温馨提示！由于新浪微博认证机制调整，您的新浪微博帐号绑定已过期，请重新绑定！&&|&&
& 昨天才在外面小餐馆吃了回锅肉，今天上网就看见漫天盖地的H7N9禽流感新闻。要远离鸡鸭、猪等家禽家畜，连鸡蛋也要少吃，或是煮的特别熟了才能吃；不要在外面小餐馆就餐食用家禽家畜类，不卫生（直接中枪）。新浪微博大咖都在谈论这事，已经死了两个人了，根本没有疫苗可以预防和治疗。可见事态的严重啊！（那些政府官方发言就算了，压根不相信。只知道忽悠老百姓，压榨老百姓）尤其是北京、上海、广州这些大城市更容易感染，真是太恐怖了。现在内心是无比的恐慌和着急啊。感觉又回到了03年SARS时代。虽然躲过了SARS（当时还小，没有什么恐慌意识，只记得老师每天在教室里面煮醋杀菌），躲过了2012世界末日（当真以为再也见不到明天的太阳了，狠狠的疯狂了一把），躲过了毒胶囊（差点中枪了，听朋友的介绍网购了
& 有人说：35岁的女人，开始老去，脸上的皱纹略起讲诉了关于35岁女人的生活，不管你摸多少粉底，不管你做多少面膜，终究可能还是满足不了你的爱美之心。在此提醒各位女性朋友，远离一切含有化学成分的化妆品。从内开始，了解自己的身体，爱惜自己的身体，从现在开始，把自己打造成为一个健康的女人，用健康来告别所有它认为的“”。 35岁，家庭幸福、事业有成、儿女健康，这三天往往是每个成熟女性觉得无比幸福的事情。静下心来，想想自己，如果在这样的时候，作为妈妈，作为女人，你拥有一个健康的身体是否会更幸福呢？
& 韩国的女人流行整容风、美国的女人流行性感风、中国的女人流行古典美……每个国家的女人都有着自己不一样的风格，随着网络时代的日益强大，各国的女人们在爱美装扮上也更是有了更多的交流，走在大街上，着旗袍的伦敦女孩儿，背邮差包的中国女孩儿……这无疑不是一种爱美文化的信息传递。 无国界，作为东方女人的代表，我想美不仅可以在着装上透露出讯息，在女性保养上更是可以拿来谈谈。一次听一个关于女性美学的讲座，一位教授讲到：在美国，很多小女孩从小就开始吃保养品，以此来保养自己的美丽，当时觉得不可思议，也启发了我不少的兴趣，后来自己也试着开始了解一些保养品，从护肤到内调，直到现在接触到
&&&&&&& 2008年，我和男友相恋8年的那个夏天，在年北京后海，那个浪漫又热闹的夜晚，他单膝下跪，只是一枚很普通的戒指，和一朵他用橡皮泥做的玫瑰，我坐在三轮车上，他在前面拖着我，从此我成为了他的新娘。 如今，4年已过，4年的婚姻生活里，有欢笑、有悲喜、有分离、有相聚……我们还和从前一样，做着我们喜欢的工作，守着我们深爱的家人。11年的夏天，宝贝笑笑来到了我们的身边，可爱的女儿更是给我们的家庭增加了一份甜蜜与欢笑，丈夫让我辞职在家照顾孩子，我想想便答应了。 一年过去了，我每天为了丈夫和女儿忙碌，我的生活中他们成了唯一。有时候朋友会说：你现在这样，快乐吗？我常常笑
爱美是女人的天性，随着现代社会的发展，女人在越来越独立的同时，也更加注重外在。而保养一说，也更是成为了爱美女人追求美丽的一代新风，只要有保养意识的女人都会进行自我保养，但更多的是从自我的皮肤出发，护肤美容等。几年前，养巢
最后登录加载中...
this.p={b:2,ua:48, ub:'http://img.bimg.126.net/photo/JECzlkLBtTCLylHHRqVMRA==/075945.jpg',us:'他', friendstatus:'none',followstatus:'unFollow',hmcon:'1',aShowT:'1',guideId:6};
积分 ${data.totalScore} 分，距离下一等级还有 ${data.nextGradeNeedScore}分
心情随笔列表加载中...
this.p={b:2,n:5,r:'http://chaozhian123.blog.163.com/blog/#m=1&c=',mset:'000',mcon:'',srk:-100};
{if defined('fl')&&fl.length>0} {list fl as x}
${x.content|xescape:x.id,x.moveFrom} ${x.publishTime|xtime}
{if x.moveFrom&&x.moveFrom=='wap'} && {/if} {if x.moveFrom&&x.moveFrom=='mobile'} && {/if}
{/list} {else} 暂无心情随笔记录！ {/if}
博友列表加载中...
this.p={b:2,m:0};
发现好博客
列表加载中...
this.p={b:2,cn:12,ct:12};
列表加载中...
this.p={b:2,cn:15};
我要留言 & &
& 留言列表加载中...
this.p={b:2,nv:false,cn:5,ct:5};
& & & & & &
网易公司版权所有&&
{list x.l as y}
{/list} {/list}
{if defined('wl')} {list wl as x}{/list} {/if}(7)(107)(54)
宝妈兼职做什么好？想在家多陪陪孩子又能赚点零花钱。我也是个妈妈，孩子从小没有父母在身边确实是个缺憾，但是现在社会压力比较大，一家只靠老公去赚钱养家明显收入支出不成正比。在陪孩子成长的过程，要能有个靠谱的宝妈兼职赚点零花钱也是不错的。
家宝宝2岁以前我老公赚的钱仅仅够每个月的房贷，吃饭，孩子的花销。作为女人不敢买化妆品，不敢买衣服，那2年对我来说确实是噩梦。
自己本身也是爱折腾的人，中间找过很多兼职，也被骗过千把块钱，什么打字，什么刷单统统我都去尝试了。结果都无疾而终。最后还是大学同学聊天的时候，她说起她平时淘宝买东西的时候在一个叫一众淘盟的公众号上领优惠劵。从去年到今年确实优惠劵的这个项目挺火的。那这个项目到底能不能赚钱，是怎么做的呢？
经过几个月的学习，我知道了他们的模式，商家为了冲销量会设置一些隐藏的优惠劵，消费者去买的时候能领优惠劵低价买东西，
另外推广者还能拿到佣金提成。 当时心理在想，这个模式挺不错的呢，反正自己平时要淘宝购物，家里有孩子，很多时候懒
很多在校大学生或者是全职宝妈都想通过自己的努力，来减轻家庭负担。现在是移动互联网时代，那么18年网赚兼职什么靠谱呢？
&&这个问题我觉得我还是很有发言权的。
前几年刷单平台很流行，我也去交200块钱去做，结果大家可想而知被骗了。都是拉人头，进去骗别人交钱。
刷单打字也尝试过，现在刷单是被淘宝严厉打击的，打字一天很辛苦也赚不了几个钱。
包括淘宝开店，还有兼职写文章，阅读广告赚钱这些我也都有了解过，可以加&威 wp876wp 跟我随时交流，可以让你避开很多陷阱。
现在在做的一个项目就是优惠劵的推广，这个刚开始也是朋友在群里发优惠劵，我经常在他群里领卷，一个偶然的机会发现这个我其实也可以做，朋友推荐了一个平台给我，当然是免费的，收费的我已经被骗怕了。然后就热火朝天的开干了，刚开始本身想着自己反正平时淘宝购物比较多，就算不赚钱，自己买东西领卷省钱也行。加入平台后，客服挺热情的，一步一步的教我怎么去做，这个项目是不伤人脉的，身边只要有朋友，有同学，
　女性改善体质的最佳时间
　　第一时间段是月经初潮时期。在雌激素的启动下，这时第二性征迅速生长发育，体内各个系统都将发生日新月异的变化。此期若能在医生的指导下，科学地调整膳食结构，勤上运动场，可使体质“更上一层楼”，抗病能力大大提高。
　　第二个时间段是孕期和产后。由于怀胎、分娩等生理过程会导致内分泌变化，从而直接影响人的体形与体质。这时如果你想改变过胖或过瘦的体形，务必抓住这个天赐良机。
　　第三个时间段是绝经期。绝经意味着进入老年期，由于雌激素水平的变化，人体应激反应相应迟钝，易致体内平衡遭受破坏。此阶段注意营养，保持心理平衡，坚持有规律的体育锻炼，将惠及你的晚年。
&&&&&&&&& 发觉自己这段时间越来越喜欢老的歌曲，老的电影，莫非是要老去？心脏狂跳。老
这个字，让我联想到皱纹正在一点点一点点的在我的眼角、嘴角，在我熟睡时，在我吃饭时，在我看电影，在我照镜子时，在我看书时，在我想念时，悄悄的生长。也许她每分钟或者每小时只生长一纳米，但是最终她将布满我的整个脸颊，整个身体。
对于任何一个女人来讲看着自己的容颜正在老去都是非常恐怖的一件事情，尤其对那些漂亮的女人更是。我不知道有一天我看到我脸上明显的第一道皱纹会是怎样的恐惧，怎样的不安，怎样的低落？幻想会有一个坚强的臂膀给我一个紧紧的拥抱。幻想会有小家伙说妈妈最漂亮啦。
&&&&&也许是这段时间太多接触婴儿的缘故，看到她们那么崭新的生命，弹指可破的肌肤，纯净的眉眼，还有忠于自己内心的单纯笑容和狡黠泪水。和她们相比，我太老了，老到可以保护她们。
想起自己曾在云台山上也是喝过不老泉的，假如真的有不老这一说，会怎样呢？也许，也不会感觉
好&分析的好
东海划界之后，中国一改往日的低调和隐忍的做法，大胆的开始了军事行动！对于这次中国的反击日本，其中最大的误判来自日本，日本所有的政客都以为中国只不过是像以前那样的抗议几声就结束了；但是绝对没有想到此次中国的军事反击将会变成现实！对于日本来说，这次的重大误判，将会是遗憾终生的！
