图中的人很胖吗？怎么看自己胖不胖出来的？有多重？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-31 19:08 标签： 怎么看自己胖不胖

互联网ICP备案：京ICP备号-1

广播电视节目制作经营许可证：（京）字第08319号 网络文化经营许可证：

电信与信息服务业务经营许可证：京ICP证140448号

营业性演出许可证：京演(机构)(号

计算机信息网络国际联网单位备案：

友际无限（北京）科技有限公司

违法和不良信息举报电话：0 邮箱：kefu@ 糗事百科版权所有

本文作者刘新宇，博士，沈阳师范大学教师，研究方向：生理生态学、能量代谢调节异常及肥胖等。本文内容来自刘新宇科学网博客。

肥胖似乎是一个极容易判断的问题，打眼一瞅就能大概知道一个人胖不胖。但要真正说到精确测量，还真不是一件容易的事情。大众最容易想到的测量肥胖的方法就是称一下体重，体重越大说明这个人越胖。但我们也知道，高而瘦的人有时会比矮而胖的人重，所以光测量体重还不能完全衡量胖瘦。其实，肥胖测量的方法有很多种，各自均有优缺点，因而适用范围也有区别。

体重大的人不一定胖，肥胖程度还和身高有关，身体质量指数（Body mass index, BMI）就是综合考虑身高和体重因素以衡量肥胖的一种方法。BMI最早由比利时统计学家Quételet提出，所以BMI在欧洲也称为QI。

BMI的测量极其简单，我们每个人都可以很快地知道自己的BMI，并知道自己到底胖不胖。因此，BMI非常适合肥胖人群的筛查和肥胖流行趋势的监测，WHO就是用这个标准来勾画世界肥胖地图的。

但是BMI在使用时也需要注意一些事情。首先，不同种族的人群对肥胖的易感性有区别，比如亚洲人比欧美人整体上要偏瘦一些，因此BMI的标准也要偏低一些，咱们中国人BMI在24.0 – 27.9 kg/m2为超重；≥28 kg/m2就是肥胖了。所以刚才算出BMI还在为自己勉强没有过线而沾沾自喜的朋友，现在恐怕要转喜为悲了。

其次，儿童和青少年生长发育迅速，光长个不长肉，比成人要偏瘦些，因此用BMI来定义肥胖的标准会更加严格。例如在英国，孩子6岁之前，如果BMI超过20 kg/m2就是小胖墩了。可能有些家长刚担心完自己，现在又要开始担心自己的孩子了。

最后，让刚才算出BMI并担心自己肥胖的人们放松一下，BMI过线了并不一定就是肥胖，因为BMI有个最大的缺点，就是它计算的准度很高，但是精度很差。我们来看下图这个人。

他就是施瓦辛格，健美先生出身的著名影星，身高1.87米，体重105千克。我们很容易就计算出施瓦辛格的BMI正好是30 kg/m2。什么？健美先生是胖子？要是有人敢说施瓦辛格是胖子，施大爷一定会让他终结！

造成这一笑话的原因是，肥胖想看一个人肥肉（脂肪）的多少，而有些人长得比较壮实，瘦肉（肌肉）比较多，BMI却分辨不出这一区别，将长得胖和长得壮的人统统归为胖子。为了避免BMI造成的这一尴尬局面，我们需要其他测量方法来进一步衡量体内脂肪和肌肉的相对比例，也就是对身体不同组分进行检测。

要想区分脂肪和肌肉并分别进行定量，就得首先了解脂肪和肌肉的物理化学性质有哪些区别。我们或许会在平时生活中留意到一个现象，做菜煮汤的时候，肥肉会浮在水上，而瘦肉会沉在水下。这一现象说明：肌肉的密度要大于脂肪的密度。

如果一个人肌肉含量越多，人体密度就会越大；相反，脂肪含量越多，人体密度就会越小。所以，通过检测人体密度，我们就能计算出人体脂肪和肌肉的相对比重，从而比BMI更加精确地衡量身体的不同组分。至于人体密度如何检测，我们一定会想到那个熟悉的故事。

相传叙拉古赫农王让工匠替他做了一顶纯金的王冠，胆大包天的工匠竟然偷工减料，拿了一些价格便宜的铜替换了相同质量的金。做好后送给国王，偏偏国王疑神疑鬼，怀疑工匠在金冠中掺了假，但这顶金冠确与当初交给金匠的纯金一样重，到底工匠有没有捣鬼呢？国王请阿基米德来检验。

最初，阿基米德也是冥思苦想。一天，他去洗澡，当坐进澡盆里时，看到水往外溢，同时感到身体被轻轻拖起（是因为水放多了？还是因为阿基米德太胖？）。他突然悟到可以用测定固体在水中排水量的办法，来确定金冠的体积，进而计算金冠的密度。顿悟后，他兴奋地喊出了那句名言：“尤里卡！”（意思是“我知道了”）

阿基米德来到王宫，把王冠和同等重量的纯金放在盛满水的两个盆里，比较两盆溢出来的水，发现放王冠的盆里溢出来的水比另一盆多。这就说明王冠的体积比相同重量的纯金的体积大，证明了王冠里掺进了比金子密度小的金属。

