我也能理解。
毕竟人家大医院面对的都是植皮大溃烂等大型皮肤病症，在人家眼里小痘小印的确算不上什么，在没有找到合适的医生时不妨先简化护肤看看，反正没有坏处。
但同时也恳请大家不要盲目凭借自己的判断对号入座，这跟靠百度给自己治病是一样的不靠谱的。有问题及时就医，去请教正规的、专业的人士比什么都强。有空在网上听风便是雨，都够时间去趟专业的、细致的皮肤科把问题都给解决了。
最后的最后：
切记不要使用三无！
不要胡乱使用激素！
不要去小作坊等不正规的美容场所！！
有问题请寻求专业的帮助！
不要耽误治疗时间！
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汇香坊十周年千万豪礼大派送981被浏览593,086分享邀请回答47979 条评论分享收藏感谢收起mp.weixin.qq.com/s/1jwBP9c4qPU-JsCcx5jjhw《如何设定你的护肤计划之清洁篇》《如何设定你的护肤计划之保湿篇》《如何设定你的护肤计划之防晒篇》《如何设定你的护肤计划之抗衰老篇》《换季攻略——皮肤屏障受损的修复策略》《有什么道理是理智护肤几年后才能悟出来的》……虽然公众号刚起步但是诚意满满，也愿意分享我的干货。期望大家一起来分享自己的历程！——-——-——-——-——-——-——-——-—首先屏障受损不完全等于皮肤敏感。一定要有这项认知。皮肤屏障破损后会有“外油内干”，敏感，大量出油，黑色素沉着，加速老化，红血丝，护肤品不易吸收等症状。一 清洁洗脸之前洗干净手这点很多人都没注意过，温水洗脸最佳（冷水热水冷热交替都不要）永远不要用花洒冲脸。对于角质层薄或者屏障受损肤质，每天晚上用一次洁面产品足够了。洗面奶在脸上停留时间最长不要超过30s（这30s里包括了卸妆）我早上都是用喷雾舒缓顺便清洁后直接上护肤程序的。需要注意的是，如果前一天晚上用的是【视黄醇】（或者【维A酸】——比如阿达帕林，【维A醛】——比如雅漾的一些产品，甚至是【视黄醇棕榈酸酯】——比如雅顿的一些产品）或者【过氧化苯甲酰】（BPO，比如班赛或者曼秀雷敦的OXY）这样的产品的话，早上一定认认真真地用清水（如果你坚持要用洗面奶我也没意见）洗干净。还有，不管是油皮还是干皮，如果头天晚上使用过果酸类产品，也认真清除掉（水洗就够了）。洗面奶推荐弱酸低刺激的，我的话平时都是用旁氏米粹，至本舒颜，最多芙丽芳丝。当然有足够的预算是另一回事，比起在脸上停留不到30s的洗面奶，我更喜欢投资在修复抗氧化的精华上。因为我平时只用防晒再加个散粉，最多是个淡妆，所以卸妆也用的很温和。这里我想依自己的成分理解来给上面这款旁氏米粹洁面平个反。为什么这款洗完有润感我觉得是添加了较高浓度的甘油，大米精粹的话大家看看就好，但是洁面还是主要看表活。旁氏有两种氨基酸表活：甲基椰油酰基牛磺酸钠＋椰油酰甘氨酸钠和一种两性表活：月桂酰胺丙基甜菜碱。氨基酸表活属于阴离子表活，缺点是起泡性能差，所以复配两性表活来增强起泡性，而且也可以减少刺激，使整体配方更加温和。有一段时间都说它是氨基酸+皂基配方我也相信，至少也是半皂配方。后来联合利华的配方师出来辟谣大致意思就是说皂基一般是：脂肪酸+碱剂。