东海划界之后，中国一改往日的低调和隐忍的做法，大胆的开始了军事行动！对于这次中国的反击日本，其中最大的误判来自日本，日本所有的政客都以为中国只不过是像以前那样的抗议几声就结束了；但是绝对没有想到此次中国的军事反击将会变成现实！对于日本来说，这次的重大误判，将会是遗憾终生的！
　　不同肤质的保湿方法绝对有不同！侧重点差异明显，不可以不知道！这就是保湿的大差异哲学，也是因材“湿”教的基础之基础。另外，无论哪种肤质，冬季保湿都要求个“深”字，补不深入则形同没补，各位要不深不罢休！
　　油性肌肤：
　　关键词——重点清洁
　　油性皮肤的清洁很重要，可以延长深层去脂面乳在脸上的停留时间，让油脂和灰尘从毛孔中彻底清除。但有些人认为油性皮肤主要任务就是控油，而忽视了保湿，这就大错特错了。因为多油的问题归根究底也是皮肤缺水而导致的，所以时至秋季，油性肌肤除了要注意清洁，同时还需要做到补水保湿。
　　深度保湿建议：
　　油性肌肤应选择清洁力强的洗面奶，每周可以用质地轻柔的去角质霜去除脸部的老化角质一至两次，彻底清洁毛孔间隙，让护肤品可以更好地吸收。要控油又想滋养保湿，则应该选择较轻的保湿柔肤水和凝露状的精华或者质地轻薄的乳液，切勿选择厚重的乳霜。每周也可以敷三至四次清润保湿面膜。
　　干性肌肤：
　　关键词——防衰老
　　比起油性皮肤和中性皮肤，干性皮肤最需要精心呵护，因为它属于易衰型肌肤，毛孔细小不明显，易产生细小皱
女人的20条穿衣基本法则，让你穿出青春色彩
&& &1、由浅入深，穿衣有三层境界：第一是和谐，第二是美感，第三是个性。
&2、聪明、理智的你买衣服时可以根据下面标准选择，不符合其中任何一个都不要掏钱包：你喜欢的、你适合的、你需要的。
3、经典很重要，时髦也很重要，但切不能忘记的是一点：匠心别具的别致
　随着现代女性生活方式、饮食习惯以及环境因素的深刻变化，一些新的女性生理特点相应出现，这就为乳腺癌的发病，提供了合适的温床。据欧美许多科学家和医学家研究证实，有以下十类人容易得乳腺癌，请注意！
　　1、乳腺增生多年不愈
　　乳腺增生是一种慢病。尽管不是每一例乳腺增生都会恶变，但两者之间的诸多联系，提示人们积极保健与治疗。
　　提示：乳腺增生中年龄较大、病史较长、肿块较大、肿块与月经关系不明显者，容易发生恶变。鉴于乳腺增生有可能恶变，建议尽早调理改善，不可拖延大意。
　　2、反复做人工流产手术
　　很多女性在做人流前总是问医生：人流对身体有多大影响？而她们考虑的一般都是指对肉体的损伤及疼痛，而没有认识到不痛不痒的激素变化对人体的影响。
　　3、常用激素类药品或化妆品
　　研究证明：滥用含雌激素类保健品，可能导致乳腺癌。
　　4、有乳腺癌家族史除去遗传原因和环境因素
　　我们每个人都是那株庞大的FAMILY TREE上伸出的一个枝桠主干的健康状况会在不同程度上影响我们的未来。
当然是。　　
& “艾兰得”商标于1995年向国家工商总局申请注册，注册编号为:3318869。
&　　2001年，艾兰得广告上了央视、东航等媒体，艾兰得维C被江苏省名牌产品认定委员会认定为2001年江苏省名牌产品，同时还获得“上海市营养学会推荐产品”称号。
&　　2003度，江苏省工商行政管理局认定“艾兰得”商标为江苏省著名商标。
&　　2006年，“艾兰得”商标被司法认定为中国驰名商标。
&　　其后，“艾兰得”“ALAND”“BLUE DRUM”等商标在境内外30多个国家和地区成功注册。
&　　2009年，“ALAND”商标在法国、英国、澳大利亚等国成功注册。
&　　2010年6月，国内影视巨星唐国强成为艾兰得品牌形象代言人
&　　2010年10月，国家工商总局认定“艾兰得”为中国驰名商标，成为司法与工商局双重认定的中国驰名商标
本文摘自： 上传我的文档
 下载
 收藏
粉丝量：15
该文档贡献者很忙，什么也没留下。
 下载此文档
巢之安适合哪些人服用
下载积分：30
内容提示：巢之安适合哪些人服用
文档格式：PDF|
浏览次数：292|
上传日期： 14:23:35|
文档星级：
全文阅读已结束，如果下载本文需要使用
 30 积分
下载此文档
该用户还上传了这些文档
巢之安适合哪些人服用
关注微信公众号全部论文分类
卵巢养好女人不老目录前言一本致力于让中国
来源：www.lunwen365.com&&[ 08-01 ]&&阅读：&&作者：&&编辑：http://www.lunwen365.com/
一本致力于让中国女性晚老十年的书
卵巢有多好，你就多年轻
卵巢，女人的魅力之源
卵巢——女人体内的“一口井”
卵巢——女人体内的“脂肪管理器”
卵巢——女人体内的“保洁员”
卵巢——女人体内的生物钟
女人老得快，源于卵巢失养
卵巢的四个生命周期
卵巢“出状况”，四类女人老得快
卵巢健康自我检测
卵巢失养——拉响女人十轮衰老警报
身材走样:乳房萎缩、腰发福
皮肤干燥、松弛起皱
面部色斑激增
虚弱、疲劳、体质下降
失眠、心累
情绪失控、焦虑多疑
阴道干、性交痛、失去"性"趣
妇科病多发
阵发潮热多汗
卵巢很受伤，9大不良习惯是元凶
过量饮用富含咖啡因的饮料
久坐不动伤卵巢
不科学运动
避孕方式不当
豆类食品摄入不足
长期吸烟酗酒
女性不同时期，给卵巢不同关爱
18-25岁——卵巢抚养期：助卵巢发育，为美丽奠基
25-40岁——卵巢保养期：让风韵驻足，给美丽保鲜
40-55岁——卵巢调养期：重拾年轻，享受蜕变奇迹
55岁以后——卵巢补养期：延缓更年期，给健康加分
晚老十年：养巢自救三步走
补充专属营养，把卵巢叫醒
药食同源，全面狙击”巢衰”并发症
多一份关心+多一份要求=年轻10岁的秘密
专家解答卵巢保养常见问题
一本致力于让中国女性晚老十年的书
　　　岁月是女人最大的敌人，因为衰老会带来身体和心理上的各种变化，当女人发现自己的皮肤不再光滑，苗条的身材也不见了，就会沮丧、发怒，束手无策。年轻时风华绝代的电影明星奥黛丽赫本，晚年曾经亲口描述过她对衰老的感受：“那种眼睁睁看着自己一点点老下去的滋味，就好比被一把钝刀子架在脖子上，慢慢地拉过来、挫过去，惨痛的无奈中，只觉得人生充满了暗黑的悲凉……”而越是年轻时美丽动人的女性朋友，在进入人生阅历愈发丰富的中老年后，盘点衰老在自己窈窕身体与俏丽容颜上留下的一道道可怕印痕，恐怕对这种悲凉就体味得越深刻，越彻骨。
　　　中国的女性，衰老似乎来得格外要快一些，奔忙在工作与家庭之间的她们，一心扑在老人小孩身上，疏于打理自己，往往三十岁一过，她们的状态就如抛物线般直线下降，有的甚至可以说没有中年，度过了短暂的青春，就直奔灰色的老年。而反观国外等发达国家的女性，她们普遍比中国的女性晚老上十年，到了中年，她们的美好像就停住了，并且那种真正美好的岁月才刚刚开始呢——因为这时的女性拥有了生活的智慧、成熟的风韵与优雅的举止，开始真正关注内在，为自己而活而不是处处留意别人的眼光。
　　 当你的皮肤开始干枯、出现色斑；当你开始浑身酸痛；感到时冷时热，而且难以入睡；更难以启齿的是——你失去了阴道的润滑，失去了“性趣”，当这些症状导致你身心疲惫，情绪抑郁，你也许会思考：为什么同样面对流逝的岁月，同样年龄段的女人们衰老的节奏却并不一致，甚至彼此间还存在着巨大的差异呢？为什么偏偏就有那么少数女性就是不显老——甚至四五十岁了，看起来还象是保持在30岁的状态呢？这些不显老的女人身上到底有着什么神秘的年轻秘密，能把自己象放进冰箱里的水果一样长久“保鲜”？陈瑞博士的这本书将一一为你揭开女人的年轻密码。
现代医学界公认：人类的正常寿命应该是100~120岁；而时至今日世界上绝大多数人的平均寿命只能达到70~80岁，其最大原因，就是人们限于自身知识的局限，不能科学合理地安排自己的生活方式。同样，对那些未老先衰，甚至刚刚30、40岁就被衰老苦苦折磨的女人们来说，过早毁掉她们青春、健康和美丽的，其实并不是流逝的岁月，而是她们对自己的放弃与无知！本书将站在医学最前沿的角度，帮女人真正了解自己的身体，掌握有关衰老的最起码科学规律，并教给广大女性朋友好方法，留住年轻，延缓衰老，创造出让自己至少年轻10岁、20岁的奇迹！
如果你和其他女性一样，关注自己的容颜与健康，如果你想年届四十，皮肤却依然吹弹可破，如果你想结婚多年却依然和老公如胶似漆，读读这本《卵巢养好，女人不老》吧！在书里，你会发现，原来养好卵巢，女性就能轻松维持年轻态，晚老10到20年。这本书不仅帮你了解女性各种衰老问题的本质，他还站在医学最前沿的角度，教女性如何利用医学常识进行养生与保健，简单有效的摆脱色斑、皱纹、身材走形、夫妻生活不和谐及更年期的困扰。它不仅仅适合中年女性，年轻女性读一读也很好，你们会收获很多知识，如果能尽早得到好的指导，养成受益终生的生活习惯与态度，不是很好的事吗？
女性朋友，不论什么年纪，你都有权利享受生活，很多女性在看完此书后感叹：虽然我不再年轻，可我又找回了年轻的状态！借鉴了书中方法的女性普遍反映：睡眠酣畅了！面色精致了！身材苗条了！夫妻和谐了！是这本书让她们变得更年轻、更漂亮、更健康，更有女人味！下面，赶紧打开这本“年轻宝典”，开启你的年轻之旅吧！
卵巢有多好，你就多年轻
　　　女性朋友，你想找回十年前的自己吗？你想变年轻吗？你想要皮肤变紧、肚子变小，腰身变苗条吗？你想要不长斑、不起皱，并把更年期无限推迟吗？你知道我们身边，那些看起来比实际年龄年轻很多的“常青女人”；天生丰胸翘臀的“性感女人”，她们有着什么共同的秘密吗？你知道你的身体里面藏着一个掌管年轻的开关吗？
　　　其实，以上所有问题的答案的关键——就是两个字“卵巢”。
