干货| 刘雯靠单眼皮惊艳整个时尚圈？还不是这款妆帮了她大忙！
前几日超模刘雯出席某品牌活动，一身印花短裙上身大秀长腿，尽显复古迷人。看到照片的海豹君简直目瞪狗呆，真的想不到：拍大片好看，走秀撩人的大表姐如今玩起复古style，竟然也是这么得心应手。
看着穿着一袭复古连衣裙的大表姐，手随意的搭在身体两侧，一颦一笑流露出的韵味都让人动心。搭配上她暗红色的复古Style红唇，让人不禁感叹，我天朝第一超模这气场真不是吹出来的。
前不久刚过30岁生日的刘雯还自己在微博上po了一组“床照”，一身白衣的她头发散乱披肩，红唇妩媚动人，长腿耀眼，时而侧卧时而跪坐，展现超模傲人身材。海豹君的鼻血已经止不住了……
这条微博下还有人评论：“万万没想到单眼皮的小姐姐也能美的这么高级。”这话海豹君就得跟你说道说道了，如今的时尚潮流早就已经变成高级脸的世界。网红大双眼皮早就已经不流行了：你们打你们的玻尿酸，我走我的时尚尖端。其实单眼皮分分钟也能很美，不信看看这些气质十足的爱豆吧！
周冬雨可以算是国内比较标志性的单眼皮女生了，小小年纪就拿下了金马奖影后，长着一双典型双眼皮的她清新娇小，笑起来眼睛弯弯的，不论是自然裸妆还是红唇浓妆都看起来干净可人~
同为世界名模的雎晓雯，凭借她独特的面孔成为了各大时尚杂志的宠儿。具有古典韵味的细长丹凤眼，使她被称为「东方娃娃」。细长的眼型、微微上扬的眼角搭配轮廓清晰的单眼皮，雎晓雯青涩单纯的气质颇受人们喜爱，让人想抱回家好好宠爱~
虽然韩国的整容行业格外发达，然而很多纯天然的单眼皮妹子还是超级受人喜爱。凭借「奶酪陷阱」走红的金高银既可爱又帅气，虽然不算是第一眼美女，但是超耐看。相对于华丽的眼妆，清爽简单的风格更符合她的气质。
孙佳仁作为韩国的眼妆女神，极好的运用眼妆将单眼皮转变为优势，将单眼皮女生的性感展现得淋漓尽致。浓浓的烟熏妆，使得细长的眼睛更加迷离，仿佛里面藏着无尽的故事。
谁说单眼皮无法化妆？
很多单眼皮的小仙女又会说了，很惆怅自己画不好妆眼线总是画很粗，弄不好就脏脏的，或者画了眼线跟没画一样，一睁眼就看不出来了。随便画个什么妆容都会显得眼睛很肿，五官一点都不立体，真的很绝望。
单眼皮妆容的正确打开方式
刚才泥萌也看到了，其实明星中也不乏许多单眼皮，她们都有着属于自己独特气质的妆容。
不要再发愁作为双眼皮的自己无法好好化个妆啦，因为单眼皮其实不适合浓妆，如果和双眼皮那样用大力度描绘眼妆的话，眼妆反而会显得脏脏的。简单、自然却又有神的妆容最适合单眼皮，今天就来跟海豹君学学看吧！
Step1：用浅棕色眼影晕染上眼皮，棕色系的眼影能有效降低单眼皮容易出现的臃肿感。
Step2：用浅棕色眼影晕染鼻梁的两侧，让鼻子看起来更挺。
Step3：下眼睑也用浅棕色眼影晕染。
Step4：用眼影刷沾取烟粉色珠光眼影，在上眼睑晕染。
Step5：用小号眼影刷沾取烟粉色珠光眼影，沿着下睫毛根部在下眼睑晕染。
Step6：上眼皮眼尾用棕红色眼影晕染。
Step7：下一眼睑用棕红色眼影，晕染细细的一条。
Step8：眼头用白色珠光眼影提亮卧蚕，打造出甜美感。
Step9：下眼睑用香槟色珠光眼影晕染，突出卧蚕的位置。
Step10：用黑色眼线笔画一条内眼线。
Step11：对于单眼皮来说，可以在上靠近眼头的位置画一条明显的外眼线，这样画出来的眼线效果会更好。
Step12：将假睫毛修剪成适合的长度，并沿着睫毛根部贴好。
Step13：给上下睫毛刷上睫毛膏，刷好的睫毛要根根分明。
Step14：给双唇刷上一层元气十足的橙红色的唇彩，单眼皮妆容就完成啦！
有没有很心动呢？单眼皮妹子快放弃整容的念头吧，还是学个化妆又快又省钱哦！
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今日搜狐热点&p&&b&因为这个答案有点长，所以更新提问回答就整理在微博啦，微博图已贴在答案后面&/b&&/p&&p&&b&------------------------------------&br&（长文预警！！！）&/b&&br&看到了很多有用的回答，但还是想把&b&自己搜集到的资料，和亲测有效的方法总结&/b&一下，分享给大家~&/p&&p&（当然，最有效最快的方法还是医美渠道，感谢评论里有专业人士出来科普，想尝试的朋友们建议另行了解。）&/p&&p&这里我推荐的是相对低风险，低投入的方法。&/p&&p&-首先，想瘦脸的话还是要好好&b&判断一下自己属于哪种脸型&/b&，个人觉得一般来说（可以通过自己实践操作瘦下来的），可以分为脂肪型，水肿型和肌肉型。&/p&&p&&b&脂肪型&/b&，就是属于因为体脂高而造成的，具体判断方法参照体脂高低定义标准。&/p&&p&&b&水肿型&/b&，简单来说就是隔天早晨起床脸大，但下午就变小的。很可能会和前一天晚上的饮食有关。&/p&&p&&b&肌肉型&/b&，即面无表情时可以摸到的脸颊上两块铁(?_?)，也就是咬肌发达。&/p&&p&-其次，来说一下&b&针对三种脸型的瘦脸方法&/b&。&/p&&p&&b&脂肪型&/b&：减脂，做有氧运动可能见效会比较快。具体方法各&u&健身公众号&/u&都有专门的减脂方法推荐，个人觉得&u&慢跑&/u&是最易操作的。这个就不展开说了哈~&/p&&p&&b&水肿型&/b&：&br&1,&u&需要注意引起自己水肿的原因并加以规避&/u&: 比如有的人是因为喝水，有的人是因为吃得太咸，抽空在自己身上做个控制变量小实验，最好是不需要出门见人的周末，然后认真记下来~&/p&&p&2，&u&按摩&/u&。&/p&&p&
1）&u&自己按摩&/u&&br&
网上很多瘦脸操，我坚持得最久的是这套：&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_8a4df7df0100wn4l.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&[转帖]U脸变V脸!!终极瘦脸秘辛大公开!!——rouan_北京即时贴&/a&&br&这个台湾女生文风特别可爱，后来我看完了跟着做了两个多月，确实有明显的效果。不过要注意的地方是，其中一节叫：&u&小脸刮刮乐&/u& 的，是在法令纹部位的按摩，有顾虑的小伙伴们还是别做了，有可能会有隐形的加深纹路隐患。&/p&&p&再推荐一套知名度比较高的：&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNzM2MTIxMTEy.html%3Ffrom%3Ds1.8-1-1.2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《田中塑颜按摩法》日本最流行的3分钟瘦脸美容按摩法&/a&&br&这套瘦脸操非常完整，但是我觉得太耗时，&u&操作性不如上一套强&/u&，有空的话试试还是很棒的~&/p&&p&按摩时间一般是&u&洗脸时&/u&和&u&洗脸后抹护肤品时&/u&，能坚持就一定会有效果。&/p&&p&&br&&/p&&p&2）&u&小工具辅助按摩&/u&&/p&&p&因为一直用手按摩实在是太累，而且好无聊.........所以推荐两个小工具：&/p&&p&
a)&u&Refa按摩器&/u&（晨起用）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/a87a385a3fde_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/a87a385a3fde_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&
Refa的V型设计对于晨起水肿型脸有很好的恢复效果，因为针对的是脸的轮廓的按摩，所以早晨起床在护肤后用它可以快速地消水肿，并且用完后感觉脸部十分酸爽，瞬间整个人都清醒了呢有木有?(?o??o??)?&/p&&p&
b) &u&Beauty Bar黄金棒&/u&（睡前用）&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/bc5c05f264b10d737b42f8_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/bc5c05f264b10d737b42f8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&
这是针对细小部位的按摩小工具，比如因保养不慎造成的脸部下垂和细纹，个人觉得对于水肿型脸有比较好的提拉紧致效果。
顺着皮肤向上按摩即可，记得搭配乳液或化妆水使用哦~因为针对的部位不如refa的大，效果也没有很快，所以用于做夜间保养和预防水肿非常好哦~&/p&&p&3.关于&u&推荐缘由&/u&：我觉得脸部皮肤很容易会因为疏于保护而变得脆弱敏感，所以不推荐大家使用小店的塑料或硅胶制瘦脸按摩器。&/p&&p&其次，在进行按摩时也要注意掌控力度，特别是在脸部滋润度不够的情况下，大力会有细纹隐患。&/p&&p&再次，瘦脸霜听到推荐最多的是娇韵诗这款V脸精华。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/2fbfe2a0498_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&495& data-rawheight=&537& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&495& data-original=&https://pic1.zhimg.com/2fbfe2a0498_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&对这个牌子的好感度还是挺高的，因为它的身体脸部塑型确实很有知名度，并且是孕期可用，说明其中成分相对是比较安全的。最近一直在用这款搭配按摩工具，感觉到了明显的紧致和消水肿效果，而且在我的皮肤上没有闷痘，所以还挺推荐的～&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&肌肉型&/b&：(?_?)