从旁氏米粹的成分表中，只能找到硬脂酸但是却找不到碱剂（氢氧化钾/氢氧化钠/三乙醇胺等），要形成皂化反应两者是缺一不可。成分表的标注很清楚米粹里面的硬脂酸其实是作为润肤剂来补充皮肤的皮脂的，也有稳定膏体的作用，比如小时候用的雪花膏经常用到。干敏皮不适应想来跟它的PH值偏高导致洗感和皂基类似吧。类似我也是用了几次后就丢给老公转投芙丽芳丝怀抱了～至本的洁面不出意外我会用到天荒地老～相比旁氏米粹我个人更适应芙丽芳丝这款，当然具体看个人，芙丽芳丝也有致痘风险而且看评论还真有人中招。不知道如何下手的妹子建议先买个开架的旁氏来试试，反正屈层氏活动十块钱一支一旦不对头赶紧送男友送宠物哈哈卸妆的用量一定要足，避免拉扯皮肤，屏障破损严重的话请省略防晒卸妆。二 护肤怎样判断屏障修复好了呢？只能说感受，比如很稳定了，肤质光滑了，整体滋润度好，出油稳定，不太发痘了，维持这样的状态两个月左右，基本可以判定屏障已恢复健康！我记得当时是刚到沿海城市水土不服一下子炎症爆发，用了三个月的时间，才完全稳定下来。直到现在仍然不敢掉以轻心！晚上清洁后我也会用喷雾舒缓一下，对于护肤品轻拍是最合适的方式，不论是水乳还是精华霜。我几乎不用面膜，老实说面膜是健康皮肤的玩具，烂脸是没资格用面膜的。敷面膜是一场交易，皮肤过度水合角质层只会越来越薄，深以为然！对于护肤不能有太多不切实际的希望，痘坑和已有的斑，护肤品不可能去掉，但是坚持正确的护肤配合内调，十年二十年后延迟衰老效果也是实实在在的。作为混干皮我夏天也会坚持用霜，因为夏天的强紫外线和空调、高倍防晒涂卸对皮肤的伤害更大。对于角质层薄的人我觉得霜是四季必备的。防晒很重要但防晒不等于防晒霜。太阳伞太阳帽太阳镜防晒衣，物理防晒做到位，比仅仅依赖防晒霜要靠谱的多，防晒最终是防止光老化和美白，尤其皮肤状态很差的情况，用防晒霜刺激皮肤炎症，老化速度和炎症后色素沉淀更可怕。以下的推荐，对于现阶段仍屏障受损的姐妹们，请大家还是坚持基础的产品，等养好了有兴趣也可以参考一下功能性的产品。个人的经验是，理肤泉更适合过敏性肌肤，雅漾更适合受损性肤质。芙丽芳丝这款保湿水号称深水炸弹，上脸吸收咻咻咻。我也就用了十来瓶～无印良品有三款不知道怎么选？拿走不谢。日本如此推崇美白自然针对屏障受损的低敏产品也不少。现阶段肌肤稳定后我习惯用小喷雾瓶装上MUJI的水来维稳。洗完脸后趁湿润状态使用保湿效果很好！这款MINON的乳液较滋润，夏天我当面霜使用，晚上做为最后一道程序。便宜大罐，油皮适合冬季，混合皮适合春夏，冬季再叠加面霜，保湿和修复妥妥的，我反正会无限回购，对烟酰胺不耐受要慎重！对我来说玉泽系列更适合冬季，夏天我更喜欢至本。国货这两年越做越好了，这些都是一生推的基础水乳，这款修红霜（有针对红血丝）封闭性对我来说是不够的，我是当两颊区的精华用的，后面再叠加修护面霜。薇若娜的当家花旦修护霜质地比修红霜稍厚实适合油敏性肌肤，干敏性还是要叠加的。下面的是我用过的觉得性价比高的一些精华。一百多的价位，抗氧化效果却实实在在，每天三泵面部两泵脖子，一整天下来脸色白净透亮，不会暗沉。趁活动价囤货，有时候真的不是越贵越好。