　　　女人之所以成其为女人，最本质的原因在于内分泌。正是女性特有的内分泌器官——卵巢和它分泌的雌激素——女性荷尔蒙，才决定了女人有别于男性的魅力与柔情，也决定了女人一生的健康、美丽和花期，所以说，卵巢是女人的生命之源。但是，据统计，90%以上的女性竟对卵巢功能一无所知哦！
　　　你了解过卵巢吗？你知道光洁水嫩的肌肤、高胸纤腰的迷人曲线、以及每月必来问候的老朋友月经，它们与卵巢有何联系吗？你知道一个女孩儿从发育到成熟，再从成熟到衰老，那么多的变化，都是谁在秘密的起作用吗？
卵巢，女人的魅力之源
　　　卵巢之于女人，就犹如甘泉之于花朵。它一方面培育生命的起源——排卵，另一方面分泌女性雌激素，维持女人的万种风情。虽然从胚胎起开始，卵巢就慢慢开始发育，但是直到青春期卵巢才得以迅速发育并逐渐发育成熟，女性才开始出现第二性征，青春期的女孩才得以蜕变为女人，具备女性特有的无限魅力。卵巢功能正常，女人才得以散发无尽的女人味，女人才能够孕育新生命，才会有做妈妈的权利。既然卵巢这么重要，我们就先认识一下卵巢吧！
　　　卵巢是女性独有的生殖器官。它位于子宫底的后外侧，卵巢左右各一，灰红色，质较韧硬，呈扁平的椭圆形。幼女卵巢表面平滑，性成熟后，由于卵泡的膨大和排卵后结瘢，而使卵巢表面凹凸不平。卵巢的大小和形状，也因年龄不同而有所差异。成年女性卵巢相当于本人拇指指头大小。长度约为2.93cm，宽度约为1.48cm，厚度约为0.82cm，重为5g左右。35—45岁女性卵巢开始逐渐缩小，到绝经期以后，卵巢可逐渐缩小到原体积的1/2，像花生米那么大。由于卵巢屡次排卵，卵泡破裂萎缩，由结缔组织代替，故其实质渐次变硬。
　　　然而，卵巢个虽小，其结构和功能却不简单。卵巢的内部结构可分为皮质和髓质。皮质在外层，其中有数以万计的原始卵泡及致密结缔组织；髓质在中心，无卵泡，含疏松结缔组织及丰富的血管、神经、淋巴管等。随着年龄的增长，卵巢发生一系列改变：如新生儿出生时卵巢大约有15-50万个卵泡，成年后大约只有400—500个卵泡发育成熟，其他的均退化，绝经后皮质内基本无卵泡。
　　　那么，卵巢对女性来说到底有什么用呢？卵巢作为女性的性腺，有两大方面的作用。
　　　其一，为卵巢的生殖功能，即卵巢每月定期排卵（孕期除外）。一般来说，两侧卵巢交替进行。每月一般只有一个发育成熟的卵子从卵巢内的卵泡释放出来，排卵后卵子存活数小时，此时，卵子如进入输卵管并遇到精子即受精成为孕卵（受精卵），女人受孕可以孕育宝宝。
　　　其二，为卵巢的内分泌功能，即卵巢分泌性激素，如雌激素、孕激素、雄激素等20多种激素和生长因子，它们滋养着人体骨骼、免疫、生殖、神经等九大系统的400多个部位，维持这些器官的青春和活力。其中雌激素的主要作用是促进女性生殖器官的生长发育，促进女性第二性征的发育，让女人充满青春活力、魅力四射；孕激素的主要作用是促进子宫内膜在雌性激素作用的基础上继续生长发育，为受精卵着床在子宫里做准备，从而让受精卵不易于脱落而流产，让女人顺利当上妈妈。
　　　卵巢对女人来说是如此重要，所以，女性朋友一定要加倍关爱呵护卵巢，卵巢功能正常，女性才能具备正常的生殖功能，又能健康美丽、青春永驻。
小图小词典:
雌激素的主要生理功能：
（1）对生殖器官的作用：促使青春期女子附属生殖器官如阴道、子宫、输卵管等发育成熟。增加阴道局部抵抗力。刺激阴道上皮细胞分化，脱落，不断更新。可促进输管的蠕动，以利于受精卵向子宫内运行。在月经周期与妊娠期间，雌激素能促进子宫肌增厚，子宫内膜增殖。它与孕激素相配合，调节正常月经周期及维持正常妊娠。
（2）对副性征的影响：雌激素具有刺激并维持乳房发育、促使骨盆宽大、臀部肥厚、音调高、脂肪丰满和毛发分布等女性特征的作用。它还有维持性欲等功能。
（3）对代谢的影响：雌激素能促进肾小管对钠的重吸收，具有保钠、保水作用，而增加血量和细胞外液。雌激素还可降低胆固醇，对动脉粥样硬化有一定缓解作用，它还有促进肌肉蛋白质合成，对青春期发育与成长起促进作用。
孕激素的主要生理功能：
（1）对子宫的作用：使子宫内膜细胞体积增大，利于受精卵的着床。可降低子宫肌的兴奋性和对催产素的敏感性，使子宫安静，故有安胎作用。
（2）对乳腺的作用：能促使乳腺腺泡进一步发育成熟，为怀孕后分泌乳汁准备条件。
（3）产热作用：女性体温随月经周期而变动。在清晨、空腹、静卧时测量体温（基础体温）发现排卵后可升高1℃左右，在整个黄体期一直维持此水平。由于在排卵前体温较低，排卵后升高，故可将这一基础体温改变作为判定排卵日期的标志之一。
卵巢——女人体内的“一口井”
　　　都说女人似水，你知道女人水嫩的肌肤，水波流转的眼眸，以及如瀑布般水亮的秀发都是从何而来吗？你可知道，女人之所以水嫩，是因为女人的身体里有着一口井，在源源不断的为皮肤以及各个器官提供水分？而这口井就是女人宝贵的——卵巢。
　　　什么样的女人是拥有似水柔情，女人味十足的女人呢？绝对是卵巢功能好的女人。好的卵巢功能可以为女人提供足够的雌激素，雌激素具有保钠、保水作用，从而增加血量和细胞外液。对女人来说，就是滋润全身的发肤，让皮肤饱满、水嫩有弹性，让眼眸光亮有神，让秀发更顺滑。
　　　女人婀娜多姿的体态和万千的风情，是男人世界的一道风景线，都说“女为悦己者容”，所以很多女性朋友不惜花大量的精力与财力去买化妆品保养和服饰包装，然而，她们都在舍本逐末，因为外在的包装远不如“内养”出来的“清水出芙蓉，天然去雕饰”更能满足人们的审美欲。
　　　“女人是水做的”，所以女人要“内养”好自己的水源——卵巢，因为卵巢分泌的雌激素是女人的天然化妆品。卵巢功能的好坏，可以说是女人变美、变丑的“开关”。当卵巢功能旺盛，雌激素分泌充足，女人花得以浇灌滋养而美丽；当卵巢逐渐走向衰老，雌激素分泌不足，女人花失于濡养而衰老变丑。所以，女人要想年轻貌美，一定要从源头保养，呵护卵巢，因为它让女人展现出独属于女人的那份温柔和风韵，由内而外的散发女人味。
卵巢——女人体内的“脂肪管理器”
　　　相信很多女性朋友会羡慕前凸后翘的身材。在我们身边，就是有那么一群幸运儿，她们不节食，也不怎么运动，可就是有着高胸纤腰，翘臀长腿的魔鬼身姿，凭着这傲人的资本，不知会俘虏了多少男人的心。她们魅力身材的秘密武器在哪里呢？你也能和她们一样吗？有了这完美的身材，能轻松保持到老吗？
　　　这些，都要从卵巢分泌的雌激素说起。作为女性的一种内分泌激素，它影响着女性体内的脂肪代谢，促进女性皮下脂肪富集而显现丰满体态。
　　　青春期的女性，卵巢功能旺盛，雌激素分泌充足。在雌激素的影响下，脂肪在胸部和臀部蓄积，形成了年轻女性的“S型”曲线。到了更年期，卵巢功能逐渐走向衰退，雌激素分泌减少，脂肪失于管理而使胸部脂肪流向背部，导致乳房松弛、下垂、外扩等。加上运动量不足，脂肪逐渐在腹部、大腿周围堆积，导致体型发胖、臃肿，形成“水桶腰”。
　　　所以那些天生拥有前凸后翘好身材的女性，是因为她们有着两颗功能强大的好卵巢。它就像女人体内的“脂肪管理器”，通过改变雌激素的水平来调节女性机体的脂肪分布。
　　　如果你不想乳房过早地下垂，不想纤纤细腰变成“水桶腰”，女性朋友们一定要呵护好自己的卵巢，以防卵巢功能过早衰退。同时，如果你也想改变胸部扁平、腹部臃肿的糟糕身材，不妨试着保养你的卵巢，让它强健起来，发挥“脂肪管理器”的功效，这样可比盲目的丰胸、减肥来的更有效，更靠谱哦！
卵巢——女人体内的“保洁员”
　　　你的脸色出现色斑了吗？你是否有便秘的困扰呢？妇科病是否在某个阶段长期反复折磨着你呢？你知道吗，这三个看似毫不相关的女性问题其实都跟我们的卵巢有着息息相关的紧密联系。
　　　卵巢作为女性重要的内分泌腺，和女性的皮肤有着密切的关系。如果卵巢出了问题，激素分泌就会失衡，进而引起代谢功能紊乱，导致代谢产物排出不畅，引起便秘问题，这时还会出现色斑、痤疮、皮肤干燥、暗淡无光、毛孔粗大等面子困扰。所以，女性朋友们如果突然出现脸上色斑增加，或者精神不振、脸色蜡黄，一定要注意你的卵巢是否出现了问题。因为，这可能不仅仅是你没休息好或者过于劳累，而很有可能是卵巢向你发出的警报。
　　　妇科病，对于大多数的女人来说，往往是难言之隐。你可能有着令人羡慕的面容，穿着令人羡慕的服饰，可是，却不得不忍受阴部瘙痒、异味等折磨。受传统观念的影响，有的人患了妇科病不去看医生，自己买一些洗液可能不能解决根本问题，反而加重了病情。这很大程度上给女性朋友的身心造成了很大的伤害。一方面，我们鼓励广大的女性朋友莫要讳疾忌医，有病及时去看。另一方面，我们鼓励女性朋友们多多关注私处健康，防患于未然。那么，该怎样远离妇科病呢？
　　　在回答这个问题之前，我们有必要说说女性的“私环境”。卵巢正常工作时，在雌、孕激素的相互作用下，子宫内膜周期性地新生、脱落，阴道长期维持着酸性环境，这给女性朋友们提供了天然的净化机制，很大程度上减少了妇科病的发生。而一旦卵巢出现问题，雌、孕激素分泌减少，子宫内膜就开始萎缩，阴道环境转为中性，自洁作用消失。加上平时不注意私处卫生，就容易产生妇科病。随着女性自我卫生意识的提高，目前妇科疾病的发生，多由于卵巢内分泌功能的紊乱。所以，要想减少妇科病的发生，一定要呵护好自己的卵巢。
　　　综上所述，我们可以说，卵巢是女人体内的“保洁员”，它可以帮助女人排除体内外的健康威胁，使女人由内而外保持干净、清透，做个真正干净的女人。
漫画：卵巢分泌的雌激素维持体内酸性环境，正常女性的阴道PH值≤4.5,多在3.8-4x.4.