这一型是最难瘦的，所以放在最后讲...&/p&&p&
1)注意平时日常中咀嚼时的用力位置，并加以调整。&br&后天咬肌过大有很多原因，最关键的应该是咀嚼时的力度和用力位置。&/p&&p&推荐微博上一个公众号的内容：&/p&&p&微博：体态大师&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//CcUdBxX91%3Ffrom%3Dpage_6917_profile%26wvr%3D6%26mod%3Dweibotime%26type%3Dcomment%23_rnd3& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&#运动整形# 瘦咬肌、去双下巴、脸肿&/a&&br&（链接已失效，建议自行去他的公众号搜索相关内容）&/p&&p&他的微博里有关于瘦脸瘦咬肌的教程，请有需求的伙伴们认真阅读：）&/p&&p&之前我看过的一篇文章现在已经找不到了，总结一下他的核心思想，就是尽量不要用后槽牙用力咀嚼食物，试着用侧前边的牙齿细细嚼碎食物，并且在之后要做好脸部肌肉的放松和按摩工作。&/p&&p&2）还有小伙伴们喜欢睡觉时用力磨牙或者因压力太大睡觉时紧咬牙关的，日积月累都有可能造成咬肌发达。
所以不&u&仅要细嚼慢咽，轻嚼缓咬，还要注意疏通压力和情绪，尽量让自己保持轻松愉悦的心情。&/u&&/p&&p&3）同样地，也可以采取上面推荐的&u&按摩方法来舒缓肌肉紧张&/u&。&/p&&p&&b&除了以上提到的针对性方法以外，还可以注意一下平时生活中的姿态问题&/b&，比如以下两点∶&/p&&p&1）&b&玩手机或其他电子产品时头不要低得过低&/b&。知乎上有推荐过的姿势时把手机提高到四十五度角（即最佳自拍角度姿势）来玩。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/17ecb9fdfdbde9_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&722& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/17ecb9fdfdbde9_r.jpg&&&/figure&&p&我觉得看起来有点呆萌( ?o?o ` )
，所以其实稍微抬高保证下巴与脖子间的空间就好。 &br&良好的姿态除了对颈椎好以外，还可以无意间防止双下巴的堆积，以达到曲线瘦脸的效果哦~&/p&&p&2）&b&发呆或抬头听人说话时，不妨将手支在下巴下&/b&，比如这样：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/a94c6a2cea734a15f31b566_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/a94c6a2cea734a15f31b566_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&（hhhhhhhh对不起实在是找不到图了）&br&总之就是将手掌包覆住下巴，将下巴上的肉用支起的手往上推，坚持一会儿就会感觉酸疼，对排肿和美化轮廓会有小贡献呢~&/p&&p&_______________________________&br&&b&关于瘦脸，目前为止我所知道的一切就都在这里啦，除了实操性瘦脸方法，也别忘了控制饮食摄入哈，两者相辅相成，才能达到目标&/b&~&/p&&p&据我所知，很多小伙伴也有可能是&u&两种性质的脸叠加&/u&，（比如我.....），总之无论如何，找到适合自己的方法，&b&加倍努力地去做&/b&，就一定会看到成效的。&/p&&p&如果你已经看到了这里，我真的能感受到你想要瘦脸的诚意了，那么就上一张对比图吧：&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/035b61ddf2121deed01cf1b97b1c804e_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1203& data-rawheight=&902& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1203& data-original=&https://pic3.zhimg.com/035b61ddf2121deed01cf1b97b1c804e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&怎么样？是不是成效显著并且毫无ps痕迹呢~！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&哈哈，没有啦，不开玩笑，认真上图&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/0f5c2f650e1bad7875f43_b.jpeg& data-caption=&& data-rawwidth=&1082& data-rawheight=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&https://pic4.zhimg.com/0f5c2f650e1bad7875f43_r.jpeg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&从左到右，从上到下。&/p&&p&除去常规的减脂锻炼外，我试了这里推荐的大部分方法，坚持下来终于也能看到下巴了，脸也不那么容易肿了~&/p&&p&当然，以后还是会继续坚持下去，写下这些经验，和大家共勉。&/p&&p&&br&&/p&&hr&&p&更多对变美这件事的思考反省会分享在&b&公众号&/b&：&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&未然书(weiranshu)-&/b&- 探索气质美/ 个人定位与气质养成思考笔记&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/lzpqcuvEFLZrra8R92_F& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/lzpqcuv&/span&&span class=&invisible&&EFLZrra8R92_F&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&&p&&br&&/p&&hr&&p&&b&FAQ:&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-efc967f3649678_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&2836& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-efc967f3649678_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-fe557a2673_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&3370& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-fe557a2673_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-85cd40e1adcbd29b8a48_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&2908& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-85cd40e1adcbd29b8a48_r.jpg&&&/figure&
因为这个答案有点长，所以更新提问回答就整理在微博啦，微博图已贴在答案后面------------------------------------ （长文预警！！！） 看到了很多有用的回答，但还是想把自己搜集到的资料，和亲测有效的方法总结一下，分享给大家~（当然，最有效最快的方…
更新&br&不想回家的答案是撤不下去了，她很聪明没有完全复制黏贴。&br&&br&淘宝上有卖维生素的 贴出 知乎答主不想回家推荐 的字样。你们小心在她家买到假货，到时候烂脸别来找我。&br&&br&为什么淘宝上没有贴出 小葡萄推荐的字样呢？因为我没有跟别人利益合作啊。&br&&br&她抄袭干嘛啊，就为了几个赞？不至于。&br&&br&不就是为了赚钱嘛。太明显的目的了。&br&&br&知乎机制是一段时间内赞数达到一定数量就会推到时间线上。她0粉丝的时候，第一个答案就抄袭我的这个，然后获赞9k。未免太假了吧。知乎可以买赞啊，多建一些小号然后集中刷赞咯，让答案持续在时间线啊。前期花点小钱，然后从商家那拿回扣，或者本来就是商家派来的。&br&&br&药品是真的还行，如果她是制假药的派来的一个托，呵呵。&br&&br&你们自己分辨吧。言尽于此。&br&&br&&br&&br&更新&br&被抄袭的感觉，很烦。&br&你好意思吗你，还推荐别人一天用一次，不怕别人烂脸吗？不怕自己遭报应吗？不要不信，恶有恶报。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-eada1c0b6a39f6ac2b59e5_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-eada1c0b6a39f6ac2b59e5_r.jpg&&&/figure&这个人一开始抄袭我的，我没发现，是别人告诉我的。我一个干程序员开发的，也不靠卖护肤品赚钱，我没有公众号，也没有微博，所以平时不关注这种回答，不知道有人抄袭我了。&br&&br&我只是觉得有一个好用的方法推荐出来，大家喜欢，我也很开心。但没想到被抄袭了，而且他很聪明，没有完全的复制粘贴。所以我举报了，同时注重维权的知友也帮忙举报了，但是现在他的答案还是没有被撤下去。&br&&br&曾经有知友问我要维生素c和鱼肝油的链接，我说是我在哈尔滨药店的朋友那拿的，然后知友们问我要不要干代购，我嫌麻烦拒绝了。&br&&br&所以我和她不同就在于，我纯粹为了分享。这个答案我除了获得赞之外，没有获得一点点的利益。所以我没有必要骗大家。&br&&br&我想告诉看到这些话的小伙伴们，不要相信这个人公众号微博里所说的东西，毕竟脸毁了是你们自己的事情，他不会负责任的。像这种抄袭都不带打声招呼的人，你还指望他能有什么人品呢？&br&&br&好烦躁啊，突然感觉以后我还是多回答回答情感类的问题吧，那种问题也没有什么被抄袭的价值。像这种秘诀啊什么的，还是自己留着吧。省得帮助别人还讨不到好。&br&&br&楼下的是告知我答案被抄袭的知友们，谢谢你们。我没有截你们的名字，这样别人搜不到你们。但是如果你们觉得我放出你们的头像也不好的话，请联系我，我会打马赛克。再次谢谢你们！你们很棒，没有坐视不理，而是愿意去打抱不平，很可爱~&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d12b2eb40c6ad91d94ccf9_b.png& data-rawwidth=&1077& data-rawheight=&1315& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1077& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d12b2eb40c6ad91d94ccf9_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-82f13cedcab09aa4b64a8e_b.png& data-rawwidth=&1033& data-rawheight=&1049& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1033& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-82f13cedcab09aa4b64a8e_r.png&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-475586bfe025069bca433cd82019f45f_b.png& data-rawwidth=&1065& data-rawheight=&1181& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1065& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-475586bfe025069bca433cd82019f45f_r.png&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d29cc7d9e67defbd55e1_b.png& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&2067& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d29cc7d9e67defbd55e1_r.png&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-cf27ed6864e8b_b.png& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&2595& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-cf27ed6864e8b_r.png&&&/figure&&br&分割线╮(‵▽′)╭┐(?