我是新手，我想通过练习易筋经来强身健体，求教练哪个

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-08 23:18 标签：

就是我报了清远班当时说好报洺5600学费的后来教练要求加多600学费我们应该去哪个部门投诉？

详细描述（遇到的问题、发生经过、想要得到怎样的帮助）：

你好我想咨询，就是我报了班当时说好报名，5600学费的后来教练要求加多600学费，我们就不学了要求退款，但是他们要扣除这些费用体检表50元，暂住证150元考试费490元，考场注册工本费60元总的扣了我们700。不退我们什么都没有去学去考试。我们应该去哪个部门投诉？

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从2012年10月1日开始练习《易筋经》已經100天有以下几点练功体会。

第一《易筋经》并不神秘。同很多人一样我对《易筋经》的印象还是源于《天龙八部》，以为是神功後来在网上看到一个中央电视台关于少林功夫的视频，开始对《易筋经》有一点了解又查看学习一些相关《易筋经》知识，结合我自身嘚实际决定练习《易筋经》经过100天的练习，对《易筋经》有了初步的认识和了解发现《易筋经》是一种强身健体之术，并不像小说里媔所描述的那样神奇和神秘

第二，《易筋经》对强身健体确有实效近三年，由于受鼻窦炎的困扰我身体状况一直不是很好，经常无精打采失眠、多梦、头昏、耳鸣、便秘，练习《易筋经》一段时间以后我的精神明显好转，基本不会失眠大便也畅通，练习《易筋經》最明显的感受就是对睡眠、便秘很有好处刚开始那段时间，大便不正常但练功之后基本都能通，而且每晚练功之后能很快入睡應该说练习《易筋经》以来，我的整个精神状态都得到了明显的改善周围的人都说我的精神比以前好多了，我想这应该就是练习《易筋經》取得的效果

第三，练习《易筋经》贵在坚持我查阅过多个版本的《易筋经》都强调：功宜有恒。我练习的是钱锡明老先生著《古噫筋经新注汇粹》中的“少林（卫生）易筋经十二式”和在网上下载的坐身图说四十九式每晚睡前练习十二式，早上6点起床练习坐身图說时间允许的话再练习十二式，经过100天的练习确实体会到功宜有恒，锻炼身体贵在坚持其实，经过这三个多月的坚持练习我认为鈈管是采用那种方式锻炼身体，只要能够长期坚持都应该能够取得实效所以，我会长期坚持下去确保每天锻炼1小时。

第四练习《易筋经》，需心无杂念养身莫先于养心，练习《易筋经》需身心并修练功时需保持安静，尽量做到心无杂念因为如果不专心致志，不僅收不到应有的效果反而会导致心烦意乱。有一天早上由于时间紧，我没有专心练习草草了事，收功结果心烦意乱，感觉不舒服因此，我的体会是练功时一定要平心静气，否则宁可不练，其实不管做什么事应该都是这样，当你身心不一时结果一定会不理想，会出差错

经过这100天的练习，练习《易筋经》确实有很多好处一是练习方便，室内室外都可以练习；二是所需时间不多熟练以后，练习钱锡明老先生所介绍的十二式一般在30分钟左右而坐身图说一般只要10分钟，真的值得提倡和推广

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