卵巢——女人体内的生物钟
　　　想知道女性的月经为什么每个月总是准点来报到吗？想知道人们为什么日出而作，日落而息吗？现实生活中，当女性出现月经不调，或者失眠的困扰时该怎么办呢？你可知道卵巢在这两个问题上可是能大大的帮到你哦！
　　　月经是女人的贴身伴侣。从青春期开始到绝经期，大约30年的时间，女人都要跟它打交道。它就像一位老朋友，逢月必来拜访，每次持续3-5天。你可能有时候会嫌它麻烦，可是，一旦它没有按期来访，或者量出现异常，你又会急切地关心起它来。为了帮助广大的女性朋友合理地看待它，我们简单讨论下它是怎么周而复始的。
　　　现代医学认为，月经是在下丘脑—垂体—卵巢轴的调节下，子宫内膜周期性地剥脱出血。上述任何一个环节发生障碍，均可导致月经不调的出现。卵巢作为调节轴的中心，起着举足轻重的作用。它就像一台生物钟，通过分泌雌、孕激素，精密地调控着月经周期。长期的压抑、贪凉、抽烟、辐射等，可间接或直接影响卵巢的功能，导致月经紊乱，甚者出现卵巢早衰，更年期提前。所以，为了减慢卵巢衰老的脚步，女性朋友们一定要注意保养自己的卵巢。
　　　女人到了更年期，经常会面临着失眠的困扰。轻则入睡困难，或醒后无法再入睡，重则彻夜不眠。失眠虽不算什么危急重病，但久而久之，却严重妨碍着女性朋友们的正常生活、工作和健康。由于长期陷入对睡眠的担心与恐慌中，人往往变得敏感、多疑、易怒，给正常的人际交往带来麻烦。此外，还可导致植物神经功能紊乱，出现咽部梗阻感，胸闷，气促，心悸，四肢乏力等。那么，对于女性朋友们来说，是什么在影响着睡眠质量呢？
　　　这当然要归功于卵巢。卵巢作为一种重要的内分泌腺，影响着女性体内多种器官的工作。健康的卵巢可以维持下丘脑—垂体—卵巢轴的平衡，使脑垂体正常分泌褪黑素，褪黑素水平正常，睡眠质量就可以得到保证。相反，如果卵巢功能衰退，就会影响脑垂体分泌褪黑素，褪黑素水平降低，睡眠质量就会大受影响。所以，卵巢作为女人体内的生物钟，还调节着女人的睡眠。要想拥有良好的睡眠质量，保养卵巢自然是必不可少的。
女人老得快，源于卵巢失养
　　　我们说，女人之所以成其为女人，是因为其独特的女性内分泌，而女人之所以比男人老得快，也是源于女性内分泌。
　　　有别于男人的平缓衰老趋势，女人的衰老往往是突入其来的，并且，据美国研究显示，女性突然而至的衰老还有一个时间节点，那就是35.09岁，女人在35.09岁之前容貌及身体状况都处在一个巅峰状态，而过了这个岁数，由于女性内分泌水平的突入下降，绝大部分女性的巅峰状态将轰然倒塌，从风姿卓越的美妇人到皮糙肉泡的老大妈，变化似乎在一夜之间就发生了。
　　　为什么女人一过了35岁就特别容易老？这种突入变老的趋势能得到扭转吗？如何放缓女性衰老的脚步？这一切都要从女性的卵巢生命周期说起。
第一节 卵巢的四个生命周期
　　　每个女性一生中有400-500个卵泡发育成熟，但一般每月只有一个卵泡发育成为卵子排出，其余的发育到一定的阶段会自动闭锁、萎缩。随着时光的飞逝，原始卵泡逐渐耗尽，而且，由于卵泡破裂萎缩后由结缔组织代替，卵巢实质也会逐渐变硬，内分泌功能逐渐减退。由此，我们可以描绘出女性卵巢及内分泌水平随年龄变化的生理曲线。（配曲线图）
下面我们详细介绍女性卵巢随年龄的变化，以及由此引起的女性生理心理的改变。
春季（13岁-18岁），觉醒的"女人味"
从13岁到18岁这个阶段，伴随着初潮——第一次月经的来临，女人身体里的卵巢迎来了春天般的觉醒，这时的卵巢，就像一颗新长成待熟的葡萄，分泌着一点一滴的女性荷尔蒙，点亮了女性的身心，逐步推动女人第二性征的发育，为你塑造出曼妙的身体曲线、姣好的容颜和温婉的性格。
夏季（18岁-32岁），走向由盛转衰的"拐点"
从18岁基本发育成熟到32岁前后——女性内分泌达到一生中最旺盛的顶点，女人度过了一个不断成长的、火热的夏季。这时的卵巢，就像一颗成熟的葡萄，表面光滑，圆润饱满。处在这个季节的你，全身心时时都得到非常充沛的雌激素滋润，皮肤水嫩、细腻、有弹性，乳房饱满坚挺，腰肢纤细紧实，身材匀称，性欲旺盛，全身上下充满年轻健康的活力。
秋季（32岁-40岁），危险的早衰高发期
由于32岁前后，女人进入一生中内分泌最旺盛的阶段，卵巢的工作量处于一生中最大的时期，要源源不断地超负荷运转、分泌足够的雌激素，才能保证来自女人全身400多个部位的需求，所以在这个由盛转衰的转折关头，女人味的源头——卵巢最容易出现问题，往往在保养方面稍有不慎就会出现卵巢"力不从心"、"积劳成疾"的情况。因此，这个阶段是卵巢衰退的加速期。这时的卵巢，就像一颗蔫了的葡萄，表面凹凸不平，颜色发暗，没有光泽。
由于处在这个人生阶段的女性往往既要照顾家人，又要奔忙于工作，需要面临前所未有的紧张、压力、污染和劳碌，再加上大多数女性朋友不懂得及时地、科学地保养好，所以据调查统计，在32~40岁这个年龄段，高达65%以上的女性朋友们由于疏于保养而导致卵巢失养、早衰，进而出现雌激素分泌功能减退，从而让女人过早地表现出一些急剧衰老的症状，全身心陷入一团阴暗。例如：身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等等，有时候还会厌倦工作。如果不明白这些症状的根源在于卵巢的过早衰老，不对症施治，即便服用大量其他药物也无济于事。
其实这些由卵巢早衰带来的问题跟女性在更年期阶段表现出来的症状如出一辙，也就是说，因为对自己的身体欠缺深入了解，不懂得科学保养女人味的源头——卵巢，这些本还年轻的女性朋友实际上已经提前进入了女人的冬季——更年期。而医学上就把这种现象称之为"隐性更年期"。对这些不幸的女人来说，本该尽情发散成熟灿烂魅力的金秋时节就这样过早地、令人痛惜地草草结束了……
冬季（40岁-56岁），"要命"的更年期
从40到56岁左右，因为新陈代谢的规律无可避免，女性的卵巢腺体功能在这个阶段无可避免地出现明显衰退，宣告女人冬季的到来。这时的卵巢，就像一颗葡萄干，表面全是凹凸的斑痕，显得干瘪皱缩。而这个衰退过程中最触目惊心的标志就是"初冬时节"的更年期。从医学角度来讲，所谓更年期，其实就是卵巢经过了上一个漫长的秋季，各种衰老迹象和症状的一场总爆发。更年期阶段，卵巢的功能会出现急剧紊乱，严重失调的雌激素分泌就象忽高忽低、断断续续的电网故障一样，导致全身400多个部位的受体反应统统被打乱。反映到女人的身体和心理，就是身材和容颜不复年轻时的美妙，身体方面出现潮热、心悸、失眠、疲倦等症状，更有70%以上的女性会产生不同程度的心理疾病——突出表现为烦躁、多疑；不但自己难受，更连累得老公和小孩都鸡飞狗走，甚至折腾得全家不宁。
这个年龄段的女性们尤其要警惕的是：如果不慎重对待更年期，忽视因为卵巢衰老而引起的生理变化，不抓紧保养事故频发、带病运转的——卵巢，不但自己和家人都要忍受更年期综合症的折磨，而且本来还有挽回余地的卵巢衰老就会快速地、无可避免地滑入彻底报废的深渊——绝经期。而过早到来的绝经期对女人来说，一方面是对女人味的彻底告别，自己从此不再是一个完整的、真正意义上的"女人"；另一方面还会引发全身400多个部位的恶性连锁反应：因为这400多个部位的雌激素受体，都依赖于正常的雌激素供应才能点亮，一旦彻底地中断，女性稳定的生理代谢马上就会“天下大乱”立刻陷入永久的黑暗。而一些可怕的恶性疾病就在你身体里扎下根来，深深威胁到你整个后半生的寿命长短和生活质量。下面，让我们逐一盘点这一连串连锁反应的恶果：
1、骨质疏松：随着雌激素分泌水平的降低乃至丧失，女人骨骼中的受体反应不能正常发生，导致骨骼钙质（Ca成分）的溶出速度异常，造成骨质流失，而其直接后果就是骨质疏松——临床症状表现为原因不明的腰部、背部、腿部酸痛和阵发的腿抽筋，甚至骨折；
2、心脑血管疾病：血液中的雌激素受体反应一旦被阻断，马上造成女性血管中的低密度脂蛋白浓度上升，而"好的胆固醇"——高密度脂蛋白的浓度快速下降，大大提高了动脉硬化隐患，冠心病、中风、脑血栓、脑溢血等心脑血管疾病相继发生；
3、乳腺癌：由于卵巢雌激素分泌功能的丧失，导致雌激素无法和乳腺中的受体相结合，而恶性不良脂肪则"乘虚而入"，纷纷与这些受体结合，造成乳腺增生——恶性肿瘤的可怕后果；
4、老年痴呆：临床资料早已证明：女性老年痴呆的发病率是男性的3倍，而卵巢切除者发病率更高出5倍以上。医学试验发现：由于卵巢丧失了正常的内分泌功能，特定类型的蛋白质在大脑中的沉积无法被阻断，从而大大提高了老年性痴呆的发病风险。
深藏在女人身体内部的卵巢，女人味的源泉，就这样默默掌管着女人从十多岁直到50、60岁的生命四季；那么卵巢对不同女人生命进程和四季周期的调节又为什么天差地别、因人而异呢？为什么就有那么极少数幸运女人总是不显老，好象一生都活在夏天和初秋；而绝大多数女性却都不得不面临过早衰老、把大半个生命都耗费在深秋和寒冬时节的悲惨境地呢？这一切都源于女人对于卵巢的重视程度以及保养方法是否得当。
卵巢“出状况”，四类女人老得快
　　　卵巢功能正常衰退一般发生于45-55岁。但近年来，由于生活方式的改变、过早性行为、早孕、人工流产、多个性伴侣等对卵巢造成的危害严重威胁女性卵巢正常生命周期，如今，卵巢功能衰退呈越来越年轻化的趋势。据最新数据显示，在出现更年期症状的人群中，40岁以下的占了20%，且绝大多数是白领女性。卵巢功能异常、卵巢早衰成为女性健康美丽的“头号杀手”。
　　　那么，什么是卵巢早衰呢？在医学上，卵巢早衰是指女性在40 岁以前因某些原因引起的闭经、性器官萎缩、不孕、雌激素缺乏以及促性腺激素水平升高为特征的一种疾病，常伴有围绝经期综合征的症状。通俗来说，就是卵巢提早衰退，体内雌激素提早减少。
　　　卵巢早衰使女性朋友们年纪轻轻就出现了一些更年期才有的症状。生理和心理的双重压力，一方面，给她们的日常生活和人际交往带来了困扰；另一方面，也造成了性生活的不和谐，在一定程度上影响了夫妻感情。所以，卵巢早衰的问题，女性朋友们一定要高度警惕、重视。
　　　在生活中，哪几类人群是卵巢早衰高发人群？赶紧见微知著，及早发现自己的健康问题，远离雷区，以防造成不可挽回的损伤。
一、反复流产者
　　　人工流产后的女性总是给人骤然变老，容颜失色，瞬间老了好几岁的感觉，其实这不是错觉，反复流产就是会让女性提早好几年变老。这是因为妊娠时体内雌、孕激素水平升高，人为地中断妊娠，可使体内雌、孕激素水平急剧下降。如此反复多次，可造成下丘脑—垂体—卵巢轴的紊乱，使女性卵巢功能减退，发生卵巢早衰，提前步入更年期。并且人工流产会损伤子宫内膜，如果过多地损伤子宫内膜基底层，可导致长期闭经，甚至不孕。