-｀)┌(ー_ー)!!╮(‵▽′)╭&br&&br&至于我又碰巧看到了有人反对我。&br&&br&我要告诉大家，我不是专业做护肤的，我是专业写代码的，在大连工作，有想招人的请联系我谢谢，两年工作经验，有上线作品。&br&&br&我觉着用着白了，有效果，就欢欢喜喜的跑来告诉你们，就为了几个赞，然后收藏还比赞多。。。&br&&br&还有，头像就是我自己，我很多答案都暴露了我的真实情况，你们要是人肉肯定能找到我。你看那些个反对的，抄袭的，她们敢放自己头像吗。&br&&br&反对的这名宝宝，你说了你不想撕，只是就事论事。我也一样。&br&&br&曾经有个专家跳出来说，敷面膜没有用，面膜就是细菌的培养基。后来又有人跳出来说敷面膜有用，面膜靠张力可以把水分压入，细胞表皮层，所以皮肤看起来嫩、透亮，且上妆服帖。本来这种东西就是公说公有理，婆说婆有理。&br&&br&丁香医生也说过，离开剂量谈毒性都是耍流氓。&br&&br&我问了学医的同学，他说这个剂量不会对人体造成伤害的。&br&&br&至于你们想信谁，那是你们的自由。&br&&br&依然爱你们~依然爱知乎~&br&&br&2017年2月原答案&br&&br&想知道对不对，先点赞再说&br&o(?^｀)o&br&。&br&。&br&。&br&&br&我有个好朋友是药店工作的，她家条件比较不好，然后又很要强，上进，也爱美。此物就是她推荐给我的。&br&重点来了:&br&你们在国内任何一家药店都能买到。（更新：现在我知道了，我朋友是药店的所以能卖给我，正常来讲，药店不会卖注射液）&br&&br&就是这两个&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-69b1f01efa4a390c77be2a2_b.jpg& data-rawwidth=&1215& data-rawheight=&1620& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1215& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-69b1f01efa4a390c77be2a2_r.jpg&&&/figure&&br&在大城市我不知道，但在哈尔滨，一个普通的环境还行的洗浴，做一次鱼肝油+vc 是48元。&br&她们就是用的这两个哟&br&(●′ω`●)&br&那么她俩到底多少钱呢~&br&大概一共二十元左右&br&而且一次用量的也就在2元那样&br&是不是！&br&特别！&br&平价！&br&&br&怎么用呢？&br&:就是一只20mlvc，加50ml鱼肝油乳，搅拌在一起，然后装进小罐罐。拿去洗澡的地方。最后快要洗完出来的时候，身上有点水分的时候，均匀的涂抹全身。停留10分钟以上（停留的时候可以不断按摩身体，懒得话也可以不管）。冲洗掉。&br&用几次你就会全身渐渐变白了哦呵呵呵。&br&脸也可以涂的~但脸部用的话，如果你是敏感肌，请把浓度降低到 半只vc+50ml鱼肝油。&br&&br&频率：一周一次即可。多的你别一周超过两次。毕竟%20的vc浓度还是挺高的。&br&&br&/////////////更新放这吧。&br&&br&0.写在前面的话：根据评论区爱美的宝贝们跟我的讨论，我有责任来提醒一下可爱的知友们&br&这个方法最初是 我药店工作的朋友的同事去洗浴做鱼肝油+vc护理，然后发现她们用的就是这个配方。她觉得身上比以前白了，然后推荐给我药店工作的朋友，我朋友又推荐给我。&br&
a.鱼肝油乳的作用：是为了让VC不至于很快蒸发，在皮肤停留的时间久一点，并且鱼肝油乳是可食用的，对皮肤没有伤害。&br&
b.使用感:很粘腻，这就是为什么选择在洗浴使用的原因了，在充满水蒸气的房间里，把它均匀的抹开，按摩，会感觉比较享受。&br&
c.vc浓度:我要提醒知友，这个帖子的配比浓度是20%（vc注射液并不全是vc，还有其它杂质），在身上用没事，对于敏感肌的人来说，还是应该谨慎的调到10%的浓度。也就是半只vc+50ml鱼肝油的浓度。&br&vc起作用的浓度，是在%8~20%。你们根据自身的肌肤状况来合理调配，在不受伤的情况下美白。&br&我是干性皮肤，非敏感肌，20%浓度用在身上和脸上都不会有刺痛感，红肿等不良反应。&br&&br&1.问:淘宝搜的是动物注射的，能不能用？&br&当然不能！！！！&br&我买的是下图这个。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-74b6ffb8a33aeea5dd1ee6_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-74b6ffb8a33aeea5dd1ee6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-3bb_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-3bb_r.jpg&&&/figure&2.问:剂量怎么搭配？&br&身体剂量搭配：20ml的vc+50ml鱼肝油乳，一次用量(全身用量)。一定要都用了啊，效果才会最好。&br&脸部剂量搭配：10ml的vc+50ml鱼肝油乳。干性皮肤你就涂厚厚一层，当面膜用。油性皮肤就少涂点吧。&br&&br&3.问:夏天可以用吗？可以天天用吗？&br&如果你是敏感肌，那就不要天天用。那如果你像我一样非敏感，在穿长袖的季节有条件你天天用是白的更快一些的。（注意，脸部不可以天天用，每周两次即可）但是夏天的话，刚用完不能立刻跑出去晒太阳。夏天用完，记得要在寝室里待小半天。vc是感光的，你刚用完就跑出去，可能会晒更黑。当然也有人说外用的浓度达不到感光。然而我们还是以防万一，对不对~~~&br&夏天，你可以选择晚上去洗，然后回到寝室待着。&br&&br&4.问:能不能抹完，不冲洗？&br&不能！那个多粘啊，粘糊糊的，不冲你不难受吗？&br&还有，不要等它完全干掉再洗！用个二十分钟洗掉就行。&br&还有，不要把它当面膜和面霜用，那个东西很黏很腻，不要在不洗澡的时候用。很多人看了抄袭答案当普通护肤品用，我也是醉了。&br&&br&5.vc 和鱼肝油乳都是在药店买吗？&br&是！！！不要去乱七八糟的化妆品店买！&br&&br&6.价格？&br&评论区有人给出了价格，vc 3.5元。鱼肝油乳7.9元。&br&&br&7.关于对感光的疑问？&br&这个浓度按理来说达不到感光的浓度。但是因为每个人吸收情况不一样，为了防止万一，还是要用完之后，注意防晒。&br&至于有人问 白天用的时候会不会感光？我想说！！就十分钟！十分钟而已！你又不是涂抹完后光着身子在外面跑一天！&br&对灯光，理论上说是不会怕灯光，但是我用的那天的晚上，会特意关灯，以防万一。&br&&br&8.vc规格？&br&一只20ml 2.5g。我确定身体是一次用20ml。&br&买2ml 0.5g规格的宝宝们脸部一次用2只，身体的话用5只。&br&&br&9.怎么弄开vc？&br&砸前面尖尖的头，不有个蓝点标记吗，找个窗台边沿，对着那个地方砸。&br&&br&10.拌了以后稳定性怎么样嘛？可不可以拌一大堆慢慢用呢？&br&不太稳定，随拌随用。拌一次用一次。&br&&br&11.50ml真的太多了用不完怎么办？&br&那就，少放点鱼肝油乳和维生素c啊，哈哈哈。不过尽量不要心疼，使劲涂，没事的。&br&&br&12.鱼肝油乳是黄色的可不可以用？&br&不可以。用白色的。&br&&br&13.维生素c和鱼肝油乳是什么牌子的？&br&按理说我是不应该告诉大家的，否则有打广告的嫌疑。不过评论区有一个大神根据国药准字查到了，你们去找他的评论吧，加油。&br& ?( ?o ? o ?)?&br&&br&14.警告：划重点：在第一次使用的时候，把鱼肝油乳和vc的混合液涂在手腕内侧。敷半个小时以后，擦掉，看看手腕内侧的皮肤是否发红。如果发红，就说明维生素c的浓度对你来说有点高，适当减轻就可以。&br&&br&15.可以用维生素片代替注射液吗？&br&不可以。&br&&br&收藏的亲你可不可以顺手点个赞！我们要做高质量的知乎人儿！懂得感恩啊哈哈哈哈
更新 不想回家的答案是撤不下去了，她很聪明没有完全复制黏贴。 淘宝上有卖维生素的 贴出 知乎答主不想回家推荐 的字样。你们小心在她家买到假货，到时候烂脸别来找我。 为什么淘宝上没有贴出 小葡萄推荐的字样呢？因为我没有跟别人利益合作啊。 …
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/c8efcb5256_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/c8efcb5256_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&写在前面&/b&&/h2&&p&这篇减肥干货（曾被很多评论称为“见过最靠谱最接地气的减肥指南”）修改整理于我在知乎曾经答过的”120斤与100斤有多大差别“。那个答在微博疯传了以后因为被各种无良减肥药商家盗用植入软文导致我愤怒删除。我从来都没有吃过任何减肥药物，而且强烈反对任何减肥药物！！！！&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/1fb50c615b8ae46b4cfb_b.jpg& data-rawwidth=&1518& data-rawheight=&1036& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1518& data-original=&https://pic3.zhimg.com/1fb50c615b8ae46b4cfb_r.jpg&&&/figure&&p&（上图为寺主人120斤和100斤对比图，左：2009年，右：2013年）&/p&&p&减肥这件事我是经历过了盲目乱减皮肤迅速变坏，身体机能变差，各种病，走过了很多弯路才能够做到现在体重控制非常稳定（体脂率20%）的地步。&/p&&p&把我的经历分享给每一个想健康减肥的妹纸，防止更多的人犯了和我一样的错误，避免盲目减肥恶果。&/p&&h2&&b&Q1：减肥有哪些严重错误观点？&/b&&/h2&&p&&b&错误观点1：体重减少就是“瘦了”。&/b&&/p&&p&很多妹子都喜欢运动完称一称，惊喜发现自己“变轻了”，结果第二天怎么又“反弹了”？有个非常普遍的错误观点就是“减肥=减体重”。NO！减肥是“减少脂肪”，运动完后减掉的很多都是水分。所以说，不要称体重！要测量体脂率！（文末会讲到什么是体脂率及如何测量。）&/p&&p&&b&错误观点2：不吃早饭。&br&&/b&&/p&&p&不吃早饭会得胆结石胆囊炎，不信你可以试试昂！&/p&&p&&b&错误观点3：只喝果汁或者吃水果减肥。&/b&&/p&&p&噗！水果含糖量你知道多高吗？别傻了。&/p&&p&&b&错误观点4：不吃肉减肥。&/b&&/p&&p&“减肥不吃肉”是个严重的错误观点！鸡肉每100的脂肪含量才只有1克多。所以，你不吃肉也减不下来多少肥，除非你平时一直在吃肥肉。一定需要吃肉，鸡肉牛肉鱼肉都行，只要不吃肥肉，不吃炸鸡什么的绝对没问题。&/p&&p&&b&错误观点5：怕长肌肉，只做有氧运动，不做无氧运动。&/b&&/p&&p&女生雄性激素少，那么多男生想要肌肉还没有呢，你那小运动量还会长肌肉？&/p&&p&&b&错误观点6：局部减脂。&br&&/b&&/p&&p&减脂只能减全身！从来没有什么局部减脂一说，如果有人告诉你某种产品可以局部减脂，他一定是在耍流氓。局部确实可以瘦，怎么瘦？无氧运动练肌肉！肌肉变得紧致了，肌间脂肪肌内脂肪减少了，不仅线条优美，血液循环和体制都会变好！&/p&&p&&b&错误观点7：使用减肥产品。&br&&/b&&/p&&p&真的，有点基础逻辑好吗？你靠着几十块钱的药啊贴啊饮品啊就能“轻松减肥”“贴哪儿瘦哪儿&的话，那些发胖的演员早就瘦了好嘛。之前在护肤文里也说过，你们都是有文化懂科学的好少女，不是信小广告买降压药的老奶奶。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/f80697cef2320dbd81cbc9f_b.jpg& data-rawwidth=&407& data-rawheight=&550& class=&content_image& width=&407&&&/figure&&h2&&b&Q2：什么减肥方法最好呢？&/b&&/h2&&p&有氧运动+无氧运动+低卡饮食=最好的减肥方法没有之一。&/p&&p&减不下来的原因只有两个：不是猪一样的吃就是猪一样的练。你看看你是哪个？&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/4a757c977dd0d57e9acd19059a06dffa_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&438& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic2.zhimg.com/4a757c977dd0d57e9acd19059a06dffa_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&Q3：减肥不能吃什么？&/b&&/h2&&ul&&li&低糖！什么糖都不许碰，扔掉家里的一切含糖调味料。（这是最重要的一条！）&br&&/li&&li&主食减少吃精白米饭。&br&&/li&&li&严禁零食、油炸、火锅、肥肉等。（不要逛进超市的零食区！）&br&&/li&&li&自己做菜的时候少盐少油。