另外在买之前检查一下上一次买有没有优惠劵，如果后台没有发放可以提醒客服哦。一瓶可以用好久，抗衰老还是要看欧美产品。修复的效果惊人，烂脸的时候多亏了它，现在出差总会带上几粒，营销定位的失败导致了雅顿的悲剧，旗舰店经常有活动，现在去香港也只有屯雅顿比较划算。晚上用在T区，独特的技术保证了维C的稳定性，几十块钱惊人的性价比，一生推了！我是白天用先在T区，慢慢建立耐受性的，建议港版，针对亚洲肤质更耐受。一百多的价位一连用了3瓶。坚持擦眼霜，坚持擦身体乳。坚持护唇，也要坚持护手！去水肿的效果一流，长期使用眼睫毛也变长！雅诗兰黛的眼部精华我用着没有眼霜好。身体乳我只有一个要求，吸收好不油腻，这款淘宝上二十来块！皮肤有炎症推荐玉泽的身体乳，很多人是用玉泽的身体乳当脸部乳液用的，便宜大罐。欧莱雅小黑瓶，性价比更高。作为成分派，如果不知道买什么或者不相信小品牌，那就选择欧娘娘吧，总的来说还没出过错。不过青春密码肌底液酒精含量可不低，我也只敢用在T区和脖子上。Olay肌源活颜舒纹精华乳，这款拿来当眼部精华用，性价比高。这款眼霜使用感特别好，包括欧莱雅的抗皱复颜眼霜用下来依然没有这款舒服。只要有活动我会囤货。这款防晒乳夏天必备（防晒霜没有乳好用），其他的防晒都没有这款用的好，安耐晒也挺好的，但我没有用脸上。难得的对敏感皮友好，关键是便宜到想哭，韩版的更好用。其他的就不推荐了。三 内调运动和早睡是最好的抗老。比全套la prairie还好。推荐瑜伽（这张图是借鉴了别的美女的）配合呼吸减压立竿见影，而减压对于改善敏感的效果很明显，再加上瑜伽随时随地都可以做。我除了经期，每天都会倒立。爬山看海，早起的惊喜远远大于你的想象！坚持吃好早餐！五谷杂粮鸡蛋水果。屏障修复的差不多了我把酸奶和牛奶换着喝，精致的生活花不了多少钱！周末多出去走动，善于发现生活的美多看书，看好书。比起解决问题，智慧是用来安顿内心的。建立自己的原则，与人为善就是于己为善。一个正能量又踏实肯干的年轻人，运气不至于太差！睡前我习惯看看木心我喜欢小动物，它带来的生活幸福指数是你领养前无法想象的。跟着奶奶学做的豆腐乳老妹儿的爱心蒸肉鸡和土豆天生是一对，怎么造怎么好吃！身为资深吃货，老妹儿造的是猪蹄和土豆。我喜欢折腾，生命不息，折腾不止！吃不完的杨梅做了杨梅酒贴手机壳，实习的那段时间还去步行街摆摊 赚了钱再去买喜欢的东西养的花被狗啃了如果不想是一张外卖脸就尽量少吃外卖，哪怕五分钟做个拌面都比外面吃的要干净，多吃水果蔬菜（每天两个苹果大小量的水果，水果吃太多也不好，糖是万恶之源）比涂涂抹抹更有效，毕竟吃的是实实在在反映在体型和脸色上的。利用下班时间种点菜。少葛优瘫少抱着手机。坚持学习，考完二建我现在在坚持学英语每晚坚持兑点醋泡脚，泡到微微出汗。一个夏天的虐待脚都是白白嫩嫩的。尤其对于女人来说一定不能受寒，坚持吃温热的，不要吃冷饮。坚持变美，坚持变优秀！总之我们的坚持是一项长期投资，都会越来越好！174104 条评论分享收藏感谢收起您有新的订单
有没有什么项目可以修复皮肤屏障受损的？
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