女性卵巢的发育需要漫长的过程，虽然从胚胎起开始卵巢就慢慢开始发育，但是直到青春期卵巢才得以迅速发育，虽然在卵巢发育成熟之前，卵巢可以排卵并有孕育胎儿的能力，但此时怀孕会加重卵巢负担，卵巢不能够充分发育成熟，早孕及人工流产都会对卵巢造成极大伤害。因此，女性朋友要爱护好自己，避免过早性生活，避免早孕及人工流产带来的伤害，即使流产了，也要抓紧时间悉心调养，积极养护，尤其是对子宫和卵巢的补救，如果这一时期保养不好，久会造成无法挽回的不良后果。因此，女性术后要注意休息，可服用消炎药和促进子宫、卵巢恢复的药物，如益母草、当归等；一月内禁止性生活；多摄入高蛋白、高维生素类食物，同时多补充新鲜蔬菜、水果等。
二、卵巢疾病患者
　　　女性由于特殊的生理构造， 卵巢容易受到疾病的侵害，比如常见的卵巢囊肿、附件炎等。附件炎是指输卵管和卵巢的炎症，往往发生在分娩或人流手术之后，由于女性在生产和术后抵抗力下降，病原体经生殖道上行感染并扩散到输卵管、卵巢引起炎症。卵巢一旦发生病变，就会导致女性生理功能的衰退，引发诸如内分泌紊乱、黄褐斑、月经失调、身体突然发福、脾气暴躁、失眠心累、性冷淡等一系列症状。
　　　卵巢的疾病要早发现早治疗，女性朋友要多多关注自己的身体，判断卵巢疾病的前兆。比如早晨醒来，可以空腹并排空小便，在床上屈膝平躺，放松小腹，用手指按压下腹两侧，仔细触摸是否有包块或胀痛，平时观察是否有腰酸坠涨、异常出血的状况，如果出现这些症状则应该尽早就医进行全面的妇科检查，避免卵巢因疾病导致早衰等不可逆转的情况发生。
三、大龄未婚未孕者
恋爱中的女人最美，这是因为婚恋期的女人普遍内分泌水平高，雌激素分泌旺盛，并且女人在性爱这支天然美容剂的滋润下而容光焕发。反之，长期独居的女性，也会因为缺少性激素的滋润而容颜枯萎，比常人更憔悴显老。
　　　另有统计资料说明，随着妊娠次数增多，育龄女性发生卵巢癌的机会逐渐降低，而不孕妇女则更易患卵巢癌。因为妊娠期间卵巢停止排卵，产后哺乳期卵巢一般也不排卵，故一次生育可让卵巢休息养护一年有余。再说，长期独身也会导致内分泌失调，让卵巢癌有机可乘。我们在此提醒广大女同胞，当有以下3种情况时，务请引起重视，及早就医：(1)40岁以上；(2)曾有较长时间卵巢功能障碍，如月经过多、经前紧张综合征、乳房胀痛、多次自然流产、不育及过早绝经等；(3)较长时间原因不明的食欲不振、腹胀和腹痛症状。
四、患过腮腺炎
　　　据有关报道，有腮腺炎病史的女性，患卵巢早衰的风险比普通人高出10 倍。这是因为腮腺炎病毒可以侵入卵巢，引起卵巢炎，使卵泡数量减少，卵巢功能减退，从而导致卵巢早衰。
　　　一般认为卵巢一旦早衰是不可逆的，因此，女性朋友一定要通过日常的保养加以预防，以防发生不可逆的卵巢早衰。平时注意保持心情愉快，学会排解不良情绪；养成规律的生活习惯，适当参与有氧运动；保持室内空气清新，远离环境噪音，给卵巢创造良好的环境；做好性爱时的防护，减少意外怀孕，让卵巢免受不必要的损伤等等，尽早从生活点滴做起保护卵巢，预防卵巢早衰的发生。当然，如果卵巢已经出现了衰退，最好去医院查明原因，在医生和专业健康机构的指导下接受治疗。
第三节 卵巢健康自我检测
　　　前面我们提到，卵巢容易受体内外各种因素的影响而出现早衰。那么，作为非专业人士的我们，可以怎样简单地评估自己的卵巢功能，以便及早发现问题呢？
　　　我们可以用卵巢功能评分表来评价自己的卵巢功能衰退的程度。
1.月经不调：基本分4分
程度：A 无；B 经常，量少或量多，经期缩短或延长；C 闭经
2.失眠：基本分2分
程度：A 无；B 偶尔；C 经常，服安眠药有效；D 影响工作、生活
3.易激动：基本分2分
程度：A 无；B 偶尔；C 经常，能克制；D 经常，不能克制
4.感觉障碍：基本分2分
程度：A 无；B 与天气有关；C 平常有冷、热、痛、麻木感；D 冷、热丧失
5.皮肤改变：基本分2分
程度：A 无；B 失去光泽、皮肤干燥；C 色斑、皱纹；D 皮肤干瘪，黄褐斑
6.潮热出汗：基本分4分
程度：A 无；B ＜3次/日；C 3—9次/日；D ≥10日
7.抑郁及疑心：基本分1分
程度：A 无；B 偶尔；C 经常，能控制；D 生活信念
8.眩晕：基本分1分
程度：A 无；B 偶尔；C 经常，不影响生活；D 影响日常生活
9.疲乏：基本分1分
程度：A 无；B 偶尔；C 上四楼困难；D 日常活动受限
10.骨关节痛：基本分1分
程度：A 无；B 偶尔；C 经常，不影响功能；D 功能障碍
11.头痛：基本分1分
程度：A 无；B 偶尔；C 经常，能忍受；D 需要治疗
12.心悸：基本分1分
程度：A 无；B 偶尔；C 经常，不影响生活；D 需要治疗
13.皮肤蚁走感：基本分1分
程度：A 无；B 偶尔；C 经常，能忍受；D 需要治疗
14.泌尿系感染：基本分2分
程度：A 无；B ＜3次/年；C ＞3次/年；D ＞1次/月
15.性生活状况：基本分2分
程度：A 无；B 性欲下降；C 性交痛；D 性欲丧失
评分计算方法：以上15项的基本分与程度评分的乘积之和即为总评分。其中，程度A为0分，B为1分，C为2分，D为3分。
例如：假如你偶尔有月经不调、经常失眠、性欲下降的症状，那么你的卵巢功能评分为：4×1＋2×2＋2×1＝10分。
评分结果分析：
　　　1.8分以下（含8分），表明卵巢功能良好。继续努力呵护你的卵巢吧。
　　　2.高于8分，表明卵巢功能开始衰退。建议去医院就诊，或向专业健康管理机构咨询，查明卵巢衰退的原因，同时接受专业的指导和治疗。
3.高于19分，表明卵巢功能衰退严重。必须在医生的指导下接受专业的治疗。
4.31分以上（含31分），表明卵巢功能衰退非常严重。这种程度较重的不可逆转的衰退，只能采取方法尽量减少卵巢功能衰退对身体的影响，比如中医调理，缓解“巢衰并发症”。
卵巢失养——拉响十轮衰老警报
　　　生活在竞争激烈的现代商品社会，女人柔弱肩膀上承担的分量，其实半点儿不比男人来得轻松。尤其是那些既要追求事业、又要照顾家庭的职业女性，工作压力、精神紧张、过度劳累、环境污染……就象一座座大山，压得她们透不过气来。半数以上的女性朋友们在婚育后很容易就快速衰老下来，而且岁月的痕迹还来得特别明显，往往还不到40岁，甚至才刚刚30出头，就出现身材走样、皮肤贫瘠、面部色斑、身体虚弱、失眠心累、月经紊乱、性能力衰退等等多种衰老表现。
　　　而这都是由于疏于保养而导致卵巢过早衰老，进而出现雌激素分泌功能减退造成的。女性在皮肤、粘膜、骨骼、内脏、肌肉、血管、神经等全身400多个部位的组织和器官中，都存在雌激素的受体——这些受体就象一盏盏明灯，在卵巢提供的电力下，映射出柔和的光芒照亮着女人的身心。而一旦卵巢失养，卵巢功能衰退了，雌激素的分泌就逐渐减少或出现紊乱，这就会导致女人身体和容颜就都早早拉响警报，全身心陷入一团阴暗。
身材走样:乳房萎缩、腰发福
　　　很多女性在婚后，特别是生育后，长出烦人的、突出的小肚子，同时乳房出现下垂、萎缩，过去美妙的S型曲线变成了"两头细、中间粗"的纺锤；因为身材的变化，一大堆原本合身的靓衫只能用来压箱底，这是什么原因造成的呢？其实，最核心的原因在于你的卵巢。女人出现身材走形，既是卵巢拉响的衰老警报，也是卵巢发出的求救信号，提醒你该保养保养卵巢了。
　　　随着年龄的增长，女性体内激素分泌水平在慢慢的发生变化。如20岁的女性，卵巢功能旺盛，雌激素分泌充足，在雌激素的影响下，脂肪在胸部和臀部蓄积，形成了年轻女性的“S型”曲线。而到了40岁，因为女性忙于工作家庭，需要面临前所未有的紧张、压力和劳碌，再加上大多数女性朋友不懂得及时地、科学地保养好自己的卵巢，导致卵巢失养、功能减退，卵巢分泌的雌激素和孕激素明显减少，乳房由于缺少雌激素、孕激素的刺激而慢慢萎缩，腺体也逐渐发生退化，脂肪组织分布至背部，因此绝大多数的卵巢功能失常的女性会表现出乳房体积明显变小，乳房组织松软下垂，乳房皮肤皱襞增加等困扰。加上运动量不足，脂肪逐渐在腹部、大腿周围堆积，导致体型发胖、臃肿，形成“水桶腰”、“大肚腩”。
　　　另外，与卵巢相关的一些疾病也往往引起身材走形，如多囊卵巢的主要表现常常是突然发胖。多囊卵巢是由于丘脑下部-垂体-卵巢轴功能失调，从而导致闭经、功能性子宫出血、不排卵月经，常伴有多毛、肥胖、不孕、双侧或单侧卵巢增大及一些激素水平的改变。卵巢肿瘤也是女性突然发胖的原因。所以如果你发现自己短时间内突然发胖，那就要提高警惕，尽早发现问题了。
　　　针对卵巢失养引起的身材走形，一定要积极的合理膳食进行卵巢保养，多吃有益卵巢的豆制品，减少脂肪及糖类摄入量，增加优质蛋白质、维生素及铁、钙等营养物质的补充，从而补给卵巢营养，延缓卵巢衰老，从根本上起到抗衰老、提高免疫力的功效。适当运动，也有利于新陈代谢及血液循环，从而保证卵巢的健康。
雌激素可以调节脂肪代谢，可以调节女性机体的脂肪分布，促进女性皮下脂肪在胸部、臀部富集而显现丰满“S”型体态。
雌激素促使女性第二性征发育，促使乳腺管增生；孕激素促使乳腺腺泡的发育。
皮肤干燥、松弛起皱
　　　即便年轻时满脸的青春痘，30岁后也早已"Bye-bye"。皮脂代谢开始"罢工"，全身的皮肤，尤其是脸上的肌肤干燥、失水、起皱，一天到晚冒不出几滴油来；皮肤里面的水分似乎在飞快地"挥发"，换了多少保湿化妆品都无济于事……你知道吗，这一切都是卵巢失养，内分泌水平不足所造成的。
　　　我们说，卵巢就是女性体内的一口井，它分泌的各种性激素滋养着全身四百多个器官，当卵巢失去养分而导致活力不足，功能减退，体内雌激素分泌将大大减少，体内代谢功能也会急剧下降，井里的水分不能压送到表层皮肤，而出现皮肤干燥、松弛。
　　　而从西医角度来讲，一般皮肤暗黄、干燥松弛是由于体内的某些营养物质消耗过多而出现不足，甚至身体中隐藏着某种疾病，内分泌失调，代谢功能紊乱，代谢物排出不畅。而雌激素主要是由卵巢分泌的。因此，如果你的面色不佳、皮肤干燥松弛，就一定要引起重视，因为这很可能是卵巢功能异常的早期表现。
　　　常卵巢失养，卵巢功能异引起的肤色欠佳，皮肤干燥松弛，最根本的解决方法就是卵巢保养。平时多注意均衡饮食、充足的睡眠、合理运动等等。因此卵巢保养不能操之过急，需要相应的食物、保健品及药物慢慢调养。
　　　当然，合理的情志调摄，保持愉快的心情也是人体内分泌功能正常的前提，因为愉快的情绪可以促使卵巢分泌激素的功能正常，从而为我们的肌肤提供足够的养分——“雌激素”,从而使我们肌肤细腻光滑，滋润而富有弹性。
面部色斑激增
　　　色斑变多了、加深了，总是牵动着爱美女人的神经。可残酷的事实摆在眼前：大约40%的女性婚育后脸上会长出色斑、色块，高发期在32岁-40岁。尤其是面部黄、褐斑，顽固得近乎"赖皮"，再昂贵的脂粉难以从掩饰。