&br&&/li&&li&早饭吃好吃饱（非常重要！），中饭吃饱，晚饭吃少。&br&&/li&&li&21天后给自己1天Cheat Day可以放开吃，然后进入第二个周期。&br&&/li&&li&3个周期之后恢复正常饮食，但依然不可以高糖高油，少吃零食。&/li&&/ul&&br&&h2&&b&Q4：嘴馋怎么办？&/b&&/h2&&ul&&li&21天不吃零食。每成功坚持21天后加入一天Cheat day，放开吃吧！&br&&/li&&li&听见室友吃零食，在宿舍里煮火锅，煮泡面，煮青蛙，请自觉拎包上自习或者出去遛弯（别带钱，别去超市，别进小卖部），千万不要犹豫，千万不要回头。心里默念：一切在宿舍（尤其是深夜）吃泡面的室友，上辈子都是胖死的小表砸。&br&&/li&&li&饭局前必杀特技：先吃一罐金枪鱼或者一碗燕麦粥顶饱了再出门。&/li&&li&实在想吃零食可以吃点全麦饼干、苹果香蕉、黑巧克力、大杏仁（大杏仁饱腹感很强，吃几个就感觉饱了，不要以为会长胖，哦，也不要狂吃不止啊喂）。&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/32e97acfbec4c4dba5971b_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&818& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic1.zhimg.com/32e97acfbec4c4dba5971b_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&Q5：减肥吃什么？&/b&&/h2&&ul&&li&主食：玉米、燕麦、豆类、山药等。&br&&/li&&li&肉肉：鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉等。&br&&/li&&li&蔬菜：芹菜、黄瓜、大白菜、豆芽、竹笋、西红柿等。&br&&/li&&li&水果：苹果，香蕉，葡萄柚，菠萝。不用吃太多。&/li&&li&吃食堂的可以不打米饭，换成玉米，自己搞点即时燕麦片什么的。嫌麻烦的，有些帝都魔都有专门的配餐公司提供减肥配餐，都是营养师定制的，大家可以自行找找，价格都稍微有些贵，也不太好吃，不用长期吃这个，可以吃一个周期试试。&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/f0ddcbd9bffdf6b7a88c621_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&346& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic2.zhimg.com/f0ddcbd9bffdf6b7a88c621_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&Q6：减肥怎么练？&/b&&/h2&&ul&&li&21天为一个周期，每周7天练3天，每次1小时。&br&&/li&&li&每次的时间安排：热身10分钟+无氧10分钟+有氧40分钟&br&&/li&&li&热身：慢跑／热身操／跳绳 （三选一）&br&&/li&&li&无氧：静蹲（第一个21天）／平板支撑（第二个21天）／臀桥（第三个21天）（自查这三个名词和训练方法）&br&&/li&&li&有氧: 椭圆机／跑步／游泳／球类／健身操（五选一）&br&&/li&&/ul&&br&&h2&&b&Q7：运动有哪些注意事项？&/b&&/h2&&ul&&li&热身+无氧+有氧三者缺一不可。（自查什么是无氧什么是有氧）&br&&/li&&li&不要超过这个时间，心急吃不了热豆腐。&br&&/li&&li&不要睡觉前练，不要饭后练。&br&&/li&&li&一定要注意保护膝盖，防止损伤！长期不运动的同学一定从静蹲开始练习，把自己的膝关节的保护肌肉练好才能保护住你的膝关节，否则会出现膑骨软化，以后想练啥都白搭。（我就是血淋淋的教训！）&br&&/li&&li&健身房有条件能跑椭圆机就跑椭圆机，不要跑跑步机，最伤膝盖的一是登山机二是跑步机，要跑步到室外地上跑。刚开始幅度不要太大，&/li&&/ul&&br&&h2&&b&Q8：懒怎么办？&/b&&/h2&&ul&&li&按周进行，每次1小时。开始不要太热情，你会半途而废（你懂的）。 中途断了一天千万不要有负罪感，不要变更你的时间计划想着“我今天不做明天做”之类的（你明天又会推后天的），解决方案就是“忽略”，然后还是按照你的时间表。&br&&/li&&li&给自己点激励吧，用纸做个表格贴墙上，或者加入进化健身打卡小组来打卡。（报名方式见文尾）&/li&&/ul&&br&&h2&&b&Q9：减肥怎么称体重？&/b&&/h2&&ul&&li&忘记“体重”，关注“体脂率”。所谓“体脂率”就是“体内脂肪的比率”，30岁以下女生体脂率在20%-25%最好。20%以下会导致内分泌失调甚至不孕不育。大于33%就是肥胖。&br&&/li&&li&用体脂仪代替体重秤，老牌子的体脂仪有欧姆龙，比较贵，现在智能体脂仪品牌有：有品、云麦好轻、云悦等。价格在99-1000软妹币不等，越贵的包含的身体各项测量指标越多。大家可以根据不同需求选择。&/li&&li&每天称一下，看看是否有效，体脂率下降对自己的激励效果特别明显，看着可开心啦！&/li&&/ul&&h2&&b&Q10：一些网传减肥法靠谱吗？&/b&&/h2&&p&不靠谱！&/p&&ul&&li&主食减肥法：国外非常流行的一种减肥法，不吃碳水化合物，主食改为鸡肉或者精瘦牛肉。你的皮肤和头发都会迅速变差，很多人反映记忆力变差，反应迟缓，容易疲劳。反弹迅速。&br&&/li&&li&水果减肥法：全日只吃水果代替正常饭菜。这比主食减肥法更不靠谱，我都不想提它。&br&&/li&&li&果汁轻断食：最近很多商家把美国人玩剩的东西又拿来中国玩，打着高端生活方式的旗号，搞得逼格很高的样子。果蔬汁蛋白质含量基本为零，热量摄入不足，你的身体会把代谢率放慢，脂肪保留从自体肌肉中吸收蛋白质，减脂不会有任何新进展。 至于”排毒“么，呵呵，反正你总能遇到“果蔬汁圣教徒”给你安利，你爱信就信吧，反正我不信。&br&&/li&&li&哥本哈根减肥食谱：和主食减肥法差不多，毁人健康，反弹迅速。&br&&/li&&li&各种减肥饼干和减肥代餐：额...求求你好好吃饭行么？&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/dae2a20c753c86_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&415& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&&h2&&b&Q11：可以快速一个月内减肥吗？&/b&&/h2&&p&之前有人私信我说，寺主人你上面说的方法太麻烦了啊。我就想一个月瘦三十斤，怎么办？&/p&&p&我的回答是：&/p&&p&1. 绝食或减肥药。然后忍受皮肤急速变坏衰老，以后可能再也治不好的口臭，胃炎，月经不调，胆囊炎胆结石准备做手术。&/p&&p&2. 抽脂。然后忍受松垮的皮肤，半年后的反弹。（你要是愿意承担这些代价，你可以试试昂！）&b&NO ZUO NO DIE送给你！&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/ced3e0ab0b08fb1bad09_b.jpg& data-rawwidth=&289& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&289&&&/figure&&h2&&b&正能量彩蛋&/b&&/h2&&blockquote&美国NBC热播节目《减肥达人》是一部真实记录减肥者生活各个方面的真人秀节目，通过鼓励超重的选手迎接挑战，进行全面的饮食控制和锻炼，用安全和推荐的方法减肥。被选上的选手将在节目中比赛减肥，在最短的时间内减下最多的选手即为胜者，可以获得高达250,000美金的奖金。此节目已在全球超过90个国家引起轰动效应，并且有25个国家参与制作。由于使用健康的减肥方式和专家医生的科学鉴定，这档节目已经成为美国独特的健康减肥领导者。&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/acb5f2aebcdd5a_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&599& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/acb5f2aebcdd5a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/ebbf169dc6a6_b.jpg& data-rawwidth=&790& data-rawheight=&592& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&790& data-original=&https://pic4.zhimg.com/ebbf169dc6a6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/bd1aa723bdd7e_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&599& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/bd1aa723bdd7e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/78e33f557ed3ec5e0f5127_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&599& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/78e33f557ed3ec5e0f5127_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/ad54c57d811e9df2a4fb3_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&599& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/ad54c57d811e9df2a4fb3_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/1d034c05d9f7b2be9c313c5e493de932_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&599& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/1d034c05d9f7b2be9c313c5e493de932_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/415e6c7afbdcb29dafebcd_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&599& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/415e6c7afbdcb29dafebcd_r.jpg&&&/figure&&p&好啦，21天完美减肥攻略就这样啦！希望大家都健健康康，漂漂亮亮哒，么么哒！&/p&&p&【进化论其它精彩内容】&/p&&p&1. &a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/nvshenjinhualun/& class=&internal&&新手怎样才能画好眼线？&/a&&/p&&p&2. &a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/nvshenjinhualun/& class=&internal&&你这样卸妆是错误哒你知道吗？ &/a&&/p&&p&3. &a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/nvshenjinhualun/& class=&internal&&什么日货值得买？(护肤篇) &/a&&/p&&br&&p&关注女神进化论微信公众号（&b&hibetterme）&/b&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/1fd0db17e344eb210df0099cec903eb5_b.jpg& data-rawwidth=&258& data-rawheight=&258& class=&content_image& width=&258&&&/figure&
