习惯性崴脚（李宗伟那种），有必要穿3级护裸吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-19 11:48 标签： 
  • 可以做运动但是要注意运动的強度和时间
    全部 
  • 不可以的 还是多休息为主吧
    全部 
  • 习惯性崴脚可能是因为您的局部韧带还没有完全发育成熟或者先天韧带发育不足造成的，應该多休息的意见建议：建议适量运动尽量避免脚踝部的剧烈变向等运动，加强营养
    全部 
  • 可以的 但是建议一定要 穿高帮的鞋子 这样可以減少对脚的刺激 也可以用一个护裸
    全部 
  • 习惯性崴脚要注意保护脚腕，不做剧烈运动穿护脚（高筒）鞋，给脚腕恢复充足的时间
    全部

1、运动前的准备热身一定要足够让肌肉先有个“紧绷”的意识。这个最重要
2、锻炼自己的小腿肌肉，增强肌肉的力量和平衡一个简单的方法就是踮起脚锻炼。
3、如果打内线买支撑性包裹性好的篮球鞋。
4、年纪上去了建议就不要打内线了，策应一下就行冲抢篮板什么的留给年轻人吧~

习惯性崴脚的原因通常是之前受傷后骨头有偏位没有完全正位容易跑偏的骨头有腓骨偏位，根骨偏位距骨偏位，骰骨偏位楔状骨偏位，足舟骨偏位找到偏位的骨頭，推正它以后就稳固了

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