　　　为了拥有白皙光洁的容颜，大多数“人未老，斑先到”的女性因为没有专业指导，购买昂贵的化妆品、上美容院做皮肤护理，然而最终还是无法解决根本问题。然而，你知道吗？有一些色斑是再昂贵的化妆品都无法解决的，这些色斑是一个警示，这些外在问题其实在悄悄告诉你：你的“秘密花园”——卵巢的功能出现了或多或少的问题，这时，仅仅依靠外部保养犹如隔靴搔痒，永远解决不了根本问题。
　　　卵巢分泌的雌激素是女人的”天然美容霜”。如果说女人是一朵花，那么雌激素就是维持花朵光鲜亮丽必不可少的“养分”。我们经常说“恋爱中的女人最美”,这就是因为恋爱中的女人其卵巢分泌的雌激素相对增多，因此由内而外散发出掩盖不住的女性美。因此，卵巢保养得好，激素分泌正常可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红。相反，卵巢功能下降，女人的容颜就会逐渐失去光泽，导致色斑、暗疮等面部问题。
然而很多女性并不知道，她们的面部问题其实直接来源于卵巢失养所导致的功能异常。卵巢失养一定要尽早保养，否则会转化为不可逆的衰老。卵巢相关的疾病一般都会或多或少带来女性容颜问题，例如卵巢囊肿等患者面部就容易出现色斑；卵巢功能不全使雌激素分泌减少，雄性激素相对增加会使青春痘泛滥；卵巢功能衰退会导致女性皮肤毛发干燥、失去弹性、光泽减退，等等。因为卵巢病变导致内分泌异常，从而影响女人的皮肤色素等正常代谢。
　　　因此，女性朋友如果出现面部色斑突然增加，一定要注意是否是由于卵巢功能异常所致。 卵巢早衰引起雌激素分泌水平下降，内分泌失调，色素无法正常代谢排出体外，而在体内沉积出现色斑。因此，消除色斑应从根源入手，尽早合理调理卵巢功能，才能恢复美丽容颜。
第四节 虚弱、疲劳、体质下降
　　　20岁时"铁打的身体"突然变成了豆腐做的，有点风吹草动就很容易感冒，有时还会莫名其妙地病一场；体力也再不比从前，年轻时拿熬夜根本不当一回事儿，现在只要稍微晚睡几小时，就得花好几天工夫才能恢复过来；全身上下出现没来由的酸软，特别是腰部、背部和腿部，经常莫名其妙地发酸发痛，腿部还阵发性抽筋。很多女性都以为这只是因为她们工作繁忙所致未予重视。其实，这是卵巢功能正在逐渐衰退的表现。
　　　女性卵巢功能减退，雌激素水平下降导致内分泌免疫系统功能减退，使女性免疫力下降，体质下降，易劳累；同时，体内分泌的雌激素减少会引发身体器官组织的退行性变化，出现一系列的症状。研究显示，妇女从围绝经期开始，骨质吸收速度大于骨质生成，促使骨质丢失而骨质疏松。骨质疏松一般出现在绝经后9～13年，约1/4的绝经后妇女患有骨质疏松，导致腰膝酸软，甚至腰背及四肢疼痛，严重者可致骨折。这些都是卵巢功能减退的结果。
　　　因此，如果女性朋友发现自己体质逐渐下降，腰膝酸软、易疲劳、感觉精力不支，就要谨防是否卵巢功能出现了问题，及时补充所需营养，注意休息休息，尽早修复卵巢受损细胞，清除伤害卵巢的有害自由基，提高卵巢功能，使雌激素水平恢复正常，提高身体素质，调节神经内分泌，从而有效缓解卵巢功能减退所致的体质下降，腰膝酸软、神疲乏力等不适，以免造成卵巢不可逆的损伤。
失眠、心累
　　　30岁以上的职业女性中，睡不着、睡不长、睡不香等睡眠障碍十分普遍，因为长期得不到好的休息，所以日常的身体状态始终很差，自然会对工作产生强烈的厌倦感；另外失眠给人的心理造成的负面影响也很大，许多女性经常没来由地郁闷、沮丧，在情感和工作方面出现情绪上的剧烈起伏，哪怕只是偶然和老公拌了几句嘴，就容易冒出自己既没人爱又没人要的挫折感，而工作上稍微碰到点儿令人头疼的麻烦，就一个劲儿地抱怨自己"心累"。
　　　当然，造成失眠的原因很多很复杂，卵巢失养，卵巢功能减退就是其中之一。那么，为什么卵巢会影响人们的睡眠呢？卵巢功能减退，雌激素分泌不足，其对松果体产生褪黑素的水平有明显影响，体温节律发生变化，都可能出现失眠和睡眠中断。
　　　从传统中医来讲，卵巢早衰的女性多因肾气由盛渐衰，肾精衰竭，任脉虚，太冲脉衰少，经血也随之减少所致。另外，情绪抑郁，过度劳倦或感受外邪等，都容易导致肾阴肾阳的平衡失调。又由于肝肾关系密切——“肝肾同源”，肾阴肾阳不平衡，水不涵木，肝木也会失去滋养，肝血不足，木不足以生火，必致心脉空虚，血不养心，心神不宁致失眠；肝气抑郁，情绪不畅，肝失条达，疏泄失调，上扰心神致夜不能寐。
　　　由此可以看出，从某种意义上讲，卵巢功能减退是机体各系统组织器官功能衰退引起的。因此，在通过调养卵巢治疗失眠时，要注意全面调和五脏，修复功能，增强机体免疫力，尤其要注意滋补肾水、调肝疏肝养肝、养心宁神，以缓解卵巢失养引起的失眠多梦症状。
　　　在平时的保健中，饮食宜清淡而富含蛋白质、维生素等营养物质。适当运动，合理调摄情志，提高神经的调节能力。作息规律，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶、咖啡等刺激性饮料。也可以适当的选择一些保健品会。全面调理，摆脱失眠困扰，让你成为真正的“睡美人儿”！
漫画：卵巢功能减退--睡美人也衰老
小词典：雌激素作用于松果体使其产生褪黑素，促进睡眠
情绪失控、焦虑多疑
　　　曾经水一样温柔的女人忽然变成了"火药桶"，看老公、孩子、同事统统不顺眼，一有点小事儿就发脾气，如果还不解气的话，有时候连"去死"这样极端的念头都会蹦出来；同时感觉过敏，过份的敏感，总是把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系，听了风就是雨。
　　　如果你有以上症状，你可要提高警惕了！因为这可能是卵巢功能减退，激素分泌异常的信号。如今，卵巢早衰让很多年轻女性朋友提早进入更年期，从而引发情绪失控。因此女性朋友应对此提高警惕，积极发现并预防治疗卵巢异常状况。
　　　卵巢就是管理女人情绪的生物钟，是女人敏感的“压力感受器“，通过周期性改变雌、孕激素的水平，形成了女人特定的情绪周期。那么，你可能要问为什么卵巢失养会引起情绪上的改变呢？这是因为雌激素的分泌会随着卵巢功能的衰退而发生变化。卵巢功能减退时，与下丘脑-垂体-卵巢功能轴相关的激素，如性激素，垂体促性腺激素等都将发生一系列变化，它们都会通过一定的神经传导机制影响女性的情绪变化。而情绪的变化反过来又影响生殖激素的水平，而导致排卵抑制和生理周期紊乱。通常认为，具有明显精神心理创伤及缺乏正常性生活的女性，卵巢功能比同龄人衰退得快。这也是情绪与卵巢功能之间关系密切的体现。
　　　因此，女性朋友如果频繁出现不良情绪如过分敏感，情绪紧张易激动，多疑等时，就应该高度警惕是否卵巢功能出现了异常。尽早配合有效的措施保养卵巢，改善卵巢功能，注意自我情绪调节，劳逸结合，合理饮食，充足睡眠，适度运动锻炼都有助于卵巢功能恢复。和谐完美的性生活也有助于提升卵巢活力。
　　　因此，在日常生活中女性朋友一定要多加注意。保持良好的心态是抵抗疾病侵袭的关键。人在情绪轻松愉快时，机体处于平衡协调状态，体内的免疫活性物质分泌多，抗病能力强。相反，不良情绪可以导致高血压、冠心病甚至癌症的发生。所以女性要善于合理调节宣泄不良情绪。即使遇到不良事件，也要以平和的心态看待，这对卵巢正常的内分泌功能非常关键。
　　　小试验告诉我们快乐心情有多重要：美国哈佛大学曾做过一个试验，让老鼠反复听猫捉老鼠的录音，慢慢地老鼠的免疫机制完全瘫痪，老鼠很快死亡。
　　　月经不调高发于32岁-45岁年龄段女性，突出表现为经期不正常；比如过去月经周期二三十天，现在却延长为四十几天；也有的行经量变少，过早出现闭经迹象。
　　　月经正常来潮是女性内生殖器发育正常和卵巢功能健全的表现，卵巢功能正常，有规律地分泌雌、孕激素，子宫内膜才得以正常增生、脱落出现规律性、周期性的子宫出血，月经才会规律。如果卵巢功能异常，黄体功能不好，就会导致月经失调。因为气血是人体一切生理活动的物质基础，尤其是女人。女人如水，月经正常的女人，身体新陈代谢正常，代谢废物排出通畅，从而永葆鲜活的生命力。如果气血运行不畅，经血不通，代谢废物排出不畅，女人自然显现出疾病及衰老症状。
　　　女性月经正常与否，要从月经的期（周期、经期）、量、色、质（是否有血块）及有无痛经等方面综合判断。
　　　月经周期：是指从月经来潮的第一天起到下一次月经来潮称为一个月经周期，通常为(28±7)天，有极少数女性出现年经，季经。只要月经有自身规律，均属正常现象。
　　　月经期：是指生理期，就是指发育成熟的女性每次月经持续的时间，一般月经期持续2-7天。
　　　月经量：正常月经期间的经血量为30~80毫升，多在50毫升左右，以月经来潮的第2-3天最多，之后逐渐减少至干净。
　　　经血一般呈暗红色，开始颜色较浅，后逐渐加深，最后变为淡红色而干净。经血中除血液外，还含有子宫内膜碎片、子宫颈粘液及阴道上皮细胞。经血的主要特点是不凝固，但在正常情况下偶尔也有一些小凝块。
　　　经质是指月经血的性状，正常情况下经质不稀不稠，不易凝固，无明显血块，无特殊气味。无痛经等不适。
　　　月经来潮直接受卵巢分泌的激素的完美调控。月经异常与卵巢功能有着非常大的联系。卵巢功能衰退会使雌激素缺乏以及促性腺激素水平升高，导致持续性闭经和性器官萎缩、不孕，而使女性未老先衰，给身心健康和正常生活带来极大危害。因此，对于存在月经不调的女性，一定要首先排除器质性病变，另外要防止卵巢失养导致的功能衰退。
　　　近年来，卵巢早衰年龄呈现低龄化趋势。有不少十几岁女孩就出现月经异常，卵巢出现病变严重危害女性健康甚至生殖能力，如出现卵巢囊肿、卵巢早衰、更年期提前，甚至可能会导致不孕。月经出现异常是生殖系统异常的表现，这可能预示着身体内分泌系统异常。所以，女性朋友千万不能忽视自身月经异常现象。如果你的月经出现异常，是卵巢功能失常所致，如果得不到及时调养最终可能导致卵巢早衰，更年期提前。及早发现，及早治疗调理防止造成卵巢不可逆的衰老才是最为关键的。
　　　在月经期间呵护好自己，也是给卵巢最好的保养和呵护。
经期特殊保养：
1、注意饮食:忌食辛辣、生冷、饮酒等。
2、寒温适宜：月经期间注意保暖；防寒避湿。
3、保持情绪舒畅:过激情绪会引起冲任气血失和导致月经失调、痛经等。
4、避免过度劳累：过度劳累会使气血消耗过度而难以恢复，影响正常月经。
5、保持外阴清洁，禁止性生活：防止上行感染，引起盆腔、子宫及附件等炎症导致卵巢功能失常。
　　　营养师提醒：经期要保证胆固醇类营养摄入，如肉类、动物内脏、蟹黄、全脂奶油、蛋黄等。可适量进食山楂，其含有丰富的有机酸及黄酮类化合物。此外，还含有内酯、甙类、脂肪酶、蛋白质、糖类、淀粉、维生素 C、鞣质及微量元素铜、钠、锌、铁、磷、钙等。山楂具有收缩子宫的作用，可促进宫腔内血块排出，从而达到保养卵巢的作用。另外，山楂能扩张血管、解除淤血状态以及山楂有一定的镇静作用，故对痛经者有止痛效果。能够防治心脑血管疾病，软化并扩张血管，促进卵巢血液循环流通，维持卵巢正常功能。山楂开胃消食，增进食欲，促进营养素的吸收，从而增进人体及卵巢的生长发育。