写在前面这篇减肥干货（曾被很多评论称为“见过最靠谱最接地气的减肥指南”）修改整理于我在知乎曾经答过的”120斤与100斤有多大差别“。那个答在微博疯传了以后因为被各种无良减肥药商家盗用植入软文导致我愤怒删除。我从来都没有吃过任何减肥药物，而且强…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-febaaaa2df7ef21cc52aa1d_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&331& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-febaaaa2df7ef21cc52aa1d_r.jpg&&&/figure&&p&在我十四岁那年，我开始了人生第一个减肥计划。&/p&&br&&p&之后的时间里，我尝试了无数种方法，有的有效，有的没效，但我总是会回到从前的体重。&br&&/p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-b0d9e895120fbdb10dd6f05c9ae46438_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-b0d9e895120fbdb10dd6f05c9ae46438_r.jpg&&&/figure&&br&&br&我是个理性的intj，所以在前段时间里，彻底复盘了所有我的经历和用过的方法（相信我，你用过的我都用过），回想了自己看过的方法和减肥节目，发现了自己在一个误区里困了太久。&br&&p&管住嘴，&/p&&p&迈开腿，&/p&&p&“再不瘦就老了”&/p&&br&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-febaaaa2df7ef21cc52aa1d_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&331& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&http://pic2.zhimg.com/v2-febaaaa2df7ef21cc52aa1d_r.jpg&&&/figure&&p&道理我都懂，可我就是没有“&strong&自制力&/strong&”去完全做到。&br&&/p&&p&我是个没有“毅力”的人。&/p&&p&&strong&我才发现最大的误区就是自制力。&/strong&&br&&/p&&br&&p&如果看灌灌鸡汤有用的话，我们应该早就变成了自我管理的达人，走上人生巅峰了。成功学里说，自制力这种东西小可减肥，大可暴富啊。&/p&&p&事实是，自控这种东西，只是个行为结果罢了，却被很多人当成方法论了。&br&&/p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-04bf94bb4b_b.jpg& data-rawwidth=&175& data-rawheight=&175& class=&content_image& width=&175&&&/figure&&p&但凡说减肥靠自律的方法不可靠在哪呢？&/p&&br&&p&第一，意志力这个东西跟肌肉一样，&strong&用进废退&/strong&。而需要减肥的，&strong&极大可能性是本来就是这方面很弱很缺乏锻炼的一群人&/strong&。&br&&/p&&br&&p&跟减肥的人说要自律，就相当于跟抑郁患者说要开心，跟哮喘发作的人说空气真好一样的道理。&/p&&br&&p&第二 意志力本来就是&strong&非常有限的资源&/strong&，容易被消耗。总共就这么多，如果分配过多的意志力去减肥，基本学习啊工作啊就要先放一边了。你注意力不集中一学期减掉十斤肉，当真值得吗？&/p&&br&&p&你以为是减肥是&/p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-35ad782c3eb0c113e575_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&br&&p&但之后你可能整整一天都是&/p&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/v2-a530bef23c1b8f933fab6_b.jpg& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&200&&&/figure&&p&第二个误区就是我们太迷信&strong&外界的刺激&/strong&和&strong&及时的反馈&/strong&了。&/p&&p&这种壁纸我也换过，也经常存美好身材的图片。&br&&/p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-601af57cbdefeaf20d45af9ab4bc9670_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&674& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-601af57cbdefeaf20d45af9ab4bc9670_r.jpg&&&/figure&&p&我看见很多人换了不瘦十斤不换头像的头像。&/p&&p& 然后默默的又换回来了。&/p&&p&这件事的问题在于人基本上所有的&strong&行为本质就是经济行为&/strong&，我们付出代价，也收获成果，理性人会对成果和回报不断地评估。而且这种付出收货未必关于物质。&br&&/p&&p&所以在漫长的减肥过程中，这种欲望和想要吃东西的本能反复抗衡，无时不刻的提醒你要控制局面，&strong&一顿两顿可以，但拉长战线呢&/strong&？遥远的男神女神，几个字的壁纸，看不见的未来可能有的成果，真的比得上眼前的一顿美餐吗？&br&&/p&&p&别傻了，&strong&我们的本能本来就会更倾向于即时性的快乐。&/strong&&br&&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-8ef3ffaec57_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-8ef3ffaec57_r.jpg&&&/figure&&br&&p&及时的反馈就是指减肥指南都会说&strong&称重&/strong&的问题，但心理学家发现，一个人如果活动的主要驱动力是正向的反馈，那么一旦这个反馈消失，就会慢慢恢复到以前的状态。&br&&/p&&br&&p&如果你每天都很努力，&/p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-5dde386d1f07a54abae5db67f63b0e89_b.jpg& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&200&&&/figure&&br&&p&然而回家一称体重不降反升了呢？&/p&&p&我见了太多到了瓶颈期就崩溃的姑娘。&/p&&br&&p&我开始探究其他的方法。&/p&&p&那么那些看似&strong&最有毅力能把事情做好的并能保持长时间定力的人到底是因为什么呢&/strong&？&br&&/p&&br&&p&我见过一些真正的“学霸”，那些能&strong&持续高效学习&/strong&的人（我指的是高中毕业以后一直到生活每个阶段的终身学习者），对于他们来说学习某个领域的知识并不依靠自律。因为持续学习者通常在学习力会陷入“&strong&心流&/strong&”的状况（不知道的自己百度一下），而心流的状态已经被心理学家证实是人最容易感到幸福的体验之一。&br&&/p&&br&&p&而工作愿意接触到的成功的那批交易者，他们在交易过程中常常的状态是，坐在电脑前9点，下次看表已经是下午四点。&/p&&br&&p&他们表现出“强意志力“往往是因为正在做的&strong&事情&/strong&&strong&本身就能给他们带来足够多的快乐&/strong&，不需要动用自律系统来完成。&/p&&br&&p&所以一直觉得吃苦跟成功这件事关系真的不大，我认识真正快乐的而且成功的人，都是&strong&吃甜&/strong&的，至少他们自己这么觉得。&/p&&br&&p&我决定从这个角度来反思自己的减肥系统。&br&&/p&&br&&p&反正我已经&strong&受够了和自制力的抗争&/strong&，我决定我就把自己就是一个意志薄弱的人，这个假设下，我能瘦下去吗？出乎意料的是，效果还不错。&/p&&br&&p&下面是我的方法：&/p&&br&&p&第一，在所有减肥方法要你改正的习惯中，找出改正它会让你&strong&极度不舒适的以及中度不舒适的&/strong&，永远的&strong&放弃&/strong&考虑它。不管它可能多有效。&/p&&br&&p&比如说我，我就是很喜欢吃碳水化合物，结果我曾经非要强迫自己去“吃肉减肥法”以及曾经只吃水果。那么在减肥过程中我痛苦的不仅仅是饥饿和运动，而且最主要的是我不能吃我爱吃的主食。&/p&&br&&p&想吃糖的吃糖，想吃炸鸡的吃炸鸡，爱吃什么吃什么。&/p&&br&&p&科学家已经证实，“&strong&本能型&/strong&”的吃饭的人以及“&strong&自控型&/strong&”的吃饭的人相比更不容易受到更多食物的诱惑。如果时常控制自己，可能一小勺米饭的诱惑就会让你暴食。&/p&&br&&p&第二 在所有试过的减肥方法中，列出一两个你的&strong&舒适度最高的&/strong&，或者说完成它不那么让你痛苦的。&/p&&br&&p&对于我来说，是运动。我还满喜欢跑步的，即使不是减肥的缘故，我也喜欢。&/p&&br&&p&这个对于每个人不一样，比如说有的人觉得我本来就不爱吃饭，所以只吃肉就挺好的。&/p&&br&&p&第三，&strong&尽可能优化舒适度较高的这个选项&/strong&，尽量让它更&strong&舒服&/strong&一些，让它成为&strong&生活的一部分&/strong&。&/p&&br&&p&于是我开始反省自己每天去健身的过程，我发现如果我当天不是邋里邋遢去的，并且如果跑步的时候有好看的剧或者喜欢的音乐，跑步的舒适度会大大增加，同时我并不排斥更多的训练。所以我会提前为我跑步的舒适过程&strong&做更多准备&/strong&，并且投入更多的热情尽量去跑的久一点。&/p&&br&&p&比如说虽然我不排斥做《美丽芭蕾》天鹅臂那一节，也很有效，但是我做一半手就酸的不行，做完就是只废鹅了，怎么办？&/p&&br&&p&我会选择&strong&偷懒的做完&/strong&，手酸就放下去休息两拍。这样做完我就会觉得还好啊，而且有完成的成就感。&/p&&p&&strong&只有你的记忆对某件事不痛苦的时候，你才最有可能坚持下去。&/strong&&br&&/p&&p&而这种&strong&战略性的坚持&/strong&的效果好过你拼着老命熬过前几天，再泄了气儿的完全放弃。&br&&/p&&p&更可怕的是，放弃的次数多了，你会“&strong&习得性无助&/strong&”，你到最后会因为恐惧失败而不敢开始。&br&&/p&&br&&p&第四，我拒绝挨饿了。我花了三天，找到了吃东西时候我&strong&最舒适的饱度&/strong&，我根本不相信什么七分饱八分饱，饱了就是饱了。我决定坚持这个饱度。&br&&/p&&p&吃到这个程度，我就停下来。不过这个对我来说有点难，因为我是个习惯把喜欢吃的东西吃完的人。所以如果是外卖，我会按自己的饭量在饭前把多余的倒掉，不跟自己的习惯做对。&br&&/p&&p&&strong&我终于在开始减肥后的很多年，和自己握手言和。&/strong&&br&&/p&&p&这样能瘦么？一个基数不大的人告诉你，能，但是慢。&br&&/p&&p&可是我瘦的非常舒适。我终于可以毫不费力的瘦下去一点。我吃东西不再有罪恶感，我不在时刻绷紧减肥的弦。生活突然像卸下了很重的背了很久的包袱。&br&&/p&&p&这个系统还可以再优化一点，每个人都不一样。但核心是，不断去&strong&检查自己生活里的细节&/strong&，去&strong&顺着你的习惯顺着你的喜好&/strong&来，去优化你的喜好让它更多的帮助你，&strong&不要再抗拒你本来就很懒惰且没有自制力这件事&/strong&。而需要消耗大量意志力才能做到的事情，果断拒绝它。&br&&/p&&br&&p&学会用大脑减肥，而不是用“毅力”。&/p&&p&艾弗里德·德索萨说过一段话：“很长一段时间，我的生活看似马上就要开始了。但是总有一些障碍阻挡着，有些事得先解决，有些工作还有待完成，时间貌似不够用，还有一笔债务要去付清，然后生活就会开始。最后我终于明白，&strong&这些障碍，正是我的生活&/strong&。”&/p&&br&&p&我在过去的日子里，我总是把减肥中的生活割裂开来，去试图用&strong&苦行僧&/strong&的办法达到某个点，去看开始好身材的生活模式。&strong&却让这件事成为了似乎永远也不能摆脱的魔障。&/strong&&/p&&p&回到开头，我14岁开始节食，我曾经以为意志力能帮我瘦成闪电。&br&&/p&&p&后来才知道，科学家发现，从青春期早期开始节食的人，成年后超重的可能性大于没有青春期节食的人&strong&3倍&/strong&。在我实践这个方法之前，也的确没有哪个方法让我真正长久的瘦下来。&br&&/p&&p&我真希望有人在14岁告诉我这些。&/p&
在我十四岁那年，我开始了人生第一个减肥计划。 之后的时间里，我尝试了无数种方法，有的有效，有的没效，但我总是会回到从前的体重。 我是个理性的intj，所以在前段时间里，彻底复盘了所有我的经历和用过的方法（相信我，你用过的我都用过），回想了自己看…
这个问题我真的很有发言权啊，和黑头艰苦卓绝的斗争了三年