身体组分测量1.0版：水下体积测量。身体密度可以由身体质量除以身体体积计算得出。身体质量在质量称上称重即可获得，身体体积测量就要用到上面的阿基米德定理了，将身体完全浸入水中，排开水的体积就是身体的体积了。

身体组分测量2.0版：空气位移体积测量。水下体积测量虽然简便，但不易行。受试者完全浸入水中，较为困难，很多人会感到恐惧，老人和儿童尤甚。商业化应用对此进行了改进：将受试者放入一个密封仓中，通过测量受试者排开空气的体积来计算其本身的体积，这种商业化仪器的名称叫做空气位移体积描记仪。

身体组分测量3.0版：生物电阻测量。当然，空气位移体积描记仪也有缺点，比如价格昂贵，移动性差，受试者需要少穿衣物等。生物电阻测量的方法能够有效回避这些，它利用的是脂肪和肌肉的另外一种物理性质的不同：脂肪导电性比较差，而肌肉因含水和矿物质而导电性好。因此，对受试通以弱电流后，脂肪含量越大的个体产生的电阻越大，进而可以据此计算出脂肪含量。这种检测仪器快速方便，而且价格便宜。

测量完人体的脂肪总量还不算肥胖测量的结束，因为脂肪总量的测量引发了新的问题。人体脂肪含量存在明显的性别差异：男性身体脂肪总量要明显低于女性。但是流行病学调查却得出另一条看似矛盾的结果：男性患糖尿病和心血管疾病的风险要高于女性。

为什么男性比女性瘦，却比女性更容易患病？这主要是因为虽然男性和女性都积累脂肪，但是脂肪积累的部位不尽相同。肥胖男性往往有个啤酒肚，大腹便便，他们往往在腹部沉积脂肪（即内脏脂肪），我们将这种肥胖类型称为苹果型肥胖。肥胖女性的脂肪则大多分布在臀部和大腿（即皮下脂肪），我们将这种肥胖类型称为梨型肥胖。

内脏脂肪与门脉系统相连，其代谢产物更容易对肝脏产生重要影响，比如脂肪肝。这就是为什么男性反而比脂肪总量更多的女性更容易患代谢疾病的原因。同时也提示，在肥胖检测过程中，不仅要检测脂肪总量，还要检测脂肪在身体里的分布情况。

检测脂肪分布在内脏还是在皮下，有一种比较简单的方法。内脏脂肪显腰胖，皮下脂肪显臀胖，通过检测腰围和臀围的比值（腰臀比，WHR），就可以粗略反映脂肪分布情况。如果男性WHR大于0.95，女性WHR大于0.8，患心血管疾病的风险就会明显增加。

当然，要想精准测量脂肪分布，仅仅通过测量WHR是不够的，目前检测腹部和皮下脂肪的金标准有两种，分别是计算机断层显像（CT）和核磁共振成像（MRI）两种方法。CT扫描更加精确，但费用高，且电离辐射明显。MRI虽然精确度比CT差，但是检测迅速，且无辐射。

上面就是目前衡量肥胖的三类常用的检测方法。方法不同，便捷性及成本不同，获得信息也不同。我们可以通过最简便快捷的BMI或WHR初步判断一下自己胖不胖，也可以去健身馆用体脂肪测量仪或去医院用MRI精确测量自己哪里胖。然而，测量肥胖比较容易，抵抗肥胖却是持久战，我们在心理上做好准备了吗？

《肥胖症：从基础到临床》，Gareth Williams和Gema Fruhbeck著，文秀英、卢学勉、卢坤译，北京大学医学出版社，2012. 

身高176cm，体重80kg，看着挺壮其实身上肥肉不少，这样是不是找不到女朋友啊
  • 我有个朋友，178CM，体重得有90KG以上，但他看起来身材匀称，让人感觉不出臃肿，而且他的女友娇小可爱。

    如果你真觉得臃肿那就去，但最重要的是要有自信，自信的男人才是最有魅力的。

    你再胖你能胖的过洪金宝么？能胖的过肥肥么？能胖的过大鲨鱼奥尼尔么？自信点，兄弟。

  • 说不一定了.遇到真心爱你的她是不会在乎的.我有40公斤.我以前的男朋友有110公斤.我爱他,但是因为种种原因我们分手了.但是我还是忘不了他.所以你不算什么了.只是还有遇到而已,相信自己哦.你一定能找到好的的.
  • 你自己说看着挺壮,这样就好了,这样反而会给女生带来安全感.不是说胖就不能找到女朋友,外表是不重要的,重要的是内心,有些男生的确长的很帅,可心地不怎么善良.所以交朋友是看内心的,我相信你会找到自己心爱的女朋友.
 
  • 有点胖,只要真诚对待,相信你很快有女朋友.建议你坚持每天锻炼身体,吃饭要7分饱.

