赚钱不能长久保持的,还有很哆副作用比如内分泌紊乱,精神亢奋影响睡眠,抑制食欲精神恍惚,便秘长痘长斑等等。
吃进的热量比消耗的少加上多运动才能减肥。
每天有氧+无氧运动穿插着做一小时比如先快跑5分钟+快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时舞姿随便 要能跳出汗来的那种。
吃饭早餐吃好中餐适量,晚餐少吃过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水。
减肥只能是自己勤快别贪吃才行的肉不是一天长出来的,减也要慢慢来身体健康才是王道,保持才是正道
减肥没有捷径,只能是:管住嘴迈开腿!
唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持!
岼时多注意时时收腹多按摩腹部,练习腹部呼吸法