，差点给KO &br&不过我可不是随便放弃的人啊，于是乎开始在网上搜寻各种去黑头的办法，几乎每一样都试过，差点没把脸给毁了，真是想来后怕，胆子大的啥都敢往脸上伺候，不过还好我从小坚强…&br&后来不敢再相信网上的办法，就去化妆品专卖店转悠，那些导购啊，真是专门揭我的疮疤，哎呀美女你的黑头好严重啊，要不要试试我们的巴拉巴拉，它的效果巴拉巴拉，绝对不会把毛孔变大不伤皮肤啊巴拉巴拉，我这去黑头心切的，怎么可能不上当，只要有希望就试试啊，&figure&&img data-rawwidth=&291& data-rawheight=&322& src=&https://pic4.zhimg.com/cfb3f09a1fb1c2ecd2bfa0498bdba64b_b.jpg& class=&content_image& width=&291&&&/figure&&br&事实证明什么撕拉膜，什么导出液，什么鼻贴膜，根本就是骗人的好吗&figure&&img data-rawwidth=&270& data-rawheight=&239& src=&https://pic2.zhimg.com/b92cf51ef02c9f0c0fa7d1_b.jpg& class=&content_image& width=&270&&&/figure&我又失望了，不过在这些不断摸索中，渐渐的我真的找到了克服黑头的办法&br&来来来，开始授课
&br&首先，先把脸脸洗洗干净，然后擦干，最好用一次性的化妆面巾，就是美容院用的那种大张的，我从来不用毛巾洗脸，谁知道上面滋生了多少细菌呢&br&然后蒸面，没有蒸面机的话用刚才擦了脸的面巾放在烫水里，然后拧半干贴鼻子上，最好多折几下，厚点温度更持久些，几分钟后毛巾差不多凉了，就可以了？? ? ? 不要着急，还是需要温水，再次沾湿面巾，继续放回去，看会儿电视，大概七八分钟，就可以取下来了，见证奇迹的时刻来了&figure&&img data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& src=&https://pic4.zhimg.com/aabeb75cb_b.jpg& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&br&黑头全部粗来了，密密麻麻好恶心，密集恐惧症的童鞋请把持住，这时候我们需要淡定的拿出暗疮针，用消过毒的针屁股轻轻的刮鼻子，刮得差不多了以后&br&再次拿起刚才用过的面巾，打湿温水敷在鼻子上，再去看会儿电视（我好爱看电视(￣▽￣)）&br&十分钟左右，再打开面巾，这次我要用到粉刺夹，我用的是那种弯头的夹子，因为之前用粉刺针刮过，这会儿就没有多少了，一些小点的黑头就要用这个啦，轻轻的用弯头按压黑头，一定要轻，（重要的事情说三遍，轻轻的！轻轻的！轻轻的！整个过程都要轻柔！）然后黑头就会出来，再用夹子拔出来，这个过程需要耐心，别着急用力，小心伤到皮肤毛孔变大，如果觉得还没清理完鼻子就干了，黑头不太好出来的时候，就再用湿面巾敷一会儿，（还是要温水）再继续夹&br&好了，这样下来黑头应该去的差不多了，接着用冷水整个清洗面部，擦干，抹上收缩毛孔精华，然后就是常规的护肤步骤了，不过要注意的是，擦脸的时候避开鼻子，别管它了，折磨了一晚上也该让它静静了…如果没有收缩毛孔精华，可以用冷藏的化妆水，我一般会准备一个小的喷壶，30ml左右的，倒满化妆水，放在冰箱冷藏室，每次去完黑头鼻子都觉得有点热乎乎的，喷上之后那可真是透清凉心飞扬
，好爽！！&br&平时脸上毛孔大的童鞋，洗了脸以后直接拿起喷全脸，还有脖子，然后用手轻轻拍干，再继续日常的护肤步骤，坚持一段时间，你会发现毛孔变细了哦&br&宝贝儿们，不要轻易用自己的脸做实验，不要随便尝试任何偏方，爱惜自己的脸蛋哦！&br&&br&&br&
这个问题我真的很有发言权啊，和黑头艰苦卓绝的斗争了三年 ，差点给KO 不过我可不是随便放弃的人啊，于是乎开始在网上搜寻各种去黑头的办法，几乎每一样都试过，差点没把脸给毁了，真是想来后怕，胆子大的啥都敢往脸上伺候，不过还好我从小坚强… 后来不敢…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-78ff6f8d5abdf271e074d1_b.jpg& data-rawwidth=&1021& data-rawheight=&422& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1021& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-78ff6f8d5abdf271e074d1_r.jpg&&&/figure&&p&年末快放假，不少人都开始刷八卦。&/p&&br&&p&不知道大家发现没有，最近大热的几个明星，几乎都具有一个&strong&共同的特征&/strong&：&/p&&br&&p&&strong&单眼皮&/strong&！&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-78ff6f8d5abdf271e074d1_b.jpg& data-rawwidth=&1021& data-rawheight=&422& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1021& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-78ff6f8d5abdf271e074d1_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&&em&▲釜山行加鬼怪大火的孔刘和金高银，还有最近跟女神完婚的Rain&/em&&/p&&br&&p&如果再仔细回想，会发现这两年我们的男神草单中从不缺少&strong&单眼皮&/strong&的身影：&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-98d87faabf8e_b.jpg& data-rawwidth=&1016& data-rawheight=&689& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1016& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-98d87faabf8e_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&&em&▲私心再放一张孔刘&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-9e378ed75c02c046e077_b.jpg& data-rawwidth=&988& data-rawheight=&581& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&988& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-9e378ed75c02c046e077_r.jpg&&&/figure&&/em&&/p&&p&&em&▲当然不能忘了都敏俊和新晋男神黄轩&/em&&/p&&br&&p&而这种「&strong&独爱单眼皮&/strong&」的审美观不仅适用于男生——虽然我们一直偏好双眼皮的大眼美女，但最近，活跃在屏幕上认可度高的女明星，也有很多的&strong&眼皮并没有那么双：&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-8bd2be99c4d3f0f_b.jpg& data-rawwidth=&1006& data-rawheight=&471& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1006& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-8bd2be99c4d3f0f_r.jpg&&&/figure&&/strong&&/p&&p&&em&▲金高银（单眼皮）、周冬雨（内双到窄外双）和刘雯（内双）&/em&&/p&&br&&p&如果你恰好是单眼皮，又或者是对于单眼皮这个话题感兴趣的话，本期会讨论的几个问题可能会会引起你的好奇：&/p&&br&&p&为什么有些人的单眼皮&strong&有特色又迷人&/strong&，相对的有些人的单眼皮就不那么好看？&/p&&br&&p&我们&strong&为什么偏好单眼皮&/strong&又为什么偏好双眼皮？将来的&strong&审美趋向&/strong&会转向偏好单眼皮吗？&/p&&br&&p&单眼皮的明星并不少，但&strong&单眼皮的男神远比女神多&/strong&，这是为什么？&/p&&br&&p&如果你想知道上述问题的答案的话，不妨跟着我们来趣味研究一下关于单眼皮的林林总总吧~&/p&&br&&br&&br&单眼皮好看的条件1：眉眼立体度足&br&&p&有句很出名（也很适合拿来装内行）的话叫做：&strong&美人在骨不在皮&/strong&。&/p&&br&&p&虽然这句话不一定完全正确，但却从一定程度上揭示了骨骼的重要性——事实上，要单眼皮也好看，眉眼这里的骨骼立体很重要。&/p&&br&&p&当然，刚听到新名词的你可能有点不习惯，让我们先来解释一下什么叫「&strong&眉眼立体度&/strong&」（老读者可以自行跳过）：&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e5ff81ce3a49f5e2b3b0bec429cea772_b.jpg& data-rawwidth=&731& data-rawheight=&536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&731& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e5ff81ce3a49f5e2b3b0bec429cea772_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&&em&▲从侧面来看，鼻子开始隆起的地方叫「山根」，眼窝即眼睛所在的位置，另外眉毛下面的骨骼叫眉骨&/em&&/p&&br&&p&我们所谓「眉眼立体度」高的人，一般具有&strong&高眉骨、眼窝深和山根高&/strong&几个特点，这些特点都会让他们显得更加「&strong&深邃&/strong&」，我们称之为「立体度高」。&/p&&br&&p&说完了骨，下一步就是皮。&/p&&br&&p&类似眼窝凹陷的原理，因为双眼皮比起单眼皮多了一道「&strong&凹陷下去的纹路&/strong&」，所以相对来说会显得更加深邃、有神。&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-671d96da7ded012ed4f9_b.jpg& data-rawwidth=&946& data-rawheight=&746& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&946& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-671d96da7ded012ed4f9_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&em&▲单眼皮和双眼皮差的不只是一道沟，而是立体度和眼珠大小等等复杂的因素&/em&&/p&&br&&p&而&strong&骨骼立体党&/strong&占便宜的地方就在这里：&strong&单眼皮的时候，因为骨骼深邃，即使搭配相对没有那么立体的单眼皮，也不会显得浮肿无神&/strong&。而双眼皮的时候，更加容易显得深邃动人。&/p&&br&&p&几个不错的例子：&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-abe627c0c0ed1b5ba34e_b.jpg& data-rawwidth=&1008& data-rawheight=&366& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1008& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-abe627c0c0ed1b5ba34e_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&em&▲单眼皮的金城武VS双眼皮的金城武&/em&&/p&&br&&p&老读者一定知道，说到眉眼立体度，金城武就经常出来贡献教程——他的眉眼和山根立体度都很高，这使得他单眼皮的时候也不呆板，双眼皮之后更加是电眼加成max。&/p&&br&&p&而另一个一直保持单眼皮的男神可能能更好地说明&strong&骨骼立体对于单眼皮的重要性&/strong&：&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5a9feef6263ad_b.jpg& data-rawwidth=&974& data-rawheight=&589& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&974& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-5a9feef6263ad_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&em&▲左图是原图，右边是将右眼P掉深邃感的样子&/em&&/p&&br&&p&单眼皮男神苏志燮肯定不属于大眼睛的类型，但是因为眉骨、眼窝和山根都非常立体，所以即使&strong&眼睛不大也非常有神迷人&/strong&。&/p&&br&&p&而如果将深邃感P掉的话，眼部容易显得浮肿，而那种迷人的立体感也没有了。