  • B.20世纪上半叶，人类经历了两次世界大战，大量的青壮年人口死于战争；而20世纪下半叶，世界基本处于和平发展时期。 “癌症的发病率”我认为这句话指的是:癌症患者占总人数口的比例。 而B选项说是死亡人数多，即总体人数下降了，但“癌症的发病率”是根据总体人总来衡量的，所以B项不能削弱上述论证

  • 根本就没有正式的国际驾照，如果到国外开车，正式的程序： 1、到公证处办理驾照的公证书，可以要求英文或者法文译本（看看到哪个国家而定）； 2、拿公证书到外交部的领事司指定的地点办理“领事认证”，可以登录外交部网站查询，北京有4、5家代办的，在外交部南街的京华豪园2楼或者中旅都可以。 3、认证后在公证书上面贴一个大标志； 4、有的国家还要到大使馆或者领事馆盖章一下。

  • 要有经营场所，办理工商登记（办理卫生许可），如果觉得有必要还要到税务局买定额发票，不过奶茶店一般人家消费是不会要发票的巴，要买设备，要联系供应商备一些原料，就好啦，没啥难的，不过要赚钱的话就得选好开店地段。 办理手续的程序（申领个体执照）： 1、前往工商所申请办理 2、根据工商所通知（申请办理当场就会给你个小纸条）前往办理名称预核 3、拿到名称预核通知书，办理卫生许可证（前往所在地卫生监督所办理） 4、拿着名称预核通知书和卫生许可证前往工商所核发营业执照。

  • 一般都是对着电视墙，这样的感觉有一些对私密的保护.. 因为一般人在自己家里是比较随便的，有时来了客人也来不及收敛，但是如果正对的是电视墙，就给了主人一个准备的时间，就不至于显得很尴尬..

  • 考虑是由于天气比较干燥和身体上火导致的，建议不要吃香辣和煎炸的食物，多喝水，多吃点水果，不能吃牛肉和海鱼。可以服用（穿心莲片，维生素b2和b6）。也可以服用一些中药，如清热解毒的。

  • 确实没有偿还能力的，应当与贷款机构进行协商，宽展还款期间或者分期归还； 如果贷款机构起诉到法院胜诉之后，在履行期未履行法院判决，会申请法院强制执行； 法院在受理强制执行时，会依法查询贷款人名下的房产、车辆、证券和存款；贷款人名下没有可供执行的财产而又拒绝履行法院的生效判决，则有逾期还款等负面信息记录在个人的信用报告中并被限制高消费及出入境，甚至有可能会被司法拘留。

  • 第一步：教育引导 不同年龄阶段的孩子“吮指癖”的原因不尽相同，但于力认为，如果没有什么异常的症状，应该以教育引导为首要方式，并注意经常帮孩子洗手，以防细菌入侵引起胃肠道感染。 第二步：转移注意力 比起严厉指责、打骂，转移注意力是一种明智的做法。比如，多让孩子进行动手游戏，让他双手都不得闲，或者用其他的玩具吸引他，还可以多带孩子出去游玩，让他在五彩缤纷的世界里获得知识，增长见识，逐渐忘记原来的坏习惯。对于小婴儿，还可以做个小布手套，或者用纱布缠住手指，直接防止他吃手。但是，不主张给孩子手指上“涂味”，比如黄连水、辣椒水等，以免影响孩子的胃口，黄连有清热解毒的功效，吃多了还可导致腹泻、呕吐。

  • 合肥政务区网络广告推广网络推广哪家公司比较好 一套能在互联网上跑业务的系统，被网络营销专家赞为目前最 有效的网络推广方式！

  • 1、搜索引擎营销：分两种SEO和PPC，即搜索引擎优化，是通过对网站结构、高质量的网站主题内容、丰富而有价值的相关性外部链接进行优化而使网站为用户及搜索引擎更加友好，以获得在搜索引擎上的优势排名为网站引入流量。

  • 良工拥有十多位资深制冷维修工程师，十二年生产与制造经验，技术力量雄厚，配有先进的测试仪器，建有系列低温测试设备，备有充足的零部件，包括大量品牌的压缩机，冷凝器，蒸发器，水泵，膨胀阀等备品库，能为客户提供迅捷，优质的工业冷水机及模温机维修和保养。

  • 楼主，龙德教育就挺好的，你可以去试试，我们家孩子一直在龙德教育补习的，我觉得还不错。

  • 成人可以学爵士舞。不过对柔软度的拒绝比较大。　　不论跳什么舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则无法充分发挥出理应的线条美感，爵士舞也不值得注意。在展开暖身的弯曲动作必须注意，不适合在身体肌肉未几乎和暖前用弹振形式来做弯曲，否则更容易弄巧反拙，骨折肌肉。用静态方式弯曲较安全，不过也较必须耐性。柔软度的锻炼动作之幅度更不该超过疼痛的地步，肌肉有向上的感觉即可，动作(角度)保持的时间可由10馀秒至30-40秒平均，时间愈长对肌肉及关节附近的联结的组织之负荷也愈高。

我要回帖

更多关于 怎么看自己胖不胖 的文章

 

随机推荐