　　　小词典：益母草被称为为血分圣药，全株富含硒、锰等微量元素，并含有益母草碱，水苏碱、益母草定等多种生物碱及苯甲酸，多种维生素及黄酮类物质，具有抗氧化、防衰老、抗疲劳的功效。
　　　益母草中的生物碱，有显著增强子宫平滑肌兴奋性的作用，促进子宫收缩，增加子宫收缩频率，治疗产后出血，加快产后恢复。
　　　益母草能显著增加冠脉流量，减慢心率，提高超氧歧化酶作用，改善卵巢微循环，维护卵巢正常血液供给，保护卵巢。
　　　益母草所含的益母草碱、水苏碱、月桂酸及油酸等物质,能促进皮肤新陈代谢,使皮肤得到充分营养,变得洁白润泽,从而对皮肤起到良好的营养保健作用。最近的研究发现,益母草鲜汁能增加衰老皮肤中羟脯氨酸和成纤维细胞的含量,还可以抑制酪氨酸酶活性和B216黑素瘤细胞的增殖,从而起到消除面黑、面斑和养颜美容的作用。
　　　当归根部含挥发性油和水溶性成分两大部分。挥发性油的主要成分有藁本内酯、正丁烯基内酯、樟脑酸、茴香酸、壬二酸、邻苯二甲酸，水溶性成分有阿魏酸、丁二酸、烟酸、尿嘧啶、腺嘌呤和胆碱等。此外，还含有蔗糖(Sucrose)、果糖(Fructose)、葡萄糖（Glucose）；维生素A、维生素B12、维生素E；17 种氨基酸以及钠、钾、钙、镁等20余种无机元素。
　　　当归含有的维生素B类物质以及生物素，能促进红细胞及血红蛋白的生成，阿魏酸可明显降低补体溶血，从而达到抗贫血的效果。
　　　现代医学实验证明，当归含有兴奋子宫和抑制子宫的两类不同成分，对子宫具有双向调节作用，对子宫及卵巢具有良好的保护作用。另外，当归能够促进子宫增生能量来源的糖代谢过程，维持子宫健康。
阴道干、性交痛、失去"性"趣
　　　当初，你和你的他如鱼得水的“性“福生活是不是就像发生在昨天，然而，好景不长，你的身体开始出现了一些变化——阴道变得干涩，这成了你的难言之隐，当初的甜蜜成了现在的痛。他已经开始变得愤怒，因为"你总是不在状态"。你也暗自奇怪,为什么我不再想过性生活了呢?你总是尽力配合你的丈夫，因为你不想让他总因为这事跟你生气。但是你根本没有什么性爱的感觉，一点感觉都没有!就像是妇科大夫把医疗器械探入你的体内，这两种感觉是一样的，都不带有性的感觉。
　　　你知道吗？卵巢功能减退，雌激素分泌不足，是引起阴道干涩的一个非常重要的原因。卵巢功能衰退，其分泌的雌激素水平降低，进而导致外阴和阴道黏膜及性腺萎缩，阴道变短，变窄，阴道壁弹性减弱等，外阴干燥、阴道粘膜变薄、分泌物减少等，因此，阴道的润滑性降低，所以性生活困难或疼痛而影响性欲，使性欲望减少，性兴奋的强度下降和时间缩短等，最终引发性冷淡甚至性恐惧。女性的性欲望与自身雌激素水平相关，对于卵巢早衰及更年期女性，要想提高性欲望，必须重视雌激素源头，保养卵巢。然而和谐的性生活又是更年期女性所必须的，它不但能够刺激卵巢分泌雌激素，延缓衰老、改善神经精神症状，并且可增强女性的自信，让女性容光焕发。
　　　很多不良因素都会导致卵巢失养、功能减退，如辐射，环境污染，不良化学添加剂等刺激。抽烟酗酒、经常熬夜、紧张、情绪抑郁等，都会导致自由基堆积加速卵巢老化。所以，如果女性出现阴道干涩影响性生活，要找到根本原因，保养卵巢才能从根本上解决问题。建议服用专业养巢产品，滋养卵巢，恢复正常内分泌水平，保持阴道正常分泌功能，促进夫妻关系。
　　　在这里，我们还要提醒各位女性注意观察自己身体变化，早日发现卵巢早衰问题，及时进行保养调理，尽早恢复卵巢功能，预防和延缓卵巢衰老。同时，合理运动，培养心平气和的好心态。内外兼修不仅可以保养肌肤，更可享受“性”福。
　　　营养师提醒：全麦、玉米等食物中含有维生素E，可以促进性激素分泌。蜂蜜和蜂王浆可提高性功能。各种果仁、海藻、虾、驴肉、牡蛎等对助性也有帮助。枸杞含有丰富的氨基酸、无机盐、微量元素和维生素，具有调节机体免疫、抑制肿瘤生长和细胞突变、延缓衰老等作用。枸杞中的多糖成分以及甜菜碱、枸杞色素等活性物质，有降血脂、保肝、免疫调节等作用。枸杞特有的雌激素样活性成分，能够增强性腺功能，促进卵巢、子宫的发育，增加子宫重量，稳定卵巢功能。
小词典：卵巢分泌的雌激素可以促进宫颈分泌透明稀薄粘液及润滑液；促进女性产生性欲。
妇科病多发
　　　自从上了年纪，就算平时很注意卫生，可还是很容易被妇科病缠身：少数女性表现为外阴搔痒，还有的女性阴道分泌物明显减少，阴道有灼热、疼痛感；尿路经常感染，或出现萎缩，小便时感觉灼热、疼痛……你可知道，如果女性卵巢功能减退，雌激素水平下降，一方面会导致生殖系统萎缩，另一方面还会导致免疫系统功能减退，于是各种各样的疾病相伴而生，尤其是妇科感染性疾病的发生。
　　　卵巢失养，卵巢功能减退，雌激素水平下降，阴道分泌物减少，导致阴道干燥，对细菌的入侵防御作用减弱；另外，身体器官组织逐渐退化致外阴萎缩，变平，变薄，以及阴道变短，变窄，阴道壁弹性减弱，粘膜变薄，上皮细胞内糖原含量减少，造成阴道内PH值上升，局部抵抗力下降，致病菌易入侵繁殖引起炎症。因此，生殖道各种炎症发生，如阴道炎，宫颈炎，附件炎，子宫内膜炎等等。随卵巢功能减退，各种肿瘤也进入高发期，如子宫肌瘤、阴道癌，子宫颈癌、卵巢癌等。另外，当雌激素分泌不足时，有些女性可发生一系列由于尿道周围组织、膀胱及尿道黏膜萎缩，括约肌松弛，导致萎缩性膀胱炎、尿道炎、尿道口外翻、肉阜及张力性尿失禁。且由于膀胱容量随增龄而减少，生育年龄时约500ml，而60岁时仅为250ml左右，因而尿液积聚稍多即会引起不自主的膀胱收缩，而产生尿意，出现尿频、尿急、夜尿增多等。
　　　因此，卵巢功能不好的妇女易发生反复发作的泌尿生殖系感染及相关疾病的发生。女性朋友要及时发现问题，及时给予防护措施，早日恢复健康。
小词典：雌激素促使阴道上皮细胞增生角化，角化程度与雌激素水平成正比，并使上皮细胞内糖元增加，经阴道杆菌分解成为乳酸，使阴道分泌物呈酸性（PH 3.8-4.4），从而抑制致病菌繁殖，增强局部抵抗力。
阵发潮热多汗
　　　潮热、潮红、汗出是更年期女性常见问题，其与卵巢功能有着密切的关系。莫名的阵发性潮热汗出是卵巢功能减退的典型症状之一，医学界认为，这是由于女性卵巢功能衰退、雌激素水平下降，导致自主神经功能紊乱、神经内分泌失调所致。卵巢功能减退，雌激素水平下降时，下丘脑自主神经中枢的副交感神经稳定作用减弱，从而产生交感神经反应性张力过高，血管扩张，出现潮热、潮红、汗出等不适。
　　　莫名潮热多汗主要表现为身体没有任何预兆、任何外界刺激的情况下突然出现潮热、多汗等症状，情绪紧张时更明显。一般多见于50岁左右的更年期女性。但是，现在未到更年期的中青年女性也时有这样的症状出现，而且近年来呈现逐渐上升的趋势。其实，这种症状的出现提醒女性朋友们应该对自己的卵巢有所重视了，因为这可能是卵巢功能衰退，提前衰老的前兆。
　　　如今，自然环境逐渐恶化，社会各方面压力也增大，更重要的是，现在很多年轻女性的很多不良生活习惯等等都导致卵巢提前衰老。如偏食、嗜烟酒的女性，或为了减肥节食、厌食的女性，其卵巢早衰的发病率比具有良好生活习惯的女性显著增高。还有部分年轻女性由于长期嗜食含有过多的雌激素的食物，因而导致过早发育，青春期提前，月经初潮早，卵巢也会过早衰老。又如现在很多女性不爱运动而又想拥有傲人身材而穿塑型内衣，殊不知，内衣过紧会压迫子宫卵巢，血液循环不畅，导致卵巢发育受限而引起卵巢早衰。特别是在少女时期长期穿紧身内衣，不仅会影响卵巢及乳房发育，还会诱发乳腺及卵巢相关疾病。另外，现在生活方式改变导致女性心理压力过大，使女性提前出现更年期症状。另外，过晚生育也是卵巢早衰的原因之一。
　　　因此女性朋友应对此加以重视，尽早进行合理保健治疗。在治疗的同时必须配合自身调节，养成良好生活习惯，摒弃不良嗜好，劳逸结合，保证充足的睡眠、积极乐观的情绪、合理均衡的膳食、适度的运动，才有助于卵巢功能的恢复。
卵巢很受伤，9大不良习惯是元凶
　　　卵巢是女人健康美丽的源头，卵巢鲜活，女人就年轻，卵巢不好，女人就衰老。如何让卵巢一直保持好状态？日常的生活作息以及饮食习惯与卵巢有着莫大的关系。
　　　在我们身边，为什么同样的年龄之下，有的女性看起来更年轻，有的则更显老呢？区别就在于日常的生活习惯。女性三十岁以前的容貌是爸妈给的，而三十岁以后的容貌则是自己给的，好的作息习惯会让女性越变越美，坏习惯则会让你加速变老变丑，所以，在生活中女性朋友一定要注意呵护自己，关爱自己的卵巢，尽量避免让卵巢受到伤害的生活习惯或者行为。否则，你在怪“红颜易逝”的时候，有没有想过是谁偷走了你的美丽容颜？有没有意识到也许就是你自己不经意的坏习惯，伤害了卵巢，葬送了自己的美貌和健康。
　　　你知道吗？卵巢最怕就是熬夜！长期夜生活不仅容易让皮肤失去弹性、光泽，还会导致妇科病的发生。女性一定要避免长期熬夜工作及夜生活，因为长期熬夜会直接耗伤女性阴血。《妇人大全良方》首先提出“妇人以血为本”。女子以血为本，以血为用, 女子经、孕、产、乳的生理功能都离不开血,均与血的充盈与否密切相关。气血旺盛流畅则任脉通冲脉盛,下注胞宫,月经如期来潮;孕期气血充盈,则胎有所养;气血上行,促进乳房发育;产后气血充足,则上行化乳。阴血匮乏,气血失调,则可导致各种妇科疾病。俗话说“不要错过子时觉”，中医认为，夜卧则血归肝，晚上十一点是养肝肾，益肺气，补气血的最佳时间，此时需要深度睡眠，气血才得以补充。
　　　现代医学也认为，根据人体的生物钟运行规律，晚上9-10点到凌晨5-6点，是身体内排毒的时间，需要安静和熟睡，毒素才能顺利代谢排出。人体正常生命活动所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛，女性经常熬夜就会导致体内激素分泌异常，进而影响女性的排卵周期，出现月经紊乱，孕激素分泌不平衡。如果雌激素长期分泌不足，会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等，最终导致卵巢早衰。 一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、卵巢病变、乳腺疾病等都会随之出现。调查显示，经常熬夜的女性要比晚上正常时间入睡的女性罹患早期卵巢癌的风险增加49%，患晚期卵巢癌的风险高24%。
　　因此，养成规律的生活作息习惯是卵巢保养的基础。
过量饮用富含咖啡因的饮料
　　　你是否酷爱饮料，并且经常依赖含咖啡因类饮料提神呢？适度地使用含咖啡因类饮料确实有祛除疲劳、兴奋神经的作用，在临床上也常用于治疗神经衰弱和昏迷复苏等。然而，摄入咖啡因过量的话会给健康带来诸多不利影响。