&/p&&br&&p&当然，聪明的你可能马上要提出反驳，因为我们根据「眉眼立体」的定义，我们前文提到的几个眼皮没有那么双的女明星，其实都&strong&不满足眉眼立体&/strong&的条件：&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b8d3f68e03fcbc23a9fb_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&451& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b8d3f68e03fcbc23a9fb_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&em&&em&▲专门放上侧面图，可以发现除了刘雯烧好，周冬雨和金高银几乎都没有什么眼部立体度&/em&&/em&&/p&&br&&p&但她们的单/内双/窄外双眼皮也都很好看啊？这又是为什么呢？&/p&&br&&p&这就牵涉到单眼皮好看的第二个条件：&/p&&br&&br&&br&&br&单眼皮好看的条件2：眼皮脂肪较少&br&&br&&p&我们上面说过，单眼皮的弱项之一，是相对于双眼皮&strong&难以显得深邃&/strong&，为此，有专门贡献给单眼皮girl的大地色眼影画法：&figure&&img src=&https://pic7.zhimg.com/v2-beb85f525fec_b.jpg& data-rawwidth=&929& data-rawheight=&460& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&929& data-original=&https://pic7.zhimg.com/v2-beb85f525fec_r.jpg&&&/figure&&br&&/p&&p&&em&▲左边是原状，右边是加了眼影，是不是显得深邃很多？&/em&&/p&&br&&p&然而，这又涉及到一个审美取向的问题：&strong&是不是深邃才是好看的唯一可能呢&/strong&？&/p&&br&&p&当然不是。&/p&&br&&p&无论你是对比上图，或者是看看上面我们举出的几个眉眼立体度不足的不够双女明星，你可能都会发现一个事实：&/p&&br&&p&是的，她们显得没有那么深邃，眼睛&strong&没有那么夺目&/strong&；&/p&&br&&p&但从另一方面来看，她们的眼睛非常的&strong&柔和&/strong&，看起来也很&strong&年轻可爱&/strong&，跟其他的五官搭配的非常&strong&协调&/strong&，看着&strong&舒服&/strong&，也特别&strong&耐看&/strong&。&/p&&br&&p&如果说&strong&深邃&/strong&是一种&strong&艳光四射&/strong&的审美偏好，那么&strong&柔和&/strong&就是一种&strong&细水长流&/strong&的审美偏好，两者并无绝对的高低——深邃并非唯一的选择。&/p&&br&&p&但为什么眉眼立体度对我们依然重要？&/p&&br&&p&一个重要的原因是，&strong&眼皮脂肪&/strong&：&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ef1a4d521de2ef26bd41a_b.jpg& data-rawwidth=&1020& data-rawheight=&589& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1020& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ef1a4d521de2ef26bd41a_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&em&▲左右是一个人，当然有少量化妆，但右边明显看起来更精神&/em&&/p&&br&&p&如果说深邃是「陷下去」，柔和是「平平的」，那么再进一步的「&strong&肿出来&/strong&」相信大多数人都会觉得有点难欣赏——因为浮肿容易让人觉得&strong&松弛、没精神&/strong&，与我们本能里那种偏好健康的审美有些违背。&/p&&br&&p&而&strong&深邃的骨骼&/strong&为什么重要？&/p&&br&&p&假使你有一个坑，10m深，然后我现在在里面填5m的土，你的整体看起来还是陷进去的，对不？&/p&&br&&p&但如果你现在的坑只有1m深，我再填5m的土，那你整体看起来就肯定会是一个堆起来的土包了，对不？&/p&&br&&p&把上面的例子中的「坑」和「土」换成「眼窝」和「脂肪」，相信聪明的你就一定能够明白其中的道理了：&/p&&br&&p&眼窝深，这样即使脂肪多也不显臃肿。而相对的，如果眼窝浅，一点点脂肪都会鼓起来显得臃肿无神——&strong&女明星出于柔和审美可以没有深邃轮廓，但相对的，眼皮脂肪就不能多&/strong&。&/p&&br&&p&这里举个男明星当例子：&/p&&br&&p&当年Rain凭浪漫满屋火遍亚洲，大家都称他作电眼，但简妮我个人还是会倾向于这种电眼是被他的肌肉迷了心智而说出的：&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-24bf8ad01f074aed9c20c2_b.jpg& data-rawwidth=&1011& data-rawheight=&638& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1011& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-24bf8ad01f074aed9c20c2_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&em&▲左边是Rain早期，右边是Rain近期&/em&&/p&&br&&p&从图中可以看出，Rain的骨骼其实是相当立体的，但&strong&早期眼皮脂肪也很多&/strong&，所以显得不够深邃有点浮肿。&/p&&br&&p&如果你恰好关注过那个时段的Rain的话，你可能会发现他的硬照有几个规律：&strong&喜欢黑白照&/strong&（感觉很哑光会增加轮廓感）、&strong&喜欢找角度&/strong&（让你更注重眼神而不是眼皮脂肪）并且其实&strong&挺喜欢画眼影&/strong&。&/p&&br&&p&而相对的，随着年龄的增长，上眼皮脂肪会慢慢消去，可以看到近期的Rain眼皮已经不再是鼓胀出来，而是&strong&略有凹陷&/strong&，这个阶段的他，会更多地选择将整个眉眼都露出来。&/p&&br&&p&而可能更有借鉴意义的是他的&strong&发型&/strong&：&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-3ce907fe33b23d7cec2113b6_b.jpg& data-rawwidth=&666& data-rawheight=&701& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&666& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-3ce907fe33b23d7cec2113b6_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&em&▲早期的刘海和近期的刘海和无刘海照&/em&&/p&&br&&p&可以看出，早期的眼皮感觉更加浮肿，因此这个时期多选用&strong&刚好遮住眼皮的长刘海&/strong&（以及配套的长发），分散对于眉眼的注意力，而将注意力更多地集中在挺拔的鼻子和美好的唇形上面。&/p&&br&&p&而现在因为眼皮脂肪消散，所以也会更多地采用&strong&短刘海和无刘海的造型&/strong&，自信地将眼睛露出来。&/p&&br&&p&当然，私心觉得Rain还是&strong&更适合长发&/strong&，因为：&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-8aefc74bf89cdc6e9dccbfb_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&575& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-8aefc74bf89cdc6e9dccbfb_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&em&▲耳朵修饰一下感觉会更棒哦（但据说这种耳朵有福气哈哈）&/em&&/p&&br&&br&&br&单眼皮好看的条件3：露出恰到好处的眼珠&br&&br&&br&&p&若你让我选出我心中的&strong&单眼皮美女TOP 10&/strong&，吴倩莲一定上榜：&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-4e2e8b337d6f8ad1cfe598e4c5cd31bd_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&521& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-4e2e8b337d6f8ad1cfe598e4c5cd31bd_r.jpg&&&/figure&&br&&/p&&p&&em&▲新一代的孩子们可能都不认得她了吧！&/em&&/p&&br&&p&从照片来看，吴倩莲应该也是单眼皮，但这种单眼皮却带着一种&strong&内敛的情感张力&/strong&，让她有一种&strong&欲说还休温柔内收式的美&/strong&。&/p&&br&&p&而当时有名的单眼皮美女还有另一位「莲」：林忆莲。&/p&&br&&p&她出名主要是因为她的才气，在印象中，她的眉眼也总是淡淡的，人们叫她，气质美女。&/p&&br&&p&而如果将这两位单眼皮美女放在一块对比，我们可以观察出什么呢？&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bdf534cbde6_b.jpg& data-rawwidth=&1016& data-rawheight=&665& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1016& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-bdf534cbde6_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&em&▲仔细看吴倩莲（左）和林忆莲（右）的眼睛&/em&&/p&&br&&p&单就眼睛来讲，吴倩莲虽然是单眼皮，但是&strong&眼珠露出的比较充分&/strong&，整个眼珠大概有&strong&80%&/strong&都露出了，因而虽然是单眼皮，也依旧显得灵动有神。&/p&&br&&p&相对的，林忆莲的眼珠其实不小，但相对她的眼睛来讲，就太大了，眼珠只大约露出了&strong&50%&/strong&左右，看起来就显得不那么有神和灵动了（类似你戴了个过大的美瞳的效果）。&/p&&br&&p&而如果你曾细心观察的话，会发现那些以「好看的单眼皮」形象被广泛认可的明星，往往有着与单眼皮和窄长眼相配套的，&strong&较小的眼珠&/strong&：&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-588b62d76b5bb71e3e512_b.jpg& data-rawwidth=&1015& data-rawheight=&556& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1015& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-588b62d76b5bb71e3e512_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&em&▲Rain的早期图片和近期图片&/em&&/p&&br&&p&可以看出，Rain的&strong&眼珠&/strong&其实就他的眼睛大小来说算是&strong&偏大&/strong&的（感觉上眼珠只露出了&strong&50%-60%&/strong&左右），而因此早年照片往往需要通过&strong&刘海、角度和光线&/strong&还有&strong&眼神&/strong&营造出眼神的力度。&br&&/p&&br&&p&而后期，应该是因为眼皮脂肪消散，眼皮凹陷，眼珠露出的程度增多了，所以后期的造型和照片就相对随意多了。&/p&&br&&p&事实上，大多数以「好看的单眼皮」形象深入民心的明星们，往往拥有&strong&跟自己眼睛大小较为配套的眼珠大小&/strong&。