　　　首先，大剂量或长期使用会引起惊厥、心律失常，并可加重或诱发消化性溃疡，甚至导致下一代智力低下、肢体畸形。特别是其具有成瘾性，一旦停用会出现精神萎顿、浑身乏力等各种戒断症状，虽然其成瘾性较弱，戒断症状也不是十分严重.但由于其制剂的耐受性而导致用量不断增加时，咖啡因就不仅作用于大脑皮层，还能直接兴奋延髓，引起阵发性惊厥和骨骼震颤，损害肝、胃、肾等重要内脏器官，诱发呼吸道炎症、妇女乳腺疾病等。
　　　其次，咖啡因对月经期女性危害更大。有研究发现，过量的咖啡因会阻碍糖类的新陈代谢，使乳房发生水肿、胀痛。并且，月经期咖啡因摄入量过多，会增加对体内贮存的B族维生素的消耗。而B族维生素中的胆素、肌醇等对中枢神经系统起着镇静作用，因此B族维生素缺乏会引起失眠、焦急、易怒等不良的症状。另外，过量饮用咖啡会增加体内的雌激素，加重一些妇科疾病，如子宫内膜异位症、乳房肿胀以及一些妇科肿瘤等;而在月经期喝咖啡，则会使体内雌激素水平明显上升，影响卵巢内卵泡发育，加速卵巢老化，也会加速人体其他器官老化，并导致月经紊乱。咖啡还会诱发并加重痛经。
　　　因此，就算你喜好咖啡类饮品，也最好根据咖啡因对自己睡眠、血压、消化系统及女性生殖系统的影响来调节恰当的摄入量。儿童、哺乳期妇女和孕妇应少喝，因为咖啡因对幼儿身体影响更明显。
第三节 过度减肥
　　　如今，大多数女性追求苗条身材而使用各种不恰当方法导致减肥过度，体内脂肪急剧减少。然而，他们不知道当体内脂肪过少时就会影响体内雌激素的水平，因为脂肪是合成雌激素的主要原料，体内脂肪不足会导致雌激素生成不足，雌激素减少又会引起月经紊乱，甚至出现闭经，非正常闭经又会抑制卵巢的排卵功能，最终导致卵巢早衰，若治疗不及时，甚至会导致不孕。 因此，不恰当减肥会导致卵巢早衰。过度减肥的女性平时一些必需营养素如鱼、虾等摄入不足，体内缺乏必要的营养素，脏器衰老加快，更年期提前。
　　　据相关专家介绍，在因月经不调就诊的25岁到40岁女性中，超过1/3的人有不同程度的卵巢早衰现象，这一数字还有进一步增长趋势。引发卵巢早衰的原因很多，过度减肥就是一个重要因素。减肥过度导致营养物质摄入不足造成月经紊乱，继而导致卵巢早衰。卵巢早衰如果发展到闭经阶段，不仅会造成不孕，还可使患者出现骨质疏松、脂质代谢紊乱等更年期症状。对于过度减肥的危害，热衷于减肥的女性朋友们必须予以重视。
久坐不动伤卵巢
　　　新的调查研究发现，久坐不动会导致“卵巢缺氧”，而成为影响卵巢功能的有一重要因素。如长时间不良坐姿，可能引起慢性附件炎，导致病原体经阴道上行感染并扩散，进而影响整个盆腔。尤其是对于那些本身就有子宫过度前倾或者后屈问题的女性来说，久坐不动还会导致经血逆流入卵巢，引起卵巢囊肿、子宫内膜异位等问题。
相关专家指出，据临床统计，育龄妇女中10%左右的人群患有不孕不育症，尤其是那些经常在办公室久坐不动的女性，缺少运动导致“卵巢缺氧”，病毒侵袭里增强致妇科炎症多发。久坐状态，缺乏锻炼，导致气血循环障碍，痛经加重；气滞血瘀导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通畅，长期发展引起卵巢早衰。
　　　因此，要改善这种状况，医生建议，对于工作时间长期久坐缺乏运动的女性朋友每天至少运动30分钟，以选择瑜伽、慢跑等有氧运动。
不科学运动
　　　如今人们逐渐认识到运动的重要性，无论在健身房，还是在家中，运动都已经成为很多女性朋友生活中的必修课。运动锻炼有助于维持身体健康。然而，你知道吗？如果运动不当，有可能导致卵巢破裂、子宫下垂、月经不调等多种疾病的发生，特别是在月经前后危险性更大，如果卵巢破裂抢救不及时，后果不堪设想。女性不科学运动易导致下面几种问题的发生。
　　　首先，最危险且常见的是卵巢破裂。由于活动过于剧烈、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可能引起卵巢破裂，出现下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般发生在月经周期的第10～18天。卵巢破裂严重影响着女性的生活，有可能导致卵巢早衰及不孕症。
　　　其次，剧烈运动还会导致月经不调，子宫脱垂、子宫内膜异位症等不良后果。据调查统计，运动量过大的女性，月经不调常有发生。其原因主要是剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能抑制，影响体内性激素的水平，从而干扰了正常月经周期。女性做超负荷运动，尤其是举重等超负荷训练可使腹压增加，引起子宫位置下降。若长期超负荷运动，就会导致子宫脱垂。尤其是经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢等脏器上，导致子宫内膜异位症，患者常出现渐进性加剧的痛经，还常引起不孕症，异位至卵巢可能导致卵巢囊肿、卵巢早衰。
另外，过激性行为也属剧烈运动，也是造成卵巢破裂的原因之一。性生活时生殖器官扩张充血，特别是在性高潮时，肌肉组织呈现痉挛性收缩，导致卵巢内卵泡及黄体内张力增高，易致卵巢破裂。如果此时女性腹部严重受压，并受到猛烈冲击，更加重了卵巢破裂的危险性。
　　　因此，提醒广大女性朋友，性生活要适度，运动也要循序渐进，掌握科学的运动方法，不要为了追求健康反而损害健康。
漫画：运动量过大，卵巢受伤
　　　很多不良生活习惯会伤害到卵巢，如上面所说的抽烟酗酒、过度减肥、运动不当、缺少运动等等。还有，夏天很多人女性朋友都会贪凉，喝大量的冷饮，如冰镇的饮料、冰镇的西瓜，冰淇淋、雪糕等，夏天喜欢把空调开很低，虽享一时之凉爽，却不知，你的行为给健康留下了多少后患。不仅伤了脾胃，还是以牺牲健康美丽之源—卵巢为代价的，因为这些不良习惯对卵巢暗藏杀机。尤其是生理期睡凉、吃凉的行为可谓是女性健康的“杀手”，会直接导致身体阴阳失调，影响卵巢功能。女性经血以“通”为主。月经期间，经血排出顺利与否，直接关系到身体健康。女性养生以“暖”为主，不能过食寒凉的食物，还要注意保暖，肚脐、后腰和脚心尤其不能受凉。穿露脐装、大量喝冷饮、用冷水洗澡、整夜吹空调入睡等不良的生活习惯都会导致女性机体外受风寒，使寒气凝于胞宫而导致内分泌紊乱，出现月经不调、痛经等症状。月经不调日久，就可能使卵巢和子宫功能受损，从而引发多种妇科疾病，如子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征等妇科疾病的初期症状都表现为月经不调，绝大多数的不孕患者也都有月经不调的症状。
　　　因此，女性朋友不宜长时间呆在空调房里，室温最好不低于26℃；月经来潮前不宜大量喝冷饮等；更不宜洗冷水澡或整夜开着空调休息。
避孕方式不当
　　　避孕方式很多，但口服避孕药因其使用方便而成为很多女性朋友的避孕首选。也因此成为很多女性朋友长期使用的一种避孕方式。然而，长期服用避孕药对女性朋友的健康具有很大危害。专家提醒并不是所有女性朋友都适合服用避孕药避孕。我们在这里为大家介绍长期服用避孕药的危害，以供女性朋友参考。
首先，短期内反复多次服用紧急避孕药，会导致严重的内分泌紊乱，从而引起月经紊乱等症状。长期服用紧急避孕药会使阴道分泌物减少，不但降低了对外来细菌的抵抗力，易引发阴道炎、盆腔炎等妇科感染性疾病，同时也降低了阴道的润滑作用，从而影响性生活的质量；另外还可能对输卵管、卵巢等生殖器官造成不可挽回的伤害，导致卵巢早衰、习惯性流产、胎儿发育不正常等，严重影响女性健康及生育能力。
　　　此外，服用避孕药还会出现一些副作用，如恶心、肠胃不适、头痛、乳房压痛、体重增加、情绪紧张或低潮、月经延期、皮肤出现褐斑等。避孕药也可能会诱发和加重某些肿瘤，如乳腺癌、子宫颈癌、肝脏腺瘤等。
　　专家表示，一些人是不宜服用避孕药的，如脑血管或心脏冠状动脉、高血压而未治疗、糖尿病并有血管问题、肝脏疾病、胃肠吸收不好的女性，年龄大于35岁且有抽烟习惯的女性，已怀孕或可能怀孕的女性绝对不能服用避孕药，尤其紧急避孕药。因为紧急避孕药内含有的雌激素水平很高,一次紧急避孕的雌激素量相当于8天常规短效口服避孕药的含量,因此，紧急避孕药服用量过大,会产生肠胃不适,月经周期紊乱，甚至卵巢功能抑制等现象, 造成内分泌紊乱.破坏了正常的月经规律,如果长时间服用,严重者还会导致闭经，影响排卵从而导致不孕。紧急避孕药一般一年最多吃3粒.
　　　有很多女性朋友想知道经常服用紧急避孕药会不会造成卵巢早衰。对于这个问题，回答是肯定的。临床不乏由于经常服用紧急避孕药而导致卵巢早衰引起的闭经的年轻女性，经常服用紧急避孕药确实是造成卵巢早衰的主要原因之一。紧急避孕药一般于正常避孕方法失败的72小时内使用，但常用此药容易导致内分泌紊乱，对卵巢造成不可逆的损害，甚至导致卵巢功能快速减退而提前衰老。
因此，女性朋友一定要根据自身情况合理选择避孕方式，科学使用避孕药。
豆类食品摄入不足
　　　随着现代生活节奏的加快，人们的各方面压力增大，饮食习惯发生着变化，卵巢的寿命也因此受到很大影响，卵巢早衰的问题引起越来越多的关注。因为卵巢是女性美的源泉，是女人永葆青春的根基所在。卵巢分泌雌激素的功能正常，女性才能散发青春魅力。体内雌激素分泌不足时，就需要摄入足量外源性雌激素补充。
　　　然而，雌激素替代疗法的副作用限制了其在卵巢早衰中的使用。植物雌激素却没有明显副作用而被用于卵巢早衰的预防和保健治疗。大豆是被研究的最多的富含植物雌激素的食物。大豆中主要成分大豆异黄酮是一种类雌激素，即具有雌激素活性的植物性雌激素，能有效调节血脂，降低胆固醇，保护心血管，稳定情绪，延缓卵巢功能减退，从而延缓衰老。能够保持皮肤弹性，减少钙质流失，降血脂，减轻女性更年期症状等。相关医学研究表明：更年期妇女每天摄入50毫克以上大豆异黄酮，能有效延缓衰老，改善更年期症状。
因此，女性朋友应该合理摄入豆制品以补充卵巢所需营养物质，预防和延缓卵巢早衰。
长期吸烟酗酒
　　　随着时代的变迁，吸烟饮酒逐渐成为一些女性追求的潮流。但是，我们不得不提醒追求这种潮流的女性朋友们，这实在是一个严重危害女性健康和美丽的潮流。
　　　医学研究表明，吸烟对女性健康的危害非常大。香烟中的尼古丁类物质抑制卵巢中的芳香化酶活性，减少雌激素的生成，从而影响少女子宫、输卵管等生殖器官以及乳房等第二性征的发育，影响正常的月经规律。香烟中的尼古丁会导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期，出现月经不调，随之会使雌、孕激素分泌不平衡。吸烟还会使女性生育能力下降，易患不孕症。据调查，每天吸烟