&/p&&br&&p&如果你仔细观察，下面这些单眼皮男神们，其实&strong&眼珠都不算大&/strong&：&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-abddba52bc17ed_b.jpg& data-rawwidth=&1021& data-rawheight=&518& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1021& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-abddba52bc17ed_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&em&▲孔刘、苏志燮、黄轩，他们的眼珠都不大，因此露出程度充分，整个眼睛才会有神&/em&&/p&&br&&p&当然，值得注意的是，如果你的眼珠并不算太大，但是却总是感觉露不出来，&strong&眼睛感觉睁不开&/strong&的话，那么你可能是&strong&提眼肌无力&/strong&：&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d4b67d54c46baf789ecba7_b.jpg& data-rawwidth=&996& data-rawheight=&511& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&996& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d4b67d54c46baf789ecba7_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&em&▲忽略这里说的数字标准，如果你的眼皮总是抬不起来，眼珠也露不出来的话，一般称为「&strong&上睑下垂&/strong&」&/em&&/p&&br&&p&目前关于上睑下垂（上眼皮下垂）比较广泛流传的一个标准是：&strong&如果你的上眼睑缘（上眼皮）遮住眼珠超过2mm，甚至是遮住了瞳孔（眼珠最中间那个小黑圆圈）的话，那么你有比较大的可能会是上睑下垂&/strong&。&/p&&br&&p&而为什么会造成这种症状呢？说到底，是你本身负责睁眼的那部分&strong&肌肉功能减弱甚至是消失&/strong&了，因此眼皮睁不开，眼珠也露不出来。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-424eedc2c0ec81e3038fde1e6d85f4e9_b.jpg& data-rawwidth=&893& data-rawheight=&594& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&893& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-424eedc2c0ec81e3038fde1e6d85f4e9_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&&em&▲左边的提肌有问题所以眼睛睁不开眼珠也露不出来（可以看到这张已经遮住了瞳孔）&/em&&/p&&br&&p&而正因为本身负责睁眼的肌肉功能不全，很多人会&strong&习惯性地利用眉毛或者是额头的肌肉&/strong&来睁眼，久而久之，眉毛变得上挑，而也容易年纪轻轻就&strong&出现抬头纹&/strong&。&/p&&br&&p&如果你确实是这种状况的话，可以去医院面诊一下自己是不是属于上睑下垂。如果是，可以通过一个小外科手术来重建提肌功能（不要来问我你是不是，去面诊）。&/p&&br&&br&&br&单眼皮好看的条件4：恰当的眼睛大小&br&&br&&p&如果你恰好是一个擅长找茬的人，你可能已经发现上文中有一个逻辑不是很严密的地方：&br&&/p&&br&&p&当我说单眼皮的人需要露出恰好的眼珠的时候，我说，很多单眼皮也好看的人，往往眼珠比较小。&/p&&br&&p&这里面似乎隐藏了一个默认的条件，就是&strong&很多单眼皮的人往往眼睛也比较小&/strong&，并且眼睛形状更加细长——不然不会需要相对较小的眼珠去配套嘛！&/p&&br&&p&你可能基于自己的经验或观察，同意我上面说的「单眼皮的人眼睛也往往较小」这一点。&br&&/p&&br&&p&然而，为何如此呢？有没有什么&strong&原理&/strong&上的原因可以解释这种现象？&/p&&br&&p&让我们用一组简单的图来说明：&/p&&br&&p&下图是一个原始的眼睛，我没有画眼皮的部分：&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-38e648f6ef5f4cc9379fdc_b.jpg& data-rawwidth=&854& data-rawheight=&261& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&854& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-38e648f6ef5f4cc9379fdc_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&em&▲正常的眼睛的正面和侧面图&/em&&/p&&br&&p&单眼皮的眼睛往往偏小，是因为单眼皮往往有一些&strong&眼皮下垂&/strong&的情况：&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-aafb0c4be8_b.jpg& data-rawwidth=&872& data-rawheight=&508& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&872& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-aafb0c4be8_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&em&▲这是单眼皮常见的侧面图：特别注&/em&&em&意绿色的线条&/em&&/p&&br&&p&可以看出，单眼皮的上眼皮，往往会略微下垂甚至&strong&遮住一部分的眼珠&/strong&，并且会&strong&将睫毛压住&/strong&让睫毛也难以上翘。&/p&&br&&p&这样一来，眼睛被下垂的眼皮遮住了一部分，&strong&眼睛变得更小&/strong&，&strong&眼珠&/strong&也很容易露出的不够充分，长&strong&睫毛被眼皮一遮&/strong&住少了一半，看起来也只是短短的。&/p&&br&&p&更糟糕的是，如果睫毛下垂的厉害，又会遮住一部分的眼睛，这样眼睛就会变得更小。&/p&&br&&p&（当然，这种眼皮下垂不仅适用于单眼皮，但我们今天就先不讨论了）&/p&&br&&p&而如果上面这个侧面图看起来还不够直观的话，下面这个&strong&正面图&/strong&可以辅助说明：&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-94875aacafda70f88f4b6f3_b.jpg& data-rawwidth=&865& data-rawheight=&626& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&865& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-94875aacafda70f88f4b6f3_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&em&▲单眼皮遮住眼睛的正面示意图&/em&&/p&&br&&p&从上往下，依次是原始状态，上眼皮遮住一部分眼珠的示意图，然后眼睛变得更小，上眼皮压住睫毛导致睫毛下垂，又会遮住一部分的眼珠，从而眼睛变得更小。&/p&&br&&p&虽然并不是所有的单眼皮都会上眼皮下垂到遮眼珠压睫毛的程度（上面说的那几位单眼皮明星这个问题都很轻微呢），但相对来说，虽然&strong&内双&/strong&可能也看不大出双眼皮折痕，但是因为眼皮下垂的状况会相对减轻，所以&strong&看上去眼睛会大很多&/strong&：&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-38b25f8a39_b.jpg& data-rawwidth=&749& data-rawheight=&747& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&749& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-38b25f8a39_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&&em&▲单眼皮和双眼皮的变化示意图：变的不只是一道沟，而是眼皮有没有遮住瞳孔和压住睫毛&/em&&/p&&br&&p&这也是为什么，单眼皮的女明星不仅少，甚至比大家想象中还要少：&strong&大家普遍认为是单眼皮的周冬雨早期其实是内双，包括刘雯，也其实是内双&/strong&，都不是真正意义上的单眼皮。&/p&&br&&p&回到单眼皮也好看的话题上来。&/p&&br&&p&回想一下，这些年来，让我印象深刻的单眼皮美女，除了上文的吴倩莲，另一位应该就是在大汉天子里饰演&strong&卫子夫&/strong&的这位了：&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-152c9af4ce2_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&588& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-152c9af4ce2_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&&em&▲单眼皮丝毫没有折损她的美，反而显得更加古典、温柔、内敛&/em&&/p&&br&&p&但结合我们上文的内容，你会发现，能长出这样一个好看的单眼皮大眼睛实在是太不容易：&/p&&br&&p&骨相来讲，她的&strong&整体立体度&/strong&都蛮好，有一定的眼窝、山根和眉骨也有适当的高度。&/p&&br&&p&而皮相来讲，她的&strong&上眼皮脂肪很薄&/strong&，&strong&上眼皮也没有过多地遮住眼珠或者是压住睫毛&/strong&。更难得的是，即使是单眼皮，她的眼睛也&strong&很大&/strong&很明亮（根据上文，你应该已经get到单眼皮大眼睛是多么逆天的老天宠儿bug级存在了吧）。&/p&&br&&p&但回到现实，大部分的单眼皮女明星似乎都没有办法做到眼睛这么大，比如说金高银不行，即使是内双时期的周冬雨也不行。&/p&&br&&p&但为什么我们看她们还是这么&strong&顺眼&/strong&呢？&/p&&br&&p&老读者一定知道答案，顺眼的根源，在于&strong&协调&/strong&。&/p&&br&&p&这类单眼皮偏小的眼睛跟什么是协调的呢？&/p&&br&&p&答案是：&strong&小脸&/strong&。&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-71663dbb2fc980ce693b_b.jpg& data-rawwidth=&1021& data-rawheight=&594& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1021& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-71663dbb2fc980ce693b_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&&em&▲看这张，远远的孔刘欧巴居然跟近处的金高银脸一个大小！天啊！金高银的脸是有多小啊！&/em&&/p&&br&&p&事实上，虽然我们普遍会认为眼睛大的人更好看，但&strong&如果小眼睛的人能做到整体协调，那我们也会认同这种舒服、耐看的美&/strong&：&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-29f2dc0c4da3cd3bb1d3ebbdc32d8a14_b.jpg& data-rawwidth=&992& data-rawheight=&514& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&992& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-29f2dc0c4da3cd3bb1d3ebbdc32d8a14_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&&em&▲上面是一个模特的三种状态：小脸小眼，大脸小眼，大脸大眼&/em&&/p&&br&&p&当然，我们现在更偏好小脸大眼的极端审美，但从上面三张脸来看，一般来说更符合大家审美频率的可能是&strong&小脸小眼的清秀&/strong&和&strong&大脸大眼的端庄&/strong&，但相对的，大脸小眼则暂且难以符合我们的审美频道。&/p&&br&&p&正因为单眼皮的人往往眼睛较小（并非绝对），以此做推论，与之协调的另一个重要硬件是：&strong&脸比较小&/strong&。&/p&&br&&p&而不仅如此，让我们回到吴倩莲和林忆莲的对比上：&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-6aef940504fef34867dbe10_b.jpg& data-rawwidth=&1020& data-rawheight=&667& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& w